Меню

Медитация на анахату чакру сахаджа йога

Медитация по Сахаджа йоге: что дает и как проходит?

Занятия йогой последнее время пользуются большой популярностью. Многие поклонники духовных практик замечают, что после каждого занятия наступает прилив сил, поднимается настроение, очищаются мысли. Йога улучшает физическое, психологическое и эмоциональное состояния, раскрывает духовный потенциал и помогает достичь самореализации. Одной из разновидностей практик является сахаджа йога.

Историческая справка

Основатель сахаджа йоги Нирмала Шривастава, известная также как Шри Матаджи Нирмала Деви, родилась в Индии в 1923 году.

За несколько десятилетий семейной жизни, пока Нирмала посвящала себя воспитанию детей, ей пришлось неоднократно наблюдать и в Индии, и на Западе псевдогуру и лжецелителей, которые использовали накопленные годами знания в своих корыстных целях. После этого Нирмала сама увлеклась духовными практиками, часто посещала семинары Ошо.

Результатом многолетних поисков подходящей практики стало желание распространить такой метод духовного развития, который был бы доступен абсолютно всем заинтересованным в этом. В 1970 году ею был открыт метод сахаджа йоги, популяризацией которого Нирмала и занялась.

Нирмала проводила открытые семинары и лекции, выступала публично на конференциях во многих странах мира, давала интервью. Многие деятели науки, культуры, религии высоко оценили работу Нирмалы.

В 2004 году было сделано официальное заявление о прекращении работы Нирмалы Шриваставы на официальном международном сайте сахаджа йоги. В настоящее время популяризацией направления занимаются многочисленные последователи Нирмалы, которая скончалась в 2011 году.

Особенности

Цель практики — пробуждение Кундалини, или Абсолютной энергии. Это особенная энергия человека, которая помогает ему достичь цели, самореализоваться, познать смысл жизни.

Сахаджа йога хоть и молодое направление, но своими корнями оно уходит в глубокую древность. Во время медитации человек входит в бессмысленное состояние, которое называется нирвичара-самадхи, что означает «ментальная тишина».

Несмотря на колоссальный вклад Нирмалы Шриваставы в развитие медитативной техники, само определение «сахаджа йога» стало известно благодаря индийскому поэту-мистику Кабиру. В переводе с санскрита оно означает «рожденный в союзе с всепроникающей энергией божественной любви».

Первоочередное понятие сахаджа йоги — самореализация («проявление своего духа»), или энергетическая трансформация человека. Нирмала утверждала, что для того, чтобы постичь собственный смысл жизни, необходимо воссоединиться с энергией, которая и создала жизнь.

Самореализация в рамках направления рассматривается как особая духовная трансформация, которая происходит после пробуждения энергии Кундалини и соединения с ней. Кундалини имеет четкое место локации в области крестца.

Кость в этой зоне называют священной. При пробуждении энергия начинает подниматься вверх по позвоночнику, встречаясь с каждой из 7 чакр, одновременно очищая их. В конце пути Кундалини оказывается в головном мозге, просвещает и его, и центральную нервную систему.

Человек начинает лучше понимать, что правильно, а что — нет. В результате этого осознания достигается гармония с самим собой и с окружающим миром (природой, людьми). Сахаджа йога помогает достичь всестороннего развития путем практических занятий.

Из их особенностей можно назвать отсутствие жестких рамок и ограничений (человек может открывать светлое в себе сам, когда захочет), высокую эффективность, доступность всем без ограничений, обратимость (при желании можно прекратить медитировать и восстановить прежнее состояние).

Результаты

При правильной медитации уже через несколько сеансов человек однозначно почувствует прилив сил и энергии, изменение физического состояния и мироощущения, просветление сознания. Сахаджа йога положительно сказывается на разных жизненных аспектах: интеллекте, теле, отношениях, чувствах и эмоциях.

Позитивными результатами медитации называют:

Уже через несколько сеансов человек начинает осознавать, что не является ни телом, ни интеллектом, ни эго, ни предрассудками, ни эмоциями, а является чем-то вечным, чистым, светлым — духом.

Как это происходит?

