Меню

Почему нравится массаж ног

Почему нравится массаж ног

Ежедневно на ноги приходится большая нагрузка, поэтому им нужен особый уход. Массаж стоп — оптимальный вариант для снятия усталости и релаксации. Кроме расслабляющего действия процедура имеет лечебный и оздоровительный эффект. Существующие техники позволяют помочь самостоятельно всему организму.

Чем полезен массаж стоп

Особое воздействие на определенные зоны ступни практиковали многие древние целители и философы. Первые упоминания о лечебном эффекте нашли в наскальных рисунках, свитках папируса Египта, Китая, Индии. Отсчет истории начался более 3 тысячелетий назад.

Рефлекторные зоны ступни рассматриваются как проекции органов организма и жизненно важных систем. Точек для воздействия более 60, они расположены в определенном порядке на двух стопах. Мнение китайских врачевателей – человек начинает стареть с нижних конечностей, небезосновательно.

На ноги, и в частности на ступни действует постоянная нагрузка, что увеличивает риски:

Подсчитано, что на стопах расположено более 72 тысяч нервных окончаний. Ни на одном участке тела нет столько биологически активных точек, отвечающих за нормальную работу всех систем и органов. Давно замечено, что легкий массаж ног улучшает самочувствие, усталость сменяется бодростью.

После трудового дня несложные процедуры приводят утомленные конечности к нормальному состоянию:

Разработанная еще древними китайскими лекарями карта с четкими проекциями органов и функций систем организма помогает лучше ориентироваться по активным точкам ступней. Учение акупунктуры разработано на основе схем биоактивных зон. Специалисты воздействуют на соответствующие точки, отвечающие за проблемные органы.

Настоящий целебный массаж может сделать только профессионал, в результате:

Самостоятельно в домашних условиях применяя принципы восточной медицины, можно сделать массаж по упрощенной методике. Для этого нужно освоить технику и выучить активные точки на стопе.

Как сделать массаж стопы самому себе

Известны несколько методик, снимающих боль и напряжение, устраняющих ортопедические проблемы (плоскостопие). Для воздействия на органы и системы жизнедеятельности организма применяют точечный (рефлекторный), тайский, китайский и другие техники.

Для правильного выполнения рефлекторного массажа нужно обладать знаниями о расположении активных точек и их проекции в организме. Восточная медицина основана на учении освобождения энергии при точечном воздействии. При этом идет регулировка и гармонизация всего организма. Суть позиции европейской медицины – в освобождении эндорфинов при действии по точкам. Тело запускает внутренние ресурсы для восстановления.

Не все знают, но на стопе есть линия, проецируемая на собственный позвоночник. Она идет по ребру, в ней все напряжение от спины. При грамотном массаже реально найти все болевые точки позвоночного столба. После массирования боль постепенно уйдет. Именно на стопе удобнее и легче делать себе восстанавливающую процедуру.

При массировании стопы отсутствует воздействие непосредственно на позвоночник. Расслабляется все тело, снимается боль, улучшается эмоциональное состояние.

Тайский массаж ступней

Искусство воздействия на активные точки тела в Таиланде известно на весь мир. Для проведения процедуры используют жесткое покрытие из матов, или кресло. Клиента усаживают, под ноги подкладывают валик. Отличается последовательность проработки: у мужчин массируют правую ступню, потом очередь левой. Для женщин строго наоборот, начинают всегда с левой ноги.

Особое условие – мастер обязан определить ритм индивидуально для пациента. Покачивая телом, массажист помогает себе не сбиться с темпа.

Массирование руками

Самый распространённый вид тайского массажа ступней. Начинают выполнять сухими руками:

В завершение ручного массажа мастер делает несколько упражнений из комплекса йоги: вращает стопы, сводит, фиксирует с натяжением.

Фут-массаж

Процедура представляет комплекс движений и воздействий на ступни с переходом на нижние части конечностей. Знания пришли в современный мир из древних документов. Сейчас выпущено множество пособий – атласов с иллюстрациями зон и соответствующих органов. Сеанс массажа в среднем длится около часа. Использованы методики целителей Китая и индийских врачевателей Аюрведы.

