Меню

Можно ли делать общий массаж на ранних сроках беременности

Массаж при беременности

Медицинский эксперт статьи

Общий оздоровительный или (при необходимости) лечебный массаж при планировании беременности, делать, безусловно, можно и нужно.

Но женщин, которые уже осуществили этот план (то есть вынашивают ребенка) интересует, можно ли делать массаж при беременности? И если можно, то какой вид данной процедуры принесет пользу.

[1], [2]

Массаж и беременность: что можно и чего нельзя

Единогласное мнение акушеров-гинекологов: практически любой массаж на ранних сроках беременности относится к разряду абсолютно противопоказанных процедур, поскольку именно в первом триместре случается много выкидышей.

Не будем забывать, что гормональная перестройка организма женщины в этот период затрагивает почти все системы – от эндокринной до костно-мышечной. И от всего, что может дестабилизировать или нарушить этот сложнейший процесс, необходимо отказаться без всяких сомнений. Особенно, если беременность далась женщине дорогой ценой: длительной гормонотерапией, предшествующими срывами и т.д.

В отечественной акушерской практике противопоказаниями к проведению массажа будущим мамам признаны: индивидуальны особенности состояния конкретной женщины, токсикоз, ОРЗ и ОРВИ у беременной, а также артериальная гипертония, варикозное расширение вен на ногах, дерматологические болезни и проблемы с сердечно-сосудистой системой.

С научной точки зрения механизмы воздействия массажа по-прежнему в значительной степени неизвестны. Хотя исследования медицинской школы университета Майами (Miami University) свидетельствует о том, что массажная терапия во время беременности (дородовой массаж) может иметь некоторые положительные эффекты, включая снижение тревоги и релаксацию, улучшение настроения и сна, уменьшение болезненных ощущений в спине и ногах. Предполагают, что массаж может повысить уровень таких гормонов, как серотонин и дофамин, а уровень кортизола (гормона напряжения), наоборот, уменьшить.

Безопасность и комфорт для матери и ребенка обеспечивает правильное положение тела: во время массажа беременная должна полулежать на боку, а живот нужно поддерживать с помощью подушки или специального валика (массажные столы с «дыркой» для живота, как говорят гинекологи, совершенно не годятся).

Во-вторых, в период гестации некоторые техники массажа использоваться не могут, например, проработка глубоко расположенных мышц, принятая при классическом массаже, либо тайский массаж при беременности, в списке противопоказаний которого беременность стоит на первом месте. Обещающий избавление от целлюлита, отеков и даже варикоза лимфодренажный массаж при беременности тоже противопоказан.

В-третьих, следует избегать определенных участков тела: давление в области запястий рук и лодыжек на ногах может вызвать сокращение мускулатуры матки!

Не нужен и специальный массаж груди при беременности: в молочных железах под действием гормонов пролактина и лактогена происходит увеличение железистой ткани, количества и размера альвеол и молочных протоков. Легкий массаж может делаться во время купания – вращательными движениями обеих рук вокруг груди. Но ареолы и соска касаться нельзя. Даже легкое прикосновение к этой эрогенной зоне, не то что массаж сосков при беременности, вызывает сокращение мышечных тканей матки, повышая ее тонус.

Антицеллюлитный массаж при беременности

[3]

Массаж ног при беременности

Отеки ног, а также появление подкожной сосудистой сеточки на ногах (на икрах, под коленями, на стопах около лодыжек) также относятся к проблемам, сопровождающим беременность. Так, может быть, здесь можно использовать массаж ног при беременности?

Квалифицированные массажисты адаптируют основные массажные приемы к особенностям изменений, которые происходят с организмом беременной женщины. Например, объем крови увеличивается в период беременности на треть, отток крови из вен ног часто ослабевает (приводя к застою), а уровень антикоагулянтов в крови (призванных предотвратить кровотечение во время родов) повышается. Кроме того, расслабляются стенки всех кровеносных сосудов.

При таких условиях массаж, особенно глубокий, с сильными сдавливаниями и поколачиваниями, просто опасен. Поэтому массирование ног следует проводить очень легкими и медленными поглаживаниями – только снизу вверх. При этом нельзя массировать лодыжки и внутренние поверхности бедер, а также участки, где появились расширенные кровеносные сосуды. Кстати, при симптомах варикозного расширения вен врачи рекомендуют беременным носить лечебный компрессионный трикотаж и спать, подложив под ноги небольшую подушку. А наилучший массаж стоп при беременности – ходить босиком по песку или мелкой гальке, по траве или просто по полу в квартире.

