Меню

Медитация в состоянии алкогольного опьянения

Почему медитация может быть так же опасна, как алкоголь и наркотики

Практику медитации стали воспринимать как панацею от всего на свете — от мигрени до разбитого сердца, от застоя в творчестве до повышения ежемесячного дохода с продажи онлайн-курсов.

Голливудские актеры инвестируют в mindfulness-приложения, которые возглавляют рейтинги по скачиванию в AppStore, а крупные IT-компании — в сеансы «практик созерцания» для своих сотрудников, которые начинают важные совещания с «минутки осознанности», пишет РБК. The Guardian пишет о том, что медитация поможет улучшить сексуальную жизнь, многочисленные сериалы иллюстрируют, как где-то в Аризоне медитацией занимаются успешные и богатые люди. Древнейшая духовная практика Востока приобретает несколько потребительский характер на Западе.

Почему медитация и другие восточные практики стали так популярны на Западе? Цигун, ушу, йога — сами по себе не религиозные, но идущие рука об руку с буддизмом, — стали широко распространены на Западе и воспринимаются уже не так экзотично. В Индии и Китае существуют государственные программы, популяризирующие такие практики, которые призваны оказать существенное культурное влияние на Западе и, как следствие, шире распространить буддийскую культуру и традиции.

Карл Густав Юнг в 1936 году написал эссе «Йога и Запад», в котором раскритиковал применение йогической техники западными народами, но в конце добавил, что в йоге как таковой ничего плохого не видит.

«Европеец обожает системы и методы, способные лишь еще более подавить в человеке естественное, которое все время становится европейцу поперек дороги. Поэтому он наверняка станет употреблять йогу во зло, ибо психические предрасположенности у него совсем иные, нежели у человека Востока. Я готов сказать каждому: «Изучай йогу и ты многому научишься, но не пытайся применять ее, поскольку мы, европейцы, попросту не так устроены, чтобы правильно употреблять эти методы. Индийский гуру все тебе объяснит, и ты сможешь во всем ему подражать»».

Тот же вопрос можно применить и к медитации: нужна ли она западному человеку, сможет ли он правильно воспользоваться этим инструментом работы с собственным сознанием?

«Сложно ответить на вопрос, потеряла ли что-то медитация, пока шла на Запад, — говорит Егор Лобусов, выпускник факультета фундаментальной медицины МГУ, врач-невролог, практик цигуна (китайского варианта медитации), член ассоциации когнитивно-поведенческой терапии. — Ведь серьезные западные практики (из известных соотечественников возьмем Бориса Гребенщикова или Германа Грефа) долго обучались у своих гуру на Востоке — в Тибете или Индии. Определенная передача «сакральных» знаний существует, но масс-медиа часто искажают переводы и неправильно доносят информацию. Чтобы стать хоть сколько-то пробужденным и просветленным, западному человеку нужно пройти долгий путь — в первую очередь, выучить язык и каким-то образом влиться в единый культурный контекст. Это очень непросто, поэтому так мало тех, кто по-настоящему занимается практиками, а не играется в них».

Медитация и наука

«К сожалению, наткнуться на «фейк ньюс» не только в политике и экономике, но и в медицине можно довольно часто, — рассказывает врач Егор Лобусов. — Обороты фармацевтического бизнеса превышают обороты нефти, и влияние его на политику, систему образования, мышление очевидно, как и лоббирование определенных интересов, в том числе исследований, которые якобы позволяют обходиться без медикаментов. Явление, которое становится популярным и модным, и к тому же с научно доказанной эффективностью, будет сопровождаться чудовищным количеством искажений и домыслов. Так происходит и с медитацией прямо сейчас».

«Когда «религиозный» метод в то же время рекомендуется в качестве метода «научного», можно быть уверенным, что он найдет на Западе широкую публику». Карл Густав Юнг, «Йога и Запад», 1936 год.

Читайте также:  Судороги во время медитации

Тем не менее многочисленные исследования говорят о действительной пользе «практик созерцания», которые включаются в психотерапию и набирающую обороты когнитивно-поведенческую терапию. Вторая подразумевает, что, изменив образ мышления, поведение и устранив определенные стереотипы, можно решить психологические проблемы.

И медитация тут как нельзя кстати — терапевты предлагают ее в качестве «домашнего задания». Работа с «практикой созерцания» направлена на снятие проявлений тревоги, на мышечную релаксацию и уменьшение дисрегуляции вегетативной нервной системы, а также на развитие умения «разглядеть» свой автоматический мысленный поток и научиться безоценочному мышлению, что может изменить отношение к вещам, людям, событиям.

«Трудно провести грань между психологическим и физическим аспектом, — поясняет Лобусов. — Потому что любое физическое заболевание, сложная травма ноги или мигрень всегда будет сопровождаться психологической реакцией. Физические травмы сильно влияют на состояние вегетативной нервной системы и процессов восстановления организма в целом. Грубо говоря, если у вас плохое настроение, раны будут заживать медленнее. Было даже проведено исследование, в котором ученые пришли к выводу, что у добрых врачей, создающих «положительный климат», пациенты выздоравливают лучше. То есть психологическая поддержка вкупе с медитацией могут положительно повлиять на восстановление физическое, если только речь не идет о таких серьезных вещах, как приступы шизофрении или галлюцинации. Здесь уже не до медитативных практик».

Татьяна Палкина, психолог, аспирантка факультета психологии МГУ, добавляет: «Использование медитации психологами в своей работе — скорее редкость, чем правило. Однако медитация в ее упрощенном варианте уверенно входит в повседневную жизнь людей. В основном это обусловлено необходимостью расслабиться и скинуть груз будничных проблем. Правильно выполняемые сеансы медитации действительно могут оказывать терапевтический эффект. Однако необходимо понимать, что такая техника имеет краткосрочное расслабляющее и успокаивающее действие для возвращения человека в стабильное психологическое состояние, и существует масса альтернативных способов перезагрузки — от занятий спортом или любимым делом до общения с близкими. Медитация не гарант психологического благополучия и успеха. Большинство людей вполне могут прожить долгую и счастливую жизнь и без практик медитации».

Темная сторона дхармы

В этом году в СМИ вышло немало статей, в какой-то мере «разоблачающих» медитацию. Vice рассказывал о ее «темных» аспектах, описанных еще в древних буддийских текстах, ему вторило российское издание «Нож». Приводились показания нескольких людей, прошедших ретриты по системе Гоенки и впавших после этого в глубочайшую депрессию. Ученый Уиллоуби Бриттон, пытаясь выяснить причину проблемы, так как сама прошла через то же самое, опубликовала статью, основанную на показаниях пострадавших.

«Это совершенно нормальная история, — уверен Егор Лобусов. — Вообще, так и должно быть с теми, кто не был морально подготовлен к многочасовым практикам осознанности, особенно, если до этого человек пребывал в подавленном состоянии. Плюс ко всему, должен быть внимательный наставник, очень чуткий к изменениям состояния сознания своих студентов. Я наблюдал разных медитирующих. В том числе тех, кто практикует десятилетиями, но ненавидит мир вокруг, их раздражают люди, потому что они мешают медитировать. Мол, люди бездуховны, не дают отправиться прямиком в нирвану».

Таким образом, распространенное мнение о том, что медитация делает людей лучше, — заблуждение. Печально, но она может привести к полной безответственности за собственные поступки, ведь человек винит только мир вокруг себя. Эта негативная установка как раз и приводит к тому, что часто после ретрита люди чувствуют опустошение и отчаяние.

Лобусов утверждает: «Занимаясь практиками без наставника, человек в лучшем случае потеряет время, в худшем — может обрести стойкую депрессию. Медитация, как алкоголь, наркотики и другие вещи, приводящие к измененному состоянию сознания, сопровождается стойким паттерном ухода от реальности. Так, люди с психологическими деформациями часто прибегают к алкоголю, чтобы отвлечься от проблемы. Алкоголь не позволяет найти ответ на вопрос, он позволяет забыть вопрос. К сожалению, для многих медитация работает также: люди уходят в нее, чтобы избежать принятия внутренних или внешних конфликтных ситуаций. Серьезные наставники на Востоке предупреждают: медитация не принесет счастья, не стоит заниматься ей ради удовольствия. Это встреча с самим собой и с проблемами, которые нужно решать».

Читайте также:  Осознанная медитация практическое пособие по снятию боли и стресса pdf

Поезд, который идет на Восток

Дэвид Линч пропагандирует трансцедентальную медитацию уже больше 40 лет, причем иногда в достаточно фанатичной форме, что, впрочем, может быть следствием адаптации его книги «Поймать большую рыбу» о режиссуре и медитации на русский язык: «С тех пор я ни разу за тридцать три года не пропустил медитацию. Я выделяю для нее время утром и после ужина, каждый раз по двадцать минут. Затем продолжаю заниматься обычными ежедневными делами. И я стал замечать, что мне все больше и больше нравится то, чем я занимаюсь. Обостряется интуиция. Растет удовольствие от жизни, а негатива становится меньше».

Очевидно, что медитация в западной культуре сегодня — это атрибут успешности, который продолжает цепочку: вставить хорошие зубы, регулярно заниматься фитнесом, принимать витамины и далее по списку. Как легендарный «Paint» от старенькой «Винды», так и от iPhone сегодня неотделим стандартный встроенный параметр — «осознанность». Скачав одно из популярных приложений, можно спокойно помедитировать в обеденный перерыв. В общем, хочешь быть как Линч, ну или хотя бы «менеджером месяца», упражняйся в медитации. Но все мы помним историю про парня, который ушел из богатой королевской семьи, чтобы скитаться с бездомными и узнать, какой мир большой и сложный, затем начал медитировать и достиг нирваны — явно не с целью добиться повышения по службе.

«Тренд, создаваемый западной массовой культурой, будет рождать у любопытных идею начать медитировать, — считает Егор Лобусов. — Но каждый должен ответить на вопрос, зачем это нужно конкретно ему. Если человек, насмотревшись сериалов, где богатые и успешные медитируют, тоже начинает этим заниматься в надежде добиться успеха, то потерпит крах. Потому что путает причину со следствием. К сожалению, большинство людей живет именно такими автоматически навязанными идеями. Медитация — мощный инструмент, он требует аккуратности и, как бы тавтологически это ни звучало, — осознанности.

Представьте, что практика созерцания — это поезд. Те, кто считают медитацию атрибутом престижа, выбирают поезд СВ с мягкими креслами и высококлассным обслуживанием, увлекаются красивыми светильниками или необычными розетками в вагоне, совершенно не интересуясь, куда идет этот поезд. В первую очередь медитирующий должен понимать свою конечную остановку».

Источник

Медитация в состоянии алкогольного опьянения

Техника трансцедентальной медитации

В основу техники трансцедентальной медитации /ТМ/ положен метод, разработанный Махариши Махеш Йогой. Но нами внесены некоторые доработки. В частности это касается определения индивидуальной мантры. Здесь мы применяем собственный оригинальный метод, позволяющий работать с учениками заочно.

Долго нам вдалбливалось в головы, что кроме материи ничего не может существовать. Однако, само определение материи крайне расплывчато. Устройство же мира намного сложнее, чем может показаться на первый взгляд. Современные ученые выдвигают гипотезы о возможности существования параллельных миров, возможности проявления разумной жизни в другой форме, чем наша. Например, в виде своеобразных полей, энергетических сгустков и т. п.

Так что же собой представляет трансцедентальная медитация? В чем заключается механизм воздействия ТМ и какие возможности она предоставляет?

Читайте также:  Медитация на повышение иммунитета

Коснувшись разумом Единого поля сознание человека становится чище. Появляется способность творить, черпать идеи, которые, как говорится «витают в воздухе». В момент занятий космические энергетические потоки оказывают благоприятное воздействие на человеческий организм. Многие болезни отступают.

В далекие времена люди возможно умели напрямую общаться с Природой, но со временем эта способность была утрачена. Конечно, вина в этом самого человека, который стал развиваться уделяя больше внимания телу, а не душе, Если так продолжать дальше, то человек будет настолько дисгармоничен с Природой, со всеми законами мироздания, что Вселенная просто отвернется от человечества. Это и будет «Конец света». Ситуация очень серьезная, чтобы от нее отмахиваться. Время для исправления еще есть и его нельзя терять.

Сядьте в удобную позу. Желательно чтобы вокруг была тишина и покой. Расслабьтесь, закройте глаза. Побудьте в таком расслабленном состоянии секунд 30. После этого мысленно повторяйте в уме свою мантру. Частота повторений может быть на любой вкус. Она может, например, совпадать с выдохом или с сердечным ритмом, а может быть совершенно иной. В любом случае это будет правильным.

Как видите техника весьма проста, но очень эффективна. Впрочем так и должно быть. Ведь Природа и человек едины. И в их гармонии не должно быть сложностей. Просто мы удалились от первоисточника. Мы шли все это время не тем путем. Это то же самое, как если бы рыба вдруг начала учиться дышать на суше. С каждой минутой она все больше бы испытывала удушье. Но стоит снова бросить ее в воду она почувствует облегчение. Так и человек окунувшись в Природу получает облегчение и спокойствие души. Уходят стрессы, становиться легче дышать.

Можно ли заниматься ТМ транспорте? Можно, если Вам это не мешает. Каждый в данном случае решает сам. Так же и дома одним музыка помогает медитировать, другим наоборот. Здесь следует подходить индивидуально.

Что делать если кто-то из домашних, прервал ход медитации (ребенок заплакал, зазвонил телефон, кто-то позвал)? Если Вы отвлеклись, то следует опять закрыть глаза и через 30 секунд возобновить медитацию. Присутствие животных в момент занятий не желательно.

Можно ли медитировать в нетрезвом состоянии? Вообще-то не рекомендуется, но отрицательных явлений не наблюдалось. Главное регулярность занятий.

Возможно ли во время занятий приобретать способности экстрасенса? Да такое наблюдается при длительных тренировках. Тогда нужно черпать нужную информацию из поля о прошлом, будущем и настоящем. Возможен выход тонкого тела в Астрал. Но все это сугубо индивидуально.

Можно ли заниматься ТМ детям? Да можно, начиная с 5-и лет. Но родители должны им доходчиво объяснить суть ТМ. Дети, как правило, легко воспринимают информацию о Едином поле. Так как в детстве контакт с Природой наиболее тесен, чем в зрелом возрасте. Дети еще не испорчены эакорузлыми штампами и воспринимают мир таким, какой он есть.

Некоторые в момент медитации засыпают. Как к этому относиться? Это значит, что человек плохо отдохнул. Если Вы заснули, то вы неплохо отдохнете и получите то, чего Вам не доставало во время ночного сна. Проснетесь бодрым и отдохнувшим

Желаем Вам успехов! Прислушивайтесь к своему организму. Он Вам подскажет истинный путь к Природе. Надеемся, что овладев техникой ТМ Вы оздоровите свой организм, получите заряд бодрости, творческий потенциал, помолодеете душой и телом. Не бросайте занятия, пусть ТМ станет Вашим спутником на всю жизнь.

Ваша индивидуальная мантра: ВИЛУЦ

© «Энциклопедия Технологий и Методик» Патлах В.В. 1993-2007 гг.

Источник

Adblock
detector