Основная концепция техники – организм может вылечиться от проблем сам, достаточно грамотного воздействия. Рефлекторные зоны обрабатывают различными техниками. Со стороны может показаться, что это терапевтические приемы. Результат от фут-массажа – профилактика и лечение. Методика на первых местах по популярности в салонах тайского массажа.

При воздействии выявляют самые чувствительные точки, которые отвечают за соответствующие органы и системы человека. После массажа у пациента:

После проведения оздоровительных процедур реализуются:

Методика тайского фут-массажа показана при:

Воздействуя на активные точки, мастер дает стимул к работе внутренних систем, органов пациента. После прохождения курсовых процедур проходит головная боль, нормализуется пищеварение и исчезает проблема усталости ног.

Китайский массаж ступней

Методику мастеров из Китая считают одной из основных техник. Их объединяет воздействие на рефлекторные зоны. При усилии на определенные точки начинается активация каналов, где проходит энергия жизни Ци. В зависимости от требуемой цели различают способы действия.

Массаж стоп помогает при:

Мастер выполняет разные приемы – гладит, надавливает, растирает, заставляет вибрировать ноги пациента. Отлично работает сочетание с иглоукалыванием. Методика применяется при профилактике или лечении заболеваний. Нельзя прекращать воздействие после устранения симптомов. Последующие сеансы укрепят защитные силы организма и помогут предотвратить рецидивы. Частота проведения при лечении – каждый день по 2-3 раза.

При профилактике полезен массаж ступней по всем зонам, но можно ограничить действие на одну, две точки. Результат будет и при массаже 3-4 раза в неделю.

Целители Китая делают упор в технике на энергетические центры. На стопах, как и ушных раковинах, внутренней поверхностей кистей есть проекции всех органов. Массаж принесет пользу здоровому человеку и пациенту с проблемами здоровья. В точках воздействия ощущения боли свидетельствуют о наличии заболевания, скоплениях токсинов.

Своевременная помощь телу и организму с использованием принципов китайского массажа нормализует самочувствие и остановит развитие патологий.

Массаж ступней от японских мастеров

Японский автор Токуиро Намикоши познакомил нас с техникой восстановления здоровья надавливанием пальцами. Точечное воздействие – шиацу снимает усталость с натруженных ног. Достаточно просто надавить на точки – восстанавливается кровообращение в конечностях. Правильно выполненные манипуляции устраняли проблемы усталости.

Последовательность подготовки и выполнения шиацу:

Воздействие на точку не более 6-10 секунд. Нельзя сильно давить, не должно быть синяков, боли. Массаж самостоятельно делают подушечками большого пальца обеих рук.

Эротический массаж ног

Универсальная эрогенная поверхность – стопы. При грамотном подходе и желании партнер получит наслаждение, сравнимое с оргазмом.

Горячая область ног начинается с лодыжек:

Завершает эротический сеанс нежные поцелуи каждого пальчика и ласки языком. Устоять от таких действий практически невозможно.

Человек обязан отвечать за свое здоровье. При нарушении гармонии, стрессе, воздействии внешних факторов может начаться патологический процесс. Техники массажа для тела и стоп способны предотвратить и облегчить состояние. Процедуры у профессионала или самостоятельное воздействие рекомендуют при стрессе, тяжелых нагрузках, перенапряжении и застойных явлениях.

Читайте также:  Профессиональный тайский массаж в паттайе

Источник

Массаж ног – способ восстановить здоровье и работоспособность организма

Отеки, боль, жжение, гул и тяжесть в ногах – с такими неприятными, ощущениями рано или поздно сталкивается каждый четвертый житель нашей планеты. Что это: проявление усталости, недостаток физической нагрузки или экстренный сигнал SOS, указывающий на назревающие серьезные сбои в организме? Нижние конечности, как чувствительный индикатор, реагируют на малейшие изменения состояния человека и предупреждают об опасности болезненными симптомами и нарушением функций. Массаж ног в таких случаях будет необходим как первая помощь организму, способ бросить его скрытые резервы на борьбу за здоровье.

В чем польза процедуры

Когда мы массируем нижние конечности, в теле происходят удивительные метаморфозы, создающие условия для активного сопротивления болезням.

