Меню

Trx тренировки в одессе

Trx тренировки в одессе

Функциональная тренировка с использованием специального подвесного оборудования — петли ТRX. Работая с ТРХ, тренируется сила, выносливость, развивается координацию, статическое и динамическое равновесие. На уроке прорабатываются мышцы всего тела, а самое главное – включение глубоких мышц в работу. Программа рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности. Класс- отличное дополнение к тренировочному процессу, является также самой посещаемой программой профессиональных спортсменов.

Это уникальная спортивная методика, которую используют во время тренировок солдат военно-морского флота в США. Как это обычно бывает, хорошая идея быстро становится общедоступной. И мощная техника тренировок с петлями TRX за считанные месяцы стала любимой фитнес-программой мировых знаменитостей.

  • Этот силовой метод тренировок сжигает максимальное количество калорий! Если Вы хотите быстро привести свою фигуру в порядок – лучше TRX сложно что-то придумать.
  • Техника TRX формирует идеальное тело: спортивное (не перекаченное), подтянутое, сильное. Именно таким телом восхищаются!
  • TRX используется для укрепления мышц, сухожилий, кардио- и дыхательной систем. Забудьте о комбинировании тренировок. Занимайтесь TRX, и Ваше тело будет таким же красивым, как у Мадонны!
  • Этот вид тренировок никогда не наскучит, так как в нем используется около 300 (!) различных упражнений!
  • TRX одновременно прокачивает 5 уровней здоровья: выносливость, силу, скоростные способности, координацию и равновесие. Чтобы добиться такого же эффекта без TRX, Вам пришлось бы целый день провести в спортзале, занимаясь боди-фитнесом, кардио, пилатесом и йогой по очереди!
  • Ленты TRX позволяют почувствовать себя сверхчеловеком! Представьте, что на тренировке Вы сможете летать в воздухе, стоять на одних руках или парить параллельно полу!

Мы предлагаем вам окунуться в веселый и увлекательный мир занятий на trx в мини-группах. В группе до 6 человек вы сможете ощутить соревновательный дух, драйв и адреналин. Интенсивность занятий будет держать вас в напряжении с самой первой и до последней секунды, а результат не заставит себя ждать.

Важно отметить, что петли TRX подойдут человеку любого уровня физической подготовки, даже беременным женщинам. Приспособив ремни, вы сможете самостоятельно создавать сопротивление собственной массой тела, а также регулировать уровень нагрузки (от 5 до 100% веса вашего тела). Кстати, TRX подходит и мужчинам, и девушкам. Эту технику можно использовать даже для беременных, за счет регулируемой нагрузки.

Занятия проводят старший тренер ФК Вертикаль — Якимов Виталий и Котовская Юлия

Промовидео о TRX в действии от наших инструкторов

Благодаря тому, что на петлях TRX есть более 300 упражнений, каждая тренировка не похожа на предыдущую. За счет постоянной замены упражнений вы гарантировано избежите эффект привыкания к нагрузке, а значит, сможете прогрессировать быстрыми темпами. TRX равномерно развивает и кардиосистему, и крупные мышцы, что трудно достижимо в тренажерном зале или в групповых программах. Если вы мечтаете о крепком подтянутом спортивном теле, то TRX именно для вас.

Читайте также:  Сколько нельзя есть после тренировки пресса

Отзывы клиентов сети о функциональном тренинге на TRX

Долгушина Ирина Вторник, 23 Октября 2012

«Функциональная тренировка с петлями TRX помогла мне выявить слабые физические стороны моего организма и, на сегодняшний день это направление – наилучший путь к достижению новых целей!»

Васильченко Алина Вторник, 23 Октября 2012

Функциональная тренировка в мини-группе с петлями TRX – новая находка, эксклюзив! Малокомплектная группа, пристальное внимание инструктора, максимальная отдача и …быстрый результат!

Спортивный клуб «Вертикаль» предлагает Вам уже с завтрашнего дня испытать все преимущества тренировок с TRX.

