Меню

упражнения на мужчинах для женственности

7 способов прокачать свою женственность — чтобы привлечь любовь

Привет! Ты не ощущаешь себя полноценной женщиной? В тебе мало плавности, нежности, особой женской энергии? Если да, то и любви, и любимого мужчины скорее всего нет. Ведь если ты «свой парень» , ты не излучаешь тех самых флюидов женственности, расслабления, любви, которые так привлекают мужчин. Привлечь любовь в жизнь тебе поможет наполнение себя женской энергией. Дальше я рассказываю, что нужно сделать для этого.

7 способов – наполнить себя женской энергией:

1. Больше общайся с настоящими женщинами – женственными, нарядно одетыми, успешными в отношениях, имеющими мужа, или любовника, или поклонника, или всех вместе)). Если среди твоих подруг и коллег таких нет – заведи себе новых подружек. Таких дамочек ты вряд ли встретишь в обычном спортзале – «качать железо» они не будут. Ищи общения с женственными женщинами на курсах танцев, йоги, восточных танцев, рисования, в салонах красоты, спа и тому подобных местечках. Общаясь с такими, ты поневоле «заразишься» от них женственностью, а может, даже переймешь привычку женственнее одеваться, краситься и прочее.

2. Измени свое питание. Многие специи, фаст-фуд, капуста портят запах тела. Ты этого не ощущаешь, но вот мужчины – да, причем не явно, а где-то на уровне подсознания. Диетологи говорят, что например, редис содержит сернистые соединения, которые впитываются в кровь, обеспечивая телу неприятный аромат на длительное время. И таких продуктов, портящих запах тела, много. Но есть и те, которые его улучшают! Еще в древней Персии наложницы перед тем, как идти к правителю на ночь, ели мед, фрукты и орехи. Я могу посоветовать тебе, для свежего запаха, кушать больше цитрусовых и яблок. Из напитков лучше всего отдать предпочтение чаям из мелиссы, шалфея и мяты. Подробнее на эту тему читай здесь: « Продукты, из-за которых ты дурно пахнешь – ТОП 10 виновных ».

3. Замени свои брюки и джинсы на юбки, а кроссовки и грубые ботинки – на лодочки, балетки, более изящные и женственные ботинки, можно даже без каблуков. Вот так резко и сразу! Я не прошу тебя носить шпильки, чулки, корсеты, если ты долго была «своим пацаном», это будет большим стрессом. Но сейчас можно найти приемлемые средние варианты, удобные в жизни, но при этом не на мужской манер.

4. Займись творчеством! Подумай, в какой сфере ты можешь творить, чем увлекалась в детстве? Не думай про деньги, про продажу результатов творчества, про то, как это оценят другие. Просто твори для своего удовольствия, выражай себя!

5. Займись духовными практиками – выбрав то, что тебе близко. Йога, медитации с дыханием, практики благодарности, общение со Вселенной, церковь традиционная – выбор сейчас огромный! Выбери то, что дарит тебе спокойствие и благость, что успокаивает, расслабляет, отвлекает от повседневных проблем.

6. Общайся больше с природой – гуляй в полях, лесах, парках, любуйся цветами, выбирайся чаще к реке. Если нет компании – даже одна. Общение с природой освободит от проблемных мыслей, даст тебе заряд радости и положительных эмоций. Вот, кстати, статья в тему: « Как деревья помогают сохранить молодость и излечиться от болезней? ».

Читайте также:  коррекция овала лица упражнениями

7. Управляй своими женскими мышцами – упражнения Кегеля наше все! Это просто, незаметно, доступно, полезно для женственности и твоего женского здоровья. Можешь делать даже в метро, по дороге на работу. Подробно об этих упражнениях читай тут: « Имбилдинг – упражнения с удовольствием для особенных женских мышц ».

На этом все! Работай над собой, не думая некоторое время о мужчинах – совсем! Они сами прибегут, уверяю тебя, когда ты «прокачаешь» свою женственность и поднимешь свой уровень женской энергии до небес! Удачи тебе в этом деле, и счастья, пока!

Источник

5 шагов, как развить свою женственность

Так уж получается, что принцев на всех не хватает. И мы знаем много случаев, когда девушки соглашаются связать свою жизнь не с тем мужчиной, который для них самый-самый, а хоть с кем-то, только бы быть замужем, как все. Конечно, это в корне неправильный подход.

Важно для начала разобраться в себе: понять, какие ваши истинные моральные ориентиры и жизненный ценности, к каким целям вы стремитесь. А потом уже можно приступать к поиску мужчины, который полностью разделит ваши взгляды на жизнь. Строить отношения с тем, кто идеально подойдет именно вам, ведь в природе не существует единственно подходящего для всех мужа.

Но как изначально притягивать в свою жизнь достойных мужчин, а не абьюзеров, лентяев, нахлебников, маминых сынков и прочих типов, с которыми связываться однозначно не стоит? Для этого нужно работать над своей женственностью, максимально развивать ее и поддерживать.

Для чего это нужно? В каждой из нас есть как женская, так и мужская энергетика. И если второй тип энергии развит сильнее, женщина становится сильной, властной, резкой и жесткой. Казалось бы, что в этом плохого? Отличные лидерские качества! Возможно, они действительно помогут вам построить карьеру, но никак не личную жизнь.

А в сфере личных отношений такой тип энергии притягивает только слабых, зависимых, безвольных мужчин. Понравятся ли такие сильной женщине? Ответ очевиден.

Женская энергия – более мягкая, но не менее сильная, просто ее сила в другом. Это энергия творчества, страсти, любви к жизни. К тем девушкам, которые излучают женственность, тянуться сильные статусные мужчины. Почему так происходит? У них в избытке деятельной, мужской энергии, но не хватает энергии развития и движения. А получить они ее могут только в союзе с настоящей женщиной: доброй, мягкой, искренней, способной любить и радоваться, наслаждаться жизнью, вдохновлять на подвиги.

Ведь не зря говорят, что за каждым великим мужчиной стоит великая женщина. Так какие же действия помогут развить в себе женскую энергетику?

Разрешите мужчинам помогать вам.

Пусть почувствуют себя рядом с вами героями, покоряющими галактики и спасающими даму сердца от злого дракона. Ну, ок, хотя бы героями, которые угостили вас чашкой кофе и помогли дотащить пакеты из супермаркета. Привычка все делать самой – губительна для отношений. Мужчина почувствует, что он в вашей жизни лишний, что вы можете справиться и без него. И ему это не понравится, уж поверьте.

Читайте также:  ответы на упражнения по сказкам

Общайтесь с другими женщинами.

Во время душевных девичьих посиделок мы заряжаемся необходимой нам женской энергией. Обязательно находите время на встречи с подругами. Ходите вместе в кино, на кофе, устраивайте девичники. Собирайтесь вместе в гостях друг у дружки. Вы сразу же почувствуете, какой прилив силы ощущаете после таких встреч.

Носите женственную одежду.

Все эти платьица, юбочки, рюши, чулки и каблуки пробуждают в нас женственность, и мужчины мгновенно на это реагируют. Проведите эксперимент: 21 день только юбки и платья, никаких брюк и джинсовых штанов. Вы сами поймете, в чем разница.

Ухаживайте за собой.

Посещайте косметолога, регулярно ходите к парикмахеру, запишитесь на массаж. Все эти манипуляции со своей внешностью просто необходимы для развития женственности. Они не только повышают самооценку, но и наполняют нас позитивной энергией.

Заряжайтесь энергией воды.

Женская энергия похожа на воду. Она гибкая, покладистая, легко меняет свою форму, но вы пробовали противостоять цунами? Потенциал ее огромен! Так же, как и вода, женская энергия способна давать жизнь. Поэтому заряжаться энергией воды нужно каждый день. Утром и вечером всегда принимайте душ. По возможности – идите к речке, к озеру, выезжайте на море. Прилив сил и бодрости вы почувствуете сразу же!

Понравилась статья? Подписывайтесь на наш канал «Удивительный мир»

Источник

6 упражнений для мужчин, которые делают вас более привлекательными для женщин

Когда мы говорим о привлекательности женщин для мужчин, все довольно просто. Подавляющее большинство мужчин больше привлекают женщины с формой тела «песочные часы».

