Меню

Медитация на половую чакру

Свадхистана чакра

Свадхистана чакра

Как открыть Свадхистану чакру полезные практики

Вот, что нужно делать, чтобы гармонизировать работу Свадхистаны.

Поддерживать чистоту: тела, слов, действий, мыслей. Воспитывать любовь к себе, к своему полу и телу помогают регулярные массажи, красивая одежда, украшения, макияж, косметологические и спа-процедуры.

Выглядеть и вести себя соответственно своему полу. Свадхистана закрывается, когда женщина перенимает все больше мужских привычек (постоянное ношение брюк, грубая речь, курение, тяжелая работа, силовые тренировки, предпочтение мужских компаний).

Прекрасно гармонизируют половую чакры танцы, особенно восточные, в которых задействуются мышцы нижней части туловища.

Каждый день находить поводы для радости, замечать красоту природы, привлекательных людей, наслаждаться вкусной едой, хорошими вещами, одеждой.

Регулярно делать упражнения на проработку пресса, также полезны наклоны и прогибы поясничного отдела. Желательно делать их утром, чтобы зарядиться энергий на весь день.

Полезны для Свадхистаны и такие позы из йоги: поза саранчи, поза кобры, поза верблюда.

Практика с асаной Ваджрасана – для наполнения тела энергией и баланса чакры. Положите на пол коврик. Сядьте на него так, чтобы ноги от коленей до носков ног плотно прилегали к полу, основной вес тела при этом придется на голени.

Спина, шея естественно выпрямлены, что является непременным условием правильного выполнения этой позы. Положите руки на колени, тело держите вертикально и прямо, но без напряжения. Глубоко вдохните и посмотрите на кончик носа.

Протяжно пойте мантру «ОМ» чтобы резонанс этого звука, раздающийся внутри черепа, успокоил ум. Делать практику 8 минут.

Как открыть свадхистану чакру? Поможет дыхательная медитация для Свадхистаны. Делать до 9 утра и только 7 вдохов и выдохов, не больше. Опуститесь мысленно в зону второй чакры, сосредоточьтесь на ней, и сделайте вдох/выдох через чакру. При этом можно проговаривать мантру ВАМ (3-9 раз). Звуки воды (мелодия с шумом водопада, ручейков) усиливают воздействие этой биджи-мантры.

Чакровая медитация

Когда вы поняли принцип и соблюли все правила, можно приступать непосредственно к медитации.

Последовательность действий такова:

Закройте глаза и постарайтесь полностью расслабиться. Почувствуйте, как всё ваше тело становится мягким, мышцы буквально отключаются. Пройдитесь мысленным взором от кончиков пальцев ног и рук до макушки, визуализируя, как тело перестает быть напряженным.
Освободите сознание от мыслей. Это самый сложный этап. Отвлечься от всего, что проникает в мозг, можно. Например, мысленно поочередно представляйте свои пальцы на руках, затем на ногах или считайте

Хороший способ — сконцентрировать внимание на дыхании.
Далее начинается непосредственно медитация. Сконцентрируйтесь на чакре, с которой планируете работать

Если ваша цель — раскрыть все энергетические центры, проработайте последовательно каждый, двигаясь снизу вверх, от Муладхары.
Продолжайте концентрироваться на чакре. Дождитесь появления необычных ощущений в этой области тела: может возникнуть чувство покалывания, жжения, прилив тепла. Это индивидуально, у разных людей свои чувства. Будьте готовы, что получится не сразу.
Не забывайте следить за дыханием — оно должно быть глубоким, спокойным, размеренным.
В конце медитации медленно приоткройте веки, проведите ладонями по лицу снизу вверх и выпейте стакан воды.

Совет: если не получается ничего почувствовать в процессе медитации, попробуйте визуализировать образ чакры. Представляйте ее как цветной вибрирующий шар.

Эффективность медитации можно увеличить многократно, если регулярно заниматься дыхательными практиками, йогой, пением мантр. Но не стремитесь делать всё сразу — изучайте свою душу постепенно.

Зачем нужна медитация на чакры и ауру.

