Меню

World class музыка для тренировок

6 зажигательных трек-листов от тренеров World Class

Без музыки нет фитнеса! Именно под заданные ритмы мы выполняем те или иные упражнения и справляемся с тяжелыми нагрузками. Хотите знать, какие треки ставят нам тренеры-амбассадоры World Class?

Представить себе занятие фитнесом без музыки практически невозможно. Ведь она задает ритм, помогает преодолеть нагрузки и просто поднимает настроение — что еще нужно для хорошей тренировки? Поэтому наши онлайн-уроки всегда сопровождают классные музыкальные треки. У каждого тренера они свои, исходя из личных предпочтений, необходимого ритма и темы урока. Согласитесь, правильная музыка, особенно если она звучит из качественного девайса, помогает справиться даже с самой тяжелой нагрузкой.

Нам часто приходят сообщения с просьбами указывать или присылать музыку. Мы передали ваши просьбы тренерам, которые с радостью делятся своими любимыми трек-листами. При этом они акцентируют внимание и на устройстве, которое гарантирует нужное восприятие музыки и классное настроение. Тренерский состав World Class выбирает новую модель беспроводных наушников Powerbeats Pro, надежная фиксация и качество звука которых обеспечивают максимальную отдачу.

Чтобы упростить задачу с поиском композиций, прикладываем готовые ссылки.

Дмитрий Виноградов: музыка для интенсивной функциональной тренировки

«Наушники Powerbeats Pro, на мой взгляд, идеально подходят для интенсивных занятий — в них можно прыгать, бегать, играть, зная что они всегда будут на своем месте. Более того, на тренировках ты просто их не чувствуешь благодаря очень удобной регулируемой дужке и прекрасной фиксации. А звук просто улет. »

Наталья Смирнова: музыка для интенсивной функциональной тренировки

«Пожалуй, это лучшие наушники для активных тренировок. Надежно фиксируются и не доставляют никакого дискомфорта. В процессе тренировки забываешь что ты в наушниках. Чистый качественный звук дает ощущение полноценных занятий в зале. Никаких проблем с зарядкой и подключением к мобильным устройствам, всё быстро и надежно».

Андрей Андреев: музыка для танцевальных движений

«Я абсолютный меломан и слушаю музыку всегда и везде. Обожаю вакуумные наушники. Powerbeats Pro зашли на 1000%. Удобные, легкие, прочно держатся (проверял во время активного танца). Тренируюсь в них даже дома! Классно что провода теперь не путаются. А звук — мощь: чистый, слышно каждый инструмент! Слушать музыку с басами теперь еще круче, до мурашек! Также часто слушаю аудиокниги, особенно на английском — в этих наушниках различаю каждое слово».

Читайте также:  Велотренажер тренировки для похудения

Джамбулат Датиев: музыка для силовых тренировок

«На мой взгляд, у этих наушников целый ряд плюсов. Во-первых, они очень удобны для интенсивных тренировок и не выпадают из ушей. Во-вторых, позволяют полностью погрузиться в музыку благодаря шумоподавлению. В любой момент легким касанием пальцев можно остановить трек. Еще они стильно смотрятся со спортивной одеждой. И, конечно же, у них крутое звучание».

Олеся Горковенко: музыка для растяжки и релакса

«Наушники Powerbeats Pro создают мое настроение! Они идеально подходят для тренировок — легкие, удобные с отличным звуком. Незаменимы, когда я за рулём, так как управлять громкостью и другими опциями можно без телефона. В обычной жизни я тоже их часто использую. У них прекрасная звукоизоляция, с ними я могу отключиться от всего мира и быть наедине с собой. Стильные и качественные — эти наушники для меня еще и красивый аксессуар!»

Андрей Соболев: музыка для силовых и интервальных тренировок

«Всякая музыка имеет свои биты. Классическая музыка, например, часто написана со скоростью 60-70 бит в минуту — это совпадает с биением нашего сердца в спокойном состоянии и помогает расслабиться. Для тренировки необходимо использовать скорость свыше 120 бит — она повышает сердцебиение, бодрит и мотивирует к движению. Во время тренировок я всегда слушаю ритмичную музыку. Огромную роль в этом играет качество воспроизводимого звука. Мое последнее открытие — наушники Powerbeats pro, с которыми я практически не расстаюсь. Невероятное качество звука, отличное крепление, которое позволяет делать любые упражнения без страха их потерять, удобное управление громкостью звука и переключения треков. Говорить о них можно долго, поэтому лучше один раз попробовать!»

Источник

Онлайн-тренировки World Class

Онлайн-тренировки World Class

 Мы запустили программу бесплатных онлайн-тренировок , чтобы вы могли продолжать заниматься любимыми видами фитнеса, поддерживать себя в форме и продолжать достижение целей даже сейчас, после временного закрытия клубов. Наши занятия фитнесом онлайн доступны всем — не только членам World Class.

Читайте также:  Почему не болят мышцы ягодиц после тренировки

 Мы запустили программу бесплатных онлайн-тренировок , чтобы вы могли продолжать заниматься любимыми видами фитнеса, поддерживать себя в форме и продолжать достижение целей даже сейчас, после временного закрытия клубов. Наши занятия фитнесом онлайн доступны всем — не только членам World Class.

Новичкам стоит обратить внимание на онлайн-тренировки по направлению Soft Fitness, которые также рекомендуются в возрасте старше 50 лет и при беременности (начиная со 2 триместра, за исключением упражнений из положения лёжа на спине).

Универсальные занятия средней интенсивности — это направления Make Body и L.A.B. Любителям силового тренинга можно выбрать Power Training. А Les Mills Grit станет отличным вариантом интенсивной кардиотренировки. В каждом занятии тренеры предлагают облегчённые и усложнение варианты упражнений, что важно для постепенного развития показателей.

В расписание включены не только онлайн-тренировки по фитнесу, но также по йоге, пилатесу и стрейчингу. Их дополняют лекции на тему рационального питания от экспертов — врачей-диетологов World Class.

L.A.B.
Cиловая тренировка с акцентом на мышцы ягодиц, ног и пресса. Отличный помощник в развитии силы, выносливости, а также в снижении веса!

CORE
Тренировка на мышцы живота, спины, ягодиц, те, что поддерживают позвоночник, снижают усталость поясницы и способствуют формированию красивой осанки.

Источник

Подбор фитнес-программ

Программа Make Body позволяет одновременно прорабатывать все проблемные зоны тела, поскольку в ее основе лежит силовая аэробика.

В течение часа вы вместе с тренером World Class сможете уделить внимание всем основным группам мышц и привести себя в тонус!

Тренировки по этой программе укрепляют все основные группы мышц, сжигают лишние калории, способствуют снижению веса, заменяют тренировку в тренажерном зале, повышают общую силу и выносливость, улучшают кардиовыносливость.

Силовая тренировка, способствует формированию мышечного корсета, удерживающего позвоночник. Укрепляет мышцы брюшного пресса, разгибатели позвоночника, ягодичные, косые и межреберные мышцы. Снижает усталость спины, способствует формированию осанки.

Читайте также:  Тренировка трицепса в тренажерном зале для девушек

Функциональный тренинг для женщин

Клубы World Class предлагают широкий выбор силовых тренировок и программ функционального тренинга. В наших тренажерных залах занимаются люди с разным уровнем физической подготовки и с разными целями. Похудение, улучшение выносливости, силы, координации, а также формирование идеального тела – для любой из этих задач вам подберут оптимальную программу. Силовые тренировки предназначены как для женщин, так и мужчин.

Силовая тренировка – это занятие, направленное на увеличение мышечной массы и, как следствие, на улучшение силы и выносливости. Программа тренировок состоит из упражнений с отягощениями и занятий на тренажерах, что:

  • способствует похудению;
  • формирует красивое тело с помощью силовой прокачки определенных групп мышц;
  • повышает выносливость и силу.

Силовой тренинг подходит всем, но программы тренировок для разных групп значительно отличаются. Например, для мужчин она более интенсивная. Кроме того, программы строятся с учетом индивидуальных особенностей человека и уровня физической подготовленности. Тренировки для женщин часто предполагают проработку типично женских проблемных зон (программы LEGS&BUTTS и другие) и составлены с учетом особенностей женской физиологии.

Отдельная группа силовых тренировок – это программы, направленные на укрепление мышц спины, которые будут полезны как мужчинам, так и девушкам – это силовые POSTURAL, CORE, TORSO.

Если ваша цель – похудение, такие программы тренировок как BODYPUMP, MAKEBODY помогут сделать это максимально эффективно и быстро.

Функциональный тренинг направлен на комплексное улучшение общей физической формы человека, а также развитие выносливости, скорости, координации движений, силы. В отличие от силовых тренировок, в упражнениях функционального тренинга задействованы разные группы мышц. Хорошая альтернатива обычным тренировкам в тренажерном зале.

Упражнения чрезвычайно энергоемки, что позволяет быстро и эффективно сжигать калории во время занятий. Обратите внимание на такие программы как:

  • MEN’S BOOTCAMP – мужской функциональный тренинг, по популярности не уступающий стандартным силовым тренировкам для мужчин;
  • BOOTCAMP – функциональная тренировка для женщин;
  • традиционный FUNCTIONAL TRAINING;
  • TRX.

Источник

Adblock
detector