Зачем нужна скамейка для медитации?
В 21 веке никого не удивить выражениями «медитация», «концентрация», «медитативные практики». Это связано с тем, что идеи саморазвития, самоосознания и поиска своего истинного я прочно входят в обиход большого количества людей.
В рамках одной статьи сложно перечислить все виды медитативных техник. Различные авторитетные источники предлагают адептам для усиления эффекта от медитации принимать определенные позы, регулировать дыхание и концентрироваться на самых разных образах, мыслях, ощущениях, частях тела, конкретных изображениях.
Медитация может преследовать разные цели: установление связи с Богом, расширение сознания, исправление нарушений в течении внутренней энергии, достижение успокоения и так далее. В каком-то смысле можно сказать, что все эти цели если не едины, то соразмерны одна другой.
Эта поза очень эффективна как для физического тела, так и для психики. Она считается одной из простейших для освоения.
Однако большинству людей в наше время сложно даются позы со скрещенными ногами и длительное пребывание в одной позе. Именно для таких людей и были разработаны специальные скамейки для медитации.
Скамейка для медитации позволяет перераспределить часть нагрузки с позвоночника, а также ослабить напряжение в коленях. Сидя на такой скамейке легче держать спину прямо в анатомически правильном положении, не сутулясь. В таком положении легче расслабиться, и углубиться в медитацию.
Они зачастую имеют минималистичный дизайн, небольшой размер и изготовлены из легких материалов (фанера, дерево и т. д.). Мы разработали эту уникальную скамейку таким образом, что её легко хранить, транспортировать, собирать и разбирать. Наша скамейка для медитации имеет регулируемый угол наклона, который подбирается автоматически. Но сев на неё с другой стороны, её можно зафиксировать в одном положении, чтобы она не качалась. Также наша скамейка уникальна тем, что её можно разобрать, сложив ножки, прикрепив их к магнитному фиксатору. А также на неё можно одеть специальную мягкую подушечку, чтобы сидеть на скамейке было ещё комфортнее. Скамейку можно легко носить в чехле или в обычном рюкзаке.
Такие скамейки позволяют больше сосредотачиваться на объекте медитации, нежели на собственном физическом дискомфорте.
Поэтому для начинающих практиков скамейка для медитации станет полезным приспособлением.
Купить скамейку для медитации можно у нас в интернет-магазине Йога СПБ.
Скамья для медитации своими руками
Вид сбоку:
Вид снизу, видны петли:
Вид снизу, со сложенными ножками:
Размеры сидения:
Примечания по изготовлению:
Размеры приведены в расчете на человека средних габаритов. При необходимости размеры можно делать меньше или больше.
Желательно использовать не древесно-стружечные плиты и тому подобные материалы, а деревянную мебельную доску.
Каждая ножка крепится двумя петлями. Верхняя сторона ножек должна иметь легкий скос внутрь, около десяти градусов. Прежде чем крепить ножки, проверьте скос ножек. Для этого положите доску для сидения на подпорку, и поставьте сверху ножки в требуемое положение, как показано на рисунке. При правильном скосе ножки должны устойчиво стоять даже без крепления.
Закрепляя ножки петлями, старайтесь соблюдать точность. Желательно, чтобы в развернутом состоянии ножки плотно прилегали всей верхней стороной к сидению.
После сборки отшлифуйте скамейку и снимите острые углы.
Omni Benchtm:
Dharma Crafts Benches: 
И вот как Вы сможете сидеть на этой скамейке:
Нужна скамейка для медитации. Москва
Нужна скамейка для медитации. Москва
Либо сделай подушку сам,перетяни скотчем тряпки для придания нужной формы,и садись в «четвертьлотос»-голень правой или левой ложится на голень/ляжку протвоположной ноги.Под «свисающую «ногу подкладываешь чтонить.Как я:
lyolic, вот варианты скамеек для медитации (картинки с ссылками ведут на страницу покупки):
— такая скамейка должна быть вполне удобной.
— эта, полагаю, чуть менее удобна из-за не понятного угла наклона и устойчивости.
— «невидимка» 
На этой же странице масса предложений с самыми разными скамейками.
В целом скамейки и специальные подушки для медитации оправданы во многих случаях. Например, когда нужно сидеть довольно долго да еще и на холодном/гранитном полу. Попробуйте и поймете, что вынужденная борьба с физическими неудобствами имеет меньше смысла, чем сэкономленные на этом силы, направленные непосредственно на медитационную практику.
— такой вариант можно использовать тем, у кого проблемы со спиной. Тут еще имеет смысл что-то подложить под зад, чтобы приподнять его.
Нужно иметь ввиду, что и со скамейкой, и с ковриком, и с подушкой могут использоваться разные позы для медитации:
Сам я пробовал самые разные варианты и у меня дома есть несколько подушек для медитации.
— вот эта подушка не очень удобна.
— такие подушки довольно распространены, но тоже не удобны. Слишком высокие. Не понятно, как они стали столь популярными при сомнительном удобстве. Их можно опустошить на треть, либо половину, чтобы добавить удобства.
Моя финальная рекомендация:
использовать не скамейку, а плотное покрывало, либо специальный коврик/циновку, которые можно скрутить и добиться наиболее комфортной высоты, при этом оставив место для скрещенных ног.
— примерно такой вариант я использую последние годы.
Уверен, что каждый прямо сейчас может найти дома что-то подобное такому коврику, либо плотному покрывалу и попробовать это в деле. Возможно и не понадобится покупка специальной скамейки.
Придумают-же, скамейки для медитаций! В изначальной культурной среде просто не было стульев. Поэтому люди сидели на земле, подстелив себе что-то легкое, типа циновки. В Корее, например, до сих пор не используют стульев, предпочитая все делать на полу. даже в небоскребах.
Re: Нужна скамейка для медитации. Москва
Поэтому прежде чем входить в глубокое сознание в практике медитации нужно сделать предварительную практику по очищению нижних чакр и каналов ног.Сбрасыванию через опред практику страдания пласта негативной кармы.
Тогда вхождение в глубокое сознание станет безопасным.
Почему може произойти выход плохой кармы?.
Если человек в своей практике начинает направляить свое сознание к Богу,Святому мастеру на божественный Свет.. он начинает настраиватся на более высокочастотные вибрации.А если у вас есть не отработанная грубая плохая карма (убийства мелких живых существ,к примеру) Этот божественный свет войдя в вас начинает резко ускорять проявление явлений.Что и приводит к резкому выходу на поверхность негативной кармы.Чел может попасть в аварию,покалечить свое тело и стать инвалидом.
К сожалению это не пустые запугивания..А реальность того,что происходит с людьми,которые часто начинают, что то там практиковать самостоятельно.
У меня есть несколько знакомых,которые так самостоятельно начав практиковать покалечили свое тело,а некоторые(особенно самонадеянные и упорные) попали на кладбище..