Меню

Тренировки cycle в москве

Cycle-студия

Сycle студия в Москве номер один – Fitness Manifest! Только у нас проводятся самые результативные и эффективные сайкл тренировки по демократичным ценам.

Профессиональные инструкторы оказывают помощь и дают мощную мотивацию. Пришло время заняться собой – звоните и записывайтесь на продуктивные занятия в нашей студии! Cycle — студия располагает современными и мощными велотренажерами IC6 бренда Life Fitness.

Оборудование воплотило в себе передовые технологии: тренажер способен точно измерять мощность. Таким образом, Вы самостоятельно почувствуете насколько мощный эффект дадут тренировки. Мы используем уникальную мультимедийную систему MyRide, VX Group + Connect. Технология 3D велотренировок SPIVI учит ездить в пелотоне вместе с другими участниками группы. Участвуйте в командных соревнованиях, отслеживайте результаты на большом экране и будьте первым!

Тренер групповых программ, направление Cycle
Образование высшее:

  • Приднестровский Государственный Университет имени Т. Г. Шевченко.
  • Высшая школа фитнеса и бодибилдинга – «Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу»
  • Сертифицированный инструктор Life Fitness ACADEMY по функциональным тренировкам на тренажерном комплексе SYNRGY 360.
    Мастер спорта по велоспорту.

Состоял в командах: Молодежная Катюша 2009 год, Тинькофф 2013 год

Участник международных соревнований
:

  • Чемпионат мира Москва 2009 года.
  • Победитель соревнований Чемпионатов Молдавии 2009 года, 2010 года.

Призёр :

  • Чемпионата Беларуси 2012 год
  • Чемпионата Украины 2012 год
  • Входил в топ 10-20 на Тур Турции, Сочи, Кавказа , Бельгии, Латвии, России, Украины 2009-2014
  • Трек — призёр чемпионата Белорусии 2012 год

Тренер групповых программ, направления Cycle, Pilates.

Образование высшее:
Ижевский государственный технический университет им. М.Т. Калашникова, Ижевск. Факультет Физической культуры и спорта, Специалист по физической культуре и спорту.

Повышение квалификации, курсы:

  • Кинезиотейпирование (Резеда Хакимзянова)
  • CYCLE (Климов Давид)
  • TRX Разбор техники выполнения упражнений с использованием тренировочных петель TRX Suspension Trainer
  • Миофасциальная терапия при реабилитационном тренинге
  • Reebok Стань Человеком
  • Основы реабилитации с элементами миофасциального релиза
  • Методика фитнес тренировки
  • Функциональный тренинг
  • Методы функциональных силовых тренировок в тренажерном зале. Биомеханика и техника выполнения силовых, плиометрических и статических упражнений
  • Инструктор по групповым функциональным тренировкам (Life Fitness)
  • Functional body workout (International fitness education)

Стоимость групповых тренировок по расписанию (Cycle, TRX, pilates, functional training) и самостоятельных посещений фитнес-студии

Сайкл студия в Москве

В центре FitnessManifest проводятся регулярные сайкл тренировки – это занятия на специальных велотренажерах, позволяющие достигать множества целей:

  • формирование силы в мышцах ног
  • улучшение функциональности сердечно-сосудистой системы
  • выработка выносливости

За последние годы это направление набрало большой популярности. Это вдохновляет и мотивирует каждого участника! Занятия проводятся для женщин и для мужчин. Женская половина активнее проявляет себя и чаще посещает тренировки.

Клиенты нашей студии работают на современных тренажерах, которые способны измерять мощность. Это настоящий прорыв в мире фитнеса! Сайкл тренировки считаются настоящей инновационной технологией. Тестирование измеряет функциональный порог мощности (FTP), после определения показателя FTP для каждого посетителя формируется индивидуальная система, которая состоит из пяти зон мощности. Такой подход обеспечивает правильный и точный контроль нагрузки, в результате чего спортсмены достигают максимальных результатов. Наши тренировки на высокотехнологичных велотренажерах ориентированы на успех!

Сайкл начинается с легкой разминки, в которую входят различные несложные упражнения. Затем нагрузка постепенно увеличивается, упражнения становятся интенсивнее. В финале занятия интенсивность снижается, дыхание восстанавливается и снижается частота сокращений сердца. В конце тренировки выполняется растяжка.

Групповые занятия сайкл: разновидности

Занятия проводят в форме групповой тренировки, в процессе создается имитация гонки на велосипедах. Победителем становится тот участник, который активнее других крутит педали. Применяются разные техники:

  • Сидя по шоссе
  • Сидя в гору
  • Стоя в гору
  • Выполнение прыжков

В нашей студии можно посещать такие занятия:

  • Manifest Trip – инновационное решение сайкл тренировки. Спортсмены получают возможность окунуться в мир живописных пейзажей и прокатиться по миру. Можно ехать вверх по крутой скале или рискнуть и проехать по краю обрыва, повторить путь потока лавы у подножия вулкана или насладиться чарующим величием каньонов. Ритмичное музыкальное сопровождение и захватывающие пейзажи вокруг мотивируют на успех и заряжают энергией. Это продуктивный способ улучшить физический уровень и сжечь большое количество калорий, путешествуя по новым сказочным уголкам планеты. Тренировка средней степени интенсивности направлена на освоение техники. В ходе занятия пульс контролируется с помощью специальной системы MyZone. Клиенты работают на тренажерах в специальных велотуфлях. Тренировка длится 55 минут.
  • Peloton – все, что нужно – сесть на велосипед и присоединиться к пелотону. Виртуальная велогонка началась! Это уникальный сайкл урок с применением системы Spivi. В процессе гонки Ваш Spivi Аватар контактирует с другими участниками заезда и в режиме онлайн отображает на мониторе показатели в командном соревновании. Система детально отслеживает прогресс спортсмена в ходе тренировок, чтобы в дальнейшем увидеть реальные результаты. Занятие основывается с учетом индивидуальной зоны мощности, которая рассчитывается в зависимости от личного функционального порога мощности. Спортсмены занимаются в велотуфлях, которые выдаются в студии. Длительность занятия 55 минут.

Хотите недорого посещать тренажерный зал и сайкл занятия? Дешевый абонемент можно приобрести уже сегодня! Стоимость наших тренировок доступна каждому жителю Москвы.

Преимущества сайкл-тренировок

  • Активный процесс жиросжигания (тренировки отлично подходят для похудения)
  • Выработка выносливости
  • Хорошая кардио нагрузка
  • Высокоинтенсивная интервальная тренировка HIIT
  • Работа всех групп мышц
  • Укрепление дыхательной системы
  • Минимальная вероятность травматичности

В нашей студии на сайкл тренировках используется интерактивная система, позволяющая создавать виртуальную реальность. На экранах отображается изображение велогонки, в которой участвуют наши посетители. Атмосфера увлекательных велогонок, порыв азарта захватывают и мотивируют!

Наша студия находится в районе Марьина Роща, спешите посетить наши групповые сайкл занятия и насладиться первыми успехами!

Источник

Сайкл студия BOOM Cycle

Фитнес пространство в сердце Москвы, созданное для тех, кто ведет активный образ жизни и следит за своей физической формой. Сайкл, TRX, функциональные тренировки, растяжка, силовые тренировки – всё это — BOOM Cycle! У нас представлены различные виды тренировок в групповом и индивидуальном форматах. Мы подбираем индивидуальный подход и разрабатываем специальный набор упражнений для каждого клиента.

Наши велотренажеры Body Bike Smart+ на сегодняшний день самые удобные в использовании, настраиваются одним движением руки и обладают уникальной геометрией и динамикой, повторяющей езду на шоссейном велосипеде. Во время тренировки можно отслеживать пульс (ЧСС), скорость педалирования (RPM и КМ/Ч), пройденное расстояние (КМ), вырабатываемую мощность (WATT) и вести учёт ПОТРАЧЕННЫХ КАЛОРИЙ.

Мы работаем в приложениях POLAR BEAT , ZWIFT , BODY BIKE SMART , STRAVA , а наши байки соединяются с большинством устройств с поддержкой ANT+ и Bluetooth. Мы рекомендуем установить приложение BODY BIKE на свой смартфон заранее перед занятием.

Ваша любимая тренировка полностью забронирована? Если у Вас есть действующий ПАКЕТ тренировок, Вы можете встать в очередь ожидания. Выбирайте тренировку, занимайте очередь!

Байк освободился появился за 12 и более часов до начала тренировки: место автоматически переходит к Вам. Вы будете оповещены. Подтверждения от Вас не требуется. Политика отмены стандартна.

Остаётся от 2-х до 12-ти часов до начала тренировки: если Вы всё ещё в очереди, тогда система автоматически добавит Вас в класс и снимет средства за тренировку. Вы будете оповещены. Отмены не действуют.

Осталось менее 2-х часов до начала тренировки: так и не дождались свободного места в классе? Будьте готовы к тренировке – сотрудники BOOM свяжутся с Вами по телефону. При Вашем подтверждении посещения — мы бронируем байк, при отказе посещения — мы перезваниваем следующему в списке ожидания. При неявке на тренировку занятие из ПАКЕТА списывается.

ИЗМЕНИЛИСЬ ОБСТОЯТЕЛЬСТВ А ?
НЕ СМОЖЕТЕ ПОСЕТИТЬ ТРЕНИРОВК У ?

Пожалуйста, измените время и дату бронирования не позднее чем за 12 часов до начала занятия . В личном кабинете найдите забронированную тренировку и нажмите кнопку «изменить». В этом случае тренировка не сгорает. Если Вы не можете этого сделать — позвоните нам +7 (495) 320 85 85

При отмене тренировки позднее 12 часов до начала будет списан один урок из Вашего ПАКЕТА тренировок, или будет внесена кредитная запись на это занятие при отсутствии абонемента. Нам очень грустно, но мы сделаем всё возможное, чтобы поднять Вам настроение в следующий раз когда Вы придёте 🙂

ПЕЙТЕ В ОДУ : не забывайте пить достаточно воды до тренировки и во время тренировки. Вы можете принести свою бутылку с водой или приобрести воду в нашем баре. Вода — защищает сосуды, даёт крови кислород, делает мышцы эластичнее, ускоряет метаболизм, приводит нас в чувства.

ПИТАНИЕ: не посещать тренировку голодными, особенно утром. Обязательно перекусите не позднее 30 минут до Сайкла. Последний плотный приём пищи должен быть за несколько часов до тренировки (1-3 ч).

ОДЕЖДА: одевайте лёгкий дышащий верх (топ, футболка) и удобные спортивные штаны или вело-шорты. Специальную ВЕЛО-ОБУВЬ мы выдаём в студии. Если предпочитаете свои вело-ботинки, тогда у нас крепления SPD (MTB Shimano). Привычнее заниматься в обычных кроссовках на Сайкл? Приходите в них. НА ВСЕ ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ СТУДИИ ОБЯЗАТЕЛЬНЫ УДОБНЫЕ КРОССОВКИ.

УДОБСТВА СТУДИИ: на каждое занятие мы выдаём Вам свежее лицевое полотенце на рецепции. В комфортных душевых студии есть гель для душа и шампуни. В раздевалках присутствуют необходимые косметические принадлежности. Тапочки и шапочки для душа спросите на рецепции. Банные полотенца сдаются в аренду. Приносите свои полотенца, добавляя красок BOOM даже «за кулисами» нашего класса.

ПРИХОДИТЕ ЗАРАНЕЕ: Приходите НЕ ПОЗДНЕЕ 1 5 минут до начала класса. Вам нужно зарегистрироваться на рецепции, выбрать вело-туфли, переодеться, настроить кардио-датчик (Заранее установите приложение POLAR FLOW), настроить байк и начать разминку.

РЕГИСТРАЦИЯ: Если Вы бронировали и оплатили тренировку на сайте (удобнее для Вас) на стойке рецепции Вас будет ожидать лист соглашения, который Вам необходимо лично подписать при первом посещении. При следующих посещениях Вам необходимо будет отмечаться на рецепции каждый раз, сообщая своё имя или предъявляя карту клиента.

ОПЛАТА РАЗОВОЙ ТРЕНИРОВКИ производится на стойке рецепции, НЕ ПОЗДНЕЕ 30 МИНУТ до начала тренировки .

НАСТРОЙКА ТРЕНАЖЕРА: инструктор, или свободный сотрудник студии поможет Вам настроить Ваш байк. Покрутите педали, попробуйте положение рук на руле — всё должно быть комфортно. Три основные настройки байка:

  1. Высота сиденья (уровень Вашего бедра);
  2. Высота руля (на высоте сидения / индивидуально);
  3. Расстояние сиденья от руля (прямой угол в коленях / индивидуально).

Источник

Где заниматься сайклингом в Москве

Мы прошлись по четырем популярным студиям, испытали всю прелесть и боль сайклинга. Теперь делимся впечатлениями.

Занятия в нуарной обстановке полумрака и неоновых ламп вводят в состояние, похожее на транс, и помогают эффективно сжигать калории. Не бойтесь, что вы перекачаете ноги, – специально для гармоничной нагрузки в конце тренировки есть упражнения с гантелями, а езда стоя и смена позиций положения рук прокачивают корпус. Для тренировки в студиях выдают специальные ботинки для надежного крепления, что приятно экономит место в вашей сумке. Согласитесь, все это звучит хорошо. Так что берите с собой воду и отправляйтесь на тренировку в одну из студий.

«Секция»

990 руб. за первые три тренировки, 1000 руб. за разовое посещение

В огромном пространстве на Трехгорке вас ждут заезды под очень крутую музыку (жаль, что нет возможности шазамить) с тренерами, которые хорошо чувствуют баланс между тренировкой на результат и тренировкой в удовольствие. Если вам показалось, что вы еще не выжали из себя максимум, или просто хотите проработать какие-то группы мышц, то в вашем распоряжении есть зал для самостоятельных тренировок. Отдельно хочется отметить раздевалки – идеально чистые даже в пиковые часы, стильные и просторные.

Rock the cycle

990 руб. за первые три тренировки, 990 руб. за разовое посещение

Это Tesla в мире сайклинга. Перед визитом обязательно установите приложение: на тренировке оно синхронизируется с сайклом и тренер дает четкие указания, в какой зоне нагрузки вы должны находиться. У каждого эти параметры индивидуальные, и определить их поможет функциональный тест и пульсометр, который выдают перед тренировкой. Так что не удивляйтесь, если вам покажется, что ваш сосед крутит педали медленнее вас, но выходит на тот же уровень нагрузки. Помимо нацеленности на результат здесь с вниманием отнеслись к деталям вроде шампуней и воска для укладки в раздевалке, полотенцам и в целом дизайну пространства. Находится студия прямо на Тверской, а ее владелец регулярно сам встречает гостей на ресепшене, что, согласитесь, подкупает.

Velobeat

800 руб. за первые три тренировки, 900 руб. за разовое посещение

У команды Velobeat две студии: на Новослободской и в «Сити». Сюда в первую очередь стоит приходить за эмоциональным зарядом или разгрузкой. Группа – это настоящая команда (на помощь сплочению приходят синхронные движения и припевы всем известных треков Black Eyed Peas). Из приятных бонусов – занятия на открытом воздухе, прямо на крыше башни «Око». Из минусов – во время вечерних тренировок в раздевалках становится тесно.

Zaryad

490 руб. за первую тренировку, 1490 руб. за разовое посещение

Студия на Бадаевском заводе, сразу за «Сыроварней», идеально подойдет для любителей всего балийского и калифорнийского. Во время тренировок показывают видео с серферами (невольно начинаешь крутить педали сильнее, чтобы приблизиться к их параметрам), здесь же есть кафе Holy Basil с модными и вкусными боулами. А во время тренировок вы станете работать не только над своей физической формой, но и над силой духа – вас то и дело будут просить прокричать «я лучше всех» или сконцентрироваться на своих целях во время самого жесткого трека.

Впервые опубликовано на сайте в сентябре 2018 года.

Вероятно, вам также будет интересно:

4 места, где можно заниматься кроссфитом

Дотянуть до марафона: как подойти к забегу на пике формы

Часто проверяете почту? Пусть там будет что-то интересное от нас.

Источник

Читайте также:  Тренировка трапеции в домашних условиях
Adblock
detector