Меню

Почему массаж делается снизу вверх

Почему массаж нужно делать по току лимфы?

Массаж, как мы знаем (наверняка видели не раз или сами на себе ощущали), всегда делается по ходу лимфотока. То бишь: массажные движения делаются вдоль позвоночника, «разветвляются» у лопаток, ну а дальше плечи, предплечья рук и далее. И все движения идут «снизу вверх»: от поясницы к шее, от лопаток к предплечьям. Такая техника объясняется массажистами просто: нужно делать массажные движения именно так, и никак иначе по той просто причине, что именно так (в таком направлении) движется лимфа по организму. А массаж нужно делать строго по ходу лимфотока. Это золотое правило любого вида массажа, особенно — гигиенического.

Но. а почему же массаж нужно делать именно по току лимфы? Лимфа чем-то особенна? Это какое-то чрезвычайно важное вещество в организме? Ну. на самом деле дело здесь не только в лимфе, а и в крови — и, как следствие, в работе всех органов нашего организма. Так, массажные движения осуществляются в таком случае не только по ходу лимфотока, но и по ходу кровотока. Направление кровотока совпадает с лимфотоком, а кровообращение организма лучше не нарушать: иначе это скажется на работе всех органов нашего организма. Однако и лимфа — вещь, которая для нашего организма очень важна. Поэтому поговорим сейчас подробнее о том, почему массаж нужно делать именно по току лимфы.

Чтобы не нарушить кровоток

Нормальный кровоток — залог здоровья всего нашего организма. Каждый орган нашего организма должен хорошо снабжаться кровью. От этого зависит его здоровье, его надежная работа. И как следствие — здоровье и надежная работа всего организма. Нарушение кровоснабжения очень опасно. Так, например, если крови недополучит наш мозг — это чревато такой болезнью, как инсульт (когда теряется память, отказывают конечности, а то и вся левая или правая сторона тела). если крови недополучит сердце — это чревато инфарктом (человек с кровати порой не может встать — настолько он слаб). Недостаток кровоснабжения всех остальных наших органом тоже чреват тем, что они откажутся нормально работать.

Многим выше указанные «прогнозы» покажутся страшными и жуткими. Но недооценивать ситуацию не стоит. Массажем, если его делать неправильно, еще как можно навредить человеку. Нужно учитывать, что в нашем организме есть не только желудок, печень да аппендикс (хотя кто скажет, что эти органы не важны?), но и такие тонкие материи, как спинной мозг, костный мозг, мозжечок. Стоит нечаянно повредить любой из них — и это чревато нарушением координации движений, а также есть риск остаться прикованным к постели! К сожалению, бывали несчастные случаи, когда люди после массажа становились инвалидами. Да и просто несчастных случаев хватает: ударился человек позвоночником об угол стола (к примеру) — и стал на пару лет инвалидом. Так что навредить человеку можно очень легко — и последствия будут очень серьезны.

К счастью, гигиенический массаж, который проводится в хаммаме, не несет в себе таких рисков. Расслабляющий массаж — это очень легкие, нежные растирания и поглаживания. Это в лечебном массаже движения сильны и крепки — тут риск неверного движения велик. А максимум, чем чреват релаксирующий массаж — это отсутствие его пользы (ведь нужно размять тело — снять напряжение) и легкое ухудшение самочувствия (если делать движения против хода кровотока и тем самым затруднить его).

Чтобы не нарушить работу лимфоузлов

Массаж делается по ходу лимфотока даже не для того, чтобы «не нарушить» ток лимфы по организму, а чтобы просто нормализовать его. Сделать более-менее стабильным. Делается так называемый лимфодренаж — разминания лимфатических путей. Цель его — сделать так, чтобы лимфа стабильно циркулировала по организму, прокачивалась сквозь лимфоузлы, и тем самым нейтрализовывала как можно большее количество токсинов и шлаков, которые попадают в организм.

Именно по этим причинам и делается массаж строго по ходу лимфотока. Что не нарушить кровоток и работу лимфатических узлов.

Опубликовано 13 марта 2016г.

