Меню

упражнение на образное запоминание

Метод эйдетики или как научиться быстро запоминать.

В современном мире, поток информации, которую должен освоить ребёнок, огромен. Как запомнить все и при этом не перегрузить его? В этом как раз и поможет такая методика обучения, как эйдетика.

Эйдетика «эйдос» с греческого переводится как образ. От сюда понятно, что методика основана на запоминание образов.

Эйдетика – это методика обучения, которая развивает способность мыслить образами, учит методам запоминания информации, способствует развитию воображения.

Основоположник метода учёный Виктор Урбанчич из Сербии. В 1907 году, он открыл феномен запоминания информации через зрительные образы, и способности воспроизвести информацию через время. В Советском союзе в 1936 году эйдетика была запрещена и только в 90е годы «вернулась» в страну.

Многие считают, что фотографическая память (а она и есть основа эйдетики ) даётся только некоторым людям от природы, но это не совсем верно. Учёные доказали, что задатки отличной памяти есть у всех, их просто необходимо развивать , чтобы с возрастом не утратить эту способность. А развивать можно уже с 3-4 лет, главное, чтобы ребёнку было интересно. Дети как раз лучше запоминают информацию через образы.

Плюсы эйдетики не только в умении хорошо запоминать информацию, она еще развивает: внимание, воображение, мышление, помогает в изучении иностранных языков, речи, фантазии, повышает работоспособность, также может использоваться и как способ подачи учебной информации.

Способы тренировки памяти с помощью метода эйдетики:

1.Зрительная прорисовка образа

С помощью этого способа хорошо запоминаются цифры, буквы. Представляем их в образе других предметов, которые ребёнку напоминают какие-либо предметы.

2. Мысленная прорисовка образа

Поможет запомнить длинное стихотворение. Необходимо погрузить в его атмосферу, представить написанное.

3. Способы запоминания точной информации

Более подробно, о мнемотехнике можно прочитать здесь >>>

Этот способ запоминая слов, основан на цепочке образов, которые всплывают один из другого.

В основе технике лежит преобразования информации в необычные стихотворения. Такая техника поможет запомнить иностранный язык.

Игры, которые помогут тренировать образное мышление и память:

Подойдут разнообразные игры на установления ассоциаций (цветовых, тактильных, вкусовых, обонятельных, предметных, графических, а также связанных с геометрическими фигурами). Главный вопрос ребёнку в играх «О чём ты подумал?»

Например игра «Цветовые ассоциации», взрослый показывает карточку с изображением пятна любого цвета. Ребёнок должен выбрать картинку с предметом, который у него ассоциируется с этим цветом. Аналогично проходит игры «На что похожи геометрические фигуры», «На что похож этот звук» (вместо исходных карточек используем аудиозаписи), «Тактильные ассоциации» (с использованием тактильных карточек), «Что за предмет?» (называем признаки предмета) и т.д.

Аналог всеми знакомой игры на тактильное восприятие предмета.

В несколько мешочков кладём различные предметы, издающие звуки (камешки, монетки, бумага, полиэтиленовый пакет и т.д.). «Помогите» мешочку издать звук, спросите ребёнка, о чем он подумал.

Ребёнку даём несколько карточек с изображением предметов в определённой последовательности, и предлагаем ему сочинить сказку, рассказ, а возможно и даже стихотворение.

Выкладываем карточки с изображением различных предметов (количество зависит от возраста и индивидуальных способностей ребёнка), даём время на запоминание. Просим отвернуться, убираем одну или две, затем ребёнок должен вспомнить чего не хватает.

Даём ребёнку любой предмет и просим назвать как можно больше его признаков (форма, цвет, размер, материал, недостатков и т.д.).

Предложите малышу выучить с Вами танцевальные движения. Используйте для их запоминания ассоциации.

Из конструктора (мозаики или просто нарисовать) делаем какую либо фигуру (узор). Выдаём ребёнку набор таких же деталей, прячем и просим ребёнка изобразить такую же фигуру. Постепенно усложняйте её.

это визуальные загадки, помогают развить ассоциативное мышление.

Источник

Эффективные упражнения для развития памяти

Некоторые люди искренне считают, что в эпоху информационных технологий и гаджетов незачем запоминать много информации, если ее можно найти в записной книжке телефона или в интернете. Другие парируют: представьте на минутку хирурга, который говорит в операционной: «Оk, Гугл, как провести операцию по удалению аппендикса?». Конечно, подобные примеры кажутся преувеличенными, однако запросы в поисковых системах типа «как тренировать память и внимание у взрослых» — не такая уж редкость. Хорошая память все еще остается ценным качеством человека в профессиональной деятельности и повседневной жизни.

Долгое время память считалась похожей на большую картотеку, а процесс ослабления воспоминаний с течением времени сравнивался с обесцвечиванием чернил на записях картотеки. Однако сейчас такой подход утратил свою актуальность, ведь не существует единственного участка мозга, отвечающего за запоминание и воспроизведение воспоминаний.

«Если память где-нибудь и находится, то повсюду» — считает всемирно известный нидерландский нейробиолог Дик Свааб.

Механизмы памяти не до конца изучены, единственное, в чем ученые сходятся во мнениях – эту функцию мозга можно развивать, как и все остальные. Не секрет, что этим занимались еще древнегреческие мыслители. Некоторые упражнения для развития памяти дошли до наших времен через тысячи лет, другие появились совсем недавно. Предлагаем вашему вниманию популярные способы тренировки мыслительных процессов, которые повысят скорость и качество запоминания нужной информации.

Читайте также:  дыхательные упражнения тибетских монах

Правила гигиены мозга

Каждый, кто решил взяться за развитие памяти и внимания, безусловно, желает добиться наилучших результатов. Чтобы эффективно тренироваться, спортсмену нужны подходящие условия (площадка, инвентарь). То же самое касается и развития мышления – мозг нуждается в определенных условиях для плодотворной работы. Выполнение следующих правил гарантирует максимальный уровень запоминания.

  • Обеспечьте мозг кислородом.

Каждые сутки кровь в полном объеме циркулирует через мозг 400 раз и несет его клеткам жизненно необходимый кислород. Чтобы его хватало для интенсивной деятельности нашего суперкомпьютера, минимум 24 часа в неделю следует проводить на свежем воздухе. Если нет возможности совершать прогулки, помещение нужно регулярно проветривать.

  • Обеспечьте себе полноценный сон.

Возможно, Наполеон мог спать три часа в сутки, но сегодня среднестатистическому взрослому человеку желательно выделять для пребывания в царстве Морфея 7-8 часов ежесуточно.

Табак действительно дает краткосрочный эффект концентрация внимания. Но память курильщиков со временем ухудшается, и это факт.

Этиловый спирт сначала расширяет сосуды, а затем вызывает их сужение, потому мозг начинает страдать от недостатка кислорода. Всем известно, что в состоянии опьянения возникают так называемые провалы в памяти. Но речь не только о вечеринках, на которых текут пивные или винные реки – бокал вина за ужином существенно снижает запоминание.

  • Остерегайтесь некоторых медикаментов.

Временные проблемы с памятью могут вызывать успокоительные на базе диазепама, лоразепама, хлоразепама и прочие, а также некоторые болеутоляющие, противовоспалительные и лекарства от аллергии.

Тесты на запоминание

Прежде чем начать выполнять упражнения для тренировки памяти, можно пройти тестовое задание, которое покажет, насколько эффективно вы пользуетесь памятью на данном этапе.

Итак, перед вами список из 20-ти слов, не связанных между собой.

Чайник, Кресло, Пианино, Лодка, Мыло, Апельсин, Ковер, Буква, Машина, Ручей, Пробка, Оружие, Туфля, Брошка, Сумка, Крыло, Картина, Цветок, Миксер, Медаль.

Перечень слов нужно изучить в течение полутора минут, а затем постараться записать их по порядку. Далее, подсчитайте, сколько слов удалось правильно запомнить.

  • 18-20 слов – великолепный результат.
  • 17-15 – хороший показатель.
  • 14-10 – удовлетворительный результат.
  • Менее 10 – вы не используете все ресурсы памяти, но показатель можно улучшить.

В таком виде это задание считается проверкой визуального восприятия, но с его помощью также можно протестировать и слуховую память. Для этого нужно, чтобы слова кто-то произносил вслух.

Еще одну проверку зрительной памяти можно пройти с помощью картинки, расположенной ниже. Внимательно изучите ее в течение минуты, а после назовите предметы, изображенные на ней, в любом порядке.

  • Если вы назвали 18-20 предметов – у вас замечательная кратковременная зрительная память.
  • 17-15 баллов – похвальный результат, с помощью упражнений объем визуальной памяти можно расширить еще больше.
  • 14-11 баллов – неплохой показатель, но есть куда стремиться.
  • 10-5 баллов – средний результат, возможно, нужно было лучше сосредоточиться над поставленной задачей.
  • От 1 до 4 баллов – ваша сильная сторона – явно не зрительная память, придется ее усердно тренировать, ведь глазами мы воспринимаем очень много информации.

Законы памяти

Развитие любого вида памяти у взрослых – процесс, зависящий не только от времени, потраченного на обучение эффективным методикам, но и от понимания законов памяти. Это опорные точки, которые помогут не заблудиться в лабиринте мыслительной деятельности.

  • Невозможно запомнить что-то непонятное.

Чтобы информация отложилась в мозгу надолго, ее необходимо осознать. Человек способен запоминать слова, значение которых он знает.

  • Ассоциативное мышление – помощник запоминания.

Ассоциативное восприятие построено на том, что новый образ вызывает из памяти уже существующий в сознании. Ассоциации могут строиться на смежности (зима и снег), контрасте (белый и черный) и других показателях, но для лучшего запоминания иногда требуется отключить логическое мышление в пользу фантазии. В памяти остаются ассоциации:

  • яркие, необычные, даже абсурдные;
  • эмоциональные (смешные, грустные, удивительные);
  • созданные с помощью всех органов чувств;
  • находящиеся в движении.
Читайте также:  жировой гепатоз печени упражнения

Ученый-психолог Миллер доказал, что кратковременная память способна вместить 7 плюс/минус 2 единицы данных. Как натренировать память, чтобы добиться улучшения этого показателя хотя бы вдвое? Все просто. Пропускайте мимо лишнее и группируйте необходимую информацию.

Не говорите: «У меня никудышная память». Скажите: «Я это обязательно вспомню».

Развитие памяти и внимания у взрослых невозможно без умения правильно повторять выученное. Действенный алгоритм запоминания навсегда такой:

  • повторите информацию сразу после выучивания;
  • затем через 15-20 минут;
  • перед сном через 6-8 часов;
  • на следующий день;
  • через неделю;
  • через месяц.

Расширяем возможности запоминания

Натренировать память нельзя за одно занятие, даже если оно входит в самый популярный и дорогостоящий курс, проводимый дипломированным психологом.

Предлагаем действенные способы развить мыслительные процессы дома и совершенно бесплатно.

Соощущения

Метод соощущений позволяет строить запоминающиеся ассоциации. Для этого нужно научиться подключать все пять органов чувств. К примеру, создайте ассоциации к слову «самолет». Каким вы его видите? Что слышите? Что ощущаете после прикосновения? Какой вкус чувствуете? Какой запах?

Таким образом, можно научиться более остро воспринимать и надежно запоминать новые данные. Сложно забыть то, что вызвало активность сразу нескольких органов чувств.

Тренируем внимание

Внимательность – это то, без чего невозможно добиться максимального запоминания. В эру информационной перегрузки просто необходимо уметь сосредотачиваться на главном. Следующее упражнение подходит для тех, кто ищет, как тренировать память и внимание по одной минуте в день.

Поставьте на секундомере 60 секунд. Делайте отметки в фигурах так, как показано на примере, строго по очереди. Повторяйте упражнение каждый день, пока не сможете зачеркнуть все правильно и вложиться в сроки. При желании можете сделать повышение уровня сложности и увеличить количество фигурок. Распечатайте сколько угодно копий и доведите действия до автоматизма.

Запоминаем тексты с помощью пиктограмм

Пиктограммы окружают нас повсюду. Это и иконки в смартфоне, и дорожные знаки, и логотипы торговых марок. Пиктограммы – прекрасное средство запоминания любого текста, который требуется сохранить в памяти дословно, неважно стих это, цитата или определение термина.

Наглядный пример использования этого приема есть в книге Е. Додоновой «100% память».

Итак, на первой картинке видим отрывок из стиха Е. Евтушенко «Третий снег».

Вот как автор книги изобразила эти строчки с помощью пиктограмм.

Источник

Хитрости и упражнения, как тренировать память

Самая важная когнитивная функция – запоминание, однако мозг стремиться избавиться от «лишней», по его мнению, информации, чтобы легче использовать «важную». К ненужным относятся те навыки и знания, которые не находят себе применения в повседневной жизни человека. Этот факт объясняет, почему студенты и школьники часто забывают недавно пройдённый материал, если тот не был закреплён практикой. Поэтому важно понимать, как тренировать память, особенно при длительном теоретическом обучении. В статье будут предложены эффективные техники и методики развития данной способности.

Простые правила

Когнитивные функции напрямую зависят от качества сна и питания, а главное, соблюдения режима дня. Если начались проблемы с тем, чтобы вспомнить слово, где лежат ключи или какого числа день рождения друга, то стоит пересмотреть свой образ жизни. Существуют 5 простых правил, которые позволяют улучшить способность запоминать:

  • Проговаривать выполненные действия вслух. Это помогает избежать ситуаций, когда человек не помнит, выключил ли он плиту, и закрыта ли дверь.
  • Арифметика. Решение задач для 1-5 класса общеобразовательной школы не только позволяет быстрее считать сдачу в магазине, но и развивает способность запоминать числа и даты.
  • Вспомнить все – правило вечера каждого дня. Нужно выбрать время и восстановить в памяти все события. Рефлексия развивает когнитивные способности и часто мотивирует к изменениям в лучшую сторону.
  • Учить стихи и фрагменты прозы. Рифмованный текст легче запоминается мозгом, а со временем можно перейти и к отрывкам любимых произведений.
  • Изучение иностранного языка. Лучший тренажер для памяти – это новая речь. Методика запоминания неродного языка – огромный вызов мозгу, который заставляет активизироваться старые нейронные связи и создавать новые. Иногда в процессе обучения человек вспоминает вещи о которых позабыл много лет тому назад.
Читайте также:  основные упражнения для художников

Действенные способы запоминания

В ситуации, когда нужно не развивать общие когнитивные способности, а зафиксировать в памяти конкретные вещи, можно воспользоваться проверенными хитростями. Они основаны на особенностях человеческого мозга, у которого выделяют 6 типов фиксирования информации:

  • Непроизвольный – автоматическое запоминание мест, фактов, текста. Обычно носит кратковременный характер, если не связан с эмоционально окрашенными событиями.
  • Произвольный – намеренное заучивания текстовой, аудиальной или визуальной информации (зубрежка стихов, подготовка к экзамену, выучивание партитуры).
  • Эмоциональное – нечто запоминается из-за связки с эмоциями. Самый действенный и сильный тип.
  • Двигательный – отвечает за выработку навыка механического действия.
  • Образный – нейронная связь создается благодаря восприятию предмета в совокупности характеристик – визуально, осязательно, аудиально.

Лучшие упражнения для тренировки памяти должны использовать несколько типов фиксации одновременно. Многочисленные тесты ученых показали, что только в этом случае может быть успешное и долгосрочное усвоение информации.

Лучше всего определить, какой из типов запоминания от природы развит лучше и пользоваться им в первую очередь.

Ассоциации

Существуют разные методы помочь себе в запоминании и «раскачать» когнитивные возможности. Самым популярным стал способ ассоциативных рядов. Фиксация информации становится проще, если создать образные картины, связанные с ней. Например, даты можно запоминать, представляя цифры в виде животных или предметов обихода.

Развивать ассоциативное запоминание следует при помощи простого упражнения:

  • попросите кого-нибудь написать в столбик слова, а напротив них – цифры;
  • прочтите несколько раз получившийся список, создавая между ними ассоциативные связи;
  • воспроизведите его, не подсматривая.

Повторяйте каждый день.

Визуальная фиксация

Тренировать память легко в поездках и очередях. Находясь в незнакомом месте, сконцентрируйте внимание в течении 20 секунд на человеке, животном или предмете. Затем отвернитесь и мысленно вспоминайте особенности объекта – высоту, ширину, цвет, материалы и тому подобное. Это простая и действенная тренировка памяти и внимания, особенно пригодится тем, кто плохо запоминает имена и лица, попадая в неловкие ситуации.

Метод «Сделай карту»

Интересное упражнение – «прикладная картография». Пройдите пешком по малознакомому маршруту и отметьте для себя яркие запоминающиеся детали. По возвращении домой нарисуйте пройденный путь, отмечая эти места. Затем повторите прогулку, сравнивая свою карту с реальностью. Метод помогает развивать пространственное мышление и ориентироваться на местности, если повторять процедуру хотя бы раз в неделю.

Развитие слуховой памяти

Аудиальное запоминание можно развивать, слушая уроки по иностранной разговорной речи. Хороший способ – попросить кого-то произнести 10-15 слов, не связанных смыслом. Потребуется записать их, соблюдая последовательность. Упражнение помогает тем, кто плохо воспринимает информацию на слух, и будет полезно студентам, посещающим лекции с большими потоками, на которых лектор не повторит по просьбе сказанное минуту назад.

Метод конспекта

Действенный способ научиться работать с текстами – это прослушать или прочитать объемное произведение (можно начать с 1-2 глав), делая заметки в виде схематических рисунков, шутливых замечаний, цифр и слов-ассоциаций, но без прямых указаний на сюжет и героев. Через несколько дней следует пересказать по памяти, пользуясь своими пометками.

Бытовые способы

Тренинги по личностному росту часто рекомендуют менять привычный образ жизни в мелочах, чтобы прийти к более глобальным переменам. Упражнения для развития памяти могут быть включены в привычные действия, тогда они приобретут особую важность, и мозг «поверит» в необходимости запоминать больше.

Прекрасным способом будет отказ от списков покупок или замена их на записи-ассоциации. Последнее помогает развить творческое начало и образное мышление.

Гуляя по привычному маршруту выбирайте заранее объект для наблюдения и считайте, сколько раз он встретится. Им могут быть зеленые вывески, шатенки, младенцы в колясках, рыжие собаки. По возвращению домой старайтесь вспомнить, при каких обстоятельствах был увиден каждый объект, и что его отличало от других.

Тренировка памяти – это не только полезный, но и занимательный процесс. Он помогает улучшить настроение, поднять самооценку, стать внимательным и собранным человеком. Особенно полезно использовать упражнения молодым мамам, студентам и школьникам на каникулах, людям с высоким уровнем стресса на работе. Они помогают переключить фокус внимания мозга с проблем на конкретные задачи (посчитать, запомнить, повторить) или не утратить навыка во время перерыва в обучении.

Источник

Adblock
detector