[4]

Массаж спины, поясницы и шеи при беременности

По мере увеличения срока у беременных начинает болеть спина в области поясницы. Многие думают, что все дело в увеличении живота. Но эти боли связаны с тем, что в период вынашивания ребенка повышается выработка гормона релаксина, который готовит костно-мышечную систему женщины к предстоящим родам, повышая подвижность суставов тазового пояса и расслабляя связки позвоночного столба, отчего позвонки немного смещаются. Именно по этой причине возникают тянущие боли в спине.

Массаж спины при беременности состоит из поглаживающих движений (от поясницы к лопаткам), мягких растираний (в обе стороны от позвоночника). Растирать сам позвоночник не надо.

Легкими надавливаниями (с последующим растирание) на короткие боковые и средние межостистые межпоперечные мышцы поясничной зоны спины выполняется массаж поясницы при беременности. Это лучше делать стоя или сидя, не более 3 минут – 2-3 раза в день.

Массаж живота при беременности

Специалисты American Pregnancy Association настоятельно советуют не делать массаж живота при беременности, солидарны с ними и наши акушеры. Хотя в интернете вы можете найти утверждение, что «по истечении четырех месяцев массаж живота для беременных является наиболее рекомендованным».

Мол, такой массаж (цитируем): «снижает утреннее недомогание женщины, активизирует работу пищеварительных органов и уменьшает кислотность желудка, снижает риск появления растяжек и повышает тонус мышц»… Истине соответствует только повышение тонуса мышц, но такого рефлекторного воздействия беременной женщине надо как раз всячески избегать.

Можно только легко и нежно поглаживать округлившийся животик и при этом ласково разговаривать с тем, кто там развивается. Это очень полезно – и для мамы, и для ребенка.

Массаж промежности при беременности

Западными веяниями можно объяснить интерес к такой процедуре, как массаж промежности при беременности, который « используется для растяжения кожи промежности и подготовки области промежности к родам». Рекомендуется предварительно сделать на область промежности теплый компресс и смазать промежность и указательный и средний пальцы растительным маслом. Затем пальцы вводятся во влагалища на глубину 1 дюйма (2,5 см), делается нажатие вниз и растягивание к бокам (и держится так около двух минут).

Читайте также:  Можно ли делать массаж ребенку до года без крема

Утверждается при этом, что такой дородовой массаж помогает предотвратить разрывы промежности при родах и обойтись без перинеотомии (рассечении кожи промежности).

Очевидно, изобретателям данного массажа неизвестно, что область промежности, как часть лобково-копчиковой мышцы тазового дна, кроме кожи, имеет несколько слоев поперечно-полосатых мышц, и описанные манипуляции на них никак повлиять не могут. А вот занести инфекцию, вызвать спазм миометрия, привести матку в тонус и раньше времени попасть в родильное отделение можно.

После родов нужно обязательно делать массаж после беременности: он поможет ускорить восстановление тела молодой мамы в «добеременное» состояние, облегчить боли в мышцах и расслабиться. Понятно, что на первых порах основные усилия будут направлены на живот. О том, как его правильно массировать, следует проконсультироваться, еще находясь в роддоме.

Источник

Можно ли делать общий массаж на ранних сроках беременности

Усталость, болезненность и отечность ног – частые спутники беременности, особенно в завершающем триместре. Слишком большая нагрузка приходится в эту пору на суставы и сосуды. Хорошо помогает беременным массаж ног, который можно проводить в домашних условиях.

Противопоказания к массажу

Как и все процедуры, массаж ног при беременности имеет свои противопоказания. Можно ли беременным массаж ног, зависит от состояния вашего здоровья. Стоит воздержаться от процедуры, если у вас:

В этих случаях при отеках и болях в ногах следует ограничиться отдыхом в удобной позе. В начале беременности можно лечь на спину, подложив под поясницу валик, а под ноги – несколько подушек. Во второй половине беременности, когда плод в положении лежа на спине начинает сдавливать нижнюю полую вену, отдыхать можно сидя, устроив ноги так, чтобы они находились чуть выше уровня поясницы.

При респираторных заболеваниях с умеренно выраженной симптоматикой вопрос о том, можно ли беременным делать массаж ног, должен решать лечащий врач. Если у женщины варикозное расширение вен, сеансы массажа ног для беременных должны проводиться профессионалом.

Подготовка к массажу

Если в первом триместре беременности массаж стоп и ног будущая мама может проводить самостоятельно, то начиная с четвертого месяца массаж ног беременным должен проводить напарник. Для процедуры вам понадобятся чистые полотенца, специальный крем либо гипоаллергенное масло. Для проведения массажа беременной нужно выбрать тихое, теплое и хорошо проветренное помещение. Проводить процедуру следует в течение 20-30 минут, после чего еще полчаса потребуется на отдых. Позаботьтесь о том, чтобы у вас было в запасе необходимое количество времени.

Техника общего массажа

Перед началом сеанса женщина должна занять удобную позу с опорой на всю спину и поясницу ― при напряженной спине расслабить мышцы ног не получится. Под бедра и голени нужно положить валики.

Процедура проводится так:

Каждый этап нужно проводить в течение 3-5 минут. В завершение массажа ног при беременности массируют стопу следующим образом:

Процедуру массажа ступней нужно завершать поглаживающими движениями. Каждый этап должен продолжаться в течение 1-2 минут с короткими перерывами для восстановления.

Массаж от отеков

Массаж при отеках ног во время беременности лучше всего выполнять в постели, непосредственно перед отходом ко сну. Необходимо заранее отрегулировать температуру и влажность в помещении, хорошо проветрить комнату и позаботиться об удобстве постели, а также приготовить полотенце для удаления излишков массажного масла.

Массаж ног при отеках включает следующие приемы:

Помимо массажа ног от отеков во время беременности, помните о профилактике отечности. Отеков можно полностью или частично избежать, если соблюдать несложные рекомендации врачей.

Профилактика отечности

Выполнение рекомендаций по профилактике отеков позволит уменьшить их интенсивность и частоту, а также снизить утомляемость и улучшит общее самочувствие.

Распределяйте суточную норму жидкости равномерно в течение дня. Не пейте больше одного стаканы воды каждый час, и употребляйте меньше соли.

Если в первые месяцы беременности можно позволить себе не менять образ жизни, то в последнем триместре нельзя чрезмерно нагружать ноги. Избегайте длительных пеших прогулок, пробежек, дальних поездок, во время которых нужно сидеть в неудобной позе. Носите бандаж и поддерживающее белье, а также удобную обувь. Используйте каждую возможность разуться и походить босиком по естественной поверхности – камням, траве, песку и т.д.

Спите в удобной позе. Если срок беременности позволяет спать на спине, подкладывайте под стопы и голени подушку или валик, на поздних сроках, ложась на бок, кладите подушку под живот, чтобы избежать сдавливания вен. Если у вас нет заболеваний сердца, отдыхать лучше на левом боку – так уменьшается давление на почки и ускоряется отток мочи.

Массаж ног при усталости

Усталость, частое ощущение тяжести и ноющая боль в ногах – нередкие явления во время беременности. Наиболее частыми причинами этого являются:

Для снятия усталости и профилактики ночных судорог, ухудшающих качество сна, полезно выполнять следующие приемы:

Эти упражнения хорошо помогают и при нарушении терморегуляции конечностей. Ноги у беременных часто переохлаждаются из-за сужения капилляров и нуждаются в специальных физических нагрузках для восстановления кровообращения.

Грамотное выполнение массажа конечностей наряду со сбалансированным питанием, приемом витаминов и регулированием нагрузок позволит вам избежать многих сопутствующих беременности неприятностей и прийти к родам в отличной форме и в хорошем расположении духа. Внимательно относитесь к своему состоянию при массировании. Можно ли делать массаж ног при беременности, зависит еще и от того, как вы переносите процедуру. Если от процедуры у вас кружится голова, начинается прилив жара или изменяется артериальное давление, следует прекратить массаж и посоветоваться с врачом.

Источник

Можно ли беременной делать массаж – допустимые виды массажа во время беременности и важные правила

практикующий врач, акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог, маммолог, специалист УЗД

Проверено экспертами

Весь медицинский контент журнала Colady.ru написан и проверен командой экспертов с медицинским образованием, чтобы обеспечить достоверность информации, изложенной в статьях.

Читайте также:  Сколько стоит массаж в камбодже

Мы ссылаемся только на академические научно-исследовательские учреждения, ВОЗ, авторитетные источники и на исследования в открытом доступе.

Информация в наших статьях НЕ является медицинской консультацией и НЕ заменяет обращение к специалисту.

Время на чтение: 7 минут

Об усталости, ощущении «кирпичей» на пояснице и отеках во время беременности знает не понаслышке практически каждая мама. Эмоциональная и физическая нагрузка дает о себе знать с первых же месяцев, но, увы, не все привычные способы релаксации в такой ситуации допустимы. Один из способов снятия напряжения – массаж. Правда, далеко не любой и с оговорками.

Какой вид массажа будущей маме разрешен, и как правильно его делать?

Содержание статьи:

Можно ли делать массаж беременным – показания и противопоказания

Мнения о допустимости массажа при беременности обычно разделяются на «еще как», «ни в коем случае» и «можно, но с осторожностью». Причем, даже мнения специалистов в данной области разделяются: одни считают, что массаж способствует снятию напряжения и помогает подготовить организм к родам, другие категорически заявляют о его недопустимости, мотивируя свой запрет рисками для плода.

Обычно показаниями к такой процедуре являются:

Обычный массаж и массаж при беременности – в чем отличия?

Массаж будущей маме, как и массаж классический, призван снять боли в спине, устранить напряжение мышц, успокоить нервную систему и усилить кровообращение. На этом сходства заканчиваются.

Потому что при массаже будущей маме…

Массажные легкие поглаживания, которые можно делать при беременности

Полезные виды массажа при беременности – все преимущества и польза

Если массаж выполняется правильно, с учетом всех особенностей состояния будущей мамы, и профессионалом, то такая процедура может принести только пользу.

Например…

Какой массаж разрешен будущей маме – виды процедуры

На первых 3-х месяцах специалисты не рекомендуют массаж – процедура может спровоцировать выкидыш.

Разрешены только легкие поглаживания – расслабляющие и успокаивающие. То есть, самомассаж, либо процедура руками близкого человека.

Что касается массажирования живота – он запрещен на любом сроке!

Начиная с 4-го месяца разрешены…

Что нужно помнить?

Противопоказания для массажа при беременности – когда беременной нельзя делать массаж?

К внешнему воздействию на тело в период беременности следует быть особо внимательной и осторожной. Любое неосторожное движение может обернуться трагедией, поэтому лучше не рисковать – все риски должны быть сведены к минимуму.

Особенно в 1-м триместре и в 1-е недели. К прерыванию беременности в этот период может привести даже легкий массаж крестца и пяток.

А вот на последних неделях массаж нужен и важен (но только с разрешения врача!) – он поможет и организм подготовить к родам — и, в отдельных случаях, простимулировать роды (этим занимается только специалист!).

Массаж категорически противопоказан при наличии…

Правила проведения массажа беременной женщине

Самое важное при массаже будущей маме – это сведение рисков возможных последствий к нулю и руки профессионала. Никаких активных процедур, никаких специалистов по объявлению и «после курсов» — только квалифицированные специалисты, имеющие соответствующие документы, опыт работы.

Ориентируйтесь только на рекомендации гинеколога, а не подружки или соседки!

Массаж при беременности – важные правила.

Сайт Colady.ru предупреждает: неправильно выбранный массаж может навредить вашему здоровью! Все представленные советы применяйте только по рекомендации врача!


Приближается 8 марта! Не упустите возможность порадовать себя и своих близких шикарным подарком от журнала Colady, подарочным сертификатом на услуги наших экспертов.
Спешите приобрести!
(количество сертификатов ограничено)
Выбрать сертификат в магазине

Ольга Иосифовна — акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог, маммолог, специалист УЗД. Кандидат медицинских наук со стажем более 37 лет. Любит свою работу и постоянно учится, пытаясь внести новый опыт в ежедневную практику.

Источник

Можно ли делать общий массаж на ранних сроках беременности

К массажу как способу снятия боли в пояснице у беременных женщин прибегали еще древние египтяне и китайцы. Сегодня массаж не утратил своей лечебной эффективности и его часто назначают будущим мамам. Правда, беременной женщине рекомендуются особенные процедуры, которые не повредят ее состоянию. Перед обращением к массажисту ей следует проконсультироваться с акушером, чтобы удостовериться, что противопоказания к таким процедурам у нее отсутствуют.

Польза массажа при беременности

В период гестации у женщины происходят важные изменения. Гормон прогестерон, обеспечивающий нормальное течение беременности, приводит к отекам у будущей мамы. Убрать застои лишней жидкости при беременности лучше всего помогает лечебный лимфодренажный массаж. Польза таких процедур для будущей мамы заключается также в следующих моментах:

Виды массажа для беременных

Во время беременности разрешается ходить не на все виды массажа, поскольку стимуляция некоторых точек тела может привести к маточному тонусу и началу схваток. На ранних сроках неправильное выполнение процедуры чревато выкидышем. На поздних сроках это может навредить здоровью плода. Нельзя массировать молочные железы, живот, особенно его нижнюю часть. Какой массаж при беременности не навредит? При вынашивании ребенка разрешены следующие виды:

Лица и головы

Эта процедура обладает больше косметическим, чем лечебным эффектом. Массировать кожу волосистой части головы полезно для состояния волос, к тому же, легкий массаж помогает снять усталость, эмоциональное напряжение, головную боль. Выполнять такие процедуры следует с подушечками пальцев или с помощью специального массажера.

Беременным можно без опасений делать массаж лица. Это не только безопасно для беременности, но и полезно. Такая процедура разрешается на любых сроках, ее можно выполнять как у косметолога, так и в домашних условиях самостоятельно.

Массаж ступней и ног

На ступнях ног локализуются активные точки. Врачи объясняют, почему воздействие на них считается полезным – они нормализуют работу многих органов. Нет ничего страшного в том, что будущая мама, желая снять усталость с ног, помассирует их. Интенсивно растирать стопы не нужно, правильно будет мягкими движениями выполнять поглаживание подошвенной части.

На последних месяцах беременности самомассаж выполнять неудобно, поэтому лучше обращаться к профессионалу. Альтернативой мануального массажа стоп является ходьба босиком по неровным поверхностям. В летнее время полезно прогуливаться без обуви по траве, песку, гальке. Зимой роль такой массажирующей стопы может выполнять специальный коврик.

Читайте также:  Через какое время после инсульта можно делать массаж

Для профилактики варикозного расширения вен в период гестации рекомендуется делать мягкий массаж ног. На ранних сроках будущая мама сама справится с выполнением такой процедуры. Для этого нужно поглаживать ноги в направлении сверху вниз. Перед выполнением массажа ног на кожу нужно нанести массажное масло. Во 2 триместре беременной будет сложно нагибаться, поэтому ей удобнее посетить массажный кабинет.

Массаж шеи и воротниковой зоны

На последних месяцах вынашивания ребенка будущая мама часто страдает от боли в области шеи, плеч, верхнего отдела позвоночника. Причины этой боли кроются в высокой нагрузке на позвоночный столб. Чтобы снять мышечное напряжение, полезно выполнять массаж шейно-воротниковой зоны. Делать процедуру должен профессионал.

Правильный массаж начинается с легкого поглаживания воротниковой зоны и затылочной части шеи. Направление движений – сверху вниз. Процедура должна выполняться аккуратно, особенно в передней части шеи и в области сонной артерии. Надавливать на сосуды при работе в этой зоне нельзя, особенно, если они пульсируют. Деятельность мастера при обработке этих участков должна сочетаться с правильным дыханием пациентки.

Спины и поясницы

В последние 3 месяца беременности из-за выработки гормона релаксина происходят изменения в области таза и позвоночника. Суставы и связки этих костных систем становятся более эластичными, из-за чего в них появляется дискомфорт и боль. Избавить будущую маму от этих ощущений или снизить интенсивность их проявлений способен массаж.

Эту область нужно аккуратно растирать и поглаживать руками. Сильно нажимать на мышцы и воздействовать на глубокие слои не разрешается. Направление движений – снизу вверх. Лучше всего для такой процедуры обратиться к мастеру.

Самостоятельно не запрещается выполнять массаж крестца, поглаживая и растирая эту область руками, сжатыми в кулаки. Однако раньше 35–36 недели беременности обращаться к нему опасно. В последние дни вынашивания младенца делать это нужно осторожно, аккуратно, без сильного нажима. Навык выполнения такой процедуры пригодится будущей мамочке во время родов – это поможет ей снизить боли при схватках.

Массаж живота и промежности

Можно во время беременности массировать живот и промежность. В 1 триместре этого лучше не делать, а вот позже, когда живот начнет интенсивно расти, можно аккуратно поглаживать кожу в этой области. Направление движений – по часовой стрелке.

Массировать промежность, как считают врачи, можно только в последние недели, перед самыми родами. При такой процедуре проводится растягивание влагалища, что может на ранних сроках привести к травмам шейки матки и даже к выкидышу. Если процедура будет выполняться без соблюдения мер предосторожности, есть вероятность занесения инфекции во влагалище.

Перед родами растягивание стенок влагалища способствует повышению их эластичности, помогает предупредить разрывы. Считается также, что массаж промежности является своего рода тренировкой перед родами, поэтому прогоняет страх мамы. Так это или нет, но процедура является мало приятной, поэтому редкая женщина решит к ней обратиться.

Общий массаж

Не навредит будущей маме и обычный легкий массаж тела, если это будет делать профессионал, который хорошо знает технику выполнения такой процедуры у беременных. При общем массаже нужно поглаживающими движениями аккуратно растирать кожу. Начинать такой массаж следует с ног, а заканчивать – верхней частью спины.

Перед посещением массажного кабинета будущей маме необходимо проконсультироваться с врачом. В некоторых случаях мануальное воздействие на мышцы тела может спровоцировать ухудшение самочувствия беременной.

Против растяжек и целлюлита

Любой будущей маме очень хочется после родов остаться красивой, а беременность нередко преподносит сюрпризы в виде стрий и целлюлита. Избавиться от растяжек, появившихся на животе или груди, во время беременности не получится. Однако предотвратить их появление поможет легкий массаж с косметическими маслами или специальным кремом.

Массировать живот против растяжек нужно очень аккуратно. Делать это рекомендуется вечером, после душа. Грудь можно осторожно натирать маслами, ни в коем случае не надавливая на нее.

Антицеллюлитный массаж предполагает глубокое воздействие на подкожные слои в области ягодиц и бедер. Такие процедуры способны навредить беременности, поэтому от них лучше отказаться.

Лимфодренажный массаж

На последних неделях вынашивания малыша у многих мам появляются отеки, поэтому лимфодренажный массаж им нередко назначает врач-акушер. Проводится такая процедура исключительно вручную. Как правило, массируются ноги и руки женщины. Первый сеанс такого массажа у будущей мамы должен длиться не дольше 5 минут. Если после такой процедуры пациентка будет чувствовать себя нормально, через несколько дней продолжительность немножко увеличится.

В домашних условиях массаж ног против отеков можно выполнять только после консультации с акушером. Движения при такой процедуре должны быть максимально мягкими.

Особенности проведения массажа в каждом триместре

В первые недели беременности обращаться к массажу нежелательно – неизвестно, какие последствия может иметь подобное воздействие. Единственный вид массажа, который может быть полезным в этот период – это массирование головы для устранения головокружения или боли.

Во 2 триместре при массаже запрещается лежать на животе. В этот период можно выполнять массаж против отеков, поглаживание живота. А также массаж ног и рук, спины.

Лучшая поза для массажа в 3 триместре – лежа на боку. В этот период обращаться в массажный кабинет можно чаще – растирания и поглаживания кожи улучшают кровоток и помогают убрать застойные процессы.

Меры предосторожности

Несмотря на то, что при хорошем общем состоянии матери и плода запретов на массаж нет, его все равно следует делать осторожно. Главное, о чем следует помнить будущим мамочкам:

Противопоказания при беременности

В ряде случаев массаж будущим мамам противопоказан. Нельзя его проводить при таких заболеваниях:

Массаж будет наиболее полезным, если беременная женщина почувствует от него максимум удовольствия. Желательно, чтобы выполнял его опытный и высококвалифицированный профессионал с медицинским образованием. В домашних условиях нужно быть предельно осторожными, чтобы не навредить здоровью женщины и плода.

Источник