Меню

Медитация под дождем фото

LiveInternetLiveInternet

Музыка

Метки

Рубрики

Фотоальбом

Стена

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Статистика

Медитация от Архангела Гавриила «Поток»
Приняла Анна от 26.06.11г.:

Представьте теплый, ласковый поток воды (реки) голубого цвета с белой дымкой обволакивающей этот поток.
Разденьтесь, снимите с себя все ограничивающие и защищающие вас одежды (доспехи у воинствующих племен) и войдите в этот манящий тягучий поток реки. Окунитесь в него с головой и почувствуйте, как он очищает вас и наполняет любовью и светом. Влюбленные могут входить за руки, отцы нести своих детей, матери вплетать живительные струи в косы своих дочерей или в локоны своих сыновей, можно отделить верхний слой и накинуть тончайшую накидку на себя, на тех, кто дорог. Накупавшись вдоволь, выйдите снова на берег. Над вами сияет золотое светило, ласково согревая вас. Возьмите лучи и направьте через темя в свое сердце (в сердца своих близких, тех, кого вы вводили в голубой поток реки).
Так вы наполните себя энергией Божественного света. Побывав там несколько раз, вы почувствуете потребность делиться. Не бойтесь, направляйте ее (из сердца) обратно в поток реки и тем, кому хотите помочь. Такая помощь приветствуется каждой душой и не противоречит Божественным законам. Отдавая, вы получите больше, так как вселенная примет сигнал пополнения.

Войдя в эту медитацию у многих из вас проснется дар предвидения, может быть в небольшом отрезке жизненного пути, а может и целого периода вашей жизни. Итак, расслабьтесь и отправляйтесь в путь.

«Для прощения себя и отпущения страхов и обид»
Приняла Анна от 05.07.11

Освобождение от блоков

Перед выполнением данной медитации, необходимо обратиться к Высшим силам для решения вопроса о необходимости снятия определенных блоков в данное время конкретно для вас.

Сядьте прямо. Расслабьтесь. Дышите глубоко и ровно. Вы находитесь в густом лесу, справа и слева – непроходимая чаща. Но вы стоите на еле заметной тропинке. Присмотритесь и идите по ней. Она становится всё более отчетливой и шире. Идите и не сворачивайте. Осмотритесь – лес стал реже и начал превращаться в прекрасный сад.

Примите удобное положение, расслабьтесь, дышите глубоко.
Откройте свое сердце и выпустите из него свою любовь в виде потока розово-золотистого света. Направьте этот поток в шар, в котором хватит места всей вашей семье. Встаньте туда сами и поместите рядом мужа, детей – всех членов семьи. Пусть все они наполнятся этим светом (энергией).
Возьмитесь за руки и произнесите:
«Мы целостная, сбалансированная, любимая всеми и любящая всех семья.
Мы готовы жить в любви, ласке, тепле, свете, изобилии, гармонии, взаимопонимании, доверии, взаимоуважении, доброте, благости, понимании законов мироустройства.
Данную программу мы устанавливаем с этого момента и навсегда, во всех временных рамках и измерениях».
Затем окутайте этот розовый с золотыми переливами шар зелено-золотистым светом и выразите намерение:
«ЭТО ВСЕ ЕСТЬ БЛАГО»

«Настройка на новую жизнь»

P.S.: Эту медитацию следует выполнять дважды в день, отпуская за раз по две проблемы из вашей жизни. Пока не произойдет полное очищение вашей жизни.

Читайте также:  Встреча с богиней медитация

Обратитесь к высшим силам, выражая намерение:

«Я прошу помощи сверхсил на обретение знаний для построения новой жизни и создания новых ситуативных реальностей для решения и окончательного закрытия оставшихся проблем, уроков и испытаний».

P. S. : Значение цветов:

Фиолетовый цвет – цвет мощи, величия и понимания. Принимая фиолетовый цвет, благодарите бога за осознание божественного пути.
Фиолетового цвета аура архангела Михаила. Призывайте его для защиты, помощи, очищения, освобождения от страхов, используя и представляя фиолетовый цвет.

Синий – это цвет торжества и гармонии. Это цвет шестой чакры (третий глаз). Видя этот цвет, значит, у вас активируется третий глаз – ясновидение. Принимайте это и благодарите за это Высшие силы, Бога.

Серебристый – цвет духовного творчества. Этот цвет дается человеку, чтобы в нем открылись и реализовались творческие способности.
Серебристый цвет это также цвет духовной науки и самореализации.

Медитация для самоочищения «Фонтан»
от Метатрона
Приняла Анна от 07.09.11г.:

Если вы чувствуете недомогание, вялость, апатию, депрессивность или усталость от негативного, накопившегося глубоко внутри, то попробуйте пробудить в себе с помощью этой медитации колоссальную жизненную силу.
Я прошу Высшие силы помочь Вам в этом.
Вообще эта медитация имеет очень большой спектр применения. Рекомендую сделать ее хотя бы раз для омоложения и перенастройки каждой вашей клеточки.
Можно запустить единоразово для всего того, что тебя окружает и твоих внутренних Я.

Бьет только твой фонтан, постепенно уменьшаясь до размера твоего родничка, и ты его перемещаешь в своё открытое сердце (грот любви), там, где обитают твои высшие Я. Там, происходит твоя внутренняя циркуляция. Ты знаешь, если необходимо фонтан сам забьётся и очистит всё, что необходимо. Выполнив задачу, опустится опять в обычное состояние.

Рубрики: МЕДИТАЦИИ, ПРАКТИКИ
ВЕЧНЫЕ ЦЕННОСТИ

Метки: медитации практики

Процитировано 20 раз
Понравилось: 6 пользователям

Источник

Практика осознанности RAIN

Кажется, что вы в тупике? Попробуйте эту практику осознанности

Простая медитация из 4 шагов, которая может помочь вам избавиться от стресса за несколько минут.
Лара Розенбаум

Техника RAIN была разработана более 20 лет назад преподавателем медитации Мишель Макдоналд. RAIN – аббревиатура из слов Recognize (признайте), Allow (позвольте), Investigate (исследуйте), Non-Identification (не отождествляйтесь). Она стала любимой техникой многих учителей медитации и психотерапевтов для работы со стрессом, тревожностью и другими неудобными чувствами.

Тара Брах в своей работе совмещает западную психологию и восточную духовность и очень высоко оценивает эту практику. «Когда мы находимся в эмоционально трудной ситуации и начинаем реагировать, мы обычно забываем, что делать. RAIN – ряд шагов, о которых легко помнить, которые могут помочь нам восстановить связь с собой, чтобы мы вновь ощутили собственную устойчивость и открытость». Она поменяла слово «Non-identification» (неотождествление) на Nurture (забота), чтобы удовлетворить потребность в сострадании к себе в этом процессе. «Большинству людей, когда мы ощущаем стыд, страх, гнев или обиду, в это уязвимое место нужно привести сострадание к самому себе, прежде чем мы сможем освободиться», объясняет она.

Читайте также:  Медитация третий сон богородицы

Вы можете делать «лайт версию» этой практики несколько минут, или подольше – 15 минут и дольше. «То, что мы практикуем, усиливается», говорит Брах. «И каждый раз вы будете лучше понимать, как исцеляться».
Всегда, когда вы ощущаете стресс, тревогу или есть чувство, что на вас слишком много навалилось, уделите несколько минут следующей технике:

1. Увидьте, что происходит. Заметьте, какая эмоция преобладает. Спросите себя, какая эмоция больше всего нуждается в вашем внимании. Если вы злитесь, ощутите гнев. Если ваша работа под угрозой, возможно, вы чувствуете страх. Признание эмоции дает вам больше пространства и свободы. Таким образом эмоция теряет часть своей силы.

2. Позвольте эмоции быть. Важно не начинать сразу пытаться себя «починить», избавившись от эмоции. Это также создает немного больше пространства вокруг нее. Не нужно долго здесь оставаться – это может быть всего секунда. Главное – позволить эмоции быть, не пытаясь с ней бороться или ее отрицать.

3. Заметьте, что происходит в теле. Многие люди считают, что проживание эмоций – когнитивный, а не телесный процесс, и они не правы. Вы чувствуете эмоцию в виде ноющей боли в груди? «Бабочки» в животе? Заметьте это.

4. Позаботьтесь о себе, проявив сострадание к себе. Дайте этой части себя то, что ей надо. Вы можете напомнить этой части себя, что вы ее любите. Или вы можете призвать любовь кого-то другого – это может быть кто-то, кого уже нет в живых или даже домашнее животное. Купайтесь в этом тепле и доброте. Большинству людей, которые ощущают стыд, обиду или гнев, нужно привнести в это место сострадание, прежде чем они смогут освободиться.

Финальный шаг
«Заметьте разницу между тем, как вы ощущали себя до практики и после нее. То качество присутствия, которое возникает – большая истина о самой себе, и вы все больше будете ощущать себя как дома», говорит Тара Брах.

