Меню

Медитация на сердце обучение

Медитация «Открытие сердца»

Абсолютно чудодейственной силой обладает медитация на открытие сердца, которая разрушает старые понятия о жизни, о развитии, о получении новых знаний. На сегодняшний день крайне популярны методики, не принуждающие к долгим тренировкам и не занимающие много свободного времени. К подобным относится и медитация сердце – ее энергия заключается в простоте и эффективности. Как показывает опыт знатоков и профессионалов, обычные слова способны растопить любое сердце и раскрыть огромный потенциал у практикующего.

Помните, что естественность и последовательность – ключ к успеху. Поэтому все действия во время занятия, каждый услышанный и произнесенный звук должны находить отклик внутри вашей души и быть желанными. Без искренней веры в будущий результат медитация сердце не одарит вас необходимым ростом. Вы не узнаете о поразительной глубине, кроющейся в вас самих.

Сердце – центр человеческого организма. Его работа позволяет нам существовать, чувствовать, переживать и просто любить. Именно в сердце происходит соединение любви и духа. Они становятся единым целым. К сожалению, наше тело не ощущает дух, так как он имеет материального воплощения. Также мы не способны прочувствовать его как эмоцию. Но контакт с ним порою так необходим.

Природа наделила нас пятью органами чувств. Дух находится за гранью их способностью. Наши глаза не способны увидеть его образ и силуэт, наши уши не могут услышать его движения. Ни запах, ни вкус не различимы для обычного человека. Кроме этого, дух не подчиняется законам времени и пространства.

Гуру утверждают, что мысленно дотронуться до духа возможно. Ощутить его позволит такое состояние, при котором все, что не является духом и не соприкасается с ним, отсутствует в организме человека. Индийские методики называют такое состояние «нэтти». Перевод данного слова довольно условный, но примерно можно сказать, что означает оно «ни то, ни это».

Именно медитация сердца раскрывает все ранее закрытые уголки вашего внутреннего центра. Заглядывая в саму сущность его, вы постепенно будете испытывать все более и более четко новое ощущение присутствия духа. С каждым занятием вы будете очищать сердце от всего, что мешает увидеть духовное начало, от всего, что затмевает его.

Рассматриваемая медитация «Открытие сердца» вернет вас в первичное состояние, когда еще ничего не влияло на ваши восприятия и ощущения. Вы перестанете следовать за неверными знаками и изберете верную дорогу жизни. Чистота сердечного центра основано на полном отсутствии всего заимствованного и привнесенного извне. Останется лишь спокойствие и свет.

Медитация «Открытие сердца» — техника выполнения

В момент, когда ваше тело полностью успокоиться, и вы почувствуете, что гармонизировали свои ощущения, обратитесь к своему сердцу. Все внимание направьте в центр грудной клетки. Именно в центре находится наше духовное сердце, а не слева.

Вы понимаете, что сердце – это отдельная Вселенная. Пусть она и незначительных размеров – сила ее велика и значительна для вас. Не концентрируйтесь на частоте ударов, не пытайтесь считать их или следить за тактом. Ваша задача – не поиск физического сердца и не наблюдение за его функциями.

Действия ваши должны быть направлены на то, чтобы увидеть особенную дверь, которая пропускает чувства внутрь вас. В точке, где собираются все ощущения и переживания, изначально должна быть чистота и беззаботность. Вокруг нее и внутри находится теплое и нежное свечение. У каждого человека оно разное: белое, голубое, нежно-розовое.

Читайте также:  Медитации 7 божественных лучей в телосе

Ваши возникающие образы должны возникать сами, поэтому не пытайтесь вызвать их принудительно. Возможно, свет и не появится на первых занятиях. Чистота не должна быть наигранной. Сильная медитация сердца откроет для вас все содержимое сердца. И не только откроет, а и поможет прочувствовать, пропустить сквозь органы чувств.

Следующее ваше действие – это упражнение с дыханием. Спокойные и глубокие вдохи помогают воздуху наполнять не только легкие. Свежесть кислорода проникает и в духовное сердце. При этом может появиться легкое прохладное ощущение в груди.

Теперь вы должны поговорить со своим сердцем. Прежде обратитесь с просьбой о диалоге. Ни в коем случае не пытайтесь приказывать или принуждать ваш духовный центр к разговору! Легкость и хорошие намерения должны сопровождать ваше обращение.

Следующие десять минут проведите в тишине и ожидании. Это время необходимо вашему сердцу для полного освобождения от мешающих факторов, а именно эмоциональной напряженности, жизненных воспоминаний, желаний и фобий. Вы поймете, когда весь процесс будет завершен, так как моментально появиться ранее неизведанное вами ощущение легкости и невесомости.

Организм может отреагировать на новое состояние по-разному. У кого-то возникает буря положительных эмоций (смех, радость), кто-то испытывает негативные чувства (злость, страх). Порою практикующий начинает находить в памяти ранее забытые события. Изредка могут появится галлюцинации – но не бойтесь подобного проявления. Кроме этого, ваше дыхание и иные ритмы могут сбиться.

Стоит заметить, что происходящее не требует никакого вмешательства. Это ваша реакция, медитация сердца так воздействует на ваши чувственные точки. Таким образом сердце связывается с вами. Поэтому старайтесь моментально переносить внутрь него все, что произойдет с вами.

Медитация «Открытие сердца» — особенности

Особенностью, которой обладает медитация «Открытие сердца», является уникальное соединение медитативной техники, очищения и работы внимания.

Не бросайте занятия, если в процессе будут постоянно возникать негативные впечатления. Просто спокойно попросите их покинуть ваши мысли и больше не возвращаться. Если вдруг в голове появится злой голос, который будет зарождать в вас сомнения и страхи, также обратитесь к нему с просьбой уйти как можно скорее и не мешать.

С каждым занятием вы будете наблюдать положительную динамику. А именно медитация на открытие сердца будет минимизировать случайные и ненужные впечатления, эмоции и переживания в вашей душе. Вы поможете своему духовному центру вернуться в первичное состояние с приятным ощущением чистоты и беззаботности.

В итоге вы получите уверенность в себе, внутреннюю силу и духовный рост. Вы освободитесь от ранее беспокоивших вас воспоминаний, от ненужных и неправильных эмоций, от плохого настроения. Спокойствие и терпение, сопутствующие теперь вас всегда и везде, станут гарантией правильного использования сильной медитативной техники, направленной на раскрытие тайн сердца.

Друзья, заходите к нам в любое время дня и ночи!

Сайт «Видео-медитации» всегда рад видеть вас своим гостем!

Чувствуйте себя как дома!

Интересное по теме:

Источник

Медитация на раскрытие сердца

7 минут медитации от Дипака Чопры

В нашем теле есть центр, в котором обитает любовь, и этот центр – сердце. Именно оно болит или наполняется любовью, чувствует сострадание и доверие, именно оно кажется наполненным или опустошенным.
Во время приведенной ниже медитации вы научитесь слушать послания своего сердца. Вы начнете очищать все то, что блокирует ваше сердце, чтобы вы могли ощутить тот сияющий дух, который и есть ваша истинная природа.

Читайте также:  Портал медитации путь к себе наш дом

Как медитировать на сердце
Вот простые шаги для соединения с энергией сердца:
1. Сядьте удобно и закройте глаза.
2. Отпустите все мысли и все события окружающего мира.
3. Фокусируйте внимание на духовном сердечном центре, в центре груди, и осознайте свое сердце как некое пространство. По своей сути, сердце – чистая пустота, наполненная покоем и тонким светом. Этот свет может казаться белым, золотым, светло-розовым или голубым. Но не напрягайтесь, стараясь обнаружить его. Все, что вам нужно чувствовать – это все то, что уже там есть.
4. Дышите свободно и ощутите, как дыхание течет в сердце. Возможно, вы захотите визуализировать мягкий пастельный свет или прохладу, которая наполняет грудь.
5. Позвольте дыханию течь и спросите у своего сердца, что оно хочет сказать. Не формулируйте это в форме приказа – просто установите намерение, что вы хотите, чтобы ваше сердце выразило себя.
6. Следующие 5-10 минут просто сидите и слушайте. Ваше сердце начнет отпускать эмоции, воспоминания, страхи, мечты и желания, которые долго хранились внутри. И вы заметите, что слушаете его.
7. Возможно, у вас будет прилив сильной эмоции – позитивной или негативной – или всплывет какое-то давнее воспоминание. Ваше дыхание может измениться. Вы можете начать вздыхать, часто дышать или ощутите, как подкатывают слезы. Позвольте всему происходить. Если ваши мысли начнут блуждать, или если вы заметите, что вы засыпаете, не волнуйтесь. Просто приводите внимание обратно в сердечный центр.

Послание сердца совершенно
Независимо от того, в чем состоит для вас послание сердца – в грусти или страхе, в радости иди удовольствии, это послание всегда именно то, что вам надо слышать сейчас. Если начинают проявляться голоса тревоги, гнева или сомнений, позвольте им высказаться, а потом отпустите, легко и без усилий. Вы учитесь пребывать вместе со своим сердцем, чтобы услышать его духовное послание – это и есть медитация. Вы позволяете подавленным чувствам проявиться – это и есть очищение. Вы слушаете свое сердце, не осуждая – это и есть внимание.
Практикуя эту медитацию несколько раз в день, вы начнете видеть свое сердце таким, какое оно есть – тишина, покой, теплое свечение, мягкий свет. Даже если сначала вы будете видеть это совсем ненадолго, вы обнаружите, что ваша жизнь начинает меняться. Вы начнете ощущать, как на вас вдруг накатывает волна радости и благополучия. И вы начнете идти по жизни более радостно.

Это все признаки того, что то напряжение, которое есть у большинства людей в области сердечного центра, начинает уменьшаться. Становится меньше страха и сжатости, которые мешают вашему духу сиять. Вы будете все больше ощущать наполненность светом. А это и есть поток любви.

Источник

Медитация для открытия сердца

Эффект : если поток любви не течет через Анахату – четвертый энергетический центр, значит сердце закрыто. Выполняйте эту медитацию, чтобы открыть свое сердце.

Поза: сядьте в простую позу со скрещенными ногами или перейдите на колени-пятки. Спина прямая. Удерживайте легкий горловой замок. Концентрация на Сердечном центре.
Когда Вы произносите «Сат» руки находятся у груди в Молитвенной мудре.
При произнесении «Кар» выпрямите руки в локтях параллельно полу прямо перед собой, как будто вы отталкиваете кого-то. Ладони раскрыты и направлены вперед, все пальцы смотрят вверх.
На «Тар» разводите прямые руки в стороны от тела, пальцы также смотрят вверх.
Выполняйте движения плавно, без рывков.

Читайте также:  Медитация я есть я здесь

Глаза закрыты, сведены в точку межбровья.

Мантра : произносите мантру в постоянном темпе:

Сат Кар Тар

Перевод : Истина и Свет творят всё; Бог – Создатель всего.

Время: выполняйте от 5 до 11 минут.

Видео : ЗДЕСЬ

Добрый вечер, Елена. Большое спасибо за описание данной медитации. Скажите, есть ли какие-то ограничения для ее практики? На данный момент я практикую ежедневно по вечерам сначала крию “сила жертвенности”, затем эту медитацию и через паузу 10-20 минут – Киртан крию. Мои учителя никогда не упоминали о несочетаемости медитаций и крий, как и о ограничениях на количество/последовательность. Интересуюсь Вашим мнением.
Также хочу спросить: я читала о другой вариации этой медитации – на “кар” руки уходят не вперед от себя, а полураспрямляются в стороны. Есть ли разница и если да, то какая? Можно ли медитировать в сопровождении тихой записи поющих чаш, или только в тишине?

Анна, здравствуйте! Пришлите мне, пожалуйста, на почту ссылку на крийю. Медитации действительно могут не сочетаться как друг с другом, так и с крийей. Количество тоже важно – не нужно делать больше 2 в день, больше не значит лучше. Здесь важна продолжительность практики в днях – чем дольше (полгода, год) – тем лучше.
Мой Учитель давала именно так эту медитацию, потому что когда мы толкаем руки вперед, то работаем с Сердечным центром сзади, напрягаются мышцы между лопатками. Когда в стороны – активизируем 4 чакру спереди. Можно медитировать под звук чаш.

Елена, приветствую! Подскажите пожалуйста, можно ли практиковать данную медитацию после Набхи крийи?

Добрый день! Подскажите, можно ли медитировать под запись мантры Сат Кар Тар или в тишине предпочтительней? Спасибо!

Александра, здравствуйте! Посмотрите видео. Ритм должен быть примерно таким. Если Вы найдете аудиозапись со схожим ритмом – отлично, выполняйте под нее.

Здравствуйте, очень нужен Ваш совет. В данный момент делаю крийю на свадхистану и манипуру. Одну за одной через небольшую паузу. Делаю давно, т.к. дала себе установку на 120 дней.
У меня сейчас период больших нервов, потерь и сердечных переживаний, и появилась очень большая потребность в данной крие. Можно ли совмещать? Делать её, например, утром, а свадхистану и манипуру – вечером?

Лана, здравствуйте! Вы можете выполнять эту медитацию после крийи на Манипуру (через небольшую Шавасану).

Добрый день
Можно ли заниматься несколькими чакрами одновременно друг за другом в течение 120 дней?
Пояснение: УТРОМ занятие по 1 чакре-разминка, крийи, мантра и медитация-40 мин, далее перерыв 5-10 мин, затем занятие по 7 чакре-разминка, крийи, мантра и медитация-40 мин.
Если можно, тогда подскажите можно не проводить разминку для 7 чакры, а сразу переходить к крийям и, мантре и медитации, т.к тело уже подготовлено?
Спасибо

Пояснение 2: ВЕЧЕРОМ петь мантру САТ КАР ТАР 22 мин

Здравствуйте! Такое построение домашней практики не верное. Вы за одно занятие хотите и заземлить себя, и иметь связь с Высшим. Это противоположные вещи. Я думаю, что нужно начать проработку Муладхары и заниматься только ей какое-то время.

Елена здравствуйте подскажите она совместима с сарбханг дандэ крией? Если да то в каком порядке?

Дмитрий, здравствуйте! Конечно, Вы можете выполнять крийю, затем Шавасана и после – данная медитация.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector