Меню

японское упражнение с пальцами

Японский массаж пальцев для улучшения настроения — волшебная методика

Здравия! Рад Вас видеть на канале ЗОЖ с Сарматом . В конце статьи вас ждет подарок 🙂

Оставьте, внизу (в комментариях) свое мнение об этой статье и Ваши пожелания. Это поможет сделать канал более интересным.

Это волшебная методика, которая широко используется во всем мире. Она настолько проста, что ее можно делать в любом месте: сидя дома перед телевизором, стоя в пробке в машине, прямо во время важного совещания или стоя в очереди в магазине. Словом, в тех ситуациях, когда нужно успокоить нервы, а мысли собрать в кучу.

Этот метод называется акупрессура.

В его основе связи между точками на ладонях и стопах, которые отвечают за все органы человеческого организма. Об этом, пожалуй, вы слышали неоднократно. Но, чтобы контролировать свое психическое состояние, укрощать волнения и успокоить нервы, надо знать несколько больше.

Древнюю японскую технологию исследовали известные ученые. И признали, что она действенна, чтобы успокоить гнев, депрессию и даже утолить мышечную боль.

Основные принципы японского массажа рук: Обхватить пальцы таким образом, чтобы в нем чувствовалась пульсация. Удерживать, пока пульс станет медленнее и начать интенсивно массировать пальцы. Каждый палец имеет свою функцию. Поэтому и выбирать пальцы для массажа надо соответственно.

Большой палец — отвечает за переживания, которые человек испытывает в новых обстоятельствах. Вот именно поэтому дети, когда слишком чем заинтересованы, могут сосать и перекрещивать пальцы. Достаточно помассировать большой палец руки, чтобы почувствовать расслабление, спокойствие и хорошо выспаться.

Массаж указательного пальца избавит от фобий и страхов. Если его потереть, можно восстановить тонус, силу воли, бороться со страхами и слабостями.

Средний палец отвечает за гнев. Наверное, именно поэтому и возник популярный жест, выражающий внутреннее недовольство. Такие негативные эмоции, как гнев и ненависть ускоряют сердечный ритм, что перегружает сосуды. А потому к этим проблемам добавляется еще и головная боль.

Безымянный палец — это чувство печали, грусти и глубокой депрессии. Облегчить эти психологические состояния сможет массаж этого фаланга.

И маленький пальчик, мизинец отвечает за самооценку. Если вас одолевают неуверенность, подавленность, то помассируйте этот пальчик. От этого улучшится движение крови по сосудам. Мозг начнет работать быстрее и вместе с тем обострится ум. Поэтому человек становится продуктивным, энергичным, а мысли — только светлыми и ясными.

И в заключительном этапе Джин Шин Джитсу , так называют этот метод японцы, следует массаж ладоней. Достаточно потереть их друг о друга. Наверное, вы не раз замечали, что после удачного дела есть привычка потирать ладони. И это не просто так — организм высвобождает таким образом энергию. А человек испытывает удовольствие.

Японский массаж пальцев для хорошего настроения — это волшебный метод, который поможет контролировать эмоции, страхи и фобии. Будьте здоровы, живите в гармонии!

Читайте также:  упражнения для ребенка укрепляющие шею

Забирайте обещанный подарок 🙂

Более подробно про эти семь пунктов вы можете прочитать в моей мини-книге «7 шагов к здоровью» (ссылка кликабельна), на странице ВК.

ЧТОБЫ НЕ ПРОПУСТИТЬ НОВЫЕ ВЫПУСКИ СТАВЬТЕ ЛАЙК 👍 И ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ЭТОТ КАНАЛ

С пожеланием богатырского здоровья, Сармат Булатов .

Источник

Японская пальчиковая гимнастика для улучшения работы мозга и развития памяти до и после 50

Приветствую дорогие друзья! Здесь вам всегда рады, читайте, комментируйте, ставьте лайки!

Вся информация на канале носит ознакомительный характер!

Сегодня хочу поделиться с вами о новом для меня японском методе по тренировке мозга для тех, кому за 50. Ведь мы с вами не молодеем, в мозг и тело поддерживать в тонусе необходимо.

Кстати , эти упражнения будут полезны не только тем, кому за 50. Последние исследования ученых показали, что первые признаки болезни Альцгеймера появляются уже лет за 10 до начала самой болезни, т.е. в достаточно молодом возрасте. А проявляется это в том, что человек начинает плохо интуитивно ориентироваться в пространстве.

Так что тренировать мозги надо уже в молодом возрасте. А помогут нам в этом опять же вездесущие японцы, которые изобрели пальчиковую гимнастику. Это очень простые на первый взгляд упражнения, но эффектом от их выполнения будет твердый ум и отличная память досмаой глубокой старости.

Они очень удобные и запоминающие. Я делаю их 15 минут в неделю. Этого времени вполне хватает на поддержание мозга в тонусе.

Многочисленные исследования мозга подтверждают прямую связь между пальцами и мозгом человека. Казалось бы, что за чушь, но это действительно так. Ведь выяснилось, чем активнее руки и пальцы, тем человек здоровее.

Врач — геронтолог по имени Есия Хасэгава провела исследование в котором участвовали 20 000 человек. Они регулярно выполняли упражнения на развитие мелкой моторики. Она доказала, что такие упражнения повышают развитие мозга и внимательность. Ведь в любом возрасте тренировки для мозга важны, а в 50- тем более!
Вот несколько легких упражнений.

1. Обхватите пальцами правой руки большой палец левой руки и делайте такое движение как — будто накручиваете кольцо на палец. Потом резким движением «сдергивайте» кольцо. И так все пальцы по очереди. Затем поменяйте руки.

2. Соедините большой и указательный палец и давите несильно подушечками пальцев друг на друга. Затем большой и средний, большой и безымянный, большой и мизинец. Затем в обратном порядке. Делайте одновременно обоими руками. По 10 кругов.

3. Подушечкой большого пальца давите на фалангу указательного пальца, потом на все остальные пальцы по очереди. Затем наоборот. Сделайте 10 кругов.

Читайте также:  комплекс упражнений по методике кегеля

4. Сожмите левую руку в кулак, а правую поставьте так, чтобы прямые пальцы смотрели прямо в этот кулак. Затем поменяйте диспозицию. Правую сожмите , левая должна смотреть в кулак. Сначала делайте медленно, затем убыстряйте темп. Вначале я сильно путалась, но теперь могу делать быстро почти не путаясь.

5. Это упражнение мое любимое. Я делаю его в любое время, когда мне нечего делать и есть ровная поверхность. Положите руки на стол ладонями вниз, теперь поставьте их на ребро, затем сожмите в кулаки . И опять ладони на стол, на ребро, в кулаки. Убыстряйте темп. Поверьте это очень весело.

И вот такое самое простое упражнение:

Возьмите обычный массажный мячик. Приобрести его можно в любом детском магазине. 5-10 минут покатать этот мячик на руках и вскоре вы почувствуете прилив умственной энергии и желание работать! Я тоже сначала не могла в это поверить, но попробовав, убедилась, что это действительно так.

Ещё очень полезно иногда вязать, шить, вышивать . Эти занятия также хорошо развивают мелкую моторику пальчиков. Особенно хорошо делать это не по заранее известным эскизам, а по фантазии. Это тоже поможет развивать ваши мозги и мышление.

Лучше тратить своё время на развитие и совершенствование, чем потом в старости стать беспомощным беспамятным овощем.

Что еще почитать интересного:

Спасибо, что заглянули. Все добра и здоровья!

Источник

Лечим себя: упражнения для пальцев (шиацу)

Наши пальцы могут лечить наше тело.

Гибкость и подвижность пальцев свидетельствует о состоянии внутренних органов.

Причём каждый палец отвечает за определенные органы.

В японской лечебной системе шиацу большое значение придается массажу пальцев.

Видный эксперт шиацу Н. Текухиро считает, что эластичные и сильные пальцы благотворно сказываются на всем организме. Чем более тонкую работу выполняют они, тем активнее протекают мыслительные процессы в голове. Вот такая закономерность!

А гибкость и подвижность пальцев свидетельствуют о состоянии внутренних органов, и, по принципу обратной связи, влияет на него. Совсем недавно западная медицина признала наличие в теле человека энергетических каналов и меридианов, которые соединяют различные органы и образуют энергоинформационный каркас нашего организма.

Все внутренние органы имеют внешние выходы-проекции.

Таким образом они сообщаются с внешней средой, в том числе и с Космосом.

Упражнения для пальцев.

Так, регулярные физические упражнения (сгибание-разгибание) и массаж

— первого пальца — улучшает деятельность головного мозга;

Не случайно, у людей страдающих сердечными болезнями, слабые мизинцы. Иногда они так слабы, что человек с трудом сгибает и разгибает их. Поэтому очень полезно массировать мизинцы сердечным больным. Кстати, прекрасной гимнастикой для пальцев является перебирание четок.

В индийской йоге для лечения пальцами есть особые лечебные позиции.

Они называются хасты и позволяют целенаправленно лечить и приводить в норму внутренние органы.

Читайте также:  упражнение ранним утром на рассвете

Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и снятия напряжения после стресса.

Делаем хасту «пересчитывание пальцев». Для этого поставьте руки ладонями друг к другу на небольшом растоянии. Затем поочередно загибайте пальцы и одновременно делайте круговые движения кистями рук «от себя».

1. От головной боли, тяжести в голове и повышенного давления.

Помогает последовательное наложение пальцев друг на друга: четвертого на пятый, третьего на четвертый и т. д. Затем это упражнение повторяется в обратной последовательности. Делать его надо одновременно двумя руками.

2. При ушных заболеваниях и осложнении слуха.

Средний палец согните так, чтобы он подушечкой соприкасался с основанием большого пальца, а им прижмите согнутый средний. Остальные пальцы должны быть выпрямлены, но не напряжены.

Держать пальцы в этом положении нужно 2-3 мин, а упражнение повторить несколько раз.

При радикулите, ревматизме, болях в позвоночнике и суставах.

Согните указательный палец так, чтобы он подушечкой доставал до основания большого пальца.

Им в свою очередь слегка придерживайте указательный. Остальные пальцы выпрямите и расслабьте.

Выполнять хасту 10-15 мин. Уже через несколько часов после выполнения боль уменьшится.

3. При простудных заболеваниях, кашле, гайморите, пневмонии.

Хаста активизирующая имунную систему. Соедините ладони вместе, пальцы скрестите между собой. Большой палец одной руки отставьте и сделайте вокруг него кольцо указательным и большим пальцем другой руки.

4. При острой боли в области сердца до прихода врача.

Делайте упражнение одновременно обеими руками, пока не спадет боль. Согните указательный палец так, чтобы он коснулся подушечкой концевой фаланги у основания большого пальца. При этом соедините подушечки безымянного, среднего и большого пальцев, а мизинец оставьте выпрямленным. Действие этой хасты аналогично приему таблетки нитроглицерина.

5. При быстрой утомляемости, раздражительности, нарушении зрения.

Соедините вместе подушечки мизинца, безымянного и большого пальцев, а остальные свободно выпрямите. Регулярное выполнение этого упражнения не только лечит глаза, но и улучшает общее самочувствие.

6. Если нужно быстро успокоится после сильного эмоционального потрясения.

Соедините первый и второй или первый и третий палец на обеих руках, после чего спокойно подышите. Это упражнение способствует еще и внутреннему сосредоточению.

7. При воспалении желудка, кишечника, болезнях печени, вздутии и коликах.

Мизинец правой руки согните так, чтобы он прикасался к основанию большого пальца, которым слегка прижмите его. Левой рукой обхватите правую кисть снизу так, чтобы большой палец левой руки находился на большом пальце правой.

8. Для восстановления аппетита.

Сомкните боковые поверхности больших пальцев, а остальные пальцы скрестите и согните так,чтобы они находились внутри ладоней. Для лечения и с целью профилактики выполняйте упражнения 2-3 раза в день по 15 мин. Затем хорошо промассируйте все пальцы.

Источник

Adblock
detector