Меню

Тайский массаж рук что это

Массаж рук и кистей: расслабление с первых прикосновений

Содержание статьи:

Какое действие оказывает массаж рук и кистей

Массаж помогает телу не только отдохнуть и расслабиться, но и одновременно прийти в тонус. Важно особое внимание уделять массажу рук и кистей. Именно здесь располагаются активные точки, связанные с различными органами. Доказано, что, массируя кисти, вы способствуете избавлению от проблем в самых разных системах организма, а также стабилизируете центральную нервную систему. Это актуально не только для мужчины, женщины, но и для ребенка.

Данную процедуру рекомендуется проводить для снятия напряжений, укрепления сосудов и суставов, восстановления работоспособности мышц вследствие:

Полезно совмещать процедуру массажа рук с женскими косметическими мероприятиями. Девушкам массажем с помощью скраба можно успешно удалить верхний ороговевший слой кожи, очистить эпидермис от частичек пыли, других внешних загрязнений, которые закупоривают поры и не дают коже дышать.

Кожа становится бархатистой, приобретает живой цвет.

Как подготовиться к массажу рук и кистей

Перед процедурой массажист в первую очередь обрабатывает свои руки антисептическим средством. Чтобы повысить эффективность массажа, в начале необходимо провести расслабляющую процедуру. Небольшое количество крема, масла или лосьона разогреть на ладонях.

Нанесите крем на кисти человека, которому будут делать массаж.

Далее можно приступать к прикосновениям и поглаживаниям: сначала легким, а затем более сильным. Продолжить расслабление стоит легким потряхиванием кистей рук за кончики пальцев. Таким образом достигается полное расслабление, улучшается работа мышц и суставов. Так процедуру следует и начинать, и заканчивать.

Благодаря такому развитию при воздействии улучшается лимфоток, кровообращение, уменьшается отечность тканей, из мышц и кожи выводятся токсины.

Какие существуют приемы воздействия при массаже рук и кистей

Основные правила успешного выполнения процедуры массажа рук и кистей: воздействие должно быть как расслабляющим, так и стимулирующим.

К приемам и методам воздействия относятся следующие упражнения:

Все приемы выполняются в строгой последовательности. Поглаживающие движения в медленном темпе должны сменяться более быстрыми растираниями. Направление всех движений – от кончиков пальцев до локтей и плечей.

Профессиональный массажист, помимо основных приемов, может использовать иные техники из своего арсенала: разминание, точечный китайский массаж, тайский и другие.

Массаж пальцев рук

Рука клиента лежит на массажном валике. Мастер выполняет приемы одной или двумя руками. Если специалист работает одной рукой, второй он придерживает кисть пациента. Начинается массаж с плоскостного поглаживания каждого пальца. Большой и указательный пальцы мастера одновременно воздействуют на ладонную и тыльную поверхность массируемого пальца, продвигаясь от кончика к основанию.

Далее идет схожий прием в виде штрихования, выполняемый в поперечном и продольном направлении. Затем мастер начинает разминание. Теми же двумя пальцами захватываются мягкие ткани пальцев клиента и выполняются круговые движения с некоторым оттягиванием. После производится растирание и снова поглаживание.

В завершение клиенту предлагают активно подвигать суставом каждого пальца.

Массаж кисти руки

Сначала выполняется поглаживание тыльной стороны кисти, от кончиков пальцев к основанию ладони. Далее массажист приступает к глубокому поглаживанию и растиранию каждого сухожилия штрихообразными движениями.

Затем аналогично производится массирование межкостной мышцы, выполняется поочередное поглаживание межкостных промежутков. При выявлении каких-либо нарушений эластичности межкостных мышц рук специалист выполняет приемы, поочередный захват двух пястных костей и их сдвиг в противоположном направлении.

При проработке ладонной поверхности руки поочередно производятся поглаживание, растирание, поперечное разминание, при котором мастер оттягивает мягкие ткани.

Массаж суставов кисти руки

Суставам должно уделяться особенное внимание. Их массаж должен быть грамотным. Для массирования лучезапястного сустава сделайте первое движение костью вперед и назад, каждой по десять раз. Затем начинайте круговые движения подушечками пальцев по данному суставу, а после всей ладонью.

С межфаланговыми суставами нужно быть предельно осторожными, так из-за постоянной нагрузки они могли деформироваться, оказаться пораженными артрозом или артритом. При их разработке мастер должен учитывать, что тугоподвижные суставы ни в коем случае нельзя насильно пытаться сгибать или разгибать. Зато правильный массаж может улучшить не только кровоток в этой области, но и значительно облегчить состояние суставов.

Массаж предплечья рук

Мастер переходит к массажу предплечья рук сразу после завершения финального поглаживания ладонной поверхности кисти и пальцев. По предплечью выполняется непрерывное обхватывающее поглаживание, 4-5 полных круга. Затем мастер встряхивает всю руку и приступает к раздельному массажу мышц сгибателей и разгибателей.

