Меню

Слим массаж техника выполнения

Худеем по-тайски!

«Меня бьют, а я худею!» — так о тайском slim-массаже отзывалась одна из клиенток, чей вес действительно немного снизился после прохождения курса. Курс — это стандартные 10 сеансов массажа, продолжительностью по 30 минут каждый. Прорабатываются только проблемные зоны, как правило — от груди до коленей. Но подходит этот экзотический способ борьбы с килограммами далеко не всем. Вот почему.

В чем особенность?

Тайский слим массаж — массаж, мягко говоря, необычный. Тут нет привычных растираний и поглаживаний, вместо них — интенсивное «вбивание» в проблемные зоны тайского антицеллюлитного бальзама на травах. Ладошки мастера сложены лодочкой, что создает дополнительный вакуум-эффект. Во время антицеллюлитного тайского массажа улучшается кровоток, поэтому нужно быть готовым к побочному эффекту — синякам.

Чтобы лучше понять суть техники слим массажа, посмотрите видео:

Сильно больно?

В первый раз, с непривычки — да, весьма ощутимо. Адаптация происходит ориентировочно к третьему сеансу. Здесь важен правильный психологический настрой, потому что во время массажа нежелательно напрягать мышцы. Расслабиться же при таких интенсивных похлопываниях получается далеко не у всех.

Какой эффект?

Первое и самое главное предназначение slim-массажа — борьба с целлюлитом. Ненавистная «апельсиновая корка» испортила жизнь многих женщин, поэтому избавление от нее видится им чуть ли не смыслом жизни. Чтобы добиться эффекта, slim-массаж нужно делать курсами. Проявления целлюлита становятся менее заметны уже после третьего сеанса. А также приятным бонусом является восстановленный тонус всего организма. Еще один плюс этого метода: кожа не обвисает при уменьшении объемов.

С чем сочетать?

Помните, что тайский slim-массаж тела — не панацея. Не бывает так, что достаточно просто полежать 30 минут на кушетке, и жир рассосется без вашего участия. В вопросах похудения важен комплексный подход: правильное питание, организованный режим дня, физические нагрузки и только после этого — массаж. Если пропустить первые три пункта, то эффект будет, но совсем не такой заметный.

Лучше всего тайский массаж сочетается с диетой и кардио-тренировками. Можно задействовать и силовые.

Перед началом сеанса массажа хорошо бы распарить тело. Для этого многие спа-центры и салоны красоты оборудованы фитобочками, пар в которых обогащается либо эфирными маслами, либо сбором полезных и ароматных трав. Горячий пар раскрывает поры, выводит из организма излишки жидкости, а вместе с ней — токсины и шлаки. Кстати, посещение парных тоже немало способствует похудению, так что получается процедура 2в1.

Еще один неплохой вариант достигнуть наилучшего результата — посетить антицеллюлитное обертывание сразу после массажа. Желательно, чтобы для массажа и обертывания использовались косметические средства одного бренда и одной линейки. Пока вы лежите, завернутые в термоодеяло, мастер может сделать массаж головы и лица — получится совмещение приятного с полезным.

Слим массаж — цена

Наверняка вас интересует стоимость массажа для похудения. Но тут все не так просто. Цена очень зависит от того, работает ли с вами русский или тайский мастер. Да, русские мастера давно и успешно осваивают технологии массажей других наций. Но говорят, что у тайских мастеров есть свои секретики, которые недоступны человеку другого вероисповедания. Вы все правильно поняли: существует тонкая связь между буддизмом и тайским массажем. Мастера работают не только с телом, но и с энергетическими потоками.

Идти к русскому или тайскому мастеру — решать вам. Стоимость сеанса различается примерно в 2 раза: 700-1000 рублей у русского мастера, 2000 рублей — у мастера из Таиланда. Добавьте сюда расходы на посещение фитобочки, антицеллюлитное обертывание, и вы поймете, что тайский slim-массаж — недешевое удовольствие. Выгоднее покупать сразу курс массажа, а не разовое посещение. Тогда многие салоны делают хорошую скидку.

Кстати, в самом Таиланде массаж стоит значительно дешевле. Если посещать не пафосные спа-центры, а обычные массажные кабинеты, то полный курс можно пройти за копейки. Проблема в том, что делать slim-массаж каждый день нельзя, оптимальный перерыв между сеансами составляет 2-3 дня. Поэтому за отпуск рискуете не уложиться.

Источник

Тест-драйв: три вида слим-массажа. Что эффективнее?

Восточные мастера веками отрабатывали свои эксклюзивные методы решения этих задач – сегодня ими может воспользоваться любой европеец.

Стройнеть по-восточному

Как-то так вышло, что для меня лучше всего работают восточные массажные методы. Может, от того, что во мне по папиной линии – гены Востока. А, может, от того, что в восточном массаже многое завязано на энергетике самого массажиста, на его отношении к своему делу. Если подходит к нему с душой, то и результат не заставляет себя ждать. Плюс ко всему во время восточного массажа все тело как будто гармонизируется. Выходишь после сеанса как обновленная, даже краски жизни становятся ярче.

Шаг за шагом

Путем проб и ошибок я выработала для себя такую структуру «похудательной» процедуры, основу которой составляет массаж. Сначала надо хорошенько отшелушиться и обновиться с помощью пилинга. Кроме того, что он убирает омертвевшие частички кожи и делает ее гладкой, пилинг еще и открывает поры. Оттуда выводится поверхностные загрязнения (в том числе и жир), и через них же потом в кожу поступают питательные вещества из применяемых косметических средств.

Вспомогательные средства

Тайские хлопки

Сеанс любого из восточных массажей может состоять из всех этих компонентов, плюс-минус пара. Как пожелаешь – так тебя и оздоровят. На тайском слим-массаже мне сначала сделали пилинг с морской солью – довольно болезненная процедура. Зато уж отшелушивает все на свете, мало не кажется. Сама же техника тайского слим-массажа – это их, можно сказать, ноу-хау. Сильными хлопками сложенной куполом ладони массажистка вбивает в кожу специальный крем, замешанный на травах и природных экстрактах. Тем самым она и прорабатывает подкожный слой, и запускает воздействие крема. Разминающие движения, конечно, тоже присутствуют, такой массаж работает не только с проблемными зонами, но и с мышцами. Говорят, он заменяет тренировки в спортзале – после него действительно ощущаешь приятную мышечную «усталость».

Читайте также:  Что такое лифтинг массаж лица

О креме стоит сказать отдельно, хотя хвалебную оду ему пропоют в любом салоне тайского массажа. В его состав входят вещества, которые использовались в тайской народной медицине веками. А мировой общественности он был представлен только в 2000х годах. Когда мне сказали, что он занесен в книгу рекордов Гиннесса и способен уменьшить талию на 7 сантиметров зараз, я не поверила. Специально замерилась до и после процедуры. И что же? 6 см! Ремень на джинсах после сеанса пришлось перестегивать на другую дырочку. Правда, через пару дней талия вернулась на место – что сподвигло меня все-таки потратить деньги на целый курс.

Как по маслу

Следующим моим экспериментов был массаж турецкий. Туристам известна классическая процедура «пилинг + пенный массаж», которую предлагают всем приехавшим в Турцию в первый же день. Все это дело проводится в хамаме – турецкой бане. Уже просто полежав на горячем мраморе, я теряю ощущение реальности. А уж когда начинается процедура… Пилинг специальной варежкой «кесе» обновляет кожу, а пенный массаж расслабляет. Никакого слим-эффекта от этого нет, зато после такой подготовки можно уверенно топать на антицеллюлитный или лимфодренажный сеанс. Я обычно беру микс – с элементами и того, и другого.

У турков подход к массажу совсем иной, чем в Тайланде. Тут могут и руку загнуть так, что кости скрипят, и за попу ущипнуть в профилактических целях. На результат это не влияет – он просто есть. У меня объемы в бедрах и ягодицах уходят за 5-6 сеансов, а ощущения после такого сеанса – нега и абсолютное расслабление. В турецком массаже используется очень много масла, в него добавляют любые арома-добавки «по вкусу», а кожа после этого очень нежная.

Массажная наука

Особая тема – массаж аюрведический. В его основе лежат принципы Аюрведы – индийской системы естественного исцеления. На санскрите «аюр» означает «жизнь», а «веда» означает «науку». Так что можно сказать, что во время сеанса такого массажа постигаешь науку о жизни… Он основан на глубокой работе с мягкими тканями (кожей, подкожной клетчаткой, мышцами и внутренними органами). При этом происходит активная стимуляция крови и лимфы, и тело начинает активно избавляться от токсинов.

Итак, при слим-массаже важно три вещи: разбить жировые отложения, разогнать жидкости в организме и вывести токсины. Ведь что такое целлюлит? Это разросшиеся и затвердевшие жировые клетки, забитые шлаками. С ними надо усиленно поработать. А там где нужно «усиленно», там нужны руки массажиста. Умельца какой техники выбрать – дело каждого. Тонкое дело, восточное.

Обратите внимание! Слим-массаж строго воспрещается для:

· лиц, страдающих серьёзными заболеваниями почек или сердца;

· лиц, ранее подвергшихся хирургическому вмешательству в проблемных зонах, с которыми предстоит работать;

Источник

ТАЙСКИЙ SLIM-МАССАЖ

Каждая женщина мечтает быть стройной!
И спрашивает себя – как это сделать?

Можно много говорить и писать о косметических препаратах для похудения и уменьшения проявлений целлюлита, но каждый клиент и мастер понимает, что без соответствующего массажа в салоне у опытного и грамотного специалиста, результата можно добиться очень и очень не скоро.
Если мы хотим получить быстрый результат, хотим, что бы кожа при этом подтянулась, поменяла рельеф, а фигура поменяла контуры, то необходим глубокий массаж, направленный на работу с мышцами, с лимфатической системой и конечно с подкожно-жировым слоем.
Зачастую владение одной техникой моделирующего массажа бывает не достаточным для получения выраженного стойкого результата. Более того, мастерство специалиста по коррекции фигуры определяется его способностью ориентироваться в методиках и подбирать для каждого клиента индивидуальную оптимальную по эффективности программу. Без сомнения сейчас на рынке красоты насчитывается не один десяток методов, работающих в этом направлении. Широко применяются диетотерапия, мезотерапия и аппаратная косметология, однако по-прежнему эффективными и востребованными в программах моделирования фигуры являются различные техники ручного массажа.
Международная школа MegaSPA предлагает несколько программ для похудения и коррекции фигуры, каждая из которых включает оригинальную технику ручного массажа и имеет свои особенности и преимущества:

Массаж спины и ягодиц
1. Круговые поглаживающие и растирающие движения по сухой поверхности кожи в области пояснично-крестцового отдела.
2. Длинные и короткие разнонаправленные растирающие и скручивающие движения поперек спины по крему. фото 1.

3. Длинные растирающие движения двумя руками одновременно поперек спины со смещением тканей.
4. Попеременные последовательные подтягивающие и накатывающие движения по боковой поверхности спины по направлению к позвоночнику. фото 3.

5. Скручивающие движения по ягодицам и по талии.

6. Последовательные веерообразные движения наверх по ягодице и талии.

7. Последовательные веерообразные и постегивающие разнонаправленные движения по талии и ягодицам.

8. Отжимания перекрещенными руками с резким обратным срывом. фото 5.

10. Быстрые щипковые попеременные движения всеми пальцами с резким отрывом рук.
11. Вытягивающее движение ладонями по талии к крестцу с резким отрывом рук и хлопком над спиной.
12. Заглаживание.

Массаж задней поверхности правой ноги
1. Поглаживание двумя ладонями по крему по средней линии бедра.

2. Попеременные последовательные отжимания вдоль, по всем поверхностям бедра.
3. Разнонаправленные растирания вдоль бедра и ягодиц. фото 8.

Читайте также:  Массаж шеи при остеохондрозе видео уроки

4. По наружной и внутренней стороне бедра последовательное поперечное подтягивающее движение.

5. Скручивание ладонями, большой палец отведен на 90°.

6. Последовательные веерообразные движения наверх по ягодице.

7. Попеременные веерообразные движения пальцами.

8. Быстрые пощипывающие попеременные движения пальцами на бедре и ягодицах. фото 13.

9. Постукивания пальцами «Тайская отбивная».
10. Подстегивающие разнонаправленные движения по наружной и внутренней поверхности.

12. Вытягивающее движение двумя ладонями одновременно из-под ноги, с резким отрывом и хлопком над ногой.
13. Заглаживание.
Провести массаж левой ноги в той же технике.

Массаж рук
Техника массажных движений такая же, как при массаже ног. При этом проводится массаж надплечий и боковой поверхности спины у лопаток.

Переворот клиента лицом вверх.

Массаж живота
Положение рук – вверху, за головой.
1. Кругообразные движения без крема и по крему одной рукой, затем двумя руками попеременно и одновременно.
2. Длинные и короткие скручивающие движения поперек живота суставами больших пальцев.
3. Одновременные растирающие движения двумя ладонями поперек живота. фото 14.

4. Поперечные последовательные подтягивающие движения по боковой поверхности живота.

5. Скручивающие движения.

6. Последовательно веерообразное движение с круговым движением пальцами. фото 16.

7. Попеременные веерообразные постегивающие движение, по всему животу. фото 17.

8. Скручивание по передней поверхности живота с перекрестом рук и обратным резким отрывом пальцев. фото 18.

10. Попеременные щипковые движения.
11. Подтягивающее движение из под поясницы двумя ладонями с двух сторон с резким отрывом, и хлопком над животом.
12. Заглаживание.

Массаж передней поверхности правой и левойноги
Массажные движения такие же, как и по задней поверхности ног.
Ноге придаются различные положения: сгибание ноги в коленном и тазобедренном суставах при проработке внутренней поверхности бедра.

Источник

Слим массаж: коррекция фигуры и кожи

Слим-массаж – один из самых результативных методов ручного корректирующего массажа. Эта техника способствует борьбе с лишним весом, нормализации обмена веществ и улучшению общего самочувствия человека. Главное отличие данной методики заключается в применении тщательно подобранных тайских кремов, в основе которых лежат экстракты растений и травы.

Примечательно, что выбор крема осуществляется с учетом особенностей организма конкретного пациента. Мастера прорабатывают проблемные зоны достаточно интенсивно. Обычно на протяжении одного сеанса выполняется проработка лишь одной или двух зон. Интенсивность воздействия зависит от того, какая область разминается.

Когда необходим массаж

Человеческий организм переживает различные изменения, вызванные старением, влиянием заболеваний, наследственных факторов, образа жизни и других нюансов. Это приводит к потере упругости кожи и появлению различных неровностей. В зависимости от особенностей фигуры, в различных зонах скапливаются лишние килограммы. Нередко избавиться от них одними лишь спортивными упражнениями и ограничениями в рационе бывает весьма непросто. В таких ситуациях великолепного эффекта помогает добиться корректирующий массаж.

Специалисты советуют проходить слим-массаж для достижения следующих целей:

Применение современных методик позволяет буквально за несколько сеансов выполнить профессиональную коррекцию фигуры и улучшить общее состояние здоровья. При этом пациенту нужно лишь лежать на кушетке у массажиста.

Техника выполнения массажа

Слим-массаж – это достаточно оригинальная методика, в ходе которой мастер использует особые приемы. Их отличие заключается в том, что массаж получается весьма интенсивным и глубоким, но при этом полностью исключена возможность травматизма. Слим-массаж предполагает тщательную проработку проблемных зон с целью улучшения кровотока и стимуляции мышц за счет воздействия с помощью разминания и вибраций. Эта техника позволяет бороться с отечностью, выводить вредные вещества из организма и улучшать состояние кожи.

Рассмотрим основные принципы и технику массажа слим на примере проработки ягодиц и спины:

Все движения выполняются в быстром темпе с достаточно высокой силой. Время массажа – 1,5-2 часа при проработке всех необходимых зон по 15-20 минут на каждую. Рекомендуемый курс – 8-15 посещений до 3-х раз в неделю.

Полный курс процедур способен скорректировать фигуру на 2-5 см и приподнять область ягодиц на 2-4 см. Эти данные подтверждают многие массажные салоны и пациенты.

Этапы массажа

Обычно слим-массаж состоит из следующих основных этапов:

Благодаря активному воздействию рук мастера и специального крема для массажа жировые отложения терпят серьезное поражение. Пациенты отмечают, что происходит не просто уменьшение объемов, но и общее улучшение внешнего вида и состояния кожи, никаких обвисаний нет.

Кремы для массажа

Массаж всегда выполняется с использованием специального крема, обладающего антицеллюлитными свойствами. Подбор крема зависит от необходимых результатов, от степени запущенности проблемы у пациента.

Рассмотрим несколько кремов для слим-массажа:

Составы на основе одного ингредиента с небольшим дополнением смеси второстепенных, обычно применяются точечно. При комплексе проблем лучше использовать составы с равными составными частями – например, крема с основными ингредиентами – красным перцем и куркумой.

Обратите внимание! Перед массажем необходимо убедиться в переносимости массажных кремов и их составляющих элементов. Красный перец и имбирь, которые применяются чаще всего, являются очень агрессивными компонентами!

Для эффективного сжигания жира лучше применять перец и имбирь. Для работы с проблемами кожи больше подходят куркума, какао, мед, манго, кокос, алое вера.

Закрепление результата

Используя всего несколько советов можно усилить эффективность слим-массажа. Если нужно увеличить срок сохранения достигнутых результатов, эти советы также подойдут.

Как усилить эффект и зафиксировать его:

Чтобы добиться лучших результатов и закрепить его, нужно полностью изменить образ жизни. Процедуры, конечно, сделают свое дело. Но, если не поддерживать их здоровым образом жизни, активностью, физическими нагрузками – это будет совсем не тот результат, который к тому же достаточно скоро пропадет.

Особенности, нюансы массажа

Исходя из отзывов людей, которые испытали на себе все особенности массажа слим, процедура может сопровождаться болевыми ощущениями. Обычно это наблюдается в ходе первых сеансов, но далеко не всегда. Многое зависит от прорабатываемой зоны, уровня профессионализма мастера, а также пожеланий самого клиента. Надо понимать, что массажист может сделать всё максимально комфортно, но при этом эффективность массажа будет не такой впечатляющей.

Читайте также:  Обучение тибетскому массажу в казани

После массажа слим обычно появляются ощущения, которые напоминают привычную усталость после выполнения физических упражнений. Но после начальных сеансов происходит адаптация организма, благодаря чему неприятные ощущения полностью пропадают. Нередко после массажа на коже можно увидеть синяки, но со временем они исчезают.

Обратите внимание! Положительные изменения в виде потеряных сантиметров бросаются в глаза уже после первого сеанса, но для достижения стойких результатов очень важно пройти весь курс.

Вывод жира из организма происходит с каждым сеансом, а не в один момент. Многие люди отмечают, что после такого массажа снижается аппетит, появляется желание питаться правильно и исключить из рациона вредные продукты.

Немало пациентов ощущают приятную легкость в теле, появление свежей энергии и улучшение эмоционального состояния. Кожа становится более здоровой, упругой и нежной, исчезает так называемая «апельсиновая корка». Обеспечение полноценного питания кожи кислородом и другими важными веществами приводит к тому, что худеющие чувствуют приятное тепло на протяжении суток после посещения массажиста.

Противопоказания

Хотя слим-массаж действительно очень эффективен, его разрешено проходить далеко не всем желающим.

Выделяют следующие противопоказания к применению методики:

Кроме этого, массаж слим запрещено проходить несовершеннолетним и пациентам, у которых обострились хронические заболевания. В любом случае необходимо обязательно сообщить специалисту о наличии каких-либо серьезных проблем со здоровьем ещё до начала выполнения массажа. Это поможет вам избежать различных неприятностей.

Источник

Массаж для похудения: обзор слим-техник

Всем известно, что массаж – это не только приятно, но и полезно. С его помощью можно расслабить мышцы, улучшить общее самочувствие и даже заметно похудеть. В целях уменьшения объемов тела используются специальные слим-техники. Итак, какой массаж делать, чтобы похудеть?

Прежде, чем записаться на курс слим-массажа, важно ознакомиться со списком противопоказаний, которых, к сожалению, не мало.

Противопоказания

Массаж, направленный на похудение, категорически противопоказан беременным женщинам с самых ранних сроков, а также кормящим мамочкам. Слим-массаж запрещен для людей с гипертонической болезнью, при любых опухолевых процессах, а также в период обострения любых заболеваний.

Не рекомендуется делать массаж при заболеваниях кровеносной системы, склонности к тромбам, при варикозном расширении вен, при аллергиях, дерматозах, псориазе и других кожных болезнях.

Если у вас на теле много родинок, массаж также противопоказан, особенно в местах их наибольшего скопления.

Период менструации – также не время для массажа, помните об этом.

В остальных случаях ориентируйтесь на свои ощущения. Как правило, массаж для похудения не имеет ничего общего с расслабляющими техниками: скорее всего, первые сеансы вы будете испытывать боль. Однако не нужно бояться: боль скоро пройдет, а результат останется.

Каким бывает массаж для похудения?

Все техники скульптурного массажа можно разделить на 3 больших группы:

Аппаратные методики, как уже понятно из названия, выполняются при помощи специальных приспособлений. Сюда же можно отнести все виды водных массажей, пневмомассаж (при помощи воздушных потоков), а также LPG-массаж. Аппаратные виды массажа имеют своих сторонников и противников. Да, они менее болезненны, чем ручные техники, однако и результат не всегда радует.

По комбинированными техниками обычно понимают использование мануальных и аппаратных методик. Например, водный массаж и классический медовый. Вкупе эти два варианта массажа дают отличный результат – жировые отложения уменьшаются, а кожа подтягивается, становится более упругой.

Очень хорошо в похудении зарекомендовали себя мануальные техники массажа. При помощи опытных рук массажиста можно буквально моделировать фигуру, разбивая жировые отложения там, где это необходимо. При ручных видах массажа достигается комплексное воздействие на организм – обмен веществ в тканях и органах улучшается, выводятся токсины, состояние кожных покровов и мышечного тонуса значительно улучшается.

Скульптурный массаж в домашних условиях

Существует такое понятие, как «скульптурный массаж». Что он из себя представляет? Этот массаж выполняется либо только руками (похлопывания, перекатывания кожи, разминание), а также с применением всевозможных ручных массажеров – щеток, лопаток, варежек, роликов с шипами. Выполнять его можно самостоятельно в домашних условиях. Вот порядок действия.

После массажа кожа должна быть ярко розовой, а вы должны чувствовать легкую усталость и приятную теплоту в проработанных мышцах.

Гидролечебница в собственной ванной комнате

Техника щипкового/хлопкового массажа

Достаточно активная методика массажа для похудения, которая дает великолепные результаты в борьбе с локальными жировыми отложениями и целлюлитом, разглаживает и подтягивает кожу. Особенно рекомендуется женщинам после родов и сильной потери веса.

Медовый антицеллюлитный массаж

Этот вариант массажа – 2 в 1 – массаж и уход за кожей одновременно. Всем известно, насколько полезен натуральный мед для кожи. Итак, возьмите натуральный мед (жидкий), добавьте в него несколько капель эфирного масла (например, цитрусового).

Личный опыт: Совсем недавно я прошла курс тайского слим-массажа (хлопковый массаж). За 10 процедур объемы моего тела уменьшились на 5 см. Кожа стала более упругой, намеки на целлюлит ушли без следа. Признаюсь честно, такого «вау-эффекта» я от процедур не ждала. Просто хотелось немного подтянуть тело после 2-х родов. Первое время от боли из глаз текли слезы. Но после третьего сеанса я стала засыпать под конец массажа. Дома продолжаю поддерживать результат 10-15-минутными сеансами самомассажа с разогревающим антицеллюлитным кремом.

Какие техники массажа для похудения пробовали вы, и каким был результат?

Источник

Adblock
detector