Меню

Улыбающийся будда медитация кундалини йоги

Медитация «Улыбающийся Будда»

Говорят, что эта медитация была предписана Будде одним из Святых для его эмоционального восстановления и позитивного настроя после долгих медитаций и постов. Эта медитация включает в себя многие важные аспекты кундалини-йоги. Здесь используется сила мантры (звуковые комбинации, произнесение которых вызывает соответствующее состояние сознания), мудра (определенное расположение пальцев рук), расположение глаз и сосредоточенность для достижения состояния умиротворения и счастья.

Если вы хандрите, грустите, страдаете от депрессии, выполняйте эту медитацию как можно чаще. Вы увидите, как произойдет позитивный сдвиг в вашем внутреннем состоянии.

Положительные результаты медитации «Улыбающийся Будда»:

1. Способствует достижению состояния радости и счастья.

2. Дает вам уверенность решать сложные задачи и преодолевать трудности.

3. Дает вам энергию для поднятия настроения другим.

4. Помогает открыть Третий Глаз и усилить интуицию.

5. Развивает концентрацию.

Шаги выполнения медитации «Улыбающийся Будда»

1. Сядьте в позу лотоса, спина прямая. Если не получается почувствовать себя удобно в позе лотоса, просто сядьте на стул, спина прямая.

2. Пальцы обеих рук сложите в мудру счастья (смотри рисунок): используя большие пальцы, прижмите безымянные пальцы и мизинцы к ладоням; указательные и средние пальцы смотрят вверх.

3. Разведите руки в стороны, согнутые в локтях, ладони смотрят вперед, пальцы, как в пункте 2.

4. Закройте глаза, глаза должны смотреть в центр лба (третий глаз). Не напрягайте глаза. Если глаза устали, расслабьте их и отдохните, а потом вновь устремите взгляд в точку третьего глаза.

5. Улыбайтесь! Улыбайтесь от души в течение всей медитации. Это очень важный шаг.

7. В завершение, потрите ладони друг о друга, и закройте глаза ладонями, чтобы дать отдых глазам. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

Вы можете начать с 3-х минут медитации, постепенно доводя время до 11 минут или даже 31 минуты.

Рекомендую посмотреть видео выполнения этой медитации. Видео на английском, но даже если вы не знаете язык, просто посмотрите на технику выполнения.

Читайте также:  Осанка медитация йога поза равновесие одним словом

Источник

«Кундалини йога: Улыбка Будды»,

Регулярная практика йоги с ежедневным купанием в море и здоровым питанием дают поразительные результаты как для тела, так и для души – это проверили на себе более 3000 наших йога-туристов. Свежие фрукты, йога на рассвете и медитации на закате, общение с близкими по духу людьми – вы вернетесь наполненными энергией и внутренней гармонии!

Кто проводит

Ашот Тенежьян

Программа

Кундалини йога

Кундалини-йога — новое течение в йоге, которое стало очень популярно в Европе, Америке и теперь в России. Кундалини йога основана на древних индийских традициях и ей обучал по всему миру Гуру йоги — Йоги Бхаджан. В этой йоге выполняются различные крии — связанные между собой физические и дыхательные упражнения и выполняются медитации с мантрами. Цель кундалини-йоги — пробуждение мощного потока энергии кундалини, спящей в каждом человеке.

Кундалини йога отличается от других направлений йоги тем, что имеет глубокую духовную направленность и оказывает сильный терапевтический эффект для всех систем организма, особенно для нервной и эндокринной системы. Эта практика наполняет энергией и успокаивает беспокойный бегающий ум, избавляет от зависимостей.

Каждое занятие предполагает физическую нагрузку, внимание и сосредоточенность в процессе, поэтапную отработку техник Кундалини йоги с опорой на философию, суть и духовный смысл этой традиции. Большинство упражнений не требуют специальной подготовки, поэтому, особое внимание уделяется не внешней отстройке формы, а исследованию внутренних процессов, протекающих во время самой практики.

В отличие от других распространенных на Западе видов йоги, в кундалини-йоге почти не используются классические асаны из хатха-йоге. Зато, по утверждению учителей, кундалини-йога помогает очень быстро достигнуть результатов, для которых в хатха-йоге требуются долгие годы.

