Меню

Медитация випассана в ростове

Випассана в Ростове-на-Дону

Описание

Как построен день современного человека? Звонок будильника и начинается настоящий забег — у кого-то на длинную дистанцию, у кого-то короткие перебежки. Нет ни времени, ни возможности присесть, побыть с собой. День заканчивается — собрав последние силы, истощенный человек добирается до кровати и тут же засыпает. И так день за днем. Человек теряет свою внутреннюю энергию. Круговорот ежедневных дел «засасывает» и есть только два пути, — или поддаться его бегу, или, хотя бы на время, выйти из него. В Випассану, например. Найти спокойное место, занять удобную позу, можно прислониться к стене, закрыть глаза, дать уму отдых и сидеть так минут сорок молча, только прислушиваясь к себе. Энергия будет наполнять вас все больше и больше, особенно, если практиковаться каждый день и в одно и то же время. Просто сидеть и молчать. Попробуйте. На первый взгляд кажется всё так просто, но в этой практике заключена великая сила! Вас будет наполнять свежесть и жизнь будет входить в вас, а не рассеиваться в пустоту.

Випассанаили випашьяна (, vipayana) с санкскрита переводится как «медитация прозрения». Это техника буддистской медитации, направленная на развитие человека. Випассана упоминается в суттах Палийского канонакак «випассана-бхавана», что означает «развитие видения-как-есть». Сегодня «випассаной» называют методики медитации, которые преподавали Махаси Саядо и Сатья Нараян Гоенка, знаменитый учитель Випассаны.

Есть разные подходы к преподаванию Випассаны, — так техника по Гоенки не причисляет себя к буддийской традиции, другие же учителя преподают Випассану как часть буддизма. В тибетском буддизме медитация Випассана направлена на осознавание пустоты ума и мира. «Смотрите на реальность так, как она есть», — говорил Гоенка.

Наши тело и разум связаны друг с другом и когда мы теряем равновесие, начинаем раздражаться, например, то и тело реагирует повышением давления, учащением пульса. Контролируя своё тело можно научиться контролировать свой ум. «Наш ум подобен дикому быку или слону в посудной лавке, — говорил Гоенка. — Он способен разрушить всё вокруг. Он настолько силён, что способен разрушить и нас самих». Но ум можно «приручить». Контролируя своё сознание, человек начинает контролировать свою жизнь и подчинять обстоятельства себе, а не быть их рабом.

Техника Випассаны напрямую работает с телом. Благодаря Випассане вы также научитесь не поддаваться физической боли. Зачастую, физическая боль не настолько сильна, насколько усиливает её наш разум. Осваивая практику дыхания, вы научитесь осознавать процессы, происходящие в вашем теле.

Овладеть искусством управления своими чувствами, — возникало ли у вас когда-либо такое желание? Наблюдать свои ощущения и никак не реагировать на них, — это подвластно далеко не каждому, особенно, когда ум привык все оценивать. Концентрация на дыхании, это уже первый шаг к управлению чувствами.

Как сидеть, практикуя Випассану? Есть ли определенная поза? Обязательно должна быть прямая спина и голову держите прямо. Если тело не тренировано, то можно прижать спину к стене, можно использовать подушки. И дышите, — ровно, спокойно. Наблюдайте за ощущениями в теле. Если необходимо сменить позу, делайте это без резких движений. Наблюдайте за ходом своего дыхания, на вдох и на выдох, на прохождение воздуха через ваше тело. Наблюдайте за своими ноздрями. Ваши мысли периодически будут уходить в сторону, вы будете чувствовать разные приходящие запахи, колебания воздуха. Просто отмечайте их и возвращайтесь к процессу дыхания. Следуйте за процессом дыхания. Отпустите мысли.

Читайте также:  Лу куан ю секреты китайской медитации

Тишина — это такая редкость сейчас и практика Випассаны позволяет прочувствовать её, насладиться тишиной, услышать тишину своего ума. Випассана позволяет встретиться с собой и, быть может, заново познакомиться, обрести мир и счастье.

Позвольте себе быть спокойной рекой и следуйте её течению. «Будьте счастливы!» — желает вам счастливый человек С.Н.Гоенка. Ощутите полноту жизни во всех её красках, практикуя Випассану.

