Японская техника массажа лица Асахи
Конечно, раньше вы читали статьи о массаже лица асахи, но почему-то до сих пор не занялись этим дома или не записались на курсы для того, чтобы оказывать услугу своим клиентам.
Просто раньше вы еще не читали эту большую статью, в которой мы расскажем о самомассаже Асахи, и о том, как начать зарабатывать на этой процедуре (даже если до этого вас не связывало с массажем ничего, кроме статей в Интернете и желанием быть красивее, моложе, здоровее)!
Японский массаж лица Асахи: а что это такое?
Асахи (Зоган) переводится как “создание лица”, а это уже говорит о многом! Без нитей, инъекций, аппаратных процедур — да, это возможно! Техника Асахи покорила женщин и мужчин Японии и стала одной из самых популярных методик в стране. А японцам можно доверять в делах красоты, молодости, здоровья, ведь они умеют выглядеть на 20 лет моложе — такого не может позволить себе никто в мире (кроме вас и ваших клиентов, если вы дочитаете до последнего абзаца этой статьи и начнете изучать методику Асахи).
Как сэкономить 20 000 руб в год за 10 минут с помощью японской массажной техники Асахи?
Домашний массаж лица Асахи займет у вас 10 минут в день. Результаты будут видны после первого сеанса: ровный цвет кожи, румянец, хорошее настроение! Через неделю-две станут менее выраженными возрастные изменения: линии подбородка, скул приобретут более скульптурные черты, морщины начнут исчезать, а контур лица поднимется вверх. Сколько вы тратите в год на косметолога? 20, 30 тысяч рублей или больше? Асахи — японская техника массажа, которая позволит сэкономить эти средства, и не только улучшить внешний вид, но и повысить иммунитет, улучшить эмоциональное состояние, снять стресс.
Массажисты и косметологи, не волнуйтесь: вы без работы не останетесь! Большинство клиентов все же предпочитают ваши услуги. Изучив японскую технику массажа Асахи, вы приобретете еще больше довольных пациентов: особенно учитывая то, что сегодня они все чаще выбирают естественные методы омоложения или комплексные планы лечения (инъекции+массаж). Массаж лица Асахи можно выполнять в дополнение к массажу тела или к любой другой косметологической услуге.
Делать или не делать массаж лица Асахи: показания и противопоказания
Показания к массажу лица Асахи:
Противопоказания к массажу лица Асахи:
10 минут красоты: как делать массаж Асахи для себя?
Как выполнять массаж лица Асахи для клиента?
Сама японская техника не отличается. Меняется лишь время воздействия — 20-25 минут. Чем профессиональная процедура отличается от домашней? Конечно, она будет в несколько раз эффективнее, ведь вы хорошо знаете анатомию, умеете подбирать движения и степень надавливания, учитывая индивидуальные особенности клиента. О том, как этому научиться, рассказываем в конце статьи.
Особенности японской техники для кожи 40+
Уделяйте больше времени разогреву лица. Выполняйте поглаживания вдоль основных массажных линий в течение двух минут и увеличьте время сеанса с 10 до 15 минут. Для профессионалов — до 25-30 минут. Будьте аккуратны с зоной вокруг глаз — на истонченной коже могут появиться синяки, также есть риск растянуть кожу. Выбирайте антивозрастные масла для процедуры. О том, как это сделать, рассказываем в следующем пункте.
Как выбрать средство для процедуры?
Правило 1. Оно должно быть натуральным.
Правило 2. Оно должно подходить вашему типу кожи и не вызывать аллергии:
Почему не все видят результаты от массажа Асахи?
Несколько причин того, что ваша знакомая говорит вам о том, что техника Асахи ей не помогла. В случае с домашним массажем Асахи:
В случае с профессиональными процедурами:
Представителям каких профессий полезно изучить япоснкую технику массажа Асахи?
Секретами процедуры полезно овладеть и тем, кто хочет помогать родным и близким, делая массаж после тяжелого рабочего дня. Самомассаж — хорошая возможность начать оптимизировать свои расходы на услугах косметолога.
Честно признаемся: достичь удивительных результатов, которые заставят ваших знакомых/друзей/коллег или клиентов восхищаться вашей работой, можно только после обучения у мастеров, которые переняли все навыки и умения у лучших специалистов мира. Именно знания делают эту с виду простую технику такой эффективной. Ее могут выполнять все, но сделать ее альтернативой инъекциям может только грамотный специалист.