При массаже мышц сгибателей специалисту важно добиться их максимального расслабления. Для этого клиенту следует держать предплечье под углом в 110 градусов, а рука должна располагаться на массажном валике. Важно, чтобы позиция была удобной для всего тела, в частности не должна затекать шея и напрягаться лицо.

Выполняя массаж мышц разгибателей, одной рукой мастер фиксирует кисть, другой совершает обхватывающие непрерывные поглаживания по внутренней стороне локтевой и лучевой кости, продвигаясь в сторону нижней трети плеча.

Массаж плеча и предплечья

Вначале мастер проводит обработку слоя поверхностных мышц предплечья. Аналогично массируется поверхностный слой мышц, образованный трапециевидной и дельтовидной мышцами. Массаж дельтовидной мышцы начинается с обхватывающих непрерывных поглаживаний. Далее выполняется раздельное щипцеобразное поглаживание переднего и заднего мышечных пучков.

Следующими движениями идет растирание в виде пиления надплечья, при этом специалист использует элементы прерывистой вибрации. Обработав надплечья, мастер переходит к разминанию плеча. Выполняется обхватывающее поглаживание всех мышц плеча и полукружное растирание с поглаживанием.

При проработке разгибателей массируется трехглавая мышца.

Далее аналогично проводится раздельный массаж мышц сгибателей и разгибателей. По сгибателям руки выполняется поглаживание с постепенным перемещением вдоль внутренней борозды двуглавой мышцы.

Массаж плечевых суставов рук

Массаж плечевых суставов рук начинается с растирания мышц надплечья полукружными движениями, чередуя их с поглаживанием передней части плечевого сустава. Затем прорабатывается задняя поверхность плечевого сустава круговыми движениями по всей поверхности.

Завершать процедуру массажа руки необходимо плавным, легким массированием, продвигаясь от запястья к плечу. В завершении все суставы расслабляют легкими покачиваниями вверх-вниз 10 раз.

Источник

Массаж руки и кистей: приемы и техники

Как часто в суете будничных дней мы не замечаем обычных вещей? К примеру, задумывались, какую нагрузку испытывают наши руки каждый день? Ведь большинство всей своей работы человек делает именно руками. С раннего утра и до позднего вечера они выполняют массу дел: готовят, носят, режут, моют, крутят руль, печатают, листают, перебирают, укачивают… Этот список можно продолжать бесконечно. А если ко всему этому прибавить то, сколько раз в день кисти рук находятся в контакте с водой или с внешней средой?

Все это приводит к усталости и внутреннему напряжению. Такое ежедневное воздействие буквально отпечатывается на коже рук и кистей. Поэтому ни для кого уже давно не секрет, что возраст человека можно определить по рукам. Но какие еще секреты скрывают наши ладони?

Приверженцы восточной медицины считают, что внутренние органы посылают нам сигналы о помощи посредством болезненных ощущений в различных зонах нашего тела. Зачастую мы просто игнорируем такие сигналы, не обращая на них внимание. А знаете ли Вы, что Ваша рука – это карта ваших внутренних органов? На небольшой ладони расположено около 20 акупунктурных точек, и в совокупности они отвечают за 15 внутренних органов. Поэтому если Вы почувствовали боль, усталость или напряжение в кистях рук, то Вам просто необходим тайский массаж рук и кистей.

Сегодня можно просто открыть интернет, найти карту акупунктурных точек ладони и попробовать помассировать руки самостоятельно. Но не стоит забывать о том, что крайне важны техника тайского массажа кистей и сам процесс его выполнения. По-настоящему лечебным будет такой массаж, где мастер совершает правильные движение и точно определяет силу давления на те или иные точки. Поэтому если Вам нужен действительно хороший тайский массаж, то мы советуем Вам обратить к профессионалам.

Массаж рук и кистей в сети салонов тайского массажа Sabai Sabai.

Spa салон тайского массажа Sabai Sabai уже много лет радует своих посетителей профессиональными мастерами, приятной обстановкой и обслуживанием на высшем уровне. Поэтому, если Вы задались вопросом, где найти хороший тайский массаж, не сомневайтесь, Вам – к нам!

В нашем салоне Вы можете насладиться тайским массажем рук и кистей в комплексе с массажем всего тела (к примеру, он входит в сеанс традиционного тайского массажа), или как отдельной услугой. Цена такой услуги тайского массажа в спб вполне доступна. Массаж длится 20 минут и обойдется Вам всего в 1200 рублей. Что Вы получите за это время? Как проходит тайский массаж рук и кистей в нашем спа салоне?

Мастер предложит Вам удобно устроиться на спине и развести руки в стороны. Сеанс массажа начнется с мягкого надавливания по всей длине руки, растягивания и расслабления мышц. При этом наши профессионалы точно придерживаются техники тайского массажа. Движения выполняются аккуратно, не задевая суставы. Разминая руки, мастер попутно расслабит мышцы плеч и затылка, проработает энергетические линии, ответственные за работу сердца.

Следующая стадия тайского массажа рук и кистей – точечный массаж внутренней и внешней поверхности рук. Расслабив руку окончательно, массажист легко встряхнет ее и приступит к массажу кистей. Правильно выполненный точечный массаж ладони окажет оздоравливающее действие на весь организм в целом. Каждый палец массируется отдельно. Во время такого воздействия отдыхают не только сами руки, но еще и мозг. Каждая кисть человека отвечает за соответствующее полушарие головного мозга, именно поэтому Ваш мозг получит отличную разгрузку во время сеанса.

Читайте также:  Наружный массаж сердца это

Окончится тайский массаж рук круговыми движениями и растяжкой кисти.

Польза тайского массажа рук и кистей.

Казалось бы, всего 20 минут массажа, а какой чудодейственный результат! Правильно выполненный тайский массаж рук заряжает энергией, придает бодрости и тонизирует. Одновременно с этим он расслабляет мышцы, помогает отдохнуть мозгу и снимает напряжение. Считается, что курс тайского массажа рук и кистей – прекрасная альтернатива курсу успокоительных средств. Он положительно сказывается на нервной системе и помогает прийти к гармонии с самим собой.

С точки зрения оздоровительного эффекта, такой тайский массаж улучшает кровообращение, улучшает состояние кожи, помогает избавиться от боли в суставах и от проявлений ревматизма. К тому же, не будем забывать о профилактике и даже лечении заболеваний внутренних органов через точечный массаж ладоней.

Сеанс тайского массажа рук и кистей в спа салоне Sabai Sabai длится всего 20 минут. И Вы успеете прикоснуться к древним тайнам массажа даже в обеденный перерыв. А мы с радостью ждем Вас в наших салонах!

Источник

Тайский массаж без предрассудков

Самый распространенный вариант тайского массажа на его исторической родине – oil-массаж (масляный).

Мужикам в Таиланде раздолье. Даже в обычном («приличном») массажном салоне их обязательно разденут полностью и так ненавязчиво спросят: а не желаете ли более интимных («неприличных») услуг? Женщины же могут выбирать только между ароматическим, foot- и oil-массажем.

Побывать в Таиланде и не попробовать тайский массаж – почти также непростительно, как побывать в Египте и не посмотреть на пирамиду Хеопса. Правда, что же такое настоящий тайский массаж, непосвященному человеку иногда понять бывает непросто.

Сами тайцы делят массаж на «приличный» и «неприличный». За последним, понятно, кроются эротические услуги, и к традиционным оздоровительным практикам он не имеет никакого отношения. С «приличным» тоже не все просто. Можно сказать, что это – собирательное понятие, куда входит, буквально, все: от замороченных СПА-программ в многозвездочных отелях до китайского массажа ступней палочками в частных салонах.

Итак, что нужно знать русскому туристу, желающему приобщиться к традиционному тайскому массажу. Первое: во время его проведения массируется все тело от ушей до кончиков пальцев ног, причем специалист использует не только свои ладони, но и локти, колени и другие части тела. Второе: тайский массаж воздействует на мышцы, сухожилия, суставы и энергетические каналы. Третье: он состоит из, собственно, массажных движений (разминание, растягивание и продавливание) и проработки суставов (этакая пассивная физзарядка). Четвертое: ароматические масла в традиционном тайском массаже не применяются.

А теперь забудьте обо всем вышесказанном, потому что «правильный» тайский массаж в Таиланде редкость. Чем тратить время на его поиски, лучше лишний раз прокатиться на слоне или посетить торговый центр, где продают рубины.

Как по маслу

Самый распространенный вариант тайского массажа на его исторической родине – oil-массаж (масляный). Можно сказать, что это – попсовый вариант традиционного, так сказать, лайт-версия. Салоны, где ее предлагают, встречаются в Таиланде буквально на каждом шагу: в центре – дороже, на окраине – дешевле. Средняя цена одного сеанса в пересчете на российские деньги – 200-300 рублей, длительность – один час. Для достижения оптимального эффекта надо посетить 5-7 сеансов.

Перед входом в уличный массажный салон принято разуваться – обувь никто не ворует. Внутри прохладно – работает кондиционер. Кушеток много, они отделены друг от друга шторками, в предбаннике – что-то вроде зала ожидания. Прежде чем отдаться в руки массажисту, стоит уточнить цену. Как правило, ее всегда скидывают процентов на 15-20 от суммы, указанной в прайсе. Кстати, кто именно будет делать массаж – мужчина или женщина – выбирает клиент.

После того, как обе стороны пришли к соглашению – можно проходить к массажной кушетке и раздеваться. Тут по желанию: можно снять с себя все, а можно остаться в купальнике. Не надейтесь, массажист не воспользуется вашей наготой и не сделает эротический массаж вместо обычного. И за купальник не переживайте, жирных пятен на нем не останется – местные мастера очень аккуратны.

Суть тайского oil-массажа

Клиент ложится на живот и полностью расслабляется. Массажист смазывает его кожу маслом и начинает растирать-разогревать мышцы, затем с силой проминает-продавливает тело по определенным точкам (видимо, открывает пресловутые энергетические каналы), и, наконец, вытирает насухо кожу и проводит несложные манипуляции на растяжку (стопа к одной ягодице, к другой). Прорабатываются по очереди: ноги (включая ступни), спина и руки. Потом «мадам переворачивается». Снова ноги, потом грудь и живот.

Под занавес – точечный массаж лица и ушей. И начинается эквилибристика. Клиента, как тряпичного Петрушку, сгибают и разгибают во всех направлениях. Причем все движения массажиста настолько отточены, он настолько чувствует границы допустимого, что дискомфорта практически не ощущается.

После окончания массажа тело становится легким, гибким и послушным. На шпагат, конечно, с ходу не сядешь, но взбираться на слона будет сподручнее.

Тайский массаж в России

90% предложений тайского массажа в рунете, как раз из серии «неприличных». Эротические салоны, дабы привлечь падкого на экзотику клиента, живописуют эту услугу так: «. руки массажистки наподобие волн, набегающих на скалы, скользят по коже. она втирает в кожу несколько капель ароматного масла, обладающего стимулирующими свойствами. затем начинается тао – выжимание, за ним потирания. особое внимание уделяется эрогенным зонам: около лобка, внутренняя поверхность бедра, грудь. ».

Если же говорить о настоящем тайском массаже в России, то и тут мы впереди Таиланда. По размаху. То есть дешевого тайского массажа у нас не делают совсем: за 200 рублей клиента не то что массировать, разговаривать с ним не станут. Зато за сумму на порядок большую можно найти: самый что ни на есть правильный тайский массаж от настоящих тайских массажистов (не лайт-версию, а как положено – с надавливанием коленями и локтями) и кучу бонусов в придачу.

В Москве полный спектр таких услуг предлагают в специализированных THAI-SPA салонах «7 КРАСОК» и в СПА-салоне «Марлен».

1. Сеть THAI-SPA салонов «7 красок»

Тел.: +7 (495) 105-51-77

Услуги:

Фишка: кроме тайского массажа, который делают специалистки (и один специалист), выписанные из Таиланда, здесь клиентам предлагается более мягкий балинезийский массаж, который, соответственно, делают девушки из Бали.

2. СПА-салон «Марлен»

Адрес: Большая Ордынка, 6/2, тел.: +7 (495) 755-61-89, +7 (495) 951-69-79, +7 (495) 951-30-83, +7 (495) 730-59-83

Услуги : классический тайский массаж (массаж акупунктурных зон, пассивная йога, точечный массаж рук, ног, воротниковой зоны) – 1,5 часа, 2120 рублей.

Фишка : тайский СПА-массаж – традиционный тайскый массаж дополняется приятными штучками, например: «Королевский тайский spa-массаж» (тайский массаж + массаж тайскими травами + инфракрасная сауна + oil-массаж).

А вот по объявлениям типа «Делаю тайский масаж, профисионал, выезд на дом» звонить не рекомендуется. Скорее всего, там предложат что-то ну совсем уж неприличное.

Выпускающий редактор — Филиппова Галина

Источник

Тайский оздоровительный массаж

История возникновения

Родина тайского массажа определенна, – это Таиланд. С одной стороны всё верно, так как сейчас центр преподавания и развития тайского массажа находится на территории современного Таиланда. С другой стороны – это ошибка. За двух тысячелетнюю историю этого вида массажа тайский народ испытывал культурное и религиозное влияние Китая, Индии и других соседних стран. Были периоды экономического подъёма и спада. Были периоды, когда территория Таиланда была захвачена более сильными и воинственными соседями.

В итоге это привело к тому, что тайский массаж вобрал в себя оздоровительные методики с широкой географической зоны – от севера Китая до Индии. Поэтому утверждать, что тайский массаж придумали тайцы – неверно.

Особенности тайского массажа

Современный оздоровительный тайский массаж в своём арсенале имеет 4 основных способа воздействия на организм которые успешно существуют как самостоятельные практики.

1. Точечный массаж – активно используется в традиционном китайском массаже.

2. Определённые положения тела – получили широкое развитие в хатха – йоге.

3. Сильное надавливание (выжимание) – массажный прием, используемый в европейском и восточных видах массажа.

4. Пассивные движения в суставах – применяется в европейском классическом массаже.

Во время сеанса тайского массажа происходит сильное воздействие на мягкие ткани (мышцы, сухожилия). Все суставы и позвоночник испытывают непривычную нагрузку на скручивание и растяжение. Эти две особенности говорят о том, что к тайскому массажу надо относиться осмотрительно и аккуратно. Пациент должен психологически и физически готовить себя к процедуре и не бросаться в объятия первого попавшегося специалиста. В противном случае очень легко получить травму.

По этой же причине массажист должен быть максимально аккуратен, последователен и внимателен.

Абсолютные противопоказания к тайскому массажу

При следующих заболеваниях тайский массаж делать нельзя:

• тяжелые психические и неврологические заболевания;

• ревматические заболевания с воспалениями суставов и / или мышц;

• серьезные заболевания сердца (например, коронарных сосудов с приступами стенокардии);

• серьезные сосудистые заболевания (например, при воспалении вен ног с опасностью тромбоза);

• недавно перенесенные операции и переломы;

Читайте также:  Массаж пупочного кольца у новорожденных видео

• острая инфекция с высокой температурой;

• кожные заболевания с большой поверхностью поражения;

Кому рекомендован тайский массаж

С одной стороны тайский массаж не является лекарством ни от одной болезни и поэтому он, прежде всего, рекомендован всем здоровым людям для поддержания тонуса жизненных сил. С другой стороны тайский массаж имеет ярко выраженное положительное воздействие на нервную систему и скелетную мускулатуру.

По этой причине этот вид массажа рекомендован для борьбы со стрессом и нервным истощением, а так же для приведения тонуса мышц и суставов в норму. Благодаря этому, прежде всего, улучшается работа лимфатической и сердечно – сосудистой системы.

Состояние организма, при котором рекомендован тайский массаж:

• нарушение сна, ночное беспокойство;

• психические и душевные расстройства;

• общее плохое самочувствие;

• головные и затылочные боли, особенно цефалгия напряжения (головная боль вызванная перенапряжением мышц плечевого пояса и скальпа);

• мышечных болях в спине;

• апатии, плохом настроении;

• проблемах с пищеварением, отсутствии аппетита.

Как выглядит сеанс тайского массажа

В тайском массаже важны не только движения массажиста, но и окружающая обстановка. Во время процедуры важно чтобы человек мог сосредоточиться на себе и собственных ощущениях, расслабиться, поэтому в интерьере массажной комнаты нельзя использовать предметы оформления, сильно привлекающие внимание. Массаж не должна сопровождать громкая музыка и резкие ароматы. Лучше всего остановить свой выбор на записанных звуках природы (шум леса, прибоя и так далее) и ароматической лампе с ненавязчивым ароматом.

Сеанс начинается с беседы массажиста и пациента. Специалист выясняет состояние здоровья человека и психологически располагает его к себе.

Тайский массаж содержит большое количество технических приёмов воздействия на человека. Набор движений применяемых в конкретном случае напрямую зависит от состояния здоровья человека и определяется специалистом в процессе процедуры.

Чаще всего при первом сеансе выполняют определённый стандартный набор приемов, которые мы сейчас и опишем.

Техника выполнения некоторых движений

Тайский массаж ног

Современный образ жизни приводит к тому, что большинство людей постоянно испытывают излишнюю статичную нагрузку на позвоночник, суставы и мышцы ног. Это приводит к тому, что сначала ноги начинают регулярно уставать и болеть по вечерам, а потом когда их состояние становится запущенным – боль в ногах сопровождает человека в течение всего дня.

Процедура начинается со стоп при этом пациент лежит на спине. Стопы расположены дальше всего от сердца поэтому человек спокоен и не чувствует что кто то вторгается в его зону комфорта. Массаж стоп тонизирует работу внутренних органов и подготавливает всё тело к процедуре.

Массажист внимательно изучает стопы пациента и по различным признакам определяет его здоровье, то есть массаж стоп выполняет и диагностическую функцию, давая массу информации специалисту.

1. Разведение стоп. Станьте на колени у стоп клиента, возьмитесь на пальцы стопы и, перенося вес собственного тела на руки, разведите стопы в стороны. Попеременно увеличивайте давление на разные стопы. Первые движения выполняйте с минимальной амплитудой, постепенно её увеличивая. Не давите на кости ног, мы воздействуем на голеностопный сустав.

2. Точки на подошве. Надавливать большими пальцами на 6 точек стопы, сначала массируется одна стопа, а потом другая. Надавливание происходит не только за счёт сил рук массажиста, а в основном за счёт движения тела вперёд и переноса веса на руки. Надавливайте при выдохе и ослабляйте усилия вдыхая. Темп медленный и размеренный.

3. Точки, улучшающие состояние позвоночника. Надавливать большими пальцами на точки по линии вдоль внутреннего изгиба стопы, от пятки до кончиков пальцев – это рефлекторная зона позвоночника.

4. Оттягивание стопы назад. Обхватить ладонями стопы за подушечки и пальцы и мягко двигайте их по направлению к голове. Повторить движение несколько раз в одинаковом ритме, немного увеличивая усилие.

5. Вытягивание стоп вперёд. Скрещиваем стопы клиента, одна находится над другой. Используя вес собственного тела, стремимся прижать подошву стоп к полу, движения выполняются мягко, без рывков. Поменять местами стопы и повторить движение.

6. Разворот ног. Попеременно надавливая ладонями, за счёт собственного веса массируйте ноги от стоп до паха. Надавливание происходит только на мышцы (боковая поверхность голени и передняя поверхность бедра). Коленную чашечку обходим стороной, воздействуем на неё только мягкими круговыми движениями.

7. Вытягивание ног. Обхватываем одной рукой голеностопный сустав, а другой упираемся во внутреннюю поверхность бедра. Спина прямая, движение выполняется за счёт переноса веса тела на прямые руки. Вытягивание ноги выполняем в сторону от себя, вниз и в длину, потом повторить движение на внешней стороне ноги при этом ногу выворачиваем слегка внутрь. Повторить все движения с другой ногой.

8. Покачивание таза. Согните одну ногу партнёра и попеременно надавливайте на поверхность обеих ног от коленей и до паха. Движения мягкие и слегка покачивающие.

9. Езда на велосипеде одной ногой. Обхватите руками голени клиента и одной ногой упритесь во внутреннюю поверхность согнутой ноги. Тяните на себя руками ноги и при этом давите своей ногой на внутреннюю сторону бедра. При каждом давящем движении откидывайте слегка назад свой корпус и выпрямляйте давящую ногу. Повторить приём для другой ноги.

10 Езда на велосипеде двумя ногами. Массажное движение аналогично предыдущему, но массажист давит двумя ногами.

11. Поглаживание бедра. Положить согнутую ногу на свои ступни и как можно сильнее согнуть в коленном суставе ногу клиента. Ладони рук поглаживают бедро, слегка надавливая пальцами на переднюю поверхность. В заключение массажного приёма, можно постучать по мышцам бедра кулаками.

12. Давление на бедро. Зафиксируйте согнутую в колене ногу в вертикальном положении. Сдавливайте мышцы бедра сцепленными ладонями, стараясь приподнимать мышцы от себя. В конце массажного приёма потяните ногу на себя.

13. Открывание ног. Положите стопу клиента на бедро своей ноги выставленной вперёд, зафиксируйте колено своей рукой. Второй рукой слегка надавливаем на бедро другой ноги. За счёт движения собственных бёдер разминаем тазобедренный сустав пациента.

14. Растягивание ног. Ставим своё колено у бедра пациента, выпрямленную ногу опираем голенью на второе своё бедро. Одна рука слегка давит и фиксирует верхнюю часть бедра, а вторая крепко удерживает пятку. Движение у человека происходит в тазобедренном суставе, за счёт наклона туловище массажиста вперёд.

15. Удлинение бедра при растяжении. Надёжно зафиксируйте стопу клиента собственными руками. Уприте свою стопу в заднюю поверхность бедра, примерно посередине. Одновременно мягко давите стопой на бедро и, перемещая слегка корпус назад, тяните за стопу. Нога пациента в коленном суставе должна быть всегда согнута под прямым углом.

16. Боковая растяжка. Станьте на колени сбоку от клиента, согните его ближнюю ногу в колене и, фиксируя туловище в районе грудной клетке одной рукой, второй надавливайте на колено, скручивая позвоночник и пытаясь достать коленом до пола. Не ставьте себе задачу дотянуться коленом до пола. Так как это под силу только очень подготовленным людям. После каждого мягкого нажатие возвращайте ногу в вертикальное положение. Это одно из самых эффективных упражнений тайского массажа ног.

17. Растяжка в виде буквы V. Согните ногу клиента в колене и поставьте стопу как можно дальше сбоку от туловища. Своими руками одновременно выполняйте 2 движения – слегка надавливайте на колено вниз и аккуратно перемещайте стопу в бок и к голове человека. Массажный приём сложен для выполнения, его надо делать очень внимательно или отказаться для большинства пациентов, так как мало кто к этому готов.

18. Плуг. Массажист должен расположиться сбоку от пациента, передняя нога посередине туловища, а задняя на расстоянии устойчивого равновесия. Завести ноги как можно дальше за голову, по возможности, чтобы носки коснулись пола. Надо следить, чтобы тело клиента находилось на одной линии и ноги не запрокидывались в сторону.

19. Четвёрка. Положите стопу клиента на колено его другой ноги. Поставьте свою переднюю ногу на уровне таза с расчетом, что в эту ногу будет упираться колено пациента. Берём обеими руками стопу прямой ноги, и поднимает её до вертикального положения. Отведённое в сторону колено упирается в выставленную ногу массажиста. Выполнять лёгкие потягивающие движения прямой ногой к туловищу клиента.

На этом заканчивается воздействие на ноги в тайском массаже.

Тайский массаж живота

Массаж живота надо делать очень аккуратно без усилий и рывков. Благодаря тайскому массажу животу улучшается перистальтика кишечника. Боли в спине часто связаны со смещением органов брюшной полости, предложенные массажные манипуляции позволяют устранить эту проблему.

1. Согревание и первый контакт. Положите руки на середину живота и секунд 15 – 20 ничего не делайте, потом начинайте круговые движения по часовой стрелке по всей поверхности живота, можно слегка надавливать пальцами.

2. Массаж точек на животе. Аккуратно надавливать на точки одновременно большими пальцами по левой и правой вертикальной линии. Точки находятся друг над другом на расстоянии ширины большого пальца параллельно слева и справа от пупка на расстоянии примерно ширины двух больших пальцев.

Во время массажа концы больших пальцев должны смотреть друг на друга. При выдохе клиента надавливайте при вдохе ослабляйте давление. Если надавливание продолжается долго, то человек должен просто спокойно дышать. В заключение надо расслабить мышцы живота и внутренние органы круговым поглаживанием по животу.

Читайте также:  Разогревающий крем для антицеллюлитного массажа

3. Массаж живота. Осторожно попеременно надавливайте основанием ладони на небольшом расстоянии от средней линии туловища от тазовых костей по животу и грудной клетке к плечам. Можно выполнять при этом лёгкие покачивающие движения.

Тайский массаж туловища

1. Диагональное растягивание туловища. Положите одну ладонь на углубление у плеча, а другую на тазовую кость. Выполняйте надавливающие и покачивающие движения вниз и наружу обеими руками за счёт веса собственного тела.

Тайский массаж рук

Общеукрепляющий тайский массаж включает в себя воздействие на мышцы рук. Большую часть работы человек выполняет руками. Поэтому мышцы и суставы этой части тела испытывают большую ежедневную нагрузку. Часто эта нагрузка распространяется и на плечевой пояс и при излишнем его закрепощении могут возникать нарушения деятельности головного мозга.

Благодаря тайскому массажу рук можно уменьшить риск возникновения этих проблем. Кроме этого происходит воздействие на биологически активные зоны кистей, которые связаны с работой всех органов и систем человека.

1. Растягивание рук. Положите руку пациента на пол ладонью вверх. Одну свою ладонь положить на его ладонь, а вторую на плечо. Во время своего выдоха перенести вес тела на прямые руки и растягивать руку массируемого вниз и наружную сторону. Потом основанием ладони надавливать от локтя (не затрагивая сустав) до плеча и обратно.

2. Точечный массаж внутренней поверхности руки. Попеременно надавливая большими пальцами обеих рук массировать точки на линии соединяющей внутреннюю поверхность кисти и плеча.

3. Точечный массаж внешней поверхности руки. Попеременно надавливая большими пальцами обеих рук массировать точки на линии соединяющей внешнюю поверхность кисти и плеча.

4. Растягивание боковой поверхности туловища, руки и ноги. Согните руку пациента в локте и закиньте за голову, фиксируйте её своей рукой в районе локтя. Другой рукой надавливайте на переднюю поверхности бедра. Выполняется одновременное надавливание на руку по направлению за голову и на бедро вниз и к стопе.

5. Точечный массаж внутренней поверхности ладони. Рука массируемого свободно лежит рядом с туловищем ладонью вверх. Выполнить попеременное надавливание большими пальцами на точки ладонной поверхности. При этом пальцы массажиста переплетены с пальцами клиента.

6. Круговое движение кистями. Одной рукой фиксируем предплечье пациента, а пальцы другой переплетаем с его пальцами. Выполнить вращение по часовой стрелке и против в лучезапястном суставе, а потом медленно освободить руку от захвата.

7. Растяжка кисти. Аккуратно надавливая, отведите кисть клиента до упора вниз в одну и другую сторону.

На этом воздействие на руки в тайском массаже заканчивается.

Воздействие на голову и лицо в тайском массаже

Последний этап при массаже лёжа на спине – это воздействие на голову и лицо пациента. Воздействуя на мышцы головы, массажист снимает нервное напряжение и успокаивает человека.

1. Толчок плеч. Станьте на колени со стороны головы пациента и положите ладони на наружную часть плеча. На выдохе надавливайте одновременно на плечи по направлению к ногам.

2. Массаж затылка. Положите одну ладонь сбоку на основании черепа, а вторую на плечо. Одновременно мягко давим на плечо по направлению к туловищу, а другой рукой тянем затылок вбок вращающим движением. Кончики пальцев при этом массируют мышцы шеи и основания черепа.

3. Поглаживание лба. Нажимайте большими пальцами на точку между бровей и круговыми движениями перемещайте пальцы к вискам. Вернитесь обратно и расположите большие пальцы немного выше по средней линии лба и повторите круговые движения к вискам.

4. Поглаживание носа. Надавливаем боковой поверхностью больших пальцев на боковые поверхности носа, тут расположены активные точки, связанные с придаточными полостями носа.

5. Массаж бровей. Захватите большими и указательными пальцами брови и, начиная с середины, слегка сдавливайте и оттягивайте их вверх, перемещаясь к вискам.

6. Массаж подбородка и щёк. Захватите указательным и большим пальцем кожу на подбородке и слегка пощипывая, двигайтесь к мочке уха. Аккуратно надавите на мочку ушей и потяните их к туловищу.

На этом тайский массаж головы и лица закачивается.

Тайский массаж в положении лёжа на животе

После массажа передней поверхности туловища человек расслабляется, попросите его медленно перевернуться на живот.

1. Контакт стоп. Осторожно станьте пальцами ног на подошвы пациента. При этом ритмично перемещайте вес тела с одной ноги на другую. Внимание: ни в коем случае не наступайте на подушечки больших пальцев, иначе причините партнеру боль.

Попробуйте это же упражнение, только повернувшись спиной к партнеру. Будьте аккуратны – этот массажный приём требует от массажиста хорошего равновесия, а от пациента подвижности в суставах ступней.

2. Массаж задней поверхности ног. Выполняем надавливание, основанием ладони используя вес собственного тела по задней поверхности ног от пяток и до ягодиц. Не давить на колени.

3. Растягивание мышц. Согните ноги клиента и надёжно обхватите стопы. Мягкими надавливающими движениями старайтесь прижать ноги к ягодицам. Используйте вес собственного тела.

4. Массаж предплечьем стопы. Согните ногу пациента в колене и зафиксируйте. Надавливать и перекатывать предплечье свободное руки по всей поверхности стопы.

5. Массаж локтём точек на стопе. Не меняя положение ноги, уприте локоть в стопу и выполняете надавливания на точки по средней линии стопы от пятки и до пальцев.

6. Растягивание мышц всего тела. Станьте сбоку от пациента. Возьмите его руку за запястье и ногу выше голеностопного сустава. Затем поставьте свою ногу на спину партнера так, чтобы свод стопы приходился на позвоночник, то есть на позвоночник не оказывается давление ни пяткой ни подушечками пальцев.

Слегка надавите на спину и одновременно потяните стопу к себе и вверх. Рука в это время зафиксирована и не растягивается. Затем верните стопу в исходное положение. Повторите упражнение и при этом переставляйте свою стопу выше к голове по позвоночнику. Движение сложно выполнить особенно неподготовленному клиенту, будьте аккуратны.

7. Растягивание мышц спины. Сядьте на подошвы согнутых ног клиента и положите руки ему на плечи. Партнер свободно кладет руки вам на колени или на пол. Теперь, надавливая, водите ладонями по его спине вверх и вниз. В заключение потяните верхнюю часть его туловища вверх и задержитесь в этом положении, затем очень осторожно верните его в исходное положение. Массажный приём хорошо снимает напряжение с мышц спины.

8. Тачка. Обхватите ноги клиента за голеностопные суставы. Важно, чтобы вы при этом уверенно стояли на опорной ноге. Другую ногу, слегка надавливая, поставьте на крестец партнера. Потяните обе ноги вверх без рывков и раскачивания и удерживайте их в таком положении несколько секунд. Затем плавно опустите их на пол. Внимание: ваша нога на крестце только фиксирует, сильное давление оказывать нельзя!

9. Расслабление ног. Сядьте, согнув ноги в коленях, как можно ближе к пациенту. Положите его ногу к себе на колени, чтобы колено свободно лежало между вашими ногами. Перекатывайте предплечья по голени в направлении щиколотки и по бедру через ягодицы до нижней части спины. Можно оказывать большое давление, но при этом не захватывайте область колена, так как там находятся лимфатические узлы.

10. Массаж спины. Станьте над пациентом и выполняйте попеременные надавливающие движения основаниями ладоней по длинным мышцам спины вдоль позвоночника от шеи и до ягодиц. Можно положить руки клиента на свои согнутые ноги.

11. Активизация энергии позвоночника. Положите ладони одна на другую на крестец, тогда благодаря полому пространству под ладонью позвонки не будут затронуты. Не делайте прямого давления непосредственно на позвонки. Теперь ведите руками по позвоночнику вверх, одновременно делая спиралевидные движения ладонями и надавливая.

12. Растягивание мышц спины по диагонали. Одна рука фиксирует лопатку, другая – ягодицы на противоположной стороне туловища. Пользуясь весом собственного тела, выполняйте давление, руками стремясь развести лопатки и ягодицы. Движение выполнять без рывков.

13. Заключительное движение. Попросите пациента медленно перевернуться на спину. Затем скрестите его ноги на уровне своих коленей и крепко возьмитесь за предплечья. Приподнимайте верхнюю часть туловища над полом, голова не запрокидывается назад. В конце движения помогите клиенту лечь на место.

14. Растяжение сидя. Усадите клиента и попросите его развести слегка ноги в сторону. Своими ступнями зафиксируйте его икры и возьмите его руки за запястья. Медленно отклоняйтесь назад и тяните верхнюю часть туловища партнера вперед.

15. Массаж спины сидя. Станьте на колени сзади пациента и выполняйте попеременно давящие движения основанием ладони по длинным мышцам спины слева и справа от позвоночника. В зависимости от гибкости старайтесь наклонить человека вперёд.

16. Выстукивание спины. Прижмите ладони одна к другой, и постукивайте по всей поверхности спины, от ягодиц и до плеч не затрагивая область почек и позвоночник.

На этом заканчивается тайский массаж тела. После заключительного массажного приёма надо дать пациенту немного полежать, максимально расслабив все мышцы.

Дополнительные статьи с полезной информацией

По разным причинам у многих людей нарушается движение лимфы в организме и такая ситуация со временем стимулирует развитие недомоганий. Ускорить движение лимфы можно 2 способами: увеличить двигательную активность и регулярно проходить курс лимфодренажного массажа. Читать далее.

Источник

Adblock
detector