Меню

Шаули массаж в красноярске

Профессиональный массаж в Красноярске

massage 11 1

Устали от головных болей?
Мучают боли в суставах и спине?
Хотите избавиться от плохого настроения, постоянного напряжения?
Вам поможет массаж!

Более 20 методик выполнения массажа от настоящих профессионалов.

У каждого специалиста медицинское образование, множество сертификатов, подтверждающих обучение и разрешение на выполнение той или иной техники.

Более того, у нас работают только опытные сертифицированные специалисты.

Массаж релаксирующий

Он же расслабляющий — настоящее спасение для организма, находящегося в постоянном напряжении. Раздражение, переутомление нервной системы напрямую влияют на все органы и системы. Появляются болезни, о которых мы даже не подозревали. Чтобы держать свои эмоции под контролем, необходимо уметь расслабляться. Во многом этому способствует релаксирующий массаж.

Боли в спине, головные боли могут являться следствием нервного напряжения или чрезмерной физической нагрузки. Убрать накопившееся напряжение, боль, ощущение зажатости мышц поможет расслабляющий массаж спины. Кроме благотворного влияния на нервную систему, он поможет укрепить мышечный каркас и восстановить общую работоспособность.

Экзотические массажные методики

Действенный способбыстро похудеть, скорректировать фигуру, вывести из организма излишки жидкостей. Благодаря активизации работы лимфодренажной системы, клетки значительно быстрее избавляются от токсинов, продуктов распада, лишней жидкости. В совокупности это приводит к снижению веса.

Кроме того, такой массаж является хорошим способом профилактики целлюлита, развития отечности и прекрасным средством предотвращения варикозного расширения вен. Оздоравливающее влияние массаж оказывает и на кожу, значительно улучшая ее состояние. Результат становится заметным уже после 7–8 сеансов.

Пришедшая к нам из Японии техника шиацу (глубокая проработка тканей при помощи нажатий пальцами и ладонями) в несколько раз усиливает эффект лимфодренажного массажа. Она позволяет воздействовать на глубоко расположенные лимфоузлы, помогая обрести гармонию тела и духа.

Аромамассаж с использованием французских масел

Ароматерапевтический массаж мягче и нежнее классического. Он проводится с использованием эфирных масел. За счет низкого молекулярного веса эфирные масла быстрее и глубже проникают в кожу, даруя эффект релаксации и разрядки. В небытие уходит напряжение, выравнивается энергетический баланс. Все это способствует достижению внутренней гармонии.

massaj

Тайский массаж

Кто не пробовал в своей жизни тайский массаж — многое потерял. Он по праву считается древним искусством, основанным на буддийской духовной практике, канонах аюрведической медицины и йоге. Это больше чем обычный массаж! Для того чтобы пройти курс этого целебного массажа, не обязательно ехать в Таиланд. Запишитесь на его сеансы в центре «Бархатный сезон». Цена тайского массажа в Красноярске вполне доступна.

Что скрывается за экзотическим словосочетанием «тайский массаж»? Ритмическая акупрессура, мягкие покачивания, глубокие растяжки для здоровья суставов, тонизирующие все системы вашего организма. Он расслабляет, заряжает энергией, освежает. Рекомендуется в качестве оздоровительной процедуры при многих проблемах организма. Показания к тайскому массажу включают: хроническую усталость, общее утомление, хронические головные боли, депрессию, нарушение сна и многое другое.

Массаж горячими камнями

Массаж по горячему шоколаду «Шоколадный рай»

Роскошная люксовая техника. Вместо массажного масла мы используем растопленный шоколад, который эффективно борется с целлюлитом, стимулируя обменные процессы, увлажняет и смягчает кожу. Техника сочетает в себе две полноценные косметологические процедуры: классический массаж и шоколадное обертывание. Пока вы наслаждаетесь ароматом шоколада, ваша нервная система уравновешивается, кожа напитывается полезными веществами, мышцы расслабляются под действием целебного тепла. В теле появляется легкость, вы ощущаете бодрость и приток сил.

Индийский массаж в 4 руки абхъянга

Массаж с лечебными маслами, проводимый по всем канонам аюрведы. Выполняется он двумя специалистами в 4 руки. Эта техника считается одной из самых сложных и эффективных. Масляная смесь проникает глубоко в ткани, очищая их от токсинов и шлаков, улучшая структуру кожи, повышая ее эластичность, возвращая тонус.

Массаж в 4 руки «Индийская карусель»

Если вы решительно настроены внести гармонию в свою жизнь, вновь обрести бодрость и восстановить здоровье — приходите в центр «Бархатный сезон»! Наши высококвалифицированные специалисты всегда готовы предложить вам свои услуги, будь то классический массаж или уникальные экзотические техники.

