Меню

упражнения на лошади фото

Гимнастика для лошадей

Эта группа о гимнастическом тренинге лошадей.

Я буду публиковать здесь информацию о различных видах гимнастического тренинга, биомеханике лошадей, разнообразных упражнениях и их взаимосвязях.
Показать полностью.

Все участники могут задавать вопросы, возникающие у них в процессе гимнастирования своих лошадей, делиться фото и видео.

Я не работаю с железом, но я не ставлю обязательным условием для участников группы отказ от использования железа. В любом случае, я не могу ничего подсказать по тонкостям его применения, потому что абсолютно уверена, что все проблемы можно успешно решить без него.

Всех участников прошу соблюдать уважение к мнению друг друга, избегать резких выражений и критики. Эта группа создана для конструктивной работы, просвещения и обмена вопросами и решениями.

Если вы выкладываете свое видео, по которому хотите задать вопрос, соблюдайте следующие правила, пожалуйста:

1. Видео не должно превышать 3 минут.
2. В своем вопросе уточняйте тайминг (минуты, секунды)
3. Не выкладывайте видео чаще 1 раза в месяц, если хотите получить лично мои комментарии. Я к любому вопросу подхожу детально и не всегда имею возможность проработать большое количество видеоматериалов из-за дефицита времени.

Если вас интересуют более частые и продвинутые тренировки и комментарии, то я предлагаю индивидуальные консультации, пишите по этому вопросу в личку.

Добро пожаловать в группу!

Наталия Магомедова запись закреплена
Equeline Stud запись закреплена
Namor Volesev запись закреплена
Гимнастика для лошадей запись закреплена
EquiFlow: академия для конников

Биомеханика лошади на кавалетти на рыси

Гимнастика для лошадей запись закреплена
Очные мероприятия Тони Шевченко

В рамках этого практического семинара главный тренер EquiFlow Тоня Шевченко поможет студентам метода перейти на новый уровень в работе с лошадью на свободе и начать базовые упражнения гимнастики EquiFit.
.

1. Для студентов академии, членов клуба и поклонников метода EquiFlow
2. Для конников, желающих освоить мягкие методы в работе с лошадьми
3. Для конников, испытывающих сложности в работе с лошадьми на земле
4. Для тех, кто хочет начать гимнастическое развитие своей лошади в соответствии с принципами академической школы
5. Для тех, кто хочет перейти на новый уровень в работе с лошадью на свободе
.

Главный тренер метода и академии EquiFlow (более 250 активно занимающихся студентов из 20 стран)
Автор оригинальной методики базового воспитания лошади на земле «Основы».
Ученица мастера академического искусства верховой езды Мариуса Шнайдера.
.

Время проведения: 9:00 – 19:30 (26 и 27 мая)

09:00 – 09:30 Сбор участников, регистрация
09:30 – 10:00 Приветствие и краткая теория
10:00 – 12:00 Участники с лошадьми 1,2,3,4 по 30 минут
12:00 – 12:15 Кофе-брейк
12:15 – 14:15 Участники с лошадьми 5,6,7,8 по 30 минут
14:15 – 15:00 Обед
15:00 – 17:00 Участники с лошадьми 1,2,3,4 по 30 минут
17:00 – 17:15 Кофе-брейк
17:15 – 19:15 Участники с лошадьми 5,6,7,8 по 30 минут
19.15 – 19.30 Подведение итогов, обсуждение

Зрителем 2000 руб./день.
С лошадью мест уже нет.
Гостиничные номера (при необходимости) – 1500 руб./сутки
Будут организованы обеды. Оплачиваются дополнительно, либо можно взять еду с собой.
.

Гимнастика для лошадей запись закреплена
EquiFlow: академия для конников

ГИМНАСТИКА НАЧИНАЕТСЯ С. или 5 НЕСКУЧНЫХ ФАКТОВ О ПОЗВОНОЧНИКЕ

Начнем со скелета. А если точнее, то с позвоночника. Скучно не будет! Расскажем только самое важное

5 нескучных фактов о позвоночнике лошади:

1) Позвоночник лошади состоит из 5 отделов: шейный, грудной, поясничный, крестцовый, хвостовой (см. Рис.2).

3) Позвонки отделены друг от друга хрящами во всех отделах, кроме крестцового. Там позвонки сращены. Поэтому в крестце позвоночник лошади не может сгибаться.

5) Не все отделы позвоночника могут вращаться по всем трем осям. Там, где позвонки сращены (крестец) возможна только ротация.

Запомните и сохраните у себя эту важную информацию. Она вам понадобится для понимания дальнейших биомеханических деталей гимнастики.

Гимнастика для лошадей запись закреплена
Искусство воспитания лошади

Когда-нибудь я обязательно научу своих лошадей этому упражнению!
___
#тер-а-тер

Гимнастика для лошадей запись закреплена
EquiFlow: академия для конников
Гимнастика для лошадей запись закреплена
EquiFlow: академия для конников

КАК И ЧТО ЧУВСТВУЕТ ВСАДНИК О ТЕЛЕ ЛОШАДИ ЧЕРЕЗ ПОВОД?

Читайте также:  упражнение по физкультуре для детей фото

Если вы ездите на своей лошади верхом, то вам может быть интересно послушать запись прямого эфира Марины Красильщиковой для подписчиков своего аккаунта в Инстаграм о том, что и как должен чувствовать всадник через повод.

Марина раскрывает следующие вопросы:
1. Для чего нужно боковое сгибание лошади
2. Что чувствует рука всадника, если сгибание выполнено правильно
3. Как всаднику понять, когда лошадь поднимает левую или правую заднюю ногу и зачем?
4. Два упражнения для всадника для улучшения чувства лошади

Смотрите с 3-ей минуты, если не хотите слушать приветствие

Гимнастика для лошадей запись закреплена
EquiFlow: академия для конников

КОННИКА ВОСПИТЫВАЕТ СРЕДА

«Ты не можешь стать тем, кого ты не видишь. Чтобы самому стать мастером, надо иметь перед глазами ментора, которого ты можешь считать своей ролевой моделью».

Сейчас эту самую среду окружения конника во многом формируют конные интернет-сообщества.

Когда мы задумали онлайн-академию EquiFlow, мы ставили своей целью не только формирование сообщества как такового, но и создание образовательной среды для конников. Среды, мотивирующей на постоянное развитие, вне зависимости от возраста и места проживания участника.

Мы работаем для тех, кто похож на нас. Для конников, которых на пути к собственному развитию не могут остановить возраст, материальное положение и расстояния. И мы все время меняемся и растем сами.

БЕСПЛАТНЫЕ КАНАЛЫ:
1) Официальный сайт: http://equiflow.ru/
2) Канал на YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCN2pvMs_i4mXzg3jZD4o..?
3) Эта группа во Вконтакте
4) Аккаунт с прямыми эфирами и советами в Instagram: https://www.instagram.com/equi_flow/
5) НОВОЕ! Канал на Telegram https://telegram.me/equiflow

Подписывайтесь на любой из удобных вам источников. Информация в них, как правило, несколько различается, ибо каждая из соцсетей живет своей жизнью.

ПЛАТНЫЕ УСЛУГИ:
Онлайн-академия EquiFlow с видеокурсами и клубом: https://club.equiflow.ru/

Кстати, с 1 февраля клуб перестает существовать, как отдельная услуга и возможность продления членства в нем будет доступна только тем, кто приобрел один из курсов или экспресс-курсов.

Причины на это 2:
1) Гораздо эффективнее получать консультационную поддержку тренера после того, как сначала отработаешь упражнение по видеоинструкции из курса (или экспресс-курса).
2) Мы хотим поддержать, в первую очередь, тех, кто предпринимает активные шаги по работе по нашему методу.
_

Источник

6 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КОРРЕКТИРОВКИ ПОСАДКИ

Автор: Трейси Эмануэль

Когда я только начала учиться ездить верхом, у меня были проблемы с положением корпуса. Все мои инструкторы постоянно напоминали мне: «выровняйся, сядь ровно», но мне было физически сложно это сделать. Позже, когда мной занялась Синди Сиднор – спортсменка и экзаменатор программы сертификации инструкторов Федерации конного спорта США – я обнаружила, что источником моей проблемы является не верхняя часть тела (корпус), а скорее угол бедра. Я «подворачивала» таз под себя. Из-за этого, никак не могла сесть прямо. Синди помогла мне выровнять положение моего таза, после чего, я не только села ровнее, но и смогла более правильно распределить свой вес – позволить ему уйти вниз в пятки. В итоге – моя езда заметно улучшилась.

Сидя по центру седла и выровняв бедра, вы сможете расслабить свое тело и руки. Ваши руки могут быть независимыми, при этом сохранится легкий и стабильный контакт со ртом лошади. Ваши ноги, в свою очередь, не будут сжимать в клещах бока коня, что позволит вам давать более четкие посылы.

ИДЕАЛЬНЫЕ УГЛЫ

Когда ваше седалище касается седла, ваш вес должен быть равномерно распределен между тремя точками: лобковая кость спереди и две седалищные кости сзади. Ваши ноги должны тянуться вниз, обнимая лошадь; вес уходить в пятки. Правильное положение ноги и седалища – это ваша надежная основа (база), благодаря которой ваш корпус может тянуться вверх, но при этом оставаться расслабленным, будто марионетка, подвешенная за ниточки. Чтобы сопровождать движения лошади, позвольте бедрам раскачиваться в ее ритме. Старайтесь поддерживать это идеальное положение на каждом аллюре и во время переходов.

В последнее время я стала замечать, что многие всадники неверно едут на галопе – слишком далеко от седла. На галопе должен сохраняться либо трехточечный контакт, либо двухточечный/полупосадка. Правильный угол бедра позволит вам достичь этого.

Читайте также:  секреты стройных ног упражнения

Во время прыжка правильный угол бедра имеет решающее значение. Благодаря ему вы не отстанете от лошади и сможете восстановить правильный баланс во время приземления (см. Фотографию «Правильные углы» далее по тексту). В результате вы не помешаете лошади прыгать и сохраните контроль.

Если ваша посадка далека от идеала, вы допускаете одну или несколько из нижеперечисленных ошибок:

Сможете ли вы достичь идеальных углов, зависит от того, насколько хорошо вы чувствуете свое тело, а не от уровня физической силы. Многим всадникам нужно лишь незначительно изменить угол, чтобы достичь более раскрепощенной и эффективной посадки. На самом деле, некоторые всадники так стараются исправить свою посадку, что их усердие оборачивается против них самих. Отмечу, что углы бедер необходимо постоянно контролировать и проверять.

Лучший способ определить, какие изменения необходимы, это взять урок у эксперта. Но, даже если вы не можете найти инструктора, который бы вам помог, существует множество способов проанализировать и исправить свою собственную посадку. Я рассмотрю некоторые из моих любимых в этой статье.

1. МЯЧ ДЛЯ ФИТНЕСА И ЗЕРКАЛО

Найдите мяч для фитнеса такого размера, чтобы вы могли сидеть на нем, комфортно опираясь ногами на землю. Сядьте на мяч перед большим зеркалом, расположенным сбоку (вы должны видеть свою «посадку» сбоку). Представляя, что вы сидите на лошади, поиграйте с углом бедра.

Чтобы сделать это упражнение более эффективным, возьмите пару поводьев или какой-нибудь ремень или ленту (например, ремень от сумки, веревку и т.п.) и попросите друга держать другие концы или прикрепите их к неподвижному объекту примерно на той высоте, на которой располагался рот вашей лошади, если бы вы сидели в седле. Изменяйте давление на повод, чтобы тренироваться поддерживать различный контакт (более сильный, более мягкий), в то же время сохраняя положение, благодаря которому вы сбалансированно сидите на вершине мяча.

Если углы ваших бедер неправильные, достичь равновесия у вас не получится.

1a. ПРАВИЛЬНЫЕ УГЛЫ: Катерина Альварез сидит по центру мяча, ее таз расположен вертикально, что позволяет поддерживать стабильный контакт со «ртом лошади». В идеале другой конец поводьев должен располагаться ниже, чтобы имитировать более типичное для лошади положение головы.

1a. Правильные углы

1б. ВСАДНИК СЛИШКОМ НАКЛОНЯЕТСЯ ВПЕРЕД: Когда Катерина наклоняет верхнюю часть таза вперед, она прогибается в пояснице, отводя локти за пределы корпуса. Это создает напряжение в ее теле, которое она могла бы смягчить, убрав прогиб в пояснице. Если бы она сместила верхнюю часть таза еще дальше, мяч бы просто выскользнул назад из-под нее.

Катерина наклоняется вперед и назад и из стороны в сторону, чтобы наконец найти сбалансированную позицию, в которой она сможет находиться, не напрягаясь и не прогибая поясницу.

1c. ВСАДНИК СЛИШКОМ НАКЛОНЯЕТСЯ НАЗАД: Верхняя часть таза Катерины наклонена назад, а ее спина ссутулена. Так сидят всадники, которые стараются поглотить толчки во время учебной рыси или пытаются догнать движения лошади на галопе. Такая позиция приводит к потере контроля над мышцами живота и спины. Если бы Катерина ехала верхом, ее ноги скользили бы вперед и вверх, что, в свою очередь, заставляло бы всадницу отставать от движения лошади, хвататься за ее бока ногами и тянуть за повод, в попытке сохранить равновесие. Из-за закрепощенности мышц бедер Катерина не может следовать ими за движениями лошади, поэтому девушке придется чрезмерно работать поясницей. Такая посадка также часто наблюдается у всадников, ездящих на тряских лошадях.

Как только вы достигнете оптимального положения на мяче, запомните, как вы выглядите в зеркале и сравните с тем, как вы сидите на лошади.

Во время езды верхом:

2. «ОБРАТНЫЙ РАЗБОР ПОВОДЬЕВ»

Разберите повод так, чтобы он входил в кисть между большим пальцем и указательным пальцем, а выходил между безымянным и мизинцем. Это еще один способ проверить, правильно ли вы сидите. Такой разбор поводьев помешает вам заблокировать локти и использовать поводья для баланса. Поработайте на всех трех аллюрах, попрыгайте через небольшие препятствия. Если углы ваших бедер неправильные, вы это сразу обнаружите!

Читайте также:  медитация к упражнению дерево

3.ПРОВЕРКА КРЕПОСТИ ПОСАДКИ

Наиболее распространенная ошибка: пытаться противостоять вырывающей повод лошади бицепсами, а не спиной.

4. КАВАЛЕТТИ НА КРУГЕ

Мои ученики называют это упражнение, предназначенное для более опытных лошадей и всадников, «Кругом смерти». Возможно потому, что я прошу сразу три пары выполнять это упражнение одновременно. Перед всадниками возникает сложная задача – удержаться, на своей траектории. Даже работая на «круге смерти» в одиночку, вы не сможете оставаться на вашей дорожке, если не сохраните правильную посадку. Это упражнение заставляет вас сидеть правильно, даже не задумываясь об этом.

СХЕМА: Поместите четыре каваллетти (приподнятые на 15 см над землей), на большом круге (12 часов, 3 часа, 6 часов и 9 часов). Расстояние в 18 метров по дуге между каждой парой кавалетти позволит лошади сделать четыре или пять темпов.

Когда вы настроите лошадь на этом круге, заедьте на центр первой кавалетти. Сохраняйте трехточечную посадку, сопровождая бедрами движение лошади. Это манежное упражнение, а не прыжковое. Цель состоит в том, чтобы ваша лошадь просто делала через кавалетти очередной темп галопа, а вам не приходилось приподниматься в прыжковую посадку. Тем временем продолжайте направлять свой взгляд по траектории движения и применять сгибающие лошадь средства управления. На фотографии выше, Сара едет на 15-летнем голштинце Астро Кари Фоссума первую кавалетти. Всадница просит коня сгибаться вправо. Хотя он и не прыгает через кавалетти, хотелось бы, чтобы Сара села в седло глубже, так у нее будет больше контроля.

Таким же способом заедьте на третью и четвертую кавалетти.

Если ваша лошадь после или во время преодоления кавалетти меняет ногу, сделайте все возможное, чтобы перевести ее в рысь и поднять в галоп вновь перед следующей кавалетти. Если у вас не вышло, пропустите жердь, проедьте ее рысью, и попробуйте поднять лошадь в галоп еще раз.

Если лошадь выходит из-под контроля (начинает напирать и разгоняться), уменьшите круг. Более крутая траектория заставит лошади сгибаться еще больше, чтобы ступать задней внутренней ногой под корпус. Это позволит лошади двигаться в балансе, а вам будет проще ее контролировать.

Когда вы сможете проехать все четыре кавалетти подряд, поддерживая правильный изгиб, сделайте перерыв, а затем попробуйте упражнение в другом направлении.

5. ЕЗДА РЫСЬЮ С ПОДНЯТОЙ РУКОЙ

Если у вас возникли проблемы с посадкой на учебной рыси, убедитесь, что вы не держитесь за лошадь коленями или бедрами. Затем используйте это упражнение, оно позволит вам улучшить баланс и сделает руки более независимыми.

На учебной рыси возьмите поводья в одну руку, а другую поднимите вверх. Постарайтесь сесть максимально глубоко, выровняв таз и потянувшись вверх верхней частью тела, сосредоточившись на увеличении пространства между верхней частью таза и последним ребром. Это даст вашим бедрам большую свободу и вы сможете лучше следовать ними за движением лошади. Это также смягчит ваш контакт, помогая вам не держаться за повод для равновесия.

5. Езда рысью с поднятой рукой

6. ПРЫЖКИ С ВЫТЯНУТОЙ ВПЕРЕД РУКОЙ

Зайдите на чухонец или оксер на учебной рыси. В нескольких шагах от прыжка возьмите оба повода в одну руку, а другую вытяните перед собой, подняв ее на уровне плеча ладонью вниз и пальцами, направленными между ушами лошади. Постарайтесь сосредоточиться на своем балансе, а не на прыжке. Держите руку прямо и параллельно шее лошади на протяжении всего прыжка, от момента отталкивания до приземления. Это поможет вам не отстать и не упасть на шею лошади. Хотя нога Сары немного сместилась назад (на фото) и она потеряла идеальную прямолинейность в руке, углы остались отличными, что помогло всаднице, когда Астро внезапно снялся из далека.

6. Прыжок с вытянутой вперед рукой

Выполняя эти упражнения, имейте в виду, что вам потребуется время, чтобы полностью искоренить старые привычки. Особенно в стрессовых ситуациях, таких как соревнования, легко вернуться к неправильной посадке (в позу эмбриона, к примеру). Однако, благодаря большому количеству повторений, вы научитесь находить и сохранять правильные углы, которые послужат основой для сильной и независимой посадки!

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector