Меню

Я все смогу медитация

Исцеляющая медитация

(Можно записать на магнитофон и прослушивать.)

Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и полных выдохов. Дыхание – это то, что связывает нас с жизнью. Успокойтесь, несмотря ни на что. А затем представьте себе, что вы берете все свое прошлое до настоящего момента и заворачиваете его в розовую ткань божественной любви. После этого освободитесь от прошлого. Отпустите этот воображаемый сверток в космос. Теперь вы свободны. Вы – это не ваш отец, не его убеждения, не ваша мама, не все ваши родственники, не учителя в школе и не их мнения, вы – не ограничения вашего религиозного воспитания. Вы сами – божественное выражение любви. Вы есть волшебное божественное выражение жизни. Со времени образования планеты не было ни одного человека, похожего на вас, и больше таких людей никогда не будет. Вы – особенная частица Вселенной. Никто не делает вещи так, как вы. Нет и не может быть никаких сравнений вас с другими. Вы – волшебное существо и вы достойны своей собственной любви и принятия себя.

Позвольте своему подсознанию освободиться от негативных убеждений, которые ограничивают нас. Неважно, знаете вы о них или нет, неважно, какие они и сколько времени они существуют. Сейчас мы вместе забираем их из памяти, нейтрализуем, заворачиваем в другой розовый лоскут божественной любви, расстаемся с ними и освобождаемся от них. Бог освободил вас, взяв на себя решение всех наших проблем.

Сейчас мы утверждаем внутри себя желание освободиться от ментальных причин и стереотипов сознания, которые создавали негативные обстоятельства в нашей жизни. Нам больше не нужны эти условия, и мы позволяем им исчезнуть, раствориться в голубом сиянии небес и вернуться в ничто, откуда они пришли. Теперь мы свободны от прошлого. Старый груз больше на нас не давит. Мы свободны творить то, что хотим, силой своего разума. Наши добрые мысли теперь создают наше будущее, а оно в свою очередь создает наши добрые чувства. Пусть они будут позитивными, поддерживающими нас и исцеляющими.

Теперь представьте себя маленьким ребенком 5–6 лет. Вглядитесь в глаза этого ребенка – в них видно страстное желание. Знайте, что ребенок хочет только одного: любви от вас. Протяните руки и обнимите этого ребенка с любовью и нежностью. Скажите ему, как сильно вы его любите, как много он для вас значит. Скажите ему, как хорошо он выглядит и как вам нравится все, что он делает. Скажите, что ошибаться, пока он учится, нормально. Скажите ему, что вы всегда будете с ним.

Мысленно уменьшите этого ребенка до такого размера, чтобы он смог войти в ваше сердце, и поместите его туда. Когда бы вы ни посмотрели вглубь себя, он всегда будет смотреть на вас с любовью, и вы всегда сможете дать ему море ответной любви.

Теперь представьте себе свою маму маленькой девочкой 4–5 лет, испуганной, ищущей любви и не знающей, где ее найти. Протяните к ней руки и возьмите эту девочку в свои объятья. Погладьте ей спинку. Скажите, как сильно вы ее любите и как много она для вас значит. Дайте ей понять, что она всегда сможет рассчитывать на вас, что вы всегда, независимо ни от чего, будете с ней. Когда она успокоится и почувствует себя в безопасности, тоже уменьшите ее, чтобы поместить в свое сердце, и спрячьте ее там, рядом со своим маленьким ребенком. Пусть они дадут друг другу море любви.

Теперь точно так же представьте своего отца маленьким мальчиком 3–4 лет: испуганным, плачущим и ищущим любви. Смотрите, как слезы катятся по его щекам. Он не знает, к кому обратиться. Протяните руки и обнимите его маленькое трясущееся тельце, погладьте ему спинку и голову, нежно поцелуйте его глазки и мокрый носик. Теперь вы хорошо знаете, как успокаивать испуганных маленьких детей. Успокойте его, дайте ему почувствовать, как сильно вы его любите. Слов не нужно, достаточно чувств. Дайте ему почувствовать, что вы всегда будете рядом. Когда высохнут его слезы и вы почувствуйте, что он успокоился, уменьшите его и поместите в свое сердце. Эти три маленьких ребенка в вашем сердце смогут дать друг другу океан любви, а вы сможете любить их всех.

Читайте также:  Чувство страха после медитации

В вашем сердце так много любви, что чем больше вы отдаете, тем больше ее становится. Любовь – это самая огромная исцеляющая сила. Вы – это и есть любовь и прощение. Пусть эта любовь омоет любое сопротивление, старую боль или горечь, которые живут в вас и не позволяют вам проявить щедрость в любви. Невозможно любить, пока мы не простили. Что вы предпочитаете: быть счастливыми, здоровыми и радостными или правыми? Откройте свое сердце для любви!

Результаты нашей внутренней работы проявляют себя прямо сейчас. Мы любим источник любви внутри нас и поэтому заботимся о своем теле. Мы любим источник света внутри себя и поэтому создаем себе удобное жизненное пространство, наполняя его вибрациями любви, чтобы все, что есть в этом пространстве, чувствовало и отвечало на нашу любовь.

Мы любим себя и поэтому думаем о других и поступаем по отношению к ним с любовью. Ибо мы знаем, что то, что мы отдаем, возвращается к нам приумноженным. Мы привлекаем в свой мир только любящих людей, т. к. они являются зеркалом того, что мы есть.

Мы любим себя и поэтому прощаем и полностью отпускаем собственное прошлое, весь свой прошлый опыт – и становимся свободными.

Мы любим себя и поэтому живем только здесь и сейчас, принимая каждое мгновение жизни как благо и зная, что наше будущее ярко, радостно и безопасно. Мы едины со всей Вселенной сейчас и навсегда. Пусть же любовь наших сердец течет ко всем, изливаясь на каждого, кто может быть чем-нибудь болен. Пусть она коснется каждого человека и разбудит целительные силы внутри него. Мы делимся своей любовью и энергией с нашими братьями и сестрами. Ибо мы есть одно единое целое. Мы целостны и завершены, мы совершенны. И все хорошо в нашем мире, замечательном и любящем, радостном и счастливом, здоровом и мирном, процветающем и творческом. Вы значимы для мира! И так оно и есть!

Вот еще одна медитация, предназначенная для того, чтобы поговорить со своим маленьким «Внутренним Ребёнком». Чем чаще вы будете ее проводить, тем лучше. Можете также надиктовать эту медитацию на аудиокассету своим голосом, произнося ее медленно и ничего не меняя в тексте.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Читайте также

12. Исцеляющая природа-мать

12. Исцеляющая природа-мать Свойство Природы-Матери сохранять и продлевать жизнь – результат действия закона любви в глубочайшем смысле этого слова. Именно поэтому в мифологии Великая Мать всегда имеет прямое отношение к богине любви: не только в смысле пагубной

Глава 5 ИСЦЕЛЯЮЩАЯ СИЛА ПРОЩЕНИЯ

Глава 5 ИСЦЕЛЯЮЩАЯ СИЛА ПРОЩЕНИЯ Прощение — это любовь в действии. Без любви в сердце мы спотыкаемся и падаем.Вот простой тест, позволяющий убедиться, что вы действительно простили человека, которого считали своим обидчиком.Представьте, будто вам сообщили, что этот

Медитация

Медитация Все восточные духовные практики используют медитации как ускорители на пути к счастью. Наша русская духовная практика также включает в себя медитацию, но называет ее немножечко по-другому.По этому и другим подобным поводам наша бабушка всегда резонно

Медитация

Медитация Под медитацией имеется в виду особое состояние сознания, измененное по желанию субъекта. Все виды медитации преследуют одну цель — сосредоточить внимание, чтобы ограничить поле экстравертированного сознания настолько, что мозг будет ритмически реагировать

25. Медитация

25. Медитация После стартовой техники искусственного введения в «картографию» Театра Реальности я использую в ИГРЕ т. н. методы медитации, или, говоря грубым, европейским языком, — концентрации внимания. Эти техники «доступа во внутренний мир», подобно экзерсису для Ума,

Читайте также:  Пак чже ву улыбка медитация

Медитация

Медитация Любая сосредоточенность внимания на нейтральном или приятном объекте облегчает от эмоций. Трансцендентальная медитация и молитва дает отдых телу и душе на время этого занятия. В медитации устранение эмоций происходит также путем переключения. Если вы

Благодарность как исцеляющая сила

Благодарность как исцеляющая сила Благородные поступки, горячие ванны и подсчет благословлений — лучшие средства от депрессии. Доди Смит, английский драматург «Наши дни были заполнены приемами у врача, медицинскими процедурами и бесконечным стрессом, — рассказывала

Медитация

Медитация Медитация – это другое прекрасное средство, способствующее нашему развитию. Сядьте в удобное кресло, расслабьтесь и мысленно задайте своему подсознанию вопрос: «Что мне нужно сейчас узнать?» и спокойно ждите ответа на него. Если ответ приходит – отлично, если

Исцеляющая визуализация

Исцеляющая визуализация Теперь мы проведем исцеляющую визуализацию. Мы будем работать с мысленными образами, чтобы растворить в них любое нездоровье, которое все еще прячется в вас.Вы можете мысленно нарисовать картинку того, что считаете неправильным в своем теле.

Медитация

Медитация Я всегда считала медитацию очень полезной. Однако, проанализировав все исследования, посвященные здоровью и благополучию человека, я стала считать медитацию такой же важной для нашего здоровья и благополучия, как вода и физические упражнения. Медитация –

Занятие 23 «Работа со страхами. Исцеляющая сила Любви»

Занятие 23 «Работа со страхами. Исцеляющая сила Любви» Продолжаем нашу работу по очищению подсознания.Страхи бывают самыми разными: страх не получить желаемое, страх разочарования в любви, страх потерять работу, чувство вины и боязнь быть брошенным, навязчивые мысли о

2.1.3. Медитация

2.1.3. Медитация Это также хороший способ расслабиться. Найдите себе удобное место. Обычная техника — держать внимание на чём-нибудь определённом. Основная идея — сфокусировать сознание на одной вещи, и отвести всё внимание от внешнего мира.Есть ещё один метод медитации,

Медитация «Дом»

Медитация «Дом» Закройте глаза. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха. Сосредоточьтесь несколько минут только на дыхании.А теперь представьте дом. Начните медленно и не спеша его рассматривать.В каком месте он находится? Какой он? Большой или маленький? Сколько этажей? Из

Исцеляющая сила

Исцеляющая сила Редко встретишь человека, который сознательно хочет болеть. Тем не менее существует множество несчастных людей, которые настолько отделены от духовного единства жизни, что обрекают себя на медленное самоубийство. А большинство из нас просто притягивают

Источник

Шокирующая правда о медитациях. Семь правил правильной медитации

Это очень важная тема, которую нельзя обойти стороной. Ведь медитации являются одной из главных составляющих системы исполнения желаний.

Реальная медитация

Древние учения говорят нам, что медитация — это отключение от монолога ума и присутствие в точке «здесь и сейчас». Без внутреннего проговаривания, без умозаключений, без споров и доводов.

Если сказать проще, медитация — это состояние, когда ваш мозг молчит, а вы находитесь в моменте «здесь и сейчас».

Однако многие люди представляют медитацию иначе: как неподвижное замирание в определенной позе.

Ошо говорил, что наша жизнь и без того сплошь и рядом состоит из ограничений. Поэтому медитацию стоит рассматривать не как очередной кодекс правил и штампов, а как путь к освобождению.

Медитация, по мнению Ошо, это состояние «не-ума», объяснить которое словами сложно. Наш ум постоянно «пережевывает умственную жвачку»: спорит сам с собой, решает какие-то задачи, бурлит воспоминаниями или грандиозными планами на будущее. И остановить этот монолог бывает непросто, особенно с непривычки, но это возможно.

Вариантов медитаций ― великое множество. Но какую бы вы ни выбрали, главное в этом процессе — остановить монолог ума и перейти в состояние «не-ума».

На блоге мы не раз обращались к теме медитаций. Например, в этой статье >>>

Читайте также:  Медитация на синий луч

Сегодня я поделюсь с вами своими правилами успешных медитаций. Рекомендую внимательно изучить данный материал независимо от того, практикуете ли вы медитации постоянно или совсем новичок в практике, а особенно ― если вы имеете негативный опыт в этом вопросе.

Интересно? Тогда читаем дальше!

Как правильно медитировать

В своей Школе «Сила в мысли» я использую два типа медитаций: активная медитация и медитация осознанности ― трансцендентная медитация.

Активная медитация

Это отличная практика для смены восприятия и управления реальностью. Через активные медитации мы можем многократно усили вать визуализацию, в короткий срок исполн яя важн ые желани я.

Медитация осознанности

Основным отличием медитации осознанности от активной медитации является то, что в ней вы учитесь возвращ атьс я в момент « сейчас » и пребывать в нем.

А нужна ли вам медитация?

У меня не было ничего, но сейчас все мои самые большие и заветные мечты исполнены:

Одним словом ― я счастлива. Я живу по-настоящему!

Семь правил медитации осознанности

Правило первое. Расслабьтесь

Правило второе. Примите удобное положение

Положите ваши руки на колени ладонями вверх.

Постарайтесь держать спину ровно, так как это основной канал, по которому распределяется энергия. Из самой нижней точки, которая соприкасается с землей, ваша энергия течет вверх и соединяет вас с энергией Вселенной.

Еще один вариант позы медитации для начинающих ― лечь и положить руки ладонями вверх. Именно так в свое время я и начинала собственные практики.

Правило третье. Не перенапрягайтесь

Теперь закройте глаза и начните спокойно дышать.

Постарайтесь дышать одновременно спокойно и глубоко, протяжно.

Дышите животом, делая медленные и глубокие вдохи и выдохи. Старайтесь дышать носом.

Вместе с расслаблением и правильным дыханием в вашей голове начинается спонтанный диалог — мысли сами приходят к вам.

Правило четвертое. Отпустите мысли

Вам необходимо научиться быть просто наблюдателем процесса, созерцать как бы со стороны, не сопротивляясь и не управляя медитацией при помощи силы воли.

Правило пятое. Начните с малого

Не пытайтесь сразу практиковать длительные медитации. Если вы ― начинающий, то не сможете долгое время оставаться достаточно спокойным в пассивном наблюдении. Вы обязательно « свалитесь » в диалог и размышления, что не является конечной целью медитации.

Начните с нескольких минут. Этого достаточно, чтобы достичь истинной цели медитации — освободить и успокоить разум.

Правило шестое. Не загоняйте себя в рамки

Не обязательно привязыв ать свою медитацию к конкретному времени суток и прочим жестким условиям. Практикуйте тогда, когда можете, когда наиболее к этому расположены ― легки и спокойны, а не в стрессе и тревоге.

Правило седьмое. Тренируйтесь регулярно

Лучше медитировать чаще и с небольшими интервалами.

Условно говоря, непродолжительные, но регулярные медитации намного эффективней, чем редкие и многочасовые.

Результат без особых усилий

Тренируйте свой разум послушно отключаться от мыслительного процесса, тренируйте подсознание быть сторонним наблюдателем, тренируйте тело абстрагироваться от ощущений из внешнего мира.

Когда вы научитесь оставаться наблюдателем в течение достаточно долгого времени, пропуская через себя различные сигналы и просто созерцая их, в один прекрасный момент вас посетит чувство абсолютного спокойствия и единения со всем, что вас окружает, — со всей Вселенной.

Но не искушайтесь получить его мгновенно или усилием воли. Не ставьте перед собой такую цель. Прилагая чрезмерные усилия, вы получите лишь разочарование. А потому ― просто расслабьтесь, дышите и наблюдайте.

Неважно, сколько времени вам потребуется ― месяцы или годы. Просто учитесь и практикуйте.

Бонусы медитации

А хорошим « побочным » эффектом от медитации стане т полное избавление от стресса, что, в свою очередь, при ведет вас к обретению «чистого разума». Вы станете очень эффективны и продуктивны в любой деятельности, в том числе профессиональной, а также избавитесь от очень многих болезней тела. Согласитесь, это очень приятные бонусы!

Источник

Adblock
detector