Меню

Медитация внутренняя улыбка техника

«Внутренняя улыбка»: главная даосская техника для саморазвития, преобразования эмоций, очищения и оздоровления организма

В течение многих веков эта несложная медитация была доступна только монахам и членам императорской фамилии Китая, за её разглашение существовало строгое наказание. И только в XX веке новое китайское правительство разрешило обнародовать древние даосские тексты и упражнения.

«Внутренняя улыбка» успешно применяется учениками нашего видящего гида Александра Тарасова и рекомендуется всем практикующим для более быстрого успеха в любых практиках. Практикующие отмечают, что энергия улыбки обладает высоким и позитивным уровнем вибрации. Искренне улыбающийся человек расслаблен и, одновременно, находится в тонусе, в состоянии принять себя и окружающий мир. Регулярное нахождение человека в поле высокой вибрации приучает тело, внутренние органы и сознание к новому, значительно более здоровому состоянию.

Космическая внутренняя улыбка

Даосская доктрина считает, что душа есть у каждого из жизненно важных органов. Каждый орган является вместилищем эмоций, как положительных, так и отрицательных. С помощью этой практики увеличивается жизненная сила организма, повышается энергетический потенциал внутренних органов и систем. Её ключевым моментом является установление контакта с каждым органом, благодарение за хорошую работу и посыл любви через улыбку. «Внутренняя улыбка» — мощная техника релаксации и самоисцеления, позволяющая общаться со своими внутренними органами на языке энергии любви, счастья, доброты и мягкости. Каждому органу соответствует определённый элемент и цвет. Так, почкам соответствует вода и синий цвет, сердцу — огонь и красный цвет. Используя подходящий цвет или стихию, можно направлять целительную энергию в каждый орган.

Эта практика помогает преобразовывать негативные эмоции в позитивную добродетельную энергию. Такое преобразование — очень действенное целебное средство. Мягкая улыбка преобразует негативную энергию в энергию любви, способную успокаивать, уравновешивать и исцелять. Научившись посылать улыбку своим внутренним органам и железам внутренней секреции, вы даёте понять всему телу, что вы его любите, цените, и оно получает большое количество Ци (Праны).

Люди, не занимающиеся практиками и не умеющие преобразовывать негативные эмоции, как правило, с возрастом приобретают проблемы с функционированием тех органов, негативные энергии в которых они склонны испытывать.

Поначалу медитация «Внутренняя улыбка» может занимать 20–30 минут, но по мере того как вы будете научаться вступать в контакт со своими внутренними органами, время сократится до 5–10 минут.

Сердце:

Желудок:

Лёгкие:

Почки:

Печень:

«Внутренняя улыбка» начинается с глаз и межбровья, перемещаясь вниз, к сердцу. Когда активизируется сердце, из него исходит энергия любви, и вы ощущаете, как энергия вашей внутренней улыбки устремляется вниз по телу подобно водопаду. Это очень сильный, эффективный инструмент для противодействия стрессам и напряжению.

Кроме полного круга медитации «Внутренняя улыбка», в ситуациях, когда вы ловите себя на той или иной негативной эмоции, где бы вы ни находились, можно применять отдельные части этого упражнения. Если вас что-то разозлило, сделайте часть для печени, если вас обидели — для лёгких, если, к примеру, вы идёте по тёмной улице и боитесь или опасаетесь, что вам не хватит денег сделать какой-либо платёж, сделайте часть упражнения для почек.

Читайте также:  Медитация клаус джоул договориться со вселенной исполнить желаемое

И не бойтесь отдавать отработанную энергию земле, эта энергия — то, чем питаются растения и подземные животные и существа, для них это лакомство. Берегите ваши органы!

Ваше Бюро уникальных туров «Секреты Света».

Источник

Медитация “Внутренняя улыбка”

Искренние улыбки целому организму и каждой телесной области по очереди позволяют значительно улучшить самочувствие и избавиться от многих недугов.

Медитация “Внутренняя улыбка” обучает навыкам взаимодействия с разными системами органов, а также повышает настроение.

В ходе такой техники образуется уникальная целебная энергия.

Классическая медитация “Внутренняя улыбка”

Традиционный вариант улыбки самому себе использовали ещё в древнем Китае. Специалисты Дао считали, что именно таким способом можно передвигать энергию Ци для обретения счастья и долгих лет жизни. Внутренняя улыбка — символ наивысшей любви и удовольствие от неё. Такому ощущению под силу омолаживать и восстанавливать здоровье.

Подготовка к медитации

Технику внутренней улыбки проводят хотя бы через 60 минут вслед за приёмом пищи. Медитация подходит для применения каждые сутки, поэтому для длительного укрепления организма следует проводить её сразу после утреннего подъёма. При отсутствии должного количества времени сеанс можно провести в ускоренном темпе за несколько минут.

Уделите внимание правильной позе. Следует сесть на краешек стула на седалищные кости, не стесняя гениталии. У мужчин мошонка должна свисать с сидения, а женщины, практикуя занятия в обнажённом виде, должны прикрывать половые органы одеждой, чтобы энергия не ускользала через них.

Стопы надо плотно прижать к полу, установив ноги на ширину бёдер. Плечи можно расслабить и немного вогнуть, подбородок подтягивают. Руки остаются на коленях, чтобы правая ладошка обязательно лежала сверху левой. Можно приподнять руки с помощью подушечки.

Медитация внутренней улыбки не осуществляется без предварительных покачиваний тела. На первом этапе требуется раскачивать позвоночник снизу вверх и в соседние стороны. Это полезно для снятия напряжения мышц и разогрева позвонков, которые приобретут золотое свечение. Далее, нужно походить позвоночником вперед-назад и покивать головой, представляя тело полым бамбуком.

В конце можно улыбнуться расслабленному позвоночнику, двигая положительную энергию от шеи к крестцу и наоборот, до зоны черепа.

Система внутренней улыбки принадлежит Мантэку Чиа, автору проекта “Вселенское Дао” и директору нью-йоркского центра Дао. Именно за счёт его разработанной техники в несколько раз возрастает энергия всех органов и расслабляется так называемый сердечный ум.

Медитация “Три линии внутренней улыбки”: техника выполнения

Отличительная черта данной практики в тщательном внимании к зоне глаз. Именно они первыми воспринимают эмоциональный сигнал и ускоряют реакцию отдельных органов при опасности или стрессе. Медитация улыбки требует при таких условиях спокойного взора и расслабленных глазных мышц, чтобы снятие напряжения в организме проходило эффективнее.

Улыбка по передней линии тела

Работа со срединной линией

Улыбка вдоль задней линии

Финальная улыбка

На этом медитация окончена.

Медитация №2 “Энергизирующая внутренняя улыбка”

В данном случае основой медитации выступает цикл созидания 5 элементов, которые соотносятся с главными органами. Цель практики — создать расширенный объём энергии путём улыбки в жизненно важные области тела.

Как провести медитацию

Повторите весь цикл этой внутренней улыбки два раза. Затем соберите энергию в мочевом пузыре и простате (матке), после чего поднимите её в головной мозг и задержите. Пусть улыбка наполнит позвоночник, нервы, все железы. Ощутите, что мускулами воссоединяются с нервами. Почувствуйте, что сознание расширяется.

Читайте также:  Медитации для красивой фигуры

“Расслабляющая внутренняя улыбка” — третий вид медитации

Эта медитация улыбки помогает сбалансировать различные сильные эмоции. С её помощью можно преобразовать разрозненную энергию чувств (даже негативных) в единый поток сострадания. Медитировать следует с области сердца, поскольку именно оно производит большинство эмоциональных составляющих нашей жизни.

Как провести медитацию улыбки

Повторите весь цикл ещё два раза, чтобы все негативные эмоции перешли в добродетельную энергию.

Медитация улыбки от Пак Чже Ву

Известный по всему миру профессор Пак Чже Ву внёс значительный вклад в медитацию улыбки, представив в своё время уникальную триначальную модель. Люди, постигшие описанную практику релаксации, обретают гармонию и помогают поддерживать её в окружающей среде. Улыбка медитация от Пак Чже Ву состоит из 4 основных этапов.

Согласно профессору, триначальная модель повторяет по структуре устройство человека. У каждого есть индивидуальное сознание — Гетеро. Оно образуется в результате метафизических условий. Также есть тело — Гомо — и оно выходит из физической среды. Нулевой мир порождает душу — Нейто. Когда же она объединяется с человеческим организмом и сознанием, речь идёт уже о жизни — Нейтро. Соответственно, для наилучшего результата личного совершенствования требуется провести поочерёдно медитацию улыбки разума, тела, души и жизни.

Улыбка Будды

Образ Будды всегда ассоциируется с чистотой и совершенством, а его улыбка — это настоящий объект для подражания и восхищения. Медитация “Улыбка Будды” позволяет научиться положительно мыслить, излучать радость и счастье, стать более уверенным и проницательным.

Её ежедневное применение возможно в разных интерпретациях, но результат всегда будет связан с умиротворением и снятие всеобщего напряжения.

Дуновение ветерка радости

Концентрация на чакре

Сохраняйте на лице внутреннюю улыбку некоторое время.

Работа с образом

Расслабьте тело и успокойте сознание, представляя, что вы наполняетесь чистейшей энергией белого оттенка.

