Меню

После массажа хочу спать

Классический, спортивный, лечебный массаж в Риге

Массажные процедуры являются спасением от многих проблем, связанных с позвоночником, суставами и повышенным мышечным тонусом. Массаж убирает последствия таких недугов как искривление позвоночника, нарушение кровообращения, гиподинамия, стрессы и прочие. Тактильное воздействие на проблемные зоны снимает излишнее напряжение, активизирует вывод токсинов из организма, снимает усталость и способствует нормализации сна и общего самочувствия.

Во время массажа многочисленные нервные окончания организма подвергаясь воздействию, раздражаются и передают импульсы в центральную нервную систему, которая, посылая ответный сигнал, дает реакцию со стороны различных органов и внутренних систем организма.

Сонливость и слабость после массажа

Чаще всего, после сеанса массажа, пациент чувствует приятное расслабление, легкость и облегчение дискомфорта или болей, но существует несколько возможных реакций организма на массаж.

Иногда, после очередного сеанса массажа может появиться сонливость и чувство легкой усталости, желание прилечь. И это абсолютно нормально- после тактильного воздействия на важные триггерные точки, выводя токсины из организма, тратится и его собственная энергия, и чтобы ее восполнить требуется небольшая перезагрузка. Именно поэтому сразу после проведения массажных процедур рекомендуют не спешить выходить на улицу, а отдохнуть минут 15-20 за чашкой ароматного чая.

Головокружение и головные боли после массажа

Но бывает и так, что непосредственно после массажа или в течении часа после, пациент может ощущать головокружение, тошноту и даже головные боли.

Такие последствия могут проявиться в результате проработки проблемных зон, при которой большое внимание уделяется мышечным застоям, а также областям с нарушенным кровоснабжением и замедленным кровотоком. Активизируя эти процессы, кровь и лимфа начинают более энергичное движение, что приводит к дополнительной нагрузке, что, в свою очередь, может провоцировать проявление данных симптомов на короткое время.

Но если головные боли и головокружение являются частыми спутниками ощущений после массажа, стоит отнестись к этому более серьезно и проконсультироваться с лечащим врачом. Такие «побочные эффекты» от массажа могут сигнализировать о следующих заболеваниях: остеохондроз, варикоз, артрит, нарушение центральной нервной системы, гипертония, заболевания сердца и сосудов.

Также, плохая переносимость массажных процедур и даже обострение текущей болезни может возникнуть из-за неправильно подобранной техники массажа и некорректного исполнения. Поэтому обращаться стоит только к профессиональным сертифицированным массажистам, учитывая особенности своего организма и текущее состояние.

Источник

В чем польза массажа?

Массаж не только помогает расслабиться, но и дает нашей иммунной системе новый импульс. По данным исследования, опубликованным в журнале «Journal of Alternative and Complementary Medicine», массаж в течение 45 мин способствовал увеличению количества лимфоцитов в крови участников — клеток крови, помогающих защитить организм от инфекций. При этом другие физиологические изменения включали: снижение уровня цитокинов — молекул, принимающих участие в развитии воспаления, снижение уровня гормона стресса кортизола и вазопрессина — гормона, который играет важную роль в агрессивном поведении. Таким образом, одного сеанса массажа может быть достаточно, чтобы произвести измеримые физиологические изменения в организме, в частности касающиеся иммунных и эндокринных реакций.

Однако, это не вся польза массажа для организма. Согласно данным Национальных институтов здравоохранения США (National Institutes of Health), с помощью лечебного массажа можно устранить нарушения сна. По данным Американской ассоциации массажной терапии (American Massage Therapy Association), массаж помогает уменьшить усталость и улучшить сон у младенцев, детей, взрослых и лиц пожилого возраста, в том числе имеющих психические расстройства, онкологические и сердечно-сосудистые заболевания.

Как известно, головной мозг является электрохимическим органом. Его электрическая активность проявляет себя в виде мозговых волн, которые делят на 4 категории в порядке убывания активности: бета-волны характерны для активного сознания, альфа-волны представляют иную тенденцию и соответствуют состоянию человека, который решил отдохнуть после выполнения задания. Тэта-волны характерны для человека, почти погрузившегося в сон, а дельта-волны соответствуют глубокому сну. По словам ученых, сеанса массажа позволяет увеличить количество дельта-волн. Это может помочь объяснить, почему во время массажа хочется спать.

Сеанс массажа позволяет снизить уровень кортизола, что уменьшает чувство тревоги и симптомы депрессии. Так, исследование, результаты которого опубликованы в журнале «International Journal of Neuroscience», показало, что массаж в течение 15 мин 2 раза в неделю способствовал увеличению количества мозговых дельта-волн, а также уменьшению альфа-ритмов и мозговых бета волн, характерных для активной деятельности человека. Таким образ сеансы массажа помогали взрослым расслабиться и снизить уровень тревожности. Аналогичное исследование, результаты которого представлены в журнале «Adolescence», показало, что у матерей-подростков с депрессией, получавших 10 30-минутных сеансов массажа в течение 5 нед были менее выражены симптомы тревоги. Частота сердечных сокращений и уровень кортизола у участниц также снизились.

По словам ученых, массаж является одним из простых и эффективных способов психологического сближения между людьми, при этом он также оказывает положительное влияние на здоровье человека, помогая ему расслабиться и справиться с психологическими трудностями.

Коментарі до цього матеріалу відсутні. Прокоментуйте першим

Источник

Норма или нет: недомогания после массажа

Массаж – процедура не только полезная, но и весьма приятная. А в реалиях современной жизни пройти его сеанс сродни роскоши. Естественно, что при потраченных времени и финансах планируешь получить как минимум физическое удовольствие, прилив сил и бодрость. Но иногда ожидания и реальность не совпадают: после манипуляций мы можем ощущать головную боль и даже тошноту. Почему это случается? Бить тревогу или это норма? Будем разбираться.

Сразу опустим причины, по которым массаж будет во вред, нежели пойдет на пользу. Как правило, это проблемы со здоровьем, при которых курс процедур под запретом:
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• повышенная температура;
• различные болезни суставов и вен;
• любые недомогания в острой форме;
• проблемы с давлением;
• астма;
• инфекционные проблемы с кожей;
• заболевания позвоночника и нервной системы и т.д.

При ряде состояний массаж так же временно не рекомендуется. Среди них можно отметить беременность, менструацию, алкогольное опьянение. Поэтому стоит быть откровенным с врачом, назначающим массаж, и самим относиться внимательнее к состоянию организма. Иначе можно пенять только на себя, если почувствуешь недомогание после желанных процедур.

Почему здесь возникают неприятные симптомы? Общий принцип действия таков: массаж «разгоняет» лимфу и кровь, и насыщает последнюю кислородом. Кроме того усиливается работа сальных и потовых желез, оказывается воздействие на подкожно-жировую клетчатку.

Немудрено, что, например, при слабых сосудах давление может подскочить. Наиболее вероятные симптомы при этом как раз головокружения, слабость. Добавим еще одну особенность массажа, что заключается в возможном повышении температуры. Отсюда – головная боль от перегрева. Поэтому руководствуемся принципом «не навреди», когда хотим пойти на оздоравливающие манипуляции.

Но на что пенять, если здоровье не вызывает вопросов, а неприятные симптомы имеют место быть? Во-первых, причина может быть весьма банальна: на массаж вы пришли на голодный желудок. Немудрено, что тошнота и головная боль могут стать вашими спутниками. Лучшее «лекарство» – легкий перекус, сопровождаемый чашкой сладкого чая. На дальнейшие процедуры тоже не стоит приходить натощак.

Во-вторых, болезненность массажа может сыграть ведущую роль в вашем плохом самочувствии. Как это работает? Естественная реакция мышц на болевые ощущения – их сокращение. Получается, что в кровеносное русло всасывается не только кислород, но и токсины. Подобная интоксикация и вызывает дискомфорт в виде неприятных симптомов.

В-третьих, дело может быть в неумелых манипуляциях массажиста, его низкой квалификации. Только на первый взгляд кажется, что массаж состоит из хаотичных движений. На самом деле это целая наука, сотканная из совокупности приемов. Если вносить в нее нотки самодеятельности, а то и вовсе действовать наобум, последствия могут быть плачевны. Разумеется, в первую очередь для пациента. Например, можно ощутить необъяснимые скачки давления, болевые ощущения в пояснице, нарушение координации движения и т.п. А какой квалификацией обладает ваш массажист?

В-четвертых, даже хороший специалист может сместить позвонки по ходу массажа. К этому приводят неправильные или слабые нажатия. Тогда неприятные симптомы в виде головной боли и тошноты тоже дадут о себе знать. Ваша задача – непременно рассказать массажисту о неприятных последствиях процедуры. Если промолчать, то ряд проблем вам обеспечен: мигрень, бессонница, снижение концентрации внимания, хроническая усталость и т.д. Неприятность исправляется несколькими точными движениями мастера.

Среди прочих причин возникновения головной боли, тошноты и рвоты после массажа можно отметить неправильное положение головы во время процедуры или неправильно подобранная техника массажа. Да-да, не удивляйтесь! Большинству людей может помогать конкретный вид массажа, интернет пестрить восторженными отзывами, но вам он может не подойти.

Для предотвращения неприятных симптомов специалисты рекомендуют не вскакивать с кушетки сразу после массажа. Полежите 10-15 минут, чтобы организм пришел в привычное состояние, иначе перепада давления не избежать. Если неприятные последствия появились спустя некоторое время, примите обезболивающее противовоспалительное средство. В случае спазмов – спазмолитик.

К какому выводу придем? Неприятные ощущения после массажа – не норма. Другое дело, чем вызваны головокружения, слабость и тошнота. К слову, допускается однократная головная боль после сеанса. Однако если она сопровождает вас после каждой процедуры, нужно серьезно задуматься над причинами недомогания.

Будьте внимательны к своему здоровью, обращайте внимание даже на самые незначительные «звоночки» со стороны организма. Тогда и отдача от оздоравливающих сеансов будет максимальна, а потраченные время и финансы окупятся сторицей.

Источник

Почему после массажа хочется спать

Каждая методика позволяет эффективно бороться с определенными заболеваниями позвоночника, нервной системы, мышечных тканей. Некоторые методики массажа позволяют восстановить тонус организма, а некоторые, как написано в статье http://slim-bar.ru/faq/sinyaki-posle-banochnogo-massage/, даже могут оставлять синяки! Но давайте сегодня разберемся, почему же все-таки после массажа часто хочется спать?

Усталость после массажа

Большинство людей чувствует усталость после оказанных массажистом услуг. Эта усталость может наблюдаться независимо от типа массажа. Некоторых любителей данной процедура беспокоит это явление. После очередного сеанса массажа, когда клиент вновь чувствует усталость, может возникнуть мнение, что данная процедура вредна для здоровья, что является ошибочным мнением.

Человек действительно может чувствовать усталость после подобных процедур, такое явление наблюдается в большинстве случаев. Но, несмотря на чувство усталости после процедуры, массаж очень полезен для здоровья, а также позволяет эффективно бороться со множеством проблем.

Почему после массажа возникает усталость

Не зря человек получает удовольствие от подобной процедуры, поскольку массаж помогает расслабиться как телу, так и разуму. Расслабление, которое человек получает во время массажа довольно сильное, а расслабляющий эффект массажа довольно длительный. Возникшая усталость может быть просто причиной сильного расслабления организма, ведь расслабление всегда сопровождается желанием прилечь на диван и отдохнуть.

Читайте также:  Фразы про массаж приколы

Некоторые типы массажа направлены лечение определенных заболеваний. Манипуляции, которые проводит массажист с телом клиента, направлены на побуждение в организме определенных процессов, способных провоцировать усталость. В такой ситуации также нет ничего страшного, ведь усталость является следствием процесса исцеления организма.

Как избавиться от усталости после массажа

Избежать данного явления довольно сложно, но вернуться к бодрому состоянию после массажа способны помочь различные тонизирующие напитки. Лучше всего не бороться с усталостью после посещения массажиста, поскольку это существенно уменьшит полезный эффект процедур. Лучше спланировать посещение массажиста на вечернее время, после чего расслабиться в комфортных условиях и лечь спать. Усталость после массажа превратиться в здоровый сон, а на утро человек будет чувствовать себя намного лучше и бодрее.

Источник

Сонливость и слабость после массажа. После массажа хочется спать почему После массажа хочется спать

Миф 1. Если спина прямая, значит позвоночник здоровый

Миф 2. Проблемы со спиной может решить мануальный терапевт

Мануальные терапевты очень любят «щелкать» позвонками, особенно в грудном и шейном отделах. После этих процедур они говорят пациенту: «Я всё вправил». Вот только со временем делать эти «вправления» приходится всё чаще и чаще, потому что от некорректного обращения позвонки разбалтываются.

У меня был пациент, который из-за подобного «лечения» чуть не погиб. На протяжении двух лет мануальный терапевт ему регулярно «вправлял» грудной отдел. В результате позвонки настолько разболтались, что, когда он однажды ехал на машине и полез на заднее сидение за барсеткой, один позвонок выскочил серьезно. Еще счастье, что человек успел затормозить, потому что буквально в тот же момент у него полностью отказали ноги. Десять минут он просидел в машине, и только потом чувствительность и способность двигаться стали постепенно возвращаться. Если бы не успел нажать на тормоз, то, скорее всего, погиб.

С позвоночником вообще работать напрямую не следует. Патологические процессы, которые происходят с межпозвонковыми дисками и хрящами, практически необратимы. Однако мышцы и связки, которые являются амортизаторами, стабилизаторами и участниками движения, имеют способность к восстановлению. Именно поэтому при лечении заболеваний опорно-двигательной системы врачи, прежде всего, работают с мышцами, связками и сухожилиями, а вовсе не с костями.

Миф 3. Чтобы спина не болела, нужно укреплять мышечный корсет

Но грамотный специалист никогда сразу не отправит больного на укрепление мышечного корсета. В первую очередь, необходимо поставить точный диагноз и подобрать адекватное лечение. Что же касается физической нагрузки, то здесь перед врачом встают три основных задачи: подготовить к ней пациента (убрать спазм мышц, снизить давление на спинно-мозговые нервы, разработать связки и сухожилия в проблемной области), подобрать оптимальные упражнения и научить правильно их выполнять.

Миф 4. Любой массаж полезен для спины

Смотря, какой массаж. Например, сейчас во многих торговых центрах ставят автоматические массажные кресла и предлагают за деньги десятиминутный массаж. Предупреждаю: это очень опасно! В моей практике были пациенты, которые серьезно пострадали от такого рода «массажа». Если же говорить о настоящем лечебном массаже, то он должен быть направлен на расслабление и освобождение мышц, чтобы они могли растягиваться и нормально сокращаться. Одновременно должна идти работа с окружающими связками и сухожилиями, чтобы улучшить их эластичность.

Миф 5. Физиотерапия при болях в спине бесполезна

К сожалению, действительно, многие врачи, бегло осмотрев пациента, который жалуется на боли в спине, пишут в карте диагноз «остеохондроз». Вот только пользы от такой «диагностики» никакой. Дело в том, что остеохондроз при переводе с медицинского языка расшифровывается как «какие-то изменения в костно-хрящевой ткани». Такого рода изменения есть у каждого взрослого человека на земном шаре. Поэтому когда врач с серьезным видом говорит: «У Вас остеохондроз», ему можно ответить: «У Вас тоже остеохондроз, только у Вас ничего не болит, а у меня болит. Поэтому объясните причину моего плохого самочувствия».

Грамотные специалисты стараются не использовать диагноз «остеохондроз», а, например, в современной американской медицине его вообще не применяют. Как можно начинать лечение, если неясно, о какой конкретно проблеме идет речь?

Миф 7. Массаж можно делать так часто, как захочется.

Миф 8: «Массаж не нужно делать вообще»

Миф 9. Массаж надо начинать делать после 40 лет.

Миф 10. Длительность массажа может быть 2 часа и более

Очень внимательно к длительности массажа должны отнестись гипертоники и гипотоники. В первом случае длительный и сильный массаж вызовет повышение давления за счет резкого изменения объема циркулирующей крови и выброса метаболитов в межклеточное пространство, а возможно и гипертонический криз. Во втором же случае длительная тактильная стимуляция и долгое нахождение в горизонтальном положении могут вызвать снижение артериального давления, головокружение и тошноту. Не забывайте золотое правило: все должно быть в меру.

Миф 11. Массаж должен быть болезненным

Настоящий массаж даст отдых не только усталым мышцам, но и воспаленному уму, так как они находятся в обратной связи: мозг-мышца-мозг и наоборот. Массаж должен быть глубоким, а не болезненным, должен лечить, а не вредить. Грамотный специалист всегда найдет такие приемы, где вы сможете испытать всю глубину ощущений от кожи до кости, но без боли. Задайте себе простой вопрос: «Что я хочу? Испытать боль или стать здоровым?» Не только задайте, но и ответьте на него. В жизни и так очень много боли, чтобы еще и сознательно причинять ее себе.

Миф 12. Антицеллюлитный массаж и массаж для похудения должны быть жесткими, сильными и болезненными. Такой массаж «раздавливает» жировую ткань»

Одно из самых распространенных заблуждений, основанное, по всей видимости, на представлении о том, что жир расщепляется от силового воздействия. Попробуйте взять кусочек любого жира и расщепить его на воду и жирные кислоты. Может быть, вы сведущи в алхимии? Или вы знаменитый маг и волшебник? Однако, думаю, получится, как в известной сказке Пушкина, когда Балда вместо камня выжимал яйцо. Он-то чертенка обманывал, а вы сами себя. Задумайтесь, если все так просто, то почему вы сами не давите свой жир? Экономия была бы огромная. И где миллиарды женщин 90-60-90? Не все так просто, как рекламируется.

Многочисленные опыты однозначно подтверждают невозможность прямого воздействия на подкожно-жировую клетчатку. Разрушенные капилляры, разрывы и гематомы в мышцах, а жиру хоть бы хны. Как не дави, он все на том же месте и ни одной жировой капли в свободном пространстве.

Какова роль массажа? Массаж через воздействие на лимфоотток (лимфодренаж), мышцы (хиромассаж) и нервную систему (соматоэмоциональный массаж) через общую регуляцию помогает запустить «машину похудения». Нельзя ограничиться, выбрав что-то одно из этого списка. Только целостный подход сделает вас стройными и молодыми.

Это помогает вам расслабиться

Это уменьшает боль

Мало того что массаж убирает напряжение, он может снизить уровень стресса, но также способен облегчить боль. Люди с болями в пояснице, у которых были 30-минутные сеансы массажа два раза в неделю в течение пяти недель, сообщили об уменьшении боли, они стали лучше спать. Это может быть связано с тем, что массаж способствует увеличению фазы глубокого сна, когда ваше тело почти не двигается.

Почему после массажа хочется спать

Усталость после массажа

Некоторые типы массажа направлены лечение определенных заболеваний. Манипуляции, которые проводит массажист с телом клиента, направлены на побуждение в организме определенных процессов, способных провоцировать усталость. В такой ситуации также нет ничего страшного, ведь усталость является следствием процесса исцеления организма.

Здравствуйте, дорогие читатели. Проблема постоянной сонливости знакома, наверное, каждому. Некоторых клонит в сон только после плотного обеда, другие же засыпают прямо в разгар рабочего дня. Конечно, каждый организм индивидуален, поэтому и причины постоянной или временной сонливости у каждого будут свои. В основном проблему сонливости списывают на какие-либо погодные условия, причем та или иная погода по-своему влияет на каждого человека. Кто-то засыпает от мучительного летнего зноя, а для кого-то холод является главной причиной сна. Как известно, во время сна температура тела значительно повышается, а значит, именно при помощи сна наш организм пытается согреться. Но это лишь внешние факторы, влияющие на наше состояние, поэтому не стоит списывать все грехи только на погоду. Ведь причина такой проблемы не всегда лежит на поверхности.

Кроме этого, проблема постоянной сонливости может возникать по причине каких-либо отклонений в работе организма.

А это, в свою очередь, может говорить о серьезных заболеваниях, которые скрываются под таким безобидным симптомом.

Причина может быть какой-угодно, но, это не означает, что нужно закрывать глаза на проблему сонливости.

Конечно, если это временное явление, которое повторяется в зависимости от времени года, то волноваться нет причин.

Но если симптом возник достаточно неожиданно, и носит постоянный характер, то лучше обратиться за помощью к специалисту.

В любом случае, необходимо прислушиваться к своему организму, ведь именно таким способом он пытается сигнализировать о каких-либо сбоях в работе одной из его систем.

17 причин почему постоянно хочется спать

Причин такого проявления существует достаточно много, но большая их часть зависит, все же, от индивидуальных особенностей организма. Поэтому необходимо выделить общие причины возникновения такой проблемы.

С некоторыми из них мы вполне сможем справиться самостоятельно, но есть и такие случаи, в которых без помощи специалиста просто не обойтись.

Существует две основных причины появления сонливости:

Физиологическая сонливость проявляется, чаще всего, после переутомления, причем оно может быть как физическим, так и психологическим.

А иногда и то и другое одолевает человека, и он попросту валится с ног даже в самом начале дня.

В таком состоянии все повседневные обязанности и цели человека притупляются на фоне огромного желания просто прилечь и вздремнуть.

Естественно, работоспособность снижается до минимума, ведь сил у организма совсем не осталось.

Известно, что во сне организм человека восстанавливается, поэтому во время болезни мы можем спать хоть сутками. Таким образом, вся энергия будет направлена только на борьбу с заболеванием.

Так, и после тяжелого рабочего дня нам необходим только отдых для того, чтобы до утра организм успел восстановить силы.

Некоторые люди, стремясь успеть переделать все дела, или же заработать больше денег, могут не спать ночами и заниматься теми делами, которые не успели сделать днем.

При этом, человек чувствует себя достаточно бодро, особенно, когда чашечка кофе под рукой.

Но это состояние обманчиво, и уже спустя пару таких ночей, вы просто впадете в длительную спячку, которая разрушит все ваши планы на ближайшее время.

Читайте также:  Сколько стоит остеопатический массаж

Факторы, провоцирующие возникновение физиологической сонливости

Сонливость после еды

Наверное, хотя бы раз в жизни одолевала каждого. Причем, возникает она обычно именно после плотного обеда.

Дело в том, что наш желудок получает достаточно большое количество еды после сна, так как на завтрак мы обычно много не едим.

Так вот, органы пищеварения начинают работать в усиленном режиме, в связи с чем, большая часть крови приливает именно к этой системе.

Таким образом, мозг получает недостаточное количество кислорода, а значит, естественной его реакцией будет именно сон.

Постоянное недосыпание

Конечно, нам может показаться, что мы уже и привыкли спать по 5 часов, и все вроде бы отлично. И мы якобы не замечаем усталость, которая постоянно с нами.

Но рано или поздно сон все-таки настигнет нас, и выспаться все же придется. Даже если кажется, что такой образ жизни не так уж и плох, не стоит думать, что это никак не отразится на вашем здоровье.

Стресс

Обычно сопровождается отсутствием аппетита и бессонницей, из-за чего, мы теряем главный источник энергии, к тому же, организм не успевает восстановиться.

Кроме всего этого, значительный урон наносится нашей нервной системе, которая также должна восстанавливаться хотя бы во сне.

Такое состояние может длиться от нескольких дней до недели, после чего организм сам даст сигнал о том, что ему нужен отдых.

Беременность

На первых месяцах одним из характерных симптомов является именно сонливость, на которую мало кто обращает внимание, ведь, наверное, каждый страдает постоянным недосыпанием.

В последнем триместре гормоны затормаживают процессы в головном мозге, из-за чего женщина постоянно находится в сонном состоянии.

Сбой режима дня

В основном такой проблемой страдают люди, работающие на дому, ведь у них нет четких рамок рабочего дня.

Из-за чего они могут работать до поздней ночи, а иногда и всю ночь, в результате чего, происходит так, что днем человек спит, а ночью работает.

Это может показаться удобным по началу, но позже легкое недомогание может перерасти в сбои работы некоторых систем организма.

Побочные действия некоторых лекарственных препаратов

Если вместе с началом приема каких-либо медикаментов у вас появился симптом в виде сонливости, то необходимо сразу прочесть инструкцию к препарату.

Если сонливость снижает вашу работоспособность, то лучше попросить вашего врача заменить назначенный препарат на другой.

Недостаточное количество солнечного света или холод

Обычно в зимнее время года нам труднее просыпаться по утрам, а ложимся мы намного раньше. Связано это с тем, что темнеть начинает достаточно рано, а утро, из-за пасмурной погоды, кажется темным.

Причины возникновения патологической сонливости

Если вы хотя бы примерно знаете, что могло послужить причиной постоянного недосыпания, то волноваться, в общем-то, не о чем. Ведь вы всегда можете исправить ситуацию, путем организации своего режима дня.

Но если сонливость появилась сама по себе, и вы не видите каких-либо предпосылок, то это может говорить о более серьезных проблемах со здоровьем, которые больше никак не проявляются.

Зачастую люди путают патологическую и физиологическую усталость, а происходит это из-за несерьезного отношения к собственному здоровью.

Иногда мы просто не хотим замечать какие-то небольшие проблемы со здоровьем, пока не появятся более серьезные симптомы.

Если каждые сутки вы достаточно хорошо высыпаетесь, но уже днем у вас снова возникает желание прилечь подремать, то, скорее всего, именно так организм пытается сказать о том, что в его работе произошли некоторые сбои.

Так, наш организм пытается восстановить свои силы, ведь кроме этого, способов больше никаких и нет. Существуют коварные заболевания, которые на ранних стадиях никак не проявляются, а если и проявляются, то эти симптомы мы попросту не замечаем. Таким образом, организм пытается справляться сам, зная, что на данной стадии ему никто не поможет.

Каждое из заболеваний является опасным для жизни, поэтому лучше отнестись к этому серьезно. Видите, как простая сонливость может говорить о таких страшных заболеваниях.

Почему постоянно хочется спать. Что делать, если вялость

В зависимости от причины сонливости, вы можете попытаться избавиться от этого симптомы самостоятельно.

Конечно, если причиной постоянного желания поспать является какое-либо заболевание, то вряд ли вам помогут простые методы борьбы со сном.

Как справляться с постоянной сонливостью?

Здесь точно нужно обратиться к врачу, который сможет определить заболевание. Таким образом, вам будет назначено лечение, направленное на определенную болезнь, а значит, и на сонливость, которая является ее симптомом.

Но если вы уверены, что ваша сонливость и вялость возникла только по причине недосыпания или стрессов, то бороться с ней вам придется самостоятельно.

Поэтому на помощь вам придут советы, которые помогут остановить постоянное желание поспать:

✔ Пейте больше воды, ведь достаточно частой причиной сонливости является именно обезвоживание организма.

✔ Бросайте все дела и бегите на улицу для того, чтобы погреться на солнышке. Таким образом, вы сможете зарядиться энергией, да и свет вряд ли поможет вам уснуть.

✔ Физические упражнения также помогут справиться с сонливостью, ведь во время их выполнения артериальное давление повышается, а значит, нам будет не до сна. Можно сделать небольшую разминку прямо на рабочем месте.

✔ Больше разговаривайте на темы, которые могут привлечь ваше внимание. Слушайте музыку, которая заставит вас притопывать ногой в ритм. Главное не слушайте классику или меланхолическую музыку, а не то будете спать как младенец прямо за рабочим столом, а точнее, на нем.

✔ Кушайте в меру, ведь именно во время переедания нас клонит в сон. Организм не может справиться с таким объемом пищи, поэтому все его силы сосредоточены на пищеварении, а мозг в это время понемногу погружается в сон.

✔ Запах мяты и цитрусов точно не дадут вам уснуть, поэтому можно приобрести пару пузырьков эфирных масел этих растений.

✔ Кушайте больше орехов, ведь они являются главным источником энергии, к тому же, такой перекус точно не помешает работе мозга.

✔ Сделайте массаж мочек ушей или разомните пальцы. Даже такие простые упражнения помогут справиться с надоедливым дневным сном.

✔ Начните отпускать шутки на работе в обеденный перерыв. Коллеги точно оценят ваш юмор, да и смех поможет вам забыть о том, что минуту назад вы прямо-таки засыпали.

Ну а если ваш сон куда сильнее всех этих методов, и вы уже устали бороться, то, что остается делать, как не поддаться своему врагу? Вздремните минут 15 и после этого, вы точно почувствуете себя лучше.

Сонливость не всегда говорит об усталости или недосыпании, поэтому не стоит игнорировать такой симптом.

Особенно, если для его возникновения нет никаких предпосылок. Поэтому необходимо обязательно разобраться, почему постоянно хочется спать. И что делать, если постоянная вялость, ведь серьезное заболевание проявляется не сразу, поэтому не стоит ждать, когда это все же произойдет.

Прислушивайтесь к своему организму, ведь даже простая сонливость может уберечь вас от серьезных последствий серьезной болезни.

Задержите дыхание на выдохе и повторите это движение в более быстром темпе столько раз, сколько сможете. Затем расслабьтесь и вдохните. Когда дыхание восстановится до нормального, повторите упражнение, но передвигайте мышцы справа налево. Примечание: Для описанной практики хорошими подготовительными упражнениями будут агнисара-крийя и уддияна-бандха.

Эксклюзивный массаж половых органов с использованием ароматических масел относятся к разновидностям индонезийского массажа. Уникальные процедуры проводились в древности для особ королевской крови. Они основаны на древнейших аюрведических рецептах. Мужчинам нашего поколения доступно испытать ощущения балийских правителей с помощью нежных рук виртуозного и соблазнительного мастера.

Для тебя море танцев, фитнеса и позитива! Звони. Экономь время на беготне и трать его на красоту! Массаж, маникюр, педикюр, солярий, бесплатная сауна.

3. Указательным, средним и безымянным пальцами прикоснуться к груди, не надавливая, начать массировать. Движения должны быть легкими. Массаж делается сначала в одну сторону, затем в другую.

Одной из самых знаменитых методик является «шиацу» точечный массаж. Его может сделать только специалист, который разбирается не только в самой технике, но и в биоактивных точках и их расположении на теле. Такой массаж обычно выполняется подушечками пальцев. Также японская процедура имеет в наличии и традиционные эротические техники.

Если после массажа хочется спать

Каждый человек любит массаж. Эта процедура позволяет расслабить тело и снять эмоциональное напряжение. Существует много разновидностей массажа, которые эффективны в определенных случаях.

Каждая методика позволяет эффективно бороться с определенными заболеваниями позвоночника, нервной системы, мышечных тканей. Некоторые методики массажа позволяют восстановить тонус организма, а некоторые, как написано в статье http://slim-bar.ru/faq/sinyaki-posle-banochnogo-massage/, даже могут оставлять синяки! Но давайте сегодня разберемся, почему же все-таки после массажа часто хочется спать?

Усталость после массажа

Большинство людей чувствует усталость после оказанных массажистом услуг. Эта усталость может наблюдаться независимо от типа массажа. Некоторых любителей данной процедура беспокоит это явление. После очередного сеанса массажа, когда клиент вновь чувствует усталость, может возникнуть мнение, что данная процедура вредна для здоровья, что является ошибочным мнением.

Человек действительно может чувствовать усталость после подобных процедур, такое явление наблюдается в большинстве случаев. Но, несмотря на чувство усталости после процедуры, массаж очень полезен для здоровья, а также позволяет эффективно бороться со множеством проблем.

Почему после массажа возникает усталость

Не зря человек получает удовольствие от подобной процедуры, поскольку массаж помогает расслабиться как телу, так и разуму. Расслабление, которое человек получает во время массажа довольно сильное, а расслабляющий эффект массажа довольно длительный. Возникшая усталость может быть просто причиной сильного расслабления организма, ведь расслабление всегда сопровождается желанием прилечь на диван и отдохнуть.

Некоторые типы массажа направлены лечение определенных заболеваний. Манипуляции, которые проводит массажист с телом клиента, направлены на побуждение в организме определенных процессов, способных провоцировать усталость. В если после массажа хочется спать такой ситуации также нет ничего страшного, ведь усталость является следствием процесса исцеления организма.

Как избавиться от усталости после массажа

Избежать данного явления довольно сложно, но вернуться к бодрому состоянию после массажа способны помочь различные тонизирующие напитки. Лучше всего не бороться с усталостью после посещения массажиста, поскольку это существенно уменьшит полезный эффект процедур. Лучше спланировать посещение массажиста на вечернее время, после чего расслабиться в комфортных условиях и лечь спать. Усталость после массажа превратиться в здоровый сон, а на утро человек будет чувствовать себя намного лучше и бодрее.

Посоветуйте, можно ли делать, если клиент засыпает либо спит? Стоит ли взбадривать клиента и как это правильно сделать? Коллега сказал, что иногда массаж делает массаж спящим.

Читайте также:  Сколько стоит массаж на дому в минске детский

Спит и спит. Я делаю то, что необходимо для его тела и той задачи сеанса. Специально не бужу, но и не сижу рядышком, сложа руки, ожидая его пробуждения. Польза массажа не уменьшается.

Смотря, какую цель во время сеанса вы преследуете. Если это седативная методика, то это хорошо, если боретесь с мышечным гипертонусом, то это тоже хорошо. А вот если тонизируете, то стоит задуматься, возможно, вы что-то делаете не так, если происходит такое действие массажа на организм.

Я тоже думаю, что если уснул, ну, и пусть спит. Расслабление будет лучше. Ну, а если массаж спортивный, тонизирующий, то, наверно, спортсмен устал.

Поинтересуйтесь, не доставляет ли клиенту сонливое состояние, дискомфорт. Бывает, что у клиента после сеанса много разных дел и состояние, когда после массажа хочется спать, не благоприятствует этому. Тогда в конце массажа применяйте тонизирующие приёмы, например растирание. А бывает наоборот, клиент доволен такой реакции, потому что спадает напряжение, нормализуется и улучшается ночной сон.
Различных реакций в процессе воздействия массажа и после него, которые считаются нормальными, очень много и думаю, их всегда надо оговаривать с клиентом.
У меня, к примеру бывали случаи, когда клиентам не нравился мочегонный эффект от массажа или не нравилось то, что клиента после массажа морозило.

Да, случается сон во время массажа. Бывает, уснут, а потом извиняются.

У меня в практике были и такие клиенты, которые, наоборот, до начала курса массажа жаловались на плохой сон и бессонницу. Поэтому, когда после массажа их тянуло в сон, были очень довольны. Да и на ночной сон массаж благоприятно повлиял.
А один клиент, кстати очень разговорчивый, разговаривал со мной до того времени, пока не начинала делать массаж ног. Но на стопах его срубало напрочь. Так жалко было будить его, чтоб перевернуть.

Засыпает, значит, массаж – ну, просто прелесть! Главное, чтобы не до утра.

— «Кстати, одна из фаз сна проходит, как режим тестирования».
А как вы понимаете, что пациент именно в той фазе сна? В смысле в той фазе, в которой идет тестирование организма мозгом.

Есть подружка, которая после лимфодренажного массажа плачет целую ночь, настроение конкретно пару дней подавленное, концентрации никакой. Встречался кто-либо с такой реакцией? Поделитесь опытом! Можно сказать, что реакция у неё такая только от лимфодренажа и рефлекс массажа. Остальные массажи переносит она на «ура». Кстати, во время массажа и после она натурально наслаждается, разочарование приходит ночью, 4-5-6 часов спустя. И держится 1-2 суток. Я спрашивала у моей учительницы по лимфодренажу, она сказала, что в детстве девушка получила травму (психическую, конечно), мозг заблокировал воспоминания. После лимфодренажа лимфоприток и отток ускоряется. А девушка не признаёт никаких травм в детстве, после лимфодренажа или рефлекса не просит примерно полгода вообще никакого массажа.

Мне кажется, здесь лимфодренаж ни при чем. У нее просто депрессия, это ее внутренние проблемы. Мне некоторые коллеги рассказывали, что пациентки начинают рыдать во время массажа. Но сам за 17 лет с этим не сталкивался.

В пору в мемуары включить. Ходил постоянный клиент, мужчина, регулярно, массаж нравился. С ним была постоянно, скажем, жена. И вот однажды он сказал, что она тоже хочет массаж. Я включил музыку приятнее. Дама сильно напряжена. Ряд мышц и участков кожи сильно болезненные. Начал мягкий релаксирующий массаж. Как положено при релакс массаже молчу, только смотрю реакцию. Тут дыхание какое-то не такое, немного беспокоится, я стараюсь, чтоб мягче, приятнее. Заднюю сторону закончил, перевернулись. Смотрю, глаза полны слез. Озадачился, спросил, не больно ли что, может, я что не так делаю? И уж на ступнях и ногах постарался как шамаханской царевне. Музыка играет, я аромат розы добавил, тут она вскакивает и, захлебываясь рыданиями, бежит к двери.
Я потом советовался с психологом. Он сказал, что отчасти музыка могла спровоцировать. На сеансах психотерапии лиц с сильной депрессией такое часто бывает. Разрядка внутреннего напряжения происходит через эмоции (как вариант истерический смех или крики).

Мне тоже повезло пройти хороший качественный массаж в Москве у профессионального массажиста, психолога. Результат очень понравился.

Головные боли и головокружения часто приходят после массажа спины. Объясняется это тем, что вовремя проработки затрагиваются мышечные застои и места со статическим напряжением, области с нарушенным кровоснабжением и замедленным лимфотоком. Чтобы избежать неприятных последствий, нужно знать почему после массажа болит голова, но и уметь проводить сеансы и устранять негативные проявления.

Массаж спины решает многие проблемы, связанные с гиподинамией, последствиями стрессов, искривлением позвоночника и нарушенным кровообращением. Массирование воротниковой зоны снимает усталость и нормализует сон, повышает работоспособность и снимает мышечное напряжение.

Улучшение снабжения кровью тканей снимает болевые ощущения, отечность и нормализует работу внутренних органов.

Массажные процедуры для спины и шейного отдела приводят к:

Сеансы помогают избавиться от спазма сосудов, застоя в тканях и отеков.

Негативными последствиями может стать головная боль после массажа, слабость, сонливость, ощущение тошноты. Проявляются они обычно, если сеанс выполняется без учета противопоказаний, к которым относят:

Однако список причин не ограничивается только заболеваниями, и чтобы разобраться в природе головной боли, нужно понимать воздействие массажа на организм.

Причины боли и головокружения после массажа

Головокружения, головная боль и чувство тошноты иногда возникают из-за неправильных движений массажиста и неправильно подобранной интенсивности проработки.

Только головокружение после массажа появляется, если:

Тошнота возникает после слишком глубокой проработки и обусловлена сокращением мышечной ткани. Это приводит к заражению крови токсинами и возникновению интоксикации.

С помощью массажа усиливается циркуляция крови по сосудам и ее насыщение кислородом, что вызывает перепады давления и провоцирует головокружения с тошнотой.

Особенность шейного массажа в том, что он должен выполняться мягко. В шее расположены слабые позвонки, требующие бережной проработки. Сеансы проводят для улучшения кровотока в области массажа, снятия напряжения с мышечной ткани и снятия мышечных уплотнений, а не для повышения тонуса или упругости мышц. Неправильно подобранная интенсивность приведет к зажатию волокон и спазмам, что закончится головной болью и потерей ориентации в пространстве.

В воротниковой зоне располагается крупная артерия, питающая мозг кровью. При проведении сеанса не должно быть никаких неприятных ощущений и боли. Иначе можно получить не только головокружения, но и нарушенное кровообращение в головном мозге, потерю сознания и смещение позвоночных дисков.

Смещение позвонков влечет за собой ряд проблем:

Если массаж спины и воротниковой зоны выполнен неправильно, то возникают осложнения со зрением и слухом, нарушение координации движения и периодическое повышение давления. Если нервы были сдавлены сильно, то помимо головной боли будут ощущаться болевые ощущения в мочевом пузыре, животе, поясничном отделе.

Как снять головную боль после массажа

Для предотвращения развития неприятных последствий необходимо время на то, чтобы полежать, отдохнуть, восстановить нормальное движение крови и работу сердца. Нормальное состояние возвращается через 10-15 минут отдыха. Также рекомендуется проводить сеансы после консультации врача, чтобы выявить ограничения и противопоказания.

Когда после массажа шеи болит и кружится голова и поднимается уровень артериального давления, то происходит усиленная выработка адреналина, учащается сердцебиение и понижается внимательность. Состояние может сопровождаться раздражительностью и плаксивостью, усталостью. Внезапное ухудшение состояния может негативно отразиться на здоровье, поэтому требуется принять меры по восстановлению здоровья.

Возникновение головной боли — это лишь сигнал о нарушенном кровообращении, пораженных нервных окончаниях. Если игнорировать симптом, то можно получить патологию клеток головного мозга или болезни сердца и сосудов.

Когда болит голова после сеанса массажа, то нужно принять обезболивающий препарат или воспользоваться рецептами народной медицины. При сильной боли рекомендуют цитрамон и анальгин, парацетамол и препараты, сделанные на их основе. Цитрамон нельзя употреблять при проблемах с печенью, почками и желудком, а анальгин — при заболеваниях крови и бронхиальной астме. Лекарства несовместимы с алкоголем, поскольку могут вызвать нарушение в работе нервной системы.

Если головная боль не сильная, и отсутствуют другие неприятные симптомы, то можно проветрить комнату, положить на лоб холодное полотенце и выпить чая с лимоном или лемонграссом, ромашкой или мятой. Дополнительно можно натереть виски эфиром мяты.

Массажные процедуры при головокружениях

Если головокружение не сопровождается головной болью или другими недомоганиями, то его можно снять при помощи точечного массажа. Эта процедура для головы позволяет не прибегать к лекарствам и получить быстрый и безопасный результат.

Нажатие на биологически активные точки, связанные с меридианами головы и мозга, приводит к активации нейронов, высвобождению эндорфинов. Это оказывает обезболивающий или анальгезирующий эффект. Японский массаж при головокружении заключается в воздействии на точки:

Давление на каждую точку должно продолжаться от 1 до 3 минут.

Техника при головных болях

От головной боли можно также избавиться при помощи массажной проработки. Сеанс начинают с одновременного надавливания на точки:

Процедуру начинают с легких поглаживаний, которые постепенно усиливаются. Массирование производят только по часовой стрелке. Аналогичным методом тремя пальцами рук воздействуют на симметричные зоны затылочной области. После этого переходят к проработке точки на макушке. Найти ее можно, если провести условные линии по центральной части головы и от верхней части ушей. Местоположение точки — пересечение линий. Следующие для проработки точки находятся на расстоянии соединенных указательных и среднего пальца выше, ниже, левее и правее центральной точки лба. На все 5 точек одновременно воздействуют не более 5 секунд, затем давление ослабляют. Длительность массажа не должна превышать 5 минут.

Заключительная часть — массирование висков в течение 3-4 минут.

При боли, локализованной в затылочной части, используют другую технику. Область затылка проминают 3 пальцами, а затем надавливают средним на больное место. Затем круговыми движениями проходят макушку и виски, заканчивая разминанием задней поверхности шеи. Общее время проработки около 8 минут.

Если болит голова после массажа спины, то это может быть симптомом болезней головы и мозга, нарушенного кровообращения и заболеваний нервной системы. Иногда головная боль, тошнота и головокружения возникают во время неправильной проработки и выбранной силы воздействия. В таких случаях можно обойтись без медикаментов и снять неприятные последствия свежим воздухом, холодным полотенцем и чаем. Появление симптомов из-за нарушений в организме более серьезное, поэтому требуется принятие мер. После сеанса необходимо обратиться к врачу за выявлением недомогания, а для снятия боли принять любой из доступных анальгетиков.

Источник