Меню

Видео уроки тренировки памяти

15+ лучших онлайн-курсов по развитию памяти и внимания

Для взрослых, подростков и детей

Наши умственные способности – основное преимущество в учебе и работе. Развивая и тренируя мозг, мы создаем новые нейронные связи, расширяем возможности и сохраняем ясность ума на долгие годы. Для этого существуют курсы по развитию памяти и интеллекта в целом.

Давайте без лишних слов посмотрим, что предлагают нам специалисты в области мнемотехник, эйдетики и других методик. Если вас заинтересует какой-то курс, переходите на сайт авторов, смотрите подробную программу, отзывы, используйте бесплатные возможности для знакомства с материалами.

Топ-10 курсов

Лучшие учебные программы позволяют пошагово освоить новые навыки, разобраться в теории и отработать на практике методики и техники запоминания. Кроме знаний, в большинстве случаев мы получаем мотивацию, поддержку и контроль со стороны преподавателей, что не дает превратить полезную информацию просто в склад знаний в голове и на компьютере. Практика – ключ к реальным изменениям.

1. Развитие памяти и внимания – Advance

Авторы Развитие памяти и внимания гарантируют, что после обучения вы сможете запоминать информацию в 3 раза быстрее и хранить ее в течение неограниченного количества времени. То есть если запомнили телефон любимой девушки, то уже не забудете его.

Вас ждет пошаговая программа из 20 уроков с домашними заданиями, помощь и поддержка куратора.

  1. Работа с разными видами информации: тексты, числа, телефонные номера, иностранные слова, имена, классификации и последовательности.
  2. Есть бесплатный пробный урок.
  3. Обучение в удобное время в подходящем для вас темпе.

Приобрести курс сейчас можно за 18 900 руб.

Чтобы оценить уровень преподавания и полезность информации, посетите бесплатные интернет-занятия в Advance:

2. Супер-память за 30 дней – Антон Овчинников

На курсе Супер-память за 30 дней вы научитесь в 2–5 раз быстрее и точнее запоминать и вспоминать любые данные: тексты, цифры, образы, факты, события, дорожные карты.

  • занятия начинаются сразу после оплаты;
  • уроки приходят на электронную почту ученика в течение 30 дней, также их можно увидеть на странице курса;
  • выполняете практические упражнения, применяете техники и хитрости и развиваете свои способности.
  1. Курс практический, учит надолго запоминать необходимые в работе и учебе сведения: от цифр и слов до событий дня и карты дорог.
  2. Кроме памяти, развивается концентрация внимания.
  3. Техники запоминания отрабатываются до автоматизма, и вы уже не задумываетесь, как бы запомнить получше новый материал.

Стоимость обучения – 990 руб. Есть возможность полного возврата платежа в первые пять дней, если ученик недоволен курсом по конкретным причинам. Если вы просто передумали заниматься, при возврате учитывается комиссия.

Другие похожие программы Антона Овчинникова:

3. Мнемотехники – Викиум

Мнемотехники – обучение для тех, кто хочет:

  • запоминать имена всех одногруппников, преподавателей или участников конференции – до 100 имен за полчаса;
  • помнить дни рождения и вовремя поздравлять тещу, троюродных сестер и коллег, даже если у них нет даты рождения во ВКонтакте;
  • с первого раза запоминать продиктованный телефон;
  • держать в голове пароли от электронной почты и всех аккаунтов в интернете.

В процессе обучения вы потренируете память на 7 онлайн-тренажерах, пройдете 15 уроков и оцените свои способности до и после курса при помощи теста.

  1. Запоминание любой информации при помощи мнемотехник.
  2. Интересное обучение на тренажерах.
  3. Доступ сразу после оплаты.

Стоит обучение 20,90 $.

Еще одна интересная более узконаправленная программа от Викиум – 100 имен за 30 минут.

4. Курс для развития памяти – BrainApps

Курс для развития памяти улучшает высшие мозговые функции: память, внимание, мышление. Начальный тест определяет ваш уровень внимания и запоминания, и на основе полученных результатов строится персональная программа обучения.

Теория состоит из 7 уроков, практика – 7 уникальных игровых тренажеров. Начальный и финальный тесты покажут достижения после прохождения обучения.

Вы научитесь запоминать:

  • имена и лица;
  • события и даты;
  • тексты любой сложности;
  • иностранные слова и правила.

А также повысите концентрацию своего внимания.

  1. Обучение проходит в игровой форме.
  2. Подходит для детей, подростков и взрослых.
  3. Объединение разных методик, приемов и упражнений для лучшего результата.
  4. Постоянный доступ к курсу и обновлениям.

Цена обучающей программы составляет 490 руб.

Также на BrainApps можно освоить Мнемотехники.

5. Улучшение памяти – тренажер от B-trainika

Улучшение памяти для тех, кому скучно слушать объяснения преподавателя, а хочется учиться играючи, в буквальном смысле слова. После регистрации и знакомства с правилами можно сразу приступить к обучению.

Каждый день в личном кабинете вы видите 5 упражнений, которые нужно выполнять последовательно одно за другим. При этом вы постоянно отслеживаете свои результаты, что стимулирует к дальнейшим занятиям.

  1. Ежедневная тренировка занимает всего 15–20 минут.
  2. Интересные игры помогают заниматься каждый день, не пропускать занятия.
  3. Анализ способностей и индивидуальный подбор тренажеров.
  4. Соревнования с другими пользователями.
  5. Бесплатный тестовый режим.

Бесплатно можно опробовать до 7 тренажеров без отслеживания изменений в способностях и участия в соревнованиях. Если вам понравился сервис, воспользуйтесь абонементом, он стоит от 2,97 руб. в день, или платите за каждый день занятий от 3,22 руб.

Читайте также:  Когда нужно пить креатин до или после тренировки

6. Онлайн-курс по развитию памяти – hedu

Онлайн-курс по развитию памяти – это 8 уроков за 2 месяца + практика, которые помогут освоить мнемотехники, улучшить свои способности, успеваемость в учебе и результаты на работе.

После обучения вы сможете:

  • лучше запоминать и хранить в памяти иностранные слова, даты и имена;
  • осознанно укладывать информацию в голове так, чтобы ее легко было использовать в нужный момент – для этого применяются специальные схемы и структуры;
  • с первого раза запоминать прочитанное;
  • легче сдавать экзамены, готовиться к выступлениям и отчетам.
  1. Курс подходит школьникам, подросткам и взрослым.
  2. Специальные техники для тех, кто выступает перед аудиторией.
  3. Занятия в удобное время.

Получить доступ ко всем урокам и еще 50 курсам на месяц можно за 390 руб., а пройти полноценное обучение с куратором – за 32 000 руб.

7. Развитие памяти: уроки запоминания – 4brain

Развитие памяти: уроки запоминания – это бесплатный курс из 6 уроков по темам:

  • память и внимание;
  • ассоциативное мышление;
  • структурирование информации;
  • повторение;
  • мнемотехники для запоминания разных видов информации;
  • тренировка памяти.

Теоретические материалы предоставляются в текстовом формате. Оттачивать навыки можно на интересных играх, а проверить успехи – при помощи тестов.

Вся теория и часть практических упражнений доступны бесплатно. За 2 990 руб. можно получить доступ на год ко всем играм, за 7 990 руб. – к играм и программам, а за 29 990 руб. – неограниченный доступ ко всем инструментам на 4brain.

  1. Много бесплатных материалов и игр.
  2. Теория + практика.
  3. Ссылки на дополнительные источники информации.
  4. Интересные учебные программы.

8. Как быстро и правильно запоминать информацию – Умназия

Как быстро и правильно запоминать информацию – курс по улучшению понимания и запоминания прочитанного материала для детей 6–13 лет.

В программе такие техники:

  • разбор и анализ текста;
  • дополнение материала;
  • составление досье;
  • ментальные карты;
  • запоминание по частям.
  1. Обучение на интересных примерах и историях.
  2. Интерактивные занятия подходят младшим школьникам.
  3. Итоговый тест для проверки успехов.
  4. Неограниченный доступ – курс можно проходить сколько угодно раз.

Стоимость набора из 4 курсов – 2 500 руб.

9. Мнемотехника и Эйдетика – Специалист

На курсе Мнемотехника и Эйдетика вы за 24 академических часа научитесь:

  • быстро и качественно запоминать числа, абстрактные сведения, факты, иностранные слова, неизвестные символы;
  • точно вспоминать материал;
  • сосредотачиваться;
  • меньше уставать от работы с информацией;
  • быстро переключать внимание.
  1. Занятия проходят в свободной творческой атмосфере.
  2. Максимум практики и минимум теории.
  3. Память тренируется на интересной и полезной информации.
  4. Заметные изменения к лучшему на первом же занятии.
  5. Используются разработки нейропсихологии.

Стоимость обучения – 13 990 руб. Можно в кредит от 747 руб./месяц. Есть также комплексная программа “Мнемотехника и Эйдетика + Ораторское искусство” за 20 740 руб., скидка составляет 1 240 руб.

10. Основы мнемотехники – Евгений Станичников

Автор участвовал в проекте “Удивительные люди”. Его учебная программа Основы мнемотехники опирается на личный опыт и поможет вам:

  • запоминать списки длиною до 100 пунктов;
  • развить осознанную долгосрочную память;
  • учить по 40–50 иностранных слов зараз;
  • запоминать списки и табличные данные на примере штатов США и таблицы Менделеева.

В конце участники курса проходят экзамен, на котором нужно запомнить 200 цифр.

Формат обучения: 10 индивидуальных Skype-занятий по 1 часу + домашние задания.

  1. Преподаватель с личными достижениями в области развития памяти.
  2. Персональные занятия не дают возможности лениться и увиливать от обучения.
  3. Отработка навыков в программе, установленной на ПК или телефон.

Записаться на занятия можно за 15 000 руб.

Другие курсы онлайн

С помощью цифровых технологий мы можем жить, например, в Камышине, а учиться в Москве или Новосибирске. Главное – чтобы уроки проходили онлайн. Давайте рассмотрим еще несколько школ, дающих нам возможность развивать умственные способности не выходя из дома.

Суперпамять – Школа “СуперМозг”

Автор курса Суперпамять предлагает методы и приемы запоминания, с помощью которых можно улучшить память и работу мозга в целом и находить верные решения даже в сложных ситуациях. Вы научитесь с первого раза запоминать людей, даты, имена, номера телефонов, иностранные слова и легко извлекать сведения в нужный момент, даже спустя продолжительное время сможете вести несколько дел сразу, переключаясь между ними.

Курс с поддержкой стоит 25 000 руб., без поддержки – 7 500 руб.

Развитие памяти для взрослых. Эйдетика – Разум Плюс

На курсе Развитие памяти для взрослых. Эйдетика вы научитесь усваивать большие объемы информации, сможете увеличить работоспособность и продвинуться по карьерной лестнице. Он подойдет студентам, предпринимателям, людям с травмами и пожилого возраста.

Всего вас ждет 10 индивидуальных занятий по Skype или очно, если вы живете в Ижевске и хотите посещать уроки. Стоимость составляет 15 000 руб.

Читайте также:  Программа тренировок пауэрлифтера по силовым циклам

Мнемотехника. Развитие памяти и внимания – Efimova School

Мнемотехника. Развитие памяти и внимания – курс для преподавателей, состоящий из 19 занятий. Вы разовьете свою память и внимание, научитесь объяснять суть мнемотехник и приемы эйдетики детям от 7 до 12 лет, тестировать уровень их способностей, проводить занятия в группах, узнаете, как увеличить свои доходы.

Базовый курс стоит 3 990 руб. Он включает видеолекции, рабочие тетради для преподавателя и детей, раздаточные и демонстрационные материалы для уроков с доступом на 90 дней.

Мнемотехника для начинающих. Теория – ichebnik.ru

Мнемотехника для начинающих. Теория – это 27 бесплатных уроков, рассчитанных примерно на месяц. Вы можете изучить их и за один день, если получится, но я не советую спешить. В курсе представлена теория в текстовом формате. Чтобы закрепить ее, нужна ежедневная практика.

Память – Центр Развития Памяти

Память – это двухдневный онлайн-тренинг по инструментам и приемам мнемотехники. Вы узнаете, как запоминать последовательности из слов и чисел, воспроизводить их в любом порядке, целенаправленно задействовать долговременную и кратковременную память, развивать визуальное мышление, концентрацию и способность быстро переключать внимание.

2 дня интенсивных занятий с 10 утра до 7 вечера стоят 150 евро.

Суперпамять – Президентская бизнес-школа

С помощью курса Суперпамять вы сможете развить логическое и образно-ассоциативное мышление, научиться запоминать тексты с первого прочтения с высокой точностью на длительное время.

Стандартный онлайн-курс состоит из 5 встреч по 3 часа. Занятия в группе из 4 человек стоят 7 900 руб., из 2 человек – 14 900 руб. Дату следующего старта смотрите на сайте школы.

Заключение

Я рассказала обо всех известных мне онлайн-программах для улучшения памяти. Если вы знаете еще о каких-то достойных курсах, напишите в комментариях. И не откладывайте тренировку своих способностей, начните прямо сейчас и введите это в привычку, тогда вероятность успеха значительно увеличится.

Еще рекомендую посмотреть курсы:

  • скорочтения;
  • слепого метода печати (сама давно печатаю вслепую, и это хорошо экономит мое время);
  • развития эмоционального интеллекта;
  • саморазвития.

Все эти занятия помогут улучшить когнитивные функции и стать более эффективным, облегчат работу с информацией.

Источник

Эффективные упражнения для развития памяти

Некоторые люди искренне считают, что в эпоху информационных технологий и гаджетов незачем запоминать много информации, если ее можно найти в записной книжке телефона или в интернете. Другие парируют: представьте на минутку хирурга, который говорит в операционной: «Оk, Гугл, как провести операцию по удалению аппендикса?». Конечно, подобные примеры кажутся преувеличенными, однако запросы в поисковых системах типа «как тренировать память и внимание у взрослых» — не такая уж редкость. Хорошая память все еще остается ценным качеством человека в профессиональной деятельности и повседневной жизни.

Долгое время память считалась похожей на большую картотеку, а процесс ослабления воспоминаний с течением времени сравнивался с обесцвечиванием чернил на записях картотеки. Однако сейчас такой подход утратил свою актуальность, ведь не существует единственного участка мозга, отвечающего за запоминание и воспроизведение воспоминаний.

«Если память где-нибудь и находится, то повсюду» — считает всемирно известный нидерландский нейробиолог Дик Свааб.

Механизмы памяти не до конца изучены, единственное, в чем ученые сходятся во мнениях – эту функцию мозга можно развивать, как и все остальные. Не секрет, что этим занимались еще древнегреческие мыслители. Некоторые упражнения для развития памяти дошли до наших времен через тысячи лет, другие появились совсем недавно. Предлагаем вашему вниманию популярные способы тренировки мыслительных процессов, которые повысят скорость и качество запоминания нужной информации.

Правила гигиены мозга

Каждый, кто решил взяться за развитие памяти и внимания, безусловно, желает добиться наилучших результатов. Чтобы эффективно тренироваться, спортсмену нужны подходящие условия (площадка, инвентарь). То же самое касается и развития мышления – мозг нуждается в определенных условиях для плодотворной работы. Выполнение следующих правил гарантирует максимальный уровень запоминания.

  • Обеспечьте мозг кислородом.

Каждые сутки кровь в полном объеме циркулирует через мозг 400 раз и несет его клеткам жизненно необходимый кислород. Чтобы его хватало для интенсивной деятельности нашего суперкомпьютера, минимум 24 часа в неделю следует проводить на свежем воздухе. Если нет возможности совершать прогулки, помещение нужно регулярно проветривать.

  • Обеспечьте себе полноценный сон.

Возможно, Наполеон мог спать три часа в сутки, но сегодня среднестатистическому взрослому человеку желательно выделять для пребывания в царстве Морфея 7-8 часов ежесуточно.

Табак действительно дает краткосрочный эффект концентрация внимания. Но память курильщиков со временем ухудшается, и это факт.

Этиловый спирт сначала расширяет сосуды, а затем вызывает их сужение, потому мозг начинает страдать от недостатка кислорода. Всем известно, что в состоянии опьянения возникают так называемые провалы в памяти. Но речь не только о вечеринках, на которых текут пивные или винные реки – бокал вина за ужином существенно снижает запоминание.

  • Остерегайтесь некоторых медикаментов.
Читайте также:  Вечерняя тренировка дома для мужчин

Временные проблемы с памятью могут вызывать успокоительные на базе диазепама, лоразепама, хлоразепама и прочие, а также некоторые болеутоляющие, противовоспалительные и лекарства от аллергии.

Тесты на запоминание

Прежде чем начать выполнять упражнения для тренировки памяти, можно пройти тестовое задание, которое покажет, насколько эффективно вы пользуетесь памятью на данном этапе.

Итак, перед вами список из 20-ти слов, не связанных между собой.

Чайник, Кресло, Пианино, Лодка, Мыло, Апельсин, Ковер, Буква, Машина, Ручей, Пробка, Оружие, Туфля, Брошка, Сумка, Крыло, Картина, Цветок, Миксер, Медаль.

Перечень слов нужно изучить в течение полутора минут, а затем постараться записать их по порядку. Далее, подсчитайте, сколько слов удалось правильно запомнить.

  • 18-20 слов – великолепный результат.
  • 17-15 – хороший показатель.
  • 14-10 – удовлетворительный результат.
  • Менее 10 – вы не используете все ресурсы памяти, но показатель можно улучшить.

В таком виде это задание считается проверкой визуального восприятия, но с его помощью также можно протестировать и слуховую память. Для этого нужно, чтобы слова кто-то произносил вслух.

Еще одну проверку зрительной памяти можно пройти с помощью картинки, расположенной ниже. Внимательно изучите ее в течение минуты, а после назовите предметы, изображенные на ней, в любом порядке.

  • Если вы назвали 18-20 предметов – у вас замечательная кратковременная зрительная память.
  • 17-15 баллов – похвальный результат, с помощью упражнений объем визуальной памяти можно расширить еще больше.
  • 14-11 баллов – неплохой показатель, но есть куда стремиться.
  • 10-5 баллов – средний результат, возможно, нужно было лучше сосредоточиться над поставленной задачей.
  • От 1 до 4 баллов – ваша сильная сторона – явно не зрительная память, придется ее усердно тренировать, ведь глазами мы воспринимаем очень много информации.

Законы памяти

Развитие любого вида памяти у взрослых – процесс, зависящий не только от времени, потраченного на обучение эффективным методикам, но и от понимания законов памяти. Это опорные точки, которые помогут не заблудиться в лабиринте мыслительной деятельности.

  • Невозможно запомнить что-то непонятное.

Чтобы информация отложилась в мозгу надолго, ее необходимо осознать. Человек способен запоминать слова, значение которых он знает.

  • Ассоциативное мышление – помощник запоминания.

Ассоциативное восприятие построено на том, что новый образ вызывает из памяти уже существующий в сознании. Ассоциации могут строиться на смежности (зима и снег), контрасте (белый и черный) и других показателях, но для лучшего запоминания иногда требуется отключить логическое мышление в пользу фантазии. В памяти остаются ассоциации:

  • яркие, необычные, даже абсурдные;
  • эмоциональные (смешные, грустные, удивительные);
  • созданные с помощью всех органов чувств;
  • находящиеся в движении.

Ученый-психолог Миллер доказал, что кратковременная память способна вместить 7 плюс/минус 2 единицы данных. Как натренировать память, чтобы добиться улучшения этого показателя хотя бы вдвое? Все просто. Пропускайте мимо лишнее и группируйте необходимую информацию.

Не говорите: «У меня никудышная память». Скажите: «Я это обязательно вспомню».

Развитие памяти и внимания у взрослых невозможно без умения правильно повторять выученное. Действенный алгоритм запоминания навсегда такой:

  • повторите информацию сразу после выучивания;
  • затем через 15-20 минут;
  • перед сном через 6-8 часов;
  • на следующий день;
  • через неделю;
  • через месяц.

Расширяем возможности запоминания

Натренировать память нельзя за одно занятие, даже если оно входит в самый популярный и дорогостоящий курс, проводимый дипломированным психологом.

Предлагаем действенные способы развить мыслительные процессы дома и совершенно бесплатно.

Соощущения

Метод соощущений позволяет строить запоминающиеся ассоциации. Для этого нужно научиться подключать все пять органов чувств. К примеру, создайте ассоциации к слову «самолет». Каким вы его видите? Что слышите? Что ощущаете после прикосновения? Какой вкус чувствуете? Какой запах?

Таким образом, можно научиться более остро воспринимать и надежно запоминать новые данные. Сложно забыть то, что вызвало активность сразу нескольких органов чувств.

Тренируем внимание

Внимательность – это то, без чего невозможно добиться максимального запоминания. В эру информационной перегрузки просто необходимо уметь сосредотачиваться на главном. Следующее упражнение подходит для тех, кто ищет, как тренировать память и внимание по одной минуте в день.

Поставьте на секундомере 60 секунд. Делайте отметки в фигурах так, как показано на примере, строго по очереди. Повторяйте упражнение каждый день, пока не сможете зачеркнуть все правильно и вложиться в сроки. При желании можете сделать повышение уровня сложности и увеличить количество фигурок. Распечатайте сколько угодно копий и доведите действия до автоматизма.

Запоминаем тексты с помощью пиктограмм

Пиктограммы окружают нас повсюду. Это и иконки в смартфоне, и дорожные знаки, и логотипы торговых марок. Пиктограммы – прекрасное средство запоминания любого текста, который требуется сохранить в памяти дословно, неважно стих это, цитата или определение термина.

Наглядный пример использования этого приема есть в книге Е. Додоновой «100% память».

Итак, на первой картинке видим отрывок из стиха Е. Евтушенко «Третий снег».

Вот как автор книги изобразила эти строчки с помощью пиктограмм.

Источник

Adblock
detector