Меню

Почему человек засыпает во время массажа

Влияние массажа на качество сна.

Когда у людей возникают проблемы с засыпанием, они обычно делают одно из двух.

Они либо будут страдать всю ночь, наблюдая за тем, как тикают часы, становясь все более напряженными по мере надвигающейся ночи, или они примут снотворное.

Но что, если есть лучший (и более приятный) способ заснуть без усилий?

Доказано, что массажная терапия лучше подходит для сна, потому что она помогает людям расслабиться, снимает боль, а также может стимулировать гормоны, способствующие сну.

Почему массаж помогает улучшить сон?

Существует несколько различных причин, по которым массаж может иметь такой положительный эффект, когда речь заходит о сне. Некоторые из них очевидны для тех, кто делает массаж регулярно. Например, массаж-это фантастический способ понизить уровень стресса, а он может быть главной причиной беспокойства или бессонницы.

Это означает, что любая практика, которая помогает уменьшить беспокойство, может, в свою очередь, более чем вероятно, помочь со сном.

Даже помимо вышеупомянутых причин, многочисленные исследования показали, что массаж может быть прямым решением для борьбы с бессонницей. Это означает, что даже если основная причина ваших проблем с лишением сна исходит из фактического нарушения сна, есть шанс, что массаж может по крайней мере помочь решить эту проблему, если не является прямым решением.

Многие считают, что именно массовое высвобождение гормона счастья серотонина в организм во время массажа помогает бороться или гасить многие из общих химических веществ стресса или боли, обнаруженных в организме. Будучи в состоянии подавить эти негативные химические вещества внутри вас, массаж очищает путь не только для улучшения общего самочувствия, но и для улучшения сна.

Конечно, массаж не является оптимальным средством для борьбы с бессонницей, но его определенно стоит практиковать. Скорее всего он не принесет полного излечения, но будет хорошо работать в комплексе с другими средствами против бессонницы и облегчит ряд неприятных симптомов.

Для увеличения эффекта от массажа можно добавить эфирные масла.

Хотя многие из преимуществ массажа видны сами по себе, мало кто сомневается, что правильное добавление некоторых ароматерапевтических или даже эфирных масел может помочь усилить определенные положительные свойства, которые приносит массажная процедура.

В заключении хотелось бы отметить, если у вас возникли проблемы с засыпанием, лучшей терапией может быть посещение ближайшего спа-салона. Это гораздо более приятная форма профилактики здорового сна, чем некоторые другие популярные формы лечения, такие как снотворное, а также, это более полезно для общего состояния организма.

Источник

Почему человек засыпает во время массажа

_________________
Стараюсь избавить людей от плохого самочувствия.

Активный участник

Зарегистрирован: 20 авг 2007, 04:17
Сообщений: 4713

_________________
Надежда Лоскутова.
Будь собой! Остальные роли уже заняты.
Обмен опытом и восприятием лучше чем критиканство.
https://method-loskutova.center/about/

Читайте также:  Массаж руки и ноги при инсульте видео
Новичок

Зарегистрирован: 22 янв 2010, 12:48
Сообщений: 34
Откуда: Краснодар

_________________
Всем успехов в работе.

Активный участник

Зарегистрирован: 02 сен 2009, 10:47
Сообщений: 383
Откуда: Москва

_________________
Массаж в Москве Выезд на дом
8 926 067 03 68
Дмитрий

Активный участник

Зарегистрирован: 08 фев 2009, 11:40
Сообщений: 357
Откуда: Украина, Харьков

Активный участник

Зарегистрирован: 02 сен 2009, 10:47
Сообщений: 383
Откуда: Москва

_________________
Массаж в Москве Выезд на дом
8 926 067 03 68
Дмитрий

Активный участник

Зарегистрирован: 07 июл 2007, 21:50
Сообщений: 3485
Откуда: Кипр,Лимассол

Новичок

Зарегистрирован: 14 фев 2010, 21:21
Сообщений: 6
Откуда: архангельск

Новичок

Зарегистрирован: 21 фев 2010, 00:51
Сообщений: 15

Новичок

Зарегистрирован: 17 авг 2010, 18:09
Сообщений: 9

Активный участник

Зарегистрирован: 15 апр 2010, 20:35
Сообщений: 2014
Откуда: г. Ростов-на-Дону

_________________
Физическая реабилитация после инсульта, черепно-мозговой и спинномозговой травмы в г.Ростове-на-Дону.
международный PNF-терапевт
http://alexsubbotin.ru

Активный участник

Зарегистрирован: 26 янв 2009, 20:17
Сообщений: 793

Активный участник

Зарегистрирован: 26 янв 2009, 20:17
Сообщений: 793

_________________
массаж классический, Массаж в Москве, антицеллюлитный массаж;

Новичок

Зарегистрирован: 05 фев 2011, 10:22
Сообщений: 2

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2

Кто сейчас на форуме

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB

Источник

В чем польза массажа?

Массаж не только помогает расслабиться, но и дает нашей иммунной системе новый импульс. По данным исследования, опубликованным в журнале «Journal of Alternative and Complementary Medicine», массаж в течение 45 мин способствовал увеличению количества лимфоцитов в крови участников — клеток крови, помогающих защитить организм от инфекций. При этом другие физиологические изменения включали: снижение уровня цитокинов — молекул, принимающих участие в развитии воспаления, снижение уровня гормона стресса кортизола и вазопрессина — гормона, который играет важную роль в агрессивном поведении. Таким образом, одного сеанса массажа может быть достаточно, чтобы произвести измеримые физиологические изменения в организме, в частности касающиеся иммунных и эндокринных реакций.

Однако, это не вся польза массажа для организма. Согласно данным Национальных институтов здравоохранения США (National Institutes of Health), с помощью лечебного массажа можно устранить нарушения сна. По данным Американской ассоциации массажной терапии (American Massage Therapy Association), массаж помогает уменьшить усталость и улучшить сон у младенцев, детей, взрослых и лиц пожилого возраста, в том числе имеющих психические расстройства, онкологические и сердечно-сосудистые заболевания.

Как известно, головной мозг является электрохимическим органом. Его электрическая активность проявляет себя в виде мозговых волн, которые делят на 4 категории в порядке убывания активности: бета-волны характерны для активного сознания, альфа-волны представляют иную тенденцию и соответствуют состоянию человека, который решил отдохнуть после выполнения задания. Тэта-волны характерны для человека, почти погрузившегося в сон, а дельта-волны соответствуют глубокому сну. По словам ученых, сеанса массажа позволяет увеличить количество дельта-волн. Это может помочь объяснить, почему во время массажа хочется спать.

Сеанс массажа позволяет снизить уровень кортизола, что уменьшает чувство тревоги и симптомы депрессии. Так, исследование, результаты которого опубликованы в журнале «International Journal of Neuroscience», показало, что массаж в течение 15 мин 2 раза в неделю способствовал увеличению количества мозговых дельта-волн, а также уменьшению альфа-ритмов и мозговых бета волн, характерных для активной деятельности человека. Таким образ сеансы массажа помогали взрослым расслабиться и снизить уровень тревожности. Аналогичное исследование, результаты которого представлены в журнале «Adolescence», показало, что у матерей-подростков с депрессией, получавших 10 30-минутных сеансов массажа в течение 5 нед были менее выражены симптомы тревоги. Частота сердечных сокращений и уровень кортизола у участниц также снизились.

По словам ученых, массаж является одним из простых и эффективных способов психологического сближения между людьми, при этом он также оказывает положительное влияние на здоровье человека, помогая ему расслабиться и справиться с психологическими трудностями.

Коментарі до цього матеріалу відсутні. Прокоментуйте першим

Источник

Почему после массажа хочется спать

Каждая методика позволяет эффективно бороться с определенными заболеваниями позвоночника, нервной системы, мышечных тканей. Некоторые методики массажа позволяют восстановить тонус организма, а некоторые, как написано в статье http://slim-bar.ru/faq/sinyaki-posle-banochnogo-massage/, даже могут оставлять синяки! Но давайте сегодня разберемся, почему же все-таки после массажа часто хочется спать?

Усталость после массажа

Большинство людей чувствует усталость после оказанных массажистом услуг. Эта усталость может наблюдаться независимо от типа массажа. Некоторых любителей данной процедура беспокоит это явление. После очередного сеанса массажа, когда клиент вновь чувствует усталость, может возникнуть мнение, что данная процедура вредна для здоровья, что является ошибочным мнением.

Человек действительно может чувствовать усталость после подобных процедур, такое явление наблюдается в большинстве случаев. Но, несмотря на чувство усталости после процедуры, массаж очень полезен для здоровья, а также позволяет эффективно бороться со множеством проблем.

Почему после массажа возникает усталость

Не зря человек получает удовольствие от подобной процедуры, поскольку массаж помогает расслабиться как телу, так и разуму. Расслабление, которое человек получает во время массажа довольно сильное, а расслабляющий эффект массажа довольно длительный. Возникшая усталость может быть просто причиной сильного расслабления организма, ведь расслабление всегда сопровождается желанием прилечь на диван и отдохнуть.

Некоторые типы массажа направлены лечение определенных заболеваний. Манипуляции, которые проводит массажист с телом клиента, направлены на побуждение в организме определенных процессов, способных провоцировать усталость. В такой ситуации также нет ничего страшного, ведь усталость является следствием процесса исцеления организма.

Как избавиться от усталости после массажа

Избежать данного явления довольно сложно, но вернуться к бодрому состоянию после массажа способны помочь различные тонизирующие напитки. Лучше всего не бороться с усталостью после посещения массажиста, поскольку это существенно уменьшит полезный эффект процедур. Лучше спланировать посещение массажиста на вечернее время, после чего расслабиться в комфортных условиях и лечь спать. Усталость после массажа превратиться в здоровый сон, а на утро человек будет чувствовать себя намного лучше и бодрее.

Источник

Классический, спортивный, лечебный массаж в Риге

Массажные процедуры являются спасением от многих проблем, связанных с позвоночником, суставами и повышенным мышечным тонусом. Массаж убирает последствия таких недугов как искривление позвоночника, нарушение кровообращения, гиподинамия, стрессы и прочие. Тактильное воздействие на проблемные зоны снимает излишнее напряжение, активизирует вывод токсинов из организма, снимает усталость и способствует нормализации сна и общего самочувствия.

Во время массажа многочисленные нервные окончания организма подвергаясь воздействию, раздражаются и передают импульсы в центральную нервную систему, которая, посылая ответный сигнал, дает реакцию со стороны различных органов и внутренних систем организма.

Сонливость и слабость после массажа

Чаще всего, после сеанса массажа, пациент чувствует приятное расслабление, легкость и облегчение дискомфорта или болей, но существует несколько возможных реакций организма на массаж.

Иногда, после очередного сеанса массажа может появиться сонливость и чувство легкой усталости, желание прилечь. И это абсолютно нормально- после тактильного воздействия на важные триггерные точки, выводя токсины из организма, тратится и его собственная энергия, и чтобы ее восполнить требуется небольшая перезагрузка. Именно поэтому сразу после проведения массажных процедур рекомендуют не спешить выходить на улицу, а отдохнуть минут 15-20 за чашкой ароматного чая.

Головокружение и головные боли после массажа

Но бывает и так, что непосредственно после массажа или в течении часа после, пациент может ощущать головокружение, тошноту и даже головные боли.

Такие последствия могут проявиться в результате проработки проблемных зон, при которой большое внимание уделяется мышечным застоям, а также областям с нарушенным кровоснабжением и замедленным кровотоком. Активизируя эти процессы, кровь и лимфа начинают более энергичное движение, что приводит к дополнительной нагрузке, что, в свою очередь, может провоцировать проявление данных симптомов на короткое время.

Но если головные боли и головокружение являются частыми спутниками ощущений после массажа, стоит отнестись к этому более серьезно и проконсультироваться с лечащим врачом. Такие «побочные эффекты» от массажа могут сигнализировать о следующих заболеваниях: остеохондроз, варикоз, артрит, нарушение центральной нервной системы, гипертония, заболевания сердца и сосудов.

Также, плохая переносимость массажных процедур и даже обострение текущей болезни может возникнуть из-за неправильно подобранной техники массажа и некорректного исполнения. Поэтому обращаться стоит только к профессиональным сертифицированным массажистам, учитывая особенности своего организма и текущее состояние.

Источник

Adblock
detector