Благодарим за то, что дочитали статью до конца! Это значит, что вы по-настоящему заинтересованы началом карьеры или повышением своих навыков в области массажа. Сделать это можно вместе с преподавателями Школы мастеров массажа, которые научат вас технике Асахи и сотнями других методик!
Массажные техники для избавления от носогубных складок
По своей природе носогубные складки являются глубокими морщинами и закладываются в раннем возрасте. В молодости, когда кожа упругая, они не проявляются. Но с возрастом и при наличии сопутствующих факторов носогубные морщины становятся более выраженными. Чтобы избавиться от морщин или предотвратить их появление, нужно проводить ежедневные сеансы массажа, правильно подбирать косметические средства для лица и делать простые гимнастические упражнения.
Причины появления носогубных складок
Носогубные морщины или складки образуются двумя бороздками, идущими к уголкам рта от носа. Обычно они хорошо заметны при улыбке и у людей эмоциональных и улыбчивых, обладающих активной артикуляцией и мимикой морщины появляются раньше. Объясняется это тем, что во время улыбки щеки смещаются ближе к носу, что провоцируют большее углубление складок.
Напрямую от возраста появление морщин не зависит, но зависит от анатомических особенностей строения кожи и лица, а также от правильности ухода за взрослеющей кожей. Понижение тонуса лицевой мускулатуры, естественное старение кожи, птоз мягких тканей делают носогубные морщины более заметными. Поэтому для возрастной кожи показаны косметические средства с гиалуроновой кислотой, коллагеном, особым комплексом масел, витаминов и аминокислот.
Образованию носогубных морщин способствуют и нездоровые привычки, и наследственность, и неправильный прикус или неправильная позиция костей черепа, вызванная различными травмами. Также глубокие складки образуются после резкой потери веса.
Массаж против носогубных складок
В домашних условиях массирование от носогубных складок поможет не только избавиться от морщин, но и повысит общий тонус кожи, активирует движение биологических жидкостей, укрепит овал лица. Некоторые массажные техники могут иметь противопоказания: для беременных запрещен французский массаж, а японский массаж нельзя проводить при заболеваниях лимфатической системы.
Классическая техника
Классический массаж лица от носогубных складок направлен на расслабление напряженных мышц. Делать его можно утром и вечером, а перед проработкой на кожу наносят крем от морщин, масло или легкий лосьон. Подушечками указательных пальцев проходят надавливающими движениями от линии носогубной морщины в стороны и вверх. По направлению спазмированных мышц двигаются от носа. Каждое движение повторяют 5-6 раз. Надавливания не должны быть сильными и не должны вызывать болевые ощущения. Во время проработки важно почувствовать мышцы.
Затем все лицо проходят легкими поглаживаниями. После этого подушечки указательных и средних пальцев ставят в ямки у крыльев носа. Делают 5-7 надавливающе-растирающих движений, постепенно продвигаясь вокруг крыльев носа. Пальцы перемещают к спинке носа и повторяют все приемы, двигаясь уже вниз и в стороны от переносицы. После этого пальцы разводят к вискам. Делают легкий нажим около височной ямки и двигаются к ушам и шее. Каждый из приемов повторяют до 3 раз. Завершают сеанс легким поглаживанием проработанной области и всего лица.
Интегральная техника
Интегральный массаж включает несколько техник: даосскую, полинезийскую, индийскую, французскую, турецкую, тантрическую и т.д. Формирование каждой из техник происходило под влиянием социальных, медицинских и культурных факторов. Направлены они не только на решение физических, но и психологических проблем: тактильное воздействие успокаивает или возбуждает нервную систему, освобождает от блоков, энергетических застоев, страхов и т.д. Из всех практик интегрального массажа для домашнего применения подходит французская.
Скульптурный французский массаж
Скульптурный массаж от носогубных складок в домашних условиях делается так:
Скульптурный массаж не воздействует напрямую на область носогубных складок, но оказывает сильный лимфодренажный эффект, повышает мышечный тонус и улучшает состояние кожи. В результате разглаживаются не только мимические, но и глубокие морщины.