метки: массаж, техники, лимфоток, кровоток

Источник

Массаж ног: польза и вред. Виды и техники процедуры массажа

Содержание статьи

Анатомическое строение тела обуславливает колоссальную нагрузку на нижние конечности. Ежедневно наши ноги испытывают перегрузки, и из-за этого начинают болеть мышцы. Но это происходит не только от нагрузки, но и от её отсутствия. В настоящее время люди всё больше ведут пассивный образ жизни. Всё больше передвигаются при помощи общественного или личного транспорта, имеют «сидячую» или «стоячую» работу – мышцам не идёт это на пользу, они становятся слабее. И даже после умеренных нагрузок человек испытывает дискомфорт, связанный с болью и тяжестью в ногах. Более того, пассивный образ жизни негативно сказывается на состоянии венозной и костной системы ног, приводя к развитию патологий и заболеваний.

Массаж ног при варикозе: в чем польза?

Как привести мышцы ног в тонус? Как снять усталость? И как противостоять развитию заболеваний? Существуют различные способы для того, чтобы оказать первую помощь усталым ногам. Но, пожалуй, самый лучший способ, позволяющий одновременно с этим проводить эффективную профилактику многих заболеваний нижних конечностей и не только – это массаж ног. Как правильно делать массаж ног самостоятельно? Какие существуют техники массажа? И какие он имеет противопоказания? Обо всём этом в нашей статье.

Кому и чем полезен массаж ног?

Что в себя включает массаж ног? Данная процедура включает массаж ступней ног, голеностопного, коленного и тазобедренного сустава, мышц голени и бёдер, нервных стволов. Она помогает снять усталость и вернуть тонус усталым ногам. Массаж ног может быть важной составляющей здорового образа жизни человека. Стоит лишь более детально изучить значимость данной процедуры, и тогда с полной уверенностью её можно будет называть способом лечения и профилактики болезней.

Массаж известен с давних времён. В древнем Китае, Риме и Индии с помощью процедуры массажа улучшали общее состояние здоровья, заживляли раны и смягчали кожной покров. Были разработаны различные техники массажных движений. В древнем Китае глубоко изучалось строение человеческого тела. Были выявлены биологически активные точки, при надавливании на которые усиливался лечебный эффект от массажных приёмов.

Чем же полезен массаж ног? На стопах человека расположено более 70 тысяч нервных окончаний, образующих рефлексогенные зоны. Они связаны с различными системами организма, поэтому, воздействуя на них, можно:

Можно ли делать массаж ног при варикозе?

Массируя стопы, усиливается кровоток в нижних конечностях, что обеспечивает улучшение клеточного метаболизма. Во время сеанса массажа улучшается состояние кожи, что также стимулирует обменные процессы, и за счёт этого кожа становится более упругой и эластичной.

Читайте также:  Массаж юмейхо техника видео

Осуществлять эффективный массаж ног можно как самостоятельно, так и при помощи квалифицированных специалистов. Регулярный массаж ступней ног поможет вам сохранить здоровье и продлить молодость организма. Уделяя процедуре массажа хотя бы 10 минут в день, вы активизируете все системы организма, и положительный результат не заставит себя ждать.

Кому рекомендуется массаж ног? Для общего укрепления здоровья и в составе комплексной терапии массажные процедуры рекомендованы всем, у кого нет противопоказаний. В особенности если есть проблемы с опорно-двигательной и мышечной системой. Регулярный массаж поможет устранить патологические нарушения в ногах, возникающие из-за проблем со связочно-суставным аппаратом, лимфооттоком и кровообращением, костной системой и пр.

Эффективность массажа ног при варикозе

Массаж ног: противопоказания

К сожалению, как и у любой физиопроцедуры, у массажа есть противопоказания. Делятся они на абсолютные и временные. Абсолютные противопоказания для массажа включают в себя болезненные состояния и хронические заболевания. Они на постоянной основе исключают процедуру массажа. К ним относятся:

Временные противопоказания для массажа могут быть отменены после исчезновения признаков заболеваний, патологий и иных состояний, которые не предполагают массажные процедуры. Причиной временных запретов могут быть:

Следует отметить, что массаж нельзя проводить в течение 3-5 дней после перенесённых простудных и вирусных заболеваний, а также всех вышеперечисленных состояний.

Применяться массаж должен в соответствии с индивидуальными особенностями человека, и с другими терапевтическими методами. Важно наблюдать за эффектом от процедур массажа. При малейшем ухудшении состояния здоровья следует прекратить массажные манипуляции, и обратиться к специалисту, чтобы проконсультироваться и узнать, можно ли дальше продолжать делать массаж ног.

Массаж ног: подготовительный этап. Как правильно делать массаж?

Сеанс массажа требует определённой подготовки. В большинстве своём то, какая она будет, зависит от того, какая техника массажа ног выбрана. Но есть общепринятые условия для выполнения массажа ног:

Когда все условия соблюдены, можно приступать к сеансу массажа. После окончания процедуры необходимо некоторое время отдохнуть в положении лёжа.

Классический массаж ног

Правильно выполненный классический массаж ног способствует лечению и профилактике различных заболеваний. С помощью систематических процедур классического массажа можно:

Процедуры классического массажа ног, оказывают механическое и рефлекторное влияние. Его используют для локального и общего оздоровления. Поэтому если вас беспокоит спина, то избавиться от болей в ней вам поможет массаж ног, так как он оказывает влияние и на позвоночник.

Во время классического массажа ног поочередно прорабатываются мышцы ноги, суставы и ступни. Выполняются массажные движения по направлению лимфатических путей, от периферии к лимфатическому узлу. Техника данного вида массажа включает следующие приёмы:

Минимальный курс классического массажа состоит из 8-10 сеансов. Длительность сеансов массажа определяется индивидуально – от 20 до 60 минут. Периодичность: 2-3 раза в неделю.

Лечебный массаж ног при варикозе

Реабилитационный и лечебный массаж ног

Лечебный и реабилитационный виды массажей ног входят в понятие «медицинский массаж ног». Этот вид массажа призван бороться с функциональными нарушениями организма. Он подразумевает мануальное воздействие на все зоны ноги сразу, или на её определённые области, в зависимости от травмы или заболевания.

Применяется реабилитационный массаж ног при боли, для улучшения кровообращения и лимфооттока, для уменьшения гематом, ускорения процессов репарации и регенерации тканей после оперативных вмешательств и травм.

Существует несколько этапов лечебного массажа, они связаны с термическим воздействием. На начальном этапе массажа применяется холод, на последующем – тепловые процедуры, либо их чередование. Холод необходим для анестезирующего, противоотёчного и противовоспалительного эффекта во время массажа. К тому же он способствует регенерации тканей и выведению вредных веществ. В качестве холода при массаже ног применяются аппликации со льдом или снегом. Тепловая процедура позволяет снизить возбудимость мышц, расслабляет мускульный спазм и снижает выраженность болевого синдрома. К тепловым процедурам относятся: парафинотерапия, баня, лечебная грязь, согревающие мази и пр.

Техника проведения медицинского массажа ног состоит из всех приёмов классического массажа с добавлением активно-пассивных движений.

Сейчас популярен массаж холодными и горячими полированными камнями. Многие путают его со стоунтерапией. Но она, как правило, проводится в СПА-центрах и направлена исключительно на расслабление, а не на лечение. Лечебный массаж ног камнями способствует расширению или сужению сосудов, стимулирует нервные окончания, оказывает глубокое воздействие на ткани.

Минимальный курс сеансов медицинского массажа определяет специалист в зависимости от динамики заболевания. Длительность разных этапов массажа тоже. Периодичность: общий массаж обычно 2-3 раза в неделю, локальный массаж – до 2-3 раз в день.

Тайский массаж ног

Особенности тайского массажа ног

В последние годы большую популярность имеет тайская техника массажа ног. Она позиционируется как приятная и полезная для организма процедура. Тайский массаж ног сочетает в себе древние учения знахарей Китая и Индии. Как утверждают специалисты, процедуры тайского массажа ног примечательны тем, что в первую очередь несут в себе философию гармонии тела и духа, успокоения сознания, а потом уже профилактику заболеваний. Древние знахари считали, что все недуги берут исток из нарушенной циркуляции энергетических потоков в организме. Поэтому на сеансе тайского массажа производится воздействие на энергетические каналы (чакры), тем самым способствуя высвобождению энергии.

Последовательность, в которой массажист прорабатывает ноги, такая:

Самомассаж ног: приёмы и техника

Существуют техники массажа, позволяющие сделать его самостоятельно. Безусловно, они будут отличаться от вышеперечисленных и других техник, предполагающих участие массажиста. Но, польза от такого вида массажа также достаточно большая. Потребуется лишь немного времени и собственных усилий.

Овладев несложными приёмами можно самостоятельно улучшить циркуляцию крови в ногах, исключить венозный застой, тонизировать мышечную ткань и сделать кожу более упругой. Самомассаж можно, и даже желательно, совместить с водными процедурами. Для этого перед массажными манипуляциями можно:

Для улучшения скольжения рук по коже следует использовать масло для тела, крем или лосьон. Рекомендации по последовательности самомассажа ног такие:

Процедуру самомассажа в домашних условиях можно выполнять при помощи различных массажёров. Их ассортимент достаточно велик: гидромассажёры, электрические, деревянные, пластмассовые, с погружением конечности, плакеточные и пр.

Продолжительность сеанса самомассажа зависит от поставленных задач, поэтому она может варьироваться от 5 до 25 минут. Частота проведения процедуры: от ежедневных, до 2-3 раз в неделю.

Ванночка для ног с добавлением эфирных масел

Компрессионный массаж ног и массаж при варикозе: как их делать в домашних условиях?

Варикоз может служить противопоказанием для проведения сеанса массажа. Поэтому возникает вопрос, можно ли при варикозе ног проводить процедуры массажа? Да, но не все техники для этого подходят, и не все области ноги следует задействовать. Например, антицеллюлитная, вакуумная и медовая техники массажа ног запрещены.

Читайте также:  Массаж ребенку с зпр

Существует такая техника массажа ног, как прессотерапия. По-другому её называют лимфодренажный или компрессионный массаж. Данный массаж ног при варикозе разрешён. Суть процедуры компрессионного массажа заключается в последовательном надавливании на определенные области нижних конечностей. Цель – улучшение оттока и циркуляции лимфы. Выполняться такой массаж может как при помощи специальных аппаратных устройств, так руками.

В домашних условиях лимфодренажный массаж следует делать с использованием венотонизирующего крема. Консистенция и состав «НОРМАВЕН®» крема для ног подходит для этих целей. Этот крем был создан специалистами фармацевтической компании ВЕРТЕКС, прошел апробацию и клинические исследования, хорошо зарекомендовал себя среди флебологов в качестве эффективного вспомогательного средства для профилактики и лечения варикоза на ранних стадиях развития. Крем имеет полный перечень необходимых документов и сертификатов.

Лимфодренажный массаж включает такие же этапы, как и классический. Только движения более интенсивные, вплоть до надавливания. Движения следует чередовать, это благоприятно скажется на кровообращении и венозных стенках. Основной акцент в данной технике массажа делается на икроножные мышцы, так как это наиболее распространенная область возникновения тромбоза поверхностных и глубоких вен. Длительность процедуры: 15-20 минут. По её окончании следует выполнить 15 поднятий корпуса на носочках, чтобы улучшить эффект от процедуры. Выполнение компрессионного массажа ног в домашних условиях возможно исключительно на первой стадии сосудистого заболевания при согласовании с лечащим врачом.

Его методы зависят от локализации воспалительного процесса в венах. Массаж активизируют и тонизируют работу нервной, кровеносной и лимфатических систем. Массаж ног при варикозном расширении вен, самостоятельно можно производить только на его первой стадии развития. Делать массаж можно при помощи массажёров и рук. Алгоритм действий при самомассаже такой:

Вы должны почувствовать тепло, а кожный покров должен слегка покраснеть. По окончании массажа следует встряхнуть ногу. Затем сменить положение ног и произвести на второй конечности массажные движения.

Следует отметить, что при варикозе, после массажа ног, следует занять положение лёжа, и отдохнуть от 30 до 60 минут.

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Читайте также:

Медовый массаж: виды, техника выполнения, показания и противопоказания

Мёд – уникальный продукт, обладающий рядом не только вкусовых, но и целебных свойств

Классический массаж ног: техники и польза

В целях укрепления здоровья, профилактики различных заболеваний и даже их комплексной терапии применяется классический массаж.

Массаж ног при беременности: можно ли и зачем?

Можно ли делать массаж ног при беременности? О том, как полезна и приятна процедура массажа знают многие. А о том, что массаж имеет противопоказания, догадываются не все. Забывая, что это всё же физиотерапия. Но беременная женщина, прежде чем что-то сделать всегда подумает о безвредности этого для будущего ребенка.

Тайский массаж ног: история, техника, польза и вред

Чем среди восточных практик выделяется тайский массаж ног и стоп? Какие он имеет особенности и как его правильно делать? Какой спецификой обладает тайский массаж ног и подробнее о его технике выполнения в нашей статье.

Точечный массаж ног: польза, применение, схемы

Чем полезен точечный массаж ног и ступней? Ноги – часть тела, которая испытывает огромную нагрузку. Максимум приходится на их дистальный участок – ступни. Они выполняют такие сложные задачи, как амортизация, удержание равновесия во время ходьбы и выполнение поступательных движений в любых направлениях.

Источник

Массаж ног – способ восстановить здоровье и работоспособность организма

Отеки, боль, жжение, гул и тяжесть в ногах – с такими неприятными, ощущениями рано или поздно сталкивается каждый четвертый житель нашей планеты. Что это: проявление усталости, недостаток физической нагрузки или экстренный сигнал SOS, указывающий на назревающие серьезные сбои в организме? Нижние конечности, как чувствительный индикатор, реагируют на малейшие изменения состояния человека и предупреждают об опасности болезненными симптомами и нарушением функций. Массаж ног в таких случаях будет необходим как первая помощь организму, способ бросить его скрытые резервы на борьбу за здоровье.

В чем польза процедуры

Когда мы массируем нижние конечности, в теле происходят удивительные метаморфозы, создающие условия для активного сопротивления болезням.

Массаж нижних конечностей преследует еще одну важную цель – рефлекторное воздействие на отдаленные органы и системы через биологически активные точки и зоны, большое количество которых расположено на подошве человека. Массаж пальцев ног избавляет от зубной боли, проблем с сердцем, воспаления органов слуха и пазух носа. Воздействие на определенные участки свода стопы помогает при болях в спине.

В каких случаях применяется массаж ног

Сейчас жизнь каждого наполнена чрезмерными нагрузками, стрессами и вечной спешкой. Без массажа ног тут не обойтись. Он показан любому здоровому человеку как быстрый способ расслабиться, восстановить затраченные силы, отвлечься от ежедневных проблем, а заодно предупредить развитие заболеваний.

Подходящая техника массажа становится незаменимым лечебным средством, так как улучшает состояние организма при:

Массаж ножек приносит большую пользу грудничкам. Причем не только, как средство, укрепляющее детский организм и подготавливающее опорно-двигательную систему малыша к прямостоянию и ходьбе. Врач будет настаивать на процедуре, если ребенку поставлен диагноз:

Массаж в этих случаях – часто единственное средство, позволяющее безболезненно решить проблему со здоровьем малыша и избежать операции в будущем.

Противопоказания к массажу ног обусловлены его рефлекторным воздействием на организм. Будьте особенно внимательны, если у вас диагностированы:

В этих случаях воздействие на ткани и рефлекторные зоны ног может навредить человеку, приводя к серьезным осложнениям, а иногда даже к летальному исходу. Беременным и недавно перенесшим роды женщинам акупунктурное массирование ног запрещено, так как оно провоцирует повышение тонуса матки и развитие кровотечения.

Самые популярные виды

Массажные техники относятся к тем знаниям, которые общество бережно хранит и передает из поколения в поколение. Но это не значит, что искусство исцелять руками остается статичным. Совершенствуются знания человека о собственном организме, развивается медицинская наука – всё это вносит существенные коррективы в традиционную процедуру, становится толчком для появления новых методик и техник. Некоторым видам массажа ног мы отдаем особое предпочтение:

Эти виды массажа требуют серьезной подготовки и глубоких знаний анатомии и физиологии. Начинающий специалист должен работать внимательно и очень осторожно, чтобы не навредить здоровью пациента и не причинить ему боль.

Основные зоны воздействия

Анатомия ноги человека сложна и удивительна: в ее составе 26 костей, 19 мышц, 33 сустава и 107 связок. Все эти элементы особым образом структурированы, что позволяет условно разделить схему нижних конечностей человека на несколько функциональных зон, каждая из которых во время массажа выступает как самостоятельная.

Читайте также:  Массаж на море ноябрь теплое море

Ягодицы

Их рассматривают как скопление мышечной ткани, пронизанной нервами и кровеносными сосудами. Толстый слой жира предохраняет тазовые кости от повреждения. Учитывая их строение, во время массажа ягодиц допускаются следующие интенсивные приемы:

Направление этих движений должно совпадать с током лимфы. Выполненный по всем правилам, массаж ног может скорректировать форму ягодиц, подтягивая, выравнивая кожу, сжигая излишки жировых отложений.

Бедро

Это часть ноги между тазобедренным и коленным суставом. Основу ее составляет самая крепкая и длинная бедренная кость, которую со всех сторон обволакивают мышцы, контролирующие вращательные и сгибательные движения. В бедре условно выделяют переднюю, заднюю и внутреннюю поверхности. Повреждение бедренных сосудов очень опасно для человека, так как может спровоцировать смертельное кровотечение. Внутреннюю поверхность бедра, где расположены крупные нервные стволы и сосуды, нужно массировать с предельной осторожностью.

Прорабатывают эту часть ноги, используя 4 основных приема:

Причем переднюю, заднюю и внутреннюю поверхности массируют раздельно. Такая процедура эффективно устраняет мышечные боли, которые часто возникают как следствие чрезмерных физических нагрузок, помогает при защемлении и воспалении седалищного нерва, избавляет от лишних жировых отложений.

Голень

Эта зона расположена между коленным и голеностопным суставами. Ее анатомию нужно учитывать при массировании.

Массаж этой части ноги совершается основными классическими приемами и часто сочетается с воздействием на стопы, так как большая часть мышц этой зоны крепится к костям плюсны и фалангам пальцев. Все движения должны быть направлены снизу вверх. Подробнее в статье: «Массаж голени».

Стопа

Эта небольшая по площади зона особенно нуждается в массаже. Она ежедневно подвергается большим нагрузкам, поддерживая тело в вертикальном состоянии, сохраняя его равновесие и выступая в роли амортизатора. Воздействовать можно не только на мышцы, связки, сухожилия и кости стопы. На нашей подошве расположено множество биологически активных точек, непосредственно связанных с внутренними органами. Подробнее о них можно узнать из статей: «Самомассаж ступней ног», «Массаж голеностопа» и «Точечный массаж стоп». Это позволяет использовать разные виды массажа: классический, тайский, точечный, китайский, расслабляющий или рефлекторный.

Базовая техника

Чтобы расслабить уставшие нижние конечности, устранить застойные явления, уменьшить боль в перегруженных мышцах, не обязательно каждый раз бежать в салон. Стоит процедура очень недешево. Цена получасового сеанса классического массажа в салонах Москвы и Санкт-Петербурга колеблется от 350 до 1500 рублей. А за детский и лечебный придется выложить не менее тысячи. Избавиться от неприятных ощущений можно самому, предварительно научившись выполнять основные массажные приемы:

При массаже ног важно соблюдать последовательность действий. Начать стоит с задней поверхности. Человек при этом лежит на животе. На первом этапе согреваем и расслабляем всю поверхность ноги, а затем приступаем к работе над отдельными группами мышц, массируя сначала бедро, потом голень и стопу. В той же очередности массируем переднюю поверхность, перевернув пациента на спину. Время массажа каждой зоны – от 3 до 15 минут, а всей ноги – до получаса. Курс из 10-15 сеансов рекомендуют повторять через каждые 4 месяца.

Авторские техники

В последнее время массаж ног приобрел особенную популярность: всё больше сторонников здорового образа жизни предпочитают эту процедуру дорогим и порой неэффективным лекарственным средствам. В ответ на это появляется множество новых методик и техник, ориентированных на запросы пациентов.

Разработки Андрея Яковлева

Специалист с 30-летним стажем. Известен своими обучающими видео и собственными адаптивными методиками. Постоянный участник телепередач на канале «Ваш доктор». Его уроки делают массаж для ног легко осуществимым в домашних условиях. Особый интерес вызывает венотонизирующая техника для профилактики варикоза.

Эта болезнь возникает как следствие высоких нагрузок и слабости сосудов. Часть крови, просочившись через стенки вен, попадает в межтканевое пространство и накапливается там. Из-за этого появляется отек, который сдавливает сосуды внутри мышц. При этом основная нагрузка ложится на подкожные вены, которые со временем расширяются, образуя узлы. Особенно часто страдают любительницы ходить на высоких каблуках. Яковлев объясняет это тем, что мышцы стопы и голени, растягиваясь и сокращаясь, выступают как своеобразный насос, проталкивающий кровь по венам. Постоянное стояние на цыпочках приводит к полному сокращению мышцы, и ее амплитуда во время ходьбы становится нулевой. В результате «насос» перестает работать, провоцируя венозный застой и увеличение инфильтрата.

Чтобы такого не произошло, массажист с нуля обучает массажной технике, которая заключается в:

Андрей Яковлев подчеркивает, что процедуру нельзя делать через боль – она провоцирует дополнительное сокращение мышц и сосудов и только вредит организму. Под запретом оказываются все ударные приемы, которые сокращают просвет сосудов, и баночный массаж, способный вызвать кровотечение.

Методика Владимира Гущина

Процедура от Владимира Гущина оказывает великолепное расслабляющее и оздоровительное действие на весь организм. Для лучшего скольжения рук рекомендуется использовать любое косметическое масло.

Во время процедуры стоит придерживаться следующей схемы действий:

Все действия рекомендуется перемежать с поглаживанием. Его интенсивность напрямую зависит от силы, глубины и скорости предыдущих движений.

Массаж Валерия Фокина

Основатель школы массажа, последователь классической и точечной техники, Валерий Фокин долго занимался обучением студентов. Свои изыскания и наблюдения он изложил в 17 пособиях. Изложенные доступным языком, проиллюстрированные понятными схемами, рисунками, фотографиями, они до сих пор служат руководством к действию для многих начинающих специалистов. Большое внимание ученый уделял гигиеническому массажу нижних конечностей.

Эта методика предупреждает развитие многих заболеваний, снимает мышечные спазмы, оказывает лимфодренажный эффект, помогает ухаживать за телом, улучшает самочувствие. К пациенту возвращается энергия, силы, активность и легкость движений.

Массажные движения совершаются в уже привычной для нас последовательности: ягодицы – бедра – голени – стопы. К основным классическим приемам Фокин рекомендует добавить:

Пояснения к этим и другим приемам даны в учебном пособии В.Н. Фокина «Полный курс массажа».

Используем дополнительные приспособления

Рынок медицинской техники предлагает большой выбор гаджетов, позволяющих ежедневно проводить массаж стопы без помощи специалистов. Особо популярны:

Приобретая эти и другие массажеры, обратите внимание на их безопасность. Многие из них работают от сети, и малейшая неисправность может стать реальной угрозой жизни человека. Купить такой массажер лучше в специализированном магазине, предварительно проверив наличие Сертификата соответствия – только так вы обезопасите себя и близких от некачественных товаров и подделок.

Источник

Adblock
detector