Меню

Медитация и гипноз разница

«Можно»

Самогипноз – это внедрение в собственное подсознание (бессознательное) нужной вам установки (команды, внушения, цели). Обучаются самогипнозу на курсах, или индивидуально. Я вел курс в 2012 году, сейчас работаю только индивидуально.

Всегда ли работает самогипноз? Нет. Чаще не работает. Внутри у большинства людей уже довольно много разных установок, начиная с родительских “ты должна”, “так принято”, “каждый человек обязан” и заканчивая собранными “надо” в ходе жизни. Эти установки старше и крепче внедряемой. Поэтому новая установка может “не прижиться”.

И тут самое время вспомнить про медитацию. Медитация – это очистка от установок. Если сказать точнее, наблюдение за ними. Исследование. Потому что не обнаружив, сложно что-то убрать. Это время, когда вы слушаете себя. Или мир. Или мир в себе. Или… впрочем, это неважно. Слушаете и замечаете, в общем.

Если вы нервничаете, суетитесь, переживаете попусту, “мусолите” одну и ту же мысль – вам тоже поможет медитация.

Чем больше вы очистите свое внимание, тем лучше сможете влиять на свое поведение. Потом. Если захотите. И это не единственный эффект. К примеру, люди, которые регулярно медитируют, более счастливы и более спокойны. Со временем, это становится заметно снаружи. Не сразу.

Простейший вариант медитации для начинающих – наблюдение за дыханием. Все внимание только на дыхании. Если вы поймали себя на какой-то мысли – верните внимание к дыханию.

И все таки, в чем отличие самогипноза и медитации?

Самогипноз – это когда вы что-то говорите себе. Хотите влиять – управлять тем, что называется бессознательным, тем, что заведомо сильнее.

Медитация – это когда вы себя слушаете. Изучая бессознательные привычки и автоматизмы. Когда внимательно слушаешь, шансов договориться с собой больше.

Транс – (от фр. transir — оцепенеть, от лат. transire — переходить границы чего-либо) – измененное состояние сознания, когда внимание сфокусированно на чем-то одном. Он может возникать когда вы заняты медитацией и самогипнозом. Или, спонтанно, как у людей в транспорте.

– Сидеть медитировать день за днем? Но я хочу уже сейчас, быстрого эффекта. Мне нужен самогипноз! Что делать?

– Т.е. у вас есть идея, будто то, что накопилось у вас за годы, с самого детства, можно изменить быстро? Попробуйте обнаружить, откуда вы эту идею почерпнули. Чьему обещанию поверили. Кто вам эту установку давным-давно внедрил-подарил. К регулярной практике маленьких шагов-изменений, можно прийти только разачаровавшись в быстрых решениях.

Источник

Медитация

Существует так много видов медитаций, что найти какое-то общее ядро в них очень непросто. Психолог Диана Шапиро определяет медитацию достаточно широко, чтобы охватить все техники: «Медитация относится к тому виду техник, которые в качестве общего элемента характеризуются сознательной попыткой сконцентрировать внимание неаналитическим способом и попыткой не пребывать в дискурсивном, бесконечном размышлении». Гипнотические империалисты часто отождествляют медитацию с гипнозом, и, конечно, внешнее, поверхностное сходство очень даже может сбить с толку. Например, рекомендации для релаксации одинаково даются как гипнотерапевтом, так и учителем медитации, и я даже слышал, как один гипнолог говорил своему испытуемому, что если он услышит во время сеанса какие-то посторонние звуки, то пусть даст им спокойно существовать, не давая нарушить состояние, — это стандартная инструкция для медитирования.

Однако практика медитации заключается в повторном, на протяжении периода двадцати и более минут, возращении своего внимания к мантре, или образу, или другому возможному предмету медитации. Вам нельзя проваливаться в полное трансовое состояние, вам нельзя уходить в пассивность; при медитации, как и в случае биологически обратной связи, вы отслеживаете и регулируете свои представления. Итак, разница заключается в наличии воли: в настоящей медитации воля остается активной, однако не так происходит при самогипнозе. Данный критерий фактически дает нам возможность отличить настоящую медитацию от релаксационных техник, которые часто тоже называются «медитированием», как-то: слушание музыки колокольчиков или «релаксационное сопровождение» Герберта Бенсона. Другими словами, в то время как гипноз выглядит снаружи как медитация, но он не ощущается так внутри. Также и характеристики ЭЭГ, в той мере, насколько им можно доверять, различны для медитации и гипноза: медитация приближается по своим характеристикам к спящему человеку, гипноз же едва отличается от характеристик, свойственных бодрствующему состоянию. У менее опытного практика медиации доминируют альфа-волны, более опытный погружается в глубокое тета-состояние.

Читайте также:  Медитация на сон ракитский

Разница между обеими практиками была предметом научных исследований, и далеко не все из них завершены. Некоторые исследования, например, показали, что как медитация, так и гипноз имеют сходное воздействие на автономные системы, в результате которого появляются: снижение частоты дыхания, увеличение базального уровня сопротивления кожи, усиление частоты ритма волн в мозге, снижение уровня лактозы в крови, понижение кровяного давления и частоты пульса. Однако это сходство ничуть не больше, чем можно было предположить заранее. Это суть типичные изменения, вносимые релаксацией, а как известно, и гипноз, и медитация включают стадию релаксации (хотя ни тот, ни другая не останавливаются на ней). Тем не менее то, что обе техники содержат стадию релаксации, делает их не более одинаковыми, чем и факт приготовления хлеба и блинов из теста

Возвращаясь назад, к демонстрациям Хилгарда (скрытого наблюдателя), можно описать разницу между гипнозом и медитацией следующим образом. Гипноз влияет на выход — боль и другие ощущения воспринимаются, но не получают никакого отклика. Медитация влияет на вход— в глубоких медитативных состояниях количество получаемой сенсорной информации очень ограничено. Это не просто субъективное впечатление медитирующих людей, но научно проверенный факт: сенсорные части мозга медитирующего стимулируются меньше.

В разных школах медитации конечная цель называется по-разному (нирвана, блаженство, просветление), так же по-разному называются и промежуточные стадии, но все они начинаются и заканчиваются в более высоких состояниях, чем те, которые известны в гипнозе. Наиболее близкие соответствия медитативных переживаний в западной психологии описаны в книге Абрахама Маслоу (1908–70) как кульминация переживаний, а также вызванный наркотиками экстаз, а также состояние, которое директор исследовательского центра «Качество жизни» при аспирантуре Клермонтского университета в США Михали Цикжентимихалий (родившийся в Венгрии), называет «потоком». Маслоу настаивает — особенно вопреки бихевиористам, — что наряду с основными потребностями, такими как еда и питье, люди имеют высшие потребности, такие как потребность в признании. То, что мы назвали «кульминацией переживаний», есть по сути удовлетворение этих высших потребностей, пик которых приходится на трансцендентные и экстатические переживания, отмеченные беспристрастным, концентрированным проникновением во взаимосвязанность всего бытия. Цикжентимихалий определяет называемые им «оптимальными» переживания в терминах «потока»: это суть такие промежутки времени, когда мы теряем себя в том, что делаем или переживаем, и когда приостанавливается чувство времени и все совершается без усилия. Спортсмены говорят о попадании «в зону», другие — о вхождении «в колею» — это поток, это пик опыта, — но это не гипнотические переживания.

Читайте также:  Медитация мантры для похудения

Читайте также

Медитация

Медитация Медитация воспринимается с большим недоверием. Что может произойти, когда ты просто сидишь и не думаешь? В тоже время те, кто практиковал медитацию, отмечают огромное количество положительных изменений. На самом деле мы очень редко в повседневной жизни

Медитация

Медитация Все восточные духовные практики используют медитации как ускорители на пути к счастью. Наша русская духовная практика также включает в себя медитацию, но называет ее немножечко по-другому.По этому и другим подобным поводам наша бабушка всегда резонно

Медитация

Медитация Под медитацией имеется в виду особое состояние сознания, измененное по желанию субъекта. Все виды медитации преследуют одну цель — сосредоточить внимание, чтобы ограничить поле экстравертированного сознания настолько, что мозг будет ритмически реагировать

25. Медитация

25. Медитация После стартовой техники искусственного введения в «картографию» Театра Реальности я использую в ИГРЕ т. н. методы медитации, или, говоря грубым, европейским языком, — концентрации внимания. Эти техники «доступа во внутренний мир», подобно экзерсису для Ума,

Медитация

Медитация Медитация — центральный метод самовнушения в странах Востока. Считается, что в наиболее сформированном последовательном виде медитация представлена в йоге, древнеиндийской философской системе. Разработанное йогами учение о самосознании предусматривает

8 Медитация

8 Медитация Постигая все до предела, будь бесконечен; странствуя, не оставляй следов; исчерпывая дарованное природой, ничего не приобретай; будь пустым, и только. Чжуан-цзы Слово «медитация» происходит от латинского «размышлять», «обдумывать». Исторически понятие

Медитация

Медитация Еще один метод борьбы с ленью состоит в плавном ее превращении в нечто другое, например, путем использования медитации. На первый взгляд, ленящийся и медитирующий выглядят одинаково. И только опытный глаз уловит разницу, да и то только во внешности. А в

Медитация

Медитация Любая сосредоточенность внимания на нейтральном или приятном объекте облегчает от эмоций. Трансцендентальная медитация и молитва дает отдых телу и душе на время этого занятия. В медитации устранение эмоций происходит также путем переключения. Если вы

Медитация

Медитация Закройте глаза, дышите спокойно и размеренно. Представьте себе, что вы освобождаетесь от всего, что пока отделяет вас от интуиции, что затрудняет ее проявления. Каждый вдох вливает в вас жизненную силу вселенной. Так вы последовательно сближаетесь с самим собой.