Проговорите про себя или вслух несколько фраз: “Радость, покой”, “Свет, Радость, Любовь”, “Чистота, Спокойствие, Ясность”, “Единство, Любовь”. Думайте при этом, что в центре вашей груди образовался сияющий огненный шар, похожий на солнце. Из него свет исходит во весь организм, а потом, с помощью лица и глаз, он проливается на окружающий мир. Ощутите, что ваше лицо сияет и разрешите свету распространяться во все стороны как можно дальше.

Практики Ли Холдена

Одним из мастеров расслабляющих техник является Ли Холден. Медитация “Внутренняя улыбка” в данном случае направлена на очищение разума и освобождение от ненужных мыслей.

Наполнение тела целительным светом и зарядом энергии привносит спокойствие, баланс и гармонию. Глубокий уровень погружения в энергию улыбки реализуется 10-минутной медитацией. Её лучше проводить с аудиосопровождением. Голос Ли Холдена и его инструкции помогают разбудить в организме целительный поток энергии.

Медитация “Внутренняя улыбка” может иметь плавное окончание в любой подходящий для этого миг.

Источник

Свет изнутри: медитация «Внутренняя улыбка» и техника ее выполнения

«Внутренняя улыбка» является одной из самых известных практик божественной алхимии, в которой приветствуется каждый из главных органов тела, активируя энергию безусловной любви и восстанавливая баланс пяти элементов (вода, огонь, дерево, земля и металл), в свою очередь, порождающих «десять тысяч вещей», т. е. все очевидное бытие.

Читайте также:  Медитация ом слушать на всю ночь

Медитация внутренней улыбки практикуется в даосских традициях (включая цигун, тайцзи и боевые искусства!) в течение многих тысяч лет. При этом она легка в исполнении и длится всего 10-30 минут.

Откройте внутренний мир

Гораздо лучше, чем с внутренним миром, мы знакомы с миром чувств. Порой вследствие стресса мы чувствуем волнение и учащенное сердцебиение, время от времени «урчит» и раздражен наш желудок, а в виски стучит то ли кровь, то ли тяжелые мысли. Затем мы грустно вздыхаем или выпиваем чашку чая.

Но внешний мир – лишь одна из многих реальностей. Не более, чем зеркало мыслей, чувств и намерений. В нашей культуре нас не учат тому, откуда берут начало все проекции материального мира, как получить доступ к своему Я и внутренним ресурсам.

С раннего возраста для нас более важен внешний мир, который мы воспринимаем чувствами. Мы развиваем видимый мир и понятия не имеем о невидимом. Внутренний мир – скрытый мир. Именно там живут истинные реалии. Доступ к другим мирам, измерениям или реальностям всегда лежит через воссоединение с внутренним миром.

Одним из возможных путей к себе является медитация. Когда медитирующий наполняет сердце любовью, дышит осознанно, дисциплинирует ум и развивает концентрацию, внутренний мир постепенно раскрывается ему. Это очень важный аспект в искусстве Дао-йоги, он называется «Исцеление улыбкой».

Внутренняя улыбка меняет энергетику

Улыбка привносит во внутренний мир человека глубокое расслабление, покой, удовлетворенность, благополучие, радость и возвышенность. Чувства и мысли образуют единство с телом, которое тесно связано с окружением и универсальной энергией. Внутренние изменения влияют на то, что человек воспринимает как реальность.

Во время медитации тело становится лабораторией, в которой культивируется необычайный энергетический ресурс с целью выздоровления от болезней, поддержания физического и психического здоровья, расширения пространства изобилия.

Если это описание слишком абстрактно, возьмем простой пример. Что произойдет, если вы кому-нибудь улыбнетесь? Подарите маленькую сердечную улыбку? В основном, другие люди тоже в ответ улыбнутся, верно? Если нет, они все равно почувствуют вашу любящую энергетику. В этот момент вы сознательно направили свою сердечную энергию другому человеку. Вы изменили окружающую вас энергию и реальность.

Техника медитации

Подготовительная практика:

Передняя линия:

Средняя линия:

Задняя линия:

Объединение линий:

Советы

Советы для внутренней улыбки:

Эффект и преимущества

Чем же полезна медитация «Внутренняя улыбка»:

Видео по теме

О даосской технике «Внутренняя улыбка» в видео:

Наше дыхание происходит само собой. Нам не нужно думать, чтобы дышать. Улыбка также сходит с губ в зависимости от ситуации, без особых мыслей. Без дыхания жизнь невозможна, а улыбка – замечательный актив. Вместе дыхание и улыбка создают большую силу, которую можно использовать сознательно и созидательно.

Источник

Adblock
detector