Техника проведения японского массажа лица Шиацу для омоложения
Восточные техники омоложения основаны на древних знаниях о движении энергии. Именно нарушение ее потоков, согласно японским учениям, приводит к процессам старения. Для восстановления физического и эмоционального состояния существует наука рефлексотерапия. Воздействие на особые точки приводит к потрясающим результатам. Массаж Шиацу активно используется в косметологии для омоложения, коррекции эстетических недостатков.
История создания
Врач–рефлексотерапевт Токуиро Намикоши основал в далеком 1940 году колледж шиацу. Что такое, буквально расшифровывается в названии, «ши» — пальцы, «атсу» — надавливать. В основе терапии анатомические и физиологические научные знания западного течения. Секреты акупунктуры в симбиозе с достижениями европейской медицины и стали базой разработок доктора.
Изначально Токуиро Намикоши изучал традиционную китайскую медицину, ее влияние на организм, для лечения свой матери. Особенности выполнения заключаются в применении пальцев и ладоней. Важно досконально изучить особые точки, именно их активизация обеспечивает восстановления потока жизненной энергии Ци.
В отличие от других косметологических массажей, Кобидо, Асахи Зоган, по Алене Соболь, Шиацу обладает терапевтическим действием. Удается нормализовать работу сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной системы. Благодаря надавливанию важных точек происходит расслабление, гармонизация, восстановление эмоционального равновесия.
Существуют особенности и на этапе подготовки. Для выполнения Кобидо требуется распаривание покровов, при проведении Асахи Зоган кожа очищается овсяным молочком. Шиацу требует анатомических и физиологических знаний, чтобы достичь не только косметического, но и терапевтического эффекта.
Показания для применения
Особенностью восточной методики является общее оздоровление, влияние на процессы кровотока, движения лимфы, нервные окончания. Это быстрая пассивная лицевая гимнастика дает положительные результаты после первого же применения.
Показания для проведения:
Проводится при общей усталости, мигренях, эмоциональном напряжении. Используется для моделирования красивой линии овала, шеи.
Внимание! Можно выполнять в любом возрасте, до 30 для поддерживания свежести, упругости. После 30–35 лет для борьбы с первыми возрастными изменениями, повышения стрессоустойчивости. После 40 лет применяется в терапевтических целях для улучшения лимфодренажа, подтяжки овала.
Эффективность методики
В результате давления пальцами на акупунктурные области, возникает временное нарушение кровотока, обеспечения кислородом. Сопровождается выведением лишней жидкости, активизаций энергетических зон. Происходит выведение молочной кислоты, вследствие чего наступает расслабление мышечных волокон. После происходит приток крови, повышается интенсивность процессов метаболизма.
Польза точечного массажа шиатсу:
Подготовка к сеансу
Выполняется массаж обычно утром, после пробуждения. Важно правильно подготовить кожу, для этого можно использовать травяные компрессы из ромашки, подорожника, шалфея.
Затем лишнюю влагу нужно промокнуть, после нанести увлажняющую сыворотку или крем. Через 5–10 минут можно приступать к массажу.
Не требуется применение массажного масла, основными приемами является надавливание подушечками пальцев. Выполняется перед зеркалом, волосы рекомендуется убрать под повязку.
Правила выполнения
Техника проводится 4 пальцами, не используются только мизинцы. Надавливание достаточно интенсивное до появления ощущения незначительной боли. Сила направлена перпендикулярно покровам, длительность — 5–7 секунд. Нельзя проворачивать пальцы и растягивать кожу. После каждого надавливания следуют поглаживающие движения ладонями по направлению массажных линий.
Важный момент! Массаж выполняется в комплексе с особым дыханием, вдох на 4 счета, выдох на 8, затем приступать к массажу.
Для молодости лица
Активизируя три королевские точки, можно омолодить и освежить кожу лица, добиться выраженного лифтинг эффекта. Первая Теньо находится под мочкой уха во впадине под костью нижней челюсти. Вторая Корео избавляет от брылей, убирает носогубные складки, располагается на линии ноздрей носа, над уголками губ. Третья Соккоку подтягивает контур. Находится в волосяной области головы, на пересечении линий от центра лба и середины уха.
От морщин на лбу
Поставить 3 пальца — указательный, средний, безымянный на линии перпендикулярно точке начала роста брови. После надавливания переместиться перпендикулярно точке середины брови. Последнее надавливание перпендикулярно точке конца брови. Перейти на область конца брови, после на 3 см выше к вискам.
От морщин на переносице
Активизировать точку посредине лба на сантиметр выше бровных дуг. После надавливания поставить 3 основные пальцы на область переносицы.
Для молодости глаз
Поставить 3 основные пальцы на брови, средний окажется посередине. Надавливать, не растягивая покровы, с небольшим подъемом наверх.
Проработать зону, находящуюся на сантиметр выше от внешних уголков глаз к вискам. Поставить средние пальцы у области внутренних уголков глаз. После массировать точки у внешних уголков.
Для упругости щек
Надавливать 3 основными пальцами по нижнему краю костей скул. Массировать эти 6 точек стандартно 5–7 секунд, рекомендуется для подтягивания щек, формирования рельефных скул.
Поместить указательные пальцы в центр под носом. Двигаться к крыльям носа. Пальцы установятся во впадинах возле крыльев носа, проработать эти точки.
Для губ
Надавливать средним пальцем на зону под носом. Затем проработать средними пальцами области у кончиков губ.
Для подтяжки овала
Поставить основные 3 пальцы по сторонам от ямочки подбородка. Большие зафиксировать под нижней челюстью. Провести надавливание стандартное количество раз.
Для красивой шеи
Поставить 3 пальца по боковым областям шеи, параллельно ее линии. Совершать 3 надавливания с низкой силой воздействия. Нужно быть осторожным при выполнении, рядом расположена сонная артерия.
Сколько сеансов понадобится
Положительные результаты можно заметить после первого сеанса, наступает расслабление, восстанавливается эмоциональный баланс. Самостоятельно можно делать упражнения ежедневно на протяжении 1–3 месяцев, после снизить частоту до 1–2 раз в неделю. Длительность процедуры занимает от 5 до 15 минут, в салоне достигает 30–40 минут за счет дополнительных ухаживающих процедур.
Для закрепления эффекта нужно придерживаться основ здорового способа жизни, регулярно осуществлять уход за кожей. Можно приобрести массажеры Шиатсу для шеи, спины, ног, применяются для профилактики, нежели для оздоровления.
Стоимость в салоне
Стоимость сеанса в салоне, клинике эстетической медицины начинается от 1000 руб., может достигать 4000 руб. Потребуется от 8 до 12 процедур в зависимости от состояния кожи.
Важно! Проводятся не более 2–3 раз в неделю, повторяется курс 2 раза в год.
Успешно можно освоить технику в домашних условиях, позаботившись об улучшении цвета лица, коррекции возрастных изменений.
Меры предосторожности
Методика Шиацу в качестве косметической процедуры доступна каждому. Обучение возможно даже при отсутствии медицинского образования. Но для лечения запущенных дерматологических состояний требуется консультация социалиста.
Омолаживающий самомассаж основан на свойствах регенерации и самовосстановления, для запуска этих процессов активируются специальные точки. Не стоит надеяться исключительно на этот способ коррекции возрастных изменений.
Восточная техника эффективна только при соблюдении основ здорового способа жизни, полноценном отдыхе, правильном питании.
Противопоказания:
Зная секреты древних восточных техник, легко сохранить свежесть лица, предупредить появление морщин. Шиацу обладает тонизирующим действием, возможно добиться безоперационной подтяжки контура. Всего несколько минут, и кожа порадует безупречным тоном, бархатистой структурой.
Полезные видео
Массаж шиацу (шиатсу). Обучающее занятие.
Японский массаж лица шиацу для молодости и красоты.
Точечный массаж Шиацу: правила и особенности проведения дома
В настоящее время всё больше женщин в поисках секретов красоты обращаются к проверенным древним методикам, одной из которых является восточный точечный массаж. Техника Шиацу, созданная на основе акупунктурного воздействия на кожу, отличается простотой исполнения и не требует специальных навыков: домашний сеанс не займёт у вас много времени. В ходе целебного массажа лица воздействие оказывается на весь организм — улучшается не только состояние кожи, но и физическое самочувствие.
Массаж Шиацу: что собой представляет и какой эффект оказывает
Техника Шиацу основана на древневосточном знании об особой пользе воздействия на биологически активные точки. Японские и китайские целители верили, что при точечном надавливании на определённые участки тела активизируется внутренняя энергия. В результате происходит омоложение и оздоровление всего организма.
Современная медицина нашла научное подтверждение эффективности точечного массажа. При нажатии пальцем на определённую точку на коже обеспечивается временная остановка притока к ней крови. Это сопровождается оттоком лимфы, раздражением нервных окончаний и расслаблением мышц с одновременной стимуляцией биоэнергетического участка. При прекращении надавливания кровь с высокой интенсивностью приливает к обрабатываемой зоне, что приводит к ускорению локального метаболизма.
Шиацу был разработан Токуиро Намикоши. Известный доктор создал данный способ массажа как упрощённый вариант японской точечной техники. Он успешно применял методику с начала 20 века: среди его клиентов были знаменитые актёры и спортсмены, включая Мухаммеда Али и великолепную Мерилин Монро. В настоящее время этот массаж является официальным терапевтическим методом в Японии, используемым в медицине и косметологии.
При применении в лечебных целях техника Шиацу помогает справиться со следующим недугами:
Однако использовать японскую методику для лечения заболеваний необходимо только под руководством врача. Для косметологических целей массаж при отсутствии противопоказаний можно применять как в салоне, так и самостоятельно дома: освоить технику несложно. Результаты, достигаемые в процессе выполнения самомассажа лица, проявляются в следующем:
Многие замечают омолаживающий эффект уже после первой процедуры, однако для достижения выраженных изменений и закрепления результата важно пройти полный курс целебного массажа.
Точечный массаж Шиацу выполняется путём надавливания на биологически активные точки, запускающие процессы омоложения
Показания к применению
Использовать технику Шиацу можно в любом возрасте, но особенно точечное воздействие на кожу полезно после 45 лет. В этом возрасте не рекомендуется применять методики, предполагающие активное смещение кожи: предпочтение следует отдавать как раз акупунктурным массажным способам.
Японская методика показана при следующих проблемах с кожей:
Не стоит надеяться, что все морщинки исчезнут только при использовании одного лишь массажа Шиацу. При корректном подходе техника позволяет справиться с небольшими складочками, а также уменьшить проявление более глубоких неровностей, но для более радикального омоложения, особенно в зрелом возрасте, необходимо использование дополнительных косметологических процедур в профессиональных условиях.
Домашняя процедура
Если вы решили самостоятельно провести японский массаж, то предварительно изучите рекомендации по подготовке и корректному выполнению сеанса. Специалисты рекомендуют выделить время для процедуры в утренние часы, поскольку в это время эффективность данного вида массажа особенно высока. Однако не стоит проводить сеанс второпях: если у вас мало времени, то лучше отложить процедуру на вечер.
Как и другие восточные практики, правильное выполнение методики Шиацу предполагает соответствующий психологический настрой. Качественных результатов можно достичь, только соблюдая следующее требование: в процессе сеанса вы должны быть спокойны и настроены на положительные изменения.
Для сеанса самомассажа Шиацу вам потребуется только зеркало и собственные руки
Правила подготовки
При выполнении домашней процедуры не пренебрегайте подготовительным этапом: любые загрязнения, оставшиеся на лице, могут легко проникнуть в кожу во время сеанса. Выполните несколько простых шагов:
Обязательно вымойте руки и обработайте их антисептиком, чтобы предотвратить занесение в раскрытые поры инфекции.
Перед сеансом самомассажа полезно распарить кожу лица, чтобы расслабить мышцы и раскрыть поры
Массажные точки и техника процедуры
При выполнении массажа Шиацу очень важно правильно определить местонахождение биологически активных точек: именно в них накапливается энергия, высвобождение которой обеспечивает положительное влияние на весь организм. Они имеют диаметр около 1–3 мм и располагаются на определённых участках лица.
Современные исследователи выяснили, что биологически активные точки отличаются от других участков кожи определёнными характеристиками: повышенной температурой, усиленным электрическим потенциалом, более активным поглощением кислорода и низким электросопротивлением.
Воздействие на каждую точку осуществляется одновременно тремя пальцами (указательным, средним и безымянным) либо только подушечкой большого пальца. Направление надавливания на активные участки должно быть обязательно перпендикулярно коже. Продолжительность воздействия — 5–6 секунд. При обработке деликатных зон (век, ушей и шеи) следует ограничиться трёхсекундным надавливанием на точки, а для области подбородка, скул, носа и лба время нажатия можно увеличить до шести секунд.
Давление на биологически активную точку оказывается строго подушечкой пальца
Массаж осуществляется одновременно обеими руками, поскольку активные точки располагаются симметрично. Их необходимо прорабатывать не в хаотичном порядке, а в строгой последовательности. Сориентироваться поможет следующая таблица.
Таблица: массажные точки и ожидаемый эффект
После завершения сеанса рекомендуется протереть обработанную поверхность тоником и смазать её лёгким кремом. Не спешите загружать себя делами: отдохните на протяжении 15–20 минут. Вся процедура, включая время на подготовку и отдых после сеанса, занимает приблизительно 40–45 минут.
Фотогалерея: области воздействия при массаже Шиацу
Видео: инструкция по проведению массажа Шиацу
Как часто выполнять сеанс
Домашние сеансы проводятся с интервалом в один день — для одного курса достаточно сделать 12–14 процедур. Далее следует прерваться на 1,5–2 месяца и снова повторить курс в случае необходимости. При корректном выполнении самомассажа в первую очередь становится заметным уменьшение отёчности и улучшение цвета лица: для сглаживания морщинок, особенно в зрелом возрасте, требуется пройти полный курс.
Косметологи считают, что в более молодом возрасте частоту сеансов можно сократить до 2–3 раз в неделю, а после 45 лет рекомендуют выполнять процедуры чаще.
Салонная процедура
Процедура японского массажа, проводимая в условиях салона, не отличается от домашней техники: воздействие оказывается на те же точки и в аналогичной последовательности.
Салонная процедура включает такие этапы:
В среднем салонный сеанс занимает около 35–40 минут: его продолжительность определяется количеством массируемых областей и последующих ухаживающих процедур. Однократный массаж Шиацу у профессионала обойдётся примерно в 1–3 тысячи рублей.
Техника массажа Шиацу в салоне почти не отличается от домашней процедуры
Как провести процедуру безопасно
Если вы решили самостоятельно выполнить массаж, то прежде всего стоит позаботиться о безопасности сеанса. Косметологи рекомендуют в первый раз посетить профессионального мастера, чтобы правильно освоить технику Шиацу, а затем уже приступать к домашним процедурам.
Противопоказания
Проведение методики Шиацу под запретом в случае наличия:
Откажитесь от массажа, если вы недавно проходили процедуру химического пилинга или косметологических инъекций: приступать к сеансам в этом случае можно спустя минимум месяц.
Возможные последствия
Хотя данный вид самомассажа относится к одним из самых щадящих методов, некорректное выполнение процедуры может привести к негативным последствиям:
Помните, что сильной болезненности во время сеанса возникать не должно: появление неприятных ощущений свидетельствует об излишнем давлении на участок.
Меры безопасности
Сеанс пройдёт безопасно, если придерживаться следующих требований:
Не изнуряйте себя физическими нагрузками перед массажем, чтобы не вызвать перенапряжение мышц.
Желательно подстричь ногти перед сеансом самомассажа, чтобы случайно не травмировать кожу
Таблица: плюсы и минусы массажа Шиацу
Отзывы
Я хочу рассказать о массаже лица шиацу. Надавливание на определенные точки способствует расслаблению мышц и разглаживанию мимических морщин, которые зачастую вызваны гипертонусом мышц. Массаж является профилактикой возрастных морщин и обвисаний кожи. Также улучшается цвет лица, лицо становится более подтянутым уже после первой процедуры. Нет риска растянуть кожу, как при других видах самомассажа и гимнастики для лица. Еще бонусом идет эмоциональное расслабление. Это действительно очень приятно. Я делаю перед сном, и засыпаю на раз-два. Мне очень нравится массаж тем, что эффект виден сразу. Лицо становится свежим, подтянутым, чувствуется расслабление. Такой домашний сеанс релаксации за 10 минут. О морщинах ничего сказать не могу, т.к. мне 25 лет, но надеюсь массаж поспособствует их профилактике в будущем. Еще плюс массажа в том, что его трудно сделать неправильно, кожа не растягивается, мышцы не спазмируют. То есть усугубить ситуацию на лице невозможно. Сплошные плюсы. Советую.
Gaalinkaa
https://irecommend.ru/content/yaponskii-massazh-shiatsu-sekret-molodosti-i-krasoty
Так как в марте у меня сессия, то я решила, что после месячного отсутствия на работе должна буду услышать кучу комплиментов от коллег о том, как я помолодела за время учёбы, как я сногсшибательна, а в очереди в магазине меня будут называть девушкой. В зеркале я надеялась увидеть юную деву. Массаж шиацу я делала утром, вечером, а в выходные и днём для пущего эффекту, хотя достаточно 1 раз утром. Он занимает всего 1–2 минуты. Кожу не нужно растягивать, а всего лишь надавливать 5–7 секунд в нужных точках. Должно уйти напряжение мышц, кровь приливать к коже и питать её. За месяц видимых изменений не произошло. Буду продолжать в том же режиме.
Ольга В
https://irecommend.ru/content/vremya-vspyat-ne-povernut
Японский точечный массаж шиацу хорошо помогает. Можно делать самостоятельно, 15 минут в день.
Laura
http://www.woman.ru/beauty/plastic/thread/4818842/
Лет эдак 20 назад делала я точечный массаж по лицу, а потом забыла про него… Очень удобная штука! Пыталась я всякие гимнастики для лица делать, но, если честно, лень столько времени тратить… Такая я лентяйка… А шиацу можно даже на работе поделать, когда устанешь и есть несколько минут в одиночестве. И если вдруг кто не знает, как искать эти точки: при нажатии должна ощущаться такая небольшая боль, локальная, щемящая, она возникает только в акупунктурной точке, если пальцы чуть сдвинуть, ее уже не будет. И массировать каждую точку рекомендуется от 30 до 60сек, небольшими нажатиями, последнее нажатие должно быть как бы фиксирующее, посильнее и подольше.
Mgera
http://forum.academy-miracles.ru/index.php?showtopic=1061
Массаж Шиацу — современный метод омоложения лица без дорогостоящих процедур, основанный на древних восточных традициях. Освоение процедуры не займёт много времени, а результат обычно проявляется уже после первого сеанса. Если следовать технике самомассажа и проверенным рекомендациям, то домашнее использование японской методики пройдёт безопасно и максимально эффективно.
Японский массаж лица шиацу видео точечный
Современная наука долгое время относилась к восточной медицине скептично. Однако сегодня многие аспекты традиционных учений активно применяются для лечения тех или иных заболеваний.
Например, в Японии в 40-х гг прошлого века возникла практическая терапия, основанная на базе древнейшей теории циркуляции энергии Ци. Массаж Шиацу, он же Шиацу или Сиацу – набирающая популярность методика воздействия на определенные точки, которую используют не только в терапевтических, но и косметологических целях.
Чем полезен японский массаж для организма, насколько эффективен и как его грамотно применять?
Особенности методики
Шиацу – разновидность японского точечного массажа, стимулирующего ток крови и лимфы, а также положительно влияющего на мысли и потоки энергии тела человека. Его название дословно переводится как «пальцы» и «надавливать».
И несмотря на то, что техника возникла относительно недавно, она считается современной адаптацией традиционного японского массажа «амма», который местные целители практиковали не одно столетье.
Благодаря точечному воздействию, процедура массажа шиацу не только приносит приятные ощущения, но и обеспечивает целебный эффект. При надавливании пальцами и ладонями на определенные места можно стимулировать функции иммунной системы организма, сделать кожу упругой и здоровой, избавить человека от разных болезней и недомоганий.
Как процедура действует на организм?
Чтобы воздействие на биологически активные точки было положительным, требуются минимальные знания человеческой анатомии и физиологии.
Чего же можно ожидать от курса японского массажа?
Согласно последних данных, научного подтверждения эффективности практики шиацу (шиатсу) нет. Однако, она получила лицензию Министерства здоровья, труда и благополучия Японии, активно применяется и постоянно совершенствуется.
Особенности Шиацу: достоинства и недостатки
Массаж Шиацу применяют, чтобы восстановить энергетический, физический, психологический баланс организма за несколько процедур. К основным преимуществам этой техники специалисты относят:
Предлагаем ознакомиться Как подтянуть овал лица в домашних условиях
Довольно большая стоимость одной процедуры у мастера – единственный недостаток массажа, но и он сводится на нет, если вы проводите Шиацу на дому.
Показания к применению японского массажа
Курс шиацу-терапии рекомендуют проходить в профилактических целях и для лечения различных заболеваний и патологических состояний.
Можно ожидать положительного эффекта в следующих случаях:
Процедуры точечного массажа позволяют устранять первичные симптомы заболевания, нормализовать метаболизм и устранять болезненные ощущения. Причем, они не лечат болезни, а «заставляют» организм аккумулировать собственные силы на борьбу с ними.
Отзывы об эффекте
Массаж Шиацу — современный метод омоложения лица без дорогостоящих процедур, основанный на древних восточных традициях. Освоение процедуры не займёт много времени, а результат обычно проявляется уже после первого сеанса. Если следовать технике самомассажа и проверенным рекомендациям, то домашнее использование японской методики пройдёт безопасно и максимально эффективно.
Елена, 40 лет:«Точечный массаж лица Шиацу помог избавиться не только от надоевших морщинок, но и снять головную боль. Кроме того, процедура настолько успокаивает и расслабляет, что хочется повторять ее снова и снова. Прошла курс массажа и очень довольна результатом. Кожа лица свежая, отдохнувшая, подтянутая. Советую эту технику всем подругам».
Кристина, 38 лет:«Техникой Шиацу занимаюсь давно, но больше практиковала ее в оздоровительных целях. Недавно открыла для себя, что, кроме оздоравливающего действия, массаж оказывает еще и омолаживающий эффект. Проверила сначала на себе – уже в течение недели интенсивных занятий стали исчезать мелкие морщинки, а глубокие стали менее заметными.
Инна, 35 лет:«Благодаря самомассажу по технике Шиацу в свои 35 выгляжу на 20 с хвостиком. Занимаюсь дома регулярно. За несколько курсов распрощалась с мимическими морщинками, подтянула овал лица, кожа приобрела приятный оттенок и бархатистость. На лице ни морщинки. Никакие крема не оказывают подобный эффект».
Точки воздействия на организм
Точечный массаж шиатцу – воздействие на невидимые человеческому глазу каналы и меридианы, точнее точки, расположенные на них. Наиболее изучены из них 12 каналов и 8 меридианов, по ним циркулирует жизненная энергия всего организма.
Можно отметить основные точки, положительно отзывающиеся на массажные движения:
Используя технику шиатцу не стоит забывать, что эта терапевтическая методика не может вылечить хронические болезни.
Как провести процедуру безопасно
Если вы решили самостоятельно провести японский массаж, то предварительно изучите рекомендации по подготовке и корректному выполнению сеанса. Специалисты рекомендуют выделить время для процедуры в утренние часы, поскольку в это время эффективность данного вида массажа особенно высока. Однако не стоит проводить сеанс второпях: если у вас мало времени, то лучше отложить процедуру на вечер.
Правила подготовки
При выполнении домашней процедуры не пренебрегайте подготовительным этапом: любые загрязнения, оставшиеся на лице, могут легко проникнуть в кожу во время сеанса. Выполните несколько простых шагов:
Обязательно вымойте руки и обработайте их антисептиком, чтобы предотвратить занесение в раскрытые поры инфекции.
Массажные точки и техника процедуры
При выполнении массажа Шиацу очень важно правильно определить местонахождение биологически активных точек: именно в них накапливается энергия, высвобождение которой обеспечивает положительное влияние на весь организм. Они имеют диаметр около 1–3 мм и располагаются на определённых участках лица.
Воздействие на каждую точку осуществляется одновременно тремя пальцами (указательным, средним и безымянным) либо только подушечкой большого пальца. Направление надавливания на активные участки должно быть обязательно перпендикулярно коже. Продолжительность воздействия — 5–6 секунд. При обработке деликатных зон (век, ушей и шеи) следует ограничиться трёхсекундным надавливанием на точки, а для области подбородка, скул, носа и лба время нажатия можно увеличить до шести секунд.
Массаж осуществляется одновременно обеими руками, поскольку активные точки располагаются симметрично. Их необходимо прорабатывать не в хаотичном порядке, а в строгой последовательности. Сориентироваться поможет следующая таблица.
Процедура японского массажа, проводимая в условиях салона, не отличается от домашней техники: воздействие оказывается на те же точки и в аналогичной последовательности.
Салонная процедура включает такие этапы:
В среднем салонный сеанс занимает около 35–40 минут: его продолжительность определяется количеством массируемых областей и последующих ухаживающих процедур. Однократный массаж Шиацу у профессионала обойдётся примерно в 1–3 тысячи рублей.
Если вы решили самостоятельно выполнить массаж, то прежде всего стоит позаботиться о безопасности сеанса. Косметологи рекомендуют в первый раз посетить профессионального мастера, чтобы правильно освоить технику Шиацу, а затем уже приступать к домашним процедурам.
Противопоказания
Проведение методики Шиацу под запретом в случае наличия:
Возможные последствия
Хотя данный вид самомассажа относится к одним из самых щадящих методов, некорректное выполнение процедуры может привести к негативным последствиям:
Помните, что сильной болезненности во время сеанса возникать не должно: появление неприятных ощущений свидетельствует об излишнем давлении на участок.
Меры безопасности
Сеанс пройдёт безопасно, если придерживаться следующих требований:
Таблица: плюсы и минусы массажа Шиацу
Перед проведением процедуры специалист подготавливает вашу кожу к процедуре следующим образом:
Затем, мастер приступает к массажу:В зависимости от того, на какой внутренний орган нужно произвести большее или меньшее воздействие и нажим будет от лёгкого касания подушечками пальцев, до максимально сильных нажатий.Мастер может делать шиацу терапию, как одной, так и обеими руками.Чтобы воздействовать на ослабленный или больной орган пациента, специалист находи на лице соответствующие ему точки и делает нажим от 3 до 7 секунд.
Глаза массируются ладонью, а другие точки сразу 3 пальцами: указательным, безымянным и средним.После процедуры мастер уберет излишки крема одноразовой салфеткой.Средняя стоимость сеанса в салоне:Посещение опытного мастера обойдется вам в среднем 2-3 тысячи рублей.Специалист с меньшим опытом проведет процедуру в районе 1 тысячи рублей.
Подготовительные моменты и нюансы терапии
Прежде чем приступить к процедуре, специалист оценивает внешний вид пациента, состояние его кожи и телосложение, выявляя проблемные участки.
Затем он нащупывает точки, находящиеся в углублениях суставов и сухожилий, в местах прохождения крупных сосудов и между мышечных волокон. Как правило, у массажиста с опытом трудностей с этим не возникает.
Во время процедуры специалист использует собственные руки – подушечки пальцев, фаланги пальцев, ладони. Также практикуется применения дополнительных инструментов. Массажер шиацу может состоять из металлических шариков или палочек.
В среднем терапевтический курс состоит из 10 процедур и с каждым разом сила давления увеличивается по нарастающей.