Приверженцы сахаджа йоги считают, что еще находясь в утробе матери, плод получает первый поток лучей сознания. В это время он достигает возраста 2-3 месяцев, когда первый раз ощущается биение сердца. Источником потока является всепроникающая любовь бога. Этот поток проходит сквозь головной мозг, попутно просвещая его.

Читайте также:  Медитация мантра очистка всех чакр

Форма мозга плода в утробе матери напоминает призму, поэтому поток лучей, попадающий на него, преломляется на 4 аспекта нервной системы, к ним относят:

Та часть лучей, которая попадает на родничковую кость (область темени), проходит строго по ее центру и движется по позвоночнику в продолговатый мозг. Этот путь называют энергетическим каналом Сушумна.

Другая же часть, которая попадает на боковые части призмы, преломляется и направляется в противоположные стороны. В области головного мозга лучи пересекаются и образуют два отдела симпатической нервной системы.

Вся энергия достигает в конечном счете Брахмарандру — вершину мозга, после чего распределяется по 6 энергетическим центрам, которые известны как чакры. Конечной точкой энергетического потока становится крестец.

Энергия постоянно находится внутри человека и проявляется в нервных сплетениях в физическом и эмоциональном смыслах. Некоторое количество энергии не покидает крестцовую косточку — ее и называют Кундалини.

Это жизненная сила, которая обеспечивает способность к саморегуляции, самовосстановлению и восхождению. Сахаджа йога и регулярные духовные практики возбуждают эту энергию, пробуждают и заставляют выйти за пределы треугольной косточки.

Как проходят занятия?

Сахаджа йога в основном проходит в виде групповых занятий с учителем. Каждый, кто желает попробовать освоить этот вид духовных практик, может прийти и попробовать себя в медитации. Общая продолжительность занятия обычно не превышает 2 часа. Сюда входят несколько последовательных этапов, строго следующих друг за другом.

Затем наступает этап бандан, во время которого устанавливается защита. Только после этого практикующий может приступать непосредственно к медитации: чтению мантр, прослушиванию лекций.

По окончании основной практики человек возвращает Кундалини в крестцовую кость и снова активирует защиту. Минимум один раз в месяц проводится особый ритуал под названием пуджи.

Эта практика почти не отличается от других сеансов медитации в сахаджа йоге, но предназначение заключается в выражении своего почтения и преданности богу. Многие преподаватели и приверженцы утверждают, что именно этот ритуал способствует наибольшему очищению.

Видео по теме

Пошаговая инструкция по медитации:

Сахаджа йога не требует никаких специальных умений и условий: попробовать пробудить в себе Абсолютную энергию может каждый, а со временем для этих практик даже не приходится отрываться от привычных дел.

В физическом теле человека заточено гораздо больше энергии, чем ему кажется, но выпускать ее и направлять в правильное русло умеют не все. Именно с этой целью сахаджа йоги готовы делиться своими знаниями с другими и помогать желающим достигать самореализации.

Источник

Медитация и чакры в Сахаджа йоге

У каждого человека помимо его физического тела есть тонкое энергетическое тело, состоящее из трех энергетических каналов (нади) и семи энергетических центров (чакр). В основе этой системы лежит творческая, защищающая и питающая сила – находящаяся в дремлющем состоянии материнская энергия Кундалини. Когда эта энергия пробуждается в нас, она спонтанно поднимается по позвоночному столбу, проходит через каждую чакру и выходит из теменной области на голове. Этот процесс и называется просветлением (Самореализацией).

Пройти протокол Самореализации (пробудить кундалини) можно здесь:

Когда Кундалини пробуждена, ее можно почувствовать над головой и на ладонях (эти ощущения в Сахаджа-йоге называются вибрациями). Любой дисбаланс тонкой системы влияет на эти ощущения. Но благодаря медитации можно научиться не только диагностировать и понимать состояние своей внутренней тонкой системы, но также очищать её и восстанавливать баланс.

Читайте также:  Медитация активация сердечной чакры

В нашем тонком теле находятся 7 основных чакр:

Муладара, Свадистан, Наби (Манипура), сердечная чакра (Анахата), Вишудди, Агния, Сахасрара.

Муладхара Чакра

Количество лепестков/подсплетений: 4

Элемент: земля

Контролирует: функции выделения и репродуктивные органы

Качества: невинность, мудрость, бесстрашие

Проекция на руках: основание ладони

Эта чакра расположена ниже крестцовой кости. Пробужденная Муладара дает нам качества мудрости и невинности. Невинность дарит нам радость, которая не ограничена условностями и предрассудками, – качество, которым обладают маленькие дети. Это качество теряет свою силу по мере того, как мы растём и развиваем своё эго и эгоистичные желания. К счастью, эту врожденную невинность невозможно разрушить и ее можно вернуть через практику сахадж-медитации. Невинность современного человека подобна солнцу, закрытому облаками: стоит облакам рассеяться, и оно сияет снова!

В Индии Шри Ганеше, Божеству с головой слона, поклоняются как хранителю невинности и мудрости. Он имеет тело ребенка, символизирующее невинность, и голову слона, символизирующую смирение и мудрость.

Свадистан-чакра

Физиологический аспект: аортальное сплетение

Количество лепестков/подсплетений: 6

Элемент: огонь

Контролирует: почки, печень, селезенку, поджелудочную железу, матку, кишечник

Качества: творчество, чистое внимание, чистые желания, чистые знания

Проекция на руках: большой палец

Свадистан-чакра вращается как спутник вокруг Наби (второго центра) и позволяет нам воспринимать искусство, музыку и всё прекрасное, а также дает понимание природы и единение с ней. Свадистан следит за нашими органами пищеварения и обеспечивает динамической энергией для физической, умственной и творческой работы.

Одно из качеств Свадистана — чистое знание (нирмала видья) — понимание вещей такими, какие они есть в действительности. Этим знанием необходимо овладеть непосредственно самому, а не через внешних посредников.

Ключ к истинному творчеству лежит в достижении состояния безмысленного осознания (нирвичара самадхи). Когда мы безмысленны, вся красота мироздания отражается в нас так же, как отражается окружающий пейзаж на ровной и безмятежной глади озера. Мы становимся флейтой – чистым и свободным от эго каналом божественной музыки вибраций. Как сказал поэт, мы становимся «сердцем, которое наблюдает и принимает».

Наби-чакра (Манипура)

Физиологический аспект: пупок/солнечное сплетение

Количество лепестков/подсплетений: 10

Элемент: вода

Контролирует: желудок, кишечник, печень, селезенку

Качества: поиск, покой, щедрость, удовлетворение, чистое внимание, забота о других

Проекция на руках: средний палец

Просветленная Наби дает нам безусловную щедрость, полное удовлетворение и глубокий внутренний покой. С правой стороны она управляет верхней частью печени — центром нашего внимания. Именно благодаря энергии Наби мы находимся в постоянном поиске пищи, жилища, комфорта, и, в конечном счёте, стремимся к новому уровню духовного осознания и своей Самореализации.

«Удовлетворение» – это ключевое качество Наби. Из-за проблем печени и, как результат, из-за раздражительности у людей часто развивается привычка выражать недовольство по каждому пустяку. Для них жизнь без беспокойства невозможна. Когда проявляется дух, мы начинаем видеть истинную природу вещей через призму чистого внимания и перестаем беспокоиться. В покое безмыслия можно быть только удовлетворенным. И тогда становится понятным, что дух не беспокоят преходящие тенденции, мода или потерявшаяся пуговица. Мантра для Наби: «Мой дух удовлетворен».

Анахата-чакра (сердечная чакра)

Физиологический аспект: сердечное сплетение

Количество лепестков/подсплетений: 12

Элемент: воздух

Контролирует: сердце, легкие, грудную клетку

Качества: радость, сострадание, чувство безопасности, любовь, ответственность

Проекция на руках: мизинец.

В Анахате пребывает истинное «я»: дух (атма). Дух проявляется, когда наше сердце открыто. Тогда мы начинаем чувствовать чистую радость бытия, понимаем своё предназначение и место в мироздании. Главное качество сердечной чакры — чистая безусловная любовь. До получения Самореализации человек редко способен любить безусловно — мы всегда ожидаем что-то взамен. Мы путаем любовь с физической привлекательностью, привязанностью и эгоизмом. Мы любим своих детей, потому что они «свои» и относимся к чужим детям по-другому. Мы часто ожидаем что-то получить от них взамен, когда они вырастают – в качестве платы за эту любовь. Любовь, которая «ожидает» есть всего лишь эмоциональная привязанность. Чистая любовь не имеет причин. Она рождается в духе, а не в теле или уме.

