Меню

Йога и медитация в нижнем новгороде

Урокимедитации.рф | Нижний Новгород | Йога

Урокимедитации – это онлайн-проект по обучению медитации с нуля. Более 100 уроков о технике и логике медитации, трудностях и вдохновении, философии и практике.
Показать полностью.

урокимедитации.рф – сайт с бесплатным пошаговым видеокурсом о йоге. Оформить подписку очень просто – оставьте электронный адрес на сайте и каждые три дня вам будет приходить короткое видео с новым уроком.

Здесь в группе вы получите:

— новые видео проекта
— ответы на ваши вопросы
— общение с единомышленниками
— вдохновение и пользу для практики
— анонсы онлайн и офлайн событий

Ведущий курса Урокимедитации – Дада Садананда:

— Опыт медитации: более 17 000 часов
— Дал личное посвещение и направляет в практике более 1000 человек, около 12000 прошли обучение универсальной технике
— Подготовил более 40 инструкторов йоги и базовой медитации
— Провел 3 года в йогических монастырях Швеции и Индии
— Ежегодно проводит семинары в 20 городах РФ, Китае, Тайване и Средней Азии

Больше видео о йоге и медитации на YouTube канале проекта: http://www.youtube.com/channel/UCNOjndUv…

ЗАНЯТИЯ ПО МЕДИТАЦИИ
Приглашаем всех желающих на коллективную медитацию каждый вторник в 18,30.

ДЛЯ ТЕХ, КТО:
— ничего не знает о медитации и хочет сделать первый шаг;
— имеет опыт в практике, но все еще ищет подходящую систему;
— хочет сделать медитацию более регулярной и глубокой;
— хочет больше общаться с единомышленниками;
— хочет стать здоровым.

Приходите и приводите друзей, всегда рады!

ВХОД СВОБОДНЫЙ
Вы можете оставить любое пожертвование❤
Все собранные средства идут на аренду, помощь семьям, детям попавшим во временные трудности.

Урокимедитации.рф | Нижний Новгород | Йога запись закреплена

Намаскар, дорогие друзья!
5 декабря, в субботу в 11:00 ждём тебя на коллективную медитацию.

Общаемся, вдохновляемся и погружаемся в практику!

Саттвичные угощения к чаю приветствуются

Перед посещением коллективной медитации рекомендуем посмотреть базовый курс техники медитации на канале YouTube или на сайте урокимедитации.рф

Место проведения: г.Нижний Новгород, ул,Хохлова, д. 15 вход со стороны детской площадки.

Все интересующие вас вопросы можно задать по телефону или написать сообщение ВКонтакте:
Андрей-8(930)2900570

Урокимедитации.рф | Нижний Новгород | Йога запись закреплена

Намаскар, дорогие друзья!
Есть крутая новость для мужской половины Нижегородских йогинов и начинающих практиков!

Не для девочек!

Победителей марафона ждут призы
Может участвовать любой желающий мужчина от 16 лет.
Если ты хочешь испытать свою силу, выносливость и волю, то вступай в чат телеграмм https://t.me/joinchat/SYseohv7N4IusN36dLD2rQ
С правилами проведения марафона и розыгрыша призов можно ознакомиться внутри чата.

Читайте также:  Музыка для медитации перед сном для женщин

Пару слов об этом мистическом танце. Тандава – это древний йогический танец для мужчин. Он был создан Садашивой, или Шивой, для того, чтобы мужчины развивали, увеличивали свою жизненную силу. Его название [тан-да-ва] связано с идеей прыжков.

Более подробно об этом танце рассказывает Дада Садананда в своём видео https://youtu.be/S6jZjswThlQ

Урокимедитации.рф | Нижний Новгород | Йога запись закреплена

Намаскар, дорогие друзья!
8 декабря, во вторник в 18:15 ждём тебя на коллективную медитацию.

Общаемся, вдохновляемся и погружаемся в практику!

Саттвичные угощения к чаю приветствуются

Перед посещением коллективной медитации рекомендуем посмотреть базовый курс техники медитации на канале YouTube или на сайте урокимедитации.рф

Место проведения: г.Нижний Новгород, ул,Хохлова, д. 15 вход со стороны детской площадки.

Все интересующие вас вопросы можно задать по телефону или написать сообщение ВКонтакте:
Максим +79043917014
Алексей +79049250507

Урокимедитации.рф | Нижний Новгород | Йога запись закреплена
урокимедитации.рф: медитация, йога, саморазвитие

5 СПОСОБОВ ВСТРЕТИТЬ НОВЫЙ ГОД ОСОЗНАННО

Новогодняя ночь — особое и неповторимое мгновение, когда формируется наша программа на весь год. В такой момент очень важно сохранять спокойствие, душевную гармонию и позитивный настрой. Сегодня мы поделимся несколькими советами, которые помогут подготовиться к празднику и провести Новый год осознанно и легко.
Показать полностью.

1. Планируем «альтернативный» стол
Главный принцип в подготовке такого стола — умеренность. Продумайте заранее количество необходимых продуктов, чтобы потом не пришлось выкидывать горы салатов и закусок. Попробуйте заменить традиционные блюда на вегетарианские и приготовить безалкогольные напитки. Например, заменить традиционное оливье вегетарианским, используя постный майонез и сыр тофу вместо колбасы. А в любимой «селедке под шубой» вместо рыбы использовать морскую капусту или нори.

2. Не переедаем
Растяните праздник на день. Не оставляйте самое вкусное на ночь, пусть новогодняя ночь будет легкой. Вместо перекусов пейте больше воды в перерывах между застольями. Не мешайте фрукты с другими блюдами.

3. Избавляемся от ненужного хлама
В Новый год меньше всего хочется тащить с собой груз старых вещей. Порядок в вещах способствует порядку в голове и притоку энергии. Ведь чем меньше вещей, тем меньше мы тратим времени и энергии на их обслуживание. Сделайте наведение порядка в преддверие праздника новым ритуалом.

4. Создаем осознанные вечеринки
Суть таких вечеринок в том, что они проходят без алкоголя. Здесь может быть электронная и живая музыка, но вместо алкогольного бара праздничные напитки без градуса: безалкогольный глинтвейн, горячий шоколад, клюквенный или облепиховый чай. В программу также можно, например, включить медитацию, танцевальные практики или неоновую йогу.

Читайте также:  Медитация на исполнение желания эффективная видео

5. Дышим и наслаждаемся моментом
Самое главное правило новогодней ночи: будьте «здесь и сейчас». В предновогодней суете попробуйте замедлить темп, сделать паузу и прислушаться к своему дыханию. Прочувствуйте каждую минуту, радуйтесь тому, что с вами происходит, наслаждайтесь каждым моментом новогодней ночи.

Всех желающих встретить Новый год осознанно приглашаем в Новогодний кулинарный марафон. Семидневный практикум для тех, кто хочет заранее спланировать праздник, украсить праздничный стол вкусными вегетарианскими блюдами и весело, легко провести Новый год.

Источник

Студия йоги и медитации в Нижнем Новгороде

«НАМАСТЕ»
Студия йоги и медитации в Нижнем Новгороде

Мы приглашаем Вас разделить с нами удивительный эффект от ЙОГИ и научиться секретам здоровой, гармоничной жизни.
Показать полностью. Древняя практика йоги совершенным образом развивает и сочетает в себе силу, выносливость и гибкость со спокойствием ума и внутренним умиротворением

Все занятия проводятся в мини-группах не более 8 чел. под руководством опытного инструктора.

Запись личным сообщением или по телефону 8 929 043 22 11

Наш адрес: Варварская 40, вход со двора (по лестнице наверх во внутренний двор со стороны Варварской, белая пластиковая дверь с синей крышей напротив спа-салона)

ДЕЙСТВУЕТ АКЦИЯ! СКИДКА 50% ВСЕМ НА ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ!

РАСПИСАНИЕ ОСЕНЬ/ЗИМА 2019/2020

На все занятия обязательна запись по ссылке https://vk.com/app5708398_-107165981 или по тел. 8 929 043 22 11

Студия йоги и медитации в Нижнем Новгороде запись закреплена

После продуктивных праздничных выходных мы снова входим в привычный рабочий режим и приглашаем вас продолжить знакомство с миром Йоги и Медитации вместе со студией «Намасте»

В нашем расписании произошли изменения, обратите, пожалуйста, на это внимание!
Показать полностью.

РАСПИСАНИЕ ЗИМА / ВЕСНА 2020

На курсы семинаров и практики медитации вход свободный, donation free.

На все занятия обязательна запись по ссылке: https://vk.com/app5708398_-107165981.

Подписаться на новости студии о новых программах и спец. предложениях: https://vk.com/app5898182_-107165981

Студия йоги и медитации в Нижнем Новгороде запись закреплена

ЙОГА-УТРО
Суббота, 1 февраля, 10-00

Друзья, приглашаем встретить субботнее утро в бодром расположении духа, хорошо позаниматься и зарядиться энергией на предстоящую неделю! Отличное начало дня с пользой и в приятной компании
Показать полностью.

Вас ждёт полноценная йога-терапия:
— комплекс Хатха-йоги для начинающих
— йога-нидра для полного расслабления
— дыхательная практика и антистресс-медитация с поющими чашами
— тонизирующий йога-чай с эко-сладостями ручной работы

Читайте также:  Во время медитации звон в ушах

Откройте для себя мир йоги, и он поможет вам стать ещё прекраснее!

До встречи на коврике

Для тех, кто приходит к нам на йогу впервые, пробное занятие всего за 190 руб.
Запись на мероприятие обязательна: https://vk.com/app5708398_-107165981

Студия йоги и медитации в Нижнем Новгороде запись закреплена
Студия йоги и медитации в Нижнем Новгороде запись закреплена
Студия йоги и медитации в Нижнем Новгороде запись закреплена

ЙОГА УТРО
Комплексная оздоровительная программа для тела, ума и сердца

Теперь каждую субботу и воскресенье в 10-00

Показать полностью.
Вас ждёт прекрасное начало выходных в стиле йоги, заряд бодрости с самого утра и позитивный настрой! Не проспи

мягкий комплекс хатха-йоги, который поможет вам зарядиться энергией на день вперед, поднять настроение, улучшить состояние здоровья.
Занятия направлены на укрепление опорно-двигательного аппарата, усиление, вытяжение мышц и развитие пластичности
практика глубокого расслабления, позволяющая снять стресс, усталость и напряжение за всю рабочую неделю на уровне ума и тела
восстанавливающая медитация для обретения внутренней гармонии
Эко-сладости ручной работы и травяной чай в приятной компании после занятия

Длительность программы 1 ч 30 мин.

Первое пробное занятие всего за 190 руб.
Абонемент на 8 занятий 2500 руб.

Студия йоги и медитации в Нижнем Новгороде запись закреплена

Классическая планка

1. Ступни. Ставьте вместе: держать равновесие станет сложнее, что увеличит нагрузку на мышцы живота.
2. Ноги. Должны быть прямыми и напряженными, в противном случае нагрузка на прямую мышцу живота, удерживающую поясничный отдел от прогибов, также уменьшится.
3. Ягодицы. Напрягите. И не отпускайте напряжение до окончания подхода. Сокращение ягодичных мышц увеличивает активацию всех мышц кора.
4. Поясница. Самый сложный момент! При правильном выполнении планки поясничный отдел позвоночника должен быть плоским. То есть поясницу нельзя ни округлять, ни прогибать. Представьте, что ваша поясница плотно прижата к стене.
5. Живот. Втяните, а затем (уже втянутым) постарайтесь подтянуть к ребрам. На протяжении всего подхода держите живот в этом положении, но дыхание не задерживайте.
6. Локти. Чтобы не создавать лишней нагрузки на плечи, ставьте локти строго под плечевыми суставами.

Практикуйте дома или приходите к нам в студию и мы научим вас правильной технике выполнения асан!!

Источник

Adblock
detector