Источник

%D1%80%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D0%BA%D1%81 %D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B0%D0%B6

Все болезни от нервов.

Этот массаж поможет вам расслабиться, отбросить в сторону проблемы и переживания и просто насладиться моментом.

SPA капсула

image

Данная процедура помогает снять напряжение и стресс, улучшить самочувствие, поднять настроение, а также бороться с лишним весом. SPA-капсула сочетает в себе два способа воздействия на тело человека: инфракрасное тепло с паром, а также система душей, направляющих воду на тело со всех сторон.

Совместное воздействие инфракрасных лучей и теплого пара создает идеальные условия для релаксации и восстановления сил и применения различных видов воздействия на тело человека: гидро-, хромо-, термотерапии, массажа и обертываний. К тому же процедура способствует улучшению кровоснабжения органов и тканей, усиливая все обменные процессы в организме.

Продолжительность: 45 мин.

SPA программа «Вдохновение»

%D1%88%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D0%B5 %D0%BE%D0%B1%D0%B5%D1%80%D1%82%D1%8B%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5

В программу входит:

image

Цель : питание кожи, релакс, детокс.

Продолжительность: 3 часа

Стоунтерапия

%D1%80%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D0%BA%D1%81 %D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B0%D0%B6 stone

В качестве холодного камня применяется мрамор. Мрамор охлаждается до 15-10 ° С.

%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%83%D0%BD%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BF%D0%B8%D1%8F

Массаж травяными мешочками

image

image

Источник

Индийский Аюрведический массаж в Красноярске

Милые женщины, девушки. Эта группа создана специально для Вас. Индийский массаж, это Божественный массаж. Он прекрасно расслабляет, это так необходимо в наше время, когда так часто мы испытываем стрессы.
Показать полностью. Абъянга имеет целительские качества, после этого массажа хочется летать. Я приглашаю Вас на сеансы. Буду рада всем женщинам,девушкам.

Аюрведический массаж – это масляный массаж, который проникает глубоко в кожу, расслабляет ум-тело, расщепляет нечистоты, стимулирует как артериальную, так и лимфатическую циркуляцию, усиливает продвижение питательных веществ к изголодавшимся клеткам и обеспечивает удаление застоявшихся отходов. Желаемый результат- это повышение уровня осознанности, который будет управлять внутренней системой исцеления тела.

Абъянга. На санскрите abhy= тереть, а anga= конечность, таким образом, вместе они образуют слово для названия массажа.

Индийский Аюрведический массаж в Красноярске запись закреплена
Дорога вдохновения

Чтобы услышать тихий шёпот картин Валерия Моругина.

Чтобы услышать шёпот человека нужно напрягать слух. А как понять и услышать повествование картины? Многие люди считают, что картины нужно просто смотреть. Но всегда ли смотря мы видим?

И, о чудо, созданный вихрь уносит в другую точку, из которой проблема уже не давлеет над тобой. И появляется возможность посмотреть на неё отстранённо, и чем дальше уносит пространство вихря, тем мельче и ничтожней выглядит социальная проблема.. и вот она растаяла. Теряя эту связь мы обретаем силы (ЭНЕРГИЮ).

А дальше возвращение в социум. Как по дороге не растратить полученное? Как реально внести МИСТЕРИЮ в жизнь? Об этом поговорим и проЖивем на выставке-семинаре.

Уверовавшая в неограниченные возможности человека
Тина Новицкая

Индийский Аюрведический массаж в Красноярске запись закреплена
ГРАНИ ДУШИ

ПЯТЬ ПРОЯВЛЕНИЙ КРАСОТЫ В ЖЕНЩИНЕ НА УРОВНЕ СТИХИЙ

1. На уровне стихии Земли красота связана с приятными запахами. Женщинам благоприятно пользоваться эфирными маслами. Они не только придают тонкий аромат, но и благотворно воздействуют на ауру. Духами лучше не пользоваться, так как в них содержится спирт, который привлекает различные не очень чистые тонкие существа. Самые женственные ароматы – роза и жасмин.
Показать полностью.

2. На уровне стихии Воды женская красота связана с определенными вкусами. Существует два типа продуктов: одни усиливают женскую красоту, другие ее разрушают. Самый лучший продукт для женщин – это молоко. Если пить его хотя бы в течение месяца, тонкое тело начинает просто сиять женскими энергиями. Дело в том, что корова была командирована к нам с райских планет, ее молоко – это просто квинтэссенция любви. Только молоко нужно пить со специями такими, как шафран, шатавари и другие. Так же очень рекомендуются сливочное масло, мед и цветочные травяные чаи. К продуктам, драматически разрушающим женскую красоту, относят мясо, рыбу, яйца, все продукты убийства животных, а также чай и кофе.

3. На уровне стихии Огня красота рассматривается через зрение. Женщина обязательно должна быть красиво одета, но одежда должна ее защищать. От вожделенных или завистливых взглядов должны быть закрыты все важные энергетические точки: ноги от голени до колена, бедра, грудь и др. Форма одежды должна быть свободной снизу, чтобы брать энергию от земли. Женщине важно носить блестящие украшения, они тоже дают защиту. Так же как уход за волосами и подведенные глаза.

4. На уровне Воздуха красота связана с осязанием. Здесь можно говорить о важности массажа для женщины, особенно если это специальный массаж абхьянга. Он проникает в 7 тканей, умиротворяя нервную систему и придавая движениям женщины плавность и текучесть.

5. На уровне Эфира красота воспринимается через звук. Женщина должна очень мягко и добро говорить. Она не должна повышать голос. Ее речь должна быть красивой. Для этого важно общаться с правильными людьми и слушать о красивом. Также хорошей практикой являются комплименты другим.

9shi0voOjk7SwGU8XStV1fzlPQ6YHaFAv03iwjubr3QtUl2ZGLPLRJm4JWDvvJqms45H7SSQ

Приветствую. Хочу поделиться со всеми:

Не верьте мошенникам.

Индийский Аюрведический массаж в Красноярске запись закреплена

СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ ПО АЮРВЕДЕ!

Согласно Аюрведе, каждый из семи клеточных слоев нашей кожи связан с одной из 7 дхату (тканей тела). Поэтому стимулируя или питая кожу лица или тела, мы в то же время уравновешиваем и питаем все дхату: кровь, мышцы, жир, кости, нервы и репродуктивные ткани.

В свете этого неудивительно, что одна из основных техник Аюрведы – целебный масляный массаж.

Индийский Аюрведический массаж в Красноярске запись закреплена
Массаж в Красноярске

Индийский аюрведический масляный массаж «Абъянга»

Кардинально отличается от традиционных видов массажа.

Все движения массажистов строго синхронны и симметричны. Каждый прием выверен по силе и глубине воздействия.
Показать полностью.

Именно синхронностью и точностью достигается уникальный эффект расслабления. Стойкость этого эффекта гораздо выше по сравнению с таковым от других видов массажа.

Процедура абъянги очень приятна, комфортна, радостна. Ощущения после массажа такие же.

Более того, теплое масло, используемое при абъянге,- это незаменимый поглотитель токсических веществ и негативной энергии, которые в избытке накапливаются в теле и уме человека.

Синхронная абъянга уникальна для гармонизации в человеке мужского и женского начала (инь-ян). Противоположности перестают конфликтовать. После массажа наступает особое умиротворение, мягкость в теле, радость в сознании.

Этот вид массажа эффективен для устранения межличностных (особенно семейных) конфликтов. Помогает созданию и поддержанию единства во взаимоотношениях и взаимопониманию.

Абъянга – самый древний и самый востребованный вид аюрведического массажа. Все серьезные лечебные процедуры в аюрведе начинаются с легкой абъянги. В самостоятельном виде, профилактически, этот массаж рекомендован людям всех возрастов, включая детей и глубоких стариков.

Воздействие абъянги на организм многогранно: это целебное воздействие натуральных масел, нежная и глубокая проработка мышц, отличная психо-физическая релаксация, восстановление и усиление энергетики человека. При абъянге массаж с маслом проводится по всему телу, от макушки до пальцев ног.

Горячее масло проникает глубоко в тело, питая и очищая его от шлаков. Одновременно, движения массажиста направлены по предельным энергетическим линиям, снимают cтрессы и психо-физические блоки, обеспечивают быструю реабилитацию и прилив сил.

Час расслабления во время Абъянги на массажном столе можно сравнить с отдыхом на море, где нет стрессов, негативных эмоций и переживаний! Массаж Абъянга поможет вам в полной мере отдохнуть и напитать себя позитивными и радостными чувствами!

KBdGAf ntLFzoqtmRD33mXKxDYB7uv2qAwb1En9dbggIr6NtY 7NqCbFX1VNeNoHwoNSTmOai2fsRiXISm7wMNzR

Индийский Аюрведический массаж в Красноярске запись закреплена
Центр творчества «ВДОХНОВЕНИЕ»

Открытие выставки состоится 23 января в 14.00
Во время работы выставки будут организованы тематические встречи
Место проведения: ул. Авиаторов,38
(2 этаж, в помещении танцевальной студии QDance, вход с улицы Авиаторов)
Время проведения:
23 января с 14.00 до 18.00
24 января с 12.00 до 18.00
Контактные телефоны:
8 965 909 28 88
8 903 924 28 88

Индийский Аюрведический массаж в Красноярске запись закреплена

e29d84ПРИГЛАШАЕМ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К АВТОРСКОЙ ПРОГРАММЕ ДИН ДАЙАЛА «ПРАНАЯМА И АЮРВЕДА» В РОЖДЕСТВЕНСКИЕ ВЫХОДНЫЕ! e29d84

e29c8fСОДЕРЖАНИЕ:
— теоретические основы пранаямы
— курс дыхательной практики
— аюрведический обед и чай-масала

e2988eТелефон для справок и записи: 293-00-64, 209-90-55

Индийский Аюрведический массаж в Красноярске запись закреплена
ૐVEDIC LIFEૐ индийский утренник в «MANGO»

Билеты можно приобрести:
— в магазинах «Намаскар-Базар» (Кирова, 19 и Аэровокзальная, 22)
— в школе трайбла и пластики «MANGO» (Авиаторов, 41)
— в центре гармоничного развития «ОМ» (Пр. Мира, 46а)

Индийский Аюрведический массаж в Красноярске запись закреплена
Благостная женственность

Врач Аюрведы определяет болезни по пульсу, ушным раковинам, языку, ногтям, расспрашивает о привычках, образе жизни, на основе этого дает точный диагноз и определяет план дальнейших действий. Это могут быть питье настоев трав, массаж с маслом, очистительные процедуры, и, самое главное, система питания.

Самой популярной (и невероятно приятной) процедурой является Абхьянга – это массаж всего тела с индивидуально подобранным эфирным маслом, который питает тело, удаляет аму (токсины) из крови, успокаивает нервную систему, омолаживает, предотвращает старение, улучшает и сохраняет зрение, улучшает сон, делает кожу здоровой и повышает ее тургор, усталость и ускоряет кровообращение.

Чтобы сделать масляный массаж, необязательно идти в аюрведическую клинику – абхьянга доступна и дома, которую лучше всего делать дома в ванной, так как масло будет стекать. По времени такой массаж длится от 15-30 минут и лучше всего проводить его в первой половине дня.

Капните по капле теплого масла в уши, помассируйте голову в направлении роста волос, затем шею, спину, поясницу и обязательно стопы. Если по времени ваш массаж длился более 15 минут, то после душа, можно укрыться одеялом и полежать расслабляясь минут 15-20.

Вторая по популярности, но не менее приятная – Широдхара, процедура, во время которой человек лежит в удобной позе, а на его лоб тонкой струйкой льется лечебное подогретое масло. Масло подается ритмично и непрерывно, благодаря этому оно глубоко проникает в поры кожи головы и волосы, расслабляет мимические мышцы. Человек во время Шародхары пребывает в медитативном состоянии, которое тоже положительно влияет на ход болезни.
Этот метод основательно восстанавливает центральную нервную систему, особенно показана людям с нарушениями мозгового кровообращения и различными неврологическими заболеваниями, заболеваниями, связанных с шеей, глазами, ухо-горло-носом, а также предупреждает преждевременное поседение и выпадение волос. В среднем длится 30-50 минут.

Многие методы Аюрведы доступны и в домашних условиях и при этом не менее действенны. Женщине будет легко и интересно освоить рецепты ведической кулинарии, основы питания, чтобы сохранить свою привлекательность и здоровье надолго!

Индийский Аюрведический массаж в Красноярске запись закреплена
Журнал «Роды.ru»

МАССАЖ В РОДАХ
Материалы журнала РОДЫ.ru

Большинство женщин хотят, чтобы роды прошли с минимумом боли и желательно естественно. Для этого можно воспользоваться не медикаментозными способами обезболивания, в том числе – массажем.
Показать полностью.

Чем он поможет
Массаж эффективен, так как, во-первых, он улучшает кровообращение в массируемой области (и через нервные окончания – в соответствующих внутренних органах), расслабляет наши мышцы, и главное – отвлекает от схваток и уменьшает их болезненность. Во-вторых, массаж полезен, он хорошо влияет не только на массируемое место, но и на нервную систему в целом. Например, массаж воротниковой зоны способствует общему расслаблению. Кроме того, массаж удобен: его может сделать партнер на родах (особенно хорошо это получается у мужчин). Но и сама роженица способна, прислушиваясь к собственным ощущениям, облегчить свое состояние в схватках с помощью нехитрых приемов.

Простые правила
Массаж можно делать, используя и пальцы, и ладонь, и кулак. Руки предварительно надо согреть, например, просто потереть их друг о друга (если прикоснуться к коже холодными руками, мышцы нашего тела могут рефлекторно напрячься). Массаж можно делать сухими руками или с небольшим количеством масла, подходящего для массажа, или крема. Массаж должен доставлять только приятные ощущения и не должен быть болезненным. Его можно делать как на схватках, так и в межсхваточный период.

Найдите место
Во время схватки для облегчения боли наиболее эффективен массаж крестца. Удобнее всего, если в таком виде массажа вам помогает партнер или акушерка. Массировать надо зону крестцового ромба – это место на спине, где расположены две ямочки по обе стороны позвоночника. В схватках также можно массировать боковую поверхность живота и растирать точки у внутренней поверхности гребней подвздошных костей – эти косточки выступают по обе стороны живота в его нижней части.
Массируйте также те участки тела, которые вам хочется задействовать именно в этот момент. В межсхваточный период поможет расслабиться и отдохнуть перед следующей схваткой массаж воротниковой зоны, плеч, области лопаток. Хорошо снимает напряжение и массаж спины, особенно при воздействии вдоль позвоночника. Также поможет отвлечься от схваток массаж стоп. Как видите, зон для массажа достаточно.

Ищите варианты
Попробуйте во время массажа различные техники его выполнения. При малоболезненных схватках это может быть легкое поглаживание. Подойдет оно и для расслабления между схватками. При усилении схваток используйте более сильное воздействие – растирание (можно до чувства жара в массируемой области). Еще один вариант – техника прижатия (надавливания) – она обычно применяется во время пика боли. Если вдруг какая-то техника перестала быть эффективной – ищите новый вариант: меняйте движения (например, были поглаживающие, стали растирающие), силу воздействия (от легкой к сильной или наоборот). Чувствуйте свое тело – оно хорошо откликается на заботу о нем.

Разнообразьте ощущения
Используйте для массажа разные средства. Например, массажный мячик, роликовый массажер, массажный валик. Важно: поверхность этих приспособлений должна быть игольчатой, но мягкой (резиновой), еще она должна хорошо мыться. Иголочки массажера будут воздействовать на активные точки тела, возбуждать нервные окончания и улучшать кровообращение. Резиновые иголочки не нанесут травму коже, зато с их помощью можно варьировать степень давления на тело. Но даже если никакого приспособления для массажа у вас нет, воспользуйтесь любым подручным «массажером»: можно прижиматься поясницей и растирать кожу о какое-либо выступающее место – подоконник, спинку кровати.

Ваше желание – закон
Хорошо, если вы и ваш партнер освоите техники массажа заранее. Иначе возможно, что в родах массаж не будет таким, каким хочется именно вам. Вместо того чтобы отвлекаться и расслабляться, вам придется контролировать интенсивность воздействия, место нажатия – словом, руководить партнером: «Нажми в этом месте, а в этом – не надо». Но даже если так и произойдет, ничего страшного – руководите, если же эффекта нет – делайте массаж сами.
Случается, что еще до родов, настроившись на массаж и изучив его техники, женщина понимает, что именно сейчас, в родах, массаж ей не нужен или она вообще не может выносить прикосновения. Ну что же – это ваше право, не заставляйте себя терпеть массаж, если он не приносит желаемого результата.

Каждая женщина сама выбирает, какая техника массажа – поглаживание, растирание, прижатие или точечный массаж – принесет облегчение в схватках. Удобно, что роженица может взять самочувствие в свои собственные руки в буквальном смысле – растирая или надавливая именно так, как просят ее душа и тело

Источник

Массаж в Красноярске || Carpe Diem

xLlDub hlSg

KB U373O8Z4

Zh00TM2lm N3F7Kp4clOjp8thbU1pfnJGmKK 0 TQRkup 3ZzCzKYQLgh9evmo2Q ibQgOy9 ozRtw L44ZtBr5j

Здравствуйте, меня зовут Светлана, и я являюсь сертифицированным специалистом в области массажа.
-классический общий
-лимфодренажный
-антицелллитный
-пир
Показать полностью.
Делаю массаж на Вильского 28 (остановка Домик). Возможен выезд на дом.

Цены указаны в «товарах».
Возможен бартер.

На интересующие вас вопросы готова ответить:
в личку https://vk.com/d_marla
по телефону 89232927718 (viber, whatsapp).

un89AeHA0aE

A1dIXuK93lE

BFv41IF8lzI

Массаж в Красноярске || Carpe Diem запись закреплена
Телесно-ориентированная психотерапия

КАК ЗА ТРИ МИНУТЫ ПОДНЯТЬ И ОБЕСПЕЧИТЬ СЕБЕ ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ НА ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ.

В Тибете существует удивительный комплекс утренней гимнастики ДО-ИН, которую можно делать, не вставая с постели и всего три минуты.

В полном объеме гимнастика До-Ин включает в себя 25 упражнений, но в нашем ритме жизни выполнять 25 упражнений слишком долго, поэтому миникомплекс включает в себя всего пять, но и этого будет достаточно, чтобы обеспечить себе хорошее настроение на целый день.
Этот комплекс желательно выполнять сразу после пробуждения, не вставая с постели.

Упражнение 1
1) Тщательно растирайте ушные раковины большими и указательными пальцами, а затем ладонями.
Всего10-20 растираний пальцами и 10-20 ладонями.

Упражнение 3
3) Выполните движение «умывание лица раскрытыми ладонями». Двигайте ладонями вверх-вниз, захватывая щеки и вuски 15-20 раз.

Упражнение 4
4) Сядьте и, скрестив пальцы, положите иx сзади на шею.
Старайтесь откидывать голову назад, преодолевая сопротивление рук, 15-20 раз в среднем темпе.

Упражнение 5
5) Сидя, слегка наклонитесь вперед и буграми обеих ладоней разотрите область поясницы движениями вверх-вниз, правую и левую руку двигая в противоположных направлениях. Начинайте движение от позвоночника, продвигаясь к боковым поверхностям.
Сделайте 20-30 движений с небольшим нажимом.

Все эти упражнения активизируют важные точки нашего организма, отвечающие за хорошее самочувствие в теченииe дня.
При желании этот комплекс может освоить каждый человек и лично убедиться в его эффективном воздействии.

Массаж в Красноярске || Carpe Diem запись закреплена
Телесно-ориентированная психотерапия

СНИМАЕМ ТЯЖЕСТЬ С ПЛЕЧ.

И. п. Плечи выдвинуты вперед, подбородок подтянут к груди, руки в замке перед собой, спина прямая.
Выполнение. Подбородком коснитесь груди, при этом верхняя часть позвоночника сильно выгибается, а плечи с некоторым напряжением двигаются друг к другу. Старайтесь как можно лучше выгнуть верхнегрудной отдел позвоночника.
Показать полностью. Затем, без остановки переходите к обратному движению: откинув голову, коснитесь затылком спины и старайтесь соединить лопатки. Плечи все время остаются на одной линии, не поднимаясь! Необходимо как можно лучше выгнуть верхнюю часть спины. Руки идут назад, разворачиваясь ладонями наружу.

И. п. Стоя, руки опущены вдоль тела.
Выполнение. Поднимите правое плечо вверх, опустив левое вниз. Вслед за левым плечом слегка наклоняется и голова. То же выполните в другом направлении. С каждым повторением старайтесь выполнить наклон чуть ниже. Проделайте упражнение 3–6 раз в каждую сторону.

И. п. Спина прямая, таз зафиксирован и неподвижен.
Выполнение. Сожмите позвоночник, как пружину; плечи, словно под тяжестью, опустите вниз; растяните позвоночник – потянись плечами вверх, стараясь коснуться ушей.

И. п. Руки опущены вдоль тела, спина прямая.
Выполнение. Представьте, что ваши плечи – колеса. Вращайте плечами, наращивая темп и расширяя амплитуду круговых движений. Движения – в произвольную сторону, скорость – один оборот в секунду, однако дыхание остается ровным.

И. п. Весь позвоночник, кроме верхнегрудного отдела, строго неподвижен, спина прямая, кисти рук – прямо перед собой.
Выполнение. Незафиксированную часть позвоночника вращайте вправо и влево, стараясь с каждым разом увеличить амплитуду движения. Это упражнение очень эффективно и поэтому любимо многими, кто освоил и регулярно выполнял его.

И. п. Спина прямая, голова поставлена ровно, неподвижно, взгляд устремлен вперед.
Выполнение. Опустите плечи и с небольшим усилием потяните руки вниз. Затем поднимите плечи – снова с некоторым усилием. Повторите упражнение 10–15 раз.

И. п. Сидя.
Выполнение. Пожимайте плечами. На выдохе поднимите плечи вверх, почувствовав легкое напряжение в плечах и шее, задержитесь на 3–5 секунд. Опустите плечи, расслабьтесь. Повторите упражнение 3 раза.

И. п. Сидя. Спина прямая.
Выполнение. Опустите правое плечо вниз, голову нагните в левую сторону. Почувствовав напряжение мышц, задержитесь на 3–5 секунд. Вернитесь в исходное положение, расслабьтесь. Повторите упражнение в другую сторону.

И. п. Сидя. Спина прямая.
Выполнение. Протяните руки прямо перед собой, сплетите пальцы, ладонями наружу. Почувствуйте напряжение в мышцах рук и плеч. Задержитесь на 15 секунд. Расслабьтесь. Повторите еще раз.

И. п. Стоя, руки за спиной, накрест.
Выполнение. Наклоните голову влево, руки одновременно потяните в левую сторону. Задержитесь на 10–12 секунд. Расслабьтесь. Повторите упражнение в другую сторону.

И. п. Стоя, ладони сложены вместе перед собой, направлены вверх.
Выполнение. Медленно опускайте руки вниз, не размыкая ладоней. Почувствовав напряжение, задержитесь на 10 секунд.

И. п. Стоя, сложите ладони перед собой, направлены вверх.
Выполнение. Не размыкая ладоней, сделайте круговое вращение, чтобы ладони были направлены вниз. Почувствовав напряжение, задержитесь на 10 секунд.

И. п. Сидя, положите левую ногу на правую, накрест.
Выполнение. Повернитесь корпусом влево и насколько возможно потянитесь и посмотрите назад. Почувствовав напряжение в мышцах, задержитесь на 8–10 секунд. Расслабьтесь. Повторите упражнение с другой стороны.

И. п. Сидя, положите ладони на нижнюю часть спины, на уровне бедер.
Выполнение. Надавите ладонями на спину, создавая напряжение. Одновременно почувствуйте напряжение в плечах. Задержитесь на 10–15 секунд.

Массаж в Красноярске || Carpe Diem запись закреплена
Телесно-ориентированная психотерапия

ПОЧЕМУ НЕМЕЮТ РУКИ?

Лестничные мышцы крепятся одним концом к поперечным отросткам шейных позвонков, а другим — к 1-му и 2-му ребру. Лестничных мышц три: задняя, средняя, передняя. Их функция — поворот и наклон шеи, участие в процессе дыхания (верхняя часть легких).
Показать полностью.
Между лестничными мышцами проходит нервный пучок, иннервирующий руку, подключичная артерия, подающая в руку кровь. А так же диафрагмальный нерв, который иннервирует диафрагму и управляет её двигательной функцией и внутренними органами: печенью, легкими.

При движениях конечностей нерв скользит по окружающим тканям в пределах нескольких миллиметров. Даже незначительное снижение мобильности может привести к его повреждению и образованию спаек, еще более ограничивающих движение нерва.
Так формируется порочный круг, поскольку спайки в свою очередь способствуют нарушению оттока крови и лимфы, развитию отека соединительнотканных оболочек нерва и компрессии нервных волокон.

Когда лестничные мышцы спазмируются, они пережимают плечевое нервное сплетение и подключичную артерию, тем самым нарушая иннервацию и кровообращение соответствующей руки. Причем в таком состоянии гипертонуса они могут находиться очень долгое время, иногда годами. Именно поэтому возникает онемение всей руки или пальцев. Причем, левая рука немеет чаще.

Лестничные мышцы часто поражаются вместе. При этом также часто одновременно поражаются:

— грудино-ключично-сосцевидная мышца
— верхние пучки трапециевидной
— ременная мышца головы
— большая и малая грудные мышц
— длинная головка трехглавой мышцы плеча
— плечевая
— плечелучевая мышца
— лучевые разгибатели запястья и разгибатели пальцев кисти.

Отдельно выделяется синдром передней лестничной мышцы СПЛМ.

Укорочение передней лестничной мышцы в силу анатомических особенностей вызывает, прежде всего, сосудистую компрессию, тогда как укорочение средней лестничной мышцы — сначала невральную компрессию, а только затем сосудистую.

Боли по внутренней поверхности руки до безымянного пальца и мизинца, в подключичной области и плече. Нарастают при движениях в шейном отделе позвоночника. Иногда боли иррадиируют в затылочную область, особенно при повороте головы, иногда в грудную клетку. Усиливаются во время глубокого вдоха, при повороте головы в здоровую сторону, при движениях рукой, особенно при ее отведениях. Ощущения тяжести, слабости в руке, напряжение мышц шеи.

Механическое сдавливание диафрагмального нерва оказывает влияние на диафрагму, её мышечный тонус. Это может стать причиной:

Парестезия (один из видов расстройства чувствительности, характеризующийся ощущениями онемения, чувства покалывания, ползания мурашек).

Отек в области кисти, вызванный сдавливанием подключичной вены или лимфатического сосуда, особенно утром, после сна. Скованность движений пальцев вызвана не только отеком, но также и напряжением разгибателей пальцев, которые лежат в области отраженной от лестничных мышц болей.

Компрессия подключичной артерии приводит к ослаблению пульса на лучевой артерии руки пораженной стороны. Пациенты, имеющие определенные профессии, например, штукатуры, не могут работать с поднятыми вверх руками.
При поворотах головы в здоровую сторону и глубоких вдохах пульс может исчезать совсем, что связано с дополнительным напряжением лестничных мышц, являющихся также вспомогательными мышцами вдоха.

Массаж в Красноярске || Carpe Diem запись закреплена
Светлана Полежаева

Благодарю за обратную связь, Юля e29880f09f9983

Друзья, если бывали у меня на массажеf09fa497, буду рада и вашим отзывам тоже. Как мастеру мне очень важно и полезно узнавать смогла ли я вам помочьf09f9884

И спасибо всем кто столько времени уже доверяет и ходит именно ко мне на массаж e29da4f09f9898f09f9286

Массаж в Красноярске || Carpe Diem запись закреплена
Светлана Полежаева

Друзья, сегодня прекрасный день 12.12.2020. Не забудьте загадать желание в 20:20 f09f9880f09f8d80f09f8c8cf09f8c92f09f8c95f09f8c98

А у меня для вас есть подарочки к новому году f09f8e81

Массаж в Красноярске || Carpe Diem запись закреплена
Мантра
Массаж в Красноярске || Carpe Diem запись закреплена
АЛГОРИТМ МОЛОДОСТИ | Курсы массажа | Новосибирск

ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ ФОРМИРОВАНИЯ ТРИГГЕРНЫХ ТОЧЕК В МЫШЦЕ (по Beat Dejung)

Опыт показывает, что перегрузка в мышце часто сопровождается формированием напряженного уплотненного участка. Чувствительный участок в данном пучке называется триггерной точкой. Ее патофизиология еще до конца не выяснена.
Показать полностью. Предполагают, что перегрузка контрактильных элементов может повредить саркоплазматический ретикулум и что высвобождающиеся при этом ионы кальция (Са++) приводят к продолжительному сокращению мышечного участка. Поэтому в области триггерной точки не происходит высвобождение филаментов актина и миозина.

Продолжающееся сокращение пораженных мышечных волокон сопровождается целым каскадом патологических процессов: локальной ишемией, ацидозом, воспалительными процессами. Высвобождение гистамина, простагландина, брадикинина и серотонина повышает болевую чувствительность в зоне триггерной точки.

Как следствие этих процессов пальпации поддаются два проявления:

— укорочение протяженности мышечного пучка имеет следствием перерастяжение остальных саркомеров и тем самым пальпируемого плотного участка(миогелоз);

— воспалительные процессы вокруг триггерной точки приводят к известному отечному набуханию части мышцы и если данным процессом затрагиваются другие участки вплоть до кожи, то и к панникуловидным проявлениям». (Панникулоз – воспаление подкожной жировой ткани, болезненные при надавливании подкожные узлы и плоские инфильтраты).

— Вследствие перегрузки или принятия щадящего положения при болях мышцы не получают достаточного снабжения кислородом. Следствием является то, что мышца в данном участке находится длительно в состоянии сокращения. Если подобное сокращение имеет место один раз, то мышца сначала не получает адекватного питания. Возникают боли, принимается щадящее положение, которое, в свою очередь, поддерживает напряжение (спазм) иных мышечных групп и влечет опасность возникновения новых триггерных точек. Цепочка, состоящая из напряжения (спазма) недостаточного кровоснабжения боли напряжения (спазма), замыкается.

— Триггерные точки могут настолько сильно нарушать внутримышечную координацию пораженной мышцы, что уже даже незначительное сокращение или растяжение мышцы в качестве механической провокации служит активацией триггерной точки. Вследствие этого может происходить рефлекторное торможение мышцы: пассивная растяжимость снижена, сокращение в ответ на сопротивление болезненно, произвольная максимальная иннервация больше невозможна. Происходит развитие внутримышечной дисфункции и как следствие нарушение внутримышечной координации. Данное нарушение, в свою очередь, вызывает мышечный дисбаланс функционального блока (синергисты, антагонисты), что также может вызывать развитие вторичных триггерных точек.

— В мышце могут находиться триггерные точки, вызывающие иррадиирущие боли, которые, однако, не идентифицируются пациентом как «известные». Но, несмотря на это, подобная триггерная точка как первичная триггерная точка так называемой цепочки может принимать существенное участие в формировании основной боли пациента, поддерживая в качестве первичной триггерной точки сателлитные триггерные точки.

— Нерв, проходящий через участок уплотнения или через напряженную мышцу, может быть сдавлен. В подобном случае говорят о мышечном «ущемлении».

— При нарушениях в двигательной системе необходимо обратить особое внимание на пограничные суставы. За счет дисфункции мышцы в соответствующем суставе могут появляться боли и двигательные расстройства. В позвоночном сегменте это может приводить к сегментарной дисфункции. В результате этого могут быть вызваны механические и ноцицептивные раздражения в суставной капсуле, межпозвоночном диске и т.д.

М. Бюлер, X. Шайдхауер, «Лечение триггерных точек теоретические аспекты и примеры из практики»

Источник

Adblock
detector