Массаж нижних конечностей преследует еще одну важную цель – рефлекторное воздействие на отдаленные органы и системы через биологически активные точки и зоны, большое количество которых расположено на подошве человека. Массаж пальцев ног избавляет от зубной боли, проблем с сердцем, воспаления органов слуха и пазух носа. Воздействие на определенные участки свода стопы помогает при болях в спине.

В каких случаях применяется массаж ног

Сейчас жизнь каждого наполнена чрезмерными нагрузками, стрессами и вечной спешкой. Без массажа ног тут не обойтись. Он показан любому здоровому человеку как быстрый способ расслабиться, восстановить затраченные силы, отвлечься от ежедневных проблем, а заодно предупредить развитие заболеваний.

Подходящая техника массажа становится незаменимым лечебным средством, так как улучшает состояние организма при:

Массаж ножек приносит большую пользу грудничкам. Причем не только, как средство, укрепляющее детский организм и подготавливающее опорно-двигательную систему малыша к прямостоянию и ходьбе. Врач будет настаивать на процедуре, если ребенку поставлен диагноз:

Массаж в этих случаях – часто единственное средство, позволяющее безболезненно решить проблему со здоровьем малыша и избежать операции в будущем.

Противопоказания к массажу ног обусловлены его рефлекторным воздействием на организм. Будьте особенно внимательны, если у вас диагностированы:

В этих случаях воздействие на ткани и рефлекторные зоны ног может навредить человеку, приводя к серьезным осложнениям, а иногда даже к летальному исходу. Беременным и недавно перенесшим роды женщинам акупунктурное массирование ног запрещено, так как оно провоцирует повышение тонуса матки и развитие кровотечения.

Самые популярные виды

Массажные техники относятся к тем знаниям, которые общество бережно хранит и передает из поколения в поколение. Но это не значит, что искусство исцелять руками остается статичным. Совершенствуются знания человека о собственном организме, развивается медицинская наука – всё это вносит существенные коррективы в традиционную процедуру, становится толчком для появления новых методик и техник. Некоторым видам массажа ног мы отдаем особое предпочтение:

Эти виды массажа требуют серьезной подготовки и глубоких знаний анатомии и физиологии. Начинающий специалист должен работать внимательно и очень осторожно, чтобы не навредить здоровью пациента и не причинить ему боль.

Основные зоны воздействия

Анатомия ноги человека сложна и удивительна: в ее составе 26 костей, 19 мышц, 33 сустава и 107 связок. Все эти элементы особым образом структурированы, что позволяет условно разделить схему нижних конечностей человека на несколько функциональных зон, каждая из которых во время массажа выступает как самостоятельная.

Ягодицы

Их рассматривают как скопление мышечной ткани, пронизанной нервами и кровеносными сосудами. Толстый слой жира предохраняет тазовые кости от повреждения. Учитывая их строение, во время массажа ягодиц допускаются следующие интенсивные приемы:

Направление этих движений должно совпадать с током лимфы. Выполненный по всем правилам, массаж ног может скорректировать форму ягодиц, подтягивая, выравнивая кожу, сжигая излишки жировых отложений.

Бедро

Это часть ноги между тазобедренным и коленным суставом. Основу ее составляет самая крепкая и длинная бедренная кость, которую со всех сторон обволакивают мышцы, контролирующие вращательные и сгибательные движения. В бедре условно выделяют переднюю, заднюю и внутреннюю поверхности. Повреждение бедренных сосудов очень опасно для человека, так как может спровоцировать смертельное кровотечение. Внутреннюю поверхность бедра, где расположены крупные нервные стволы и сосуды, нужно массировать с предельной осторожностью.

Прорабатывают эту часть ноги, используя 4 основных приема:

Причем переднюю, заднюю и внутреннюю поверхности массируют раздельно. Такая процедура эффективно устраняет мышечные боли, которые часто возникают как следствие чрезмерных физических нагрузок, помогает при защемлении и воспалении седалищного нерва, избавляет от лишних жировых отложений.

Голень

Эта зона расположена между коленным и голеностопным суставами. Ее анатомию нужно учитывать при массировании.

