Меню

Reebok стань человеком тренировка

Стань человеком — функциональный тренинг

На семинаре, 4 часа практики и 2 часа теории. Дмитрий Виноградов участвовал в разработке программы «Стань человеком» для компании «REEBOK”. Информация из первых уст, план смотри ниже.

Программа семинара

В чем бывают проблемы у инструктора:
  • Как придумать новые функциональные упражнения?
  • Как правильно разучить?
  • Как меньше времени тратить на подготовку?
  • Как увеличить рейтинг посещаемости на своих уроках?
  • Что можно делать, а что под запретом?
  • От каких упражнений клиент быстрее сбрасывает вес?
  • Как научить клиента правильной технике?
  • С каким темпом выполнять упражнения и где делать паузы?

Это специализированный класс функциональной направленности. Компания «Reebok» использовала данную методику для подготовки участников к гонкам «Стань человеком».

Обеспечивает проработку всех групп мышц и тренировку силовой выносливости. За счет гибкого подхода, тренировка будет полезна не только продвинутым спортсменам, но и новичкам.

На семинаре:
  • Цели и задачи тренировки.
  • Принцип построения класса.
  • Двусеты, трисеты, квадросеты. Что это?
  • Какие делать паузы между подходами и кругами?
  • Как сбалансировать нагрузку, что бы она подошла для клиентов разной подготовки в одной группе?
  • Типы упражнений, количество повторений и темп.

Вы овладеете международной системой тренинга. Навсегда решите для себя вопрос, как тренировать клиентов с разной подготовкой. Рейтинги на уроках вырастут. Клиенты будут худеть в 2 раза быстрее, выполняя правильные упражнения.

Посмотрите короткую нарезку мастер класса Дмитрия на Мега Сезонах в Крыму

Кому несомненно будет полезно?

Инструкторам групповых программ и тренажерного зала

Клиентам фитнес-клубов и сторонникам ЗОЖ

Учителям физкультуры, тренерам и студентам спорт фак-ов

О Дмитрии

  • Презентер российских и международных конвенций.
  • Методист Академии Фитнеса (Москва) — силовой, функциональный тренинг, степ и аэробика.
  • Разработчик программы “Стань человеком” Reebok.
  • Победитель конкурса «Rookie of Russia».
  • Победитель конкурса Rookie of Europe 2007.
  • Сертифицированный специалист RockTape 1 и 2 уровень.
  • Сертифицированный специалист МФР.
  • Участник телевизионных проектов.

На семинаре мы разберем 62 силовых упражнения. Вы получите готовые классы,
которые, уже завтра сможете применить на своих классах.

После прохождения каждого семинара
вам будет выдан фирменный
сертификат «Fitness Factory»

Стоимость

Силовая тренировка

5000 руб до 16 ноября

6500 руб после 16 ноября

Стань человеком от Reebok

5000 руб до 16 ноября

6500 руб после 16 ноября

2 семинара

6500 руб до 16 ноября

8000 руб после 16 ноября

Если у вас изменились жизненные обстоятельства и вы не можете присутствовать на семинаре.
Мы готовы вернуть вам денежные средства на следующих условиях:

«Семинары» (воркшопы, семинары, лекции):
• В период «4-3 недель» до начала мероприятия по требованию Заказчика возвращается 95% от внесенной суммы.
• В период «3-2 недель» до начала мероприятия по требованию Заказчика возвращается 50% от внесенной суммы.
• В период «2-1 недели» до начала мероприятия по требованию Заказчика возвращается 25% от внесенной суммы.
• В период «менее 1 недели» до начала мероприятия денежные средства не возвращаются.
(согласно пункту 8.2.3).

Договор не требует скрепления печатями и/или подписания заказчиком и исполнителем (далее по тексту — стороны) и сохраняет при этом юридическую силу (согласно пункту 1.7).

Полный текст «ДОГОВОР-ОФЕРТА» вы можете скачать по ссылке.

Сергей и Екатерина Павлюк

Основатели Fitness Factory

Все, кто хоть раз посещал наши семинары,
знают, что вас ждут только авторские методики, дающие 100% результат!
  • 13 лет занимаемся организацией и проведением мероприятий по фитнесу.
  • Обучаем людей в 5 странах. Россия, Латвия, Литва, Беларусь, Украина.
  • 62 мероприятия в год, (по данным 2017 г).
  • Знаем о фитнесе все 🙂

Наши партнеры

По всем вопросам пишите: admin@fabrikafitnesa.com

ООО «Фабрика Фитнеса»
Адрес — г. Санкт-Петербург,
ул Федора Абрамова, д 8-833
ИНН — 7802826429

Читайте также:  Интервальные тренировки на велосипеде

Источник

Мой первый забег с препятствиями. Reebok Стань человеком. Рассказываю как это было и делюсь впечатлениями

Отвлекусь немного от темы фотосессий)

В 2018 году я поставила себе цель, что обязательно приму участие в забеге ocr в следующем году. Ocr — это забег с естественными и искусственными препятствиями.

И вот наступила весна 2019, близилось время регистрации. Она обычно начинается месяца за 2 до самого забега.

Я предложила товарищу по залу поучаствовать, он согласился и мы решили, что проще будет собрать свою команду.

Ох и намучилась я с этим))))

Решено было собрать команду из знакомых и желательно живущих недалеко от нас, чтобы можно было потренироваться.

В Reebok СЧ допускаются команды со следующими составами:

  • 2 девушки 4 парня
  • 3 девушки 3 парня
  • 4 девушки 2 парня

Я знала, что среди испытаний могут быть подтягивания, а потому хотела собрать команду именно с 4мя парнями. Трое у меня уже было и оставалось найти еще одного.

Я написала объявление в контакте и на него откликнулся мой томский знакомый, который переехал к тому моменту в Москву.

-Как у тебя сейчас с физ. подготовкой? 7 км пробежать точно сможешь?

Ну хорошо. Добавила его в чат.

Я всех брала в команду при условии, что они смогут выделить хотя бы 1 день для общей тренировки. Все подтвердили, что смогут. Но в итоге конечно же мы так ни разу все вместе и не собрались)

Нам удалось собраться два раза всего по три человека. Но хоть какое-то представление мы уже имели о том, какого это бегать в связке. Ведь когда перебегаешь между препятствиями, все время нужно держаться за канат. Также попробовали некоторые задания из предыдущих забегов.

Когда я звала томского товарища на тренировки, в ответ получала:

Да зачем мне это? Я итак пробегу!

Ребята еще долго матали мне нервы с составом, регистрацией, оплатой и справками, но наконец все было выполнено и я смогла выбрать слот.

Мы выбрали субботу 25.05.19 и время старта 12:00. Забег стандарт — около 7ми км.

Просто фото не смогла найти, поэтому буду кидать ссылки из инстаграма)

День Х настал . Почти все были в сборе. Оставался наш 6й член команды. Тот самый , который легко может пробежать без тренировок)))

Когда мы увидели его одежду, то сразу заподозрили неладное))

А вы уже поняли о ком я говорю? 😀

Скажу сразу, что бегать я ууух как не люблю. И для меня самым тяжелым являются именно не препятствия, а перегоны)) И на тот момент беговых тренировок у меня было гораздо меньше. Я думала, что всю дорогу буду именно я тащить всю команду назад. Но как же я ошибалась хD

Подошло наше время. Адреналин зашкаливал, плюс начал действовать предтрен. Было тяжело устоять на месте)))

Мы стартанули чуть позже. Это нормально, так как часто бывают небольшие задержки. Минут 15-20. Уровень моей команды средний. И мы бежали на результат. На свой, какой могли, но результат. То есть ни разу не расслаблялись) Ну кроме вынужденных ожиданий.

Источник

Стань человеком

«Стань человеком!» – смелый вызов, который Reebok бросает миру с целью изменить отношение людей к фитнесу.
Только тот, кто не боится выходить из зоны комфорта и тренируется на пределе возможностей,
сможет стать лучшей версией себя.

Мы собрали самые крутые тренировки, которые помогут тебе развить основные физические качества – выносливость, силу, скорость!

Присоединяйся, тренируйся с нами, находи единомышленников и меняй свою жизнь через фитнес.

Расписание

Мастер-классов

Основная сцена
12:00 Всероссийская Федерация Акробатического Рок-н-Ролла (РосФАРР) «Выступление ведущих спортсменов Федерации.»
12:15 Одиночный фристайл по роуп скиппингу Выступление Егора Казакова (неоднократный чемпион России по роуп скиппингу, чемпион мира в номинации фристайл начинающего уровня) и Дарьи Кошевой (неоднократная чемпионка России по роуп скиппингу, вице-чемпионка мира в номинации фристайл начинающего уровня)
Reebok Open Air — мастер-классы от международных презентеров, амбассадоров Reebok
12:30 – 13:10 Functional Jam Презентеры: Павел Фатыхов, Игорь Мокеев, Эд Аксенов
13:30 – 14:10 Hi-Lo Aerobics Презентеры: Александр Фомин, Сергей Олейников
14:30 – 15:10 House Aerobics Презентеры: Элина Муратова, Лия Ибрагимова
15:30 – 16:10 Dance Aerobics Презентеры: Ирина Троска, Дарья Прохорова, Анжелика Баландина, Анна Мурашова
16:30 Reebok Classic Концерт группы «Базиль» и танцевальный шоу-кейс от Reebok Classic
11:00 Разминка с Мариной Кавкаевой Марина Кавкаева — амбассадор Reebok, персональный фитнес-тренер международного класса, специалист по питанию, популярный блогер, ведущая мастер-классов и обучающих семинаров по вопросам интуитивного питания и фитнеса с умом.
11:30 Всероссийская Федерация Акробатического Рок-н-Ролла (РосФАРР) Выступление ведущих спортсменов Федерации.
11:45 Скакалки Выступление Егора Казакова (неоднократный чемпион России по роуп скиппингу, чемпион мира в номинации фристайл начинающего уровня) и Дарьи Кошевой (неоднократная чемпионка России по роуп скиппингу, вице-чемпионка мира в номинации фристайл начинающего уровня)
Reebok Open Air — мастер-классы от национальной команды Les Mills Russia
12:00 – 12:50 BODYJAM Презентеры: Игорь Кузяков, Неля Хусаинова, Татьяна Соколова
13:00 – 13:30 GRIT CARDIO Презентеры: Кирилл Иванов, Яна Шаргородская, Андрей Казанцев
13:40 – 14:30 SH’BAM Презентеры: Элина Муратова, Татьяна Соколова, Никита Хаврук
14:40 – 15:20 BODYCOMBAT Презентеры: Андрей Казанцев, Алексей гладков, Виталий Бородулин
15:20 Reebok Classic Танцевальный шоу-кейс от Reebok Classic, концерт группы «Моя Мишель»
Площадки партнеров
Площадка «Гераклион»
Время работы : 10.00 – 17.00
Команда GERAKLION SPORT проведет для вас мастер-классы по тяжёлой атлетике и кроссфит тренировки.

• 11:30 кроссфит тренировка с определением победителей часа
• 13:00 мастер-класс по тяжёлой атлетике
• 14:30 кроссфит тренировка с определением победителей часа
• 16:00 мастер-класс по тяжёлой атлетике

Sx | Gymnastics
Время работы : с 11.00 – 18.00
Всегда хотел научится гимнастическим элементам и не знаешь с чего начать?
Выходы на кольцах для тебя загадка и давнишняя мечта?
Приходи на Мастер-Класс Дмитрия Кифа по КФ Гимнастике, мы с тобой разберем упражнения, технику и процесс масштабирования в кроссфит тренировках.

• Повышение мобильности плечевого сустава
• Базовые упражнения для выхода на кольцах
• Механика движения и основные принципы
• Целевая прокачка

Детская зона. Парк НЕБО
Время работы : 10.00 – 17.00
Батутный парк Небо приглашает всех участников и гостей забега «»Стань человеком-5» совершить прыжки на нашем батуте!
Профессиональные тренеры проведут показательные выступления, покажут Вам нужные упражнения и помогут достичь успехов в прыжках на батуте всем любителям активного вида отдыха!
Попробуй себя в новом захватывающем виде спорта и ты не пожалеешь! Ведь прыжки на батуте — это не только детское развлечение! 10 минут прыжков равносильно 30-ти минутам бега.
Площадка Академии Бокса
Время работы : 10.00 – 17.00
Турнир по силе удара от АКАДЕМИИ БОКСА.
Покажи, на что ты способен!
Площадка СКС «Кутузовский»
MMA Kickboxing zone
Время работы : 10.00 – 17.00
Групповые тренировки с ведущими тренерами СКС «КУТУЗОВСКИЙ»

• 10:00 – 12:00 тренировка со спортсменами клуба
• 12:00 – 13:00 открытая тренировка для всех желающих и конкурсы с ведущим
• 13:00 – 14:00 тренировка со спортсменами клуба
• 14:00 – 15:00 открытая тренировка для всех желающих и конкурсы с ведущим
• 15:00 – 16:00 тренировка со спортсменами Клуба
• 16:00 – 17:00 открытая тренировка для всех желающих и конкурсы с ведущим

Площадка Reebok Classic
Время работы: 10.00 – 17.00
Фотозона в стиле ретро-теннис от Reebok Classic, школа диджеинга от DJ Timofey с 12.00 до 15.00
Площадка Роуп скиппинг (прыжки на скакалке)
Время работы : 10.00 – 17.00
Команда «UP&DOWN» приглашает всех желающих изменить свои представления о прыжках на скакалке и поучаствовать в мастер-классах и турнирах от действующих чемпионов мира и России по роуп скиппингу.

• 10.00 – 11.00 Мастер-класс. Обучение трюкам со скакалкой и прыжкам с двойным, тройным прокручиванием.
• 11.00 – 12.30 Турнир «Полоса препятствий», Турнир «Двойные прыжки»
• 12.30 – 13.30 Мастер-класс. Обучение трюкам со скакалкой и прыжкам с двойным, тройным прокручиванием.
• 13.30 – 15.00 Турнир «Полоса препятствий», Турнир «Двойные прыжки»
• 15.00 – 16.00 Мастер-класс. Обучение трюкам со скакалкой и прыжкам с двойным, тройным прокручиванием.
• 16.00 – 17.00 Турнир «Полоса препятствий», Турнир «Двойные прыжки»

Самооборона на улице и рукопашный бой
Время работы : 10.00 – 17.00
Мастер- класс по рукопашному бою и самообороне на улице

• 10.00 – 12.00 -Классическая и «уличная» работа руками. Постановка ударов с места и в движении, техника и тактика спортивного и реального поединков.
• 12.00 – 14.00 — Работа ногами в спортивном и реальном уличном бою. Постановка ударов, комбинированная работа руки-ноги.
• 14.00 – 17.00 — Работа «руки-ноги-локти колени» в реальном уличном бою. Эффективные приёмы, запрещённые в спорте.

Площадка Гребных тренажеров
Время работы площадки: 10.00 – 17.00
Мастер-классы по гребле на тренажерах от профессиональных инструкторов
Площадка Балансборд «Bear Balance Boards»
Время работы:
21 мая 12.00 – 17.00
22 мая 10.00 – 17.00
Обучение и мастер-классы по балансбордингу
Площадка Reebok All-Terrain
Время работы площадки: 10.00 – 18.00
Зона с испытаниями All Terrain Super OR. На мероприятии «Стань человеком 5» все желающие смогут протестировать кроссовки ReebokAllTerrainSuperOR в специальной активационной зоне с испытаниями. Трое мужчин и трое девушек, которые быстрее всех пройдут испытания зоны в течение дня, получат сертификат на кроссовки ReebokAllTerrainSuperOR.
Площадка Всероссийской Федерации Акробатического Рок-н-Ролла (РосФАРР)
Время работы : 10.00 – 17.00
Выступления и мастер-классы по акробатическому рок-н-роллу от ведущих спортсменов федерации.
Площадка Лучных боев
Время работы : 10.00 – 17.00
ARTAGROS — безопасные лучные бои. Игра, во время которой ты стреляешь в противников из лука при помощи безопасных стрел с мягкими наконечниками.
Площадка йоги
Время работы : 11.00 – 16.00
Занятия по йоге. Пранаяма (дыхательная гимнастика йогов), практика Хатха Йоги, расслабляющая разминка после практики — шавасана от сертифицированных инструкторов и Презентеров Российских и международных конвенций.
Площадка с гироскутерами «NanoSegway»
Время работы : 10.00 – 17.00
NanoSegway- революция движения!
Консультация и обучение катания на гиросутерах.
Прикоснись к будущему, прокатись на транспорте будущего!
МАРИНА КАВКАЕВА Марина Кавкаева — амбассадор Reebok, персональный фитнес-тренер международного класса, специалист по питанию, популярный блогер, ведущая мастер-классов и обучающих семинаров по вопросам интуитивного питания и фитнеса с умом проведет разминку со сцены для участников забега!

Если ты не знаешь, с кем выступить на гонке «Стань человеком», мы поможем тебе!

Каждая заявка связана с профилем участника в его социальной сети.
Просто кликни на его имя и фамилию и напиши ему или ей личное сообщение —
вдруг именно этот человек приведёт тебя к победе в «Стань человеком»!

Неважно, ты ищешь команду или, наоборот, вашей команде не хватает всего одного участника до заветных шести.
Просто оставь здесь свою заявку — с нами ты найдешь именно тех, кого искал!

Источник

Adblock
detector