Меню

Медитация в новолуние кундалини йога

Медитация в новолуние кундалини йога

Школа «Kundalini online» запись закреплена

ЛУННЫЕ ПРИНЦИПЫ И НОВОЛУНИЕ

Природа последнего лунного дня такова, что энергия тела приливает вниз, омывая тело от макушки головы до ступней, вынося наружу грязь, собранную за весь лунный цикл.

Поэтому перед днем новолуния рекомендуется очистить подсознание.

Симран Сингх на одном из классов давал медитацию очищения и соединения с бесконечностью. Эту практику хорошо делать в последний лунный день, то есть за 1 день до Новолуния.

Медитация поможет очистить весь подсознательный «мусор», накопленный за прошедший месяц.

Поставьте + в комментариях, если вам интересна эта медитация и мы выложим её в ближайшие дни.

Обязательно пишите цели на бумаге. Намерения приобретают особую силу, а шансы на реализацию значительно увеличиваются.

Рекомендуется перед написанием целей выполнить пракику Кундалини Йоги.

Например, Кабадше медитацию для Процветания и защиты. Эта медитация приносит удачу, проявляет в нас творчество, наполняет силой слова.

В течение одной минуты слушайте мантру. Почувствуйте её ритм в каждой клетке. Затем начните её петь.

Мантра:
Са-Ре-Са-Са
Са-Ре-Са-Са
Са-Ре-Са-Са
Саранг

Время выполнения 11 или 31 минута.

Основным гормоном, отвечающим за старение, является мелатонин. В полночь (с 12 до 3 ночи) эпифиз усиливает выработку мелатонина, и он, как живая вода, омывает железы, замедляя старение.

В лунную «полночь», в новолуние, мелатонин вырабатывается на максимуме, помогая удалять старые и устанавливать обновленные сценарии развития на ближайший месяц.

Дополните свою вечернюю практику 11 минутной медитацией с Джаландара бандхой в день Новолуния для омоложения лица и усиления эффекта vk.com/wall-155346362_6743

Йоги Бхаджан предлагал устраивать разгрузочный день в новолуние и поститься на воде с лимонным соком.

.
Друзья, не забудьте поставить + в комментариях, если вам интересна медитация от Симран Сингха для очищения.

Источник

Йога Кундалини: практика очищения подсознания с помощью медитации

Подсознание человека можно сравнить с кладовой, хранящей в себе накапливаемую в ходе жизни информацию. Она оказывает сильное влияние на людей, управляя всеми сторонами их жизни и подстраивая её под внутренние убеждения.

Это может оказывать негативное воздействие на здоровье человека, его психологическое состояние и взаимоотношение с окружающим миром. Очистить подсознание можно с помощью медитации.

Йога Кундалини: практика очищения подсознания с помощью медитации

Перегруженное подсознание часто становится причиной пугающих снов, мрачных мыслей и неосознанного страха.

Медитация помогает избавиться от наполняющего мозг человека мусора.

Она используется людьми для обретения внутренней гармонии, физического и ментального исцеления, достижения равновесия всех систем.

В ходе практики очищения подсознания от ненужных «призраков» прошлого, раскрываются интуитивные способности человека.

Первый этап занятий посвящён подготовки тела к практике. Он посвящён пению мантр, которые открывают качественный вход в основную практику.

У человека происходит раскрытие энергетических каналов. Последующее глубокое погружение в медитацию помогает ему очистить подсознание от негативного багажа прошлого и обрести обновлённое «Я».

Во время практики память прошлого может поднять из глубины сознания на поверхность негативные воспоминания, способные вызвать у человека депрессию.

Кундалини-йогой нельзя заменить ни психологическую, ни медицинскую помощь людям в тех случаях, когда они в этом нуждаются.

В остальных ситуациях она может стать силой, способной справиться с различными проблемами. Основу кундалини-йоги составляют крийи. Это упражнения, которые перераспределяют внутренние потоки энергии человека, позволяя достигать ему желаемого результата.

Среднее время выполнения одной крийи — 30-60 минут. Делать комплекс упражнений по очищению подсознания лучше перед массажем. В медитации кундалини-йоги участвуют все сенсорные системы организма человека.

С её помощью происходит установление связи между умом и телом. Практика происходит следующим образом — человек принимает нужную позу, складывая определённым образом руки.

