Меню

Я счастливая и богатая медитация

Медитация счастья: что вы получите при выполнении (медитация внутри)

Медитация счастья: что вы получите при выполнении (медитация внутри)

Выполняем авторскую медитацию, чтобы наполниться счастьем! Как работает медитация счастья и что она дает человеку? Почему ее важно выполнять? Разбираем в статье от эксперта!

Никто не может дать однозначный ответ, что такое счастье. Кто-то считает, что это яркое, но кратковременное ощущение радости, эйфории, чувство окрылённости. А для кого-то это устойчивое ощущение гармонии и удовлетворённости своей жизнью.

Причем причиной счастья может быть обладание как материальными, так и духовными благами, поэтому единого рецепта его обретения, казалось бы и нет… но… если ощущение счастья может быть безусловным, значит, его можно научиться испытывать с помощью медитаций, аффирмаций, гипноза, самовнушения. Можно убедить себя в том, что вы счастливы и через какое-то время это будет действительно так. Прежде, чем мы с вами выполним медитацию счастья, давайте разберемся, для чего она нужна.

Счастье – это скучно и недолговечно

Из поколения в поколение страдание возводилось в культ, проникая и в художественные произведения, где главные герои обычно страдали то от разлуки, то от прочих превратностей судьбы. В итоге наша цивилизация буквально пропиталась этой философией страдания, которая прочно засела на уровне подсознания.

Когда у книги или фильма слишком хороший конец и все счастливы, такой сюжет забывается довольно быстро. А вот когда конец неожиданный, не такой, как мы хотели, даже может трагичный, со смертью главного героя… вот тут мы начинаем думать, сопереживать, возвращаться мысленно к сюжету. В общем, обязательно в сюжете что-то должно пойти не так. Слишком идеальный сюжет и идеальные герои нам кажутся скучными. Причём не только в книгах.

А еще мы привыкли думать, что не бывает ничего идеального и если все хорошо, то непременно должно случиться что-то негативное в жизни. Мы этого с великим упорством ждем, и, конечно, негатив случается. Помните, что хотели, то и получили?

У тех, кто живёт с такими установками, негативные жизненные сценарии проявляются абсолютно во всех сферах деятельности, потому что счастливая жизнь в глубине души кажется скучной. Ведь не о чем будет жаловаться, не о чем поговорить.

Все это вылилось в бесконечный поток негативных установок, которые хранятся в нашем подсознании. А медитация счастья как раз была создана для того, чтобы успокоить наш ум и плавно бороться с нашими негативными установками.

Медитация счастья: для чего она

Счастье — это ощущение комфорта от своей реализации в текущем моменте жизни. Это устойчивое состояние гармонии, принятия себя и текущей жизненной ситуации, невзирая на возможные сложности. Когда мы постигаем искусство кайфовать от каждого момента и от себя самих, мы становимся счастливыми и в результате более продуктивными.

Состояние счастья — это ключ к нашему успеху, потому что действуя и принимая решения из состояния раздражения и стресса, мы лишь напрягаем пространство, делаем его колючим, сопротивляющимся. То есть мы сами мешаем достижению собственных целей.

А вот когда мы действуем из ощущений внутренней гармонии, мы способны преодолеть даже самые невероятные превратности судьбы, получая при этом удовольствие от всего, что делаем, от каждого решения, которое принимаем. И из этого состояния мы притягиваем в свою жизнь наиболее удачные ситуации и нужных людей.

Читайте также:  Можно ли самостоятельно научиться медитации

А что поможет достичь такого состояния? Конечно же, медитация счастья.

Как достичь гармонии с помощью медитации счастья

Как достичь этой самой гармонии, если всё плохо? Как ни странно, но усилием воли с помощью медитации счастья.

Несколько лет назад я решила попробовать восстановить зрение по популярной методике профессора Норбекова. Помимо физической гимнастики для глаз, там было такое упражнение: нужно было смотреть на офтальмологическую таблицу и мысленно внушать себе состояние счастья от того, что зрение улучшилось и теперь всё видно.

Под счёт от 1 до 10 нужно было искусственно повышать градус счастья… и что вы думаете? В какой-то момент с глаз будто падала пелена, и становились видны те строки таблицы, которые были размытыми.

