Меню

упражнения на лошади без седла

92 Так нужна ли езда без седла?

Два полубрата

Добрый день или вечер, уважаемые читатели! Расскажу сегодня историю, связанную с предыдущей темой о вреде и пользе седел для начинающих. Действо происходило в далекие годы моей юности. Группы 1-ого года обучения занимались 2 раза в неделю. Мало, конечно, но таковы были правила. Кто выдерживал и, действительно, «болел» лошадьми, те переходили на второй год обучения. Выбрала я себе для занятий чистокровного коня по кличке Пэрн. Конь был худоват и невысок, но с большим сердцем, безотказный, очень ласковый и терпеливый. В дальнейшем я на нем сдала на 3-й разряд по конкуру.

Амуниция на лошадей была, конечно, далеко не новая, требующая постоянного ремонта. Седла не всегда подходили на лошадей, поэтому тренеры нам выдавали свернутые одеяла на вальтрап. Они, вроде, как должны были сглаживать не прилегающие места седла к спине лошади. Естественно, что на коне ездили и другие начинающие всадники, учебных групп было несколько. Рядом в деннике стоял полубрат Пэрна — Гренобль, чуть пониже ростом, зато более картинистый и импульсивный. Братья дружили, никогда не ссорились, наверное, они все-таки знали, что родные по крови.

Однажды, придя на конюшню, мне тренер сказал, что теперь буду ездить без седла, пока заживает холка у Пэрна после моей езды на нем. Я очень удивилась, потому что два дня назад с холкой было все в порядке, когда приводила коня в порядок после тренировки. Пошла посмотреть. Действительно, у Пэрна воспаление было, холка увеличилась, конь не давал дотронуться рукой до нее. В расстроенных чувствах я пошла на тренировку, но поверить в то, что после моей седловки могло такое произойти, я не могла. Заниматься, как минимум недели две, мне предстояло на Депрессии. Кобыла была очень старательной и дисциплинированной учебной лошадью, в седле было приятно на ней ездить и прыгать.

Полет

Надо отметить, что без седла мне доводилось ездить совсем немного, даже в деревне я скакала в кавалерийском седле. На первой тренировке было непривычно, пока не приноровилась к движениям лошади. Быстро сообразила, что чем больше бояться упасть и зажиматься, тем, действительно, быстрее упадешь. Через пару занятий тренер повел нашу группу на ипподром для прыжков на конкурном поле. Мысли о том, что я могу упасть, просто не было. Вот что значит – юность бесстрашная!

Прыгали мы и клавиши и отдельные барьеры «без рук», то есть, бросив повод на шею лошади, всадник широко расставлял руки в стороны. Чудесное ощущение полета! Полная свобода! Равновесие умела держать, так что падения не случилось. Испытание прошла с достоинством и сделала для себя тогда вывод, что езда без седла очень даже полезна для начинающих, чтобы проверить себя, свое умение, чтобы лучше понимать движения лошади. В будущем, когда я уже стала тренером сама, в обязательном порядке проводила тренировки для ребят без седел, манежные и конкурные дни.

Помню, как-то заскочил к нам в секцию, еще в Казахстане, залетный гастролер, представился МС по выездке из Москвы. Попросил показать моих ребят, что умеют, провести тренировку. На седловку времени уходит больше, поэтому попросила всех выехать на плац без седел. Ребята прекрасно справились, сидели все свободно и непринужденно, показали управление лошадьми на всех аллюрах. Гастролер был приятно удивлен и хитро улыбаясь, похвалил со словами: «Отлично сидят! Если, конечно, это ты их готовила». Я даже сначала растерялась от таких слов. Немного обидно стало. А потом поняла, что это он так завидует! Наверное, сам не смог подготовить хороших спортсменов.

Справедливость восторжествовала

Но вернемся к Пэрну. Где-то через неделю после моего отстранения от езды на Пэрне у его полубрата Гренобля вдруг появилось точно такое воспаление на холке. Вот интересно! На Гренобле я, вообще, никогда даже не сидела верхом. И тут я поняла, что просто на меня перевели стрелки, как говорится, и оболгали перед директором. Помимо меня на Пэрне ездил младший брат нашего спортсмена-юноши, который уже выступал на соревнованиях и считался перспективным. И вот, по недосмотру тренера, младшенький неправильно, слишком высоко, седлал лошадей. А свалили на меня… несправедливо. Когда директор КСШ узнал об этом, то сразу отменил свое решение, и я снова могла ездить на Пэрне. Правда, не долго: мне предложили восстановить после травмы конкурного коня, надо было ему втирать в ногу флюид и отшагивать по 2 раза в день. Так началась конкурная полоса в моей жизни.

Читайте также:  белояр видео комплекс упражнений

Каждый конник должен поездить на лошади без седла, ощутить тепло ее тела, почувствовать под собой гору мышц, следуя каждому шагу своим телом. Сидя на лошади без седла чувствуешь себя кентавром, сливаешься с могучей силой, за спиной невольно вырастают крылья. И лошадь с большим удовольствием слушается всадника, оказывается более гибкой, чувствует себя свободной и терять всадника не собирается. Я уверена, что и ребенок, и взрослый, хоть раз в жизни, но обязательно должны поездить без седла.

Источник

Упражнения на лошади без седла

Не для кого не новость, что все занятия в нашем клубе с детьми начинаются с гимнастики.Первые занятия с простых упражнений, далее переходим к более сложным. Вот список всех наших упражнени:
Первый блок упражнений: «разминка»
(Выполняется на шагу, впоследствии – на учебной рыси.)
○ 1. Тянемся
Бросаем стремена, кладём повод на шею коня. Нога остаётся лежать в правильном положении – пятка опущена вниз, носок повёрнут в сторону лошади. Шенкель касается бока.
Во время упражнений на верхнюю часть корпуса всегда следим за правильным положением ноги!
Тянем пятку вниз, руками тянемся вверх. Чем выше – тем лучше. Руки и макушка тянутся вверх, к небу, пятка – вниз, к земле.

○ 2. Вращение руками
Руки разведены в стороны, кулаки сжаты. Вращаем кулаками. Десять раз в одну сторону, десять — в другую.
Далее – кулаки по-прежнему сжаты, вращаем рукой от локтя. Плечи жёстко фиксируем перпендикулярно корпусу, вращаем только рукой от локтя. Десять раз в одну сторону, десять — в другую.
Вращаем полностью руками. При этом стараемся держать спину прямо, поясница прогнута, корпусом не раскачиваем. Десять раз в одну сторону, десять — в другую.
Зачем? Чтобы отделить части тела друг от друга! Ведь, когда мы управляем конём, – сначала подаём команду пальцами, потом усиливаем её запястьем. Если лошадь не отвечает – включается рука от локтя. В случае жёсткого неповиновения (лошадь повезла в кусты) включается рука от плеча, плечо используется как рычаг. Но, если мы сразу станем тянуть повод всей рукой, это будет грубо и некорректно по отношению животному!

○ 3. Вращение носочками
Руки на поясе, колено прижато, шенкель лежит у бока. Описываем круговые движения носочками – десять раз в одну сторону и десять — в другую. Обязательно повторить при движении в одну и в другую сторону.
Зачем? Это упражнение помогает ловить стремена без ущерба для посадки. Кстати, бросать и ловить стремена тоже очень полезно – на шагу, на рыси и даже на галопе.

○ 4. Махи ноги от колена
Сидим ровно, колени прижаты. Ногами от колена (обоими одновременно) выполняем махи вперёд и назад. Максимально вперёд и максимально назад. Стараемся не пинать лошадь в бока – делая мах назад, немного отводим ногу в сторону. Выполняем упражнение двадцать раз.
Зачем? Это упражнение помогает осознать правильную взаимосвязь мышц при посыле. При выполнении упражнения корпус не задействован, мы сидим глубоко в седле, совершенно расслабленно. Двигаются только ноги от колена. В процесс не включены ни руки, ни спина, ни поясница. Когда мы учимся посылать лошадь, движение, в сущности, должно быть тем же – только нога остаётся лежать на месте.

Читайте также:  во время упражнения трясется мышца

○ 5. Вращение головой
Необычайно полезное упражнение! Сидим без стремян, расслабленно, ноги в правильном положении, руки на поясе. Вращаем головой по часовой стрелке и против часовой стрелки – по пять раз в каждую сторону. Можно закрыть глаза, можно не закрывать – кому как удобнее. Стараемся не терять равновесие и не сваливаться набок.
Зачем? Лучшее упражнение на вестибулярный аппарат и чувство лошади придумать сложно.

○ 6. Повороты
Сидим ровно, пятки тянем вниз, руки в стороны. Поворачиваем корпус максимально налево и максимально направо. Не торопясь, вдумчиво и спокойно тянемся в каждую сторону десять раз.
Зачем? Чтобы отделить работу корпуса от ног. Это упражнение, так же как предыдущее, улучшает равновесие и вестибулярный аппарат, укрепляет мышцы спины.

Второй блок упражнений: «гимнастика»
(Сначала выполняется на стоящей лошади, потом – на шагу.)
○ 7. Наклоны на шею лошади
Руки на поясе, ноги в правильном положении, спина прямая. Наклоняемся на шею лошади – желательно достать подбородком до гривы. Руками не помогаем, шенкелем и пятками за лошадь не держимся. Упираемся в колено и напрягаем ногу – как бы тянем её вперёд, чтобы не доставить дискомфорт животному. Десять наклонов.

С детьми можно вместо наклонов на шею делать упражнение «тянемся до ушей лошади» – так им проще, понятнее и веселее его выполнять.
Зачем? Это упражнение укрепляет брюшной пресс и спину; кроме того, приучает держать ногу на месте, независимо от движений корпуса. Наклоны назад – тоже очень полезное упражнение, но я его избегаю, чтобы не перегружать спину лошади. Всё-таки в первую очередь надо думать о животном, чтобы оно ни на что не жаловалось и не испытывало негатива по отношению к всаднику.

○ 8. Тянемся до носочков
Сидим ровно, пятки внизу, ноги на месте. Поднимаем правую руку вверх. Наклоняемся вниз и тянемся к носочку левой ноги. Желательно достать до носка. Особое внимание уделяем тому, чтобы тянуть руку к ноге, а не наоборот! Ноги должны лежать строго на месте! В том числе нога с противоположной стороны.
Достали до носочка – садимся ровно, поднимаем левую руку вверх и тянемся к носочку правой ноги. Поочерёдно пять раз в каждую сторону. Первое время можно придерживаться другой рукой за седло.
Зачем? Отличное упражнение на равновесие и гибкость.
○ 9. Хлопки ногами над шеей лошади
Держимся двумя руками за заднюю луку седла, резко хлопаем прямыми ногами над шеей лошади. Чем быстрее выполнять это упражнение, тем проще. Важно, чтобы ноги были выпрямлены и соприкасались полностью, в том числе пятками.
В последствии это упражнение можно выполнять на шагу и без рук.
Зачем? Развивает чувство равновесия, смелость, уверенность в себе. Практически любой новичок может выполнить это упражнение на первом же занятии. Однако не всем стоит сразу предлагать его выполнить.
Важно: животное не должно шарахаться в сторону, поэтому оно должно быть подготовлено!

○ 10. Хлопки ногами над крупом лошади
Опираемся руками о переднюю луку седла, резко наклоняемся вперёд и одновременно хлопаем прямыми ногами сзади над крупом лошади. Ноги также должны быть выпрямленными и соприкоснуться по всей длине.
Зачем? Улучшает равновесие и координацию. Для более продвинутых всадников. Можно начинать пробовать это упражнение на 5-7 занятии, но не требовать слишком многого.

Третий блок: дополнительные упражнения
○ 12. Подъёмы коленей
Сидим ровно, держимся за заднюю луку седла. Поочерёдно подтягиваем колени к груди. По пять раз правое и левое; пять раз одновременно. Впоследствии можно выполнять без рук.

Читайте также:  база упражнений на неделю

○ 13. Махи ногами
Сидим ровно, держимся за заднюю луку седла. Переносим через шею лошади прямую левую ногу, касаемся седла, как будто садясь «по-дамски», снова выпрямляем и переносим обратно. То же самое – правой ногой. Уверенные всадники делают махи без пауз, перенося ноги одну за другой, одновременно. Можно выполнять без рук.

○ 14. Ножницы
Для продвинутых всадников.
Выполняем хлопок ногами над крупом лошади, в верхней точке перекрещиваем ноги и садимся задом наперёд.
○ 15. Вертушка
Для продвинутых всадников.
Перекидываем правую ногу на левую сторону, садимся «по-дамски». Правой рукой держимся за заднюю луку седла, левой рукой – за переднюю. Опираясь на руки, переворачиваемся животом к лошади и сразу же махом перекидываем правую ногу через круп, садясь в седло. То же самое повторяем зеркально на левую сторону. Лошадь должна быть предварительно подготовлена, чтобы не шарахаться. Особо ловкие всадники могут выполнять это упражнение на шагу.

Пару слов о стременах
Одно из самых полезных упражнений, развивающих баланс, координацию движений и равновесие, – бросать и снова ловить стремена. Это упражнение я не буду относить к какому-то определённому блоку, так как его можно и нужно выполнять как можно чаще, на всех трёх аллюрах.
Суть в том, что всадник вынимает ноги из обоих стремян, а потом, не глядя вниз и не помогая себе руками, ловит их в правильное положение. Имеет смысл делать минимум 5-10 повторов подряд. Каждый раз, когда стремя оказывается на ноге, мы фиксируем его ступнёй в нужном месте (там, где начинаются пальцы), тянем пятку вниз и кладём шенкель в правильное положение. Только потом снова вынимаем ногу.
Секрет упражнения прост: ноги не должны болтаться и судорожно «искать» стремена. Если вы сидите правильно – стремена сами найдут вас!
Часто у начинающего всадника возникает страх потери стремян. Однако всё, что мы делаем со стременами – включая прыжки и полевую посадку – можно точно так же выполнять без стремян. Не должно быть психологической привязки: стремя = комфорт.
Но следует помнить, что привыкнуть к езде без стремян довольно просто. Потом может возникнуть обратная проблема – стремя будет слетать с ноги и жить своей жизнью.
Данное упражнение решает обе вышеприведенные проблемы – снимает психологический зажим на потерю стремени, а также минимизирует вероятность того, что ноги и стремена будут функционировать отдельно друг от друга.
Есть очень «детское» упражнение, эффективность которого поражает и превосходит все ожидания. Можно надеть на носочки всаднику кольца 10-20 см в диаметре.

Задача, на первый взгляд, элементарная: держать колечки так, чтобы они не падали. Чтобы это выполнить, всадник вынужден поднять вверх носочки и опустить пятки. Маленьким детям по-другому сложно объяснить, как держать ноги в правильном положении. Взрослого всадника такая лёгкая задача сначала умиляет, а потом. оказывается, что всё не так-то просто. Попробуйте продвинуть лошадь шенкелем так, чтобы с ноги не слетело колечко! Или усидеть с колечками на учебной рыси хотя бы пару кругов. Поверьте, это упражнение действительно творит чудеса!

Езда в разных положениях
Очень важно, полезно и, мне кажется, просто необходимо ездить на лошади в разных положениях – особенно на первых этапах обучения. Это помогает понять, как конь двигается, помогает научиться слушать его и чувствовать равновесие.

◘ 1. Езда «по-дамски»
На стоящей лошади пересаживаемся «по-дамски» на внутреннюю сторону круга. Если лошадь идёт ездой налево – перекидываем правую ногу через переднюю луку и кладём её на плечо коня, перед крылом седла. Сначала можно придерживаться руками за гриву или седло, но обязательно только спереди. При езде «по-дамски» за заднюю луку держаться нельзя!

Источник

Adblock
detector