Меню

Медитация прощание с любимым

Медитация прощения и отпускания обид

Эта простая, но эффективная медитация прощения поможет вам отпустить обиды и боль, связанные с каким-то значимым для вас человеком, будь это кто-то из ваших родителей, близких, ваш партнёр или друг.

Вы почувствуете себя гораздо лучше, когда прощение наполнит ваше сердце. Да, иногда не так просто простить, особенно если вы действительно пострадали от действий или слов другого. Но даже маленький шаг к прощению может принести вам громадное облегчение.

Я помогу вам пройти весь путь к отпусканию старых обид – читайте внимательно предварительные объяснения, а потом переходите к практике.

Медитация прощения – подготовка к практике

Как вообще мы можем простить? Если в нас кипит злость или обида живёт в сердце, нам что, нужно запретить себе это чувствовать, перешагнуть через себя?

Вовсе нет! Таким способом вы только загоните свои негативные чувства глубже, а это ни к чему хорошему не приведёт. Ведь такие глубоко спрятанные чувства могут стать причиной психосоматических заболеваний.

Кстати, активно поработать со своими подавленными чувствами можно с помощью практики Динамической Медитации.

Так что первый шаг к прощению – это разрешить себе чувствовать то, что вы на самом деле чувствуете. Просто примите свою боль, агрессию, ненависть. У вас есть право испытывать эти чувства!

Для предлагаемой здесь медитации прощения вам необходимо выбрать того человека, которого вы намереваетесь простить. Это может быть ваша мать, отец, муж или жена, бывший партнёр, начальник, друг или кто-либо ещё.

Проработав и отпустив обиды с этим выбранным человеком, вы затем сможете повторить практику, если захотите простить кого-то ещё.

Теперь, когда вы определились, кого вы будете прощать, двигаемся дальше. Для успешного выполнения практики прежде всего необходимо иметь намерение простить этого человека. Тут главное понять, что простить – это вовсе не означает признать, что он был во всём прав!

Это очень важно, потому что иначе вам может быть трудно отпустить обиды! Поэтому ещё раз – прощение НЕ означает признание правоты того, кого вы прощаете.

Прощение означает готовность завершить тот негативный урок, который был у вас с этим человеком. Зачастую это связано с осознанием того, зачем этот урок был вам нужен.

Когда мы признаём, что опыт пройден и мы научились всему, тогда мы готовы отпустить негативные чувства и принять ситуацию и человека, обидевшего нас. Это принятие может означать как готовность продолжить общение, так и наоборот – полную завершённость в отношениях.

Бывает и так, что человек уже ушёл из жизни, и нам необходимо отпустить обиды, связанные с ним – данная медитация прощения также поможет вам это сделать.

Медитация прощения и отпускания – шаг за шагом

Теперь о самой практике. Для её выполнения вам понадобиться 30-40 минут свободного времени. Позаботьтесь о том, чтобы в это время вас ничто не отвлекало – отключите мобильный телефон, оповещения в мессенджерах и прочее. Попросите своих домашних не беспокоить вас какое-то время.

Вам понадобится доступ в интернет – так как медитация будет идти в записи, вы будете слышать мой голос и музыку, которая поможет вам глубже погрузиться в ваши чувства. Кстати, не лишним будет приготовить салфетки или носовой платок – может понадобиться в процессе.

Глаза во время медитации желательно держать закрытыми – так вам будет удобнее двигаться внутрь себя. Важно занять удобное положение – например сидя в кресле или на комфортном стуле. Можно использовать наушники, либо слушать запись через колонки.

Работа будет идти как на психологическом уровне, так и на энергетическом – через визуализацию световых потоков разного цвета. Если что-то не получается увидеть – не заостряйте на этом внимание, просто знайте, что это сейчас происходит – совершенно не обязательно визуализировать всё очень отчётливо.

Читайте также:  Медитация на раскрытие таланта

Я прощаю тебя за то, что ты…

В процессе медитации вам будет предложено мысленно или вслух проговорить то, за что вы прощаете выбранного человека. На это будет выделено несколько минут – просто перечисляйте конкретные ситуации, моменты из вашего общения – всё что приходит на ум. И позвольте вашим чувствам подняться и высвободиться.

Я прошу у тебя прощения за то, что я…

Затем вы сможете проговорить то, за что вы просите прощения у данного человека. Даже если он сильно виноват перед вами – всё же постарайтесь что-то найти – может быть и вам есть за что попросить прощения. Если нет – значит нет, не заставляйте себя во что бы то ни стало это сделать.

Я благодарю тебя…

И в завершение – вы можете выразить благодарность. Это довольно сложный момент, потому что нам может быть трудно благодарить своего обидчика, но, если у вас получится найти слова благодарности – это очень поможет вам.

Здесь дело не в том, чтобы признать его правоту или справедливость того, что он поступал с вами плохо – вовсе нет. Благодарность означает, что вы завершаете этот урок. То есть вы как бы заявляете во вселенную, что прошли эту ситуацию, взяли для себя тот опыт, который необходимо, и готовы идти дальше.

Помните, что вы обращаетесь к душе человека, а не к той личности, которая возможно причинила вам немало боли.

Ангельская помощь и Высшее Я

После того, как вы проговорили и отпустили свои обиды, вам будет предложено призвать Архангела Михаила, который рассечёт своим мечом негативные связи между вами и тем человеком, которого вы прощаете.

Если вы не верите в ангелов – воспринимайте это просто как образ, который поможет вам завершить процесс прощения.

В завершение медитации будет сказано о том, что связь с этим человеком остаётся теперь только на уровне вашего Высшего Я. Это означает, что ваши отношения очищены, вне зависимости от того, будете ли вы ещё видеться с этим человеком или нет.

Если речь идёт об умершем – то значит ваша душа и его душа пришли в большую гармонию.

Думаю, достаточно предварительных объяснения – пришло время перейти непосредственно к медитации прощения. Единственное, если вы собираетесь прощать кого-то из родителей – загляните в следующий раздел – как простить родителей, а уже потом переходите к практике.

Как простить родителей – дополнительные материалы

В этом видео мы отвечаем на вопрос нашей подписчицы: «Как простить родителей?». Мы рассматриваем этот вопрос с точки зрения психологического взросления человека и готовности принять ответственность за свою жизнь на себя.

Мы также предлагаем посмотреть на взаимодействие между вами и родителями с позиции души, что даёт новую перспективу и возможность простить даже самые глубокие обиды.

Медитация прощения и отпускания обид – слушать запись

Приготовьтесь, и включайте запись медитации. У вас всё получится!

Источник

Медитация, чтобы забыть любимого человека

Не всегда отношения молодой пары ведут к счастливому финалу. Разлад может быть вызван различными причинами. Расставаясь, важно простить, отпустить друг друга. Без этого устроить дальнейшую судьбу не получится. Сердце будет принадлежать предыдущей половинке. Медитация прощения и отпускания поможет плавно и безболезненно избавится от ненужных мыслей, чувства вины.

Понятие «отпустить»

Расставаясь, следует задуматься над определением слова «отпускать». Это не значит забыть или разлюбить. Любимый останется в сердце, как маленькая частичка.

Читайте также:  Медитация на муладхару чакру раскрытие

Маленькому мальчику подарили воздушный шарик. Он играл с ним постоянно. Но однажды ребенку захотелось поиграть с другими игрушками. Мальчик отпустил ниточку, и шарик улетел — стал свободным. Аналогия приведена к тому, что расставшейся паре желательно переключить внимание на иное занятие, объект.

Не стоит возвращаться к мыслям о прошлом. Девушка и парень будут вспоминать друг друга, но с каждым днем реже и менее эмоционально.

Что же значит «отпустить»:

Психология прощения

В процессе прощения обретается внутренняя свобода и покой. Разум освобождается от гнета прошлых обид и чувства вины. Нужно уметь прощать, несмотря на сложности.

Накопленные обиды отрицательно влияют на психическое здоровье. Ранимость, подавленность, замкнутость, или наоборот агрессивность и вспыльчивость — черты, присущие обиженному человеку.

Постоянное нахождение в негативном эмоциональном состоянии влечет отрицательное воздействие на физиологию. Врачи и психологи утверждают, что глубоко загнанная обида обладает способностью нарушать функциональные характеристики органов и тканей. Характер и тяжесть болезни напрямую зависит от глубины обиды и продолжительности переживаний.

Сильную нагрузку претерпевают нервная и эндокринная системы, что вносит разлад в работу других органов.

Человек обижается, так как его представления о мире и взаимоотношениях не совпадают с реальностью. Каждый видит окружающую действительность в призме своего отражения, создает собственное видение. Встретившись с личностью другого склада характера, появляется недопонимание. Вызванные конфликты перерастают в обиду. Если ее не выплескивать, то накапливается негативная энергия, которая приводит к вышеописанным результатам.

Медитативная практика оказывает полезное влияние на состояние организма. Ученые доказали, что йогины менее подвержены стрессам, быстрее избавляются от вредных привычек и восстанавливают здоровье. Регулярные занятия приводят к улучшению сна, стабилизации нервной системы, обретению внутреннего покоя.

Прощение и отпускание: как осуществить?

Новым действенным методом решения проблемы является медитация. Для успешного проведения практики сначала надо уяснить суть, создать настрой на работу. Накопленная обида «съедает» изнутри, деструктивно влияя на общее состояние тела и духа.

Найдите тихое спокойное место. Выделите около 15 минут на процедуру. Важным моментом является концентрация на дыхании. Дышите медленно и глубоко. Тогда исключается вероятность засыпания, разум настраивается на расслабление. Начинайте медитировать.

Соблюдайте основные принципы йоги:

Медитация прощения

Настройтесь на длительную сложную работу. Быстрое избавление от прошлых обид невозможно.

Возьмите ручку и бумагу, подумайте, запишите имена людей, на кого имеется обида и досада (в том числе родителей). Детские травмы сильно влияют на настоящее. Запишите слова благодарности, прощения. Пожелайте счастья, добра. Попросите о прощении, если обидели их. Выучите эти слова.

Медитация, позволяющая отпустить человека, состоит в последовательном повторении предложений, пока разум не станет воспринимать их за правду. Подготовительная часть пройдена.

Почему не удается забыть любимого

Часто, после расставания, забыть парня не получается. Значит, возлюбленный занимал важное место в жизни девушки. Чувства и эмоции были очень сильны. Поэтому разум постоянно возвращается мыслями к приятным моментам. Или наоборот, отношения принесли обиду, разочарование. А сейчас остались отрицательные эмоции, или появилось желание отомстить. Негативные чувства не ведут к счастью. От них нужно скорее избавиться и пойти навстречу светлому будущему.

Расставание приносит боль вследствие:

Вычеркнуть из мыслей любимого

Если пришло осознание, что нужно перестать истязаться мыслями о прошлой любви, значит полпути пройдено.

Полезно поблагодарить возлюбленного. Расстаться — не значит потерять, это значит обрести. Главное — получен опыт, осознаны ошибки, мысли направлены в светлое будущее.

Не отчаивайтесь. Страдания и боль всегда сопровождают разрыв. Без этого, движения вперед не происходит. Рассматривайте грустные чувства, как возможность вырасти в духовном плане и в будущем строить отношения в гармонии и понимании.

Читайте также:  Медитация древо рода слушать

Для правильного прощания с любимым, следуйте дальнейшим шагам:

Однозначно нельзя сказать, сколько времени займет прохождение перечисленных этапов. Каждый человек индивидуален. Но чем раньше начнется применение методики, тем быстрее произойдет избавление от негатива.

Не жалейте себя и не думайте постоянно об одиночестве. В грустные моменты, лучше представить тех, чья судьба сложилась еще хуже: сиротах, инвалидах, одиноких стариках. Хорошо, если есть возможность помочь страждущим. Тогда собственная боль пройдет, и придет осмысление более важных проблем.

Магия в помощь

Применение определенных методик помогает мысленно отпустить ситуацию:

Такие техники позволяют с юмором отнестись к ситуации, разряжают обстановку.

Отпустить из сердца и мыслей

Медитация «Забыть любимого» позволит избавиться от мыслей о бывшем возлюбленном:

Отпускание умершего

Большое горе, когда умирает родной человек. Без него сложно идти по жизни. Часто люди не могут смириться с утратой, даже разговаривают с умершим. В такой ситуации можно посоветовать следующее:

Работа над собой ведет к улучшению эмоционального состояния. Йога направлена на восстановление душевного покоя. Благодаря занятиям, медитирующий начинает следить за мыслями. Важным навыком, который приобретается в процессе практики, является способность отпускать лишнее, освобождая путь новому, светлому и прекрасному будущему.

Источник

Какая медитация будет лучшей для прощения?

В жизни каждого человека возникает немало разнообразных ситуаций, способных оставить после себя достаточно сильную обиду и огорчение. И зачастую испытать искренне прощение и отпустить ситуация оказывается крайне сложно.

В таких случаях отлично поможет специальная медитация прощения, которая поможет не только простить обидчика, но и справиться с неприятными последствиями обиды.

Основные техники прощения

Способность обижаться присуща абсолютно любому человеку, независимо от возраста, пола или социального положения. Но, к сожалению, мало кто знает, что в момент обиды человек наносит себе достаточно серьезный вред – духовный, психологический и физический.

Долго храня в душе обиду, можно утратить много полезной энергии и даже заболеть. И даже самые старые обиды способны оказывать на человека постоянный негатив. Но специальная медитация на прощение позволит от него избавиться.

На сегодняшний день существует не один десяток специальных техник, способных избавить от неприятного ощущения горечи и негатива внутри.

Среди наиболее эффективных необходимо выделить следующие:

Более подробное описание каждой техники представлено несколько ниже. При систематическом их выполнении любой человек постепенно забывает накопившиеся в душе обиды и учится идти по жизни легким и свободным шагом. Но лишь в том случае, если будет выполнить выбранную медитацию в точном соответствии с алгоритмом.

Медитация от Свияша

Прежде чем переходить к практике данной медитации, необходимо выделить немного времени и постараться составить подробный список людей, требующих прощения. Далее останется лишь принять удобное положение, постараться расслабиться и глубоко размеренно дышать.

Необходимо подробно воспроизвести в памяти неприятную ситуацию, ради которой выполняется прощение медитация, после чего произнести:

«С любовью и благодарностью этого человека я прощаю. И таким, какой есть принимаю. И искренне прошу прощения за свои дурные мысли о нем. Так пусть же и он с любовью и благодарностью меня простит».

Повторять представленные фразы необходимо несколько раз, стараясь испытывать в душе искреннюю любовь, раскаяние и прощение. Не нужно заниматься медитацией ради «галочки», необходимо постараться искренне простить человека, постараться освободится от ненужной горечи и обиды.

Иногда на это уходит 15 минут, а иногда не один час. Но лишь простив одного человека из списка, можно будет переходить к следующему. И так, постепенно, провести работу со всем списком. Конечно, времени уйдет немало, но результаты превзойдут все ожидания и помогут обрести настоящую легкость в душе.

Источник

Adblock
detector