Медитация

Медитация – Винни, а что такое медитация? – Это когда опилки в твоей голове, Пятачок, перестают конфликтовать… Медита?ция (от лат. meditatio – размышление) – тип упражнений по тренировке концентрации внимания, используемый в оздоровительных целях, для выработки контроля

Медитация

Медитация Медитация – это другое прекрасное средство, способствующее нашему развитию. Сядьте в удобное кресло, расслабьтесь и мысленно задайте своему подсознанию вопрос: «Что мне нужно сейчас узнать?» и спокойно ждите ответа на него. Если ответ приходит – отлично, если

Медитация

Медитация Я всегда считала медитацию очень полезной. Однако, проанализировав все исследования, посвященные здоровью и благополучию человека, я стала считать медитацию такой же важной для нашего здоровья и благополучия, как вода и физические упражнения. Медитация –

Читайте также:  Медитация зачем и как

2.1.3. Медитация

2.1.3. Медитация Это также хороший способ расслабиться. Найдите себе удобное место. Обычная техника — держать внимание на чём-нибудь определённом. Основная идея — сфокусировать сознание на одной вещи, и отвести всё внимание от внешнего мира.Есть ещё один метод медитации,

Медитация «Дом»

Медитация «Дом» Закройте глаза. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха. Сосредоточьтесь несколько минут только на дыхании.А теперь представьте дом. Начните медленно и не спеша его рассматривать.В каком месте он находится? Какой он? Большой или маленький? Сколько этажей? Из

Медитация

Медитация Цель медитации, которая приводится ниже, – развеять иллюзию зла. Когда вы будете готовы начать медитацию, вспомните все обстоятельства своей жизни, которые вы считаете ошибкой или злом. Скажите себе, что это просто иллюзия, что все это не существует в

Источник

Глава10. Что такое медитация и гипноз и какая межд

В последние годы многие говорят о «парапсихологии». Верят в такое явление, как «ясновидение» и «дальновидение». Обычно такой «ясновидец» умеет самостоятельно погружаться в гипнотическое состояние, «переноситься» в различные места и в разные времена («в будущее») и видеть то, что не видят другие люди.

Явления гипноза известны ещё с незапамятных времён. Вот текст из древнеегипетского папируса:«Принеси опрятную и начищенную лампу. Произнеси слова заклинаний. Разбуди его и спроси: «Что видел ты?» Ответит он: « Да! Я видел богов вокруг лампы». «Тогда будут говорить тебе боги всё, о чём их будут спрашивать».

Гипноз и медитация. Я часто употребляю эти слова как синонимы. Это происходит не по небрежности, а, скорее, потому, что эти состояния по своим проявлениям и по психологическим и физиологическим механизмам сходны и бывают трудно различимы.

В гипнозе врач обращается к подсознанию более непосредственно, и контроль над ситуацией и над собой более сужен (но всё же не отсутствует полностью).
В медитации у человека усиливается собственное воображение. В гипноз человек может входить и самопроизвольно, как это делали вышеупомянутые Пифии. Не следует удивляться хитроумности и замысловатости их прорицаний.
Бессознательная психическая деятельность вообще и та, которая проявляется в гипноидных состояниях, бывает весьма изощрённой. Недаром она принимает такое большое участие в человеческой фантазии и особенно в художественном творчестве.

Когда историки религии говорят о «мистических настроениях», охватывавших в начале новой эры огромные массы людей и подготовивших и ускоривших распространение христианства, гипнолог легко распознаёт в этой ситуации симптомы массового гипноза. Когда он слышит о «сверхъестественных» видениях, «знамениях», «знаках» и прочих чудесах, ему видятся в них феномены самопроизвольно возникавших гипнотических состояний. Возможно, при очень широком распространении (в соответствующую эпоху) они могли оказывать известное влияние на ход исторических событий.

Гипноз и разнообразные гипноидные состояния интересны не только как всё недостаточно познанное в человеческой психике, но и как средство изучения её самой, как «микротомия мозга».

Поверхностные формы гипноза похожи на релаксацию, знакомую тем, кто занимается так называемой «аутогенной тренировкой». Однако грань, где глубокая релаксация переходит в самогипноз, трудноуловима.

Однажды врач-психотерапевт, обучавший пациента саморелаксации, почему-то
забыл снять предписание неподвижности (расслабления) руки пациентки. После окончания сеанса врач заметил, что рука пациентки висит плетью. Значит, на фоне общей релаксации у пациентки самопроизвольно возникли включения глубокого сомнамбулического гипноза.

Источник

Adblock
detector