Классический французский массаж
Классическая массажная техника рекомендована при выраженном носогубном треугольнике, а также при расплывшемся контуре лица. Перед процедурой на кожу наносят питательный или увлажняющий крем или масло (можно использовать масло какао, кокосовое, кунжутное, оливковое, льняное, аргановое и т.д.). Затем по массажным линиям проходят легкими разглаживающими движениями. Каждое из движений начинают ото лба и доводят до шеи. Во время проработки не используют пощипываний и надавливаний: цель массирования в расслаблении мышечной ткани, улучшении питания клеток, активации кровотока и повышении мышечного тонуса. Массирование продолжают около 15-20 минут.
Японская техника
В борьбе с морщинами эффективен и простой японский массаж. Результат регулярных сеансов — быстрое омоложение кожи, снижение выраженности морщин, улучшение цвета лица.
Для массирования необходимо сделать следующие действия:
Каждое из движений должно занимать около 30 секунд. Первые сеансы обычно проводят быстрее: коже необходимо время для привыкания. Во время проработки важно выбрать правильную интенсивность поглаживаний и похлопываний. Приемы не должны вызывать болевых ощущений, но во время проработки нужно чувствовать напряжение в мышечных тканях.
Точечная техника
Точечное воздействие оказывает положительное влияние на здоровье женщины, т.к. каждая биологически активная точка — это проекция органов и систем. Проработка носогубных складок по точкам позволяет запустить процессы, отвечающие за выработку коллагена, а регулярные сеансы позволяют избавиться от дряблости кожи и ее провисания, глубоких морщин, нездорового цвета кожи. Для лучшего эффекта перед проведением массажа на кожу наносят масло ши, горького миндаля, оливковое или жожоба.
Чтобы убрать носогубные морщины при помощи точечного массажа, нужно:
Если сеансы проводятся ежедневно и сочетаются с должным уходом, то первые положительные перемены будут заметны уже через неделю.
Массирование кубиками льда
Избавит от носогубных морщин и массаж кубиками льда. Техника выполнения очень простая:
Каждое из движений повторять до 10 раз. Выполнять массаж складки носогубного треугольника лучше по утрам, т.к. он оказывает дополнительный стимулирующий эффект. Для приготовления льда можно использовать не только чистую воду, но и отвар из ромашки или воду, смешанную с соком петрушки или киви.
Гимнастика от морщин
Массажные процедуры можно сочетать с простой гимнастикой. Чтобы повысить эффективность от тренировок, нужно постоянно держать челюсти расслабленными, т.к. их зажатость ведет к опусканию щек и всей нижней части лица. Гимнастика является также хорошим средством профилактики морщин и ее регулярное выполнение поможет избежать раннего появления носогубных складок.
Для начала нужно сильно надуть щеки и сделать резкий выдох. Выполняют упражнение до 12 раз. Затем вытягивают губы в трубочку и фиксируют их в таком положении на 3-5 секунды. Расслабляются и повторяют прием до 15 раз. Указательные пальцы ставят на уголки губ и растягивают в стороны на 5 мм. Выдерживают несколько секунд и возвращаются в изначальное положение. Данное упражнение повторяют до 40 раз. После этого выдвигают вперед нижнюю челюсть и с силой сжимают губы. Возвращаются в исходное положение. Делают около 10 повторов. Затем делают глубокий вдох через нос при расслабленных губах. Губы вытягивают вперед и делают медленный выдох. Завершают гимнастику глубоким вдохом, во время которого надувают щеки. Далее дыхание задерживают и выталкивают воздух через приоткрытый рот. Повторяют два последних упражнения по 10-15 раз.
Для верхних и нижних век
Регулярная гимнастика для век поможет избавиться от морщин в области носогубного треугольника, мимических морщин и «гусиных лапок».
Подушечки указательных пальцев ставят на закрытые верхние веки и медленно открывают глаза. Затем нужно несколько раз поморгать и повторить упражнение до 3 раз. После этого средний и указательный палец разводят буквой V так, чтобы ладони были обращены внутренней стороной к лицу. Указательные пальцы фиксируют в верхних стенках орбиты век, а средние — в нижних. Пальцы напрягают, надавливая на точки под ними в течение 2-3 секунд. Ослабить давление и через несколько секунд повторить упражнение. Всего делают до 12 повторов. Не меняя положение пальцев, нужно постараться держать глаза раскрытыми (около 6 секунд) и прищуренными (около 20 секунд). В завершении гимнастики нужно поместить подушечки больших пальцев на скуловую часть и упереться внутренним ребром пальца указательного во внешний край брови. В этом положении нужно выдержать около 30 секунд и прищуриться. Повторить упражнение до 10 раз.
Народные рецепты от морщин
Массажисты в салонах используют профессиональные косметические средства от морщин для возрастной кожи. Часть из них можно найти и в магазинах, и в аптеках, но крема, сделанные своими руками на основе масел и натуральных отваров не уступают в эффективности салонным.
Для домашних рецептов против морщин можно использовать эфиры:
Для базы лучше выбрать масло:
Помимо масляных смесей, можно использовать теплые компрессы из отваров. Они хорошо питают кожу, увлажняют, насыщают клетки витаминами и минеральными веществами. Для приготовления отвара нужно:
Отваром смачивают любую натуральную мягкую ткань и кладут на область носогубных морщин на 25-30 минут. После этого умываются холодной водой и наносят масло или крем.
Можно также сделать простую маску для лица, эффективность от которой может сравниться с салонным лифтингом. Для этого:
Смывают маску теплой водой через 30 минут.
Ground spirulina and spirulina in pills over black wooden background
Рецепты омолаживающего крема
В домашних условиях омолаживающий крем можно сделать из:
Все компоненты нужно смешать и взбить маленьким венчиком. Хранить такой крем можно несколько дней в холодильнике в закрытой баночке. Наносить на лицо чистым ватным тампоном.
Для возрастной кожи со склонностью к жирности можно сделать другой питательный крем. Для этого нужно взять:
Кожуру от лимонов необходимо очистить и измельчить, залить стаканом кипятка и оставить на 8 часов. Полученный настой процедить и смешать с медом, маслом и 1/4 стакана сока лимона. Все хорошо перемешать. Добавить сливки, одеколон и спиртовой настой. Полученную смесь взбить миксером и переложить в стеклянную банку. Наносить на кожу лопаткой для крема или ватным тампоном.
Морщины в области носогубного треугольника образуются не только с возрастом, но и под влиянием таких факторов, как наследственность, резкая потеря веса, курение или неправильный уход за кожей. Справиться с ними можно и в домашних условиях при помощи простых и ежедневных сеансов массажа. В зависимости от типа кожи и выраженности морщин можно использовать или классический массаж, или французский, или массирование кубиками льда. Дополнять сеансы желательно специальной гимнастикой и правильно подобранными средствами для ухода за кожей лица. Питательные кремы или маски можно сделать и собственноручно из доступных продуктов: по своей эффективности они не уступают салонным, а на их приготовление уйдет всего несколько минут.
Японский массаж Zogan/Асахи для лба, глаз, от носогубных складок
Японский массаж Zogan/Асахи для лба, глаз, от носогубных складок. Массаж Асахи, или Zogan в переводе означает «создание лица». В восточных странах культ маленького лица, поэтому восточные девушки прикладывают все старания, чтобы сделать свое лицо миниатюрным.
Юкуко Танако изучила древнеяпонские методики массажа лица и на их основе создала свою простую технику. Основные отличия этого массажа от других заключаются в более сильном физическом воздействии на кожу и частичном отклонении от традиционных массажных линий.
Также в процессе затрагиваются не только поверхностные мимические, но и глубоко расположенные мышцы и даже кости. Кроме того, большое внимание уделяется лимфатическим сосудам, благодаря чему улучшается питание всех тканей лица, ускоряется вывод токсинов и лишней жидкости.
Рекомендации к массажу Zogan/Асахи
Так как асахи воздействует на разные ткани, улучшает отток лимфы и циркуляцию крови, он позволяет добиться сразу нескольких эффектов:
Противопоказания
Нельзя выполнять лимфодренажный массаж при болезнях лимфатической системы, ЛОР-заболеваниях, любых дерматозах и повреждениях кожи лица, различных общих недомоганиях (температура, насморк, повышенное артериальное давление и пр.)
Как часто делать Японский массаж Zogan/Асахи
От двух до пяти раз в неделю. Имейте ввиду, если у вас нет плотной подкожно жировой клетчатки, вам нужно делать массаж 1 максимум 2 раза в неделю, так как лицо может худеть.
7-10 процедур, потом перерыв. Периодичность выбирайте сами, исходя из потребностей лица (для отечных, полных лиц можно выполнять чаще). Но все же не увлекайтесь чрезмерно, так как слой подкожно-жировой клетчатки лица не восстанавливается. Можно выполнять до гимнастики для лица (в качестве разогревающего ткани приема), можно независимо от гимнастики или вместо нее.
Рекомендация, каждый раз, когда ладони идут вверх, легко опускать нижнюю челюсть и приоткрывать рот. В этом случае вы создадите натяжение кожи и избежите ее смещения, а эффект массажа не уменьшится.
Лимфоузлы на лице и шее
Изучите расположение лимфоузлов на лице и шее:
1 – предушные (околоушные), 2 – сосцевидные (заушные),
3 – поднижнечелюстные, 4 – подподбородочные, 5 – затылочные,
6 – поверхностные шейные, 7 – задние шейные,
8 – яремный (узел угла нижней челюсти или тонзиллярный),
9 – глубокие шейные,
10 – передние шейные, 11 – надключичные, 12 – подключичные,
13 – челюстной, 14 – щечный, 15,16 – редкие лимфоузлы лица.
Зелёным отмечены часто пальпирующиеся ЛУ у здоровых людей, красным – непальпирующиеся ЛУ без серьёзной болезни, чёрным – ЛУ, которые иногда пальпируются у практически здоровых людей.
Сегодня вы узнаете, как делать Лимфодренажный массаж лица Zogan/Асахи на зону лба, глаз, для поднятия уголков губ и от носогубных складок.
Техника выполнения массажа Zogan/Асахи
1. Обязательное тщательное предварительное и последующее очищение кожи лица
2. Выполнять массаж нужно на масло/молочко для снятия макияжа (которое подходит Вашему типу кожи)
3. В классическом исполнении все приемы выполняются по 3 раза
4. Предварительно изучить места расположения лимфоузлов (массировать лимфосистему следует аккуратно)
Очистите лицо. На влажное лицо нанесите любое масло, которое не вызывает у вас аллергии. Если лицо перед нанесением масла не смочить водой, то потом приходится специально снимать остатки масла влажной салфеткой.
Если кожа очень жирная, можете делать массаж просто на влажное лицо или любое косметическое молочко.
Сделайте несколько спокойных вдохов-выдохов, 2-3 раза поднимите и «уроните» плечи, повращайте головой, чтобы разогреть шею. Во время выполнения массажа старайтесь следить за осанкой.
Движения медленные, достаточно интенсивные, но все надавливания в области лимфатических узлов (на висках, под ушами на шее и под ключицами) выполняются легко.
Прием, завершающий каждое действие
1. Основное движение
Сначала выучим движение, которым будут завершаться практически все массажные приемы.
Соединяем три точки: (движение идет вдоль глубоких шейных лимфоузлов)
Положите пальцы на виски, очень легко надавите на кожу в области височной ямки 1-2 сек., проведите пальцами вдоль щек к точкам под ушами, снова очень легко надавите 1-2 сек., затем проведите вниз по боковым поверхностям шеи до ключичных ямок и снова легко надавите 1-2 сек.
Этим движением мы сливаем лимфу с лица в затылочные, заушные и околоушные лимфатические узлы, а оттуда в поверхностные и глубокие шейные узлы. Начиная массаж, сделайте это движение 3 раза.
Приемы массажа Zogan/Асахи на видео
1 массажный прием Разглаживание лба
Поставьте ладони на лоб, чтобы они соединялись там, где проходит метопический шов и плотно прижмите их к коже. С адекватным, но ощутимым давлением отведите ладони к вискам, растаскивая лобную мышцу от метопического шва. Поверните ладони на 90 градусов и выполните завершающий прием.
Вам нужно ощутимо надавливая, развести ладони от центра лба к вискам. Затем повернуть ладони вертикально и выполнить завершающее движение. Повторить 3 раза.
2 массажный прием для Увеличение глаз, устранения отеков
1 вариант выполнения приема
1. Поставьте подушечки средних пальцев у внешних уголков глаз на скуловой кости (место расположения лимфоузлов) и легко, без нажима, ведите их к внутренним углам глаз, остановитесь возле внутренних углов глаз (так называемых точек красоты), немного увеличьте нажим и продолжайте вести по верхней глазничной кости к внешним углам глаз.
2. Дойдя до исходной точки на скуловой кости слегка надавите на нее, далее ослабьте нажим и едва касаясь кожи, «дорисуйте» круг под нижним веком к внутренним углам глаз (точкам красоты).
3. Здесь мы меняем направление и возвращаемся вдоль нижней глазничной кости к точке на скуловой кости. Далее продолжите движение рук к вискам и выполните завершающий прием.
2 вариант выполнения приема
1. Подушечками средних пальцев легко надавите на точки чуть ниже внешних уголков глаз — 1-2 сек.
2. Легко проведите пальцами по нижнему краю глазницы (не по мягким тканям века!) к внутренним уголкам глаз. Во время этого движения откройте рот в форме буквы «О», чтобы слегка натянуть кожу лица и не дать ей смещаться.
3. Легко надавите подушечками пальцев на точки чуть выше внутренних уголков глаз 1-2 сек. (Рот закрыт).
4. С легким нажимом скользните пальцами по верхним векам под бровями к внешним уголкам глаз.
5. Снова легко надавите подушечками пальцев на точки чуть ниже внешних уголков глаз 1-2 сек.
6. Снова легко проведите пальцами по нижнему краю глазницы к внутренним уголкам глаз. Во время движения откройте рот в форме буквы «О».
7. Надавите подушечками пальцев на точки чуть выше внутренних уголков глаз 1-2 сек. (Рот закрыт)
8. Теперь от внутренних уголков глаз по нижнему краю глазницы скользните подушечками пальцев к внешнему краю глаз (рот во время движения открыт, создавая натяжение кожи, пальцы идут с легким нажимом).
9. Снова легко надавите подушечками пальцев на точки у внешних уголков глаз 1-2 сек.
10. Переведите пальцы в ямки на висках и выполните завершающий прием.
Повторите п.п.1-10 3 раза
2 массажный прием для подъема уголков губ, от носогубных складок
1 вариант выполнения приема
1. Поставьте кончики пальцев обеих рук в ямку в центре подбородка, с нажимом обведите пальцами вокруг губ, приподнимая уголки и соедините пальцы в центре над верхней губой, усиливая давление.
2. Совершите этот прием 3 раза, далее продолжайте движение кончиками пальцев вокруг крыльев носа с нажимом вверх и вниз (также 3 повторения).
3. Остановитесь на боковых поверхностях носа и разотрите боковые поверхности носа движением-ёлочкой вверх и вниз (также 3 раза). Закончив, с нажимом разведите руки к козелкам ушей и выполните завершающий прием.
2 вариант выполнения приема
1. Подушечки пальцев обеих рук поместите в ямку в центре подбородка и несильно надавите — 1-2 сек. С легким усилием проведите пальцами вокруг рта по окружности, сделав остановку на 1 сек.
2. В точках чуть выше уголков губ. Завершите движение в точке под носовой перегородкой. Здесь снова легко надавите пальцами 1-2 сек.
3. «Рисуя» пальцами окружность, откройте рот, создавая натяжение кожи. В моменты надавливания точек на подбородке и под носом рот закрыт. Повторите 3 раза. Завершающий прием в этом варианте не делается.
Разглаживаем носогубные складки
1. От точки под носовой перегородкой переместите пальцы к крыльям носа. Подушечками средних пальцев сделайте 5 давяще-растирающих движений вверх-вниз, обводя крылья носа. Немного приоткройте рот и натяните верхнюю губу, чтобы препятствовать смещению кожи.
2. Переместите пальцы к спинке носа. Подушечками и первыми фалангами средних и безымянных пальцев сделайте 3-4 разглаживающих движения от переносицы и спинки носа в направлении вниз-в стороны. Рот открыт в форме «О» для создания натяжения кожи.
3. От спинки носа растирающе-надавливающим движением разведите пальцы, уводя их к вискам. Рот по-прежнему открыт, создает натяжение, кожа не смещается.
4. Сделайте завершающее движение. Рот закрыт. Повторите 3 раза.
В следующей статье вы узнаете Лимфодренажный массаж лица Zogan/Асахи — 2 часть как убрать брыли, подтянуть среднюю треть лица, для коррекции овала лица, от второго подбородка.
Всем желаю красоты и молодости, Инна Нефедовская.
Понравилась статья?
Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!
Приглашаю вас подписаться на Дзен-канал по омоложению или в рассылку Леди-Молодость на бесплатный видеокурс по омоложению