Насыщение чакр энергией с помощью медитации может помочь не только с заполнением пустых каналов. Гармонизация ауры, снижение эффекта или вовсе потеря отрицательной энергии, так же воздействующей на организм – все это последствия медитации на насыщение чакр и ауры соответствующей силой. Результат – лучше здоровье, выше работоспособность, да и с жизнью проблем куда меньше, чем было.

Можно медитировать не только, когда уже есть проблемы. Можно просто периодически делать это в качестве профилактики

Здоровье астрального тела так же важно, как и здоровье физического, а аксиома медицины известна многим: проще предупредить, чем вылечить

Практики на открытие сердца

Медитация на открытие сердца “Крест Будды”

Медитация помогает привести сознание в особое тонкое состояние. Необходимо выбрать любую сидячую позу и расслабиться. Затем следует постепенно погрузиться сознанием в Анахату. Сделать это можно через визуализации себя как сознания.

Посылать свет следует сначала вперёд, потому направо, налево, вверх и вниз. Таким образом, должен получиться объёмный крест. Если вы хотите, чтобы медитация также имела исцеляющий эффект, во время занятия визуализируйте в теле несколько нитей: синяя идёт сверху вниз, красная — слева направо, а жёлтая — спереди назад.

Медитация «Прекрасный цветок»

Удобно расположитесь в любой позе, сохраняя прямоту спины и спокойствие своего дыхания. Прикройте веки и сосредоточьте внутренний взгляд на области Третьего глаза.

Повторяйте практику 21 день подряд.

Практика со свечой

Чтобы открыть чакру и наполнить её солнечным светом, постарайтесь перед данной практикой преобразовать своё пространство для занятия. Используйте свечи, ароматические лампы, а также помните о свежем воздухе.

Медитация на раскрытие сердца проводится в любой позе, но следует положить руки на грудь, прикрывая правой ладонью левую. Глаза нужно закрыть и сосредоточиться на своей чакре.

Постепенно выходите из медитации.

Положительный расклад

Если чакра Свадхистана выполняет свои функции должным образом, человек уверен в своей индивидуальности, в то же время он полностью открыт для чувств окружающих. Ему легко заводить знакомства с представителями противоположного пола, у него здоровое отношение к сексу. При этом индивид использует свою сексуальность и привлекательные внешние данные не для достижения личных целей, а для искреннего выражения чувств и установления связи с тем, кому принадлежит его сердце. Стимулом для жизни выступает страсть, она же открывает энергетический поток созидания, счастья и энтузиазма.

Читайте также:  Как скрещивать пальцы при медитации

Мантра для второй чакры

Перед выполнением упражнений с мантрами необходимо поработать над дыханием. Для начала займите позу для медитации. Идеально подойдет поза сидя со скрещенными ногами.

Дышите на счет 5: сделайте вдох, задержите дыхание на 5 секунд, затем выдох и снова задержка на 5 секунд.

Продолжайте такое дыхание в течение 5-10 минут

Концентрируйте внимание на ноздрях, ощущайте, что через них входит в выходит воздух. Попробуйте почувствовать температуру воздуха

Теперь можно приступать к основной части. Мантра свадхистана чакры звучит как «Вам». Есть и другой вариант, который некоторым покажется более удобным — это мантра «ууу».

Сделайте глубокий вдох. Медленно выдыхая пойте звук «ууу».

Звук вашего пения должен быть мягким

Обратите внимание, где он резонирует. Вы должны чувствовать вибрации в области малого таза

Возможно, для достижения такого эффекта вам понадобится пропеть мантру несколько раз. В противном случае попробуйте петь звук «ууу» на более высоком тоне. Найдите подходящий для себя тон.

Далее следует концентрация на свадхистана чакре, направляйте звук в место ее расположения. Почувствуйте, как вибрации звука гармонизируют чакру, приводя ее в равновесие.

После тренировки со звуком «ууу» переходите к звуку «Вам»:

Пение мантры — отличный способ развития и проработки свадхистаны. Он не требует больших усилий, но позволяет зарядиться позитивом и войти в благостное состояние.

Звуковая медитация 7 чакр

Подготовка немного сложнее. Помимо спокойного места и удобной одежды понадобится аромалампа или ароматическая свеча и спокойная, расслабляющая музыка. Во всемирной паутине можно найти звуки для работы с каждой отдельной чакрой, но подойдет любая музыка для медитации.