Это упражнение нужно было повторять регулярно вместе с гимнастикой, чтобы закреплять процесс исцеления не только на физическом, но и на ментальном уровне.

Когда-нибудь я планирую всё же вернуться к упражнениям по восстановлению зрения, но пока эффективно применяю эту методику просто в повседневной жизни. Т.е. прежде чем начать новый проект, я мысленно погружаюсь в момент реализации задуманного и наполняюсь ощущением счастья от того, что это свершилось.

Таким образом, я отправляю сигнал своему подсознанию, что всё уже случилось так, как нужно, программирую себя на успех. И потом просто начинаю действовать в потоке, доверяясь интуиции, которая помогает принимать правильные решения.

Сегодня я познакомлю вас с короткой и эффективной медитацией, которую я регулярно выполняю.

Медитация счастья погрузит вас в ощущение удовлетворенности от реализации вашей самой большой мечты и наполнит вас мощной энергией. При регулярной практике вы научитесь легко и быстро входить в состояние счастья и действовать из этого состояния, что поможет вам ощущать полную реализацию в каждом моменте вашей жизни.

Источник

Утренние аффирмации. Настрои на благополучный день.

Аффирмации являются волшебным инструментом, который позволяет изменить себя и свою жизнь к лучшему.

Поэтому начните свой день с правильного пути! Позитивные энергии аффирмаций помогут вам почувствовать вдохновение и мотивацию для начала нового дня, для свершения новых радостных событий и возможностей.

Также аффирмации способствуют:

Начни утро правильно.

Наиболее эффективно практиковать аффирмации утром, сразу после того, как вы проснулись. Мысли и действия первых 10 минут после пробуждения часто определяют наш внутренний уровень счастья, настроение и энергию не только на утро, но на весь предстоящий день.

Именно в это время наш ум открыт к новому опыту, и чаще всего свободен от беспокойных мыслей и забот. И благодаря намеренному «программированию» себя через аффирмации, вы будете готовы к успешному опыту и гармоничным событиям.

Читайте также:  Медитация настройка на день

Аффирмации помогут мягко настроить ваш ум на необходимые высокие вибрации и откроют подсознание к принятию благоприятного опыта. Положительные установки с самого утра дадут верное направление и позитивный настрой на весь предстоящий день.

Утренняя практика с аффирмациями.

Поэтому, как только проснулись, не торопитесь вставать. Лучшим решением будет — это выделить себе 2-3 минуты на практику для настроя на предстоящий день.

Для того чтобы установки были эффективны, предлагаю придерживаться следующих рекомендаций:

Список аффирмаций.

Друзья, ниже привожу свой список аффирмаций, которые с самого утра дадут вам вдохновение и положительный настрой.

Утренние аффирмации.

Источник

Шокирующая правда о медитациях. Семь правил правильной медитации

Это очень важная тема, которую нельзя обойти стороной. Ведь медитации являются одной из главных составляющих системы исполнения желаний.

Реальная медитация

Древние учения говорят нам, что медитация — это отключение от монолога ума и присутствие в точке «здесь и сейчас». Без внутреннего проговаривания, без умозаключений, без споров и доводов.

Если сказать проще, медитация — это состояние, когда ваш мозг молчит, а вы находитесь в моменте «здесь и сейчас».

Однако многие люди представляют медитацию иначе: как неподвижное замирание в определенной позе.

Ошо говорил, что наша жизнь и без того сплошь и рядом состоит из ограничений. Поэтому медитацию стоит рассматривать не как очередной кодекс правил и штампов, а как путь к освобождению.

Медитация, по мнению Ошо, это состояние «не-ума», объяснить которое словами сложно. Наш ум постоянно «пережевывает умственную жвачку»: спорит сам с собой, решает какие-то задачи, бурлит воспоминаниями или грандиозными планами на будущее. И остановить этот монолог бывает непросто, особенно с непривычки, но это возможно.

Вариантов медитаций ― великое множество. Но какую бы вы ни выбрали, главное в этом процессе — остановить монолог ума и перейти в состояние «не-ума».

На блоге мы не раз обращались к теме медитаций. Например, в этой статье >>>

Сегодня я поделюсь с вами своими правилами успешных медитаций. Рекомендую внимательно изучить данный материал независимо от того, практикуете ли вы медитации постоянно или совсем новичок в практике, а особенно ― если вы имеете негативный опыт в этом вопросе.

Интересно? Тогда читаем дальше!

Как правильно медитировать

В своей Школе «Сила в мысли» я использую два типа медитаций: активная медитация и медитация осознанности ― трансцендентная медитация.

Активная медитация

Это отличная практика для смены восприятия и управления реальностью. Через активные медитации мы можем многократно усили вать визуализацию, в короткий срок исполн яя важн ые желани я.

Медитация осознанности

Основным отличием медитации осознанности от активной медитации является то, что в ней вы учитесь возвращ атьс я в момент « сейчас » и пребывать в нем.

А нужна ли вам медитация?

У меня не было ничего, но сейчас все мои самые большие и заветные мечты исполнены:

Читайте также:  Медитация для вхождения в тета состояние

Одним словом ― я счастлива. Я живу по-настоящему!

Семь правил медитации осознанности

Правило первое. Расслабьтесь

Правило второе. Примите удобное положение

Положите ваши руки на колени ладонями вверх.

Постарайтесь держать спину ровно, так как это основной канал, по которому распределяется энергия. Из самой нижней точки, которая соприкасается с землей, ваша энергия течет вверх и соединяет вас с энергией Вселенной.

Еще один вариант позы медитации для начинающих ― лечь и положить руки ладонями вверх. Именно так в свое время я и начинала собственные практики.

Правило третье. Не перенапрягайтесь

Теперь закройте глаза и начните спокойно дышать.

Постарайтесь дышать одновременно спокойно и глубоко, протяжно.

Дышите животом, делая медленные и глубокие вдохи и выдохи. Старайтесь дышать носом.

Вместе с расслаблением и правильным дыханием в вашей голове начинается спонтанный диалог — мысли сами приходят к вам.

Правило четвертое. Отпустите мысли

Вам необходимо научиться быть просто наблюдателем процесса, созерцать как бы со стороны, не сопротивляясь и не управляя медитацией при помощи силы воли.

Правило пятое. Начните с малого

Не пытайтесь сразу практиковать длительные медитации. Если вы ― начинающий, то не сможете долгое время оставаться достаточно спокойным в пассивном наблюдении. Вы обязательно « свалитесь » в диалог и размышления, что не является конечной целью медитации.

Начните с нескольких минут. Этого достаточно, чтобы достичь истинной цели медитации — освободить и успокоить разум.

Правило шестое. Не загоняйте себя в рамки

Не обязательно привязыв ать свою медитацию к конкретному времени суток и прочим жестким условиям. Практикуйте тогда, когда можете, когда наиболее к этому расположены ― легки и спокойны, а не в стрессе и тревоге.

Правило седьмое. Тренируйтесь регулярно

Лучше медитировать чаще и с небольшими интервалами.

Условно говоря, непродолжительные, но регулярные медитации намного эффективней, чем редкие и многочасовые.

Результат без особых усилий

Тренируйте свой разум послушно отключаться от мыслительного процесса, тренируйте подсознание быть сторонним наблюдателем, тренируйте тело абстрагироваться от ощущений из внешнего мира.

Когда вы научитесь оставаться наблюдателем в течение достаточно долгого времени, пропуская через себя различные сигналы и просто созерцая их, в один прекрасный момент вас посетит чувство абсолютного спокойствия и единения со всем, что вас окружает, — со всей Вселенной.

Но не искушайтесь получить его мгновенно или усилием воли. Не ставьте перед собой такую цель. Прилагая чрезмерные усилия, вы получите лишь разочарование. А потому ― просто расслабьтесь, дышите и наблюдайте.

Неважно, сколько времени вам потребуется ― месяцы или годы. Просто учитесь и практикуйте.

Бонусы медитации

А хорошим « побочным » эффектом от медитации стане т полное избавление от стресса, что, в свою очередь, при ведет вас к обретению «чистого разума». Вы станете очень эффективны и продуктивны в любой деятельности, в том числе профессиональной, а также избавитесь от очень многих болезней тела. Согласитесь, это очень приятные бонусы!

Источник

Adblock
detector