Источник

5 мест, где пройти Випассану в России

С наступлением нового года хочется если не начать жизнь с чистого листа, то хотя бы перевернуть страницу. Однако, повседневный ритм, когда кроме работы и семьи ни на что нет времени, гонит по кругу. Что делать, когда будничный завал перетекает из недели в неделю, а короткий уик-энд не даёт желаемой передышки?

Как восстановить не только физическое, но и душевное, психическое здоровье, потраченное на коллег и семью, а главное как отдохнуть от себя? Однажды стоит решиться и попробовать действовать по-новому. Например, записаться на Випассану.

Випассана«видеть реальность такой, какая она есть». Это слово, как и сама техника медитации, которую оно означает, пришло из древней Индии. Множество людей в современном мире практикуют Випассану, что бы освободиться от страданий и достичь успеха.

Существует две традиции Випассаны. Первая — по методу Шри Сатья Нарайян Гоенка, где участники медитируют 10 дней по 10 часов в неподвижном сидячем положении. Такая медитация особенно популярна в Индии и Европе, в том числе в России.

На Шри-Ланке, в Таиланде, Мьянме и других буддийских странах Азии распространена Випассана по Махаси Саядо, когда практика проводится сидя и в движении, при ходьбе.

В разных ретритах, практикуют разные традиции Випассаны. Главным принципом медитации остается погружение в тишину, наблюдение за своим умом и попытки остановить его работу. Обычно Випассана длится 10 дней, где сначала учат технике, затем — практикуют. При этом не обязательно иметь опыт медитации.

Традиционно, участие в курсах Випассаны бесплатное, включает проживание и питание. Учителя и их помощники не получают ничего. Все расходы покрываются пожертвованиями от тех, кто уже прошел Випассану и хочет дать возможность другим получить опыт бесценной практики.

Существует много постоянных центров для проведения курсов Випассаны, которые работают круглый год. Есть ретриты, организованные на временной основе.

Читайте также:  Медитация для исцеления отношений

Где можно пройти курсы Випассаны в России:

1. Курсы Випассаны в российском центре Дхамма Дуллабха под Москвой

Центр Дхамма Дуллабха учит Випассане по методу С.Н.Гоенка. Ретрит расположен в тихом месте, в 100 км от Москвы, куда можно доехать на автомобиле или на поезде. Лагерь, окруженный хвойным лесом, может принять около 80 человек. Это самый крупный центр в России, который ежегодно проводит около 20 10-дневных курсов и несколько 3-х-дневных.

2. Центр Дхамма Дуллабха под Санкт-Петербургом

В Ленинградской области курсы в центре Дхамма Дуллабха открываются весной и идут до поздней осени. Здесь работают все те же правила, что и в московском центре. Расписание занятий появляется на сайте в начале года, а регистрация открывается за несколько месяцев до заезда.

3. Центр Дхамма Дуллабха в Екатеренбурге

Здесь, как и в Ленинградской области, курсы проводятся в специально арендованных для этого оздоровительных («пионерских») лагерях недалеко от города. Занятия открываются уже в феврале, но идут реже, чем в двух столицах. Правила те же.

Подробнее ознакомиться с правилами центра и расписанием можно на сайте

4. Центра практики «Корабль СВами» в Московской области

Тренинг «Нео Випассана» будет проходить 3 дня в последнюю неделю декабря. Когда все находятся в предпраздничной суете, есть возможность отойти от ежедневных дел и побыть наедине с собой, понять свою суть и желания. Как говорится на сайте, «тренинг направлен на пробуждение тела и сознания, устранение страхов, стрессов, наполнение жизненной энергией и счастьем».

Подробнее о тренинге на сайте

5. Медитация-ретрит «Погружение в тишину» в Ярославской области

Цель ретрита «Погружение в тишину», который пройдет в январе нового года, «увидеть свои зависимости и пристрастия, найти выход из этого порочного круга, найти путь, по которому вы двигаетесь не одну жизнь и узнать себя настоящего».

Сумма пожертвование за весь период практики фиксирована и указана на сайте – 10 тысяч рублей.

Здесь практикуют вариант Випассаны, когда участники, кроме статического сидения во время медитации и динамического хождения, по желанию, используют асаны хатха-йоги.

Источник

Медитация в Ростове-на-Дону

Медитируем и учимся медитировать вместе.

Здесь договариваемся о совместных медитациях, делимся опытом, спрашиваем и отвечаем на вопросы новичков о медитации.

Алексей Радаев запись закреплена

Часто, имея все атрибуты счастливой жизни, человек все равно не чувствует ее вкус. Ему приходится бегать от удовольствия к удовольствию, постоянно испытывая разочарование…

Почему так происходит? Являясь частью общества потребления, мы излишне зациклены на себе. Очень здорово иметь все блага материального мира и быть развитым как личность. Но этого мало. Чтобы быть счастливым человеком, нужно научиться ощущать глубину жизни.
Показать полностью.

Но как это сделать? Что мешает совершить это погружение? Как научиться постоянно ощущать поток жизни? Как не скатиться в механику серых будней, а закрепиться в живом состоянии?

Читайте также:  Нейтрализация негативных программ медитация

Корень ВСЕХ проблем в нашем ЭГО. Эгоизм никогда не даст нам покоя. Умение работать со своим эго – необходимый навык для всех, кто хочет открыть свою настоящую природу. Это непростой труд, но плоды этого труда всегда превзойдут ваши ожидания!

В чем состоит работа с эго, и как она происходит? Все очень просто. Для начала нужно честно научиться видеть свой эгоизм. Второй шаг — научиться его перешагивать.

ОСНОВНЫЕ ЗАДАЧИ ИНТЕНСИВА:
• Познакомиться с методикой, позволяющей прийти к пониманию своей истинной природы, ощутить себя чем-то гораздо большим, чем ум и тело;
• Почувствовать разницу между осознанной и неосознанной жизнью;
• Погрузиться в атмосферу единения и открытости внутри группы занимающихся;
• Раскрыть понимание того, КАК можно жить, и ЗАЧЕМ дана жизнь в физическом теле.

Внутренние изменения — это нелегкий, но честный вариант решения ВСЕХ наших проблем. Это путь к Пробуждению и более высоким уровням сознания.

НА ИНТЕНСИВЕ ВЫ:
• Сможете ощутить успокоение ума и глубокий Настоящий Момент.
• Начнете осознавать, почему в вашей жизни происходят те или иные события;
• Поймете, что нужно делать для кардинального изменения качества жизни;
• Обучитесь азам работы с умом и эго;
• Приблизитесь к пониманию смысла жизни.

В ПРОГРАММЕ:
• Теория развития человека по уровням сознания;
• Обзор методики Школы Гивина;

Практические занятия:
• Физические, дыхательные и медитативные упражнения;
• Смехотерапия;
• Общение с ведущими и другими участниками;
• Ответы на вопросы.

Ваша жизнь — в ваших руках. От вашего настроя, честности с собой, открытости окружающему миру, людям и новому опыту будет зависеть ваш собственный результат от прохождения интенсива.

ВЕДУЩИЕ: пробужденный инструктор Школы Гурьянова Лариса и пробужденная ученца Школы Вера Царик

ДАТА: 21–22 марта 2020

ТИПОВОЕ РАСПИСАНИЕ:
09:00-12:00 – групповая практика в зале;
12:00- 13:00 – обед;
13:05-14:20 – индивидуальная практика (ИП) вне помещения;
14:30-16:00 – групповая практика в зале;
16:10-17:20 – ИП вне помещения;
17:30-20:30 – групповая практика в зале.

СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ: 4000 руб.

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ: г. РОСТОВ-НА-ДОНУ, ул. М. Горького, 11/43, йога-студия “Свет”.

РЕГИСТРАЦИЯ ПО ССЫЛКЕ: https://vk.cc/aoAPPY

УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ:
— исключить из рациона все продукты животного происхождения за 3 дня до и 3 дня после интенсива;
— не принимать пищу за 2 часа до начала занятий и в течение 40 минут после;
— исключить употребление алкоголя за 3 дня до начала, на протяжении всего интенсива и 1 день после;
— исключить курение за 2 дня до начала, на протяжении всего интенсива и 1 день после;
— при себе иметь одежду для физических упражнений и тетрадь с ручкой.

КОНТАКТЫ: (WhatsApp, Telegram) 8-918-890-09-95 Анна.

Источник

Adblock
detector