Меню

Медитация прощение внутреннего ребенка

Красивая медитация «Внутренний ребенок»

Проблему исцеления внутреннего ребенка считают одной из центральных не только психологи, но и специалисты по различным духовным практикам. Решение проблем, связанных с этим элементом структуры психики человека, способствует не только личностному росту, но и улучшению качества жизни в целом. Медитация для встречи с внутренним ребенком является эффективным способом решения этой проблемы.

Кого называют внутренним ребенком

Изучение концепции внутреннего ребенка может быть полезно для решения оставшихся эффектов детского опыта во взрослой жизни. Травматические события, привычки и неверные идеи из детства зачастую остаются с человеком. Причины нынешнего поведения извлекаются из эмоциональной памяти и даже из опыта, накопленного на уровне бессознательного.

Работа с внутренним ребенком

Медитация, воспитание и исцеление любых проблем может иметь глобальные последствия для жизни. Эту работу считают одним из основных этапов в 12-ступенчатых программах, направленных на восстановление от зависимости, злоупотребления, травм или посттравматического стрессового расстройства. Для контактирования с внутренним ребенком медитации могут иметь самые различные вариации.

Внутренний ребенок также называется Божественным ребенком, Чудо-ребенком, а некоторые психотерапевты называют его Истинным Я.

Управляемая медитация

Медитация для встречи с внутренним ребенком основана на визуализации. Надо представить себя отправившимся в волшебный тропический лес. Сначала приблизьтесь к старому коттеджу. Вы идете на веранду и сначала встречаетесь с высшим «я». Ваше высшее «я» дает уверенность, руководство, поддержку и мудрость. Знание того, что вы в безопасности и защищенности, дает уверенность передавать эти чувства другим.

Затем вы встретите своего внутреннего ребенка. Старайтесь быть к нему как можно ближе. Когда вы отдаете любовь ребенку, вы дарите любовь себе. Воспитывая его, вы воспитываете свою истинную сущность.

В медитативном состоянии вы проводите несколько минут, просто сидите со своим внутренним ребенком. Некоторые дети могут плакать и просто хотят, чтобы их обняли. Другие могут попросить разъяснить события, которые когда-то их пугали или были непонятными. Другим просто нужно играть. Эта часть медитации уникальна для каждого человека и будет именно тем, что вам нужно.

Эта управляемая медитация позволяет создать особую связь между вашим высшим «я», своим «я» и внутренним ребенком. Это имеет очень большое значение для внутреннего баланса, естественной радости в повседневной деятельности, отношениях и духовном росте.

Первые шаги на основе визуализации

Перед началом этой медитации для внутреннего ребенка необходимо удостовериться, что были созданы наиболее подходящие условия, позволяющие обеспечить ему ощущение защищенности и уюта. Для этого хорошо подойдет уединенное место, в котором вы сами чувствуете комфорт. Возможно, вы захотите взять одеяло, игрушку или что-то еще, благодаря чему ваш ребенок будет чувствовать, что его рады видеть. Для сеанса можно использовать любое подходящее место на открытом воздухе или в помещении.

В первый раз при выполнении этой медитации внутреннего ребенка необходимо помнить о некоторых важных аспектах. В некоторых случаях, несмотря на то, что для большинства людей их внутренний ребенок является абсолютно незнакомым и они с ним никогда не сталкивались, первая попытка медитации будет очень простой. Ребенок ждет и хочет общения с вами. Но, как правило, в такой ситуации ребенку сложно доверять взрослому, поэтому необходимо проявить терпение. Ребенок может вести себя сдержанно до тех пор, пока не поймет, что вы на самом деле нуждаетесь в контакте с ним и что вы в состоянии проявить ответственность.

При выполнении этой медитации доверьтесь тому, что происходит. Если ребенок немного сдержан или нерешителен, просто дайте ему время. Выполнение медитации должно быть регулярным. Это позволит сделать контакт между вами более прочным и радостным.

В течение всего времени, пока вы будете выполнять эту медитацию, могут обнаружиться самые разные стороны ребенка. Здесь важно доверять тому, что вы видите и чувствуете.

Этапы исцеления

Существует простая и мощная медитация, которая поможет исцелить вашего внутреннего ребенка, так как общее благополучие, уверенность и самооценка человека зависят от его состояния.

Процесс исцеления внутреннего ребенка включает в себя шесть шагов:

Трудно оставаться на этом уровне стыда и одиночества; но когда люди осознают эти чувства, то находят выход из этой ситуации, начиная воспринимать свое истинное «я».

Метод Луизы Хей

Благодаря методам визуализации создается безопасная атмосфера, чтобы можно было простить других и любить ребенка внутри себя. Основу медитации Луизы Хей на исцеление внутреннего ребенка составляет прощение. Именно искреннее прощение позволяет обрести любовь. Оно означает внутреннюю свободу. Медитация исцеления внутреннего ребенка Луизы Хей помогает понять не только ребенка внутри вас, но и ваших родителей. Внутренний ребенок зависит от вашей любви и одобрения, которых вы сами, возможно, не получили, когда были ребенком.

Читайте также:  Медитация на привлечение мужчины в свою жизнь в скором времени

Полезно использовать аффирмации для медитации для внутреннего ребенка от Луизы Хей:

Я признаю своего внутреннего ребенка.

Я дарю своему внутреннему ребенку надежду, любовь и заботу.

Я исцеляю и с радостью благословляю своего внутреннего ребенка.

Я позволяю своему внутреннему ребенку играть, быть собой, быть беззаботным и счастливым.

Мой внутренний ребенок помогает мне ценить красоту жизни. И это действительно так.

Метод Ангелины Могилевской

Автор этой медитации является ученицей Луизы Хей. С ее помощью можно установить контакт со своим внутренним ребенком.

Видео медитации исцеления внутреннего ребенка Могилевской:

Еще один метод

Медитация Синельникова «Внутренний ребенок» позволяет установить контакт с ним, достичь внутреннего единства и целостности.

Чтобы стать полноценным человеком, нужно слиться со своим внутренним ребенком и предоставить ему свободу самовыражения

Источник

Встреча со своим маленьким Я: медитация исцеления внутреннего ребенка

Медитация исцеления внутреннего ребенка лечит душу и тело, помогает человеку принять и полюбить себя. Эта техника убирает барьеры, мешающие раскрытию способностей и воплощению жизненных планов, приносит гармонию в отношения с другими. Люди не будут любить вас, если вы не любите или даже ненавидите себя. Они это чувствуют.

Внутренний ребенок — кто это?

Внутренний ребенок — это базовая часть личности человека, которая сформировалась в детские годы. Это опыт жизни, полученный с момента осознания своего Я, или даже раньше. Эта часть личности жива, и она является истинной и абсолютно беспомощной.

Ребенок инстинктивно чувствует, что он свободен, уникален и бесценен для мира и самого себя. Он просто любит себя и хочет, чтобы его любили. Он не испытывают разочарования, не задает вопросов о своем предназначении в мире. Детская личность (внутренний ребенок) живет внутри каждого взрослого человека.

Он спрятан глубоко внутри, под пластами житейского опыта, требований и ограничений. Жизненные трудности, обязанности, болезни — все это приводит к недовольству собой, утрате истинных желаний, способности радоваться.

Я делаю, потому что Я хочу

На формирование самооценки влияют высказывания учителей и воспитателей, братьев и сестер, друзей, одноклассников. Обидные слова, презрение, негативные оценки личности, навыков, умений, физические наказания запоминаются, изменяя мнение ребенка о себе, формируют якоря и барьеры.

И чем ранимее ребенок, тем больше комплексов у него будет. Искаженные представления человека о себе, формируются когда желания не совпадают с требованиями реальности и возможностями. Главное слово детства — «хочу». Но жизнь в социуме требует соблюдения правил, норм поведения. Взрослый человек имеет множество обязательств.

Поэтому почти все люди постоянно ощущают конфликт между «хочется» и «надо». Ощущение конфликта говорит о том, что взрослый человек не потерял связи со своим внутренним ребенком. Именно детское «Я» напоминает о том, что нужно радоваться и получать удовольствие от жизни, а не просто автоматически работать, обслуживать семью и себя, как робот.

Как подготовиться к встрече с детскими воспоминаниями?

Медитация на исцеление внутреннего ребенка — очень мощный, сильный инструмент воздействия на подсознание. Техника затрагивает эмоциональную сферу и воскрешает давно, казалось бы, забытые воспоминания.

Человек может вспомнить и ярко увидеть как приятные, так и негативные события. Первая медитация вводит в глубокую грусть, эмоции бывают очень сильными, а из глаз непроизвольно текут слезы.

Медитацию «внутренний ребенок» нужно слушать либо проговаривать про себя каждый день, в течение двух месяцев. Со временем, общение со своим детским Я, станет приятным и легким. Это говорит о том, что цель — устранение внутренних барьеров, изменение отношения к себе, достигнута. Часто принятие себя ведет к выздоровлению, так как здоровье тела и духа неразрывны.

Можно скачать медитацию о встрече с внутренним ребенком, текст которой легко воспринимается, и слушать ее постоянно. Можно и засыпать под нее. Если текст читается самостоятельно, в комнате может играть приятная спокойная музыка или звучать фоновый шум.

Медитация

До начала медитации желательно освоить способы релаксации, которые позволяют погрузиться в альфа состояние.

Существуют многообразные техники, от разных авторов, но цель у них одна — встреча с внутренним ребенком и доверительное общение со своим детским Я:

Как разнообразить медитацию?

Техника исцеления внутреннего ребенка с помощью медитации помогает успокоиться и избавиться от комплексов.

Погружение в мир детства, встреча с самим собой в ранние годы жизни, дает уникальную, удивительную возможность избавления от болезней:

Видео по теме

Медитация «Исцеление внутреннего ребенка»:

Эта замечательная техника дает возможность успокоиться и жить дальше. Если есть необходимость, можно заново переписать историю не слишком счастливого детства.

Читайте также:  При медитации напрягаются глаза

Источник

Медитация «Исцеление внутреннего ребенка»

включайся в дискуссию

Поделись с друзьями

Многие из нас знают, что все человеческие страхи и тревоги закладываются в детстве. Характер каждого из нас также начинает формироваться в этот период. Поэтому можно смело сказать, что наше детство остается с нами на всю жизнь. Взрослый человек осознает, что теперь он стал другим, поэтому воспринимает себя маленького как бы отдельно. В то же время маленькое существо живет все время внутри нашего сознания. Если в детстве его часто обижали или не давали должного внимания, то оно все время будет напоминать об этом.

Кому и зачем нужна?

Медитацию «Исцеление внутреннего ребенка» Луиза Хей разработала для тех, кто чувствует себя одиноким и беззащитным человеком. Эта медитация создана для избавления от страхов и неуверенности в своих силах.

Этой методике следует доверять только потому, что Луиза Хей на своем опыте показала, как нужно действовать, когда душа изранена с самого детства.

Создательница методики родилась в бедной семье. С детства познала, что такое голод и холод. Когда она выросла, в один из прекрасных дней решила увлечься нетрадиционными методами лечения. Затем стала пастором и начала писать книги по психологии.

Когда Луиза сильно заболела, то решила вылечить себя при помощи своего сознания. В этом ей помогли медитации. На сегодняшний день она смогла помочь и другим людям выйти из трудной ситуации.

Вышеуказанная медитация дает возможность образно погрузиться в детство и с помощью этого погружения попробовать изменить настоящее. Поэтому данная техника нужна тем, кто искренне хочет избавиться от детских переживаний, которые, в свою очередь, очень сильно влияют на настоящее.

Очень много примеров, когда проблемы, идущие из детского возраста, не дают возможности человеку самореализоваться. Например, если в школьном возрасте ребенка обижали сверстники и он чувствовал свою никчемность, то во взрослой жизни он не сможет найти себе спутника, будет замкнут, не сумеет реализовать свои способности.

Чтобы все изменить, нужно попробовать на практике медитацию Луизы Хей «Исцеление внутреннего ребенка».

Что такое «внутренний ребенок»?

Чтобы полностью прийти к восприятию такого понятия, нужно осознать, что термин «внутренний ребенок» является олицетворением одной из главнейших частей внутреннего мира человека. Именно эта часть содержит в себе различные воспоминания, как негативные, так и позитивные, а также страхи, умения, ранний опыт и т. д.

Именно эта часть человеческой души отвечает за радостное восприятие каких-либо событий. Каждый из нас хорошо помнит вкус мороженого, которое мы все ели в детстве. Оно было невероятно сладкими и приятным. Этот момент нам запомнился, и теперь, будучи взрослыми, чтобы себя порадовать, мы также едим мороженое.

То же самое можно сказать и о творческих способностях.

В раннем возрасте каждый ребенок пробует что-нибудь нарисовать или слепить. Если его хвалят, то он еще больше старается и творит. В результате из такого человека может вырасти талантливый художник или скульптор. И в этом огромное значение будет играть детский опыт, а именно «внутренний ребенок».

Когда же на творческую жилку маленького художника никто не обращает внимания, то он начинает потихоньку замыкаться в себе, а его способности гаснут. Если такой человек, будучи взрослым, захочет возродить тягу к рисованию, то в этом помогут занятия медитацией под названием «Исцеление внутреннего ребенка».

Вывод таков: «внутренний ребенок» – это определенный период времени, который остался в далеком прошлом. Однако этот временной период может плохо влиять на настоящую и будущую жизнь взрослого человека.

Техника

Данная методика создана для людей, которые стали взрослыми. Неважно, сколько вам лет. Ее необходимо выполнять для того, чтобы в вашей душе проснулись чистые и свежие эмоции. А они обязательно создадут в сознании новые идеи, которые помогут двигаться по жизни дальше.

Необходимо учесть, что ваш «внутренний ребенок» может находиться в таком состоянии – быть подавленным и напуганным и т. д. Если вы наблюдаете в своем поведении неуступчивость, неумение просить и тому подобное, то вам нужно научиться с этим бороться. Кроме того, негативные проявления и эмоции в вашем характере также говорят о том, что ваш «внутренний ребенок» подавлен.

Поэтому вы к себе относитесь неадекватно, а именно злитесь на себя, ругаете и обвиняете во всех смертных грехах. А главное, не видите своих достижений и хороших качеств. Этим, естественно, пользуются окружающие люди, делая из вас «козла отпущения».

У некоторых особ неадекватное поведение выражается в том, что они, будучи взрослыми людьми, никак не могут этого понять. Такие люди инфантильны, не работают и не учатся, стараются жить за счет других. Поэтому им необходимо начать работать над собой. Иначе они подвергнутся окончательной деградации.

Читайте также:  Что лучше медитация или сон

Для этого необходимо выяснить, как именно проявляется ваш «внутренний ребенок». Если он не совсем здоров в эмоциональном плане, то и вам будет некомфортно. Если вам некомфортно, то нужно провести оздоровительную медитацию и довести до равновесия ваше общее состояние души.

Медитация поможет наладить контакт с «ребенком», сидящим внутри вас. Данная методика подтолкнет вас к эмоциональной буре. Не удивляйтесь, что во время проведения практики вы испытаете и печаль, и радость, и вину, и ностальгию, и другие чувства.

Не стоит пугаться нахлынувшей эмоциональной бури, и пусть она случится. Если вам захочется заплакать, то заплачьте. Если захочется засмеяться, то засмейтесь. Медитация проводится для того, чтобы оживить ваши чувства.

Теперь приступим к основному действию.

Удобно расположитесь и закройте глаза.

Сделайте глубокий вдох через нос, а выдохните воздух через рот. Повторите такие манипуляции несколько раз.

Ваше тело должно постепенно расслабиться от макушки до пальцев ног и рук. Представьте, что эта расслабленность коснулась самых кончиков пальцев и вернулась снова к макушке.

После этого вы должны почувствовать свое тело и осознавать свой текущий возраст, а также сиюминутное состояние своего ума. Подумайте, все ли вы увидели.

Далее представьте, что перед вами появился ребенок. Это может быть мальчик или девочка (здесь все должно зависеть от вашего пола).

Ребенок – это вы. Вам около пяти лет. Представьте, как он выглядит. Вспомните сами себя маленького, во что вы одеты и обуты. Понаблюдайте за ребенком.

Затем мысленно встаньте, подойдите к ребенку и протяните ему свою руку. Возьмите руку ребенка в свою ладонь. Она очень маленькая. Присядьте рядом и почувствуйте рост малыша. Посмотрите в его глаза. Если вам очень захочется поцеловать ребенка, то поцелуйте его в щеку, ладошку. Обязательно обратите внимание на реакцию малютки.

Глаза ребенка должны сказать вам о многом. Посмотрите, грустные они или с задоринкой, какой у них цвет: карий или голубой. Запомните этот момент. Вы сейчас добрались до влюбленности в себя. В глазах этого малыша – ваши надежды. Возьмите ребенка на руки. Пусть он к вам прижмется. Почувствуйте его тепло, и пусть ваше сердце откликнется на этот жест.

Подумайте, сможете ли вы сейчас защитить этого ребенка от чужого влияния, заставите ли вы его все время огорчаться. Попросите его рассказать, каких действий он ожидает от вас. Пообещайте малышу (ке), что вы теперь будете о нем (о ней) заботиться, защищать и радовать.

Подумайте над тем, что вы и только вы можете защитить этого ребенка. От этого он почувствует заботу и перестанет бояться. Малыш больше не будет переживать за то, что не оправдал ваших ожиданий.

Обнимите свое «Я», т. е. ребенка, и пообещайте всегда защищать его. Знайте, это самое дорогое, что есть у вас. Малыш – это ваше внутреннее чувство.

Ребенок должен понять, что он услышан и что о нем вы всегда помните.

В завершение сеанса поставьте малыша на пол и медленно отпустите руки. Взгляните в его лицо. Оно засияло. Внешность его изменилась, и стало видно, что он светится от счастья.

Снова сделайте несколько вдохов и выдохов и откройте глаза.

Советы

Благодаря данным рекомендациям ваша практика станет более эффективной.

Для себя самого нужно указать причину, по которой у вас возникло желание заняться медитацией. Веские причины дадут толчок к прилежному отношению к практикам.

Не начинайте те занятия, которые кажутся вам слишком утомительными. Лучше начать с малого.

Планируйте заранее время, которое вы сможете выделить для медитации. Если вы любите поспать по утрам, то техникой лучше заняться в обед или вечером. Выполняйте медитации в строго отведенные часы.

Заниматься практиками лучше в определенном месте, которое будет тихим (без присутствия детей и животных). Если вы не можете исполнить какую-либо позу, например позу Лотоса, то используйте для проведения практики стул. Сядьте на него, а под спину подложите подушку.

Отслеживайте все изменения, которые происходят с вашим организмом и мыслительной деятельностью. Для удобства заведите дневник и записывайте в него все процессы, которые покажутся вам важными и прогрессивными.

Медитация «Исцеление внутреннего ребенка» в видео ниже.

Источник

Adblock
detector