Японский ZOGAN-массаж тела от Юкуко Танако
После выхода в свет в 2007 году всемирно известного бестселлера японский Массаж «АСАХИ» для лица, Юкуко Танако издает другие книги. Одна из них — контурирующий остеопатический «ZOGAN-massage» для тела.
Методика массажа тела, как и массажа лица «АСАХИ», основана на простейших упражнениях, позволяющих активизировать мощные энергетические каналы организма, направленных на воссоздание «нового молодого тела».
Почему мы говорим «воссоздание нового тела»? Имеется в виду, что такой вид самомассажа тела повышает его энергетику и активизирует резервные силы организма, благодаря чему происходит оздоровление и омоложение тела, так как:
• восстанавливается структура соединительных тканей;
• улучшается мышечный тонус и структура кожи;
• восстанавливается структура кости;
• повышается эластичность сосудов;
• улучшается кровообращение и циркуляция лимфы;
• выводятся токсины через лимфоток;
• улучшается работа желудочно-кишечного тракта и других органов;
• устраняются запоры.
Лимфодренажный массаж для тела, состоящий из 20 упражнений (по словам Юкуко Танаки сравним с легкой трехкилометровой пробежкой), позволяет не только избавить, со временем, тело от морщин и поднять мышечный тонус, но и убрать жировую прослойку, а значит, похудеть.
Но, несмотря на мощный оздоровительный и омолаживающий эффект, данный массаж имеет ряд противопоказаний.
Противопоказания «ZOGAN-massage» для тела:
• заболевания лимфосистемы;
• воспаления гланд и миндалин;
• инфекционные заболевания кожи;
• временные простудные заболевания и насморк (это спорный вопрос, так как повышенная энергетика тела позволяет избавиться от заболевания, поэтому следите за реакцией своего организма);
• недомогание, усталость (массаж тела так же должен сказаться благоприятно и поднять энергетический тонус, хотя могут быть и исключения);
• критические дни (как таковых жестких противопоказаний нет, но во время месячных может усилиться кровотечение).
Важно: Во время выполнения самомассажа «Цоган» асахи для тела, Юкуко Танака рекомендует максимально расслабить тело. А так как воздействия массажа касаются зоны лимфоузлов, надавливания производить осторожно, согласно рекомендациям по описанию и просмотру видео.
1.Самомассаж подключичных лимфоузлов. Станьте прямо, расслабьтесь. Скрестите руки на ключицах. Средними, а затем и безымянными пальцами зафиксируйте подключичные лимфоузлы, давите на них 3 секунды. Повторите три раза.
2.Самомассаж зоны лимфоузлов подвздошной области. Стойте прямо, расслабьтесь. Коснитесь руками верхней области лобка, плавными движениями трех пальцев каждой руки опишите симметричный U-образный контур. Повторите 3 раза.
3.Круговой массаж коленной чашечки. Приподнимите правую ногу, поставив ее на стул или любую подставку. Правой рукой обхватите подколенный сустав: большой палец сбоку, а четыре пальца осторожно разминают подколенную область в ритме пульсации крови, активизируя лимфоток. Ладонью левой руки массируйте, описывая окружность, внутреннюю боковую часть колена. Такое упражнение восстанавливает лимфоток и кровообращение, устраняет со временем их образовавшиеся застои.
4. U-образный самомассаж голени. Обхватите обеими руками середину голени, так чтобы большие пальцы находились на ее боковой внутренней части. Медленно, с некоторым усилием, опишите двумя большими пальцами каждой руки U-образный контур до внутреннего остистого бугорка (внутренней косточки на щиколотке), опускаясь по внутренней боковой поверхности голени и поднимаясь по её передней боковой поверхности. Повторите 5 раз, поменяйте ногу.
5. Самомассаж голеностопного сустава. Обхватите голеностопный сустав рукой, большой палец расположите в передней части, другие четыре отведите за пятку. Максимально расслабьте ногу. Движением большого пальца помассируйте сгиб голеностопного сустава (кости предплюсны). Повторите 5 раз. Поменяйте ногу.
6. Самомассаж ступни. Проминающими движениями массируйте шесть точек, расположенных на ступне (от центральной оси к внешней стороне ступни), начиная от пальцев до пяточной косточки. Повторите по 3 раза. Поменяйте ногу
7. П-образный самомассаж ягодиц. Расположите руки ниже копчика, опишите П-образный контур, плавно проводя руками по внешним сторонам ягодиц, затем вверх по бедрам и к талии. Задержитесь здесь на пару секунд. Повторите 5 раз.
8. V-образный самомассаж ягодиц. Руки расположите на копчике, и опишите ими V-образный контур, проводя руками по диагонали от копчика к задним точкам (на уровне почек) линии талии. Повторите 5 раз.
9. Самомассаж ягодиц. Слегка скрестите ноги, выставив одну из ног вперед, переместите на неё центр тяжести, другую отведите назад. Массируйте попеременно руками левую ягодицу прямо и наискосок от внешнего края бедра к копчику (как показано на видео). Затем поменяйте ноги. Проделайте 30 массирующих движений на каждой ноге.
10. Опоясывающий самомассаж талии. Станьте прямо, максимально расслабьте тело. Расположите обе руки сзади на талии, слегка скрестив пальцы. Давящими движениями, симметрично обеих сторон, проводите ладонями по талии, пальцами по окружности бедер, направляйте их в зону пупка. Опоясывающие движения повторите 5 раз.
11. Круговой самомассаж живота. Отведите руки в левый бок (на косточке), соедините накрест пальцы обеих рук. Опишите ими кругообразное надавливающее движение по часовой стрелке, поднимаясь до области солнечного сплетения, затем вниз до лобковой зоны, и в исходное положение. После трехсекундной паузы повторите еще один раз.
12. Затем, не меняя исходного положения, с той же левой стороны, опишите два круговых движения, но уже против часовой стрелки, так же с паузой в три секунды.
13. Самомассаж пальцев. Захватите фалангами мизинца и безымянного пальца одной руки большой палец другой руки и, как бы тяните его. Затем проделайте то самое с каждым пальцем этой руки. Затем поменяйте руки. После этого помассируйте большим пальцем одной руки пространство у основания каждой пары пальцев другой руки. Проделайте тоже с другой рукой.
14. Самомассаж предплечий. Тремя надавливающими движениями промните основание ладони (углубление в ладошке) одной руки большим пальцем противоположной.
Затем с внутренней стороны запястья одной руки, надавливающим движением большого пальца другой, опишите едва заметный U-образный контур от мизинца к большому пальцу. Повторите 3 раза.
Не отрывая большой палец, с некоторым усилием проведите им вдоль локтевой кости (внутренняя сторона руки) до локтевого сгиба, на уровне большого пальца. Промните сгиб тремя надавливающими движениями.
Все три приема упражнения проделайте с каждой рукой.
15. Самомассаж плечевой кости. Далее, осуществляйте поглаживающие движения (одной руки) от локтевого до плечелопаточного сустава по внутренней и верхней стороне плечевой кости (другой руки). Сделайте 5 таких движений. Затем массируйте плечевую кость, совершая захватывающие и закручивающие движения с тыльной стороны руки вовнутрь, двигаясь от локтевого сустава к плечелопаточному. Всего должно быть по 5 движений на каждой плечевой кости. Упражнение против мышечной дряблости рук.
16. Самомассаж подмышек, ребер, грудной клетки и для упругости груди. Ладонью одной руки массируйте область подмышек (с другой стороны), совершая 5 круговых движений по часовой стрелке.
Затем, не отрывая руки, легким массирующим движением проводите от подмышек вниз по боковой стороне груди и ребер до талии. Повторите 5 раз.
Потом по этой же стороне опишите боковые опоясывающие движения, начиная немного позади области подмышек до грудины. Каждый последующий полукруг совершайте ниже предыдущего, заканчивая областью подреберья. Всего должно быть 5 боковых полукруговых движений.
Теперь все три приёма повторите на другой стороне тела.
17. Самомассаж головы. Двумя наложенными друг на друга руками фиксируем лоб, затем медленно поднимайте руки до макушки головы, опуская большие пальцы и обхватывая ими боковые стороны головы. Задержите их так на 5 секунд.
Затем массируйте голову обхватывающими движениями обеих рук, надавливая на неё верхушками пальцев. Таких движений должно быть 9.
18. Самомассаж шеи и грудины. Обхватите шею сзади двумя руками. Медленно проводите ими по окружности шеи, соедините руки в передней ее части, затем не спеша опустите их по грудине, доводя до солнечного сплетения. Повторите 3 раза.
19. Самомассаж передней части ног. Станьте смирно, расслабьтесь, руки расположите в паховой области. Медленно наклоняясь, поглаживающими движениями проведите двумя руками вниз, остановитесь немного выше голеностопного сустава, сделайте руками одно прокручивающее движение.
Затем уберите руки и, не разгибаясь, слегка согните колени, расположите руки на колени. И снова проведите ими от коленной чашечки до, чуть выше, голеностопного сустава, сделайте руками три прокручивающих движения. Затем, не разгибаясь, расположите руки с внутренней стороны ног (начала большой берцовой кости) и проводите ими по внутренним сторонам ног до промежности, а так и до паховой зоны. Повторите упражнение 3 раза.
20. Самомассаж задней части ног. Расположите руки на ягодицы. Нагибаясь туловищем вперед, проведите руками по задней части ног от ягодиц до голеностопного сустава, сделайте три прокручивающих движения. Затем, не поднимаясь, соедините протянутые руки перед собой. Распрямите туловище с поднятыми вверх руками, и отведите их в стороны. Упражнение повторите 3 раза.
Японский массаж Шиацу
В этой статье вы не прочитаете ничего о массажных линиях и классических движениях, потому что здесь мы будем говорить о шиацу — методике, которая подразумевает собой воздействие только на точки лица и тела клиента. Рассказываем о том, как японская методика позволяет избавиться от болей, лишнего веса и возрастных изменений кожи лица.
Можно ли похудеть, воздействуя на определенную точку в течение минуты в день? Как уменьшить глубину морщин и подтянуть овал лица с помощью самомассажа? Ответы на эти вопросы вы найдете ниже!
Особенность техники массажа шиацу
Как вы уже знаете, шиацу — точечная методика. Для того, чтобы научиться выполнять такой массаж эффективно, необходимо хорошее знание анатомии + важно проходить обучение у практикующего мастера. О том, как его выбрать, рассказываем в конце статьи. Техника основана на правилах акупунктуры, только вместо иголок выступают пальцы мастера. Одна из особенностей методики шиацу — это способность лечить боли, от которых не помогают даже лекарственные средства и традиционные методики массажа.
Показания к японскому точечному массажу шиацу:
Польза массажа шиацу
Мастера, владеющие техникой массажа шиацу, открывают перед собой огромные возможности по решению распространенных проблем пациентов: болей, бессонницы, возрастных изменений, сниженного уровня иммунитета. Массаж шиацу помогает всем: от женщин, страдающих от высыпаний на лице, до мужчин, которые хотят убрать проблемы с потенцией.
Точечный массаж шиацу для лица
Можно ли выполнять самомассаж в такой сложной на первый взгляд технике? Конечно! Такая процедура массажа шиацу даст результат: улучшит цвет лица, избавит от утренней отечности, слегка уменьшит морщины и заломы, успокоит нервную систему.
Опасно! Не воздействуйте на точку, если на расстоянии 1 см от нее находится родинка!
Противопоказания к точечному массажу шиацу
Эта эффективная техника будет полезна большинству ваших клиентов и практически каждому человеку, который желает заняться самомассажем. Но есть перечень противопоказаний, наличие которых может сделать технику массажа шиацу опасной для здоровья:
Ускорение обмена веществ за 1 минуту в день: массаж шиацу для похудения.
Японская традиционная медицина основана на влиянии отдельных точек тела на целые системы организма. Знания докторов нескольких веков соединились в технике массажа шиацу, направленной на снижение массы тела и ускорение обмена веществ. Воздействуйте всего на несколько точек, и процесс снижения веса ускорится: без изнурительных физических нагрузок и лекарственных средств.
Волшебные точки: лечим заболевания без докторов и лекарств!
Практикующие мастера техники массажа шиацу помогают своим пациентам избавиться от серьезных болезней без употребления лекарственных препаратов — в этом особенность традиционной японской медицины. Конечно, начинающим специалистам стоит работать совместно с лечащими докторами, но результат от массажа шиацу в любом случае будет положительным! Перечисляем точки, воздействие на которые окажет влияние на целые системы организма:
Представителям каких профессий полезно изучить технику массажа шиацу?
Секретами массажа шиацу полезно овладеть и тем, кто хочет помогать родным и близким, делая массаж после тяжелого рабочего дня. Самомассаж шиацу для лица — хорошая возможность начать контролировать расходы на услуги косметолога.
Почему массаж шиацу не всегда помогает?
Если у мастера нет опытного преподавателя, если он решил изучить технику самостоятельно, то его процедуры могут быть неэффективными или даже смогут привести к негативным результатам. Почему так? Шиацу — специфическая методика массажа, которая требует отличного знания анатомии. Важно знать каждую точку в совершенстве и уметь безошибочно найти ее на лице или теле клиента. Как этого достичь? Перенять опыт профессионального практикующего мастера.
Школа мастеров массажа дарит каждому ученику такую возможность. Перейдите на наш сайт, чтобы познакомиться со специалистами, которые хотят передать вам свои знания в сфере массажа шиацу и не только!
Как правильно делают японский массаж лица и тела в домашних условиях или в салоне
Огромной популярностью среди женщин любого возраста пользуется японский массаж, который благодаря своему удивительному свойству стимулировать кровообращение способен восстановить женскую молодость и красоту. Японские мастера уже много лет разрабатывают и совершенствуют методики омоложения и оздоровления организма человека, а проводить такого рода процедуры можно не только в салонах, но и в домашних условиях. Главное – все делать правильно, чтобы не навредить здоровью.
Японская техника массажа
Почему японки любого возраста выглядят молодо? Дело здесь не в пластических операциях на лице или теле и не в использовании каких-либо чудодейственных кремов, хотя японские косметические средства тоже весьма эффективны. Сохранять молодость восточным женщинам помогает особое мировоззрение, для которого уход за телом и лицом является обязательным ритуалом, проводимым регулярно. Если использовать японскую массажную технику с такой же периодичностью, с которой вы чистите зубы по утрам, то желаемый результат от процедур не заставит себя ждать.
Польза для организма
Целью популярной в Японии массажной техники является оказание омолаживающего эффекта при помощи стимуляции естественных процессов организма. Благодаря такому воздействию черты становятся гармоничными, улучшается кровообращение, лицо разглаживается и становится подтянутым, кожа приобретает цветущий здоровый вид. Существующие восточные техники помогают укрепить мышцы лица, препятствуют дряблости, образованию морщин и проявлению других возрастных изменений.
Отзывы доказывают, что процедура массажа не просто делает подтянутой кожу и придает ей здоровый цвет, но еще улучшает общий внешний вид и самочувствие человека. Помимо этого популярные в Японии методики способствуют обогащению кожного покрова микроэлементами, кислородом, улучшают регенерацию, питание. Когда вы испытаете на себе японскую массажную технику, у вас устранятся отеки, признаки стресса, а регулярное выполнение массажа поможет оставаться всегда молодой и ухоженной вне зависимости от возраста.
Разновидности техник для тела
В восточной медицине издавна практикуют разные массажные техники, причем с годами они совершенствуются, основываясь на обширных знаниях физиологии и анатомии человека. Самыми популярными являются Амма-массаж, который помогает активизировать циркуляцию человеческой энергии, и Шиатсу – лечение надавливанием пальцами, применяемое вместо иглоукалывания.
Данная японская методика уникальна, не требует применения массажных масел во время сеанса и наличия специального стола. Для проведения Амма-массажа не нужно ложиться или раздеваться – мастер восточного массажа воздействует на части тела с энергией «янь» (задняя сторона), а ранимую область с энергией «инь» в это время защищают подушки. С помощью прикосновений специалист определяет уровень вашего физического и психического состояния, выявляет области тела, подверженные негативным изменениям.
В работе с потоками энергии мастер оказывает воздействие на некоторые точки меридианов, где движение энергии по каким-либо причинам перекрыто, при этом он снимает блокировку и позволяет энергии беспрепятственно перемещаться по каналам. Массаж меридианов – лучший способ активизировать циркуляцию энергии, всего за 20 минут вы будете полны жизненных сил, но при этом почувствуете полную релаксацию.
Все приемы техники Амма направлены от сердца. Во время работы в местах акупрессурных точек используются поглаживания, растяжения, разминания, покалачивания. Массирование осуществляется пальцами рук, ладонями, локтями и для усиления воздействия даже коленями. Амма – эффективный метод лечения болей в области поясницы, при смещении дисков, головных болей, гипертензии, разного рода травм. Японская техника выступает еще и антистрессовой процедурой, ведь она помогает снять как нервное, так и мышечное напряжение.
Шиатсу
Лечение с помощью надавливания пальцами давно и успешно применяется вместо иглоукалывания. Шиатсу воздействует на биологически активные точки, которые мастер зачастую выбирает интуитивно. На них проводятся надавливания основанием ладони и пальцами. В зоне лопаток, груди, сонной артерии и височной области нажатие производится тремя пальцами и основанием ладони, спина и конечности массируются большими пальцами. Давление производится мягко, без растирания и смещения тканей, при этом рабочий палец располагается перпендикулярно к обрабатываемому участку.
Приемов Шиатсу существует несколько: надавливание мягкое и более длительное – в течение 5-10 секунд на одну точку, не отнимая пальцы (с повторением 2-3 раза), а также легкое надавливание без рывков на точку в течение 3-5 секунд. Многим элементам техники легко обучиться, после чего их можно выполнять в домашних условиях. Продолжительность общего сеанса Шиатсу составляет 60 минут, частного – около 5-15 минут.
Японский массаж лица
Ниже будут рассмотрены особенности популярных восточных методик: точечного воздействия Шиацу, массажа zogan от японского стилиста Юкуко Танака и воздействия на кожу по методике Кобидо. Каждая из техник имеет свои тонкости, однако их всех объединяет одна цель – оказание омолаживающего эффекта, оздоровление, устранение нежелательных последствий влияния на кожу внешних факторов.
Шиацу
Основателем данной японской мануальной терапии путем надавливания пальцами является Такухиро Накимоши. От воздействия на конкретные точки накопившаяся в мышцах молочная кислота заменяется гликогеном, от чего восстанавливается их естественное сокращение. Благодаря Шиацу разглаживаются мимические морщины, образовавшиеся в результате мышечного гипертонуса. Помимо этого надавливание кончиками пальцев стимулирует кровообращение и отток лимфы, устраняя отеки, успокаивая кожу, стимулируя работу органов.
При точечном массаже Шиацу нужно оказывать надавливание высокой интенсивности, задействовав подушечки большого, указательного и среднего пальца, при этом кожа должна быть очищенной и увлажненной. Время давления на каждую точку составляет 5-7 секунд. Техника японского Шиацу заключается в следующем:
Юкуко Танака
Японский стилист вернула забытую массажную методику своего соотечественника Хироси Хисаси, дополнив ее новыми элементами для повышения эффективности. Массаж Зоган – это своего рода гимнастика, при которой воздействию подвергаются поверхностные ткани и глубокие мышцы, благодаря чему из пор выводятся токсины, кожа приходит в тонус. Оказание остеопатической практики одновременно с лимфодренажным массажем способствует сохранению красоты и молодости на протяжении многих лет.
Массаж лица Асахи выполняется в сидячем положении или стоя, при этом нужно сохранять ровную осанку. Длительность одной процедуры должна быть около 10-15 минут, причем делать их нужно ежедневно. Не забудьте перед проведением японского самомассажа очистить кожный покров. Далее можете осваивать массаж Асахи, улучшающий лимфоотток от тканей лицевых мышц. Однако вначале выучите завершающее движение, которым нужно будет заканчивать упражнение на любой зоне за исключением того, которое делается на уголках рта:
Перед началом процедуры смажьте лицо массажным кремом, затем подготовьте кожу, разработав область лимфоузлов. Для этого три раза проведите подушечками пальцев от височной области, опускаясь по шее вниз до ключиц. Далее проделайте такие упражнения:
Массаж Кобидо
Эта техника является одной из самых популярных массажных приемов. Кобидо направлен на усиление регенерации клеток кожи, он помогает снять напряжение, при этом производит мощный оздоровительный эффект. Для самостоятельного выполнения действий необходимо тщательно изучить анатомический атлас, уделив особое внимание лимфатическим узлам и лицевым мускулам. Первым этапом Кобидо является очищение кожных клеток, распаривание, пилинг и увлажнение специальным кремом или маслом.
Завершив первый этап, можно начинать воздействовать на лимфатические протоки и меридианы. Выполнять массирование следует с особой осторожностью, чтобы не надавливать на лимфоузлы, поскольку они чувствительны и уязвимы. Далее нужно аккуратно проработать лицевые мышцы. Любителям самостоятельно осуществлять приемы самомассажа стоит учесть, что Кобидо лучше доверить профессионалам, ведь недостаточное знание анатомии лица может навредить.
Противопоказания
Проведение лимфодренажных массажей и любого другого воздействия, направленного на омоложение кожи, противопоказано людям, которые имеют:
Видео
Отзывы
Виктория, 35 лет Мой мастер посоветовала попробовать японский омолаживающий массаж лица Зоган для разглаживания морщин, пока они не стали слишком заметны. После проведения курса значительно повысился тонус кожи, ведь он воздействует и на глубокие мышцы, а не только на поверхностную ткань. Отправила и маму на эту косметическую процедуру, ждем результата.
Марьяна, 43 года Посещала японского косметолога: по виду – девочка, когда узнала ее возраст, была в шоке – 65 лет. Мастер рассказала, что ее кожа не подвергается старению благодаря массажу Zogan. Попробовав, я тоже заинтересовалась столь простым, но эффективным методом омоложения. Курс начала в Японии, сейчас самостоятельно по видео осваиваю технику Зоган.
Марина, 50 лет Увлекаюсь японской культурой с юности, мне нравится у них все – от звуков до производимой продукции. Не остались без моего внимания и их массажные техники, включая массаж глубоких тканей. Благодаря выполнению нескольких упражнений, в 50 лет я совсем не имею глубоких морщин, да что уж там – даже мимических практически не видно!
Массаж шиацу – волшебная японская техника для здоровья и молодости
Современная наука долгое время относилась к восточной медицине скептично. Однако сегодня многие аспекты традиционных учений активно применяются для лечения тех или иных заболеваний.
Например, в Японии в 40-х гг прошлого века возникла практическая терапия, основанная на базе древнейшей теории циркуляции энергии Ци. Массаж Шиацу, он же Шиацу или Сиацу – набирающая популярность методика воздействия на определенные точки, которую используют не только в терапевтических, но и косметологических целях.
Чем полезен японский массаж для организма, насколько эффективен и как его грамотно применять?
Особенности методики
Шиацу – разновидность японского точечного массажа, стимулирующего ток крови и лимфы, а также положительно влияющего на мысли и потоки энергии тела человека. Его название дословно переводится как «пальцы» и «надавливать».
И несмотря на то, что техника возникла относительно недавно, она считается современной адаптацией традиционного японского массажа «амма», который местные целители практиковали не одно столетье.
Благодаря точечному воздействию, процедура массажа шиацу не только приносит приятные ощущения, но и обеспечивает целебный эффект. При надавливании пальцами и ладонями на определенные места можно стимулировать функции иммунной системы организма, сделать кожу упругой и здоровой, избавить человека от разных болезней и недомоганий.
Как процедура действует на организм?
Чтобы воздействие на биологически активные точки было положительным, требуются минимальные знания человеческой анатомии и физиологии.
Чего же можно ожидать от курса японского массажа?
Согласно последних данных, научного подтверждения эффективности практики шиацу (шиатсу) нет. Однако, она получила лицензию Министерства здоровья, труда и благополучия Японии, активно применяется и постоянно совершенствуется.
Показания к применению японского массажа
Курс шиацу-терапии рекомендуют проходить в профилактических целях и для лечения различных заболеваний и патологических состояний.
Можно ожидать положительного эффекта в следующих случаях:
Процедуры точечного массажа позволяют устранять первичные симптомы заболевания, нормализовать метаболизм и устранять болезненные ощущения. Причем, они не лечат болезни, а «заставляют» организм аккумулировать собственные силы на борьбу с ними.
Точки воздействия на организм
Точечный массаж шиатцу – воздействие на невидимые человеческому глазу каналы и меридианы, точнее точки, расположенные на них. Наиболее изучены из них 12 каналов и 8 меридианов, по ним циркулирует жизненная энергия всего организма.
Можно отметить основные точки, положительно отзывающиеся на массажные движения:
Используя технику шиатцу не стоит забывать, что эта терапевтическая методика не может вылечить хронические болезни.
Подготовительные моменты и нюансы терапии
Прежде чем приступить к процедуре, специалист оценивает внешний вид пациента, состояние его кожи и телосложение, выявляя проблемные участки.
Затем он нащупывает точки, находящиеся в углублениях суставов и сухожилий, в местах прохождения крупных сосудов и между мышечных волокон. Как правило, у массажиста с опытом трудностей с этим не возникает.
Во время процедуры специалист использует собственные руки – подушечки пальцев, фаланги пальцев, ладони. Также практикуется применения дополнительных инструментов. Массажер шиацу может состоять из металлических шариков или палочек.
В среднем терапевтический курс состоит из 10 процедур и с каждым разом сила давления увеличивается по нарастающей.
О технике выполнения массажа
В Японии профессиональному мастеру техники шиацу необходимо иметь лицензию и предварительно пройти 3-годичное обучение. Но, методика вполне подходит и для домашнего использования, в том числе и в качестве самомассажа.
В этом случае желательно учесть некоторые особенности:
Омолаживающая шиатцу-техника для лица
Недооценивать японскую технику шиацу, пользу ее для кожи лица не стоит. Массаж расслабляет мышечную мускулатуру, стимулирует энергетические потоки, устраняет напряжение и замедляет процессы старения.
Проводится процедура по следующему алгоритму:
Посредством терапии можно оздоровить кожу лица, вернуть молодость, очистив о токсинов и восстановив водный баланс.
Массаж шиатсу для похудения
В арсенале японской техники имеется несколько упражнений, направленных на снижение веса. Речь идет о воздействии на определенные точки ускоряющие метаболизм, снижающие аппетит, восполняющие ресурс энергии. Также при помощи массажа можно нормализовать состояние нервной системы, расслабиться и успокоиться.
Программа похудения состоит из комплекса движений:
Если сочетать массаж и диету, то можно быстро добиться ожидаемого результата.
В каких случаях массаж шиацу противопоказан?
У любой, самой эффективной лечебной техники имеются противопоказания. Массаж нельзя делать при воспалении и повреждении кожных покровов, а также аллергических проявления.
Кроме того, от японской методики лучше отказаться при следующих состояниях:
Массаж шиацу для лица и тела человека приносит несомненную пользу, если его делать грамотно, с учетом всех особенностей. Эта методика, вобравшая в себя многовековой опыт, «идет в ногу со временем», развивается и позволяет поддерживать жизненный тонус.