Меню

упражнения на меридиан каналы

Вылечите любую болезнь по КТМ: нажми на нужную точку 12 меридианов

12 каналов (меридианов) и китайский способ лечения

Китайские врачи утверждают, что человеку, чтобы быть здоровым надо следить за проходимостью меридианов или другими словами каналов. А для этого достаточно делать простые упражнения на разминку. Каждый канал отвечает за кровоснабжение отдельного органа или системы. Когда с ним проблем нет, мы чувствуем себя хорошо.

Традиционная китайская медицина — кладезь сакральных знаний, которые тысячелетия назад были одолжены даосских отшельников. Согласно ее теории, тело человека представляет собой микрокосмос, внутри которого протекают потоки энергий. Внутренняя энергия — Ци в теле движется по каналам, образующим систему.

Проще всего управлять каналами через руки. Размещаются они по следующей схеме.

Работая с руками, можно повлиять на весь организм. Предлагаем тебе испробовать несколько способов самопомощи, используемых китайской медициной.

Когда проблемы с шеей — закрути лампочку

Когда проблемы с шейным отделом позвоночника и сердцем , вытяни руки вперед, представив, что в каждой держишь стакан с водой. Потом вращай ими по направлению внутрь. Но не бездумно, а прислушиваясь к ощущениям внутри организма и в запястьях. И так целых 150 раз.

Потом столько же раз вращай обеими запястьями в наружную сторону. Это упражнение следует повторять ежедневно. Оно кажется простым, но при этом очень действенное. Просто попробуй. Вреда точно не будет.

Еще можно постучать по точке, расположенной чуть выше внутреннего сгиба локтя. Также 150 раз. Лечение китайской медициной требует повторение действий и концентрации.

Болит спина — хлопай в ладоши наоборот

Что делать, если затекла спина? Постучи тыльными сторонами ладоней одна о другую. В организме всё взаимосвязано. Ты воздействуешь на одну его точку, а от нее сигналы поступают в связанные с ней органы. Так устраняются заболевания внутренних органов. Коснуться их непосредственно невозможно. Но если знать секреты и точки китайской медицины, то и не нужно. Пусть хирурги отдохнут.

Очень полезно также работать с ногами . На внутренней и на внешней стороне ног также расположено по три меридиана, которые связаны с работой желчного пузыря, желудка, мочевого пузыря, печени, селезенки, почек.

Как улучшить кровообращение в ногах? Сядь, немного приподними ноги, и вращай лодыжками сначала влево, потом вправо. По 150 раз в каждую сторону.

Видео атлас 12 меридианов по-китайски

Сохраните это видео в Закладки, по ходу чтения статей в моем канале Вы еще не раз будете к нему обращаться.

Здоровье по-китайски — нажми на точку!

« ТОЧКА КОНФУЦИЯ » — место особой силы на теле человека! В нашем теле заложен огромный потенциал, и способностей у него гораздо больше, чем мы думаем. На Востоке из давних времен занимаются изучением человеческого тела. Многолетними стараниями китайская традиционная медицина накопила множество знаний, которые помогают лучше понимать наше тело и более эффективно его лечить.

Китайцы считают, что человеческой жизнью управляют три точки , обладающие особой силой:

Именно о последней мы сегодня и поговорим, ведь это действительно особое место силы.

Точка Конфуция избавит от болезней разума

Считается, что каждый орган связан с определенной точкой на теле. Поэтому воздействие на одну из таких точек способно решать разнообразные проблемы со здоровьем. Так и с точкой Конфуция, которая помогает избавиться от хронического стресса и всех вытекающих из него последствий. Спросишь, почему это так важно?

Хронический стресс — бич современного мира. Мы живем в бешеном ритме и постоянно попадаем в ситуации, провоцирующие стресс. Он накапливается постепенно и даже незаметно для нас, а после портит жизнь. Кроме ухудшения настроения, эмоциональных срывов и неврастении, хронический стресс влечет за собой нарушение пищеварения, ухудшение зрения и многое другое.

Очень губительно стресс сказывается на работе желчного пузыря. Могут возникать такие проблемы, как холецистит, воспаление желчного, колит. В самых запущенных случаях нарушается моторное набухание желчи, она постепенно трансформируется в кристаллический песок, а после превращается в камни.

Именно для предотвращения этих недугов просто необходимо открыть на своем теле точку Конфуция . К слову, китайский мыслитель и философ, в чью честь она получила свое название, говорил, что воздействие на эту точку является «замечательным регулятором ясности ума, покладистого сердца и светлого взгляда».

Где же находится точка Конфуция? Чтобы найти ее, положи руку на затылок и нащупай там небольшое углубление примерно на 2,5 см выше линии роста волос. Это углубление и есть точка Конфуция. Стимулировать точку можно пальцем или, что может пригодиться офисным работникам, с помощью карандаша. Просто разминай эту точку мягкими круговыми движениями в течение 5 минут. Очень важно делать это своей ведущей рукой. После такого массажа ты почувствуешь, как тело расслабляется, а сам ты успокаиваешься.

Читайте также:  картинки для упражнения рисунок на спине

Стимуляция этой точки помогает также при головной боли, проблемах с глазами, головокружении, ухудшении слуха. К тому же регулярный массаж поможет оздоровить желчный пузырь, ведь точка находится на его энергетическом канале. А еще это отменный способ борьбы с повышенным давлением.

Китайские медики давно открыли одну истину — стимуляция биологически активных точек способна творить чудеса с человеческим телом, исцелять его и решать такие проблемы, которые не под силу другим видам лечения. И точка Конфуция — одна из сильнейших точек человеческого тела.Стимулируй ее каждый раз, когда тебе плохо, и ты увидишь, как изменится твое состояние и отношение к стрессовым ситуациям в целом. Одна маленькая привычка может полностью изменить твою жизнь!

Запомните эту точку — Конфуций был бы очень рад!

Понравился материал? ЛАЙК! Напомню, счастье — в здоровье. Китайцы говорят, что здоровье в меридианах, жми на нужную точку меридиана, например на точку Конфуция и станешь здоровым, избавишься от стресса и болезней, а значит станешь счастливей вместе с автором канала КИТАЙСКАЯ МЕДИЦИНА — подпишись и оздоровись!

Напишите в комментариях, какие ваши излюбленные точки КТМ для укрепления здоровья и о каких точках вы хотите узнать?

Источник

Растягивание меридианов – оздоровительные упражнения от врачей Древнего Китая

Существуют особенные физические упражнения, которые преследуют своей целью не накачивание мышц или усиление тонуса организма, а и нормализацию работы всех внутренних органов и помощь телу в достижении состояния гармонии. К таким можно смело отнести растягивание меридианов.

История использования биологических точек на теле человека зародилась в Китае примерно 5 тысяч лет тому назад. Врачи того времени выяснили, что на теле человека есть особые точки, при воздействии на которые (теплом, уколом, нажатием) можно влиять на здоровье человека. Далее стало известно, что большинство таких точек располагаются по определенным линиям – меридианам. Всего таких меридианов в теле человека 14 – 12 парных и 2 непарных. Каждый из парных каналов соответствует тому или иному органу: сердцу, желудку, кишечнику и т.д, непарные стоят особняком от меридианов внутренних органов.

Кроме того, именно по меридианам в теле человека и циркулирует жизненная энергия «ци».

Чтобы устранить дискомфорт в меридианной системе организма, существуют специальные упражнения на растягивания. Они способны усилить энергетическую систему организма за счет «раскрытия» меридианных путей, по которым и движется жизненная сила.

Важно: принимайте растягивающие позы плавно и неторопливо, расслабляйте тело и помогайте себе дыханием. Некоторые покажутся вам очень легкими, другие – более сложными. Это даст представление в том числе и о том, где в теле блокируется энергия Ци. Если регулярно и правильно выполнять все упражнения, они будут даваться все легче с каждым днем.

Растягивание меридианов легких и толстой кишки

Расставьте ноги немного шире плеч, носки разведите наружу. Руки отведите за спину ладонями назад, сцепите ладони друг с другом согнутыми большими пальцами, а пальцы раздвиньте веером как можно шире.

Поднимите голову вверх, сделайте вдох и посмотрите в потолок. На выдохе не сгибая коленей, наклонитесь вперед. При этом спина должна оставаться прямой. Не сгибая руки в локтях, вытяните их вверх над головой и заведите максимально кпереди. Начните дышать, чтобы наполнить свое тело Ци: сделайте вдох животом и представьте, как Ци течет от тела к рукам и ногам. При этом вы можете почувствовать напряжение вдоль спины, рук и ног и линию натяжения вдоль меридианов легких и толстой кишки. Медленно выдохните и представляйте, как энергия Ци выделяется, позволяя вашему телу расслабиться. Повторите дыхание два или три раза, а затем медленно вернитесь в исходное положение.

Растягивание меридианов желудка и селезенки

Встаньте коленями на пол (колени вместе, тыльные стороны стоп соприкасаются с полом, а спина прямая). Обопритесь на ладони позади себя так, чтобы пальцы смотрели вперед. Вдохните и откиньтесь телом назад. Медленно выдохните и плавно прогнитесь, перемещая бедра вверх и вперед. Позвольте голове спокойно откинуться назад.

Дышите так, как описано в первом упражнении, вдохните и наполните свое тело энергией Ци. Вы почувствуете линию натяжения, которая проходит по передней поверхности бедер вниз до первого и второго пальцев стоп и вдоль грудной клетки вверх до горла. Расслабьтесь после выдоха и повторите упражнение 2-3 раза. Опираясь на руки, вернитесь в исходное положение.

Читайте также:  местоимение упражнения для урока

Растягивание меридианов сердца и тонкой кишки

Сядьте на пол, согните ноги, соединив стопы подошвами друг к другу перед собой. Подтяните стопы как можно ближе к паховой области, удерживая их руками. Выпрямите спину, вдохните и наклонитесь вперед, стараясь удерживать спину прямо. Старайтесь, чтобы локти, голова и колени находились как можно ближе к полу.

Растягивание меридианов мочевого пузыря и почек

Сядьте на пол, вытянув ноги вперед, и выпрямите спину. Стопы максимально согните в подъеме, чтобы пальцы были направлены в вашу сторону, а пятки – вперед. Поднимите руки над головой и, не раздвигая пальцев, разверните ладони кнаружи.

Посмотрите на потолок, сделайте вдох и выдох. Наклонитесь вперед и старайтесь достать до пальцев стоп, не сгибая при этом колени. Дышите глубоко и прочувствуйте напряжение, которое идет от поясницы вниз к ступням. Расслабьте шею, потянитесь руками вперед – вы почувствуете напряжение в спине и руках, это и есть меридианы мочевого пузыря и почек. Медленно выдохните и расслабьтесь, повторите упражнение 2-3 раза.

Растягивание меридианов перикарда и тройного обогревателя

Тройной обогреватель – это обобщенное название для верхнего среднего и нижнего обогревателей. К верхнему относятся легкие и сердце, к среднему – желудок и селезенка, а к нижнему – почки, печень, мочевой пузырь, толстый и тонкий кишечник.

Пригните колени как можно ниже к полу, положите правую ладонь на левое колено, левую – на правое. Важно, чтобы левая рука была впереди правой. Вдохните и на выдохе наклонитесь вперед. Сядьте на пол, спину держите прямо, скрестите перед собой ноги так, чтобы левая была впереди правой. Расслабьте шею, подвигайтесь корпусом вперед и вниз к ступням. Глубоко вдохните и наполните ваш организм Ци. Вы должны ощутить натяжение, которое возникает в верхней части спины и наружной поверхности рук и ног. Расслабьтесь, выдохните и повторите упражнение еще 2-3 раза.

Растягивание меридианов желчного пузыря и печени

Сядьте на пол, вытяните ноги и раздвиньте их как можно шире. Спину держите прямо. Не раздвигая пальцев, вытяните руки вверх к потолку, развернув кисти кнаружи. Вдохните и выдыхая потянитесь к правой стопе. В момент растягивания лицо должно быть направлено вперед, а пальцы стоп – вверх. Дышите глубоко и прочувствуйте линии натяжения по бокам тела. Выдохните и почувствуйте усиление натяжения и напряжения. Повторите упражнение, а затем после возвращения в исходное положение повторите дважды, но уже к левой стопе.

Источник

Растягивание меридианов: 6 упражнений для оздоровления всего организма

Для устранения дисбаланса в меридианной системе подходят упражнения на растягивания. Эти упражнения разработаны для усиления функционирования энергетических систем организма за счет «раскрытия» меридианных путей, обеспечивающих свободное перетекание жизненной силы.

Ежедневно выполняйте полный комплекс обычных упражнений или растягивание отдельных меридианов, чтобы устранить в них дисбаланс. Помните, что ни одно из воздействий, которое вы оказываете на какую-либо часть тела, не обходится без определенных изменений во всем организме. При выполнении упражнения на растягивание меридианов важно, чтобы вы, принимая те или иные растягивающие позы, не совершали насилия над собой.

Принимайте растягивающие позы неторопливо, помогая себе дыханием и расслабляя тело в промежутках между каждым растяжением. Некоторые из этих упражнений покажутся более легкими, чем другие — используйте это как часть самодиагностики, поскольку это несет информацию о том, где в вашем теле сохраняется напряжение и где блокирована Ци. Если вы при этом будете правильно дышать и выполнять упражнения регулярно, то вскоре вы станете более гибкой, и раз от разу вам будет легче выполнять растягивающие упражнения.

Растягивание меридианов Легких и Толстой Кишки.

Расставьте ноги чуть шире плеч. Разведите носки кнаружи. Отведите руки за спину ладонями назад. Сцепите ладони друг с другом согнутыми большими пальцами и раздвиньте пальцы веером как можно шире.

Поднимая голову кверху, сделайте вдох, поглядите в потолок.

Выдохните и, не сгибая коленей, наклонитесь вперед, спина при этом должна оставаться прямой. Не сгибая руки в локтях, вытяните их вверх над головой.

Насколько это возможно, заведите руки кпереди.

Начните дышать и наполнять свое тело Ки: вдохните животом и представьте, как Ки течет от центра тела к рукам и ногам. При этом вы почувствуете натяжение вдоль заднего края ног, спины и рук.

Читайте также:  упражнения для закачки плечевого пояса

Вы можете также почувствовать линию натяжения вдоль меридианов Легких и Толстой Кишки. Медленно выдохните и представьте, как выделяется Ки, позволяя вашему телу расслабиться.

Повторите дыхание (вдыхая и наполняя организм Ци, активируя меридиан Легких и Толстой Кишки, а затем выдыхая и расслабляясь) еще два или три раза.

Теперь медленно возвращайтесь в исходное положение.

Растягивание меридианов Желудка и Селезенки

Встаньте коленями на пол в позу «сейза» (колени вместе, тыльные стороны стоп соприкасаются с полом), при этом спина должна быть прямой. Обопритесь на ладони позади себя так, чтобы пальцы смотрели вперед. Вдохните и откиньтесь назад. Медленно выдохните и потихоньку прогнитесь, перемещая бедра вперед и вверх. Позвольте вашей голове спокойно откинуться назад.

Дышите так же, как это описано в первом упражнении: вдохните и наполните ваше тело Ки. Вы почувствуете линию натяжения, проходящую по передней поверхности бедер вниз до первого и второго пальцев стоп и вдоль грудной клетки вверх до горла. Это линия натяжения соответствует меридианам Желудка и Селезенки. Расслабьтесь после выдоха и затем повторите упражнение еще два или три раза.

Если упражнение дается вам легко, то можно немного его усложнить: попытайтесь облокотиться на пол или даже полностью лечь на спину, вытянув руки над головой. Почувствуйте возникновение натяжения в нижней части спины.

Опираясь на руки, вернитесь в исходное положение. Наклонитесь вперед, обеспечив натяжение в противоположном направлении. Неплотно сжатыми кулаками постукивайте по нижней части спины для снятия напряжения, возникающего в этой области.

Растягивание меридианов Сердца и Тонкой Кишки

Сядьте на пол, согните ноги, соединив стопы подошвами друг к другу впереди себя. Подтяните стопы, удерживая их руками, как можно ближе к паховой области. Распрямите спину. Вдохните, наклонитесь вперед, стараясь, чтобы спина оставалась совершенно прямой.

Упражнение стимулирует меридианы Сердца и Тонкой Кишки. Старайтесь, чтобы локти, голова и колени были как можно ближе к полу.

Растягивание меридианов Мочевого Пузыря и Почек

Чтобы растянуть меридианы Мочевого Пузыря и По­чек, сядьте на пол, вытянув ноги вперед. Выпрямите спину. Стопы максимально согните в подъеме так, чтобы пальцы стоп были направлены в вашу сторону, а пятки — вперед. Поднимите руки над головой, не раздвигая пальцев и развернув ладони кнаружи.

Посмотрите на потолок. Сделайте вдох, затем выдохните, наклоняясь вперед и стараясь достать до пальцев стоп. Ноги в коленях не сгибать.

Глубоко подышите и почувствуйте натяжение, идущее от поясницы вниз к ступням. Расслабьте шею так, чтобы ваша голова свободно склонилась к ногам. Потянитесь руками вперед и почувствуйте натяжение в спине и в руках. Это линии меридианов Мочевого Пузыря и Почек. Медленно выдохните и полностью расслабьтесь. Повторите упражнение еще два раза.

Растягивание меридианов Тройного Обогревателя и Перикарда

Без усилия пригните колени как можно ниже к полу. Положите правую ладонь на левое колено, левую — на правое так, чтобы левая рука была впереди пра­вой. Вдохните и, выдыхая, наклонитесь вперед.

Сядьте на пол, спина прямая. Скрестите ноги перед собой так, чтобы левая нога была впереди правой. Это поза «портного»

Расслабьте шею так, чтобы ваша голова свободно склонилась вниз. Перемещайте корпус вперед и вниз к ступням. Глубоко вдохните и наполните ваш организм Ци. В этот момент вы должны почувствовать натяжение, возникающее в верхней части спины и по наружной поверхности рук и ног. Расслабьтесь, выдохните и повторите это упражнение еще два или три раза.

Растягивание меридианов Желчного Пузыря и Печени

Чтобы растянуть меридианы Печени и Желчного Пу­зыря, сядьте на пол, вытяните ноги и как можно шире раздвиньте их, но так, чтобы вам было достаточно удобно. Спина должна быть прямой. Не раздвигая пальцев, вытяните руки к потолку, повернув кисти кнаружи. Вдохните и затем, выдыхая, потянитесь впе­ред к правой стопе. В момент растягивания пальцы ваших стоп должны быть направлены вверх, а лицо — вперед.

Глубоко подышите и почувствуйте линии натяжения по бокам вашего тела. Вы должны также почувство­вать натяжение вдоль боковой поверхности той ноги, к которой вы наклоняетесь, и вдоль внутренней по­верхности противоположной ноги.

Полностью вы­дохните и почувствуйте появление напряжения и усиление натяжения . Повторите упражне­ние еще раз, а затем после возвращения в исходное положение вдохните и сделайте два таких же накло­на к левой стопе.опубликовано econet.ru

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Источник

Adblock
detector