Меню

Видео тренировок флойд мейвезер

Флойд Мейвезер тренировки — видео учебный материал

Тренировки Мейвезера

Известный американский боксер Флойд Мейвезер мл утверждает, что секрет побед – в постоянных тренировках. Главное чтобы тренировка Мейвезера не превращалась в скучное времяпрепровождение, поэтому он постоянно использует какие то новые упражнения. Например, спорит со своими товарищами в зале, кто выполнит наибольшее количество упражнений за определенное время. Мейвезер поддерживает свою спортивную форму постоянно, а не лишь накануне боя. При этом для боксера неважно место, где тренироваться, главное, чтобы была мотивация для занятий боксом.

Любая открытая тренировка Мейвезера ему очень нравится, Флойд хочет привлечь к занятиям боксом и к занятиям спортом вообще как можно больше людей.

Перед поединком тренировка Флойда Мейвезера начинается за 6 недель до даты боя. Он всегда старается выполнить упражнений больше, чем его будущий соперник (если тот пробегает на тренировках 7 миль, тогда Флойд будет стараться пробегать по 9 миль в день). Спарринги, работа на лапах, силовые упражнения, как это можно наблюдать на тренировках, поддерживают Флойда в отличной форме, чтобы он в любое время мог доказать, что является лучшим боксером в мире.

Тренировки Мейвезера видео

Тренировка от Флойда Мейвезера

Данный учебный материал подготовлен по информации из новостных источников, собственным наблюдениям и выводам, сделанным из видеозаписей открытых тренировок.

Спарринг Флойда Мейвезера

Многие профессиональные боксеры начинают тренировку с отработки техники, потом переходят на физические упражнения, после чего переходят к спаррингам. В ринге боксеры работают как правило 15 -20 минут с одним партнером. Тренировка Флойда Мейвезера отличается тем, что после разминки, он сразу идет в ринг. В ринге он боксирует с разными партнерами, как правило 3-4 партнера, с каждым из которых он работает по 10 минут. Такая смена партнеров позволяет постоянно менять стиль бокса и заставляет подстраиваться к каждому оппоненту индивидуально. Таким образом каждый партнер Флойда свеж и полон сил, Флойду работает на грани физической выносливости.

Мешок и работа на лапах Флойда Мейвезера

После завершения тренировки в ринге. Мейвезер переходит к работе на лапах, мешке, и развитию скоростных качеств. На скоростном мешке Флойд работает по 5-15 минут на максимальной скорости. В течении 7 минут Мейвезер наносит около 800 ударов. После чего, переходит на лапы. Работа на лапах проходит в постоянном движении, что существенно увеличивает, ловкость и точность ударов.

Кросс подготовка Флойда Мейвезера

Каждое утро Мейвезер начинает с пробежки. В среднем он пробегает 5-8 км.

Работа Флойда Мейвезера на тяжелом мешке

На тяжелом мешке Мейвезер работает 30-40 минут отрабатывая скорость и силу удара.

Краткая схема:

  • пробежка – 5-8 км
  • спарринги
  • работа на мешках
  • работа на скоростной груше
  • по 200 приседаний, подтягиваний, отжиманий
  • скакалка
  • бой с тенью
  • упражнения на пресс, подъемы

Напомним что у каждого боксера есть свои секреты в подготовке и он их никогда не раскроет. Флойд Мейвезер например, запрещает снимать на видео процесс прохождения спарринг боев. Но не стоит забывать, что талант, это 10% успеха, остальные 90%, это непрерывная, испепеляющая, сумасшедшая работа в зале.

Вопросы Флойду Мейвезеру — Передача спроси бойца

Флойд, что требуется, что бы быть на вершине.

Что бы быть на вершине, нужна самоотдача, тяжелая работа, молитвы, вера и хорошая команда.

Как составлена твоя диета, когда ты готовишься к бою.

В последнее время, у меня свой повар, который готовит мне. Органическую пищу. Но конечно же я ем и вредную еду, я люблю есть много вредной еды, но я стараюсь питаться лучше. Все что я делаю, я стараюсь стать лучше, стать лучше как человек, двигаясь к этому каждый день.

Читайте также:  200 отжиманий программа тренировок

Флойд, что ты делаешь помимо основных тренировок в зале, что бы оставаться в такой отличной форме?

Дисциплина. Я дисциплинированный боец, я дисциплинированная личность. Самая главная вещь, это… бой это не только тот бой, который в ринге, бойцы должны иметь дисциплину. Ты не можешь позволить себе набирать 30 или 40 фунтов, а затем сжигать этот вес каждые 4-5 месяцев, потому что это плохо влияет на твое здоровье.

Когда Мейвезер не проводит открытые тренировки, то он тренируется еще усерднее. Обычно тренировки Мейвезера включают в себя бег, скакалку, пресс, скоростную грушу, тяжелый мешок, спарринг, баскетбол. Мейвезер также выполняет некоторые упражнения с завязанными глазами. Он выбрасывает свыше 2000 ударов за 20 минут, прекрасно комбинирует скорость, силу и выносливость, что делает его одним из лучших боксеров в истории.

В течение типичного тренировочного дня Мейвезер делает следующую работу:

  • Бой с тенью
  • Спарринг 7-12 раундов (зависит от самочувствия)
  • 20-30 минутная работа на тяжелом мешке
  • Работа на лапах
  • Скоростная груша
  • Укрепление шеи, работа с весами
  • 200 отжиманий, приседаний, пресс
  • Скакалка
  • Груша на растяжках
  • 5-8 мильный кросс

7 фишек Флойда Мейвезера — разбор техники и тактики бокса

Источник

Флойд Мейвезер. Один день с чемпионом. Тренировки и питание.

Бой Флойда Мейвезера против Конора Макгрегора соединил воедино два конкурирующих вида единоборств. Поединок проходил по правилам бокса, где опытнейший, 40-летний Мейвезер имел преимущество над своим 29-летним визави. Событие вызвало необычайный интерес в мире бокса и смешанных единоборств. Это стало, своего рода, началом переплетения бокса и ММА.

Сам поединок ярко показал каким колоссальным боксёрским опытом и интеллектом обладает непобедимый Флойд Мейвезер. Конор Макгрегор был крупнее и тяжелее Флойда, но ничего не смог противопоставить искусству бокса знаменитого » Денежного Красавчика «. Однако за этим историческим противостоянием была скрыта и другая, не менее интересная, сторона медали: тренировки и питание боксёрского гения.

Рацион: Рост Флойда — 173 сантиметра. Размах рук — 183 сантиметра. Бой с Конором проходил в лимите первого среднего веса ( до 69,8 килограмм ). За питание Мейвезера уже несколько лет отвечает его личный шеф-повар — Киана Джеффрис.

«Флойд платит мне 1000 долларов за каждое отдельное блюдо. Ему нравится как я готовлю.» — Киана Джеффрис. 2017 год.
«Мой шеф-повар будет кормить меня до самой моей смерти. Меня полностью устраивает её работа.» — Флойд Мейвезер. 2017 год.

В зависимости от режима дня, тренировки могли проходить как до обеда, так и после. Но чаще Флойд тренировался в вечерние часы. Обед начинался в районе 11:30-12:00. У чемпиона был выбор из нескольких роскошных блюд:

  • жареная курица со стручковой фасолью, кусочками лимона, чесноком, зеленью, и тыквой
  • мясо ягнёнка запечённое со сладким картофелем и корейской морковью.
  • говяжий стейк сильной прожарки с 3-4 сухими тостами и луком.

Флойд заранее заказывал одно из трёх блюд у своего шеф-повара. Обеденный десерт состоял из: малины, авокадо, бананов. Всё это в подавалось в половине кокоса и было полито медовым соусом.

Ужин, после основной тренировки, был не менее экзотический: мясо креветок с помидорами, брокколи, кусочками дыни, и сухим тостом. Чемпион очень любит мясо раков. Иногда ужин состоит исключительно из них.

Читайте также:  Что лучше кушать после тренировки для похудения

Как видно из рациона, пища Флойда богата белками и жирами. Но в ней мало простых и сложных углеводов. Исключение составляет паста из твёрдых сортов, которую Мейвезер начинает употреблять за несколько суток до боя. Непосредственно перед боем к пасте добавляется большой кусок стейка с кровью, или жирной рыбы. Это необходимо для энергии. Боксёр пьёт много воды. У Флойда всегда с собой бутылка с чистой водой. За день он выпивает около 3 литров.

«Мой метаболизм уже не такой как в 25. Мне 40. Это заставляет более строго относиться к питанию. Я люблю хот-доги и гамбургеры. Это моя слабость.» — Флойд Мейвезер. 2017 год.

Белки и жиры — всегда присутствуют в рационе Мейвезера. А вот количество углеводов зависит от той весовой категории, в которой будет проходить предстоящий бой. Поединок с Конором проходил в рамках первого среднего веса, и американский боксёр не слишком ограничивал себя в питании, не забывая про объёмную кардио-работу. Из напитков Флойд предпочитает только кофе, молоко, или сок. Но это только в утренние часы. В течении дня он не пьёт ничего кроме воды.

Тренировки: При подготовке к бою с Конором Флойд внёс ряд корректировок в свою тренировочную программу. Он практически полностью исключил спарринги, а сосредоточился на силовой и функциональной работе.

Мейвезер тренировался один раз в день, но несколько часов подряд. Его тренировка включала в себя как боксёрскую, так и силовую работу ( аналогично было у Мохаммеда Али ). Стандартная тренировочная схема
чемпиона выглядела следующим образом:

  • разминка внутри ринга ( Флойд уделял много времени растяжке и гибкости ): 15 минут
  • бой с тенью с лёгкими гантелями: 3 раунда по 5 минут
  • бой с тенью без гантелей: 2 раунда по 3 минуты
  • попеременная работа на лапах и нанесение ударов по специальному поясу: 3 раунда по 5 минут ( на каждое упражнение )
  • тяжёлый мешок: от 20 до 45 минут с минимальными перерывами ( сделать глоток воды )
  • скоростная груша — » капля «: 10-14 минут без перерыва

Далее наступало время силовой работы. Флойд — боксёр старой школы и придерживается классических упражнений с собственным весом, добавляя работу с сопротивлением. У него есть несколько классических комплексов, которые он чередует в зависимости от настроения и периода подготовки.

Первый комплекс:

  • подтягивание нейтральным хватом ( на параллельных перекладинах ): 8 раз
  • отжимания на упорах: 20 раз
  • брусья: 12 раз

Второй комплекс:

  • работа с набивным мячом в положении лёжа, когда партнёр оказывает сопротивление на одну руку: 20 повторений
  • колесо для мышц кора: 20 повторений
  • работа с тяжёлыми гантелями — подъём на бицепс, с одновременным подниманием над головой: по 20 повторений

Завершает каждый комплекс работа на пресс: Флойд любит качать пресс, когда партнёр держит его ноги, а он полностью ложиться и полностью встаёт, обозначая удары. Заминкой служит работа на скакалке без учёта времени. После этого Мейвезер может пробежать кросс или сделать прогулку на велосипеде. Перед боем с Конором Флойд регулярно посещал занятия йогой, которые добавил в свою программу ещё со времён поединка с Маркосом Майданой в 2014 году.

Обязательным условием тренировочного процесса является большое количество публики. Мейвезер любит когда на него смотрят. Как утверждает он сам, это придаёт ему дополнительные силы.

Читайте также:  Почему болят локти после тренировки

Тренировки и режим питания Флойда Мейвезера отработаны годами. Он, и его команда, работают как единый механизм. Каждый выполняет свою функцию. Все действуют на конечный результат — победу чемпиона. Благодаря такой разнообразной, и проверенной временем, работе Мейвезер одержал юбилейную пятидесятую победу в своей карьере, нокаутировав Конора Макгрегора в 10 раунде. Этот бой вошёл в историю бокса, как и сам знаменитый чемпион, который так и не испытал горечь поражения на профессиональном ринге.

Источник

Тренировки Флойда Мейвезера Видео

Флойд Мейвезер тренировка 2017

Спорт и мотивация Флойд Мейвезер (Training Motivation Floyd Mayweather Get Money!)

Открытая тренировка Мейвезера перед боем с МакГрегором | Floyd Mayweather Workout

Открытая тренировка Мейвезера перед боем с МакГрегором | Floyd Mayweather Workout В четверг, 10 августа, легенда бокса Флойд Мэйвезер провел .