Записаться в мини-группу, а также получить детальную информацию можно у администраторов Клуба по телефону или воспользовавшись формой заявки на этой странице.

Достигайте новых высот вместе с сетью фитнес клубов Вертикаль.

Бесплатные презентационные занятия проводятся по записи в клубах сети Вертикаль. При себе необходимо иметь кроссовки и спортивную форму

Источник

Мини-группы

Данная фитнес-новинка имеет ряд преимуществ:

  • индивидуальный подход к каждому клиенту за счет небольшого числа занимающихся в группе,
  • усиленный контроль за выполнением упражнений,
  • комфорт и безопасность.

Эксклюзивные направления и авторские программы, которые являются дополнением к основному расписанию групповых программ, обеспечат высокую эффективность и максимальную пользу от занятий. Занятия в мини-группах осуществляются по предварительной записи, число занимающихся ограничено. Если в расписании вашего клуба нет одного или нескольких перечисленных видов тренинга, по каждому из них вы можете посещать персональные тренировки.

ТRХ/TRX INTERVAL
ТRХ петли— функциональный тренажер — представляет собой систему подвесных ремней для тренировок с весом собственного тела. Конструкция trx петель позволяет выполнять сотни разных упражнений для эффективного развития силы, выносливости, гибкости и чувства равновесия.

ПРОФИЛАКТОР ЕВМИНОВА
Ортопедический тренажер, устройство для занятий по Методике Евминова, которое представляет собой деревянную панель, оснащенную подвижными рукоятками двух уровней. Методика Евминова — запатентованная, медицински исследованная и утвержденная Минздравом Украины методика лечебной физкультуры

Флай -фитнес (FLY-FITNESS)
Флай-фитнес (Fly-fitness) это увлекательное направление, сочетающее в себе элементы йоги, пилатеса и воздушной акробатики. Занятия проходят с использованием специальных подвесных гамаков, почти все упражнения выполняются в воздухе.

ЗДОРОВАЯ СПИНА (HEALTHY SPINE)
У Вас болит спина? Авторская программа оздоровительного характера «Здоровая спина», разработана специально для людей, испытывающих дискомфорт в области спины и шеи. Тренировка содержит комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц спины и оздоровление позвоночника. Данный класс может посещать каждый, независимо от пола и возраста.

Читайте также:  Почему болят мышцы во время тренировки

ХОРЕОГРАФИЯ (BODY BALLET)
Хореография в клубах «STREKOZA FITNESS» — это искусство. А еще основа для изучения любого вида танцев, где важны постановка рук и ног, ровная спина и пластика движений. В основе занятий лежит выворотность суставов (тазобедренных, коленных, голеностопных), формирование осанки и походки, укрепление мышц спины, бедер и брюшного пресса, развитие баланса и концентрации. Все это поможет вам стать изящнее и стройнее.

БОКС
Какие бы цели не привели вас на тренировку по боксу: развить выносливость, координацию движений, стать сильнее и увереннее в себе, обрести навыки самообороны, или повысить самооценку, — эта тренировка освободит вас от негативных эмоций, психической усталости, волнений и стрессов. Тренировки по боксу в мини-группах разделены по возрастным категориям — Box и Box Junior. В них каждому найдется место на ринге.

Источник

Суть и преимущества методики TRX

Навыки консультанта по питанию и wellness-консультанта. Питание для здоровья (ОНЛАЙН)

ТРХ, петли, функциональный тренинг – уже хорошо известные понятия для представителей фитнес-сферы Украины, но все еще вызывающие много вопросов. Отвечает на самые популярные Анастасия Кайсина – преподаватель и методист тренингового центра «Академия Фитнеса – Украина», сертифицированный специалист в области TRX STC, TRX GSTC, TRX FORCE, TRX SPORT MEDICINE, TRX FTC и других направлениях.

Что такое TRX? Как расшифровывается?

ТРХ – это эффективные функциональные тренировки с собственным весом. Основной снаряд – петли. Петли помогают выполнять упражнения на развитие силы, гибкости, выносливости и равновесия.

