Меню

Последовательность движений при массаже

Классический массаж

Читайте также:
Самомассаж для похудения
Массаж для похудения живота
Массаж для похудения рук
Масла для массажа для похудения
Самомассаж головы и шеи
Самомассаж ног

Классический массаж служит отличным способом лечения и профилактики многих заболеваний. С помощью правильного выполнения основных приемов можно избавиться от болей, спаек, отеков, активизировать кровообращение, устранить косметические недуги, а также нормализовать процесс регенерации тканей. Восстановить жизненные силы, работоспособность и укрепить суставы можно без приема лекарственных средств.

Основные принципы

Классический массаж возник еще в девятнадцатом веке, его основные принципы были выработаны российскими врачами-клиницистами. Для проведения массажа движения должны быть мягкими, захватывающими большую поверхность. В середине массажа сила воздействия на участок должна увеличиваться, а по окончании требуются снова мягкие поглаживающие движения. Именно такое воздействие на организм человека обеспечивает для всех слоев тканей самое лучшее кровоснабжение.

При классическом массаже выполняются приемы, которые оказывают на организм человека как механическое, так и рефлекторное влияние.

Используют классический массаж с профилактической целью от самых разных болезней, для сохранения на длительное время трудоспособности, для общего оздоровления организма.

При классическом массаже массажируют спину, ноги, руки, грудь и другие участки тела.

Классический массаж позволяют пациенту ощутить свежесть и получить отличное самочувствие. А причиной этого является улучшенное функционирование всех органов тела и прекращение напряжения в мышцах.

Опытный массажист вернет все мышцы пациента в надлежащий тонус, производя классический массаж. При таком виде массажа пациент полностью расслабляется, а массаж, стимулируя процессы кровообращения, возвращает пациента к полноценной жизнедеятельности.

Классический массаж выводит из организма шлаки, расщепляет жиры и активизирует обменный процесс веществ в организме. При этом состояние кожи значительно улучшается, мышцы становятся более эластичными буквально после нескольких сеансов массажа.

Так как классический массаж приводит в активность природные способности организма человека, то это делает возможным восстановить работу внутренних органов.

Также классический массаж помогает при болезнях суставов. Кроме этого, с помощью классического массажа можно вылечить заболевания нервной системы и пищеварительной, такой вид массажа помогает улучшить дыхательный процесс, он исправляет проблемы опорно-двигательного аппарата.

Классический массаж помогает значительно быстрее восстановиться после полученных травм, он помогает пациенту при повышенных нагрузках на тело и на ум.

Техника классического массажа

Последовательность массажа

Для эффективного массажа, и достижения нужного лечебного эффекта крайне необходимо соблюдать последовательность массажных движений

Правила

Главное, чтобы не навредить своей коже, надо соблюдать правила выполнения массажа:

Массажные линии

Движения можно производить в следующих направлениях:

Эффекты классического массажа лица

Регулярный массаж лица позволяет:

Противопоказания

Несмотря на то, что техника классического массажа носит явный выраженный терапевтический эффект, массаж классический имеет ряд противопоказаний:

Массаж для похудения бедер

Самомассаж спины и живота

Самомассаж рук

Тайский массаж

Медовый массаж для похудения

Массаж для похудения ног

Источник

Приемы классического массажа

Прием классического массажа: поглаживание

Любая процедура массажа всегда начинается с мягких движений. Еще этот метод используется при смене вида массажного воздействия и после его завершения.

Подобный метод дает возможность крови и лимфе энергичнее двигаться, снимает отечность и улучшает работу всех функций и систем организма.

Относительно глубины и интенсивности манипуляций обеспечивается успокаивающий и разогревающий эффекты. Такой прием осуществляется кистями обеих рук и всегда нацелен на, располагающиеся вблизи, лимфоузлы.

На груди, на спине или, например, животе производится плоскостное поглаживание. Оно выполняется как поперечно, так и спиралевидно. Такой способ выполняется кистями рук, которые находятся в состоянии полного расслабления.

При воздействии на конечности, шейный отдел, бока или ягодичные мышцы этот метод осуществляется в виде обхвата целой кистью, отводя большой палец вбок.

Прием классического массажа: растирание

Подобный способ качественнее действует на части тела, которые слабее всего снабжаются кровью (к ним относят внешняя сторона бедер, стопы ног и т.д.), улучшая их циркуляцию крови и, в целом, отлично действует на суставы.

Массаж выполняется как ладонью, или ее ребром, так и большими пальцами, костяшками. Характер растираний не зависит от движения лимфотока. При этом воздействие на кожные покровы довольно ощутимое, так как только таким способом можно оказать действие на кожные слои.

Растирание осуществляется как по спирали, гребневидно, так и щипанием, что зависит от конкретной техники. Плюс допускается применение дополнительных способов, таких как: штрихование (выполняется подушечкой среднего пальца руки), пиление, пересекание и иные. Конкретный вариант растирания следует выбирать, исходя из болевого порога пациента, а также категории применения такого массажа.

Прием классического массажа: выжимание

Этот способ чем-то похож на первый, но он отличается увеличенной скоростью и действует интенсивнее. Стоит отметить, что в таком случае воздействие осуществляется как на кожу, так и на внутренние слои. Благодаря чему активизируется обмен веществ, движение лимфы, исчезают так называемый эффект застоя.

Движения при выжимании происходят по направлению к лимфоузлам и сосудам кровеносной системы, волокнам мышц. Если при сеансе необходимо снять отек, то начинать нужно с области, находящейся выше и двигаться к тому лимфоузлу, который находится поблизости.

Читайте также:  Подводный массаж в пятигорске

Если отек стоп, то процедура должна начинаться с бедер и далее вниз по всей длине ноги к стопе. Еще выжимание может выполняться поперечно ребром или основанием ладони, а может сразу двумя руками.

При осуществлении массажа на крупных участках тела, в дело вступает клювовидная техника, она является вспомогательным приемом. Она выполняется несколькими способами: локтевой частью, лицевой или тыльной стороной кисти. Пальцы при этом складываются как бы в образе птичьего клюва.

Прием классического массажа: разминание

Эта техника обычно является основной частью сеанса классического массажа. Влияние оказывается на системы мышц организма, которые массажист энергично захватывает, сдавливает, растирает и прижимает к костям.

3 этапа данной методики:

Движения при таком способе должны выполняться с помощью захвата мышечных тканей обеими руками. Воздействие на тело увеличивается от поверхностных движений до глубоких слоев мышц, что способствует улучшенному току крови и лимфотоку, а также питанию всех клеток кислородом и проработки всех мышц.

Выполнение быстрых и отрывистых разминаний производится поперечно или продольно верхом ладони и кончиками пальцев. Этот прием считается сложнее других потому, что человек, производящий массаж, должен выбирать интенсивность воздействия, исходя из состояния мышц клиента.

Прием классического массажа: вибрация

При использовании этой методики происходят различные колебания тела с разной амплитудой. Она может выполняться верхушками нескольких пальцев, ладонью или кулаком за счет хлопков, встряхивания. Также допускается применение вибромассажера. Вибрация бывает как с прерываниями, так и без них. Результатом подобных манипуляций становятся расширение сосудистых сообщений, следовательно, улучшается циркуляция крови.

При исполнении вибрации мышцы, находящиеся за пределами границ массажа, не должны находиться в напряженном состоянии.

Не стоит комбинировать подобную технику с другими видами массажа и осуществлять воздействие на один и тот же участок тела больше 10 секунд, иначе возможно возникновение дискомфортных ощущений.

Несколько рекомендаций по техникам классическому массажу

Таким образом, если учитывать все рекомендации, то классические массажные техники окажут лишь благотворное действие на ваш организм в целом: на мышцы, кровеносную систему и улучшит здоровье. Главное — выбрать толкового массажиста.

Источник

Классический массаж: основы, техника и приемы

Содержание статьи:

Основы классического массажа

Рекомендации по проведению массажа:

Главные и дополнительные приемы классического массажа

Техника традиционного массажа заключается в поочередном и своевременном использовании приемов во время сеанса. Массажист должен четко представлять, на каких участках тела будет максимально эффективно то или иное воздействие.

Ведущими приемами традиционного массажа являются:

Вышеописанные действия входят в основу не только классического массажа. Приемы могут варьироваться в зависимости от желаемых целей. Допустимо менять степень влияния в каждом индивидуальном случае. Кроме того, массаж можно осуществлять различными частями рук. Тайский, лечебный, медовый, китайский, спортивный и антицеллюлитный массажи базируются на поглаживании и разминании.

Также существуют вспомогательные приемы классического массажа. Чаще всего они используются профессиональными массажистами с большим опытом и считаются не отдельными, а вытекающими из ведущих. К ним относятся:

Для подробного изучения техники классического массажа требуется большое количество времени и настойчивость. Этому искусству обучаются годами, но для домашней практики подходят и базовые ключевые познания, изложенные выше. Помимо техники исполнения принципиально важно соблюдать очередность и длительность приемов.

Очередность приемов

Во всех видах массажа крайне важна очередность и согласованность действий массажиста. Необходимым фактором для комфортного и успешного проведения каждого из приемов считается предельная расслабленность мышц человека. Движения во время процедуры, которые необходимы для классического и полезного массажа, обычно делятся на прямолинейные, зигзагообразные, спиралевидные, кругообразные, штрихообразные.

Программа классического массажа должна начинаться и завершаться приемом поглаживание. Его используют в переходах от одного типа воздействия к другому. В начале сеанса поглаживание проводят нежными, неспешными и осторожными движениями, подготавливая тело к дальнейшему воздействию. При этом нет необходимости растягивать, сжимать или слишком сильно сминать кожу. Перемещения рук должны быть легкие и скользящие. Поглаживание может быть поверхностное или основательное, а также плоскостное и охватывающее. Давление, сила влияния, направление варьируются в зависимости от использующегося типа приема и персональной медицинской картины пациента. Действия допустимо осуществлять одной рукой или двумя подушечками и фалангами пальцев, ладонью, реберной частью кисти. Это основной прием в технике классического массажа.

Выжимание. Можно использовать вслед за поглаживанием. Перемещения рук похожи на предыдущий прием, однако действия являются более интенсивными и ритмичными с глубочайшим влиянием на ткани организма. Производится выжимание двумя руками.

Растирание. Кожа в процессе массажа передвигается, смещается и растягивается. Важное условие для достижения максимальной пользы: воздействие на одном участке тела не должно длиться более 10 секунд, а движения рук мастера должны быть осторожными и неторопливыми.

Прием разминание осуществляется обхватом руками участков кожи и прорабатывания их. Разминание бывает: захватывающим, оттягивающим, приподнимающим, сдавливающим, опускающим и отжимающим, глубочайшим, нескончаемым и прерывающимся. Осуществляется данный прием двумя руками в разном направлении и с разной интенсивностью.

Читайте также:  Массаж ниже пупка у женщин

Противопоказания

Дополнительная информация

Перед началом сеанса важно проветрить помещение, включить приятную музыку и использовать благовония. Правильное выполнение массажа находится в прямой зависимости от персональных особенностей человека и его медицинских противопоказаний.

Для получения качественного результата от массажа необходимо обращаться к опытным профессионалам, которые прошли специальное обучение, потому что только они в совершенстве обладают всеми приемами классического массажа.

Источник

Последовательность движений при массаже

Среди всех СПА-процедур наибольшей популярностью пользуются услуги классического массажа всего тела, что обусловливается его пользой для организма.

Что такое классический массаж тела, особенности

Массаж начали практиковать 5000 лет назад. С тех пор это искусство почти не подверглось изменениям, только некоторые приемы были улучшены и возникли новые методики.

Классический массаж включает в себя обработку всех участков тела, поэтому данная процедура:

Основное условие – квалификация массажиста, а также несколько специальных приемов, которые помогают положительно воздействовать на организм. Немалое значение имеет длительность сеанса.

В философии Восточных стран подготовка к массажу сродни священному ритуалу. Сначала пациент должен полностью расслабиться, забыть о проблемах, отрешиться от обыденной жизни. Мастер при этом читает мантры. Перед массажем в СПА-салонах пациенты тоже должны пройти подготовку, основная суть которой заключается в том, чтобы расслабиться.

Важно, чтобы учитывались некоторые особенности, от которых зависит, насколько эффективной будет процедура:

Кроме того, стоит учитывать некоторые особенности, касающиеся выполнения массажа.

Массажист при проведении каждого приема должен:

Что касается периодичности массажа, то повторять процедуру следует через день.

Польза и вред

Классический массаж всего тела – эффективная процедура, при профессиональном проведении которой будут получены результаты:

После правильно проведенного массажа клиент должен чувствовать приятную усталость. Некоторые пациенты жалуются, что их начинает клонить в сон, у них может повыситься давление и появиться насморк. Однако это ненадолго: через некоторое время начнет ощущаться прилив бодрости.

Когда необходимо и когда противопоказано проведение процедуры

Нельзя злоупотреблять массажем, ведь он способен привести к осложнениям. Чтобы этого не произошло, нужно точно знать, в каких случаях массаж будет полезен, а кому его делать не рекомендуется.

На пользу массаж пойдет при следующих проблемах:

Иногда массаж противопоказан временно или постоянно, это зависит от того, являются ли болезни и патологии хроническими.

Процедуру не следует проходить при:

Профессиональный массажист перед тем, как проводить процедуру, обязательно должен поинтересоваться здоровьем клиента.

Массажные линии

Классический массаж всего тела полезным станет в том случае, если движения будут выполняться по определенным линиям.

Каждая из линий имеет направление, которое определяется физиологическими и анатомическими особенностями. Оно зависит от кровообращения, расположения органов, степени растяжения кожи.

На спине

На спине движения нужно совершать по направлению к лимфоузлам в области подмышек и паха:

На ногах

Массаж задней поверхности ноги проводится в следующем порядке: массируется бедро, затем – икроножная мышца. После этого массажист переходит к ахилловому сухожилию, следом – к стопе. Все массажные линии на нижних конечностях начинаются снизу, идут вверх и имеют общее направление с лимфотоком.

Массаж передней части ноги начинают с пальцев. Последовательность должна быть такой: сначала массируют тыльную часть стопы, затем переходят к голеностопному суставу, после этого обрабатывают голень, а завершается все массированием бедра. Здесь руки массажиста должны двигаться снизу вверх. Область колена прорабатывают круговыми движениями по часовой стрелке.

Массаж туловища

Переднюю часть туловища начинают массировать с растираний вдоль грудины, при этом постепенно двигаясь к шее. Грудные мышцы массируют только у мужчин. При массировании промежутков между ребрами руки должны перемещаться от грудины к бокам.

Массаж живота нужно выполнять с осторожностью, совершая круговые движения по часовой стрелке, при этом важно не допустить болезненных ощущений.

На руках

Руки нужно массировать пошагово. Начинать следует с пальцев и затем постепенно переходить к плечу. Все линии на руке имеют направление, соответствующее лимфотоку: они направлены от периферии к центру.

4 метода массажа

Классический массаж всего тела можно разделить на 4 метода:

Метод массажа Описание
Ручной Считается традиционным, по-другому называют мануальным. Этот метод используется чаще всего, поскольку в этом случае массажист может собственными руками ощущать состояние тканей, которые массируются.
Ручной метод позволяет выполнять любой массажный прием, а также сочетать несколько приемов в случае необходимости и чередовать их. Единственный недостаток ручного массажа в том, что массажист устает, особенно при долгих сеансах и при проведении приемов, на которые затрачивается много энергии
Аппаратный Чтобы облегчить труд массажиста, были изобретены и до сих пор изобретаются различные аппараты. При использовании специальных устройств массажист затрачивает не так много энергии, как в случае с ручным методом, однако он не может прочувствовать участок тела, который массируется.

Аппараты не способны выполнять многие приемы, по этой причине такой метод зачастую применяется лишь в качестве дополнительного

Комбинированный Представляет собой сочетание ручного и аппаратного методов. Чаще всего такой массаж делают спортсменам.
Основное преимущество комбинированного массажа в том, что он позволяет значительно уменьшить время, требующееся на проведение 1 сеанса. Также данный тип массажа на организм оказывает усиленное физиологическое воздействие
Ножной Много веков назад восточными массажистами он использовался в банях. Сегодня ножной массаж рекомендуется проводить в случае, когда ручной метод оказывается малоэффективным.
Делать массаж ногами можно здоровым людям, которые обладают большой массой тела

Основные приемы классического массажа

За многие годы массажной практики было разработано немало приемов, которые помогают устранить десятки разных болезней. Основных приемов массажа 4.

Поглаживание

Это тот прием, который выполняется в самом начале и в самом конце массажа. Также его могут применять между другими приемами в качестве «релаксирующей паузы».
При поглаживании ладонь массажиста просто движется по коже, сила надавливания зависит от целей сеанса. При поглаживании кожа очищается от роговых чешуек, пота и выделений сальных желез.

Данный прием способствует:

Растирание

Этот прием часто относят к разновидности поглаживаний.

Он имеет некоторые особенности:

Растирание способствует расширению сосудов и усилению кровотока. Этот прием нередко используют при необходимости уменьшить боль.

Разминание

При разминании воздействие оказывают на глубоко расположенные мышцы. Данный прием считается сложным, на его проведение требуется больше всего времени.
При выполнении разминания ладони должны двигаться медленно и плавно, при этом ткань захватывается, приподнимается и сдавливается. Такой прием – хорошая гимнастика для мышц. Особенно полезен он будет при низком мышечном тонусе.

Вибрация

Амплитуду и частоту вибрации задает массажист. От того, насколько интенсивными будут движения его рук, зависит возбудимость мышц.

Пошаговая методика проведения

Классический массаж всего тела может выполняться в различных методиках в зависимости от целей. Например, оздоровительный массаж, который призван помочь при заболеваниях позвоночника и кровеносной системы, будет проводиться немного иначе, нежели расслабляющий массаж, цель которого – снять напряжение, улучшить состояние кожи, укрепить иммунитет, усилить кровоток.

Классический массаж для расслабления

Очередность его выполнения следующая:

Для оздоровления

Чтобы оздоровительный массаж оказал нужный эффект, необходимо соблюдать последовательность движений.

Процедуры проводятся в таком порядке:

Такой порядок является стандартным. Однако время, которое потребуется на массирование той или иной части тела, зависит от индивидуальных особенностей пациента.

Детский

Детский массаж всего тела – это полезная процедура, помогающая укрепить здоровье ребенка.

Массажные движения:

Тактильные прикосновения способствуют повышению мозговой активности малыша, а это ускоряет его развитие, ведь дети в первые месяцы жизни знакомятся с окружающим миром прежде всего через прикасания.

Доказано, что дети, которые в первый год своей жизни получают нужное количество тактильных ощущений, развиваются быстрее. Однако максимального эффекта удастся добиться в том случае, если массаж будет проведен правильно.

Стоит помнить об основных особенностях и очередности его выполнения:

Лучшее время для проведения детского массажа – вечер. В этом случае процедура положительно повлияет на сон малыша. Длится такой сеанс массажа обычно несколько мин. Можно выполнить его, например, за 5 мин или увеличить продолжительность до 20 мин.

Все во многом зависит от цели процедуры и состояния ребенка. Важно в течение 40 мин перед началом процедуры не кормить ребенка. После ее завершения нужно подождать примерно полчаса, и только потом приступать к кормлению.

Ошибки во время массажа

Выделяют несколько ошибок, которые часто совершаются начинающими массажистами:

Важно, чтобы массаж выполнялся правильно, при совершении хотя бы одной из вышеперечисленных или каких-либо других ошибок не только не удастся достигнуть желаемого эффекта, но и, наоборот, могут появиться различные проблемы со здоровьем или осложнения уже имеющихся.

Количество сеансов, необходимых для оздоровления, расслабления

Обычно курс массажа составляет 10 сеансов. Это количество может быть уменьшено или увеличено в зависимости от состояния пациента. Если он здоров и хочет просто расслабиться, может хватить и 1 процедуры. Точное количество должно быть определено лечащим врачом.

Цена одного сеанса

Стоимость 1 сеанса классического массажа может быть разной. Она зависит от уровня профессионализма массажиста и от того, где проводится процедура. Цена может увеличиться, если классический массаж будет сочетаться с другими видами, например, с антицеллюлитным.

Также на стоимость оказывает влияние и количество процедур, которое должно быть определено в индивидуальном порядке. В среднем процедура стоит 750 руб. Классический массаж является основой для различных оздоровительных, восстанавливающих и профилактических процедур.

Даже один сеанс массажа всего тела окажет огромное положительное воздействие – поспособствует оздоровлению, повысит настроение, придаст сил, предупредит возможные осложнения.

Оформление статьи: Светлана Овсяникова

Видео о классическом массаже всего тела

Как проводится классический массаж тела:

Источник

Adblock
detector