Вырезка тренировки Флойда Мейвезера

Все о лучшем боксере современности ** Флойд Мейвезер, Флойд Мейвезер Младший, бои Флойда Мейвезера, .

Разбор тренировки Флойда Мейвезера: скакалка, работа с гантелями, на лапах, на мешке и пневмогруше.

Разбор тренировки Флойда Мейвезера: скакалка, работа с гантелями, на лапах, на мешке и пневмогруша Отличные перчатки для бокса .

Training Motivation | Floyd Mayweather | I’m A Boss (HD)

No Copyright Intended I Do Not Own Any Footage Or Audio This Is Only For Entertainment Purposes. Song : Meek Mill feat. Rick Ross — Im A Boss Facebook .

Мотивация Флойд Мейвезер. Лучшая мотивация

Флойд Мэйвезер(Floyd Mayweather) последняя тренировка перед боем с Мэнни Пакьяо.

Флойд Мэйвезер(Floyd Mayweather) последняя тренировка перед боем с Мэнни Пакьяо.

Training: Floyd Mayweather

Тренировка Флойда Мейвезера !

Вырезка Тренировки Флойда Мейвезера [Флойд Мейвезер Видео Тренировок]

Сайт о Флойде Мейвезере: .

Вырезка Тренировки Флойда Мейвезера [Флойд Мейвезер Видео Тренировок]

Все о лучшем боксере современности ** . Сайт о Флойде Мейвезере:/ .

Тренировки Флойда Мейвезера Floyd Mayw Traini

Тренировка Мейвезера в 29 и 40 лет | Floyd Mayweather training motivation! 2020 (HD)

Вырезка Тренировки Флойда Мейвезера [Флойд Мейвезер Тренировка Видео]

Сайт о Флойде Мейвезере: .

Тренировка Флойда Мейвезера

Флойд со скакалкой, тренировка!

ФЛОЙД МЕЙВЕЗЕР. ТРЕНИРОВКА | FLOYD MAYWEATHER. TRAINING

Тренировки знаменитостей: Флойд Мейвезер тренировка | Floyd .

ЛЕГЕНДАРНЫЙ РАЦИОН ФЛОЙДА МЕЙВЕЗЕРА. ТРЕНИРОВКА И ПИТАНИЕ НЕПОБЕДИМОГО БОКСЕРА!

Всем привет, сегодня разбираем легендарный рацион Флойда Мейвезера, это боксер который не проиграл не одного боя 50 побед 0 поражений.

ФЛОЙД МЕЙВЕЗЕР. ТРЕНИРОВКИ К БОЮ С МАКГРЕГОРОМ!

World of Warships — Выпуск о тренировках Конора МакГрегора * При поддержке паблика Best of MMA .

Вырезка тренировки Флойда Мейвезера

Флойд Майвезер тренировка и мотивация

Флойд Мейвезер тренировка

Флойд Мейвезер Младший (англ. Floyd Mayweather Jr.; урождённый Флойд Синклер, (англ. Floyd Sinclair); род. 24 февраля 1977, Гранд-Рапидс, штат .

Вырезка Тренировки Флойда Мейвезера [Флойд Мейвезер Тренировки]

Сайт о Флойде Мейвезере: .

Защитная техника Флойда Мейвезера Shoulder Roll. Обучающее видео. Профессиональный бокс.

Новое обучающее видео и снова защита! В выпуске Сергей расскажет о стиле защиты Shoulder Roll или Philly Shell. Краткая историческая справка от .

Вырезка Тренировки Флойда Мейвезера [Флойд Мейвезер Тренировки Видео]

Сайт о Флойде Мейвезере: .

Открытая+тренировка+Флойда+Мейвезера

Рамзан Кадыров встретился с Флойдом Мейвезером в Грозном / Floyd Mayweather in Russia

Подробнее: Подписывайтесь и следите за новостями! Мы в Вконтакте — Мы в Инстаграм .

Мэйвезер против Макгрегора- сравнение тренировок бойцов.Тренировка МакГрегора и Мэйвезера.

Мэйвезер против Макгрегора- сравнение тренировок бойцов.Тренировка МакГрегора и Мэйвезера. В этом видео вы увидите нарезки тренировок двух .

Источник

Adblock
detector