Читайте также:  Концентрация в медитации это

Сердечная чакра также проецируется на теменную область на голове, поэтому её чистота крайне важна. Именно здесь расположен вход в сверхсознание, где Кундалини освобождается от тонкого тела и соединяет нас с Парамчайтаньей — всепроникающей силой божественной любви.

Вишудди-чакра

Физиологический аспект: шейное сплетение

Количество лепестков/подсплетений: 16

Элемент: небо/космическое пространство/эфир

Контролирует: шею, руки, лицо, язык, рот, нос, зубы, щитовидную железу

Качества: сладость речи, дипломатия, коллективность, непривязанность, самоуважение и уважение других, братско-сестринские отношения

Проекция на руках: указательный палец

Вишудди заключает в себе качества, которые отвечают за общение с другими людьми. Просветленная Вишудди дает нам чувство самоуважения (левый аспект) и уважение к другим (правый аспект). Наше эго не раздувается от похвал, мы не огорчаемся из-за агрессии или критики. Вишудди – это чакра, дающая нам силу непривязанного свидетеля. Ежедневная практика сахаджа-медитации помогает нам начать отождествлять себя с духом. В состоянии единства с нашим духом мы просто наблюдаем за телом, умом, мыслями, эмоциями и за драмой происходящего в целом.

Агния-чакра

Физиологический аспект: перекрёст зрительных нервов

Количество лепестков/подсплетений: 2

Элемент: свет

Контролирует: шишковидное тело/гипофиз, зрение, память, мозг

Качества: прощение

Проекция на руках: безымянный палец

Агния представляет собой узкие врата, через которые, если они открыты, Кундалини поднимается в лимбическую область мозга. Это чакра прощения, смирения и сострадания. Прощение обладает силой растворять гнев, ненависть и обиду. Вкупе со смирением, оно раскрывает великодушие и благородство духа. Как только мы осознаем, что, отказываясь прощать, мы вредим только себе, становится понятно, что, прощая, мы поступаем не только мудро и благородно, но также очень полезно и практично. Прощая, мы ощущаем покой и облегчение. Прощение растворяет наше эго и условности, неверные представления расистского или националистического толка и ложные отождествления.

Сахасрара-чакра

Физиологический аспект: лимбическая область мозга

Количество лепестков/подсплетений: 1000

Качества: радость, безмысленное осознание, единство с Богом, коллективное сознание

Проекция на руках: центр ладони

Весь наш внутренний тонкий инструмент, все наши центры объединены в Сахасраре-чакре. У каждой чакры – своё место. Когда наше внимание и Кундалини поднимаются в Сахасрару, мы входим в новое измерение сознания. Мы выходим за пределы относительного и достигаем реальности. Поднимаясь выше трех каналов тонкой системы — за пределы прошлого, настоящего и будущего, мы достигаем состояния вне времени и испытываем внутреннюю радость и высшее блаженство. Это рай, о котором мы даже не могли мечтать.

Когда Кундалини достигает Сахасрары, тысячи лепестков этой чакры раскрываются, и просветление начинает устанавливаться. Мы можем испытывать пульсацию в области родничка, а затем и тонкий поток прохладных вибраций. Кундалини соединяет наше индивидуальное сознание с сознанием Вселенной. Наш дух, атма, соединяется с параматмой, высшим духом. Мы неожиданно настраиваемся на вселенскую волну вибраций, на тонкую радость, которая присутствует в природе. Эти вибрации пронизывают Вселенную, но до Реализации мы не знаем об их существовании, не чувствуем их настолько явно.

Открытие Сахасрары известно как второе рождение. Наше физическое рождение можно сравнить с появлением яйца, а Самореализацию — с вылуплением из него птенца. Вот почему на Пасху дарятся яйца — символ второго рождения.

Источник

Adblock
detector