Но что насчет мужчин, какая форма тела нравится женщинам? Исследование института Griffith University , описанное в статье » Researchers Tested Which Male Body Shapes Women Find The Most Attractive. It’s Not Good News, Men «, показало, что женщин больше всего привлекают внешние признаки силы и маскулинность. Так называемая «V» — образная форма тела, небольшой рельеф, показывающий мышцы.

Но прежде, чем переходить к упражнениям, которые вам помогут этого достичь, хочу отметить что никакие мышцы вам не гарантируют внимания со стороны женщин, более того, тренироваться исключительно ради привлечения женского внимания — бесперспективная затея.

Ну а теперь, поехали. Чтобы получить «V»- образную форму тела, первое на что нам надо обратить внимание — спина, и прежде всего, широчайшие мышцы спины.

1) Подтягивания

Это упражнение нагружает не только спину, но и мышцы рук, и даже кора.

В подтягиваниях важно научиться работать спиной, а не только руками, как часто бывает у новичков. Попробуйте замедлить обратную фазу движения, когда опускаетесь вниз. Делайте это постоянно, и вы начнете чувствовать работу спины и включать её в упражнении.

Читайте также:  высокие бедра какие упражнения

2) Приседания

Как бы мы не выкручивались, без этого упражнения никуда. Базовое упражнение, нагружающее низ тела, мышцы кора, спину. И мы ведь не хотим стать объектом шуток про «пропуск дня ног»?

В приседаниях есть много разных правил, и даже вариаций. Учтем главные правила. Никогда не отрываем пятки. Никогда не сводим колени вместе в движении. Колени направлены на носки во время всего движения. Приседаем хотя бы до параллели. Спину держим максимально прямо.

Вопреки популярному мнению, выход коленей за носки допустим, если это не вызывает у вас дискомфорта. Более того, у людей с длинными бедрами это происходит постоянно.

3) Жим лежа

Еще один столп поклонения в спортзале. И вполне заслуженно. Жим лежа — отличное упражнение, задействующее грудные, плечи (дельтовидные), трицепс, и в некоторой степени даже спину и ноги.

Как и у приседаний, у жима лежа много правил. Я не один раз писал о жиме в своих статьях, поэтому тут вкратце. Сводим лопатки вместе, делаем небольшой прогиб в пояснице, беремся за штангу немного шире плеч. Локти под углом примерно 70 градусов. Думаем о сведении локтей вместе во время движения, а не о выталкивании снаряда вверх. Моя подробная статья о жиме: » Как жать без боли в плечах? «

4) Жим стоя

Отличное упражнение, нацеленное на дельтовидные (плечи) и верхнюю область грудных. Так же, оно прекрасно нагружает мышцы кора.

Правила тут простые — не переборщите с весом, и не поднимайте штангу из-за головы. Так же, можно работать с гантелями — некоторые исследования показывают их превосходство в нагрузке дельтовидных в этом движении. Источник: » Effects of body position and loading modality on muscle activity and strength in shoulder presses «. Толкаем вес максимально вверх. При работе с гантелями немного сближаем гантели друг с другом по пути. И опускаем примерно до уровня ушей или чуть ниже. При работе со штангой, опускаем её до уровня груди.

5) «Велосипед»

Одно из лучших упражнений на пресс, главные правила тут — не опускать ноги на пол, не отрывать поясницу от пола. Тянемся локтем к противоположному колену, на выдохе.

6) Ягодичный мост со штангой

Всем нравятся тренированные ягодицы, и мужчинам, и женщинам. Это упражнение прекрасно нагружает ягодичные мышцы.

Подробная техника выполнения этого упражнения у меня есть в статье : » Как накачать ягодицы? (одно из лучших упражнений) «. Тут вкратце скажу по технике основные правила. Ноги в конечной точке — 90 градусов по отношению к скамье, поясница не прогибается, спина прямая, пресс в напряжении. Сжатием ягодичных толкаем снаряд ровно вверх, затем опускаем вниз, до пола не нужно.

Спасибо что дочитали, ваш лайк с подпиской — лучшая благодарность 😊

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector