Меню

Можно ли делать перерыв между сеансами массажа

С какой периодичностью должен делаться массаж

Может показаться, что чем чаще делается массаж, тем лучше. Однако такой подход в большинстве случаев не может считаться оправданным. Дело в том, что умеренная напряженность, которую еще именуют мышечным тонусом, обязательно должна присутствовать в здоровых мускулах. Это свойство скелетных мышц гарантирует адекватное и своевременное их сокращение в ответ на внешний раздражитель.

С другой стороны, существует ряд факторов, которые способны увеличивать мышечное напряжение. К ним можно отнести неправильную осанку, физические повреждения и связанную с ними боль, а также психологические проблемы. Если напряжение в мышцах поддерживается достаточно долго, возможно возникновение физиологических изменений в тканях организма, включая нарушение циркуляции крови и недостаточное снабжение тканей кислородом.

Снизить значение нежелательных факторов помогает регулярный общий массаж. Правильное и повторяющееся от сеанса к сеансу воздействие на мышцы хорошо снимает напряжение, восстанавливает кровообращение, устраняет болевые симптомы. Проконсультировавшись со специалистом в области массажа, вы можете выбрать для себя оптимальную программу воздействия на мышцы, рассчитанную на срок от 2-3 недель до нескольких месяцев.

Смотрите в видео о том, как делать расслабляющий массаж:

Самая простая программа может, к примеру, включать 10 сеансов легкого массажа, выполняемого через день с профилактической целью. После окончания серии рекомендуется сделать перерыв в несколько недель, после чего повторить комплекс. С учетом особенностей организма и привычного образа жизни специалист по уходу за телом может порекомендовать растянуть те же 10 отдельных сеансов лечебного воздействия на 5-6 месяцев.

Выбор периодичности антицеллюлитного массажа прямым образом связан со степенью выраженности целлюлита. Опытный массажист также непременно учтет особенности организма пациента, поскольку разные люди по-своему реагируют на нагрузку. В обычных случаях 6-8 сеансов будет достаточно, чтобы стали заметны улучшения. Оптимальный курс антицеллюлитного массажа включает 10-15 сеансов, между которыми делается перерыв от одного до 3 дней.

Если между сеансами массажа любого вида не предусматривать перерывы в 1-2 дня, организм попросту не сможет восстановить мышечный тонус. Следует также учитывать, что первые 2-3 сеанса массажа нацелены на борьбу с межтканевой жидкостью. Процесс распада жира и начало омоложения тканей при антицеллюлитном массаже начинаются примерно после 5-6 процедуры. В запущенных случаях специалист может продлить комплекс, но, как правило, число сеансов в одном курсе не превышает 20. Пользующийся популярностью массаж с применением вакуума не рекомендуется выполнять чаще 1 раза в полгода.

Периодичность массажа также во многом зависит от целей воздействия. Профилактические процедуры могут выполняться с меньшей частотой, чтобы организму было проще привыкать к изменениям в тканях. В большинстве случаев комфортной будет периодичность до 2 раз в неделю. А вот лечебный массаж, в особенности тот, что направлен на уменьшение болевых ощущений, может выполняться ежедневно и даже по 2 раза в день.

Источник

Массаж спины: когда на пользу, а когда – во вред?

Когда речь заходит о болях в спине, среди прочих методов помощи часто упоминается массаж. Всегда ли его можно делать? Как часто? Может ли массаж навредить?

Об этом мы побеседовали с медицинской сестрой по массажу в «Клиника Эксперт» Воронеж Бондаревой Ангелиной Николаевной.

— Ангелина Николаевна, заболевания спины называют болезнями цивилизации. Отчего ноет позвоночник не только у пожилых, но и у молодых?

Причины болей в спине разнообразны. Это остеохондроз позвоночника, протрузии и грыжи диска, травмы и ряд других.

Бывает и так, что у человека болит
спина, хотя на самом деле источником
болей является сердце

— Боль в спине – это всегда неприятно, поэтому желание избавиться от неё как можно быстрее вполне понятно. Часто люди принимают решение о том, что им необходим массаж. Допустимо ли такое самоназначение? Можно прийти на массаж без направления врача?

Это, по меньшей мере, нежелательно. Почему так? Больной обычно не знает, что именно происходит с его спиной, о какой патологии идёт речь. Например, это может какое-то заболевание или его стадия (в частности, обострение), при котором проведение массажа может лишь усугубить состояние человека. Поэтому перед массажем нужно посетить доктора, чтобы ответить на эти вопросы. И если к проведению процедуры есть показания и нет противопоказаний, тогда проводить его можно.

Ищете, где записаться на массаж в вашем городе? Это можно сделать здесь

внимание: услуга доступна не во всех городах

— Какую диагностику необходимо пройти перед прохождением курса массажа?

Прежде всего, обязательно проконсультироваться с врачом. Он может назначить проведение рентгенологического исследования и/или МРТ позвоночника (если речь идёт о массаже спины).

Какое исследование нужно пройти, если болит поясница? Читайте материал по теме «Почему болит поясница? Собираем медицинский консилиум»

— В случае, если человек решил пройти курс массажа для профилактики, ему также необходимо пройти обследование перед тем, как начать посещать сеансы?

Да, даже если не беспокоит ничего. Доктор определяет, какая область нуждается в массаже, количество сеансов и другие моменты.

Бывает и так, что у человека болит спина, хотя на самом деле источником болей является сердце. Поэтому консультация доктора обязательна.

— Расскажите об основных показаниях для массажа спины

— протрузии и грыжи диска вне периода обострения;

— В каких случаях массаж спины делать нельзя?

— повышенная температура тела;

— сыпь на коже, кожные заболевания;

— гипертоническая болезнь третьей степени

— На чём основан лечебный эффект массажа? Почему он полезен?

Польза массажа для здоровья в том, что в процессе процедуры массажист разминает мягкие ткани (в частности, мышцы), в связи с чем улучшается крово- и лимфообращение, общее состояние организма в целом. В зависимости от применяемой техники можно как уменьшить избыточный тонус мышц, так и повысить его. Всё зависит о поставленной перед массажистом задачи.

Читайте также:  Техника массажа при бронхите у взрослых

— Может ли массаж заменить мануальную терапию?

Нет, здесь принцип «или-или» вряд ли применим. Массаж воздействует преимущественно на поверхностные мягкие ткани путём их разминания и подобных техник. Мануальный терапевт работает с более глубокими слоями тканей, а также с суставами позвоночника и т.д.

Эти методы хорошо дополняют друг друга.

— Ангелина Николаевна, массаж бывает разным: тонизирующим, расслабляющим. Чем они отличаются?

— Если массаж проводится правильно – он доставляет болевые ощущения и после него остаются синяки на теле. Прокомментируйте, пожалуйста, это утверждение

Болезненные ощущения действительно могут быть. Например, на первых сеансах массажа, который проводится по поводу остеохондроза на напряжённых мышцах, такое возможно.

Синяков быть не должно. Если они появились, это говорит о том, что была нарушена техника выполнения массажа, либо не учитывались индивидуальные особенности расположения кровеносных сосудов в коже. Если, например, они находятся близко к поверхности кожи, то очень интенсивный массаж не рекомендуется. Если синяки появились, массаж приостанавливают до их исчезновения.

— Сколько сеансов массажа спины нужно для достижения терапевтического эффекта?

10-15 сеансов. Это, среди прочего, зависит от того, с какой патологией мы работаем.

— А как часто можно получать массаж?

— Как долго длится лечебный эффект после прохождения курса массажа?

Другие материалы по темам:

Бондарева Ангелина Николаевна

Выпускница факультета сестринского дела Волгоградского медицинского колледжа 2014 года.

Проходила последипломную специализацию по массажу.

Источник

Можно ли делать перерыв между сеансами массажа

Как часто можно делать ручной массаж?

Ручной массаж выполняет специалист. Именно он определяет продолжительность курса массажа на основании сведений о пациенте. Есть ли у него хронические заболевания? Какую проблему необходимо решить курсом массажных процедур? Выделяют несколько видов ручного массажа.

Лечебный массаж. Данная процедура направлена на улучшение состояния здоровья, работу с определенными органами и системами органов. Порой во время такого массажа пациент чувствует болезненные и неприятные ощущения. Как правило, такой курс включает в себя 12-15 сеансов, которые равномерно распределяются на 3 месяца. Перерыв между сеансами необходим для того, чтобы пациент мог полностью восстановиться.

Классический массаж тела позволяет вернуть организму жизненные силы. Процедура расслабляет, способствует циркуляции жидкостей и лучшему питанию всех тканей организма. Курс такого массажа включает в себя 10-12 процедур, которые проводятся каждый день или через день.

Баночный массаж способствует лучшей циркуляции крови и лимфы, позволяет избавиться от застойных явлений и отёков. Однако вследствие процедуры могут оставаться характерные следы, также пациент может чувствовать неприятные ощущения в области массажа, поэтому каждый последующий сеанс рекомендуется выполнять после того, как следы и болевые ощущения пройдут. Перерыв между процедурами может составлять до 2 недель. Продолжительность курса в среднем составляет 10 сеансов.

Косметический массаж направлен на улучшение состояния кожи лица и тела. Он способствует замедлению процессов увядания и улучшению питания кожи. Для достижения заметного косметического эффекта рекомендуется выполнять массаж циклами по 10-15 сеансов по одной или две процедуре в неделю.

Акупрессурный массаж или Шиацу предусматривает действие на активные точки организма, связанные с внутренними органами тела. Такой массаж способны выполнять только опытные квалифицированные массажисты, которые действительно умеют находить активные точки на теле человека и правильно воздействовать на них. Курс включает в себя 10-15 сеансов, длительность каждого не превышает получаса. Преимущество такого массажа перед другими процедурами в том, что эффект от него сохраняется в течение полугода.

Спортивный массаж. Данная методика разработана специально для спортсменов, которые постоянно испытывают серьёзные физические нагрузки. Массаж позволяет вовремя снимать избыточное мышечное напряжение, помогает мышцам быстрее восстанавливаться после нагрузок. Профессиональным спортсменам рекомендуется, как минимум дважды в неделю прибегать к услугам массажиста. Тем же, кто реже занимается спортом, можно выполнять такой массаж каждые две недели или один раз в месяц.

При ручном массаже длительность каждого сеанса и их количество массажист определяет индивидуально для каждого пациента, учитывая особенности организма и потребности на текущий момент. Массажист также может предложить выполнить попеременно массаж разных частей тела, например, шеи и спины, после затронуть живот и ноги, отдельно выполнить массаж лица. Тогда не придётся выдерживать интервал между процедурами.

Как часто можно выполнять аппаратный массаж?

Сегодня многие приобретают массажеры, массажные кресла, накидки и другие приспособления для самомассажа. В таком случае возникает закономерный вопрос: как часто можно использовать тот или иной прибор для массажа дома?

Прежде всего, многое зависит от самого прибора. В инструкции, которая прилагается к нему, как правило, прописана длительность массажных процедур и рекомендуемая частота их проведения. Здесь важно соблюдать умеренность. Слишком частые массажные процедуры могут не только не помочь, но и навредить. Так, в погоне за расслаблением мышц можно вовсе лишить их тонуса, что нежелательно, поскольку ведет к вялости. Тело человека априори не должно быть полностью расслабленным, определенный тонус мышц должен сохраняться.

Научитесь прислушиваться к своему организму. Если вы чувствуете онемение в пояснице, спазмы в ногах, дискомфорт при поворотах в шее, то организм однозначно просит помощи. 15-ти минутного сеанса может быть вполне достаточно для того, чтобы вернуть лёгкость и бодрость всему телу. Для многих массажные накидки стали настоящим спасением. В конце напряженного рабочего дня они помогают расслабиться и подготовиться ко сну. Главное, выбрать подходящий режим для расслабляющего массажа.

Читайте также:  Массаж при астме и бронхите видео

Длительность сеанса аппаратного массажа

Во многих массажерах заложены программы, регламентирующие длительность процедур. Как правило, их лимит в пределах 15-30 минут. Почему не стоит использовать массажер дольше положенного времени? Во-первых, так вы можете причинить вред себе. Излишне долгое воздействие массажера на тело может привести к гипертонусу мышц или, напротив, их вялости. Во-вторых, слишком долгое использование прибора может быть чревато ухудшением его функций. Ненормированное использование прибора может кончиться тем, что он просто выйдет из строя.

Если в одних случаях эффективность аппаратного массажа заметна сразу, то в других придётся выполнить несколько сеансов, чтобы почувствовать заметное улучшение. Запаситесь терпением, как говорится, «терпеливый лучше храброго», при регулярных процедурах положительный результат не заставит себя долго ждать.

Вы можете выбрать массажное кресло в нашем каталоге, приобрести массажер, массажную накидку и другие приспособления для самомассажа по привлекательной цене. На нашем сайте мы собрали большое разнообразие массажного оборудования от ведущих производителей индустрии. Для вас достойный выбор и только проверенное оборудование.

Источник

Вопросы о массаже

В этой статье я постараюсь ответить на большинство вопросов, которые мне задают мои пациенты, особенно те, кто приходит на массаж впервые.

Продолжительность массажных процедур

Массаж оказывает определенную нагрузку на организм, и тут как с любым другим внешним воздействием, будь то физические упражнения, или прием медикаментов, важно не переусердствовать, соблюдать, так сказать, дозировку. Для этих целей были разработаны специальные нормы, которые хотя и носят рекомендательный характер, дают хороший ориентир по времени. Увеличение длительности сеанса массажа, в принципе, нецелесообразно, т.к. должного эффекта это не даст. Здесь важнее техника и усилия, прикладываемые массажистом. К тому же, очень многим сложно выдержать на массажном столе более получаса.

Нормативы на продолжительность проведения массажных процедур следующие:

Сколько сеансов массажа мне потребуется?

В зависимости от общего состояния организма и показаний к назначению массажной процедуры, если речь идет о лечебном массаже, а не о профилактическом, для расслабления, то в общем случае требуется от 5 до 15 сеансов, в редких случаях больше.

Расслабляющий массаж для развития эффекта стоит проходить курсом не менее 5 сеансов. Этого в большинстве случаев будет достаточно для снятия усталости и напряжения.

Как часто следует посещать массажиста?

Медицинский массаж, как лечебная процедура, требует регулярного проведения не реже двух раз в год. При плоскостопии, сколиозе и нарушениях осанки у детей массаж проводится 3-4 раза в год.

Оздоровительный расслабляющий массаж проводится по самочувствию и в соответствии с вашими финансовыми возможностями. В данном случае каких-то особых рекомендаций нет.

Можно ли пропускать массаж?

Довольно часто мои пациенты спрашивают, можно ли делать перерывы между сеансами массажа продолжительностью в несколько дней ввиду каких-либо непредвиденных обстоятельств. Ответ однозначный — можно. Массаж — это, прежде всего, вспомогательная процедура в комплексном лечении многих заболеваний. В отличие от лекарственных препаратов, которые обычно строго дозированы и принимаются строго по расписанию, массаж не имеет каких-то четких временных рамок. Более того, эффект от массажа развивается постепенно, и тут важнее общая продолжительность курса, а не четкое следование расписанию. Поэтому вы можете спокойно сделать перерыв на несколько дней, уделив время вашим делам, а затем продолжить курс массажа.

Боли после массажа — это нормально?

Многие пациенты пугаются, когда после первого сеанса массажа у них возникают болевые ощущения в мышцах. Те, кто посещал массажистов ранее, знают, что это в целом нормальное явление. Все довольно легко объясняется, если вникнуть в суть процессов, происходящих при массировании. В некотором роде массаж — это замена гимнастике и физическим упражнениям, не даром его еще называют «зарядкой для ленивых». При этом и эффект и ощущения могут быть схожими с занятиями физкультурой, хотя вы и остаетесь пассивны. Вспомните, как организм реагирует на внезапно усилившиеся физические нагрузки, например, после первых походов в тренажерный зал или во время осенней уборки урожая. Здесь принцип тот же: стимулирование мышц массажистом заставляет их работать, сокращаться, что и приводит к болевым ощущениям как после зарядки. Тут, конечно, все зависит от общего состояния организма и повседневных физических нагрузок. Если вы ведете малоподвижный образ жизни, то и боли при массаже могут быть интенсивнее ввиду застоя и детренированности мышц, которые привыкли к одному положению.

Хотелось бы обратить внимание на то, что боли возможны, но не обязательны. И, конечно же, после массажа на кожных покровах не должно оставаться синяков. Если массажист оставляет на теле синяки — это верный признак его непрофессионализма.

Другое дело, если боль не проходит после третьего-четвертого сеанса, а тем более усиливается. В таком случае нужно немедленно прекратить курс массажа до выяснения причин болевых проявлений и пройти обследование, если оно не проводилось до этого.

Источник

Можно ли делать перерыв между сеансами массажа

Каждая женщина репродуктивного возраста хотя бы раз в жизни испытывала такие неприятные ощущения как боли при менструации. Они вносят нарушения в привычный ритм жизни: ограничения в движениях и физических нагрузках, угнетение общего состояния, боли. Но многих представительниц прекрасного пола интересует, можно ли облегчить свое болезненное положение при месячных, не прибегая к сильнодействующим обезболивающим препаратам. Можно ли делать массаж при месячных и принесет ли он желаемый результат, облегчив болевой синдром.

Читайте также:  Сыпь на спине после массажа у ребенка

Негативные последствия при массаже

Дамы часто обращаются к врачам для проведения процедуры по различным причинам: снять напряжение, привести в тонус тело, в медицинских целях — для лечения или профилактики заболевания.

Есть отрицательные последствия для организма, если проводить массаж во время месячных.

Большинство специалистов говорят о том, что в критические дни массажные действия в области таза следует исключить.

На органы оказывается излишнее давление, что может привести к ухудшению общего состояния, потери сознания и даже кровотечению. Подобные манипуляции должны выполняться только после консультации с врачом.

К противопоказаниям необходимо относиться очень внимательно. Ошибочно считать, что можно назначить себе процедуры без врача.

Проводить массаж при месячных без консультации с врачом гинекологом, строго запрещено.

Массажные мероприятия и их влияние на организм

При массаже во время менструации следует избегать зоны малого таза: живот, поясничный отдел. Это может вызвать приток крови, что принесёт только дискомфорт и мучения во время процедуры. Но если подойти к манипуляции правильно, то облегчить общее состояние можно. Врачи рекомендуют воспользоваться техникой точечного массажа. Благодаря правильному воздействию на акупунктурные точки тела, женщина, которая испытывает дискомфорт в период месячных, сможет расслабиться. Процедура релаксации поможет облегчить спазмы и поднять настроение.

Помимо точечного воздействия можно делать массаж спины (воротниковая зона), плеч или головы. Благодаря этим действиям кожа насытится кислородом, улучшится общий обмен веществ, повысится кожно-мышечный тонус в отделах, где проводится манипуляция. Общее состояние организма заметно улучшится, что положительно повлияет на состояние при менструации. Если внимательно изучить полезные свойства и противопоказания проведения массажных мероприятий, то эффект будет положительным.

Самомассаж при менструациях

Не всегда требуется ходить на массаж к профессиональному мастеру. Для достижения эффекта расслабления допускается применение самомассажа. Такие манипуляции разрешены только после консультации доктора и при отсутствии противопоказаний. Действовать необходимо плавно, не делая резких движений, в комфортном положении.

Нужно поместить предварительно разогретые ладони в нижней части живота и двигать ладонью по часовой стрелке. Не в коем случае не давить на живот. Здесь манипуляции будут больше похожи на поглаживания.

Расслабиться и снять общее напряжение поможет массаж ног. Совершается умеренное давление руками и пальцами по всей области стопы. Также можно массировать лодыжки. Это улучшит самочувствие женщины, поможет снизить риск возникновения отеков ног.

Проводить процедуру самомассажа необходимо с применением масла или крема.

Массаж с маслом намного лучше расслабит части тела. Перед манипуляцией необходимо полностью расслабиться, согреть руки. При соблюдении всех рекомендаций вы добьетесь положительного эффекта.

Почему врачи против процедуры в эти дни

Мнение врачей по поводу массажа во время менструаций расходятся. Большинство придерживаются того, что он имеет противопоказания и может принести негативные последствия. Особенно часто такое явление наблюдается, если женщины проводят манипуляции самостоятельно без консультации специалиста.

Врачи отмечают разные причины почему нельзя делать массаж во время месячных, вот некоторые их них:

Поэтому доктора назначают процедуру массажа при менструации только при острой необходимости и показаниям.

Общие правила проведения массажных мероприятий

Рекомендуют придерживаться ряда правил, чтобы избежать негативных последствий от процедуры:

Обращайте внимание на свое самочувствие — если во время массажа оно ухудшилось, процедуру необходимо прекратить.

Также может возникнуть негативная реакция на воздействие массажных масел и кремов. На это время стоит отказаться от ароматических масел и новых составов.

В случае, если вы решили избавиться от болей при менструации с помощью массажа, настоятельно рекомендуется обсудить это с вашим врачом. Прежде чем заниматься лечением недуга, требуется установить причину его происхождения. В противном случае ситуацию можно сильно усугубить.

Можно ли делать массаж спины при месячных

У тех, кто посещает массажиста, часто появляется вопрос — допускается ли в области поясницы массирование. Поход к массажисту может быть уместен, если вы предупредите о своем недуге массажиста. В этом случае специалист при проведении процедуры будет избегать тех зон, на которые воздействовать не стоит, либо действия будут произведены легкими круговыми движениями, исключая кровотечения в маточной трубе.

И все таки, можно ли делать массаж спины при месячных, прибегнув к помощи специалиста? Ответ: можно, но только, когда не прерывается курс процедуры.

Можно ли проводить антицеллюлитный массаж

Девушки, которые следят за своей внешностью часто задаются вопросом: Можно ли делать антицеллюлитный массаж во время месячных?. Антицеллюлитный массаж — это комплексное механическое воздействие на кожу для устранения недочетов в виде бугорков и апельсиновой корки. Процедура приводит к усилению кровообращения, т.к. проводится она в области бедер и малого таза. Данный вид манипуляций не рекомендуется проводить во время менструации. Из-за сильного воздействия на внутренние органы, появляется вероятность кровотечения в организме, что может привести к тяжелым последствиям: обморок, резкое повышение давления, режущие боли внизу живота и даже кровотечению, это может быть очень опасно для женщины.

Поэтому рекомендуется воздержаться от такого вида массажа на время менструации, чтобы не подвергать риску свое здоровье.

О чем нужно помнить

Массажные мероприятия в период менструаций должны проводиться только при необходимости по назначению врача. Не занимайтесь самолечением. Женщины в это время уязвимы, а положительные эмоции от процедуры легко могут быть испорчены сильными выделениями и болевым синдромом. Если вы выполняете манипуляции дома, внимательно ознакомьтесь с научной литературой. Благодаря этому, массаж будет эффективным и не навредит вашему здоровью.

Источник

Adblock
detector