Основатель TRX – Рэнди Хетрик, командир подразделения «морских котиков» армии США. Во время длительного нахождения на изолированных базах, Хетрик и его сослуживцы должны были поддерживать физическую форму в должном состоянии в любых условиях. Для решения данной проблемы был изобретен уникальный тренажер TRX Suspension Training. Правда, в первоначальном варианте тренажер был выполнен из нескольких парашютных строп, прошитых вручную на инструменте для ремонта надувных резиновых лодок. Сегодня петли TRX – это продуманный тренажер, создаваемый из специальных материалов лучшими производителями спортинвентаря.

Чем ТРХ отличается от обычных тренировок в зале? Основные преимущества

Тренировки ТРХ развивают функциональные возможности организма, одновременно улучшая гибкость и баланс и стабилизируя корпус тела.

Основные преимущества TRX Suspension Training:

  • тренировки подходят людям с любым уровнем подготовки;
  • возможность тренироваться в любом месте;
  • благодаря широкому спектру возможностей модификаций упражнений и изменению нагрузки ТРХ решает все задачи, поставленные в тренировочном процессе;
  • в основе упражнений TRX Suspension Training намеренное смещение центра тяжести, что активизирует мышцы-стабилизаторы (мышцы кора) во время выполнения каждого упражнения;
  • возможность выполнять упражнения в многоплоскостном режиме.
Читайте также:  Тренировка с бодибаром на степе

Что должен знать тренер TRX? Какое обучение пройти?

Тренер, решивший использовать тренировочные петли, должен обладать базовыми знаниями анатомии и физиологии, биомеханики, желательно иметь сертификацию по направлениям силовых видов фитнеса или тренажерного зала. Есть много видов обучения, от персонального тренинга до группового, реабилитационный курс и прочее. Каждый тренер выбирает для себя оптимальный вид обучения. И, конечно же, посещает семинары для постоянного профессионального роста в будущем.

Каких результатов позволяет достичь ТРХ?

Основные цели функционального тренинга:

  • повышение уровня физической подготовки;
  • повышение эффективности упражнений;
  • повышение результатов в спорте и задачах повседневной жизни.

Силовые тренировки в стабильных положениях тела способствуют развитию конкретной группы мышц, но не могут достаточным образом развивать нейромышечную координацию, необходимую для роста оптимальных силовых показателей и спортивных достижений.

Упражнения ТРХ позволяют выполнять движения в трех плоскостях, что невозможно при использовании других тренажеров. Можно тренировать силу и стабильность на всем диапазоне выполнения упражнения, в том числе и в его крайних отрезках, на которых часто случаются травмы. Немного сместив положение тела, можно сосредоточить работу на конкретной зоне тела человека, а также обойти индивидуальные физические ограничения. Можно менять уровень сложности и переходить от упражнения к упражнению за конкретный период времени. Такой режим позволит повысить мышечную выносливость и улучшить функциональное состояние сердечно-сосудистой системы.

В ТРХ используются комплексные многосуставные и односуставные упражнения. В частности, изолированные упражнения – это более локализованные, односуставные движения, нацеленные на проработку конкретной группы мышц. Они чаще всего выполняются в одной плоскости движения. Могут быть эффективными для развития мускулатуры, но это, как правило, простые движения, при которых развитие нервно-мышечных связей незначительно.

Комплексные упражнения включают все тело. И многосуставные, и часто многоплоскостные движения, в основе которых лежат координированные действия нескольких суставов и групп мышц. Данный тип тренировок значительно улучшает координационные способности нервной системы, создает прочные моторные связи, улучшает стабилизацию и дает функциональный рост мышечной массы.

Кому стоит выбрать эту методику?

Использование ТРХ показано абсолютно всем категориям клиентов, включая все возрастные группы и людей с наличием определенных противопоказаний по состоянию здоровья. Ключевым фактором является профессионализм и навыки тренера.

картинки: ТРХ «Академия Фитнеса – Украина», методика ТРХ «Академия Фитнеса – Украина», тренер ТРХ «Академия Фитнеса – Украина»

Источник

Adblock
detector