Учение о Кундалини йоге помогает вам стать самими собой. Красота жизни в том, чтобы ощущать полноту самих себя в полной гармонии. Вместе с опытным преподавателем Ашотом Тенежьяном вы отправитесь в мир Кундалини йоги. В течение всех дней вы будете постигать искусство Кундалини:

Читайте также:  Самая мощная медитация на обретения счастья

И не только это! Вы усилите своё энергетическое тело. Вы почувствуете, что можете контролировать свою жизнь, делать то, что вам хочется, стать тем, кем вам хочется, жить так, как вам хочется, и наблюдать все происходящие с вами изменения.

Место проведения

Стоимость

«Все включено» 10 дней / 9 ночей — 29 000 руб

Не входит в стоимость:

Скидка участникам любых наших прошлых йога-туров 1000 руб.

Контакты

Номер телефона: +7 (804) 333-88-58

Дополнительная информация

Отправить заявку на участие можно на электронный адрес: [email protected]
Для брони тура необходимо внести предоплату 6000 рублей.
На все вопросы ответим подробно по телефону 8 (804) 333-88-58

Источник

Крийя Чихающего Будды (Sneezing Buddha kriya)

13 января 1997 год

Эта крийя пробуждает единую сила внутри вас: дух, душу, Бесконечность.

Эта пранаяма сделает вас невероятно бодрым и наполнит энергией.

1. Сядьте в Простую Позу, выпрямите позвоночник, втяните подбородок, приподнимите грудную клетку. Руки сложите в области паха. «Представьте, что вы — Будда. Вы знаете, что он сидит именно так. В горле есть вертикальный клапан, на него вы будете воздействовать. Он
связан напрямую с гипофизом и способен его активизировать». Вдыхайте одним усилием через рот, округлённый в форме буквы «О», как будто с силой втягиваете воздух через соломинку. И выдыхайте резко одним усилием через обе ноздри, как будто чихаете. Продалжайте 3 минуты.

«Это хорошее упражнение, если вы можете заставить обе ноздри работать по вашему приказу. Вдыхайте через рот в форме буквы “О” и выдыхайте, как будто чихая. Когда вы чихаете, это значит, что ваш мозг испытывает напряжение, и ему требуется разгрузка, поэтому он
производит чих. Научитесь производить искусственный
чих. Это непросто. Глубоко вдохните и затем чихните. Обычно человек зевает или чихает течение дня в том случае, если он сильно устал, или же ему требуется восстановить равновесие, внешнее равновесие. Когда
вы чихаете, головной мозг получает отдых. Вам нужно научиться чихать». «Это упражнение активизирует гипофиз, главную железу, управляющую всеми железами.
Оно поможет вам всегда быть бодрым и собранным.
Это умение намеренно чихать бесценно».

Читайте также:  Женские медитации на похудение

2. Согните руки в локтях и, отведя локти от тела, поднимите кисти рук на уровень плеч, пальцы слегка разведены, ладони обращены вверх. Дышите быстрым, частым дыханием через рот в форме буквы «О», используя Пупочный Центр и диафрагму, чтобы усилить дыхание. Кисти рук станут тяжёлыми. Продолжайте 3 минуты.

«Дышите ритмично. Это поможет устранить болезни лёгких, различные болезни тела и болезни крови. Чтобы получить эффект от этого упражнения, выполняйте его очень спокойно. Если вас беспокоят какие-то проблемы, оно вам поможет. Если вы устали, оно поможет. Когда вы не знаете, что делать, оно поможет. В этом упражнении вы открываете свои 5 антенн (пальцы каждой руки) и очищаете лёгкие, в результате чего
кровь получает максимальное количество
кислорода».

3. Вытяните руки в стороны, параллельно полу, выпрямив их в локтях. Правая ладонь повёрнута вверх, к Небесам, а левая ладонь повёрнута вниз, к магнитному полю Земли. Закройте глаза и медитируйте на это равновесие. Это древнейшая медитация, известная человеку. Вы уравновешиваете Землю и Небо. Дышите спокойно, глубоко и медленно. 5 минут. Оставаясь в той же позе, начните Дыхание Огня — 15 секунд. (Выполняя это упражнение, примерно через 1 1/2 минуты вы войдёте в пограничное состояние и начнёте выходить из себя, потому что это упражнение оказывает давление на гипофиз. Сохраняйте спокойствие и продолжайте дышать глубоко и медленно. Приучите свой мозг к тому, что вы не сдадитесь, что бы ни происходило.)

Завершение: Вдохните, задержите дыхание на 10 секунд и, сцепив руки в замок, вытяните их вверх над головой, тяните вверх позвоночник. Выдохните и повторите эту дыхательную последовательность ещё 2 раза.

Источник

Adblock
detector