Восстановление чакр

Поврежденные или слабые чакры нуждаются в восстановлении и лечении. Медитативная практика, направленная на восстановление, состоит из следующих этапов:

Принять позу стоя, лицо обратить к востоку, расслабиться, сконцентрироваться на дыхании;

Визуализировать свое тело, окруженное энергетическим коконом, который имеет два отверстия снизу и сверху;

Представить себе луч энергии, который входит в нижнее отверстие кокона, проникает в ступни, доходит до первой чакры. Остановиться на ощущении тепла и пульсации в Муладхаре;

Проследить, как энергетический поток поднимается вверх по позвоночнику, останавливая внимание на каждой чакре и мысленно ее активизируя;

Если на пути потока встречаются преграды (блоки, барьеры) необходимо представлять, как энергетический луч без труда их сжигает, рушит;

Остановить свое внимание на ощущениях, представить как энергия расходится по телу и наполняет теплом каждую клетку, орган, нерв;

Цель медитации добиться свободного продвижения энергии до Сахасрары. Многие визуально представляют себе мешающие предметы, воспринимая их как проблему (неудачу или трудность). Все эти предметы должен уничтожать энергетический луч.

Медитация по восстановлению чакр может осуществляться наряду с гармонизацией энергетических центров. Это еще больше усилит ее действие.

Методы раскрытия свадхистаны

Наилучший эффект в данном случае наблюдается от медитации, которая ориентирована на устранение хоть какой негативной энергии, успевшей скопиться на протяжение всех прошлых воплощений.

Негативная энергия обычно проявлена таковыми чувствами, как зависть, злоба, ревность, гнев, алчность и так дальше. Лишь если повсевременно работать над собой и самосовершенствоваться можно избавиться от всех негативных черт собственного нрава, что в свою очередь поспособствует раскрытию 2-ой чакры.

На нынешний денек можно отыскать разные методики по активации чакр. Менее непростая и самая доступная базирована на принципах правильного дыхания. Для вас необходимо будет научиться вести взаимодействие с чакрой средством дыхания.

Данная методика производится по последующей схеме:

Вы занимаете очень комфортную позицию (сидящую). Прикрываете глаза, чтоб сделать лучше визуализацию.
Делаете глубочайший вдох, при всем этом визуализируете, как энергия золотого цвета начинает подниматься из земли и заполняет вас, протекая через 1 чакру и оказывается во 2, расположенной понизу животика.
На выдохе представляйте, как вы избавляетесь от всего скопленного негатива и стресса. Визуализируйте свою чакру и научитесь ощущать ее на физическом уровне. Любой новейший вдох принуждает свадхистану светиться все ярче, и вы начинаете чувствовать это все посильнее.
Когда вы удостоверьтесь, что смогли на сто процентов очистить сексуальную чакру, визуализируйте, что цветок лотоса, состоящий из 6 лепестков, вертится по часовой стрелке. С каждым вдохом амплитуда вращения увеличивается. Если вы сможете ощутить это на физическом плане, примите поздравления – вы смогли избавиться от негативной энергии и активизировали чакру.

Используя данный способ, основное обдумывать, что выполнение грамотного дыхания на приподнятом настрое заряжает вашу сексуальную чакру энергией жизни. Не постоянно данный метод начинает работать с первого раза, но все рано следует продолжать работу над собой, созодать медитацию и верно дышать.

Когда половая чакра станет активной, вы начнете созидать мир в наиболее ярчайших цветах, все чувства и эмоции станут наиболее ясными и положительными, а ваши деньки наполнятся гармонией и счастьем.

Активизация чакр

Иногда человек здоров: физически и ментально, энергетических блоков и зажимов нет, но вкуса к жизни он не ощущает. В таком случае поможет активизация чакр. Методы данной манипуляции просты:

Работу над чакрами лучше проводить комплексно, чтобы ничего не упустить.

Медитация на раскрытие чакр

Медитация на чакры и ауру – это способ их открытия, проработки и излечения негативных эмоций, устранения блоков в системе организма человека и получения баланса в энергетической системе. Процесс раскрытия может привести человека к состоянию целостности, которая достигается посредством процесса расслабления и самовосприятия. Человек обретает баланс с самим собой, с самим внутренним «Я», которое включает в себя сознание, душу, высший разум. В этом состоянии сознательное и бессознательное становится одним целым, и человек способен излучать энергию полностью из всех центров силы и сознания.