Источник

Антидепрессанты в смартфоне. 9 приложений, которые избавят от плохого настроения и стресса

Сидеть в смартфоне на самоизоляции, листая соцсети или ленты новостей, — занятие не просто утомительное, но ещё и погружающее в чувство тревоги. Гаджет может быть полезным и расслабляющим, если установить в него правильные приложения.

» src=»https://static.life.ru/tmp/shutterstock_277758986-1586506291021.jpg» loading=»lazy» style=»width:100%;height:100%;object-fit:cover»/>

Заниматься домашними делами или работать на удалёнке приятнее под пение птиц или шум моря, для этого можно скачать релакс-приложения.

Soundly — сервис, в котором можно выбрать категорию: шум ветра, птицы, гроза, море, дождь, костёр и ещё более 60 вариантов. Их все можно миксовать между собой. Например, сделать аудио, словно вы сидите у океана, поют птицы, трещит костёр, уже начинает смеркаться, поэтому просыпаются сверчки и дует лёгкий бриз.

Если вы любите дождь, скучаете по мокрым сезонам в тропиках или по Санкт-Петербургу, установите приложение Rain Sounds. В нём собраны звуки дождя из разных уголков земли: от Японии до Шотландии.

Читайте также:  Медитация на выздоровление и сон

Скрин © Rain Sounds

Профессор Стэнфордского университета Келли Макгонигал в своих исследованиях отмечает: один из самых эффективных методов борьбы со стрессом — осознанное дыхание. Если вам сложно самостоятельно остановиться на две-три минуты во время нервного напряжения и сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, помогите себе с помощью гаджета.

Скрин © Breathing App

К примеру, есть приложение Breathing App. Пока надувается шарик на экране смартфона, вы делаете глубокий вдох, шарик сдувается — вы выдыхаете. Не нравится такая картинка, можно выбрать цифры на фоне природы: когда счёт идёт по порядку — вдох, в обратном порядке — выдох.

Коронавирус хребет не переломит. Как спасти свою спину на самоизоляции

Для тех, кто нуждается во вдохновляющих словах, существует «Антипаника». Это приложение разработано группой профессиональных российских психологов, которые помогают людям с паническими атаками. Если вы почувствовали волнение или поддались панике, в этом приложении можно и подышать, и поработать со вниманием, и заполнить свой дневник стрессующего человека.

Создание рисунков — отличный способ для релаксации. Творить на небольшом экране смартфона не очень удобно. Да и рисовать далеко не все умеют. Поэтому лучше раскрашивать уже готовые рисунки!

В приложении Happy Color — несколько тысяч иллюстраций, которые можно раскрасить и расслабить свой мозг. Как только все незакрашенные позиции по конкретному цвету заканчиваются, номер цвета исчезает. Задача — избавиться от всех цифр и довести рисунок до совершенства.

Скрин © Happy Color

Любителям пиксельной графики понравится Pixel Art. Это приложение, в котором раскрашивать можно даже 3D-картинки, вращая их на экране гаджета.

Самое популярное и, пожалуй, самое атмосферное приложение для тех, кто хочет начать медитировать или уже это практикует, — Insight Timer. Здесь встроены таймеры для сеансов, голосовые инструкции, мелодии и упражнения для состояния покоя или хорошего сна.

Скрин © Insight Timer

В бесплатной версии будет интересно начинающим, опытным практикам можно приобрести расширенную версию за 4750 рублей в год, в которую будут входить ещё и онлайн-марафоны, и образовательные курсы.

Сплошной пресс. Как заставить себя тренироваться на самоизоляции и что для этого нужно

Ещё одно доброе и вдохновляющее приложение — Meditopia. В нём собрано всё: звуковая медитация, аудиотренинги для расслабления, звуки природы, успокаивающие мелодии, дневник настроения. Кроме того, каждое утро Meditopia присылает приободряющую фразу — как напутствие для нового дня.

В приложениях «Антипаника» и «Медитопия» можно отмечать своё настроение и следить за своим состоянием в течение дня, недели, месяца, года. Но есть специальные сервисы, которые дают больше возможностей для поддержания бодрости духа.

Например, Daylio — это личный дневник, в котором не нужно писать ни одного слова. Все эмоции, чувства и дела отмечаются смайликами. Более того, алгоритм высчитывает, какие занятия приносят радость, а от каких вы чувствуете себя хуже некуда. Общий календарь покажет все ваши смайлики наглядно.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector