Меню

упражнение на шею для слуха

Вы стали хуже слышать. Простая гимнастика для ушей поможет в такой ситуации

Для того чтобы упражнения были эффективными, выполнять их нужно регулярно, без перерывов. Не надейтесь на быстрое чудо, но через несколько месяцев вы можете быть вознаграждены за свое терпение и постоянные занятия.

Что происходит при ухудшении слуха? Барабанная перепонка становится менее упругой, поэтому она уже не так хорошо выполняет свои функции. Чтобы нормализовать ее работу, нужно постоянное воздействие на нее.

Упражнения, которые входят в гимнастику для ушей, работают на улучшение слуха. Они нормализуют кровообращение в области ушей, «массажируют» барабанную перепонку, стимулируют работу слуховых нервов.

Специалисты советуют гимнастику для ушей выполнять лучше в утреннее время. Проснулись, встали с кровати и начинайте свой день с растирания ушей круговыми движениями. Это первое упражнение.

Выполняете вы их одновременно двумя руками, по 15 раз воздействуя на каждое ухо. Упражнение это увеличивает приток крови к голове, поэтому следите за своими ощущениями, чтобы вы не почувствовали дискомфорта.

Осторожнее быть с этим упражнением гипертоникам. При малейшем дискомфорте прервите упражнение.

чтобы пальцы рук были направлены в сторону затылка. Теперь начинаем несильно, осторожно постукивать ладонями по ушным раковинам.

Эти постукивания-похлопывания по восприятию напоминают далекий барабанный стук, отсюда и такое название. Выполняете 15 постукиваний.

Третье упражнение известно под названием «Вакуумный массаж».

Вставляете указательные пальцы в слуховые проходы ушей, а через несколько секунд одним быстрым движением выдергиваете их из ушей.

Звук, который вы почувствуете при этом, напоминает отдаленно звук вытаскиваемой из бутылки пробки. Выполняете 15 таких движений.

Важно. Если у вас ухудшился слух, при первых таких проявлениях необходимо обратиться к специалисту за консультацией. Врач назначит лечение. Упражнения будут дополнять лечение, если врач даст добро.

Источник

Простое упражнение на 20 секунд для улучшения слуха

❗ Внимание! Эта статья предназначена ТОЛЬКО для профилактики и улучшения самочувствия. Ни при каких условиях не является руководством к самолечению. Консультируйтесь с врачом!

Может ли всего одно упражнение:

И оно снова из оздоровительной системы Цигун. Упражнение входит в профилактический комплекс для сохранения слуха и ясности ума. Но в рамках статьи будет уместнее рассмотреть только один прием. Зато с пояснениями и преимуществами.

Как выполняется

Упражнение уже встречалось в моей статье:

Однако там была упрощенная вариация выполнения (в пункте 3). А сейчас хочу рассказать подробнее.

2️⃣ Теперь накрываем уши ладонями. Пальцы направлены к затылку. Прижимаем ладони ОЧЕНЬ плотно, словно хотим выдавить воздух из ушей.

3️⃣ Располагаем пальцы на затылке.

5️⃣ Резко отпускаем руки от ушей и разводим (руки) в стороны.

Искала видео, которое бы наглядно продемонстрировало это упражнение. Но не смогла найти на просторах ВК самое образцовое от преподавателя Цигун. Поэтому только такой вариант:

Однако более понятным мне кажется вариант «Небесный капюшон», где нужно постукивать подушечками всех пальцев. И именно такую версию демонстрировал китайский инструктор.

Читайте также:  простатит как его лечить и упражнения

Как действует это упражнение

Основные функции внутреннего уха:

✔ Прием и обработка звуков, передача сигналов в мозг.

То есть именно внутреннее ухо отвечает за наш слух.

Внутреннее ухо состоит из множества структур . Однако ключевые в нем :

Если нарушение слуха связано именно с внутренним ухом, то улучшить качество жизни можно с помощью слухового аппарата. Однако если есть возможность предотвратить повреждение такого важного органа и сохранить слух, то не лучше ли уделять каждый день немного времени для профилактики.

Как помогает «Небесный барабан»/ «Небесный капюшон»:

✔ Улучшает слух, делает его более острым при регулярном выполнении.

✔ Уменьшает головокружение и головные боли.

❗ Однако не стоит считать, что это упражнение заменяет диагностику и визит к врачу!

✔ Устраняет тяжесть в голове.

✔ Улучшает чувство равновесия.

✔ Благотворно влияет на нервную систему: успокаивает.

✔ В практике Цигун считается, что открывает каналы головы.

Упражнение особенно рекомендуется тем, кто занят интеллектуальным трудом. А также всем, кто хочет сохранить остроту и ясность слуха.

Здоровья вам и АКТИВНОГО долголетия!

Спасибо, что вы со мной, и до новых встреч!

Источник

Массажная техника для улучшения слуха

Возрастные изменения, заболевания и травмы могут привести к ухудшению или потере слуха. Проблемы со слуховым аппаратом провоцируют нарушения речи, уменьшают возможность восприятия информации и вызывают различные психические и эмоциональные расстройства. Улучшить или вернуть слух можно при помощи специальных массажных техник, которые можно выполнять даже дома.

Причины потери слуха

Понижение слуха, сопровождаемое трудностями в речевом общении, называют тугоухостью. Часто ее путают с глухотой — состоянием, когда люди плохо слышат слова, но могут изъясняться. В медицине различают несколько видов тугоухости:

Приобретенные проблемы тугоухости могут быть связаны с:

Проживание в плохих экологических условиях также может сказаться на появлении тугоухости и развития полной глухоты. Временное снижение остроты слуха возникает во время простудных заболеваний и болезней ушей, его может вызвать стрессовая ситуация или отравление ядовитыми парами.

Методы лечения тугоухости

Задача основных методов диагностики — выявление степени нарушения в работе слухового аппарата, причин появления проблемы и возможностей восстановления слуха. Диагностику проводят врачи отоларинголог и отоневролог, применяя такие методы исследования, как: отоскопия, камертональные и вращательные пробы и т.д. По результатам определяют вид и степень заболевания, назначают курс лечения.

Существует три основных метода лечения заболевания. Первый состоит из применения лекарственных препаратов, протезирования и физиотерапии. Второй — хирургический, включает в себя имплантацию, тимпанопластику и мирингопластику. Третий — альтернативные методики, к которым относят:

Точечный массаж при тугоухости представляет собой воздействие пальцами на акупунктурную систему без применения вспомогательных средств.

Он наиболее безопасен для организма человека, может использоваться как самостоятельное лечение, так и в комплексе с физиотерапией или традиционным лечением. Хорошо сочетать массаж с народной медициной.

Читайте также:  несколько упражнений для голоса

Эффект от массажа при тугоухости

Акупрессура — процесс массирования биологически активных точек, который берет начало в философии Древнего Китая. В школе моизма уши ассоциировались с монадой, системой, заключающей в себе все органы тела. Они являются зеркалом здоровья и в процессе проработки ушной раковины происходит воздействие на все системы и ткани организма.

Регулярные сеансы массажа приводят не только к улучшению слуха. Дополнительные перемены:

Даже если проблем со слухом нет, ежедневный массаж показан как средство профилактики тугоухости.

Механизм влияния на организм

Каждая ушная раковина содержит более 170 активных точек. Массирование или механическое воздействие на них — это передача энергетических импульсов в головной мозг. Эти импульсы активируют программы самоисцеления. Китайская философия утверждает, что воздействие на точки приводит в баланс энергию Инь и Ян, гармонизирует дух, сознание и энергетические каналы. Благодаря этому происходит исцеление как физического тела, так и тонкого плана человека, энергетических систем, эмоционального фона.

Показания и противопоказания

Массаж помогает улучшить слух при отите, тугоухости, простудных заболеваниях и евстахиите. Показан детям и взрослым при ослабленном иммунитете, как профилактическая или восстановительная процедура после операций, применения лекарственных препаратов, травм.

Противопоказания к массажу:

Массаж уха противопоказан также детям младше одного года. Не рекомендуется проводить сеансы при повышенной температуре тела, а во время беременности необходимо проконсультироваться с врачом перед посещением процедуры.

С какой частотой применять

Массажные процедуры при тугоухости могут проводиться ежедневно и даже два раза в день. При отсутствии противопоказаний ограничений нет. Продолжительность курса зависит от степени заболевания и проблемы, может составлять от нескольких недель до нескольких месяцев.

Мастера акупрессуры рекомендуют проводить упражнения для улучшения слуха до достижения положительного результата. В качестве профилактики достаточно делать массаж раз в 3-4 дня.

Приёмы и техники массажа

К основным приемам массажа для улучшения слуха при тугоухости относят:

Массирующие движения должны быть плавными, медленными, с небольшим нажимом.

Утренний комплекс

Выполняется сразу после пробуждения. Ладони разогревают энергичным растиранием. Горячими пальцами массируют ушную раковину, затем сжимают мочку уха и через несколько секунд отпускают. Прием повторяют 20 раз. Большие пальцы прижимают к середине ушной раковины и оставляют на 10 секунд.

Далее выполняют плавные растирания ладонями ушей до возникновения ощущения тепла и приятного покалывания. Делают перерыв в несколько секунд и повторяют упражнение. Завершают комплекс легким пощипыванием и потягиванием мочки уха вниз.

Массаж при звоне и шуме в ушах

Для избавления от ушного звона существует простая техника массажа. Указательным пальцем нажимают на точку, расположенную в ямочке под носом, а затем — на точку на начале переносицы между бровями. Каждое нажатие продолжается от 5 до 8 секунд.

Читайте также:  как сделать маленькую талию упражнения

Зажать между большим и указательным пальцем верхнюю часть ушной раковины. Указательными пальцами совершить несколько интенсивных круговых массажных движений. Не разжимая пальцы, спуститься к мочке уха, задержаться на 8-10 секунд, подняться к верхнему краю. Общая продолжительность — не более минуты. После массирования уши становятся теплыми за счет прилива крови.

Данный массаж при шуме в ушах, звоне и гудении нужно делать не менее 4 раз в день.

Древнекитайский комплекс

Эффективный способ для улучшения слуха — упражнение «Небесный барабан». Делается оно так:

Классический комплекс упражнений

Первое упражнение — интенсивное оттягивание мочки уха. Повторить от 10 до 15 раз. Пальцы рук держат ушную раковину в центральной точке, оттягивая ее вверх и вниз. Движения быстрые, нажатие умеренное. Повторить 15 раз. Большим и указательным пальцем обхватить ухо в центральной точке, потянуть вперед и в сторону. Повторить 10-15 раз, выдержка в каждом положении — до 7 секунд.

Эти простые эффективные упражнения насыщают ухо кровью, улучшают обменные процессы, снимают приступы головной боли и возвращают слух, снижают болезненные симптомы во время заболевания ушей.

Восточный массаж

Уши плотно прижать ладонями к голове. Сделать легкое нажатие, выдержать 2-3 секунды и отпустить. Повторить 30 раз. В день можно выполнять до 5 циклов. Следующее упражнение выполняется из положения сидя. Спина прямая. Глаза закрыты. Большие пальцы рук прижаты к ушам так, что закрывают слуховой проход. Указательные — ложатся на веко, средние пальцы — по сторонам крыльев носа, безымянные — на верхней губе, а мизинцы — под нижней. Вытягивая губы вперед трубочкой медленно втягивают воздух до полного заполнения легких. Щеки раздувают. Затем пальцами зажимают нос и рот, голову опускают вниз так, чтобы подбородок коснулся груди. В этом положении с задержанным дыханием выдерживают максимально возможное время. Голову поднимают, пальцы убирают с лица и делают медленный выдох. Повторить от 6 до 9 раз.

Для следующего упражнения ладони ставят на расстоянии 2 см от ушей. Необходимо визуализировать, что между ладонями и ухом появляется небольшой шар, состоящий из светлой и теплой энергии. Представить, как шар медленно плывет и растворяется в ушной раковине, наполняя ее теплом и светом. Повторяют упражнение от 5 до 10 раз.

Этот метод используют для массирования при шуме в ушах, для улучшения остроты слуха, избавления от головных болей.

Обязательное условие для проведения массажа — тишина в помещении.

Из-за сложных условий труда, постоянного стресса и приема медикаментов все большему числу людей ставят диагноз тугоухость и глухота. Массаж для улучшения слуха при тугоухости — эффективное и безопасное средство, не требующее специального обучения и оборудования. Простые и непродолжительные приемы позволяют проводить массаж в домашних условиях, на рабочем месте, в поездках и на прогулках.

Источник

Adblock
detector