Наш сайт посвящен описанию самых популярных тренировок и упражнений
Как накачать пресс за 8 минут в день: эффективные упражнения Время на чтение: 7 минут В отличие от других мышц на теле человека, мышцы пресса можно тренировать каждый день, поскольку они отличаются высокой способностью к восстановлению. Достаточно уделять тренировкам 8 минут в день и через несколько месяцев результат проделанной работы не заставит себя ждать. Важно …
Тренировочные петли TRX: упражнения, видео, как правильно закрепить и где купить Петли TRX (total resistance exercises) – система строп с рукоятками на концах для тренировок с собственным весом. Система придумана американским военным Рэнди Хетриком в 1997 году. Он решил разнообразить силовую тренировку военных и соорудил спортивное оборудование из подручных материалов: ремня джиу-джитсу и парашютной тесьмы. …
Статья: «Упражнения с гантелями для детей» статья по физкультуре Выполнение упражнений с гантелями отлично укрепляют опорно-двигательный аппарат ребенка, способствуют контролю веса, развивают у детей выносливость. Если упражнения с гантелями проводятся регулярно, ребенку нравится заниматься, то занятия обязательно принесут огромную пользу. Скачать: Вложение Размер uprazhneniya_s_gantelyami_dlya_detey.docx 41.14 КБ Предварительный просмотр: Статья для родителей: «Упражнения с гантелями для …
Упражнения с футбольным инвентарем Сегодня футбольный инвентарь представлен достаточно широко, поэтому при достаточных финансовых возможностях каждая тренировка будет носить полноценный и максимально полезный характер. В основном в процессе тренировок используются кольца, низкие барьеры и спортивные лестницы. Низкие барьеры Упражнения с низкими барьерами ориентированы на развитие всех мышц ног и хорошую координацию, а именно бег вперед, …
Игры и упражнения для развития воображения у взрослого человека Что важнее — знания или воображение? На самом деле, и то и другое. Однако следует понимать, что знания ограничены. А вот у воображения нет пределов. Если творческое мышление отсутствует, не получится придумать что-то новое или найти оригинальный выход из сложной ситуации. Развитое воображение — это инструмент, …
5 упражнений для борьбы с диастазом Диастаз – это расхождение тканей по белой линии живота. Проблема характерная для женщин в послеродовой период. Решить патологию можно облегчёнными тренировками, массажем, дыхательной гимнастикам. Давайте вместе рассмотрим, какие упражнения разрешены женщинам. Диастаз: что это и как появляется Диастаз – это болезнь, знакомая женщинам в послеродовой период. Характеризуется она расхождением …
Ребенок ходит на цыпочках: что делать? Первые шаги родного чада — объект пристального внимания всех членов семьи. Мамы и папы с осторожностью воспринимают попытки ходить самостоятельно, поэтому усиленно оберегают и поддерживают ребенка. Малыш, в свою очередь, с каждым произведенным новым шагом начинает чувствовать уверенность в своих силах. Вот только иногда родителям кажется, что он все …
10 упражнений, которые избавят от впадин на бёдрах и приведут ягодицы в порядок. Пошаговая инструкция и видеопримеры. Впадины на бёдрах это нормальное явление и их наличие объясняется особенностями строения таза, положения бедренных костей и мышц, распределения жира в области бёдер. С возрастом отложения жира увеличивается и впадины становятся более заметным. Комплекс упражнений представленный ниже, помогает …
Шейный остеохондроз и онемение рук: как лечить состояние с помощью мануальной терапии Онемение рук при шейном остеохондрозе связано со сдавливанием окончаний спинного мозга в районе позвонков C3-C5. Эти позвонки отвечают за чувствительность верхних конечностей. Онемение руки знакомо многим, однако не все понимают источник происхождения такой проблемы. Парестезия — так называют онемение рук и ног по-научному …
Самые эффективные упражнения для каждой группы мышц! 1 подход = 10 сетам обычного упражнения! Изучая биомеханику и анатомию упражнений, вы можете подобрать самые эффективные упражнения для своего тренинга. Можно делать меньше упражнений и получать больше силы и мышечной массы, чем обходя все тренажеры до единого. Когда я начал тренироваться, то занимался по плакатам Джо Уайдера, …