О технике выполнения массажа
В Японии профессиональному мастеру техники шиацу необходимо иметь лицензию и предварительно пройти 3-годичное обучение. Но, методика вполне подходит и для домашнего использования, в том числе и в качестве самомассажа.
В этом случае желательно учесть некоторые особенности:
Омолаживающая шиатцу-техника для лица
Недооценивать японскую технику шиацу, пользу ее для кожи лица не стоит. Массаж расслабляет мышечную мускулатуру, стимулирует энергетические потоки, устраняет напряжение и замедляет процессы старения.
Проводится процедура по следующему алгоритму:
Посредством терапии можно оздоровить кожу лица, вернуть молодость, очистив о токсинов и восстановив водный баланс.
Массаж шиатсу для похудения
В арсенале японской техники имеется несколько упражнений, направленных на снижение веса. Речь идет о воздействии на определенные точки ускоряющие метаболизм, снижающие аппетит, восполняющие ресурс энергии. Также при помощи массажа можно нормализовать состояние нервной системы, расслабиться и успокоиться.
Программа похудения состоит из комплекса движений:
Если сочетать массаж и диету, то можно быстро добиться ожидаемого результата.
Точки шиацу
Существует шестнадцать волшебных точек шиацу, при стимуляции которых запускается процесс исцеления и омоложения.
Двумя пальцами, расположенными один над другим, пройдитесь вдоль всего лба от середины к вискам и обратно в обе стороны.
Три пальца разместите на брови так, чтобы один был в ее середине, второй – в начале, третий – у внешнего уголка. Давите 7 секунд. Затем воздействуйте одним пальцем на точку 3, располагаемую у внешнего угла глаза. Точка 4 – это место у внутреннего уголка глаза. На него необходимо давить шесть секунд.
Давите на точку между бровями несколько секунд.
№ 6. Неподвижное веко
Воздействуйте на подбровную зону, не трогайте глазное яблоко.
№ 7. Область под глазами
Семь секунд давите на область под глазами подушечками указательного, среднего и безымянного пальцев.
На подскульную зону воздействуйте тремя пальцами каждой руки. Пяти секунд достаточно.
На крылья носа давите средними пальцами в течение пяти секунд.
№ 10. Носогубная складка
Пальцем воздействуйте на углубление, где не ощущаются зубы, в течение семи секунд.
Давите подушечками средних пальцев 5–6 секунд.
№ 12. Ямочка под нижней губой
Пальцем воздействуйте на углубление, где не ощущаются зубы. Давите 7 секунд.
По три пальца поместите по бокам подбородка. Большим пальцем слегка ущипните кость и давите семь секунд. Продвигайтесь к самому высокому месту на скулах.
№ 14. Боковые точки на шее
Указательный палец должен быть ниже, а безымянный – выше. Три секунды давите.
№ 15. Яремная впадина
Давление подушечкой среднего пальца в течение трех секунд на впадину.
Указательные пальцы находятся в ямке перед мочкой. Средние – за ухом. Давите пять секунд.
Как правильно работать с точками на лице
В каких случаях массаж шиацу противопоказан?
У любой, самой эффективной лечебной техники имеются противопоказания. Массаж нельзя делать при воспалении и повреждении кожных покровов, а также аллергических проявления.
Кроме того, от японской методики лучше отказаться при следующих состояниях:
Массаж шиацу для лица и тела человека приносит несомненную пользу, если его делать грамотно, с учетом всех особенностей. Эта методика, вобравшая в себя многовековой опыт, «идет в ногу со временем», развивается и позволяет поддерживать жизненный тонус.
Видео об омолаживающем массаже лица в домашних условиях
Восточной медицине удалось открыть некоторые секреты вечной молодости. Результатом открытых знаний стали методики, где массаж биологических активных точек – это основа достижения желаемого результата. А существуют ли эффективные техники, когда можно сделать массаж лица самостоятельно и дома? Ведь выглядеть привлекательно – естественное желание женщин и мужчин, но почти каждого из них пугает перспектива радикальных методов, пластических операций, инъекций. Лечебный массаж по омоложению лица получится освоить быстро благодаря следующим видеоурокам.