Чтобы понять, какая именно из чакр нуждается в открытии медитации на чакры, нужно определить, в какой из точек у вас есть проблемы. Понаблюдав за своим организмом, вы можете приступать к медитации на раскрытие чакр.

Читайте также:  Медитация для активации шишковидной железы

Как выполняется медитация на чакры

Особых отличий медитативной практики на разные чакры нет:

Займите удобную для вас позу, выпрямите спину. Избавьтесь от всех негативных мыслей. Закройте глаза и начните глубокое дыхание животом. Дышите глубоко через нос. Позвольте вашему дыханию стать более глубоким и более ритмичным.
Почувствуйте чакровую точку именно в том месте, где она расположена. Представьте, как дыхание проходит через эту точку, визуализируйте энергетическое движение, усиливающееся через медитацию. Представьте, что это огромный шар определенного цвета, растущий на каждом выдохе.
Почувствуйте эмоции. Некоторые люди испытывают спонтанные всплески энергии, движущиеся вверх и вниз по позвоночнику. Другие люди чувствуют, как теплое течение или вибрации проходят через все тело. Эти ощущения представляют собой увеличение энергетического потока в теле

Обратите внимание на изменения, которые вы испытываете, когда медитируете. Просто наблюдайте; не пытайтесь влиять на них

Через медитацию почувствуйте себя единым целым с этим энергетическим центром.

Выполняя систематически медитативные упражнения, вы активизируете осознание эмоциональных блоков и чувств. Это происходит разными способами для разных людей. Проработка, удаление и очистка блоков энергии усиливает духовные возможности, делая сильнее или открывая новые способности, о которых раньше было неизвестно. Техника медитаций преображает жизнь и приводит к целостности, а также очищает от страхов и негативных эмоций.

Характеристики Аджны

Как правило, эта чакра изображается в форме голубого круга, прикрываемого парой листьев лотоса, в паре с двумя ступнями. В центре самого цветка прячется перевёрнутый треугольник и символ божественной силы — итаралингам. Вниз из круга опускается корень чакры, знаменующий её связь с телом человека и другими энергетическими центрами.

Считается, что чакра переливается красными, синими, золотистыми оттенками, а в момент созидания и духовных стремлений приобретает белоснежный тон.

Физический аспект шестого энергетического центра выражен контролем вегетативной и эндокринной систем. Аджна отвечает ещё и за состояние позвоночника, печени, носа и глаз. Если же чакра функционирует со сбоями, неизбежны проблемы в нервной системе из-за плохих мыслей и постоянного накручивания негатива.

Психоэнергетическая роль Аджны очень велика. Развитие Третьего глаза помогает человеку стать провидцев, максимально раскрыв свои ментальные возможности. Именно эта чакра обеспечивает наблюдение за невидимыми энергетическими сгустками мира.

Данный центр управляет интуицией человека, способностями запоминать и думать, концентрироваться и сохранять волю и силу духа. Аджна рассматривается как родина мыслительного начала низшего типа, отвечающего за выбор поведенческой тактики, логические операции, критические навыки.

Принято считать, что Третий глаз способствует приходу вдохновения и раскрывает полностью силы всех органов чувств. Поэтому восприятия мира расширяется, а жизнь проживается более цельной и насыщенной, с полным контролем человека над судьбой.

В свою очередь, присутствие блоков в чакре ведёт к рассеиванию внимания, трудностям мышления и ослабленной коммуникабельности. Иногда у человека усиливаются головные боли.

Медитация на Муладхару и ее эффект

Медитация на Муладхару особенно полезна, если выполняется в 23 лунный день. Это один из дней убывания Луны, который называют днем Гекаты. Его значение полностью соответствует сфере влияния Муладхары. Медитацию можно сочетать с аромотерапией, используя масла или благовония. Во время сеанса могут присутствовать подходящие для развития этой чакры камни и минералы. Кроме этого, можно включить музыку. Лучше всего подходят этнические мотивы с большим количеством барабанов. Подберите нечто архаичное, навевающее ассоциацию с танцами древних народов.

