Тренировки и упражнения

Когда принимать глютамин до или после тренировки

Глютамин в бодибилдинге: способы употребления, советы по принятию Глютамин – это очень популярная сегодня вещь в спорте. Так что не будьте исключением. Если Вы не уверенны, что готовы его принимать, то просто узнайте, зачем вообще необходим глютамин. Мы рассмотрим, что такое глютамин в бодибилдинге . Это самое важное. Знание – то сила. Так что вперед. …

Когда принимать всаа до или после тренировки

Как и когда правильно принимать BCAA? Разобравшись с тем, что такое BCAA, как их выбирать и какие добавки можно считать лучшими на рынке спортивного питания, мы приблизились к теме правильного приема незаменимых аминокислот. Ведь, несмотря на все положительные моменты от использования БЦАА, неправильное применение смесей способно нивелировать значимые эффекты и создать ложное ощущение бесполезности продукта. …

Когда правильно пить протеин до или после тренировки

Как и когда правильно принимать протеин? Обсудив в предыдущих статьях что такое протеин и как его выбирать, а также лучшие протеины для набора массы и похудения, мы только отчасти затронули тему правильного приема протеина. Данной статьей мы заполним этот пробел, коротко и по факту разберем правила приема протеина и дадим некоторые рекомендации. Вопрос 1: Сколько …

Когда после тренировки можно есть и пить

Питание после тренировки — чего хотят уставшие мышцы? По шкале от 1 до 10 питание после тренировки заслуживает оценку 10 баллов, в то время как сама тренировка — примерно 7. Именно насколько это важно, если хотите приличных результатов. По крайней мере, так считает большинство. Например, в день ног можно делать приседания или жим ногами, или …

Когда после родов можно приступать к тренировкам после

Когда можно начинать тренировки после родов? Многие современные мамы всегда предпочитают держать себя в форме: беременность и роды для них — это не повод отказываться от любимых тренировок. Однако, есть несколько важных моментов, на которые следует обратить внимание после того, как вы родили ребенка, и сайт «Красивая и Успешная» расскажет о том, как и когда …

Когда пить элькарнитин перед или после тренировки

Как правильно принимать Л-карнитин для похудение и активного жиросжигания Левокарнитин (Л-карнитин) – один из самых известных и безобидных добавок спортивного питания для похудения. Его используют как на сушке, так и при наборе массы, в борьбе с лишним подкожным жиром для получения дополнительной энергии в бодибилдинге. В этой статье мы подробно разберем, как правильно принимать Л-карнитин, …

Когда пить рыбий жир до или после тренировки

Рыбий жир при занятии спортом. Нужен ли? Казалось бы, какое отношение может иметь слово «жир» к правильному питанию? Многим людям, желающим сбросить лишний вес и набрать мышечную массу, одна только мысль об употреблении жира в пищу кажется ужасающей. Однако есть в природе те вещества, которые необходимы для правильного метаболизма и развития правильной структуры мышц. Это …

Когда пить протеины до или после тренировки

Когда пить протеиновый коктейль до или после тренировки для набора массы

Когда пить протеин при похудении до или после тренировки

Протеин для похудения – как правильно употреблять девушкам Долгое время силовые тренировки были исключительно прерогативой мужчин. А при упоминании протеина возникала ассоциация с горой мышц мужского пола. Однако любопытные женщины не могли оставить без внимания тот факт, что белок способствует не только наращиванию мышечной массы, но и при грамотном употреблении снижению веса. Полезен ли протеин …