Меню

Можно ли делать массаж шеи при шейном остеохондрозе

Массаж при остеохондрозе: польза и основные техники

В комплексном лечении шейного, грудного, поясничного остеохондроза применяется массаж. После проведения 5-10 сеансов снижается интенсивность болей, рассасываются воспалительные отеки, исчезают мышечные спазмы. Общеукрепляющее, тонизирующее действие оказывают все виды массажа — классический, точечный, вакуумный. Но есть у процедур и противопоказания. Можно ли делать при остеохондрозе массаж, должен решать лечащий врач.

Можно ли делать массаж при остеохондрозе

Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует. » Читать далее.

Пораженные остеохондрозом диски и позвонки нестабильны. При смещении они сдавливают кровеносные сосуды, спинномозговые корешки, травмируют мягкие ткани. Вернуть позвоночные структуры в правильное положение только приемом препаратов невозможно. Для этого применяется массаж, делать который при остеохондрозе не только можно, но и нужно.

Показания к выполнению

Вертебрологи, неврологи назначают массажные процедуры при спазмах глубоких мышц, выраженной гипотрофии их волокон, болезненных ощущениях в спине на участках выхода спинномозговых корешков. Показаниями к их проведению становятся снижение объема движений, тугоподвижность. При шейном остеохондрозе с помощью массажа удается устранить сосудистые нарушения, провоцирующие головные боли, головокружения, скачки артериального давления.

Общие правила выполнения массажа

Медицинская процедура максимально эффективно при соблюдении всех правил ее выполнения. Спазмированные мышцы обрабатываются по ходу лимфатических путей, то есть по направлению к лимфатическим узлам. Такая техника стимулирует лимфоотток, способствует выведению продуктов распада тканей. Как проводятся процедуры:

При появлении выраженных болей делается перерыв на несколько дней для адаптации мышц к нагрузкам. Но слабые дискомфортные ощущения допустимы. Так организм реагирует на воздействие на триггерные точки — небольшие округлые уплотнения, сформировавшиеся в мышечных тканях.

Как правильно проводить процедуру

Сеанс всегда начинается с легких массажных движений, подготавливающих мышцы к предстоящим нагрузкам. Пациентам рекомендуется предварительно принять теплый душ, а затем энергично растереться полотенцем. Процедуры проводятся в положении лежа на животе или сидя на табурете.

Больной должен обратить внимание не только на возникающие дискомфортные, но и на приятные ощущения, связанные с расслаблением спазмированных мышц. Массажист уделит особое внимание этим участкам, что значительно повысит эффективность процедуры.

Классический

При выполнении классического массажа используются поглаживания, растирания, выжимания, поверхностная и глубокая пальпация, вибрации, ударные приемы. Обрабатываются мышцы всей спины, руки, ноги. Движения всегда мягкие, плавные, немного замедленные. Массаж начинается с задней поверхности шеи, а заканчивается в области ягодиц независимо от локализации пораженных остеохондрозом позвоночных сегментов.

Разогревающий

При выполнении такого массажа возникает приятное ощущение тепла из-за ускорения кровообращения в скелетной мускулатуре. Массажист последовательно выполняет скручивания, растирания, растяжения подушечками пальцев. На том этапе пациент чувствует, что его тело как бы тянется вверх. Затем применяются круговые движения и поглаживания, оказывающие расслабляющее и одновременно тонизирующее действие.

Точечный

Точечный массаж — воздействие на биологически активные (акупунктурные) точки. Они расположены не только вдоль позвоночного столба, но и на ягодицах, ладонях, подошвах, ушных раковинах. Механическое воздействие способствует повышению выработки веществ с противовоспалительными и анальгетическими свойствами. При болях нажатие пальцев массажиста на точки длится несколько минут. А для расслабления скелетной мускулатуры достаточно 10-20 секунд.

Баночный, вакуумный

Для проведения процедур используются мягкие силиконовые, твердые стеклянные или бамбуковые банки. После устранения воздуха они прочно крепятся в области мышц. За счет вакуума, перепада давлений к поврежденным дискам и позвонкам приливает кровь, насыщенная кислородом и питательными веществами. Массажист плавно смещает банки, воздействуя на напряженные мышцы. Вакуумный массаж выполняется вручную или с помощью специальных аппаратов.

Медовый

Такая массажная техника используется обычно по достижении устойчивой ремиссии остеохондроза в качестве профилактики болезненных обострений. На шею, поясницу, грудной отдел позвоночника наносится мед. Массажист приступает к выполнению разминочных, а затем и основных движений. Мед постепенно загустевает, прочно сцепляется с кожей. Массажисту требуется прилагать особые усилия, чтобы отрывать ладони от тела пациента. Вибрация при этом достигает самых глубоко расположенных тканей, стимулируя их восстановление.

Самомассаж

При шейном остеохондрозе выполнить самомассаж достаточно просто. Ежедневно в течение 10 минут обрабатываются участки между остистыми отростками позвонков. Это костные бугорки, которые легко обнаружить при прощупывании. Для самомассажа поясницы или грудного отдела можно использовать обычную деревянную скалку, туго скрученное полотенце или специальный массажер.

Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим.

Тайский

Так называется сочетание основных техник акупунктурного массажа и мануальной терапии. Массажист воздействует на биоактивные точки большими пальцами рук, поверхностью ладони и ее основанием, внешней частью запястья, локтями, предплечьями, коленями и ступнями, а также бамбуковыми палочками. Во время сеанса он согласовывает свое дыхание с вдохами и выдохами пациента, чтобы ощутить перемены в его самочувствии, усилить или ослабить надавливания.

Соединительнотканный

Во время сеанса массажист выполняет движения для раздражения рефлексогенных зон. Подушечками пальцев он смещает кожу, растягивает ее. В результате происходит раздражение межклеточных тканей, выброс в кровь биоактивных веществ с обезболивающим эффектом. В отличие от многих других методик соединительнотканный массаж применяется в остром и подостром периоде течения остеохондроза.

Рефлексотерапия

Это собирательное понятие, обозначающее лечебное воздействие на рефлексогенные зоны. Массаж выполняется надавливанием подушечками пальцев на биоактивные точки, локализованные на различных участках тела человека. Терапевтический эффект обусловлен активизацией рефлекторных нейрогуморальных механизмов регуляции поврежденных позвоночных структур, направленной на их восстановление. Одновременно повышается продукция эндорфинов, улучшающих самочувствие пациента.

Мануальная терапия

К основным методам мануальной терапии относятся мобилизация, иммобилизация, манипуляция, коррекция функциональных взаимоотношений. В отличие от массажиста мануальный терапевт воздействует не только на мышцы, но и на межпозвонковые диски, позвонки, связки. Врач с помощью пальпации определяет участки, на которых нарушено правильное положение структур. А затем производит вытяжение позвоночника. Увеличение расстояния между позвонками нередко позволяет при остеохондрозе избежать хирургической операции.

Массаж с мазями и гелями

Для облегчения скольжения рук массажисты нередко используют масла с фитоэкстрактами лекарственных растений. А для повышения лечебного эффекта применяют мази и гели с легким согревающим действием. Это крем Балет для массажа, массажный бальзам Дикуля. Активные ингредиенты средств быстро проникают в кожу, оказывая местнораздражающее и отвлекающее воздействие. Мази и гели используются на всех этапах оздоравливающих процедур.

Читайте также:  Массаж по биологически активным точкам

Правила завершения процедуры

На завершающем этапе всегда выполняются поглаживания. Кисть массажиста двигается в различных направлениях — продольном, поперечном, спиралевидном, кругообразном. Могут задействоваться обе ладони для максимального расслабляющего, но в то же время тонизирующего эффекта. Затем пациента укрывают простыней и рекомендуют не вставать в течение 20-30 минут.

Какой массаж выбрать при остеохондрозе

Классический массаж и его разновидности, например, разогревающий, применяются после купирования воспаления, устранения острых болей. Он предназначен для профилактики рецидивов остеохондроза. А рефлексотерапия (точечный, тайский, соединительнотканный массаж) используется и в остром, подостром периоде для облегчения состояния больного. Но решение о проведении столь технически сложных процедур принимает врач.

Массажеры

Ассортимент электрических массажеров в аптеках и магазинах медтехники широк. Они удобны в применении, так как оснащены длинной рукояткой. Скорость вращения массирующих насадок можно регулировать, выбирая интенсивность воздействия на мышцы. В продаже много и массажеров из древесины, снабженных колесиками, шарнирами, выступами, цилиндрами. При движении они смещаются, что позволяет обрабатывать глубоко расположенные мышечные ткани.

Производитель электрических массажеров Описание прибора Стоимость в рублях
AND (Эй Энд Ди Рус) Медицинский массажер Nozomi MH-103 с ионизатором 2850
Galaxy Массажер для тела GL 4942 с 5 насадками 850
VibraPulsar Вибромассажер CS-v1 с 4 вибронасадками 2400

Критерии выбора и нюансы поиска массажиста

Терапевтический эффект массажа особенно высок, если его выполняет специалист с медицинским образованием. Он никогда не приступит к проведению процедуры, предварительно не ознакомившись с заключением врача и результатами рентгенодиагностики. Стоимость сеанса у массажиста с медицинским образованием выше из-за качества оказываемых услуг.

Ожидаемые результаты

Выполнение основных массажных движений способствует укреплению мышечного корсета спины, улучшению кровоснабжения дисков питательными веществами. Благодаря увеличению промежутков между позвонками исчезают не только боли, но и специфические симптомы, возникающие из-за сдавления кровеносных сосудов. Это зрительные и слуховые расстройства, головокружения, ощущение нехватки воздуха при вдохе.

Необходимое количество сеансов

Для устранения болезненных ощущений проводится 3 процедуры в неделю с перерывом в 1 день. Затем для закрепления результата и профилактики рецидивов достаточно посещения массажного кабинета 2-3 в месяц. Если уже развились осложнения остеохондроза, то избежать обострений позволяют 2-3 курса в год по 20 сеансов в каждом.

Противопоказания к выполнению

Массаж не выполняется при наличии на обрабатываемых участках порезов, ожогов, ссадин, трещин. Противопоказаниями к нему также являются тяжелые сердечно-сосудистые патологии, например, атеросклероз, стенокардия, заболевания дыхательной системы (астма, пневмония, плеврит). Процедуры не проводятся при респираторных, урогенитальных, кишечных инфекциях.

Похожие статьи

Как забыть о болях в суставах?

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

Источник

Можно ли делать массаж при шейном остеохондрозе: ответ специалиста

У людей, чья работа связана с компьютером, со временем могут появляться головные боли, сонливость и другие неприятные ощущения. Нередко эту проблему предпочитают решать посредством принятия таблеток или выпитого кофе. И часто это помогает, так как может быть связано лишь с недостатком кислорода или плохим кровообращением. Однако причиной описанного состояния может служить и остеохондроз шейного отдела.

Что за это болезнь?

Остеохондроз шейного отдела — это разрастание костной ткани в позвонках, приводящее к дистрофии межпозвонковых дисков, нарушению целостности связок, травмированию мышц, защемлению нервов, что вызывает болезненные ощущения и появление межпозвоночных грыж.

Болезнь поначалу обостряется периодически, тогда боль чувствуется как в шее, так и в других областях. Ее симптомы привносят немалый дискомфорт в жизнь человека. Поэтому важно, чтобы ситуация не доводилась до критического состояния. Как только появляются сигналы, следует предпринимать меры, которые начинают с проведения исследования причин неприятных ощущений.

Как лечиться?

Так, в период обострений единственным способом лечения является прием медикаментов, способствующих устранению причин возникновения остеохондроза. Ну а если болей не чувствуется, то делают массаж шейного отдела. Им восстанавливаются после того, как обострение заболевания проходит.

При этом следует принимать к сведению противопоказания, при которых процедуру проводить запрещается:

Массаж специалиста

Массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника должен проводиться лишь настоящим специалистом своего дела. Его делают в специальном кресле или на столе. Пациенту массируют области шеи, затылка, а также воротниковой зоны. Мышцы обязательно должны быть расслаблены, а голову при этом наклоняют вперед:

Можно ли делать массаж при шейном остеохондрозе?

Массаж — это отличный способ лечения данного заболевания. Благодаря ему увеличивается ток крови к окончаниям нервов, мышцы расслабляются, и напряжение снимается. Также уходит и спазм. Поэтому названная процедура при остеохондрозе шеи является очень полезной.

Но, как говорилось, не всегда его проводить допускается. Необходимо учитывать ряд противопоказаний, в число которых входит, помимо вышеуказанных, наличие болевых ощущений, а также ран, высыпаний и других заболеваний кожи.

На вопрос о том, можно ли делать массаж при шейном остеохондрозе, с уверенностью можно сказать, что он поможет лучше всего в периоды ремиссии. Если решено провести курс мануальной терапии, то его следует делать после консультации с лечащим врачом.

Кроме классического массажа, при данном заболевании иногда рекомендуют проводить и альтернативные процедуры, снимающие воспаление и способствующие выздоровлению. К ним можно отнести:

Точечный массаж

Метод особенно подходит в периоды обострения, когда чувствуется ноющая или сильная боль. Процесс заключается в надавливании пальцами на специальные точки, которые помогают снять воспаление, увеличить кровоток и устранить боль. Точки для надавливания находятся в некотором удалении от места боли. По мере того как боль ослабевает, продолжительность массажа уменьшают. Максимальное время надавливания составляет пять минут, а затем оно сокращается до трех минут и меньше.

Читайте также:  Массаж общий и лимфодренажный сходство и различие

Массажер

Специальный аппарат, который делает массаж шеи при остеохондрозе шейного отдела позвоночника, способен улучшать процессы обмена в этой области. В настоящее время на рынке существует немало устройств подобного назначения. В соответствии со своими функциями, они имеют совершенно разную стоимость. Дешевый аппарат, впрочем, не обязательно является неэффективным. Хорошим примером может служить аппликатор Кузнецова, ролик или ремень с пряжками. Такие массажеры надевают на шею на ночь, а наутро боль, как правило, существенно утихает или проходит совсем.

Однако не стоит начинать пользоваться тем или иным аппаратом без предварительной консультации лечащего врача. Лучше посоветоваться с ним, какую модель выбрать.

Мед для массажа

Отличное действие оказывает и проделанный с медом массаж. Шейный остеохондроз в домашних условиях можно облегчить и этим способом. Однако мед нужно использовать правильно. Сначала его распределяют на выбранной зоне равномерно, а затем делают массаж, усилиями ладоней нажимая на шею и отрываясь от нее. Такая процедура длится максимум десять минут. Хорошо, если ее проводит специалист, который точно будет воздействовать на нужные точки. При самостоятельном выполнении достичь такого эффекта не получится.

Самомассаж

Наиболее распространенным способом, как делать массаж при шейном остеохондрозе, является самомассаж. Его легко можно делать дома, не посещая специалиста и не тратя дополнительного времени и средств. Кроме того, самомассаж реализуют в любой удобный промежуток времени. Однако при этом его следует делать очень осторожно, и для начала нужно внимательно изучить технику его проведения. Ведь неверные движения могут привести к негативным последствиям.

При самомассаже следует руководствоваться специальными положениями:

Начинают самомассаж с области шеи на спине. Техника при этом следующая:

Далее делают растирание с помощью кончиков пальцев. Это движение желательно проводить двумя руками одновременно, меняя ими траекторию. После этого переходят к растиранию вдоль позвоночника.

При этом движение делают несколькими способами:

Двумя руками при этом двигаются в противоположных направлениях. Далее переходят к боковым частям. Если растирание делать одновременно двумя руками неудобно, то его производят поочередно. При этом в этих частях можно задействовать фаланги пальцев.

Последними являются поглаживающие движения по траектории от затылка до лопаток. Вслед за этим переходят к самомассажу спереди.

Сначала ладонью аккуратно массируют поверхность. Затем поглаживающие движения делают сверху вниз. Силу здесь не прикладывают.

Подготовив таким образом область, переходят к растиранию, начиная с сосцевидной мышцы. Двигаются по спирали, привлекая все больше пальцев. Растирание следует проводить только по бокам, не затрагивая щитовидную железу.

Затем передние стороны шеи разминают. Для этого голову слегка наклоняют в сторону и пощипывающими движениями, захватывая мышцу между боком и щитовидной железой, двигаются сверху вниз сначала с одной, а затем с другой стороны.

В конце делают поглаживания сверху вниз, затрагивая все мышцы, которые были задействованы. Шею обхватывают двумя руками и так продолжают. Потом медленно наклоняют ее в стороны и аккуратно делают наклоны, а затем круговые движения.

На этом массаж можно считать завершенным.

Заключение

Можно ли делать массаж при шейном остеохондрозе? Как показывает практика, это не только можно, но и является очень полезным. Другое дело, что при данной процедуре должны быть учтены все противопоказания и производить ее должен квалифицированный специалист.

Но как быть, если такой возможности нет? Можно ли делать массаж при шейном остеохондрозе самостоятельно? Ответ положительный в том случае, если его делать очень аккуратно и теми движениями, которые описаны в статье. Тогда эффект от процедуры не заставит себя долго ждать.

Источник

Массаж при шейном хондрозе: виды, полезные свойства, показания и противопоказания

Массаж при шейном хондрозе — один из эффективных способов улучшения самочувствия пациента. Он также становится отличной профилактикой дегенеративно-дистрофических изменений в позвонках. Симптомы шейной патологии считаются самыми ярко выраженными из-за ее локализации. Близкое расположение поврежденных межпозвонковых дисков к головному мозгу — причина сильных болей, головокружений, резких скачков артериального давления. После массажа снижается интенсивность клинических проявлений хондроза: исчезают болезненные ощущения, скованность движений. Но лечебные процедуры проводятся только после тщательного обследования пациента, так как этот метод терапии имеет широкий перечень противопоказаний.

Полезные свойства массажных процедур

Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует. » Читать далее.

В отличие от грудного и поясничного хондроза шейная патология в последнее время диагностируется у молодых пациентов. Основная причина развития заболевания — долгое нахождение в одном положении, например, при работе за компьютером. К межпозвонковым дискам поступает недостаточное количество питательных веществ, провоцируя их разрушение, утрату амортизационных свойств. Ослабевает мышечный корсет шеи, что дестабилизирует позвонки, приводит к их смещению, выпячиванию.

Восстановить поврежденные хрящевые ткани дисков не поможет ни массаж, ни прием фармакологических препаратов. А вот для укрепления мышечного корсета достаточно 10-15 сеансов массажных процедур, проведенных специалистом. Он обязательно предварительно изучает выставленный пациенту диагноз, учитывает выявленную степень поражения дисков, стадию течения заболевания. Поэтому уже после первого сеанса самочувствие человека значительно улучшается:

Шейный хондроз часто протекает на фоне сдавливания позвоночной артерии и чувствительных нервных корешков сместившимися позвонками. Это приводит к возникновению мышечных спазмов. Таким способом организм ограничивает подвижность шейного отдела, предупреждая дальнейшие повреждения. Массажист поглаживаниями, разминаниями шеи одновременно устраняет повышенный мышечный тонус и защемление нервных корешков.

