Меню

Медитация ганеши кундалини йога

Ганапати Крийя

Эффект : считается, что Ганапати крийя делает невозможное возможным. Это одна из фундаментальных практик, наряду с Киртан крийей и Сат крийей, которую необходимо выполнять достаточно долгое время, а не только 40 или 120 дней.

Ганапати – это другое имя Ганеши, Бога мудрости и благополучия. Его изображают, сидящим на крысе. Крыса символизирует хитрость, изворотливость и остроту ума. Крыса может преодолеть любые препятствия и прийти к своей цели. Таким образом, Ганеше доступно любое знание и для него не существует преград.

Ганапати крийя убирает весь негатив прошлого и настоящего. Она устранит всю карму прошлого, смягчит ежедневные проблемы и создаст процветание завтра, где вы сможете творить и жить наполненной жизнью.

Поза : сядьте в простую позу со скрещенными ногами. Спина прямая, удерживайте легкий Горловой замок. Положите прямые в локтях руки на колени, ладонями вверх.

Глаза : закрыты, концентрация внимания в точке межбровья или открыты и сведены на кончик носа.

Мантра : сделайте вдох и на выдохе пойте мантру, придерживайтесь постоянного ритма:

Са Та На Ма

Ра Ма Да Са

Са Сэй Со Ханг

Мудра : на каждый из слогов мантры четко складывайте пальцы в следующие мудры:

Ра – Гьян мудра
Ма – Шуни мудра
Да – Сурья мудра
Са – Буддхи мудра

Са – Гьян мудра
Сэй – Шуни мудра
Со – Сурья мудра
Ханг – Буддхи мудра

Время : 11-62 минуты

В конце : сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и начните медленно двигать всем телом, пусть каждая мышца и клеточка завибрирует и придет в движение. Внедрите Прану во все тело. Мощный выдох. Повторите еще 2 раза.
Затем оставайтесь неподвижным и абсолютно спокойным. Глаза открыты и сведены на кончик носа. 30 секунд. Расслабьтесь.

Ганапати Крийя Видео : ЗДЕСЬ

Источник

ГАНПАТИ КРИЙЯ

Одна из основных медитаций в Кундалини Йоге

Эта крийя позволяет нам освободиться от привязанностей и влияния прошлого, чтобы мы могли творить новую жизнь и прекрасное будущее.

Читайте также:  Китайская музыка для медитации сборник

Влияние этой медитации заключается в том, что она очищает карму. У каждого из нас есть три области, где мы должны одержать победу: прошлое, записанное в самскарах и приносящее нам сложности и благословения на пути; настоящее, которое необходимо совершенствовать при помощи Карма-йоги, практики благородных действий; и будущее, записанное в эфире и в его наивысшем проявлении называемое дхармой.

ПОЗА: Сядьте в Простую позу, удерживая лёгкий Горловой замок.

ГЛАЗА: Приоткрыты на 1/10. Направьте внутренний взгляд в точку между бровей.

МУДРА: Положите руки на колени, удерживайте их прямыми в локтях. Ладони раскрыты вверх.

СА — указательный палец
TA — средний палец
НА — безымянный палец
MA — мизинец
РА — указательный палец
MA — средний палец
ДА — безымянный палец
СА — мизинец
СА — указательный палец
СЭЙ — средний палец
СО — безымянный палец
ХАН(Г) — мизинец

ЧАСТЬ I
Произносите мантру на одном выдохе, с каждым слогом по очереди надавливая кончиками пальцев друг на друга как в Киртан Крийе.
Пойте монотонно или используйте мелодию из Киртан Крийи.
Излучайте каждый звук из Третьего глаза.

ВРЕМЯ: Продолжайте 11-62 минут.

Каждый звук одновременно воздействует на сознание и подсознание. Качества каждого звука очищают и перестраивают подсознательный ум, освобождая вас от хранящихся глубоко внутри травмирующих отпечатков и позволяя уму сиять светом вашей души.

Часть II
Глубоко вдохните и задержите дыхание. Двигайтесь всем телом, скручиваясь и растягиваясь. Двигайте головой, руками, туловищем, животом и кистями. Затем с силой выдохните. Повторите в общей сложности 3-5 раз.

Часть III
Сразу же сядьте ровно. Смотрите на Лотосный кончик носа. Станьте абсолютно спокойными и неподвижными. Медитируйте 2-3 минуты.

В завершение: Вдохните и задержите дыхание на 30 секунд, двигаясь всем телом. Потяните каждую мышцу, скрутитесь и напрягите мышцы лица, шеи, всего тела до носочков ног. Выдохните. Повторите ещё 3 раза. Затем вдохните, задержите дыхание и сидите спокойно, фокусируя внимание на кончике носа – 20 секунд. Выдохните и расслабьтесь.

Читайте также:  Медитация работа со спиной

У названия этой медитации есть своя история. Символом для него стал Бог Знания и Счастья Ганеша. Другое имя Ганеши – Ганапати. Ганеша изображается человеком с головой слона. Его большое тело балансирует и передвигается на крысе, неся послание о том, что с этой медитацией мы можем достичь невозможного. Крыса представляет качество проникновения. Она может проникнуть фактически куда угодно. Так что Ганеша может знать всё и пройти через любые препятствия в прошлом. Мудрость и мудрые решения гарантируют вам счастье в жизни.

Источник

Медитация «Ганпати Крийя»

Минимальное время: 14 мин | Среднее время: 36 мин | Максимальное время: 66 мин

Понравилась медитация? Поделитесь с друзьями!

Медитация «Ганпати Крийя» была дана Йоги Бхаджаном в январе 1988 года.

История медитации «Ганпати Крийя»

У этой великолепной медитации есть своя история. Издавна, символом медитации «Ганпати Крийя» является индуистский бог знания и счастья — Ганеша. Одно из альтернативных имен Ганеши — Ганпати. Образ Ганеши похож на полного мужчину с головой слона. Большое тело Ганеши изображалось балансирующем на крысе — что говорит о том, что благодаря этой медитации даже невозможное становится возможным. Крыса олицетворяет способность проникать. Она может попасть практически в любое место. Ганеше открыто любое знание и он способен преодолеть любые препятствия. Мудрость и правильно принятые решения являются гарантией счастья в вашей жизни.

Эффект «Ганпати Крийи»

Медитация «Ганпати Крийя» освобождает от блоков кармы. У каждого человека три сферы жизни, в которых ему необходимо достичь победы:

Эта медитация позволяет отпустить привязанность к уму и к влиянию действий, совершенных в прошлом, чтобы вы могли творить и жить полноценной жизнью ради своей реализации и совершенного будущего.

Читайте также:  Медитация обрывание связей как прекратить слив энергии в старые отношения

Техника выполнения

Медитация выполняется в Простой Позе с легким Горловым Замком. Глаза приоткрыты примерно на 1/10. Концентрация на Точке Третьего Глаза. Запястья рук лежат на коленях, кисти в Гьян Мудре, руки прямые в локтях.

Медитация «Ганпати Крийя» состоит из трех частей и использует мантру: «Са-Та-На-Ма, Ра-Ма-Да-Са, Са-Сэй-Со-Хан(г)»

Часть 1

Начните петь мантру «Са-Та-На-Ма, Ра-Ма-Да-Са, Са-Сэй-Со-Хан(г)» на одном выдохе, последовательно нажимая на кончики пальцев при произнесении каждого слога. Пойте на одной высоте тона, по-тибетски, либо на мелодию, используемую в Киртан Крийе.

Первая часть выполняется 11-62 минуты.

Часть 2

Глубоко вдохните и задержите дыхание. Медленно двигайтесь всем телом, растягивая и изгибая его. Приведите в движение каждый мускул. Делайте движения головой, корпусом, руками, спиной, животом, кистями рук. Затем мощно выдохните и повторите эту последовательность еще 3-5 раз.

Часть 3

Сразу же сядьте с прямой спиной. Взгляд направьте на кончик носа, Точку Лотоса. Успокойтесь и станьте полностью умиротворенными. Медитируйте 2-3 минуты.

Завершение медитации

Вдохните, задержите дыхание на 30 сек. Изгибайте и скручивайте ваше тело, словно его охватили спазмы. Пусть каждый мускул вашего тела пройдет через растяжение, напряжение, скручивания. От мышц лица головы, шеи, до кончиков пальцев ног. Выдохните. Повторите цикл 3 раза. Затем вдохните и сядьте неподвижно, концентрируясь на кончике носа в течение 20 сек. Выдохните и расслабьтесь.

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Понравилась медитация? Поделитесь с друзьями!

Источник

Adblock
detector