Меню

упражнение на удержание воронки

Отличное упражнение «Воронка»

Многие женщины желают избавиться от лишнего веса, который приносит в их жизнь лишь комплексы и неуверенность. Чтобы добиться этого, желающие обрести фигуру мечты садятся на диеты с ограничениями в питании или же переутомляют свой организм чрезмерной физической нагрузкой в зале. Но не стоит идти на подобные радикальные меры. Данная статья расскажет вам, как обрести подтянутую фигуру без насилия над собой.

Чтобы похудеть или обрести желаемые формы, достаточно следить за количеством потребляемой пищи и выполнять несложные упражнения. Одним из таких упражнений является упражнение “воронка”. Оно уникально тем, что при его выполнении организм включает в работу практически все группы мышц живота, ног и даже рук.

Выполнение упражнения

Перед началом выполнения упражнение вам нужно подготовить место, где вы будете это делать. Лучшим вариантом для вашей спины будет коврик на плоской поверхности.

Техника выполнения:

1. Займите исходное положение лежа. Ваша спина и поясница должны быть плотно прижаты к поверхности во избежание лишней нагрузки на спину.

2. Поднимите прямые ноги примерно под углом 90 градусов.

3. Ваши ноги должны быть сомкнуты вместе. Ни в коем случае не опускайте их, иначе нагрузка не будет полноценной.

4. Затем начинайте делать круговые вращения поднятыми вверх ногами. Сделайте три подхода по пятнадцать вращений. Вы можете уменьшить или же увеличить нагрузку на ваше усмотрение.

5. После выполнения каждого подхода займите прямое положение тела. Весь корпус тела прижмите к полу и спокойно подышите. Затем прижмите согнутые ноги к груди на 30 секунд и расслабьтесь на это время.

6. После начинайте выполнять следующий подход. Не забывайте о правильной технике выполнения, чтобы избежать возникновения травм.

Важные замечания: при выполнении упражнения вы не должны чувствовать боль и излишнее напряжение в шее, коленях и спине. Если такое происходит, то вам стоит еще раз тщательно проследить за техникой выполнения упражнения “воронка”.

Теперь вы имеете в своем запасе упражнение, которое поможет вам оставаться в форме. Но не стоит забывать, что обрести желаемую фигуру можно только при сочетании правильного питания и умеренных физических нагрузках. Выполняя два этих главных принципа, вы в скором времени заметите приятные изменения в вашей фигуре.

Поддержите наш канал — подпишитесь, поставьте лайк и оставьте свой комментарий к данной статье. Мы будем очень благодарны Вам за поддержку!

Источник

Воронки женской Силы

Среди главных практик, которые усиливают нашу женскую энергию, особое место занимают Воронки Женской Силы. Этой практике много веков, ее делают женщины во многих странах и традициях.

Количество оборотов

Количество поворотов зависит от того, кого ты можем и хотим привлекать. 3 раза для первого уровня, 7 раз для привлечения мужчин второго уровня, 17 — для третьего, 34 — для четвертого, 72 чтобы привлечь министра, и 108 — чтобы встретиться с президентом. Клеткам требуется минимум 28 дней , чтобы перестроиться с одного уровня на другой, или больше в зависимости от начального уровня энергии.

Начинаем крутить воронки с 7 оборотов, на этом уровне мы прорабатываем все детские обиды и страхи, т.к. наши эмоции в этот период жизни закладывают основу нашего дальнейшего развития, и очень важно проработать этот базовый уровень. Если этот уровень пропустить, то в дальнейшем могут возникнуть потери энергии.

Читайте также:  общее упражнение на все мышцы

Работая с 7 оборотами воронки, мы учимся взаимодействовать с мужчинами этого уровня.

Отмечаем результаты в жизни, наблюдая, кто на нас обращает внимание. Это в основном дети и мужчины с развитым только сексуальным центром (или мужчины «под шафе»).

Практика делается 28 дней до следующего лунного цикла или в течение стольких циклов, сколько Вам необходимо для достижения результата.

Прокрутив цикл в 7 оборотов, делаем перерыв (месяц) до начала следующего лунного цикла, чтобы дать энергии устояться и отследить результаты. Также перерывы нужны после каждого последующего цикла. Затем переходим на 17 раз. Здесь мы сохраняем наш опыт взаимодействия с миром 7 уровня и учимся работать с миром на 17м уровне. Также отмечаем результаты в реальной жизни, кого привлекаем. Это мужчины, имеющие стабильное социальное положение, но не слишком высокое.

Время практики

Лучше начинать в 1-ый лунный день. Это необходимо для качественного стабильного результата. Эффективнее это делать утром, когда проснулись или с восходом солнца. Лучше делать практику при открытом окне. Нельзя делать практику, если в комнате есть спящие люди или кошки. Во время практики глаза открыты и дыхание свободное.

Воронка собирается в нашей матке, и оттуда, из центра разворачивается вверх спираль энергии, закручивающейся в воронку.

Медитация «Женская воронка»

Мы закрываем глаза, делаем вдох и чувствуем, как плотный вязкий поток энергии Земли входит в наши стопы и поднимается вверх по нашим ногам в нашу матку, а сверху – светлый, чистый, прозрачный поток энергии Вселенной опускается в нашу макушку и спускается вниз, в нашу матку. Там, эти потоки соединяются в один, и единый поток начинает разворачиваться по спирали вверх, захватывая наши плечи, и над нашими головами сливается в единый поток. В этот поток вливается энергия всех женщин мира. Тех, которые жили до нас, тех, которые будут жить после нас, тех, которые живут сейчас. В этот поток вливается энергия стихии Огня, наделяющая нас чувственностью и страстностью Любовницы, и в этот поток вливается энергия стихии Земли, дающая нам спокойствие и укорененность Хозяйки. И в этот поток вливается энергия стихии Воды, наделяющая нас мягкостью и нежностью Девочки, и в этот поток вливается энергия стихии Воздуха, наделяющая нас независимостью и непредсказуемостью Королевы.

Все эти потоки соединяются, усиливая друг друга.

Я – женщина, сотворенная из четырех стихий и творящая мир вокруг себя. Я – есть я, и я – есть часть этого круга, и я беру силу этого круга для себя, для своих желаний, для своих любимых, для своих детей и возвращаю миру любовь и радость.

Мы возвращаем себе свою воронку, чувствуя, как она сворачивается по спирали вниз и опускается в нашу матку. И мы благодарим пространство и закрываем его, закрывая руками свою матку.

С какой воронки начинать?

Сначала делаем медитацию «женская воронка», затем уже воронки на привлечение и на удержание.

Для замужних женщин лучше начинать с воронки на удержание, для свободных — с воронки на привлечение или с той, которая хуже получается.

Читайте также:  видео упражнения центра бубновского

Две этих воронки делаются за один раз последовательно.

Воронка на привлечение.

Воронка делается на наполнение энергией или на привлечение мужчины и благоприятных событий.

На выдохе через стороны поднимаем руки вверх и входим в энергетический поток, соединив ладони над головой. Выдох делаем через рот, выдыхая все негативное.

На вдохе через нос снова опускаем руки до уровня груди.

На задержке дыхания переворачиваем руки вниз и опускаем до уровня центра страсти (четыре пальца ниже пупка), фокусируем энергию, раздвинув ладони и соединив пальцы, как бы образуя треугольник вокруг этого центра.

На выдохе раскрываем воронку, подняв руки вверх и чуть сгибая локти, пальцы соединены, центр ладоней направлен вверх.

И начинаем делать повороты по часовой стрелке, (вправо), дыхание свободное, ни о чем особенном не думаем, позволяем мыслям течь свободно.

Закончив практику, закрываем пространство, положив руки, ладонями друг на друга, правая ладонь сверху, на низ живота. Благодарим пространство «Я делаю это на благо мне и всей Вселенной».

Воронка на удержание.

После нее делаем такое же количество оборотов воронки на удержание мужчины, денег и своего жизненного пространства.

«На выдохе через стороны поднимаем руки вверх и входим в энергетический поток, соединив ладони над головой. Выдох делаем через рот, выдыхая все негативное.

На вдохе через нос снова опускаем руки до уровня груди.

На задержке дыхания переворачиваем руки вниз и опускаем до уровня центра страсти (четыре пальца ниже пупка), фокусируем энергию, раздвинув ладони и соединив пальцы, как бы образуя треугольник вокруг этого центра.

На выдохе раскрываем воронку, опустив руки вниз и чуть сгибая локти. И начинаем делать повороты против часовой стрелки. ( влево), дыхание свободное, ни о чем особенном не думаем, позволяем мыслям течь свободно.

Закончив практику, закрываем пространство, положив руки, ладонями друг на друга, правая ладонь сверху, на низ живота. Благодарим пространство «Я делаю это на благо мне и всей Вселенной».

Если слабый вестибулярный аппарат и сложно крутить воронки, то можно сделать подготовительную часть упражнения и мысленно прокрутить соответствующее число оборотов.

Можно одновременно делать воронки на привлечение и удержание, и воронку — вихрь на раскручивание бизнеса и привлечение денег.

Уровни мужской силы.

На первом уровне мужчина зарабатывает деньги только на пропитание, что не превышает 100 евро в месяц. Это уровень выживания и бедности. Этому уровню соответствует число три.

На втором уровне мужчине хватает на свой дом и содержание семьи, но он, как правило, наемный работник. Доход на этом уровне не превышает тысячи евро в месяц. Этот уровень обретения комфорта. Этому уровню соответствует число 7.

На третьем уровне у мужчины уже есть энергия на управление другими людьми, Он может работать в компании или создать собственное дело, пусть маленькое, но приносящее стабильный доход. Как правило, на этом уровне доход может быть до 10 000 евро в месяц. Этому уровню соответствует число 17.

Четвертый уровень мужской энергии — уровень плазмы солнца. На этом уровне мужчина может уже удерживать большие финансовые потоки – до 100 000 евро в месяц. Этот уровень публичности и известности, когда деньги текут рекой. Этому уровню соответствует число 34.

Читайте также:  болезнь коленных суставов упражнениями

Но слава проходит, если мужчина не поднимается на пятый уровень власти. Достигнув его, он может стать видным сановником, министром или держать большое дело на миллионы. Это уровень международных компаний, тысячи работников. Этому уровню соответствует число 72.

Шестой уровень — ментальная власть мужчины. Это уровень королей, императоров или тех, чьи имена помнят столетиями — философы, писатели, художники. Мужчина, достигший шестого уровня силы — это тот, чьи мысли и идеи долго влияют на человечество, тот, кто оставил заметный след в истории. Этому уровню соответствует число 108.

Человек, достигший седьмого уровня — это тот, для которого дух стал более важным, чем мирские проблемы. Этот уровень духовных учителей человечества и этому уровню соответствует число 118.

Источник

Женская воронка на привлечение мужчин

Разновидности женских воронок

Когда и как следует проводить практику

Кого можно привлечь с помощью медитации

Особенности проведения практик

  1. Сначала нужно добиться внимания мужчин низших каст. Это позволит побороть все страхи.
  • Потом следует плавно перейти на мужской пол, чей статус повыше.
  • При этом, выполняя воронки на привлечение, стоит быть готовой к тому, что на первых порах на вас будут заглядываться только дети, люди, склонные к выпивке, и «самцы» с развитым сексуальным центром.

    Правила выполнения женской воронки

    Другая энергия заходит в вас через макушку и опускается к матке.

    В итоге потоки соединяются в одно целое.

    Они закручиваются по спирали и стремятся вверх.

  • А над головой они образуют яркий и мощный поток.
  • Она наполняется энергией Огня. В итоге тот, кто осуществляет практику, становится чувственным и страстным. К Огню примешивается энергия Земли – она наполняет тело спокойствием. К представленным потокам присоединяется и сила Воды. В итоге женщина становится мягкой и нежной. А сила Воздуха наделяет ее такой чертой, как непредсказуемость.

    Вселенная усиливает силы стихий. После работы с ними можно послать воронку женской силы обратно в матку, благодаря пространство. Потом следует закрыть его, а также матку.

    Техника на привлечение

    Потом следует выдох, выполнять его следует через рот – так вы избавитесь от всего негативного.

    Следующий этап – вдох, делается он носом. Руки следует опустить до груди.

    Далее предстоит задержать кислород. Руки переверните вниз, опустив их ниже пупка. При помощи энергии выполните воображаемый треугольник, соединив пальцы, отодвинув друг от друга ладони.

    На выдохе раскрываем воронку, руки направляем вверх. Пальцы должны соприкасаться друг с другом, локти – согнуты, ладони смотрят вверх.

  • Теперь, по часовой стрелке стоит поворачиваться, двигаясь вправо. Дышать следует ровно.
  • Оборотов на привлечение можно выполнить, сколько понадобится – начиная от 3-х.

    Как удержать результат

    Вдыхаем через нос, руки держим на уровне груди.

    Теперь нужно задержать кислород, руки опускаем ниже, чем пупок.

    Концентрируем энергию, соединяя пальцы, ладони двигаем друг от друга.

    Выдыхаем, руки сгибаем в локтях и опускаем.

    Поворачиваемся влево. Любые мысли отгоняем.

  • Закрепляем результат, положив руки друг на друга на нижней части живота, сверху должна оказаться ладонь правой руки.
  • Вот и все, остается только ждать результата.

    Источник

    Adblock
    detector