Массаж этой части ноги совершается основными классическими приемами и часто сочетается с воздействием на стопы, так как большая часть мышц этой зоны крепится к костям плюсны и фалангам пальцев. Все движения должны быть направлены снизу вверх. Подробнее в статье: «Массаж голени».

Стопа

Эта небольшая по площади зона особенно нуждается в массаже. Она ежедневно подвергается большим нагрузкам, поддерживая тело в вертикальном состоянии, сохраняя его равновесие и выступая в роли амортизатора. Воздействовать можно не только на мышцы, связки, сухожилия и кости стопы. На нашей подошве расположено множество биологически активных точек, непосредственно связанных с внутренними органами. Подробнее о них можно узнать из статей: «Самомассаж ступней ног», «Массаж голеностопа» и «Точечный массаж стоп». Это позволяет использовать разные виды массажа: классический, тайский, точечный, китайский, расслабляющий или рефлекторный.

Базовая техника

Чтобы расслабить уставшие нижние конечности, устранить застойные явления, уменьшить боль в перегруженных мышцах, не обязательно каждый раз бежать в салон. Стоит процедура очень недешево. Цена получасового сеанса классического массажа в салонах Москвы и Санкт-Петербурга колеблется от 350 до 1500 рублей. А за детский и лечебный придется выложить не менее тысячи. Избавиться от неприятных ощущений можно самому, предварительно научившись выполнять основные массажные приемы:

При массаже ног важно соблюдать последовательность действий. Начать стоит с задней поверхности. Человек при этом лежит на животе. На первом этапе согреваем и расслабляем всю поверхность ноги, а затем приступаем к работе над отдельными группами мышц, массируя сначала бедро, потом голень и стопу. В той же очередности массируем переднюю поверхность, перевернув пациента на спину. Время массажа каждой зоны – от 3 до 15 минут, а всей ноги – до получаса. Курс из 10-15 сеансов рекомендуют повторять через каждые 4 месяца.

Авторские техники

В последнее время массаж ног приобрел особенную популярность: всё больше сторонников здорового образа жизни предпочитают эту процедуру дорогим и порой неэффективным лекарственным средствам. В ответ на это появляется множество новых методик и техник, ориентированных на запросы пациентов.

Читайте также:  Массаж при болях по ходу седалищного нерва

Разработки Андрея Яковлева

Специалист с 30-летним стажем. Известен своими обучающими видео и собственными адаптивными методиками. Постоянный участник телепередач на канале «Ваш доктор». Его уроки делают массаж для ног легко осуществимым в домашних условиях. Особый интерес вызывает венотонизирующая техника для профилактики варикоза.

Эта болезнь возникает как следствие высоких нагрузок и слабости сосудов. Часть крови, просочившись через стенки вен, попадает в межтканевое пространство и накапливается там. Из-за этого появляется отек, который сдавливает сосуды внутри мышц. При этом основная нагрузка ложится на подкожные вены, которые со временем расширяются, образуя узлы. Особенно часто страдают любительницы ходить на высоких каблуках. Яковлев объясняет это тем, что мышцы стопы и голени, растягиваясь и сокращаясь, выступают как своеобразный насос, проталкивающий кровь по венам. Постоянное стояние на цыпочках приводит к полному сокращению мышцы, и ее амплитуда во время ходьбы становится нулевой. В результате «насос» перестает работать, провоцируя венозный застой и увеличение инфильтрата.

Чтобы такого не произошло, массажист с нуля обучает массажной технике, которая заключается в:

Андрей Яковлев подчеркивает, что процедуру нельзя делать через боль – она провоцирует дополнительное сокращение мышц и сосудов и только вредит организму. Под запретом оказываются все ударные приемы, которые сокращают просвет сосудов, и баночный массаж, способный вызвать кровотечение.

Методика Владимира Гущина

Процедура от Владимира Гущина оказывает великолепное расслабляющее и оздоровительное действие на весь организм. Для лучшего скольжения рук рекомендуется использовать любое косметическое масло.

Во время процедуры стоит придерживаться следующей схемы действий:

Все действия рекомендуется перемежать с поглаживанием. Его интенсивность напрямую зависит от силы, глубины и скорости предыдущих движений.

Массаж Валерия Фокина

Основатель школы массажа, последователь классической и точечной техники, Валерий Фокин долго занимался обучением студентов. Свои изыскания и наблюдения он изложил в 17 пособиях. Изложенные доступным языком, проиллюстрированные понятными схемами, рисунками, фотографиями, они до сих пор служат руководством к действию для многих начинающих специалистов. Большое внимание ученый уделял гигиеническому массажу нижних конечностей.

Эта методика предупреждает развитие многих заболеваний, снимает мышечные спазмы, оказывает лимфодренажный эффект, помогает ухаживать за телом, улучшает самочувствие. К пациенту возвращается энергия, силы, активность и легкость движений.

Массажные движения совершаются в уже привычной для нас последовательности: ягодицы – бедра – голени – стопы. К основным классическим приемам Фокин рекомендует добавить:

Пояснения к этим и другим приемам даны в учебном пособии В.Н. Фокина «Полный курс массажа».

Используем дополнительные приспособления

Рынок медицинской техники предлагает большой выбор гаджетов, позволяющих ежедневно проводить массаж стопы без помощи специалистов. Особо популярны:

Приобретая эти и другие массажеры, обратите внимание на их безопасность. Многие из них работают от сети, и малейшая неисправность может стать реальной угрозой жизни человека. Купить такой массажер лучше в специализированном магазине, предварительно проверив наличие Сертификата соответствия – только так вы обезопасите себя и близких от некачественных товаров и подделок.

Источник

Массаж ступней ног: польза и вред, как правильно делать, видео

Стопа – это не только орган движения и амортизатор всей опорно-двигательной системы, но и уникальная карта всех органов и систем человека, которая, с одной стороны, отражает их состояние, а с другой — дает возможность обратной связи с ними. Как работает эта связь для лечения болезней, каковы польза и вред массажа стоп как простого и доступного инструмента помощи здоровью, пойдет речь дальше.

Чем полезен массаж стопы ног

Ортопедам известно, что стопа является зеркалом здоровья, поскольку ее связь через 70 тыс. нервных каналов со всеми органами дает ей свойства отражать их состояние и оказывать на них полезное воздействие, что открывает возможности диагностики и лечения.

При патологических процессах в организме в проекционных зонах соответствующих органов на стопе появляется боль. Кожный покров может изменять свой цвет: например, при малокровии – на белый, а при сосудистых заболеваниях вероятно покраснение. Холодная поверхность ступни может стать симптомом заболевания щитовидки, а горячая говорит о том, что человек столкнулся с вредом гипертонии или атеросклероза.

Существует и обратная связь: массаж стоп может оказать пользу для организма в качестве:

Показания к проведению массажа ступней

Польза массажа стоп для организма столь многогранна, что позволила включению его в качестве вспомогательной терапии при ортопедических нарушениях в случаях: плоскостопия, вальгусной стопы, шпор, артрозов, гипертонуса, переломов и прочих деформациях стопы. Кроме того, процедуру применяют при «диабетической стопе», осложнениях, проявляющихся поражениями вен, а также проблемах сосудов ног: атеросклероза, варикоза и других.

Естественна польза массажа стоп ноги и в случаях профилактики вреда нервных расстройств, нарушения метаболизма.

Правила проведения массажа стоп

Способы лечебного воздействия на стопы разнообразны.

Выделяют основные правила.

Для максимальной пользы массажа работу нужно проводить не с локальной зоной, а со всей ступней, от пальцев ног.

При массаже нужно учитывать и физиологическую связь с голенью, которую также прорабатывают для улучшения кровообращения.

Подготовка к массажу ступней

Кроме технической части, важно продумать создание соответствующей атмосферы. Помещение должно быть с комфортной температурой для тела.

Под коленями и стопами необходимо расположить подушки, валики, или свернутый в рулон плед — для минимизации неприятных болевых ощущений от упора косточек ног в поверхность лежака.

В процессе сеанса вторую, свободную от массажа, ногу нужно укрыть махровой простыней или пледом, чтобы исключить возможный озноб.

При проведении расслабляющего массажа будет полезным использовать свойства аромамасел для тонизации, расслабления и разогрева. В качестве основы для такого массажного масла подойдет оливковое — достаточно 2 чайные ложки, к которому стоит добавить 2 — 3 капли лавандового и по капле масла герани, ромашки.

В качестве основы крема может также подойти и обычный детский, в который также будет полезным добавить несколько капель эфирного масла по вкусу. Перед началом массажа смесь разогревают до 37 о С.

В лечебном массаже, чтобы получить пользу антиболевого воздействия, снятия тяжести в ногах применяют крем для разогрева: Фастум-гель и подобные.

Оптимальное время для массажа – по прошествии часа после еды: лучше всего — вечером. Не рекомендовано проводить процедуру натощак или после приема пищи.

Ступни также подготавливают ополаскиванием подогретой водой, а затем энергично растирают.

После завершения массажа ноги хорошо укутывают. Вставать сразу не следует: пациента оставляют лежать еще до 15 минут: это обеспечит необходимый отдых и пользу восстановления кровообращения и обмена веществ.

Техника выполнения массажа стоп

Существуют различные виды и техники массажа.

Читайте также:  Методика проведения наружного массажа сердца кратко

Наиболее простой способ – ходьба по массажному коврику. Можно также использовать дорожку с колесиками, массажный мяч и прочее. При, казалось бы, предельной простоте свойства таких техник обеспечивают практически полную проработку всех точек.

Несложен для выполнения и расслабляющий массаж, который не оказывает глубокое терапевтическое воздействие, а больше подойдет для пользы общего улучшения самочувствия.

Для самомассажа достаточно иметь минимальную подготовку: движения проводят легко, со средней интенсивностью.

Для пользы лечебного воздействия лучше воспользоваться помощью профессионального массажиста, который сможет точно воздействовать на рефлекторные зоны, а также проработать свод и пальцы стопы: полезным свойством будет обладать только качественная проработка ступни. Обычно такое воздействие проводится с определенной целью, например, профилактики или лечения плоскостопия.

Среди разнообразия видов массажа с пользой применяют не только ручные, но и аппаратные методы: для того чтобы не нанести вреда стопе, подбор оптимального вида должен делать врач.

Классический

Рефлекторный (точечный)

Эта техника массажа основана на пользе рефлекторных зон-проекций стоп органов или частей тела отвечать на массажное воздействие. Зная расположение точки определенного органа, можно воздействовать на нее как для профилактики, так и для избавления от конкретной проблемы здоровья.

Перед массажем разогревают руки. Процедуру начинают с разминания стоп, а затем растирают круговыми движениями, легко надавливая, поглаживая и постукивая. Усиления пользы воздействия точечного массажа стоп добиваются костяшками пальцев и кулаками.

На основном этапе на рефлекторную зону проблемного органа поочередно надавливают и отпускают в течение одной минуты. Обычно проекционная зона проблемного органа реагирует на надавливание болью. На пользу массажного воздействия будет указывать ослабление или исчезновение болевого ощущения.

Противопоказания такой техники касаются острых воспалительных процессов и грибковых заболеваний ног.

Расслабляющий

Основные приемы расслабляющего массажа:

Эффект полезного воздействия проявляется в ощущении прилива сил и снятия усталости.

Китайский

Эта древняя техника, которая пришла из Поднебесной, также основана на принципе рефлексотерапии и на философии баланса двух энергетических потоков организма: Инь и Ян, которые распределяются по 12 энергетическим каналам. Отсутствие баланса приносит вред нарушения работы органов и систем.

Стандартная методика аналогична рефлекторной. Одна из специфических техник — «амма» — предполагает массирование через одежду, поэтому не требует использования массажного масла.

На акупунктурные точки воздействуют поглаживаниями, разминанием, растиранием, растяжением и поколачиванием.

Тайский

Тайский метод массажа соединил индийские и китайские практики. Подобно всем видам восточных техник, тайский имеет свою философскую базу: для здоровья необходим баланс организма с природой, нарушение которого отражается в организме вредом зажимов и блоков на пути энергетических токов.

Воздействие на рефлексогенные зоны оказывается тиковыми палочками, которые имеют концы различных диаметров. Для стимулирования биоактивных точек используются свойства фито-кремов и ароматических масел.

Польза воздействие тайского массажа стоп проявляется ответной реакцией организма в виде приятного мышечного покалывания и пульсации.

Как делать массаж стоп в лечебных целях

Лечебный массаж предполагает более глубокое воздействие на стопы с помощью полной и тщательной проработки кожного покрова, полезные свойства которого помогают активизации притока крови к ногам и устранения отеков как причин воспалительных процессов в организме.

При плоскостопии

Наиболее известен лечебный массаж при плоскостопии. Техника проводится для обезболивания и укрепления мышечных тканей.

Выделяют две основных формы плоскостопия: поперечное и продольное.

Первое имеет возрастную этимологию и наблюдается у людей старше 35 лет; второе больше характерно женщинам 16 — 25 лет, имеющих лишний вес.

Техники массажа выбирают в зависимости от степени деформации стопы.

В завершение рекомендуется походить на массажном коврике до 15 минут. Курс лечения – 10 – 12 сеансов.

При артрозе

Техника выполнения включает:

При артрите

При артрите стопы полезным будет массаж ног, который можно делать и самостоятельно.

При вальгусной деформации

Эта патология – частое встречающееся Х-образное искривление ног, с которым часто сталкиваются детские ортопеды. Вред ее проявляется в плоскостопии, наружном развороте как пальцев, так и пятки.

Массаж стоп самому себе в домашних условиях

Полезные свойства самомассажа стоп максимально раскроются при правильном его выполнении. Прежде всего, важно разогреть руки и налить на них немного масла для массажа.

После обычных завершающих поглаживаний будет полезным надеть носки.

Для профилактики варикоза пользу массажа стопы ноги самому себе дополняют массированием икроножной мышцы с применением венотонизирующего средства. Техника для ступни будет заключаться в оттягивании каждого пальца, начиная с мизинца — одной рукой, а второй – опусканием следующего за ним пальца.

Далее, поддерживая одной рукой пятку другой, следует обхватить пальцы ноги и потянуть их вверх-вниз.

После растирания ноги от пальцев до пятки следует постепенно переходить к сильным, интенсивным поглаживанием ног ладонями от лодыжек до колен.

Ладони нужно положить на лодыжки, затем начинать поглаживания ноги до колена, а затем от колена до бедра.

Завершить процедуру нужно поглаживающими движениями с внутренней стороны от ступни к паху – 10 раз.

При массаже стоп с пользой применяют дополнительные приспособления, включая массажер.

Чем полезен массаж стоп ребенку

Для ребенка полезные свойства массажа ступней могут помочь в случаях:

Самостоятельное выполнение техники возможно после консультации с педиатром и обучения у физиотерапевта, который поможет подобрать оптимальные ее элементы.

При наличии проблем опорно-двигательного аппарата пользу принесет массаж исключительно у специалиста.

Полезен ли массаж ступней при беременности

В первом триместре массаж стоп не рекомендуют в связи с возможным вредом нарушения течения протекания беременности от воздействия на ахиллово сухожилие или в случае гестоза или угрозы невынашивания.

При нормальном протекании беременности и отсутствии противопоказаний гинеколога, свойства массажа стоп могут принести пользу женщине в избавлении от болей в пояснице, уменьшении вреда отёчности ног, снижении риска варикозных проблем и прочих.

Противопоказания к проведению массажа стоп

Противопоказания к проведению массажа, помимо грибковых поражений и острых воспалений, могут касаться:

Вред этих состояний может проявиться в активизации различной степени возможных осложнений при воздействии на рефлекторные зоны проблемных органов и систем. Следует соблюдать осторожный подход при контроле медицинского специалиста.

Заключение

Польза и вред массажа стоп определяется в зависимости от цели проведения с учетом противопоказаний. Поверхность стопы уникальна тем, что является как бы набором кнопок для полезного воздействия на все органы человека. Невзирая на полезные свойства процедуры от нарушений практически всех систем организма, при наличии заболеваний нужна консультация с лечащим врачом. Кроме того, все виды массажа, предполагающие глубокое воздействие, необходимо проводить у профессионального массажиста либо под его контролем.

Источник

Adblock
detector