После этого происходит концентрация внимания на определённой точке, человек начинает дышать особым образом.

Он может повторять определённый звуковой ряд, слушать во время медитации каките-то звуки или находиться в полной тишине.

Читайте также:  Медитация на расширение сознания довлатов

На физическом уровне во время выполнения упражнений у человека происходит стимуляция работы определённого участка мозга, нервной и эндокринной системы.

Работа с подсознанием происходит через воздействие на мозг. Упражнения оказывают воздействие на эпифиз, гипофиз, гипотоламус и шишковидную железу.

В процессе их выполнения в коре головного мозга у человека на клеточном уровне формируются новые нейронные связи. Правильно подобранная методика медитация — лучший способ сломать старые паттерны и создать новые.

Даже при выполнении крий в практике всего по нескольку раз можно добиться нужного эффекта. Для того, чтобы кардинально отформатировать подсознание и поменять привычки, человеку нужно повторять крийи и мантры каждый день, затрачивая на это одинаковое количество времени. Ежедневные практики очистки подсознания позволяют:

Подготовительная стадия практики — открытие пространства

Каждое занятие Кундалини-йоги всегда начинается с пения. Нужно пропеть не менее 3-х раз Ади Мантру: «Он(г) Намо Гуру Дэв Намо». Произносят её сидя на полу в Простой Позе.

Позвоночник человека должен быть в это время максимально выпрямлен, ноги скрещены, ладони прижаты друг к другу внутренними сторонами и подняты на уровень груди. Пальцы подняты вверх. Фаланги больших пальцев касаются груди.

Приняв необходимую позу, необходимо сделать глубокий вдох. Внимание должно быть сконцентрировано на Точке Третьего глаза. Ади Мантра поётся на выдохе. Звуки необходимо тянуть максимально долго.

Слово Дэв поётся выше всех остальных мантр на малой терции. Во время пения мантры звуки должны вибрировать внутри головы, создавая давление на Точку Третьего глаза.

После Ади Мантры нужно, продолжая сидеть в Простой Позе, пропеть защитную мантру:

Средняя продолжительность пения мантр — 30 секунд. По окончанию пения можно приступать к практике.

Крийи

Упражнение 1

Одна нога человека максимально вытянута назад с опорой на носок, Вторая нога согнута в колене под уголом 90 градусов.

На неё переносится основная нагрузка. Сложенные вместе ладони держаться на уровне груди напротив Точки Ума. Сфокусировав внимание на Точке Межбровья, человек должен сделать 3 глубоких вдоха с задержкой дыхания на 7-8 секунд.

После этого делается смена позиции ног и упражнение повторяется в той же последовательности. Стойка с опорой на каждую ногу делается 2-3 раза.

Упражнение 2

Человек усаживается на пол, принимая Простую позу и приподнимая максимально высоко свою диафрагму и плечи.

Руки располагают параллельно бёдрам и начинают делать глубокие вдохи, стараясь удерживать плечи и диафрагму в первоначальном положении. Средняя продолжительность выполнения упражнения — 2 минуты.

Упражнение 3

Не меняя Простой позы, человек сцепляет руки в Замок Медведя на уровне груди. Ладонь правой руки должна быть направлена внутренней стороной вниз, а предплечья удерживаются параллельно полу.

После глубокого вдоха делается такой же выдох и выполняется Мула Бандху.

После выдоха необходимо задержать дыхание и мысленно поднять энергию праны от копчика до верхней точки позвоночника.

Упражнение 4

Сидя в Простой позе, человек вытягивает руки в сторону строго параллельно полу, а ладони держит перпендикулярно ему пальцами вверх.

Внимание сосредотачивается на Точке Межбровья, глаза закатываются вверх. После глубокого вдоха на 20 секунд задерживается дыхание. После выдоха упражнение повторяется ещё 2-3 раза.

Упражнение 5

Cидя в Простой позе необходимо соединить на уровни груди ладони пальцами вверх и сжать их с усилием 12-15 кг. В таком положении руки удерживаются 2-3 минуты.

Упражнение 6

Крийя выполняется лёжа на спине в расслабленном состоянии. Руки укладываются вдоль тела ладонями вверх. В таком положении человек медитирует 10-15 минут.

Что нужно знать начинающим

Кундалини-йога является активной практикой. Она пробуждает «спящую» у основания позвоночника человека жизненную энергию с помощью физических и дыхательных упражнений, повторения мантр и медитации. Крийи разгоняют по телу кровь, стимулируют доступ кислорода к мозгу и мышцам, включают в работу тело и ум человека.

Читайте также:  Медитация кундалини рейки на исполнение желания

Заниматься практикой начинающим нужно только под наблюдением опытного учителя. Приступая к выполнению крий нужно учитывать, что у кундалини-йоги есть свои противопоказания.

Нельзя заниматься практикой:

Советы

Проводить практики можно после предварительной подготовке. Нельзя заниматься на полный или пустой желудок. Умеренное количество пищи принимают за пару часов до начала практики.

Практики кундалини-йоге по очищению подсознания освобождают человека от негативной информации прошлого и формируют у него способности правильно принимать осознанные решения. Регулярные занятия сжигают карму.

Видео с практикой Кундалини йоги

Источник

Кундалини — тайная сила: польза для жизни, влияние и практические аспекты

Йога – духовная практика. Но миллионы современных людей находят в ней более приземленные преимущества: гармонию, умиротворение, стрессоустойчивость, освобождение от вредных привычек и обретение здоровья. С помощью йоги улучшается работа отдельных систем: кровеносная, нервная, пищеварительная и т.д.

Весь организм вместе с эмоциональным фоном и психическим состояниям начнут работать в слаженном режиме.

На языке йоги это состояние называется «единение ума, тела и души», «единение с Абсолютом» или «слияние макро и микрокосма со всем сущим».

Энергию Кундалини сравнивают с огнем.

Из огня можно извлечь пользу, разумно применяя в бытовых целях, а можно распылить пожар, если отнестись к нему безответственно.

Так же и с энергией Кундалини. Она не носит отрицательный или положительный знак. Энергия принесет пользу, если применяется правильно. Если параллельно с подъемом энергии не работать над своими пороками и отрицательными чертами, то они будут подпитываться этой мощной энергией и усложняют жизнь.

Активизация энергии

В концепции Кундалини энергетическое поле человека поделено на 7 частей – энергетические каналы. На каждую чакру есть свои крийи, асаны, упражнения, мантры и медитации. По мере активизации каждой чакры происходят и перемены в жизни.

Зная особенности и влияние чакр на аспекты жизни, человек может корректировать свою практику, а также быть готовым к определенным переменам. Рассмотрим их с точки зрения влияния на качество жизни.

Важно учитывать, что у каждого человека обычна та или иная чакра активная, ведущая по жизни.

Цель Кундалини-йоги — предоставить инструмент, с помощью которого люди могут реализовать свой максимальный творческий потенциал, освободиться от кармы (длительных последствий прошлых действий) и реализовать свою жизненную цель.

Практика для активизации энергии включает в себя:

Каждый из этих пунктов заслуживает детального изучения.

Мантры в Кундалини

Мантры – набор звуков, целью которых является настройка мозга на определенные волны. Согласно концепции Кундалини, в ротовой полости человека имеется 84 энергетических точек. Произношение отдельных звуков создает вибрации через них.

Пение мантр практикуется вначале практики Кундалини. Самые популярные мантры следующие:

Мантры поются в течение 3, 7 или 11 минут. Положительный эффект не заставит себя ждать.

Пранаямы

Сторонникам Кундалини хорошо известно, что качество дыхания и состояние человека находятся в тесном взаимодействии между собой.

Практики пранаямы направлены на замедление, на удлинение циклов вдоха и выдоха.

Когда дыхание частое и неглубокое, человек находится в угнетенном состоянии, он не может сконцентрироваться и получать удовольствие от жизни.

Популярные пранаямы в Кундалини-йоге следующие:

Видов пранаямы в Кундалини великое множество. Каждая из них имеет свой уникальный эффект.

Крийи

Крийи – комплекс практик, направленные на достижение одной цели. Рассмотрим самые популярные и эффективные.

Медитации

Медитации в Кундалини призваны очищать ум, привести его в состояние полного покоя. Суть в том, чтобы принять удобную позу для тела и сосредоточить внимание.

Применяются следующие техники:

Медитация выполняется сидя в позе лотоса или лежа. При этом важно, чтобы позвоночник был прямой. Если выполняется лежа, то необходимо следить, чтобы не провалиться в сон.

Читайте также:  Музыка для медитации земля

По мере концентрации внимания замедляется дыхание, вплоть до исчезновения на некоторое время. Вслед за этим ум обретает покой: прекращается внутренний диалог, концентрация внимания максимально повышена.

В этом состоянии происходят колоссальные изменения во всех уровнях, начиная от изменения химии тела до стирания ментальных грузов.

Медитация эффективна, если она длится минимум 11 минут. Максимальных пределов нет. По мере роста опыта в этой сфере человек учится как можно дольше медитировать.

По окончании сеанса Пространство следует закрывать мантрой Сат Нам и медленно возвращаться к обычной жизни.

Научный подход

Существование энергии Кундалини в теле человека доказано научным способом. Исследования прошли в Венском Институте Прикладной Биокибернетики и Обратной Связи в 1995-году.

Инициатором этого исследования выступил ученый по имени Герхард Эггетсбергер.

Он заметил тесную связь в работе группы мышц, расположенных у основания позвоночника и головного мозга.

Затем ученый начал исследовать Восточные учения на эту тему и нашел множество техник у Кундалини-йоге, направленных на получение этого эффекта. Самый простой из них оказался Мулабандхи – «корневой замок».

Мулабандха в Кундалини-йоге начинает практиковаться с первых же занятий. Освоить его несложно. При необходимости в повседневной жизни можно его выполнять по отдельности и быстро привести свой энергетический поток в порядок. Техника описана далее.

Мулабандха – простой и быстрый способ пробудить энергию для жизни

Как говорит само название, Мулабандхи тесно связан с Муладхарой – первой чакрой. Цель практики – замыкание психической энергии в высших центрах, не позволяя ее утечки через нижние каналы.

Упражнение одинаково подходит и мужчинам и женщинам, техника выполнения также идентична. В спиритическом смысле Мулабандхи способствует пробуждению Кундалини.

Техника выполнения

Дыхание должно быть ровным и глубоким. На боле продвинутых этапах йоги практикуют задержку дыхания на вдохе или выдохе. Но для начинающего уровня и в прикладных целях достаточно упрощенной техники.

Новички должны делать это упражнение не более 10 раз и без задержки дыхания. В обратном случае могут быть проблемы со здоровьем. Длительность практики увеличивается после того как тело начинает легко справляться с нагрузкой упрощенного варианта.

Результатом Мулабандхи будет моментальное улучшение состояния человека. В процесс сжатия мышц нижней части энергетический поток повышается до верхних чакр – Аджня и Сахасрары, попутно пробуждая ниже лежащие энергетические каналы.

Подъем энергии происходит по всем трем каналам: Ида – левая часть, Пингала – правая часть и Сушумна – центральный канал, расположенный в позвоночнике.

Регулярное выполнение упражнения приводит к скоплению жизненной энергии на высших центрах.

Очищаются все каналы. Со временем происходит трансформация накопленной энергии в творческую силу.

В жизни это проявляется как нахождение своего призвания, раскрытие и реализация талантов, открытие своего дела, ощутимые достижения во всех сферах жизни и полное внутреннее удовлетворение от процесса.

Побочные эффекты от практики

Практика Кундалини не всегда проходит гладко. Вместе с ростом, человек проходит ряд неизбежных состояний. Их нельзя называть позитивными переменами. Это особенно актуально, пока человек не научился контролировать высвобожденную новую энергию. Когда старые паттерны поведения разрушены, а новые еще не укоренились, некоторая хаотичность в поступках и в отношениях с другими людьми допустима.

В числе таких побочных эффектов встречаются такие проблемы как эмоциональная нестабильность, психическая дезорганизация, изменения в гормональной сфере, усиление негативных черт характера или зависимостей.

Также имеет место быть опыт паранормальных явлений: осознанные сновидения, ченнелинг (получение знаний из пространства), приступы альтруизма и т.д. Но обычно повышенный уровень контроля и спокойствия все же перевешивает такие побочные явления и они не доставят человеку серьезных проблем. Они длятся недолго и проходят по мере адаптации человека к новым вибрациям.

Видео с утренней практикой кундалини-йоги

Источник

Adblock
detector