Меню

Видео тренировок спецназа гру

«Взрывная» тренировка спецназовцев ГРУ. Под силу далеко не каждому

Главный смысл всех тренировок спецназа заключается в развитии силы и выносливости в бойце. Именно поэтому достаточно непросто найти среди спецназовцев каких-то перекачанных бодибилдеров. А вот ребят, которые выглядят очень даже подтянуто, при этом в силе могут с легкостью переплюнуть любого силача — запросто. 🏃 💣💪

Поэтому сегодня мы с вами поговорим о взрывных тренировках спецназа, но сразу предупрежу, что эти тренировки никак не подойдут для новичков. Скорее они смахивают на «попробуй так же». А теперь поподробнее!

№1. Бег

Этот бег не имеет ничего общего с привычным нам бегом в парке или на природе, или даже на беговых дорожках. Бег — это основа , скажем так, база тренировок спецназа ГРУ. И это не просто бег, а бег дистанцией в 10 км.

Более того, в процессе такого бега используется утяжеление до 50 кг. И если спецназовец справился с этой задачей, пробежав данную дистанцию за один час, это является хорошим результатом.

Можете также чередовать бег с переползаниями. Например, ползать через каждые 200 метров, тем самым усложняя себе задачу.

№2. Тренировка

А вы знали такой интересный факт, что основный принцип тренировок спецназовцев был взят еще со старой отечественной школы самбо ? И благодаря такой жесткой тренировке, хорошо развивается выносливость, стойкость, физическая сила и подтяжка, а также развивается ненависть, что очень важно для спецназовцев.

И тут количество повторений отсутствует, так как тренировка продолжается до тех пор , пока боец просто не валится на пол, полностью обессиленный.

Другими словами, подобная тренировка напоминает круговую, когда все упражнения выполняются перед передышек и отдыхов.

Круг первый. Начинается круговая тренировка с первого круга, в котором присутствуют такие упражнения:

  • отжимания;
  • прыжки вверх из положения приседа;
  • отжимания;
  • опять джамп;
  • упражнения для пресса.
Читайте также:  Программа тренировок в тренажерном зале 5 дней в неделю

Последние упражнения для пресса выполняются на полную катушку, пока не остается сил вовсе.

На втором круге уже обычно присутствуют такие упражнения, как приседания, подтягивания, планка, в общем все, что только можно! В среднем один спецназовец должен пройти не менее 5-7 кругов такой жесткой тренировки.

№3. Рацион

Помимо серьезного подхода в тренировках, особое внимание стоит уделить и вопросу внимания. И хотя рацион особо ничем не отличается, в нем не присутствуют какие-то спортивные добавки и стероиды. И все же, если проанализировать меню спецназовца, то можно прийти к выводу, что в рационе присутствует достаточное количество белков, жиров и сложных для переваривания углеводов.

Так как тренировки достаточно жесткие, нету никакого смысла в низком содержании углеводов и жиров в рационе бойцов.

Вот и все, товарищи! Хотите выглядеть подтянуто и быть очень сильным? Не стремитесь к качалке! Тренируйте силу, выносливость и стойкость! И лайк не забудьте!

Источник

БИТВА ЗА ДОНБАСС Тольятти 🇷🇺

064 Ударная сила — Бесшумное оружие 1 часть

064 Ударная сила-Бесшумное оружие..

Спецназ в действии(нарезка)

Боевые искусства. Боевая армейская система — Барс

Как быстро снять наручники

Ножевой бой. Инструктор из Армении. Knife Fighting.

Снайпер против снайпера= 1.

«Снайпер против снайпера» 3.

Семинар по метанию ножа

Русская боевая психотехника — Бесконтактный бой. Часть 1

Секретный показ Рукопашный бой

Чёрные береты.Враг не пройдёт!

Курсанты войск ГРУ

Спецназ ГРУ. Новосибирское ВОКУ(НВИ,НВВПОУ).

Спецназ ГРУ. Разминка.

Спецназ ГРУ (СпН ГРУ)

YouTube — Тренировка предплечий дома (если ниче нету))

Качёк на турниках (ЖЕСТЬ. )

еврейский рукопашный бой краф .

Русский рукопашный бой против капоэйры)))

Русский рукопашный бой — Нож в ближнем бою 2

Система (версия Колотова-Зайчикова) – Военное дело (прикладной рукопашный бой)

Читайте также:  Тренировка с легкими весами

Русский рукопашный бой

Рукопашный Бой Чемпионат Азии 2009 Финал86кг

Русский стиль, рукопашный бой, спецназ ГРУ, А. Лавров, ШКВАЛ — ч2

Русский стиль, рукопашный бой, спецназ ГРУ, А. Лавров, ШКВАЛ — ч3

Андрей Кочергин. Прикладной рукопашный бой. часть3

Русский стиль, рукопашный бой, спецназ ГРУ, А. Лавров, ШКВАЛ — ч4

Андрей Кочергин. Прикладной рукопашный бой. часть4

Андрей Кочергин. Прикладной рукопашный бой. часть5

Андрей Кочергин. Прикладной рукопашный бой. часть8

рукопашный бой — А Кадочников

Клуб «БОЕЦ» . Рукопашный бой. тайский бокс. микс файт. боевое самбо. ушу саньда. кикбоксинг. панкратион.

Боевые искусства эффективно микс файт рукопашный бой самбо бокс

Казачьи боевые искусства

Боевые искусства. Рукопашный бой.

Рукопашный Бой Кадочникова 7

Рукопашный Бой Кадочникова 6

Русский Рукопашный Бой система спецназ Шоковые травмирующие удары vk

Рукопашный Бой Кадочникова (часть2)

Болоянгов Павел vs Арсен Темирханов. Рукопашный бой.

ТАКТИЧЕСКИЙ РУКОПАШНЫЙ БОЙ — ЗАЩИТА ОТ ЛОУ-КИКА

Источник

Самые «безумные» учения спецназа собрали на видео

Подборку составил арабский телеканал Al Arabiya, который собрал примеры опасных тренировок со всего мира.

Из России в список попала методика обучения спецназовцев, которые стреляют друг в друга боевыми патронами. При этом пули попадают в бронежилеты, а «расстрелянные» бойцы должны быстро отреагировать и открыть точный ответный огонь.

Кроме того, в процессе подготовки спецназовцев ведется стрельба по мишеням, возле которых ходят сослуживцы-добровольцы, изображающие случайных прохожих. Несмотря на стресс и напряжение, неминуемые при подобных испытаниях, боец должен уметь сохранять хладнокровие и справиться со своей миссией.

Тренировки в спецподразделениях ВМФ США тоже отнесены к категории безумных. Речь идет о так называемой «адаптации к холодной воде» и противодействии утоплению. Боец со связанными руками должен подниматься и опускаться в бассейне 20 раз, плавать в течение пяти минут и поднимать со дна бассейна очки для плавания.

Читайте также:  Аспирин кардио перед тренировкой

Между тем военно-морская пехота США обучается пить кровь кобр и есть их хвосты, а также откусывать головы цыплятам, что, видимо, должно помочь солдатам выживать в экстремальной ситуации.

Также Al Arabiya рассказывает о «забаве» китайских солдат, дислоцируемых в Гонконге. Их игра с бомбой, у которой горит фитиль, называется «горячая картошка». Солдаты бросают опасную «картошку»-бомбу друг другу до тех пор, пока последний боец не выкинет ее в яму. Сразу после этого солдаты падают на землю, прикрывая голову, чтобы не пострадать от взрыва. Такая необычная тренировка должна развивать дисциплину, расчетливость и мужество, которые необходимы на поле боя.

Еще одно непростое упражнение, распространенное в Народно-освободительной армии Китая — это прыжки солдат в полной амуниции и с оружием через горящие кольца. Считается, что выполнение подобной задачи вызывает такой же прилив адреналина, как и реальный бой.

Кроме того китайские и южнокорейские солдаты впечатлили журналистов Al Arabiya тем, что поднимают боевой дух, ломая бамбуковые палки о свои спины, а кирпичи и бетонные блоки – о головы.

Впрочем, военные чиновники уже признали, что подобные упражнения все же малоприменимы в условиях современной войны.

В подборку арабской телекомпании попали и бойцы спецподразделений МВД Белоруссии. Чтобы доказать свое право на ношение краповых беретов, они должны пройти серьезные испытания. Это бег на 10 километров, после чего следует рукопашный бой, штурм высоких зданий и выполнение акробатических движений. Кроме того, задача может быть усложнена. В этом случае новобранцам придется бежать, балансируя среди горящих шин, в то время, как вокруг ведется огонь боевыми патронами.

Источник

Adblock
detector