Меню

упражнение на поиск своих желаний

«100 желаний» — еще одна техника, которая поможет достичь заветной цели

Техника исполнения желаний под названием «100 желаний» по сути является не просто техникой визуализации, а скорее психологическим упражнением . За основу этой техники был взят метод Фрэнка Беттджера, описанный в его книге, однако во многих источниках он предстает в упрощенном виде.

Суть техники «100 желаний»

Для исполнения этой техники нам понадобится совсем немного: лист бумаги, ручка и богатое воображение. Найдите место, где вас никто не побеспокоит, и начинайте писать свой список. В список этот, как понятно из названия техники, нужно вписать сотню ваших желаний.

Эти сто желаний должны стать ответами на четыре вопроса, которые вы можете себе задать:

1) Что я хочу получить?

2) Чему я хочу уметь?

3) Чем я хочу заниматься каждый день?

4) Что я хочу совершить хоть один раз в жизни?

2. Хочу научиться говорить по-японски.

3. Хочу жить в вилле на берегу моря.

Так как техника называется «100 желаний», именно столько желаний вам необходимо написать. Можно больше, меньше нельзя. В идеале нужно распределить желания поровну — по 25 на каждый вопрос (хотя это не обязательно).

Не стремитесь к тому, чтобы желания были заветными, важными и глобальными. Пишите также и о мелочах, пишите о глупостях, пишите о том, что давно хотели сделать, и о том, на что никогда и не надеялись.

Соседствующие рядом желания «Хочу открыть свой бизнес» и «Хочу погладить ежика» — вполне нормальное явление! 🙂

С какими трудностями вы столкнетесь?

Скорее всего, первые несколько десятков желаний пойдут достаточно легко. А потом дело встанет. Удивительно, как много людей не задумываются о том, чего они хотят на самом деле. У большинства из них просто иссякает фантазия на желании «Зарабатывать больше / получать доход . ежемесячно / увеличить доход до. «

Если вы тоже вошли в ступор, не отчаивайтесь. Просто продолжайте писать все, что придет в голову. И как только все очевидные и поверхностные желания будут на бумаге, начнется самое интересное — в работу включится ваше подсознание, которое, вероятней всего, откроет вам давно забытые и совсем безнадежные мечты.

Возможно, это позволит вам взглянуть на себя по-новому и оценить свою жизнь с другой точки зрения. Возможно, вы даже поймете, что находитесь не на своем пути и что в жизни вам нужно что-то срочно менять. Если так и есть, не раздумывайте — меняйте!

Для чего писать свои желания?

Если вы знаете, чего хотите, вы можете превратить желания в намерения, а намерения — в цели. Ведь именно в этом и состоит основной смысл техники «100 желаний».

Как любая техника визуализации, этот метод активизирует в нашем подсознании программу «Все уже произошло» и заставляет нас действовать, а Вселенную — направлять нас по нужному пути.

Как использовать список «100 желаний»?

Теперь, когда список готов, с ним можно немного поработать .

Во-первых, распределите желания на три категории: важные, средней важности, совсем не важные (просто поставьте как-нибудь значок напротив соответствующего пункта или оцените его по шкале от 1 до 3).

Это поможет вам понять, чего вы хотите от жизни больше всего. Поражает факт, что иногда очевидные желания отходят по важности на второй план, в то время как незначительные вдруг приобретают статус «крайне важно».

Во-вторых, уделите отдельное внимание самым важным желаниям . Даже если вам кажется, что эти мечты несбыточны, очень часто это на самом деле означает, что вы просто не знаете, с чего начать. Поэтому разбейте свои самые значимые желания на этапы, начиная с самого малого, самого первого шага.

Согласитесь, например, что мечта «Зарабатывать по 100 тысяч в месяц» звучит совсем по-другому, если начать ее воплощать с этапа «Заработать хотя бы 3500 тысячи в день».

Наконец, в-третьих, список 100 желаний — практика динамичная . Это значит, что время от времени список необходимо обновлять, вычеркивать неактуальные и уже исполнившееся желания, добавлять новые. Лучше всего это делать раз в год. Предпочтительнее связать эту традицию с каким-либо значимым событием: день рождения, новый год, памятная дата.

Техника эта довольно простая, но при этом весьма результативная. Люди, которые ведут списки «100 желаний» на протяжении нескольких лет, отмечают, что с каждым годом все больше и больше желаний из списка получает галочку «Исполнено».

Возможно, в этом нет никакого волшебства, а дело всего лишь в мотивации, правильной расстановке целей и поэтапном следовании к своей мечте.

Источник

Упражнения по определению Призвания

Эффективные упражнения по поиску Призвания и любимого дела

Вернуть интерес из детства.

Вспомните, чем вы любили заниматься в детстве. До того, как родители пытались навязать вам свои установки, типа того, » стихами на жизнь не заработаешь», » пение и танцы — » несерьёзные занятия» и т.д.

Напишите 2-3 занятия, которыми вам нравилось заниматься в детстве. Это поможет вам определиться с направлением.

Ваши любимые дела и занятия.

Напишите не менее 30 любимых занятий . Лучше больше.
Посмотрите, как эти занятия можно соотнести по группам, по соответствиям, по подобию.

Например, спортивные мероприятия или связанные с садоводчеством, а, может быть, с помощью людям и т.д.

Данные группы также являются подсказкой для вашего пути.

Правильный выбор окружения.

Люди, которые вас окружают, являются отражением вас самого.

Выбирайте таких людей, качества которых вам нравятся и вдохновляют.

Подумайте, с какими людьми вам хочется общаться. Какие качества вы хотели бы у них перенять. Это деловые люди с железным характером или творческие натуры — мечтатели? А, может, успешно соединяющие прагматизм и чувственность.

Вообразите, что у вас у вас будет несколько жизней. 3 или 5 или 7. Представьте, что в каждой жизни вы легко можете стать тем, кем захотите.

Как вы проживете эти жизни? Кем будете? Какую выберете профессию? Чем будете заниматься?

Представьте, что каждую из жизней вы посвящаете своим любимым занятиям и страстным увлечениям.

Например, одну жизнь вы посвятите танцам, во второй станете профессиональным химиком или математиком, в третьей станете известным и популярным писателем и т.д. Выбирайте по своим желаниям.

Это упражнение поможет вам более глубоко заглянуть в себя и осознать свои пристрастия и увлечения, все ваши глубинные составляющие, благодаря которым вы почувствуете своё призвание, услышите зов своей души.

Мой идеальный день.

Подробно опишите на бумаге свой самый лучший день. В каком месте вы живёте, в каком доме, кто находится с вами, какую пищу вы приготовили, а может быть, вам приготовили, что у вас на обед, на ужин?
Какую одежду вы носите? Какую работу выполняете? Чем занимаетесь?

Вам не нужно работать ради денег. Вы решили все свои финансовые вопросы. Ваши средства ничем не ограничены. Вы в полном достатке и изобилии. У вас всё получается, ваши способности и таланты известны, востребованы, популярны.

Вы занимаетесь своим любимым делом. Напишите, где вы работаете, это дом или офис?

Во время описания представляйте и чувствуйте себя именно так, как описываете. Почувствуйте полную свободу в действиях, рядом любимых людей, обстановку, одежду, события, отличное настроение и т.д.

Опишите и проживите свой идеальный день в настоящем времени, максимально подробно. Освободите для этого время, и вы увидите огромную пользу от этого упражнения.

Оно откроет вам ясность и вИдение, подарит море энергии, зарядит оптимизмом и отличным настроением, даст ориентир и укажет дальнейший путь.

Ничем себя не ограничивайте. Все ограничения только в голове. Разрешите себе помечтать по полной, дайте волю фантазии.

После описания разделите все ваши мечты на 3 группы:

1. Что из этого имеет для вас острую потребность и необходимость.

2. Что совсем не обязательно, но очень хочется иметь.

3. Без чего вполне можно обойтись.

Вы и только вы определяете, КАК вам жить и КАКИМ делом заниматься.
Вы всегда выбираете свой жизненный путь.

Отбросьте то, что мешает, чтобы начать по праву вашего рождения наслаждаться той жизнью, которая вам дана уже сейчас.

Вы — творец своей реальности.

Вас также может заинтересовать:

Ставьте «лайк» и подписывайтесь на канал, если вам понравилась данная публикация. Делитесь с друзьями в соцсетях.

Источник

Упражнения, которые помогут найти Ваше предназначение

От автора: Каждый ищущий человек неизбежно задается вопросами: «Кто я? Как найти свое призвание? Для чего я живу?» Счастье возможно лишь тогда, когда вы реализуете себя как личность, когда реализуете свое призвание, свою природу.

Читайте также:  комплекс упражнений по веберу

5 упражнений, которые помогут найти ваше предназначение

Знаете, как понять, своим ли путём вы идёте? Довольно просто. Если каждое утро вы встаёте наполненным энергией и творческими идеями — вы на своём пути. Если же вы ненавидите звон будильника и поднимаетесь с плохим настроением — пора менять работу. Вот несколько упражнений, которые помогут вам понять, чем вам нужно заниматься на самом деле.

Упражнение 1. Вернуть детскую заинтересованность

Знаете, чем отличается гений от простого человека? Гений отстаивает своё право заниматься любимым делом. Обычно это происходит в самом раннем возрасте.

Ответьте себе на вопрос, чем вы любили заниматься в детстве. Ещё до того как ваши родители начали впихивать в вас установки, что «рисованием на хлеб не заработаешь» или «танцы — это несерьёзно». Напишите три вещи, которые вас реально увлекали в детстве. Это небольшая подсказка, куда вам стремиться.

Упражнение 2. Ищем закономерности: 20 любимых занятий

Теперь давайте составим список из 20 ваших любимых занятий. Пусть некоторые из них вам кажутся банальными (например, есть вкусную еду) — всё равно пишите. Когда список будет готов, посмотрите внимательно на эти занятия. Видите закономерности? Может быть, в вашем списке превалируют дела, связанные с помощью людям? Или какие-то спортивные занятия? Или дела, связанные со спокойной монотонной работой?

Поймите, по каким группам можно разбить этот список. Он поможет вам понять, какой жизнью вы хотели бы жить.

Упражнение 3. Ваше идеальное окружение

Если в вас никто не верит, то поверить самому в себя становится ещё сложнее. Именно поэтому среда, порождающая победителей, почти всегда состоит из победителей. К сожалению, среда, в которой мы привыкли расти, не располагает к созданию гениев.

Представьте, что мир за ночь изменился под ваши запросы. И наутро он будет наполнен такими людьми, какими вы захотите. Какими будут эти люди? Какими качествами они обладают? Может, все они творческие, или, наоборот, это люди, сдавшие сопромат на пять с плюсом? Может, они всё делают быстро, или, наоборот, вы бы хотели замедлить мир?

Что вы узнали о себе и что вам нужно, чтобы полностью проявить себя?

Упражнение 4. Пять жизней

А теперь представьте: у вас будет пять жизней. И в каждой из них вы сможете стать тем, кем хотите. Как вы проживёте эти пять жизней?

Это упражнение, как и все остальные, вы можете подогнать под себя. Если управитесь за три жизни — берите три. Нужно десять — ни в чём себе не отказывайте. Я выбрала пять только потому, что мне нравится это число.

Итак, представьте, что одну жизнь вы посвятите биологии, вторую — профессиональным путешествиям, третью — тому, чтобы завести большую семью с кучей детей, в четвёртой станете скульптором, а в пятой — астронавтом. Какая нравится больше?

Самое важное тут понять следующее: если вам надо выбрать всего одну жизнь, пусть даже ту, что вам больше всего нравится, вам всё равно будет не хватать остальных. Потому что они — это ваша неотъемлемая часть. Нам в головы вдолбили: «Определись!». И это печально.

В мире встречаются люди, рождённые для единственной цели, но это редкое исключение. Каждая из ваших жизней содержит что-то, что вы очень любите и в чём нуждаетесь. И вы можете привнести это в свою жизнь.

Упражнение 5. Мой идеальный день

Сейчас нам предстоит длинная прогулка по вашему воображению. Возьмите ручку и листок, и погнали. Итак, каким вы видите свой идеальный день?

Проживите этот день в настоящем времени и во всех подробностях: где вы просыпаетесь, какой это дом, кто лежит рядом с вами, что вы едите на завтрак, какую одежду вы надеваете, что вы делаете, какой работой вы заняты, дома или в офисе?

Не ограничивайте свою фантазию. Описывайте день, который бы проживали, будь у вас абсолютная свобода, неограниченные средства и все силы и умения, о которых вы только мечтали.

После того как список составлен, поделите все ваши фантазии на три группы:

Что из этого вам необходимо как воздух.

Что необязательно, но всё равно очень хотелось бы иметь.

Без чего можете обойтись.

Наша жизнь состоит из жизненного опыта, историй, ролей, отношений, заработка, навыков. Что-то из этого мы сами выбираем. Что-то из того, что мы называем своим выбором, на самом деле является компромиссом. Что-то вообще случайность. Что-то из этого необходимо и очень дорого. Но всё это — не вы.

Сосредоточьтесь на себе. Найдите то, что любите. И начните двигаться к своему предназначению.

По материалам бестселлера «Мечтать не вредно» (из интернета)

Автор статьи — психолог Гумарова (Кумзерова) Анна Юрьевна

Дубликаты не найдены

1. Вернуть детскую заинтересованность.

Я или не помню, чем занимался в детстве или ничего интересного не было.

Вряд-ли умение чуть-чуть махать нунчаками (так, чтоб себя не убить) поможет мне найти смысл своего существования.

2. Ищем закономерности: 20 любимых занятий

У меня и двух не наберется. Нет у меня любимых занятий. Не знаю, просто нету, все надоедает очень быстро и нет ничего, к чему бы я сильно привязался. (Пример с едой: да, мне нравится вкусно поесть, но я никогда не переживаю по этому поводу и если нет ничего вкусного, ем то, что есть на кухне)

3. Ваше идеальное окружение

Что вы узнали о себе и что вам нужно, чтобы полностью проявить себя?

Я узнал только то, что мне нужно человеческое внимание.

Что мне нужно, чтоб проявить себя? Нужно слишком много. Гораздо больше, чем я смогу сделать.

Я придумал не меньше семи, но после обдумывания я понимаю, что каждая надоест мне менее чем через неделю.

5. Мой идеальный день

1. Что из этого вам необходимо как воздух — недостижимо, как звезды

2. Что необязательно, но всё равно очень хотелось бы иметь — дороже того, что я могу себе позволить

3. Без чего можете обойтись — а вот этого у меня и сейчас навалом.

Мой итог о самом себе:

p.s.: пост интересный. Надо подумать о себе более тщательно, ибо то, что выше — довольно поверхностно.

Я придумал не меньше семи, но после обдумывания я понимаю, что каждая надоест мне менее чем через неделю.

Иногда мысли при обдумывании становятся врагами. Когда начинаешь действовать, то ситуация чувствуется и видится совсем по-другому, не так как конструировал.

зы Вы только медикаментозно от депресси лечитесь или на уровне души есть специалист, который помогает?

нет, на отдельного человека для этого нет ни времени ни денег, поэтому довольствуюсь тем, что есть на данный момент.

Я поняла, что хочу просто плыть на большой яхте по океану, останавливаться где захочу, жить там столько сколько захочу, не иметь семью, читать, слушать музыку и танцевать. И теперь мне очень плохо, потому что второй жизни у меня не будет.

Хорошая мечта — она про смену впечатлений как я понял. И про свои любимые занятия. Это то что сейчас не хватает?

Да, так что лучше не углубляться в себя, это может быть мучительно

что мешает попробовать выделить один день и побывать .

допустим в тех местах вашего города где захотите?

Записаться на танцы или станцевать под любимую музыку прямо сейчас?

Побывать в разных местах — это на мой взгляд ключевая идея про смену объектов привязанностей.

Кому-то это действительно помогает. а у меня знакомая, наоборот, привязывается к тем местам где останавливается и не хочет их покидать.

Пишу, потому что читала сейчас в книге этот момент и очень запомнилось.

Про себя я фиг пойму, у меня там какой-то аккорд с e-, а не могу вычислить, сформулировать до конца.

а что эти сочетания обозначают?

да, знакомо, а потом муж приезжает домой и у жены начинается e-s+ )

но мне кажется e- это больше про мятежность или бродяжничество (протест против домашнего уклада жизни)

не всегда путешественники уходят из дома ради протеста, чаще ради новых впечатлений d+

мечты — это еще не цели, а потом, еще неизвестно, вдруг действительно сбудутся?

лежать на диване — это очень многозначное занятие,

Читайте также:  вокальные упражнения на кантилену

иногда можно лежать вопреки в качестве протеста: «никому не поставить нас на колени, мы лежали и будем лежать!»

Упр1. Фантазировать и играть.
Упр2. Кушать, спать, гулять одной в парке, смотреть фильмы, танцевать, смотреть из окна едущего авто, принимать душ, ходить в гости, рисовать, играть, вышивать, готовить вредную еду.
Упр3. И тут я поняла, что проснусь в одиночестве, ибо меня раздражает слишком многое в людях, а в мимими и хороших я не верю. Или стоит всё-таки ?
Упр4. Даааааа! Вот оно! Я хочу быть. Я хочу, ну. Если сбросить блок и условности (невыгодно, нельзя, смешно), то получились археолог, художница и танцовщица.
Упр.5
Что из этого вам необходимо как воздух.
свобода, силы, мат. Средства.

Что необязательно, но всё равно очень хотелось бы иметь.
Мат.средства могут быть и не бесконечными, лишь достаточными для безопасности.

Без чего можете обойтись.
Всё свое ношу с собой.

осталось заменить цели на более приемлемые и составить план для реализации -)

берите больше, пока дают, упражнение же

Хотела посмотреть профиль тс, посмотреть посты. Стало ещё интереснее.
(да, на работе блочат иногда, но с пикабу первый раз. даже клубничку не блочат)
А пост с удовольствием прочитала =3

НЕНАВИСТЬ. Способы освобождения!

Как влюбленный тоскует по любимой и не может без нее жить, так и ненавидящий тоскует по ненавидимому. Поэтому ненависть, как и любовь, можно считать выражением тоски по идеалу, хотя и трагически извращенной.

Ненависть – это большой комплекс чувств. Это объединение страха, вины, гнева, отвращения и обиды. Комплекс этих чувств создает ненависть длительной и может перевести ее в состояние устойчивости, которое может сохраняться долго.

— Если спросить человека, который ненавидит, для чего ему необходим объект ненависти, то очень редко кто сможет найти ответ…

Самое энергетически мощное чувство, лежащее в основе ненависти, – это гнев. Первоисточник гнева и агрессии коренится в нашей животной природе. Я имею в виду биологический компонент нашего тела. Эти чувства крайне необходимы животному, для того чтобы защищать себя и свою территорию, для продолжения рода, а также добычи пропитания.

Гнев – кратковременный мощный выброс агрессивной энергии. Обычно так же быстро иссякает, как и возник. Он выполняет полезную функцию при условии, что он управляем и не доминирует над другими чувствами.

Ненависть – это растянутый во времени гнев. Она не обладает такой ярко выраженной интенсивностью, при этом поддерживает постоянный уровень заряженности и «зацикленности» на объекте ненависти. Ненависть – хотя и является мощным мотиватором, – все же деструктивное чувство, которое со временем разрушает психику и здоровье человека.

Ненависть настолько сильно фокусирует мысли и чувства на человеке, что мы утрачиваем способность логически мыслить и принимать разумные решения. По сути, блокируется кора головного мозга, и в силу вступают инстинктивные механизмы. Рептильный мозг и лимбическая система (эмоциональный мозг), которой более 100 млн лет, начинают доминировать над всем разумным и высоким, что есть у человека. Рождается дуальность Свой-Чужой.

Ненависть также является сильнейшим мотиватором к действию. Она может быть настолько сильна, что способна побуждать человека совершать поступки, которые далеко выходят за границу его зоны комфорта. Например, ради мести человек может пойти заниматься боевыми единоборствами, для того чтобы отомстить своему обидчику, стать успешным или даже совершить убийство.

В долгосрочном периоде ненависть разрушает физическое здоровье. В организм выбрасывается большее количество сахара, растет уровень адреналина, подымается давление, что приводит к болезням сердечно сосудистой системы, диабету, инсультам и т. д. Власть гнева и ненависти над человеком, может быть поистине безграничной.

Внутренний конфликт как эмоциональная подзарядка

Ненависть может быть способом высвобождения эмоционального напряжения, которое возникло в результате внутреннего конфликта.

Внутренний конфликт – столкновение разнонаправленных желаний человека, противостояние одной части личности другой, противоречивое отношение индивида к другим людям и самому себе.

Возникающая в связи с этим ненависть может направляться то на одного человека, то на другого. Ненависть становится способом восприятия жизни и других людей. Ненависть становится местью за испытываемую боль и страх. Этот процесс постоянен. В каждый момент времени есть какой-то «фаворит» для ненависти. Человек полностью поддается власти ненависти, становится заложником. Ненависть — разрушает. Именно поэтому необходимо от нее избавляться. Достаточно одного неосторожного поступка, и вы – объект для ненависти. Причем драматизм ситуации в том, что сам человек, которого ненавидят, может об этом даже не догадываться.

Ненависть как расплата за любовь

Одним из обязательных условий для возникновения ненависти является наделение объекта высоким значением. Ненависть заставляет нас постоянно думать об объекте своей ненависти, представляя самые драматичные формы расплаты. Подумайте, что и кого сейчас в вашей жизни вы наделяете особым значением? Это потенциальные кандидаты в объект для ненависти.

По мнению ученых, для формирования как чувства любви, так и ненависти, необходим детский опыт отношений с объектом любви (как правило, это родители). Поэтому, познав любовь – одну крайность эмоционального маятника, можно познать ненависть. Как говориться, от любви до ненависти один шаг.

Любовь создает близость и связь с человеком. И чем сильнее эта связь, тем больше мы вовлечены в отношения, и значит, сильнее любовь. Соответственно, при возникновении конфликта или разрыва сильнее будет интенсивность гнева, а в долгосрочной перспективе – ненависти. Если представить любовь в виде энергии, а ее интенсивность в виде вольтажа, то можно сравнить энергию слабой связи с разрядом пальчиковой батарейки, а энергию сильной связи с разрядом молнии.

Два способа освобождения от НЕНАВИСТИ

Многие люди в совершенстве владеют только одним способом избавления от ненависти – это ее подавление! Однако просто так, без последствий подавить ее нельзя. Находясь в эмоциональном резервуаре, ненависть никуда просто так не денется. Подавленная ненависть проявит себя в разнообразных формах и видах. Человек может испытывать периодические припадки ярости, подавленное настроение, апатию или, наоборот, гиперактивность.

—Человек способен контролировать свои эмоции, чувства, не поддаваться животным инстинктам нашей психики. Человек сильный духом – человек управляющий своей жизнью.

Если вы хотите освободиться от ненависти, необходимо настроиться на продолжительную работу. Представьте, сколько времени накапливалась ненависть и формировались нейронные связи в мозгу. Возможно потребуется много времени, чтобы разрушить эти связи и сформировать новые, более созидательные, установить более конструктивные триггеры и закрепить их в жизни. Но это возможно! Ниже приведено две техники, которые при регулярном использовании гарантированно снизят уровень ненависти в вашей жизни, а некоторых избавит вовсе.

Но прежде, спросите себя:

— В чем главная причина вашей ненависти?

— Какой триггер запускает вашу ненависть?

— Чем вредит вам данное чувство?

— Какая выгода будет от избавления от этого чувства для вас?

— Какое будет ваше первое действие по уменьшению чувства ненависти?

Способ № 1. «Сочувствие к объекту ненависти».

Человек, который причинил вам зло, еще очень далек от совершенства. Внутри него маленький обиженный ребенок, который хочет быть уважаемым, счастливым и любимым. Человек, который пытается доставить вам неприятность, просто не знает другого способа завоевать вашу любовь и уважение. Пожалейте его, не нужно делать его жизнь еще более невыносимой.

Задание: Пропишите свое сочувствие к человеку, которого вы ненавидите, и ваше решение относительно объекта ненависти.

Способ № 2. «Прощение».

Прощение освобождает людей от обиды, боли и страха. Судьба сама разберется в том, почему человек причинил вам боль. За свое душевное здоровье и благополучие несете ответственность только вы. Если вы решили простить, то сделать это необходимо тотально. Наш ум – великий обманщик, который может водить нас за нос. Вы можете совершить псевдопрощение, которое не имеет ничего общего с тотальным прощением. Поэтому скорее освобождайтесь от ненависти и будьте счастливы!

Предлагаю воспользоваться техникой Джона Грея и достичь благодаря ее использованию полного освобождения. Пропишите и проговорите вслух (наедине) каждую строчку этой техники.

Шаг № 1. Принятие гнева:

Шаг № 2. Принятие боли:

• Мои чувства были задеты, когда

Шаг № 3. Принятие страха:

• Ты пугаешь меня, когда

Шаг № 4. Принятие ответственности:

Постарайтесь осознать, что в произошедшем негативном событии была и ваша вина, а не только вина обидчика. И возьмите на себя ответственность за это.

Шаг № 5. Ваше понимание:

Шаг № 6. Формирование желания:

• Чего я действительно хочу, так это

Читайте также:  кардио упражнения на степе с видео

Шаг № 7. Прощение, любовь и благодарность:

• Я прощаю тебя за то, что

• Я благодарю тебя за то, что

• Ты хороший человек, потому что

• Что мне нравится в тебе, так это

Шаг № 8. Декларация согласия:

• С этого момента я буду

После того как упражнение будет полностью закончено, позвольте проявиться переполняющим вас чувствам.

Дубравин Дэн «Психология эмоций: чувства под контролем»

Сага о бизнес-тренинге

Жил был человек, товарищ мой. Упоролся он по психологии. Точнее по психологам. Еще точнее по одному конкретному психологу. Пихолог был не то, чтобы бизнес-тренер, но что-то вроде того. Объяснял людям про мотивацию, как стать успешным и эффективным, что надо думать и как жить. Человек скупил все книги, посмотрел все семинары-вебинары, все, что нашёл. Самому побывать на тренинге было его заветной мечтой. Но были сложности; жил человек в глухой провинции, чтобы поехать на семинар в Москву нужно было очень много денег. Но человек копил, ждал, шел к своей цели. Думал: вот приеду на семинар, прослушаю лекцию, а потом начну вопросы задавать!
Но понимал человек, что не один он будет на тренинге, не один вопросы задавать станет. Успеет спросить 2-3, да и все. Поэтому нужно было не растекаться мыслью по древу, а максимально чётко и коротко изложить суть интересующего его дела.
Ночь думал, другую думал, в конце концов сформулировал один единственный вопрос, который интересовал его чуть не больше жизни. И только Великий Учитель мог дать на него ответ. А тут и денег поднакопилось, можно было ехать. Купил билеты, заплатил за жилье, кучу денег отдал за сам тренинг.
И вот — день Х! Пришёл человек на тренинг, все послушал, все понял. А в конце встал и задал свой вопрос.
Великий Учитель выслушал его, хмыкнул и сказал:
— Знаете, не могу вам ответить на ваш вопрос, я не компетентен. Следующий вопрос, пожалуйста!
И поехал человек обратно восвоясь. По тренингам больше не ходил, а уж понял чего или нет — только ему одному и ведомо.

В чем счастье на Земле?

В день своего семидесятилетия Станиславский оторвал клочок от бумаги, в которую были завернуты цветы, и по просьбе артистки Тихомировой что-то быстро написал ей на память. вот эти слова:

«Долго жил. Много видел. Был богат. Потом обеднел. Видел свет. Имел хорошую семью, детей. Жизнь раскидала всех по миру. Искал славы. Нашел. Видел почести. Был молод. Состарился. Скоро надо умирать.

Теперь спросите меня: в чем счастье на земле?

В познании. В искусстве и в работе в постигновении его.

Познавая искусство в себе, познаешь природу; жизнь мира, смысл жизни, познаешь душу — талант!

Выше этого счастья нет.

Какая скука принимать поздравления, отвечать на приветствия, писать благодарственные письма, диктовать интервью.

Нет, лучше сидеть дома и следить, как внутри создается новый художественный образ.

1933—20—1. 70 лет жизни».

Естественное предназначение?

Поговорим о «естественном предназначении женщины»?
О другой стороне медали «чуда материнства». И нет, я не о той цене, которую платит женщина. Я о самом этом «чуде», о детях.

Моя подруга — детский психолог. Причем хороший. Умная, чуткая, с невероятной интуицией. И каким-то чудом ещё не «выгоревшая» на своей тяжелейшей работе.
Иногда она (не разглашая, естественно, подробностей и имен — этика!) делится со мной. Ее коронная фраза: «Воспитание детей нужно начинать с воспитания их родителей.»

Мальчик, 8 лет. Мама привела сына, как машину на СТО загнала — «исправьте мне его». То есть сделайте так, чтобы он не мешал мне жить.
Парень ломает вещи, режет мебель и себя, хамит, лжет даже когда в этом нет необходимости. Первый же час консультации — мама развелась 4 года назад, активно «устраивает личную жизнь», караван мужчин: только за последние полгода сменила четвертого, один из которых попытался совратить пацана, а другой чуть ли не с первого дня взялся его «воспитывать» с помощью ремня. Всё это происходит в 2х комнатной квартире, где за тонкими стенами мальчик сначала слышит мамины крики страсти в спальне, а после ее скандалы с очередным кандидатом в папы на кухне. Разговор с матерью об изменении своего поведения закончился скандалом и жалобой «в инстанции». «Не лезьте в мою личную жизнь!»

Девочка, 6 лет. Протест в чистом виде. Упрямство, истерики, ненависть ко всем близким, попытка причинить вред новорожденному брату. Состоятельная семья. Трое детей. Мама: «Не понимаю, что происходит. У нас идеальная семья. Мой муж — идеальный. Я — идеальная мама. Идеальные бабушка/дедушки. У меня даже со свекровью идеальные отношения! После рождения первого ребенка не работала ни дня, всю себя посвящаю семье. Делаю для них ВСЁ. Дом — полная чаша. Что НЕ ТАК с моей дочерью? Может, это что-то врожденное? Это не может быть моя вина!» и тд. Слово ‘идеально’ -просто девиз этого семейства. И ребенок просто обязан вписываться в эту выхолощенную до блеска картинку. Как живой человек, личность она никого не интересует. Сценарий ее жизни расписан до старости. Она просто предмет интерьера на семейном фото. Реакция матери на беседу о коррекции своего отношения к дочери: «Вы хотите сказать, что я — плохая мать? Это возмутительно! Мы поищем другого специалиста.»

Мальчик, 6 лет. Направлен толковым лором с подозрением на психосоматику. Астма без видимых причин. У мамы врожденный порок сердца, она совершила подвиг всей своей жизни, что вообще решилась родить ребенка ‘мужу и бабушкам’. Поэтому маму нельзя волновать, нельзя громко разговаривать, бегать и баловаться. И, конечно же, ни в коем случае нельзя плохо себя вести. Мама может умереть от этого. Буквально. После разговора с мамой: «Так я не совсем поняла. Мне что теперь, не болеть? Как по-вашему я смогу это исправить? Ваши требования просто невыполнимы! Что за чушь!»

Подросток, 12 лет. Хорошо учится, спорт/музыка/языки. Без зависимостей. При относительно благополучном поведении — побеги из дома. Пропадает на несколько дней, ночует у друзей, случайных знакомых из интернета. Мама -успешная, модельной внешности, совладелица крупного тур-агентства: «МЫ родились слабенькими. Еле выжили. В садик не ходили, но всегда опережали развитие. МЫ всегда были такие послушные, талантливые, перспективные. Вы не подумайте, МЫ не были отшельниками, МЫ занимались и музыкой, и танцами, потом захотели каратэ — пожалуйста, МЫ изучали четыре языка! МЫ полмира вместе объездили. МЫ даже папу другого не стали заводить, потому что ему нужно было бы уделять много НАШЕГО времени. Мы всегда были так близки! Что случилось с МОИМ сыном?» Да ничего не случилось, у парня вовремя начался совершенно нормальный подростковый возраст, в котором психическое развитие проходит стадию отделения и формирования своего собственного «Я». Он просто начинает «рвать пуповину». Кстати, этот случай самый обнадеживающий. Мама всё адекватно восприняла, согласилась с оценкой. Единственная ее реакция: «А как же Я? Что же мне теперь делать?» Похоже, что если парень еще сможет выйти из этого жутковатого симбиоза с минимальными потерями, то мама рискует стать клиентом психотерапевтов на долгие годы.
Продолжать?

И это я специально упомянула только более/менее благополучные семьи. Что уж говорить о детях, растущих в условиях домашнего насилия, крайней нищеты или в детдомах.

Я могла бы еще долго сыпать спец-терминами, приводить статистику и тд.
Но постараюсь максимально кратко.
Хватит говорить людям, что ЕДИНСТВЕННАЯ ЦЕЛЬ их жизни — брак и потомство. И — прошу! — не надо начинать кричать о демографической ситуации в стране (или мире). В этом мире уже и так достаточно людей. А вопли о том, что недостаточно русских (армян, французов, украинцев или евреев) — просто расизм.
Цель жизни человека — прожить СВОЮ жизнь, а не жизнь детей, раскрыть свой потенциал, расти и совершенствоваться как ЛИЧНОСТЬ, причем до глубокой старости. Найти и реализовать СЕБЯ.
И только потом уже решить заводить детей. Или не заводить.
И это тоже ИХ ЛИЧНОЕ ДЕЛО. Их выбор, их решения, их последствия.
Психологически незрелые и эмоциональные инвалиды не должны плодить подобных себе.
Из года в год, из поколения в поколение, бездумно — потому что «так надо».
Этому надо учить в школе, пропагандировать на государственном уровне, привлекать СМИ.
Только так можно получить здоровое общество.

Источник

Adblock
detector