Классический

Это самый распространенный вид массажа при шейном хондрозе с доказанной терапевтической эффективностью. Сеанс начинается с разогрева мышц, их подготовки к более интенсивному воздействию, снижению нагрузок на позвоночник. Массажист плавными надавливающими движениями поглаживает спину, бедра, ноги, шею до легкого покраснения кожи. Затем основное внимание уделяется спине, в верхней части которой мышцы обычно спазмированы. Массажист использует выжимания, щипки, вибрирующие, рубящие движения, а затем переходит к шлепкам, ударам ребром ладони и (или) кулаком. На конечной стадии обрабатываются лопаточная область, для которой характерна общность иннервации с задней поверхностью шеи, а также плечи и предплечья.

Читайте также:  Массаж на автозаводской в москве

После завершения подготовительного этапа начинается непосредственно массаж шеи. Мягкими поглаживающими движениями разминается нижняя часть головы, а затем руки массажиста постепенно смещаются к лопаткам. Он производит разминания, перекатывая валик кожи между пальцами, растирания ладонями, легкие надавливания на напряженные мышцы. Специалист должен обработать позвонки и их отростки, поэтому он просит пациента наклонить голову вперед, вправо, влево. Массаж заканчивается энергичными растираниями, а затем поглаживаниями.

Первые процедуры проводятся щадящим методом из-за возникновения дискомфортных ощущений уже на стадии разминания. По мере устранения спазмированности мышц интенсивность надавливающих движений возрастает. На первом и втором сеансах массажист обычно не обрабатывает позвонки и отростки, так как движения в шейном отделе сильно ограничены.

Другие виды лечебного массажа

Если классический массаж показан пациентам только на стадии ремиссии, то некоторые виды лечебных процедур предназначены для купирования острых болей, существенно ограничивающих подвижность шейного отдела позвоночника. Но проводят такие физиотерапевтические мероприятия только специалисты, знающие локализацию всех биологически активных точек в организме.

Точечный

Основной принцип точечной техники массажа — воздействие на биоактивные точки давлением в течение нескольких секунд. Иногда требуется более интенсивное разминание, чтобы устранить спазм или пережатие нервного окончания. Чем интенсивнее болевой синдром, тем дольше массажист давит на акупунктурную точку. Но только при ее локализации вне очага патологии. Когда биоактивная точка расположена в области дисков или позвонков, то специалист обрабатывает рядом расположенные области шеи. Это позволяет опосредственно влиять на источник боли, не допуская смещения хрящевых и костных структур позвоночника.

Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим.

Во время проведения лечебной процедуры массажист воздействует на акупунктурные точки только большим, указательным и средним пальцами. Техника массажа зависит от интенсивности клинических проявлений и стадии шейного хондроза:

Во время сеанса или после него пациенты нередко испытывают головокружения. Это происходит из-за поступления к клеткам головного мозга, находящимся в состоянии гипоксии, большого количества кислорода. Постепенно такие побочные реакции возникают все реже, а затем полностью исчезают.

Банки

Массаж шейного отдела при хондрозе с помощью пластиковых или стеклянных банок показан ослабленным или пожилым пациентам. Классические и точечные лечебные процедуры провоцируют у них резкие перепады артериального давления и (или) головокружения. Для баночного массажа характерно более мягкое воздействие на организм. Прежде чем устанавливать банки на заднюю поверхность шеи, из них удаляется воздух обычным выжиганием. Благодаря созданному внутри вакууму пластиковые и стеклянные сосуды плотно прилегают к коже. Банки устанавливаются около седьмого позвонка, а затем передвигаются по поверхности расположенных рядом мышц.

Принцип баночного массажа заключается в рефлекторном воздействии на нервные окончания, расположенные в жировой клетчатке. Они раздражаются из-за сдавливания, что приводит к мощному притоку крови. Благодаря усилению периферического кровообращения ускоряются процессы метаболизма, к поврежденным тканям начинают поступать питательные и биологически активные вещества. Результатом раздражения нервных корешков становится снижение интенсивности болезненных ощущений. Массаж задней поверхности шеи оказывает местнораздражающее, отвлекающее и анальгезирующее действие.

Сегментарно-рефлекторный

В основе этой массажной техники лежит особое представление об организме человека. Это единая система, в которой любая патология является не отдельным негативным процессом, поражающим определенную часть тела, а заболеванием всего организма. Структурная единица зародыша человека — сегмент-метамер, снабженный спинномозговым нервом. Он связан непосредственно с дерматом, или участком кожи. Под воздействием на дермат массажных движений проходит лечение шейного хондроза.

В отличие от других массажных техник при проведении сегментарной процедуры не используются какие-либо средства, облегчающие скольжение рук массажиста. Это исказит восприятие ощущений, снизит терапевтическую эффективность манипуляций.

Массажист находит измененную зону, соответствующую заболеванию. Ее локализация может быть различной: кожа, соединительнотканные структуры, мышцы, кости. На измененную зону массажист воздействует с помощью вибраций, растираний, разминаний, поглаживаний.

Надкостничный

Процедура болезненная, поэтому перед ее проведением проводится предварительный разогрев шеи. Надкостничный массаж выполняет только специалист, досконально изучивший анатомическое строение позвоночника, расположение мышц, связочно-сухожильного аппарата, хрящевых дисков и позвонков. Он воздействует на надкостницу (соединительнотканную пленку, окружающую кость снаружи) руками. После проведения массажа улучшается питание мягких, хрящевых, костных тканей, ухудшающееся при передавливании кровеносного сосуда или возникшего мышечного спазма.

Самомассаж

Самостоятельно массировать заднюю и боковые поверхности шеи можно только на стадии ремиссии. Процедура показана при ноющих непостоянных болях, не сопровождающихся ограничением подвижности шейных позвонков. Она позволяет предупредить обострение хондроза при переохлаждении, рецидиве хронической патологии или подъеме тяжестей. Самомассаж следует выполнять подушечками пальцев, избегая чрезмерного надавливания на воротниковую зону.

Начинать массаж необходимо с растирания сосцевидных отростков (бугорков за ушами), плеч, предплечий, рук. Затем шея мягко массируется, а потом энергично растирается. Нужно нащупать в центре задней области цепь небольших выпуклостей и мягкими круговыми движениями поглаживать их, слегка надавливая.

Достаточно раз в день выполнять массаж в течение 10 минут, чтобы предупредить распространение заболевания на соседние диски и позвонки.

Показания и противопоказания

Массаж при хондрозе шейного отдела эффективен на любой стадии, особенно на начальной, когда боли и тугоподвижность возникают из-за спазмированности мышц. На конечном этапе, предшествующем развитию остеохондроза, начинают деформироваться позвонки. Они истончаются, патологически разрастаются, сдавливают и повреждают рядом расположенные мягкие ткани. Нередко развивается острый воспалительный процесс, усиливая интенсивность симптоматики. При воспалении массажные процедуры категорически запрещены, так как ускорение кровообращения приведет к распространению патологии. В каких еще случаях не проводится массаж шеи:

Процедуры не проводятся при острых, пронизывающих болях в шее, усиливающихся при попытке повернуть или наклонить голову. Массаж показан на стадии ремиссии, когда пациент испытывает тянущие, ноющие боли и незначительную скованность движений по утрам. Особенно часто процедуры назначаются при головных болях, головокружениях, онемении рук, снижении остроты слуха, указывающих на нарушение кровообращения в области шеи.

Источник

Adblock
detector