Меню

Почему массаж нужно делать курсом

Сколько раз нужно делать массаж?

Прежде чем ответить на вопрос, как часто можно и нужно делать массаж, необходимо разобраться, что же это за процедура такая – массаж. Почему массаж оказывает лечебный и профилактический эффект? Во время массажа улучшается кровоснабжение массируемых мышц, а во внутренних органах человека увеличивается скорость обменных процессов. Все это приводит к тому, что пациент начинает чувствовать в теле легкость и бодрость. Кроме того, во время массажа в кровь выбрасывается большее количество биологически активных веществ с морфиноподобным действием. Данные вещества блокируют боль, что приводит к ощущениям физического удовольствия и прилива сил.

Следует помнить, что массаж может быть профессиональным и непрофессиональным. В последнем случае возможны болезненные ощущения во время процедуры и кровоподтеки на теле после неё. Небольшая(!) болезненность допускается лишь при массировании напряженных или травмированных мышц. К сожалению, из-за непрофессионализма массажиста и болезненных ощущений при процедуре, многие пациенты избегают регулярных сеансов массажа.

Пожалуй, самый распространенный вопрос, который слышит массажист – как часто можно проводить сеансы массажа и как часто нужно проходить курсы массажа? Ответить однозначно на эти вопросы практически невозможно. Все очень индивидуально и требует более подробного обсуждения.

Итак, какова частота проведения сеансов массажа в рамках одного курса? Все зависит от целей и задач, стоящих перед курсом массажа, а также от ряда других нюансов. Если массаж профилактический, то его не надо делать слишком часто, так как организму должно быть комфортно и не тяжело привыкать к изменениям после массажа и к телесному контакту с массажистом. Поэтому такой массаж делают один или два раза в неделю.

Если массаж лечебный, то нужно учитывать степень боли. Лечебный массаж лучше делать через день в случае, когда боль хоть и сильная, но не являющаяся противопоказанием к массажу. Тогда организм не будет перегружен постоянными болевыми ощущениями. Если боль ноющая, то массаж можно делать ежедневно или даже два раза в день. Это поможет организму «забыть» проблему и справиться с симптоматикой. Антицеллюлитный массаж лучше делать через день в случае, если массажист применяет только одно направление воздействия или одну технику. При применении разных техник и методик, массаж можно делать ежедневно.

Расслабляющий массаж выполняется один или два раза в неделю.

Теперь давайте разберемся с частотой проведения курсов массажа. Если у пациента есть хронические заболевания, то массаж, который делается с лечебно-профилактической целью, можно повторить два раза в год. Если хронические заболевания обострились, то проводят в год три-четыре курса массажа.

Антицелюлитный массаж делают по мере необходимости, а расслабляющий массаж вообще не делается курсами.

Самомассаж на валике для фитнеса

Итак, можно с уверенностью сказать, что то, как часто делать массаж, решается индивидуально в каждом конкретном случае. Учитывается все: состояние здоровья человека, вид массажа, переносимость сеансов. Среди массажистов бытует мнение, что массаж, как еда – не нужно сначала «голодать», а потом «наедаться до отвала». «Питаться» нужно полноценно и регулярно. Сделанный даже один раз в неделю лечебный массаж даст хорошие результаты.

Что касается массажа спины, то, хотя он и повышает обменные процессы в организме и улучшает кровоснабжение, к этому массажу нужно относиться с особым вниманием. Массаж спины должен делать только специалист – лишь в этом случае данная процедура принесет пользу, а не навредит здоровью.

Главное, быть внимательным к себе и прислушиваться к ощущениям в своем теле. Если вы не уверены, что данный вид массажа принесет вам пользу, то лучше проконсультироваться у другого специалиста.

Также советуем оценить наш ассортимент: массажные кресла.

Источник

Почему массаж надо делать курсом?

Массажисты очень часто слышат от клиентов о том, что полный курс массажа, который в среднем составляет 10 сеансов, не обязателен. «Я чувствую себя намного лучше уже после 2-3 сеансов, зачем мне остальные?», — спрашивают они. Давайте рассмотрим, как массажные методики воздействуют на наш организм.

Действительно, эффект от мануальных методик чаще всего наступает уже после первого сеанса и накапливается в течение месяца. Из-за этого пациенту бывает иногда сложно понять, когда нужно остановиться. Это может сказать только массажист, причем индивидуально: курс зависит от общего состояния клиента и степени выраженности его проблем, например, целлюлита, от желаемых целей, особенностей и состояния организма.

Курс массажа: путь к достижению целей

Если мы говорим об антицеллюлитном массаже, здесь главная цель массажиста:

Согласитесь, работы много. За один сеанс всего и сразу добиться невозможно. Обычно самые чувствительные – первые 3-4 сеанса. Во время процедуры пациент испытывает болезненные ощущения из-за застойных явлений и малоподвижности. Сразу после кожа краснеет, долго чувствуется тепло или жжение, также на следующий день могут появиться боли в мышцах. Все эти реакции абсолютно нормальны, ведь мы «пробуждаем» организм и активизируем работу множества внутренних процессов в теле.

От процедуры к процедуре вы чувствуете себя намного лучше. Примерно к 10 сеансу нормализуется ваше самочувствие и активно работают все внутренние процессы, организм адаптируется к массажному воздействию, и вы практически не чувствуете болезненности и жжения. То есть, терапевтический курс завершен, дальше можно делать только поддерживающие процедуры. Вы можете проводить по 1-2 процедуре в месяц в течение года или через 3-6 месяцев повторить курс, уменьшив количество сеансов.

Примерно по такой же схеме, от болезненности до улучшения общего самочувствия, работают все массажные методики, даже с использованием косметологического оборудования или банок. Отдавая предпочтение курсовому лечению, вы можете быть уверены в положительном результате.

Ждем вас в студии красивого тела Slim bar в Москве! Мы предлагаем широкий спектр мануальных процедур для вашей красоты и хорошего самочувствия!

Читайте также:  Массаж общий тела китайский

Оборудование и косметика

Аппарат для прессотерапии Impress

Прессотерапия исключительно важна для успешного лечения целлюлита. Застойные явления сначала «разбивают» с помощью процедур аппаратной косметологии и ручных методик. Но далее шлаки и токсины вместе с избыточной жидкостью необходимо вывести из организма, заставить циркулировать лимфу и прессотерапия оказывается просто незаменима.

Процедура востребована в течение всего года, независимо от сезона, но особенно в весенне-летнее время, когда все задумываются о коррекции фигуры и прессотерапия является необходимым дополнением к другим физиотерапевтическим методам воздействия. Прессотерапия может сочетаться с различными методиками лечения целлюлита, омоложения кожи и коррекции фигуры, например, с программами обертываний, а так же являться способом лечения и профилактики венозной недостаточности.

Оказываемые услуги

Массаж антицеллюлитный

Массаж антицеллюлитный устраняет видимые признаки целлюлита и улучшает качество кожи.

Эффект ручного массажа в борьбе с целлюлитом проявляется не только внешне, но и на уровне биохимии: структура кожи выравнивается, становится плотной, упругой, без ямок и бугорков, гладкой и нежной на ощупь. Проблемные участки тела уменьшаются в объеме за счет избавления от лишней жидкости. Клетки активно синтезируют эластин и коллаген, что поддерживает кожу в тонусе 3-4 месяца после курса. Воздействие идет одновременно в нескольких направлениях: коррекция силуэта, стимулирование тока лимфы и кровообращения, что определяет антицеллюлитный эффект.

Для решения проблемы целлюлита специалист студии Slim Bar подберет уникальный комплекс воздействия, исходя из ваших индивидуальных особенностей, ритма жизни и финансовых предпочтений. Комплекс может состоять сразу из нескольких взаимодополняющих видов массажа или аппаратных процедур, включать назначения по профессиональным средствам для домашнего использования, что позволяет ускорить наступление желаемого результата.

Источник

Массаж спины: когда на пользу, а когда – во вред?

Когда речь заходит о болях в спине, среди прочих методов помощи часто упоминается массаж. Всегда ли его можно делать? Как часто? Может ли массаж навредить?

Об этом мы побеседовали с медицинской сестрой по массажу в «Клиника Эксперт» Воронеж Бондаревой Ангелиной Николаевной.

— Ангелина Николаевна, заболевания спины называют болезнями цивилизации. Отчего ноет позвоночник не только у пожилых, но и у молодых?

Причины болей в спине разнообразны. Это остеохондроз позвоночника, протрузии и грыжи диска, травмы и ряд других.

Бывает и так, что у человека болит
спина, хотя на самом деле источником
болей является сердце

— Боль в спине – это всегда неприятно, поэтому желание избавиться от неё как можно быстрее вполне понятно. Часто люди принимают решение о том, что им необходим массаж. Допустимо ли такое самоназначение? Можно прийти на массаж без направления врача?

Это, по меньшей мере, нежелательно. Почему так? Больной обычно не знает, что именно происходит с его спиной, о какой патологии идёт речь. Например, это может какое-то заболевание или его стадия (в частности, обострение), при котором проведение массажа может лишь усугубить состояние человека. Поэтому перед массажем нужно посетить доктора, чтобы ответить на эти вопросы. И если к проведению процедуры есть показания и нет противопоказаний, тогда проводить его можно.

Ищете, где записаться на массаж в вашем городе? Это можно сделать здесь

внимание: услуга доступна не во всех городах

— Какую диагностику необходимо пройти перед прохождением курса массажа?

Прежде всего, обязательно проконсультироваться с врачом. Он может назначить проведение рентгенологического исследования и/или МРТ позвоночника (если речь идёт о массаже спины).

Какое исследование нужно пройти, если болит поясница? Читайте материал по теме «Почему болит поясница? Собираем медицинский консилиум»

— В случае, если человек решил пройти курс массажа для профилактики, ему также необходимо пройти обследование перед тем, как начать посещать сеансы?

Да, даже если не беспокоит ничего. Доктор определяет, какая область нуждается в массаже, количество сеансов и другие моменты.

Бывает и так, что у человека болит спина, хотя на самом деле источником болей является сердце. Поэтому консультация доктора обязательна.

— Расскажите об основных показаниях для массажа спины

— протрузии и грыжи диска вне периода обострения;

— В каких случаях массаж спины делать нельзя?

— повышенная температура тела;

— сыпь на коже, кожные заболевания;

— гипертоническая болезнь третьей степени

— На чём основан лечебный эффект массажа? Почему он полезен?

Польза массажа для здоровья в том, что в процессе процедуры массажист разминает мягкие ткани (в частности, мышцы), в связи с чем улучшается крово- и лимфообращение, общее состояние организма в целом. В зависимости от применяемой техники можно как уменьшить избыточный тонус мышц, так и повысить его. Всё зависит о поставленной перед массажистом задачи.

— Может ли массаж заменить мануальную терапию?

Нет, здесь принцип «или-или» вряд ли применим. Массаж воздействует преимущественно на поверхностные мягкие ткани путём их разминания и подобных техник. Мануальный терапевт работает с более глубокими слоями тканей, а также с суставами позвоночника и т.д.

Эти методы хорошо дополняют друг друга.

— Ангелина Николаевна, массаж бывает разным: тонизирующим, расслабляющим. Чем они отличаются?

— Если массаж проводится правильно – он доставляет болевые ощущения и после него остаются синяки на теле. Прокомментируйте, пожалуйста, это утверждение

Болезненные ощущения действительно могут быть. Например, на первых сеансах массажа, который проводится по поводу остеохондроза на напряжённых мышцах, такое возможно.

Синяков быть не должно. Если они появились, это говорит о том, что была нарушена техника выполнения массажа, либо не учитывались индивидуальные особенности расположения кровеносных сосудов в коже. Если, например, они находятся близко к поверхности кожи, то очень интенсивный массаж не рекомендуется. Если синяки появились, массаж приостанавливают до их исчезновения.

Читайте также:  Сколько стоит массаж 10 сеансов

— Сколько сеансов массажа спины нужно для достижения терапевтического эффекта?

10-15 сеансов. Это, среди прочего, зависит от того, с какой патологией мы работаем.

— А как часто можно получать массаж?

— Как долго длится лечебный эффект после прохождения курса массажа?

Другие материалы по темам:

Бондарева Ангелина Николаевна

Выпускница факультета сестринского дела Волгоградского медицинского колледжа 2014 года.

Проходила последипломную специализацию по массажу.

Источник

Почему массаж нужно делать курсом

Как часто можно делать ручной массаж?

Ручной массаж выполняет специалист. Именно он определяет продолжительность курса массажа на основании сведений о пациенте. Есть ли у него хронические заболевания? Какую проблему необходимо решить курсом массажных процедур? Выделяют несколько видов ручного массажа.

Лечебный массаж. Данная процедура направлена на улучшение состояния здоровья, работу с определенными органами и системами органов. Порой во время такого массажа пациент чувствует болезненные и неприятные ощущения. Как правило, такой курс включает в себя 12-15 сеансов, которые равномерно распределяются на 3 месяца. Перерыв между сеансами необходим для того, чтобы пациент мог полностью восстановиться.

Классический массаж тела позволяет вернуть организму жизненные силы. Процедура расслабляет, способствует циркуляции жидкостей и лучшему питанию всех тканей организма. Курс такого массажа включает в себя 10-12 процедур, которые проводятся каждый день или через день.

Баночный массаж способствует лучшей циркуляции крови и лимфы, позволяет избавиться от застойных явлений и отёков. Однако вследствие процедуры могут оставаться характерные следы, также пациент может чувствовать неприятные ощущения в области массажа, поэтому каждый последующий сеанс рекомендуется выполнять после того, как следы и болевые ощущения пройдут. Перерыв между процедурами может составлять до 2 недель. Продолжительность курса в среднем составляет 10 сеансов.

Косметический массаж направлен на улучшение состояния кожи лица и тела. Он способствует замедлению процессов увядания и улучшению питания кожи. Для достижения заметного косметического эффекта рекомендуется выполнять массаж циклами по 10-15 сеансов по одной или две процедуре в неделю.

Акупрессурный массаж или Шиацу предусматривает действие на активные точки организма, связанные с внутренними органами тела. Такой массаж способны выполнять только опытные квалифицированные массажисты, которые действительно умеют находить активные точки на теле человека и правильно воздействовать на них. Курс включает в себя 10-15 сеансов, длительность каждого не превышает получаса. Преимущество такого массажа перед другими процедурами в том, что эффект от него сохраняется в течение полугода.

Спортивный массаж. Данная методика разработана специально для спортсменов, которые постоянно испытывают серьёзные физические нагрузки. Массаж позволяет вовремя снимать избыточное мышечное напряжение, помогает мышцам быстрее восстанавливаться после нагрузок. Профессиональным спортсменам рекомендуется, как минимум дважды в неделю прибегать к услугам массажиста. Тем же, кто реже занимается спортом, можно выполнять такой массаж каждые две недели или один раз в месяц.

При ручном массаже длительность каждого сеанса и их количество массажист определяет индивидуально для каждого пациента, учитывая особенности организма и потребности на текущий момент. Массажист также может предложить выполнить попеременно массаж разных частей тела, например, шеи и спины, после затронуть живот и ноги, отдельно выполнить массаж лица. Тогда не придётся выдерживать интервал между процедурами.

Как часто можно выполнять аппаратный массаж?

Сегодня многие приобретают массажеры, массажные кресла, накидки и другие приспособления для самомассажа. В таком случае возникает закономерный вопрос: как часто можно использовать тот или иной прибор для массажа дома?

Прежде всего, многое зависит от самого прибора. В инструкции, которая прилагается к нему, как правило, прописана длительность массажных процедур и рекомендуемая частота их проведения. Здесь важно соблюдать умеренность. Слишком частые массажные процедуры могут не только не помочь, но и навредить. Так, в погоне за расслаблением мышц можно вовсе лишить их тонуса, что нежелательно, поскольку ведет к вялости. Тело человека априори не должно быть полностью расслабленным, определенный тонус мышц должен сохраняться.

Научитесь прислушиваться к своему организму. Если вы чувствуете онемение в пояснице, спазмы в ногах, дискомфорт при поворотах в шее, то организм однозначно просит помощи. 15-ти минутного сеанса может быть вполне достаточно для того, чтобы вернуть лёгкость и бодрость всему телу. Для многих массажные накидки стали настоящим спасением. В конце напряженного рабочего дня они помогают расслабиться и подготовиться ко сну. Главное, выбрать подходящий режим для расслабляющего массажа.

Длительность сеанса аппаратного массажа

Во многих массажерах заложены программы, регламентирующие длительность процедур. Как правило, их лимит в пределах 15-30 минут. Почему не стоит использовать массажер дольше положенного времени? Во-первых, так вы можете причинить вред себе. Излишне долгое воздействие массажера на тело может привести к гипертонусу мышц или, напротив, их вялости. Во-вторых, слишком долгое использование прибора может быть чревато ухудшением его функций. Ненормированное использование прибора может кончиться тем, что он просто выйдет из строя.

Если в одних случаях эффективность аппаратного массажа заметна сразу, то в других придётся выполнить несколько сеансов, чтобы почувствовать заметное улучшение. Запаситесь терпением, как говорится, «терпеливый лучше храброго», при регулярных процедурах положительный результат не заставит себя долго ждать.

Вы можете выбрать массажное кресло в нашем каталоге, приобрести массажер, массажную накидку и другие приспособления для самомассажа по привлекательной цене. На нашем сайте мы собрали большое разнообразие массажного оборудования от ведущих производителей индустрии. Для вас достойный выбор и только проверенное оборудование.

Источник

Почему массаж лучше делать курсом?

Улучшение в самочувствии может наступить уже после первой процедуры, но положительный эффект для организма идёт по накопительной в течение всего курса. По этой причине пациенты могут заблуждаться.

Читайте также:  Массаж при бронхиальной астме по кузнецову

Только массажист может с уверенностью сообщить, сколько сеансов необходимо в конкретном случае, потому что это зависит от таких факторов, как: причина недомогания, общее состояние организма и того, насколько глубока проблема, к примеру, насколько серьёзна степень целлюлита при контурном массаже.

Массаж как способ улучшить внешность

В бьюти-вариантах массажа основными целями мастера являются:

Это довольно большой список задач, и за один сеанс невозможно выполнить их все, хотя и после первого сеанса антицеллюлитного массажа пациентки чувствуют себя лучше. Первые устойчивые изменения можно заметить после третьей-четвертой процедуры.

Во время первых сеансов пациентки нередко чувствуют сильную боль. Это связано с тем, что из-за малоподвижного образа жизни в тканях возникают застойные явления.

После сеанса может присутствовать жжение и покраснение кожи, а спустя несколько часов присоединится боль в мышцах. Такая реакция совершенно нормально, потому что мануальные техники “будят” организм, запускают множество внутренних процессов.

По мере того как продвигается курс, состояние пациентов неуклонно улучшается. К концу процедур состояние организма улучшается, внутренние процессы работают правильно и активно, тело привыкает к мануальному воздействию и болевые ощущения практически пропадают. На этом основной курс можно завершить, а в дальнейшем проводить поддерживающие сеансы.

Для поддержки хватит пары сеансов в месяц, а через полгода-год можно повторить курс, уменьшив количество процедур с десяти до пяти-шести.

По схеме от неприятных ощущений до резкого улучшения состояния действует большинство массажных техник, в том числе и с использованием косметологических принадлежностей и вакуумных банок. Выбирая курсы массажных процедур, можно рассчитывать на отличный длительный результат.

Частота массажных курсов

Большинство видов массажа проводят курсом из нескольких ежедневных сеансов. Перерыв между курсами, как правило, составляет несколько месяцев. Исключение – релаксирующий массаж. Его можно проводить единично, когда потребуется.

Основной задачей этой разновидности массажа является воздействие на отдельные зоны организма или внутренние органы, поэтому расписание курса, интенсивность воздействия и перерывы между сеансами определяет только специалист. В среднем курс лечебного массажа длится 10-12 недель и включает примерно 12-15 сеансов. Как правило, этот вид массажа связан с большим количеством болезненных и неприятных ощущений, поэтому между сеансами делаются длительные перерывы.

Если боль при проведении процедур умеренная, а также при наличии физиотерапевтической поддержки массаж можно делать каждый день или даже при необходимости дважды в сутки, но оптимальный перерыв между сеансами – сутки.

Лечебный массаж при хронических заболеваниях

В случае хронических заболеваний у пациента регулярность сеансов и сила воздействия определяется врачом четко в соответствии с диагнозом. Продолжительность курсов и перерывы между ними также назначаются специалистом. При грыжах и воспалительных процессах опорно-двигательного аппарата в течение года проводят три-четыре курса примерно по двадцать сеансов каждый.

При заболевании остеохондрозом в неделю рекомендуется вначале не более трёх сеансов массажа в неделю, а затем это количество сокращается до одного-двух поддерживающих сеансов в месяц.

Эта разновидность служит для расслабления мышц и улучшения питания тканей тела. Классический массаж знаком почти каждому. Он включает в себя комплекс растираний, лимфодренажных поглаживаний, а также роликовую технику – при использовании массажёра.

Курс общего массажа чаще всего включает десять ежедневных процедур или с перерывом в день. Продолжительность процедуры примерно шестьдесят минут, поскольку каждой зоне тела уделяется примерно четверть часа. Курсы общего массажа не нуждаются в длительных перерывах и для поддержания тонуса организма их можно повторять каждые пару месяцев.

Косметический массаж служит для оздоровления кожи и замедления процессов старения. Количество часов и перерыв между ними определяются в зависимости от особенностей типа кожи пациентки. Чаще всего проводится два курса по 12-15 сеансов в каждом. Правильная техника проведения омолаживающего массажа доступна лишь специалисту и повторять ее дома не рекомендуется – можно растянуть кожу. Но лёгкий тонизирующий массаж, при котором кожу лица не травмируют и не растягивают, можно проводить при каждом нанесении крема. Это полезно для кровообращения.

Точечный массаж шиацу, при котором стимулируются акупунктурные точки на теле человека, известен ещё со времён Древнего Китая и по сей день актуален. С помощью техник суджок и шиацу организм приходит в тонус, повышается иммунитет и улучшается самочувствие.

Эффективность массажа зависит от профессионализма специалиста, проводящего иглотерапию. Хороший мастер может помочь далее в случаях, когда традиционная медицина испытывает затруднения.

Чаще всего курс акупунктурного массажа состоит из 10-15 процедур примерно по полчаса каждая. Между процедурами рекомендуется перерыв в сутки. Эффекта от такого массажа хватает примерно на шесть месяцев.

Профилактические сеансы массажа помогут предотвратить появление некоторых заболеваний, к появлению которых человек предрасположен. Курс для профилактики делают примерно раз в год по десять-двенадцать процедур. Слишком часто массажную профилактику делать тоже не рекомендуется.

Цель этого вида мануальной техники — стимулирование кровообращения в собственно соединительной ткани и слое подкожно-жировой клетчатки. Данный массаж позволяет предотвратить застойные явления в проблемных зонах. Техника воздействия основана на давящих движениях, позволяющих проникнуть к зонам стимуляции. Процедуры проводят примерно два раза в неделю, продолжительность курса в среднем десять сеансов.

Данный вид мануального воздействия показан любому профессиональному спортсмену и необходим для снятия напряжения с мышц и увеличения эластичности тканей. Также спортивный массаж позволяет избежать застойных явлений и, соответственно, снижает вероятность травмы. Курс массажа СПб позволяет помочь мышечному восстановлению.

При интенсивных нагрузках спортсменам рекомендуют массаж два раза в неделю. При снижении интенсивности тренировок показаны поддерживающие сеансы один-два раза в месяц.

Источник

Adblock
detector