Итак, как развить первую чакру при помощи медитации? Прежде всего, примите удобное положение. Йоги считают оптимальным вариантом позу лотоса, полулотос или сидя по-турецки. Можно сидеть на пятках или и вовсе в привычном положении на стуле или в кресле — главное, чтобы вам было комфортно, а физические неудобства не отвлекали вас от медитации.

Кончиками пальцев необходимо сделать массаж области копчика. Не допускайте болевых ощущений. Должно появиться приятное ощущение тепла. После того, как оно появится, закройте глаза и сосредоточьтесь на ощущениях в области копчика. С помощью концентрации усиливайте тепло или даже жар в этой части тела. Этот этап медитации называется разогревом чакры.

После разогрева визуализируйте красный цвет в области первой чакры. Не прекращая визуализации, начинайте петь мантру ЛАМ, которая ей соответствует. Не нужно недооценивать мантры, они оказывают значимое воздействие на состояние чакр. В идеале вы должны почувствовать, как звук мантры и красный цвет в области копчика становятся одним целым.

Следует помнить о том, что медитация на Муладхару должна приносить только удовольствие. Эта чакра не приемлет насилия над своим телом, и выполнять техники для ее развития через силу бесполезно. Для того, чтобы развивать эту чакру, необходимо подобрать методы, которые вам действительно подходят. Эффект от этой медитации обычно наступает быстро. Изменения в жизни человека происходят постепенно, и если не прекращать практики, признаки здоровой Муладхары проявятся в скором времени.

Как еще почувствовать Сахасрару

Проекция сахасрары – это область внутри головы, где-то между висками. Поэтому для того, чтобы как можно лучше научиться ее чувствовать, можно попробовать ощутить пульсации в этой области.

Есть специальная техника, как открыть сахасрару. Она предназначена для того, чтобы вы научились ощущать седьмой энергетический центр.

Сидя в асане для медитации с прямым позвоночником, начните спокойно дышать.

Когда ваше дыхание станет спокойным и размеренным, направьте внутренний взгляд в глубину черепа.

Сконцентрируйте внимание на точке внутри головы, в центре воображаемой линии между висками. При небольшой практике, вооружившись терпением и сфокусировав все внимание на этой области, вы почувствуете там пульсации

При продолжительной практике вы начнете ощущать тонкие звуки и свечения, но это вовсе не обязательно (да и не столь уж важно) – просто есть такая вероятность. Если вы не почувствуете пульсаций в голове, выполняйте практику следующим образом

Читайте также:  Медитации и аффирмации для женщин

Если вы не почувствуете пульсаций в голове, выполняйте практику следующим образом.

Для начала прижмите кончики пальцев к вискам, чтобы почувствовать артерии. Сконцентрируйтесь на этих точках и постарайтесь ощутить пульсацию в каждой из них как можно отчетливее.

Затем уберите пальцы с висков и попытайтесь ощутить пульсацию крови в артериях на висках бесконтактно. Это не сложно.

Когда вам это удастся, то вы сможете легко концентрироваться на этих точках. Представляйте, что пульсации с каждого виска постепенно распространяются по всей вашей голове, пока две волны не встретятся в центре между висками.

Иногда пульсации ощущаются и в верхней части черепа, что тоже вполне нормально.

Статьи и практики для саморазвития у тебя на почте

ПРЕДУПРЕЖДАЮ! Темы, которые я раскрываю, требуют созвучия с твоим внутренним миром. Если его нет — не подписывайся!

Это духовное развитие, медитация, духовные практики, статьи и размышления о любви, о добром внутри нас. Вегетарианство, опять же в унисон с духовной составляющей. Цель — сделать жизнь более осознанной и, как результат, счастливой.

Все, что тебе нужно, находится в тебе. Если ты чувствуешь резонанс и отклик внутри себя, тогда подписывайся. Я буду очень рад тебя видеть!

Рекомендую! Практики по саморазвитию

Бесплатные уроки для раскрытия себя и своего потенциала, улучшения здоровья, качества жизни и развития творческих способностей

Медитация

Медитативная практика может быть разнообразной, но нужно выбрать наиболее подходящую для себя. Расположиться на коврике в удобной асане. Подумать о том, что на улице пасмурный, холодный день и нужно идти по равнине. Ветер треплет волосы и от этого становится еще холоднее. На горизонте появляется небольшой лесочек, в котором видна маленькая часовня. Нужно дойти до нее, несмотря на сильный ветер и непогоду. Но часовня тоже трясется от ветра. Нужно найти дверь и укрыться внутри часовни. В помещении становится тихо и спокойно, здесь нет ветра и шума стихии. На окнах разноцветные витражи, стены украшены древними фресками. В душе появляется умиротворение. Приятно ощущать покой и гармонию где-то глубоко в сердце.

Следует задуматься над похожими ситуациями в своей жизни, когда во время проблем и неприятностей появляется лучик надежды и укрытие. Даже, если этого нет в реальности, нужно представить, ощутив в душе покой и умиротворение

Важно отыскать такое место внутри себя

Общее описание чакры свадхистана

Также данная чакра содействует заполнению всего организма энергией, зарождающейся в ней, а потом растекающейся по всему телу. Конкретно свадхистана помогает людям очень проявлять особенность собственной личности, генерировать новейшие идеи и внедрять их в жизнь.

В переводе с санскрита свадхистана обозначает «обитель я», другими словами пространство, в каком заключена актуальная сила, зарождающая жизнь и энергию.

Стихия чакры – вода. По данной для нас причине она является наиболее активной у дам.

Где расположилась

Свадхистана размещена над областью лобка, в районе на три-четыре сантиметра ниже, чем пупок. Основание чакры овальное по форме, его поперечник может варьироваться в границах от 5-7 мм до 10-пятнадцати см.

Еще свадхистана известна как половая чакра или же сексапильная чакра. В неких источниках ее называют оранжевой – исходя из цвета ее энергии. Не считая этого, вы сможете найти наименование рассматриваемой чакры, в каком будет находиться еще одна буковка «х» — свадхистхана.

Черта параметров 2-ой чакры

Природой предвидено, что дама в большем количестве наделена энергией оранжевой чакры, чтоб выступить резервуаром для мужчины, который в свою очередь должен обеспечить даме опору со стабильностью (представлена энергией первой чакры).

От количества в даме сексапильной энергии, положительных чувств почти во всем будет зависеть фуррор в жизни. Также отлично развитая свадхистана сопутствует гармоническому взаимодействию с обратным полом, помогает сделать семью.

Чакре соответствует оранжевый цвет.

Мантра для четвертой чакры

Перед выполнением упражнений с мантрами следует заняться дыхательной практикой. Сядьте на краешек стула или расположитесь на полу со скрещенными ногами

Важно, чтобы вас никто не отвлекал, чтобы вокруг не было громких звуков

Проанализируйте состояние своего тела. Нет ли где-то напряжения? Расслабьтесь

Направьте внимание на кончик носа. Подумайте, изменяется ли его температура при вдохе и при выдохе

Практика дыхания

Ваше дыхание должно быть свободным и естественным. Не пытайтесь как-то влиять на него. Обычно в таком случае выдох длиннее, чем вдох. Продолжайте выполнять упражнение 5 минут.

Затем направьте внимание на сердце. Визуализируйте, что оно заключено в круг — это символ безопасности и сохранности

У круга нет углов, где могла бы скрываться опасность.

Когда круг станет большим, вы откроете много места для любви. Подумайте о человеке, который вам очень дорог. Осознайте возникающие у вас чувства к нему. Направьте ему свою любовь.

Затем, продолжая дышать свободно и естественно, закройте сердечную чакру, и круг уменьшите до исходного размера.

Мантра Ям

Мантра анахата чакры звучит как «ям». Существует и другой звук для четвертой чакры — «ааа». Может быть, именно он вам лучше подойдет.

Начинаем петь мантру — для сердечной чакры лучше подходит пение на ноте «фа», но это необязательно. Сначала сделайте глубокий вдох и на выдохе пропойте звук «а-а-а». Повторите несколько раз.

Далее перейдем к классической мантре Ям:

При правильном выполнении задания вы ощутите вибрации в области анахата чакры.

На поверхности воды в зеленой листве легко покачивается цветок лотоса бледно-розового цвета. Исходящий из него звук мантры Ям создает вибрации и рябь на поверхности воды. В результате лотос распускается. Он дарит вам Божественную любовь.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector